2024-12-22@14:39:48 GMT
إجمالي نتائج البحث: 730
«ن المشی»:
(اخبار جدید در صفحه یک)
أفاد باحثون أن المصابين بمرض الزهايمر المبكر قد يواجهون صعوبة في الدوران عند المشي. الأخطاء الملاحية أثناء المشي عند المنعطفات ترتبط بالزهايمر لا الشيخوخة ولم تحدث الصعوبات مع المشاركين الأصحاء الأكبر سناً في الدراسة، والذين يعانون من ضعف إدراكي معتدل، ما أقنع الباحثين بأن المشكلة كانت خاصة بمرض الزهايمر. ووفق "مديكال نيوز توداي"، استخدم فريق البحث من جامعة كوليدج لندن نظارات الواقع الافتراضي، ونموذجاً حسابياً لاستكشاف تعقيدات الأخطاء الملاحية لدى المشاركين. وقُسّم المشاركون إلى 3 فئات: 31 مشاركاً أصغر سناً يتمتعون بصحة جيدة، و36 مشاركاً أكبر سناً يتمتعون بصحة جيدة، و43 شخصاً يعانون من ضعف إدراكي خفيف. ثم تم تقسيم مجموعة الضعف الإدراكي إلى 3 مجموعات فرعية بناءً على حالة العلامات الحيوية للسائل النخاعي. وتبين أن...
يعاني البعض من آلام القدم عند المشي، وهذا ما يؤثر على حياتهم اليومية و الحركية والوظيفية، كما يبحث العديد من الأشخاص عن كيفية علاج آلام القدمين بعد المشي، فما هي أفضل طرق علاج آلام القدم عند المشي.؟وفيما يلي نستعرض طرق علاج آلام القدمين والتي يمكن تطبيق بعضها بسهولة داخل المنزل وفقاً لموقع Livestrong طرق طبيعية لعلاج آلام القدمين : . أخذ قسط من الراحة:يُنصح بأخذ قسط من الراحة عند العودة من المشي والإحساس بألم في القدمين،. ارتداء حذاء مريح : يُنصح بارتداء حذاء مريح ومسطّح ولا يحتوي على أي كعب، كما يجب ارتداء أنواع الأحذية الطرية وغير الضيقة بعض الشيء.. استخدام مسكّنات الألم عند الحاجة : يُنصح باستخدام دواء الباراسيتامول كمسكّن للألم عند الحاجة ،يمكن استخدام مسكّنات الألم في حال الألم...
تتمتع مدينة الغردقة، بالعديد من المجالات السياحية المختلفة، ومن بينها سياحة المشي، والتي تمتد الرحلة داخل الصحراء لمسافة 170 كم، وتشمل عددا من الجبال والأودية الشهيرة بين عدد من قمم الجبال الوعرة وأسفل أوديتها.وتشمل تفقّد عدد من المحطات والآبار والمعابد الرومانية، وتخلق فرص عمل للمجتمعات البدوية فى المناطق التى يمر بها الدرب، حيث يقدم البدو جميع الخدمات من الانتقالات والإعاشة.وتنطلق من قرية وادي أم دلفة البدوية الصغيرة عبر التلال الوعرة وينابيع مياه أم عناب والكائنات البرية والحشائش والأعشاب والأشجار وأنواع الصخور والرخام.كما تمر بقلعة ومحجر مؤنس كلوديانوس الرومانية البالغة من العمر 2000 عام، وتجتاز الأماكن المفتوحة الواسعة من سهل جريجار.كما تستكمل مسيرة المشي بصعود قمة جبل شايب البنات، أعلى قمة جبل في مصر خارج سيناء، على بعد 2187 متر.وتتيح فرصة...
شهد محافظ محافظة العاصمة، الشيخ راشد بن عبدالرحمن آل خليفة مسيرة المشي مع الكفيف والتي نظمتها جمعية الصداقة للمكفوفين تحت شعار «مساندة المجتمع للكفيف.. واجبنا جميعًا»، وذلك بمناسبة اليوم العالمي للعصا البيضاء، في مشروع واتر جاردن بضاحية السيف، وسط مشاركة واسعة من المواطنين والمقيمين ومؤسسات المجتمع المدني. وأكد محافظ العاصمة أن المحافظة حريصة على دعم المبادرات الإنسانية في مختلف المجالات مع كل فئات المجتمع، وعلى وجه الخصوص ذوي العزيمة، وذلك من منطلق اهتمامها في تفعيل دورهم ودمجهم في المجتمع، بما يحقق مبدأ الشراكة المجتمعية في خدمة المواطنين والمقيمين. وأشار إلى أن دعم المجتمع لذوي الاحتياجات الخاصة، له دور أساسي في رفع مستوى العزيمة والإرادة لديهم من أجل تحقيق تطلعاتهم، مثمنًا الجهود التي تقوم بها الجمعية لتنظيم مثل هذه الفعاليات المجتمعية....
أميرة خالد نصح استشاري وأستاذ أمراض القلب، خالد النمر، من يتناول المفطح بالمشي بعد تناول الطعام. وأكد على ضرورة المشي لمدة 30 دقيقة بعد تناول”المفطح”، مضيفا أن المشي السريع بعد الأكل بساعة يخفض نسبة الدهون الثلاثية. ولفت استشاري وأستاذ أمراض القلب إلى أن المشي في هذه الحالة سيخفض الدهون بنسبة 72%.
يشعر بعض الأشخاص بألم في القدم عند المشي أو الخروج للتنزه أو شراء متطلبات المنزل وغيرها من الدوافع، وهو ما يسبب لهم استياء من عدم القدرة على مواصلة السير والرغبة في الجلوس سريعا. ذللك الشعور بالرغبة في الجلوس عند وجود ألم في القدم، يثير تساؤلات كثيرين حول أسباب ذلك، وهل يعود الأمر لسبب عارض أم سبب مرضي؟ وهو ما أوضحه الدكتور أحمد عاطف، طبيب العظام في حديثه لـ«الوطن»، موضحا متى يحتاج الشخص لزيارة الطبيب. أسباب ألم القدم عند المشي يقول عاطف، إن الشعور بألم في القدم عند المشي، يعود لعدة أسباب ويجب التركيز في مضاعفات ومدة الشعور بالألم، فقد يكون السبب ناتج عن أسباب صحية، مثل مرض السكري، أو سبب مناعي مثل التهاب المفاصل الروماتويدي، أو نقص الفيتامينات والكالسيوم في...
شهد الدكتور أشرف صبحي وزير الشباب والرياضة، صباح اليوم الجمعة، انطلاق فعاليات المهرجان بمارثون للجري بكورنيش ميريت بمدينة الغردقة. وشهدت فعاليات المهرجان، إقبالا كبيرا من مواطني البحر الأحمر وتحديدًا مدينة الغردقة، من جميع الأعمار، ومن بينهم سياح.ومن جانبه قال حسن خلف وكيل وزارة الشباب والرياضة بالبحر الأحمر، إن المهرجان يعكس مدى اهتمام الدولة المصرية بنشر ثقافة الرياضة في مصر وجعلها أسلوب حياة، بالإضافة إلى تحفيز الشباب المصري على ممارسة الرياضة الأمر الذي يعود بالنفع على الصحة العامة لدي الشباب.وكانت أنهت الأجهزة التنفيذية بمدينة الغردقة بالتعاون مع وزارة الشباب والرياضة، استعداداتها لمهرجان البحر الأحمر للفعاليات الرياضية في نسخته الثالثة، والذي يقام تحت رعاية الرئيس عبد الفتاح السيسي.جدير بالذكر أن النسخة الثالثة تتضمن 15 فعالية، ومنها: رياضة التحمل، رياضة القفز بالمظلات، رياضات محركات...
سرد المخرج أحمد ثروت، نجل المطرب الكبير محمد ثروت، تفاصيل معاناته مع مرضه النادر الذي تعافى منه مؤخرًا بعد رحلة علاج طويلة، موضحةً أنه أدرك قيمة نعمة الصحة بسبب هذه المحنة، وذلك خلال برنامج معكم منى الشاذلي على قناة on tv. برنامج معكم منى الشاذلي على قناة ON وأوضح أحمد ثروت، خلال حواره ببرنامج معكم منى الشاذلي، الذي تقدمه الإعلامية منى الشاذلي على قناة ON، أنه شعر ببداية مرضه حين كان في العمل، قائلا: «كنت في الشغل وفجأة كحيت دم، ثم شعرت بعدم توازن، ثم وجدت نفسي غير قادر على المشي على الأرض، كل ذلك حدث في 30 دقيقة فقط». تفاصيل مرض أحمد ثروت أضاف أحمد ثروت خلال برنامج معكم: «كنت أقود السيارة وفجأة وجدت عيني قفلت ورجلي نملت،...
تنطلق فعاليات مهرجان المشي الرياضي، في جامعة أسيوط، يوم الاثنين الموافق 23 من أكتوبر، الذي تنظمه إدارة النشاط الرياضي بالإدارة العامة لرعاية الشباب؛ وذلك في إطار احتفالات الجامعة؛ باليوبيل الذهبي لانتصارات حرب أكتوبر المجيدة، وبإشراف الدكتور أحمد عبدالمولى نائب رئيس الجامعة لشئون التعليم والطلاب، والدكتورة مديحة درويش عميد كلية الطب البيطري والمشرف العام على الأنشطة الطلابية. الاحتفال بانتصارات أكتوبر أوضح الدكتور أحمد المنشاوي، رئيس جامعة أسيوط، أن جامعة أسيوط تنظم عدة فعاليات، بمناسبة اليوبيل الذهبي لانتصارات أكتوبر؛ في إطار حرص الجامعة على إعلاء روح الولاء والانتماء لمصر، وشعبها العظيم؛ حيث تجسد انتصارات السادس من أكتوبر المجيدة؛ نموذجًا حياً لإصرار وعزيمة الشعب المصري، وقواته المسلحة على تحدي الصعاب، وتحويل الانكسار إلى انتصار؛ في ملحمة عسكرية، وشعبية؛ ستظل عالقة في أذهان، ووجدان...
تنطلق فعاليات مهرجان المشي الرياضي الإثنين المقبل الموافق 23 من أكتوبر تحت رعاية الدكتور أحمد المنشاوي رئيس جامعة أسيوط والذي تنظمه إدارة النشاط الرياضي بالإدارة العامة لرعاية الشباب وذلك في إطار احتفالات الجامعة باليوبيل الذهبي لانتصارات حرب أكتوبر المجيدة وبإشراف الدكتور أحمد عبدالمولى نائب رئيس الجامعة لشئون التعليم والطلاب والدكتورة مديحة درويش عميد كلية الطب البيطري والمشرف العام على الأنشطة الطلابيةانطلاق فعاليات مهرجان المشي بجامعة أسيوط احتفالاً بانتصارات أكتوبرأوضح الدكتور أحمد المنشاوى رئيس جامعة أسيوط إن جامعة أسيوط تنظم عدة فعاليات بمناسبة اليوبيل الذهبي لانتصارات أكتوبر في إطار حرص الجامعة على إعلاء روح الولاء والانتماء لمصر وشعبها العظيم حيث تجسد انتصارات السادس من أكتوبر المجيدة نموذجًا حياً لإصرار وعزيمة الشعب المصري وقواته المسلحة على تحدي الصعاب وتحويل الانكسار إلى انتصار...
تعاني بعض النساء من تشقق القدمين، وقد يصل الحال إلى إلتهابها والحكة المستمرة دون السيطرة، مما يزداد الأمر سوءً، ولذلك نقدم لك بعض النصائح الهامة لعلاج تشقق القدمين. تشقق القدميننصائح لعلاج تشقق القدمينأكثري من شرب الماءأحد أهم أسباب جفاف البشرة بشكل عام قلة شرب الماء، لذلك تذكري دائمًا أن سر نضارة البشرة ونعومتها يكمن في الحفاظ على ترطيبها من الداخل قبل الخارج، وهذا يحدث عند شرب الماء بكميات مناسبة يوميًّا. لا تغسلي قدميكِ بماء شديد السخونة الماء الساخن بشدة يجرد بشرتك من الزيوت المفيدة التي تعمل على حفظ كعبيكِ من التشقق، لذلك في المرة القادمة التي تقررين فيها غسل قدميكِ استخدمي الماء الدافئ أو الفاتر. قشري الكعبين بشكل دوري استخدمي المبرد المخصص للكعبين أو الحجر الخفاف بصورة أسبوعية، للتخلص من أي جلد ميت يمكن أن...
أصبحت امرأة من ولاية كاليفورنيا الأمريكية غير قادرة على المشي بعد إصابتها بفيروس غرب النيل بسبب لدغة بعوضة. ودخلت سوزان كوري من روزفيل إلى المستشفى منذ ما يقرب من شهر حيث تخضع للعلاج الطبيعي، وفقاً لشبكة سي بي إس نيوز ساكرامنتو.وقالت كوري للمنفذ الإخباري إنها بدأت تعاني من بعض الأعراض، بما في ذلك الحمى وتشنجات العضلات في ساقيها. ومع تقدم مرضها، بدأت تواجه تحديات في الحركة. وعندما سقطت وهي في طريقها إلى الحمام في المنزل، قرر زوجها أن يأخذها إلى المستشفى، حيث تم تشخيص إصابتها بالمرض الذي ينقله البعوض في 11 سبتمبر (أيلول) الماضي.وقالت كوري لشبكة سي بي إس نيوز ساكرامنتو خلال عطلة نهاية الأسبوع: "أنا في المستشفى منذ أربعة أسابيع لأنني تعرضت للدغة بعوضة". وقالت عن الفيروس: "لم أكن أعرف...
أصبحت امرأة من ولاية كاليفورنيا الأمريكية غير قادرة على المشي بعد إصابتها بفيروس غرب النيل بسبب لدغة بعوضة. ودخلت سوزان كوري من روزفيل إلى المستشفى منذ ما يقرب من شهر حيث تخضع للعلاج الطبيعي، وفقاً لشبكة سي بي إس نيوز ساكرامنتو. وقالت كوري للمنفذ الإخباري إنها بدأت تعاني من بعض الأعراض، بما في ذلك الحمى وتشنجات العضلات في ساقيها. ومع تقدم مرضها، بدأت تواجه تحديات في الحركة. وعندما سقطت وهي في طريقها إلى الحمام في المنزل، قرر زوجها أن يأخذها إلى المستشفى، حيث تم تشخيص إصابتها بالمرض الذي ينقله البعوض في 11 سبتمبر (أيلول) الماضي. وقالت كوري لشبكة سي بي إس نيوز ساكرامنتو خلال عطلة نهاية الأسبوع: “أنا في المستشفى منذ أربعة أسابيع لأنني تعرضت للدغة بعوضة”. وقالت عن...
اجتاح مرض غامض كينيا، وأصاب أكثر من 90 طالبة بأعراض خطيرة مثل شلل في الساقين، ما أدى إلى عدم قدرة معظمهن على المشي. الفلاكا تحول شاب كويتي إلى زومبي.. فيديو خبيرة تغذية تكشف خرافة فوائد الشاي في تقليل مرض السكري وجرى نقل الطالبات من مدرسة سانت تيريزا إيريجي الثانوية للبنات، في بلدة كاكاميغا، إلى المستشفى وأغلقت المدرسة إلى أجل غير مسمى. فيديو يظهر الطالبات يمشني مثل الزومبيوأظهر فيديو نشرته قناة "العربية" اليوم الجمعة، طالبات المدرسة يكافحن من أجل المشي، وكان لديهن شلل في أرجلهن، كما تعرضن لتشنجات، وكأنهن خارجات من فيلم “زومبي”. لم يجري الكشف عن الطبيعة الدقيقة للمرض، لكن يعتقد الخبراء أنه قد يكون هستيريا جماعية.وجمع مسؤولو الصحة عينات الدم والبول من الفتيات المصابات وأرسلنها إلى مختبرات معهد البحوث...
الشارقة في 5 أكتوبر/وام/ نظمت إدارة التثقيف الصحي بالمجلس الأعلى لشؤون الأسرة بالشارقة مسيرة تحت شعار "لنمشي معاً في كل وقت وكل مكان" ، في الزاهية ستي سنتر وذلك ضمن برنامجها التوعوي "أسلوب حياة " الذي يهدف إلى رفع مستوى الوعي الصحي لدى أفراد المجتمع، وتوجيههم إلى كيفية اتباع نمط حياة صحي، وتقديم استشارات صحية تدعم تبني نمط الحياة الصحي وأهمية اتباع نظام غذائي محسوب السعرات الحرارية. أقيمت الفعالية التوعوية بالتعاون مع مجلس الشارقة الرياضي وبرعاية ودعم من ستي سنتر الزاهية وشركة القدرة وصيدلية لايف وكارفور، حيث شارك في المبادرة 200 شخص، بحضور سعادة محمد عبدالله الزرعوني مدير منطقة الشارقة الطبية ، وعدد من المنتسبين لنادي الثقة للمعاقين وطلبة المدارس وبعض من المسنين التابعين لدائرة الخدمات الإجتماعية ومنتسبي النوادي التابعة...
فتحت وزارة الصحة الكينية تحقيقًا عاجلًا بعد رصد مرض غامض ينتشر بين طالبات مدرسة سانت تيريزا إيريجي الثانوية للبنات، في مقاطعة كاكاميغا، جعلهن مُقعدات وغير قادرات على المشي وفي حالة من الهستيريا مؤكدين أنهم اتخذوا الإجراءات الاحترازية لتجنب انتشار المرض بين بقية الطالبات.وذكرت صحيفة "أفريكا نيوز"، فقد أسعفت نحو 95 طالبة إلى مستشفيات مختلفة في المقاطعة، بعد أن أصابتهم أعراض الإعياء وصعوبات في المشي وآلام في الركبة، وهو ما تم رصده عبر سلسلة من الصور ومقاطع الفيديو التي تم تصويرها من مكان الحدث، وجرى تداولها عبر منصات التواصل الاجتماعي.مرض غامض يصيب عشرات الطالبات في كينيا NEW ???? Several schoolgirls from St. Theresa's Eregi Girls High School in Kenya hospitalised over mysterious illness. Reports say most of the students' legs are paralysed...
برج العقرب (24 أكتوبر - 22 نوفمبر) من أبرز صفات مواليده الرغبة فى الانتقام حتى من الأمور البسيطة وحب الغموض وعدم الإفصاح بتفاصيل الحياة العادية للأخرين والوصول إلى الأهداف دون مصلحة الآخرينوإليك توقعات برج العقرب وحظك اليوم الثلاثاء 3 أكتوبر 2023 على الصعيد المهني والصحي والعاطفي خلال السطور التالية.برج العقرب فى حظك اليوم 3/10/2023تعرف اليوم طريقا جديدا أو وسيلة جديدة تزيد بها دخلك. تعرف اليوم معلومات جديدة ولكنك تجد صعوبها في استيعابها بالكامل اليوم، لذا دون ما تريده في مفكرتك حتى يمكن إعادة النظر فيها فيما بعد. استغل وقتك في المساء في ممارسة رياضة المشي. توقعات برج العقرب حظك اليوم مهنيا:تحديدك الدائم لأفكارك ساعدك طوال الوقت على تقديم أفضل مالديك ومنافسة من حولك من زملائك، مما جعلك في المقدمة ولا يستطيع...
دبي، الإمارات العربية المتحدة (CNN) -- فكرة التعرق في صالة الألعاب الرياضية الصاخبة المليئة بالغرباء أو الخروج تحت أشعة الشمس الحارقة هو أمر غير جذاب، بالنسبة لبعض الأشخاص, وإذا كنت تشعر بأن هذا يمثل حالتك، وتبحث عن طريقة لتحسين صحتك، فكر في تجربة تمارين الكارديو المريحة. و"تمارين الكارديو المريحة" هو مصطلح نشرته إحدى المؤثرات على منصات التواصل الاجتماعي تُدعى هوب زوكربرو، وتقيم في مدينة بارادايس، بولاية تكساس الأمريكية. وفي مقاطع الفيديو الخاصة بها على منصة "تيك توك" التي حصدت 34 مليون إعجاب، غالبًا ما تُرى زوكربرو، وهي على جهاز المشي في غرفة معيشتها، تحيط بها الشموع والأضواء الملونة. وأثناء ممارستها المشي، تظهر أحيانًا وهي ترتدي البيجامة، وتشاهد التلفاز، وترتشف مشروب القهوة البروتيني المفضل لديها. وبعد نصف ساعة أو نحو ذلك،...
كشفت دراسة حديثة ، أن المشي حوالي 3000 خطوة إضافية يوميًا يمكن أن يقلل بشكل كبير من ضغط الدم لدى كبار السن المصابين بارتفاع ضغط الدم.وتظهر البيانات من عام 2016 إلى عام 2019 أن 23 % من البالغين الكنديين الذين تتراوح أعمارهم بين 20 و 79 عامًا، أبلغوا عن تشخيص ارتفاع ضغط الدم.لاستكشاف آثار زيادة المشي على المصابين بارتفاع ضغط الدم، ركزت الدراسة على مجموعة من 21 شخصًا بالغًا، تتراوح أعمارهم بين 68 إلى 78 عامًا، قالوا إنهم عاشوا حياة خاملة في الغالب ولم يسيروا سوى حوالي 4000 خطوة يوميًا قبل الإصابة بارتفاع ضغط الدم.واستنادا إلى تحليل دراسات أخرى ذات صلة، قال الباحثون إن جعل المشاركين يسيرون 3000 خطوة أخرى يوميا يعتبر هدفا معقولا.لتتبع نتائجهم، تم إرسال مجموعة أدوات للمشاركين...
المناطق_عسيرأسهم -بفضل الله تعالى – تدخل ناجح لفريق طبي بمستشفى عسير المركزي بقيادة الدكتور عايض الشهراني استشاري جراحة تقويم الأطراف ؛ في إنهاء معاناة مريض تجاوز عمره 70 عاماً ، ليعود للمشي على قدميه مجدداً .حيث كان المريض يعاني من التهاب بكتيري مزمن وعدم التئام بعظام الساق اليسرى وعدم القدرة على المشي لمده 3 سنوات ، بعد أن تعرض لحادث مروري في إحدى المناطق وخضع لعده عمليات قبل ثلاث سنوات ، ثم تم تحويله لاحقاً لمستشفى عسير المركزي بعد أن تم الاعتذار له عن إجراء عمليات إضافية لكبر سنه .أخبار قد تهمك إنهاء معاناة مريضة تعاني من تشوه بالعمود الفقري بمستشفى عسير المركزي 2 يناير 2023 - 8:00 مساءً فريق طبي بعسير ينقذ بالقسطرة التداخلية حياة شاب أصيب بجلطة دماغية حادة 7...
المناطق_واستُعد حديقة “ممر المشاة “الواقعة بمحاذاة طريق الشمال الدولي المار بمحافظة رفحاء ،بمنطقة الحدود الشمالية، والبالغة مساحتها 100,000 متر مربع، ويحيط بها مضمار للمشاة بطول 2,200 متر من المشاريع النموذجية التي تسهم في تعزيز جودة الحياة وأنماطها من خلال ما تقدمه لهواة رياضة المشي من خدمات تسهم في تحقيق رغبتهم بممارسة هذه الرياضة وتحسين نمط الحياة الصحي.ويشتمل على مسطحات خضراء وممشى ومضمار رياضي مهيأ، يضم أجهزة رياضية متنوعة وكراسي للجلوس، وجميع الخدمات، بالإضافة لمساحات مسطحة مزروعة وأرصفة وممرات،تعمل على تشجيع المجتمع على ممارسة المشي،وملحق به مواقف تتسع لأكثر من 400 سيارة.أخبار قد تهمك مدني رفحاء يباشر حادث سقوط شخص في بئر ارتوازية 6 سبتمبر 2023 - 10:53 مساءً القبض على شخص لترويجه أقراصاً خاضعة لتنظيم التداول الطبي برفحاء 2 سبتمبر...
بكين-سانافازت الصين اليوم بالميداليتين الذهبية والفضية في سباق المشي لمسافة 20 كيلومتراً في دورة الألعاب الآسيوية التاسعة عشرة المقامة في مدينة خانجو الصينية.وذكرت وكالة شينخوا أن اللاعبين تشانغ جيون ووانغ تشاو تشاو احتلا المركزين الأول والثاني على التوالي في مسابقة الرجال.. فيما دافعت يانغ جيا يوي عن لقبها في سباق السيدات، تلتها ما تشن شيا.وافتتحت الأسبوع الماضي دورة الألعاب الآسيوية التاسعة عشرة في مدينة خانجو الصينية بمشاركة 12500 رياضي ورياضية يمثلون 40 بلدا آسيويا يتنافسون في 40 لعبة رياضية تتضمن 481 سباقاً ومسابقة، وتستمر حتى الثامن من شهر تشرين الأول القادم.
البوابة - المشي هو شكل ممتاز من التمارين للأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم . إنه نشاط منخفض التأثير وسهل على المفاصل ويمكن أن يقوم به الأشخاص من جميع مستويات اللياقة البدنية. للمشي أيضًا عدد من الفوائد الصحية الأخرى، بما في ذلك تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية والسكري.وقد أظهرت عدد من الدراسات أن المشي يمكن أن يخفض ضغط الدم. على سبيل المثال، وجد التحليل لعام 2022 لـ 73 دراسة أن المشي لمدة 150 دقيقة أسبوعيًا لمدة 15 أسبوعًا يخفض ضغط الدم بمقدار 4/2 ملم زئبقي.طبيب البوابة: أهمية المشي وتأثيره على ضغط الدمالمشي والدورة الدمويةأولاً: المشي يساعد على تقوية القلب. القلب الأقوى يكون أكثر قدرة على ضخ الدم ضد مقاومة الأوعية الدموية. هذا يمكن أن يساعد في خفض...
حذر استشاري العظام د. زهير القرامي من المشي ساعات طويلة، لخطورته على الساق.وأضاف القرامي، لبرنامج الراصد عبر قناة الإخبارية، أن المشي ساعات طويلة يسبب "كسر الساق".وأردف استشاري العظام، أن الحذاء المناسب لمشي هو الذي يحافظ على الأبعاد الثلاثية للقدم وهي نقاط الارتكاز.وواصل أن المشي يقتضي ارتداء ملابس تحافظ على تهوية الجسم ولا تكون لصيقة به، وتفادي المشي بعد الأكل مباشرة، مع المشي في الهواء الطلق.فيديو | استشاري العظام د. زهير القرامي يحذر من المشي لساعات طويلة لأنه يسبب "كسر الساق"، وهذا هو الحذاء المناسب للمشي #الراصد pic.twitter.com/RmVKDbbRvr— الراصد (@alraasd) September 27, 2023
أميرة خالد نبه استشاري العظام، زهير القرامي، لمخاطر قد تحدث لمن يمشي لساعات طويلة دون أن يكون مهيأ لذلك. وقال إن المشي في هذه الحالة قد يرهق العظام ويسبب كسر الساق، وذلك بحسب ما ذكره خلال حديثه في برنامج الراصد المذاع على قناة “الإخبارية”. وأكد أن الحذاء المناسب للمشي هو الحذاء الذي يحافظ على الأبعاد الثلاثية للقدم، كما نصح بارتداء ملابس تسمح بالتهوية، وكذلك تجنب المشي بعد تناول الطعام مباشرة. فيديو | استشاري العظام د. زهير القرامي يحذر من المشي لساعات طويلة لأنه يسبب "كسر الساق"، وهذا هو الحذاء المناسب للمشي #الراصد pic.twitter.com/RmVKDbbRvr — الراصد (@alraasd) September 27, 2023
إنجلترا – تعتبر الوراثة أو الأكل الصحي أو مجرد الحظ من بين العوامل التي يعتقد أنها وراء العيش حتى عيد ميلادك المائة. وبهذا الصدد، يتشارك خبراء طول العمر أسرار عيش حياة طويلة وصحية. البقاء نشطا لطالما سلط الخبراء الضوء على الحفاظ على اللياقة البدنية والنشاط كوسيلة للحفاظ على صحة العضلات والمفاصل والعقل. ولكنها قد تكون أيضا وسيلة لزيادة متوسط العمر المتوقع. وقالت كارولين أبراهامز، مديرة المؤسسة الخيرية في Age UK: “تشير الأدلة إلى أن النشاط البدني يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بالاكتئاب والخرف وأمراض القلب والسكتة الدماغية ومرض باركنسون وبعض أنواع السرطان”. وما عليك سوى التحرك أكثر، أو صعود الدرج، أو حمل مستلزمات التسوق. وأوضحت أبراهامز: “يقال إن ممارسة الرياضة في الهواء الطلق لها فوائد أكثر، لذا يمكنك محاولة...
كشفت دراسة حديثة أن مشاهدة الشاشات في عمر عام واحد يمكن أن تلحق الضرر بنمو الطفل.ووجد باحثون يابانيون أن الأطفال الذين جلسوا أمام التلفزيون كانوا أكثر عرضة لضعف الكلام وصعوبة التحرك في سن الثانية والثالثة.وتتبع الفريق 57980 طفلا لمعرفة كيف يؤثر وقت الشاشة على قدرتهم على المشي والتحدث وحل المشكلات، بالإضافة إلى مهاراتهم الاجتماعية.وقالت الدكتورة ميدوري ياماموتو، من جامعة تشيبا: "إن زيادة الوقت الذي يقضيه الطفل أمام شاشة التلفزيون منذ سن عام واحد يؤثر سلبا على النمو اللاحق. وللحد من العواقب السلبية للاستخدام المفرط لوسائل الإعلام، يجب على المتخصصين في الرعاية الصحية أن يوصوا بالدعم الاجتماعي للآباء والأمهات الذين يميلون إلى الاعتماد على وسائل الإعلام".ويقترح المعهد الوطني للتميز في الصحة والرعاية أن يكون لدى الأطفال أيام خالية من التلفاز وأن...
في كشف علمي قد يمثل الأمل لمصابي حوادث العمود الفقريفي استعادة القدرة على المشي، توصل فريق من الباحثين المتخصصين في دراسة الجهاز العصبي إلى المكون الرئيسي الذي يحتاج الجسم لهلاستعادة القدرات الحركية. ولا يقتصرالنجاح على الكشف عن تلك الخلايا العصبية فقط، إذ تمكن الباحثون أيضًا من تحديد المناطق التي يجب إنتاج هذا النوع من الخلايا العصبية فيها داخل الجسم؛ بهدف علاج إصابات العمود الفقري، وفقًا لموقع ديلي ساينس. وكان الفريق العلمي، المكون من باحثين من جامعتي هارفارد وكاليفورنيا الأمريكيتين والمعهد السويسري الفيدرالي للتكنولوجيا، قد نجح عام 2018 في تطوير علاج يمكنه تحفيز الألياف الدقيقة التي تربط الخلايا العصبية ببعضها البعضوإعادة إنتاجها في الجسم. وعلى الرغم من تمكن الباحثين من إنتاج تلك الألياف العصبية بعد إصابات حادة في العمود الفقري، لم...
أظهرت دراسة حديثة أن مشاهدة الشاشات في عمر عام واحد يمكن أن تلحق الضرر بنمو الطفل. ووجد باحثون يابانيون أن الأطفال الذين جلسوا أمام التلفزيون كانوا أكثر عرضة لضعف الكلام وصعوبة التحرك في سن الثانية والثالثة. إقرأ المزيد "خرف الطفولة" .. أعراض أساسية قد تشير ملاحظتها إلى مرض ألزهايمر عند الأطفال وتتبع الفريق 57980 طفلا لمعرفة كيف يؤثر وقت الشاشة على قدرتهم على المشي والتحدث وحل المشكلات، بالإضافة إلى مهاراتهم الاجتماعية.وقالت الدكتورة ميدوري ياماموتو، من جامعة تشيبا: "إن زيادة الوقت الذي يقضيه الطفل أمام شاشة التلفزيون منذ سن عام واحد يؤثر سلبا على النمو اللاحق. وللحد من العواقب السلبية للاستخدام المفرط لوسائل الإعلام، يجب على المتخصصين في الرعاية الصحية أن يوصوا بالدعم الاجتماعي للآباء والأمهات الذين يميلون إلى الاعتماد...
الحركة هي أحد العوامل الأساسية التي تضمن الحفاظ على الأوعية الدموية في حالة جيدة. ونصح الدكتور أفيركوف بالسيطرة على العادات السيئة للحفاظ على صحة الأوعية الدموية، وقال الأخصائي في مقابلة إنه من المهم على وجه الخصوص الإقلاع عن التدخين، وبحسب طبيب العلوم فإن التدخين هو أهم الظروف التي لها تأثير مدمر على حالة الأوعية الدموية. بالإضافة إلى ذلك، للحفاظ على صحة الأوعية الدموية، ينصح أفيركوف بالمشي وأن يكون شخصًا نشطًا بشكل عام، وأشار الطبيب إلى أن قابلية الأشخاص للإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية تزداد عندما يحدون من حركتهم (على سبيل المثال، خلال أشهر الشتاء)، ونصح الطبيب بالمشي لمدة 30 دقيقة على الأقل يومياً للحفاظ على صحة الأوعية الدموية. ويمكن لأي شخص السيطرة على مرض السكري وضغط الدم، والتحرك أكثر، وتناول الطعام بشكل صحيح،...
كشف الفنان أكرم حسنى عن سبب زيادة وزنه والفشل فى انقاصه من خلال ممارسة الرياضة خاصة أنه استطاع فى فترة سابقة انقاص وزنه. وقال أكرم حسنى فى لقاء ببرنامج الشرق للاعلامى معتز الدمرداش: حاولت انقص وزنى مرات عديدة من خلال ممارسة الرياضة ولكنى فشلت فى تحقيق ذلك وكنت أمارس الرياضة فى المنزل من خلال جهاز المشى والذى تحول مع الوقت إلى شماعة لتعليق الملابس. وأضاف أكرم حسنى : ان الفترة التى انقصت وزنى فيها إلى حد كبير سببها الابتعاد عن السكريات والنشويات مع ممارسة الرياضة ولكن بسبب حبى للأكل عدت إلى زيادة وزنى مرة أخرى واعترف انى فاشل فى هذا الأمر وأنصح الشباب والأطفال الصغار الا ياخذونى قدوة فى هذا الأمر لانى مخطئ. حلقت شعرها زيرو.. مروة صبرى: أسما شريف...
الرياض كشف صاحب السمو الملكي الأمير محمد بن سلمان، ولي العهد رئيس مجلس الوزراء حفظه الله، عن هواياته المفضلة. ورد الأمير محمد بن سلمان على سؤال مذيع” FOX NEWS” الأمريكية الذي قال فيه : ” ما هي الهوايات المفضله لك .” وقال سموه: ” أنه مغرمًا بألعاب الفيديو منذ كان طفلاً”، لافتًا أنها تفصله عن الواقع وأن الرياضة الالكترونية من أهم الأشياء التي تحدث في العالم وإحدى أهم الصناعات نموًا في الوطن العربي. وأضاف:” أنها تحقق نموًا بنسبة 50% كل عام، وبالتالي فإن العائد الاستثماري على صندوق الاستثمار السعودي كل عام 15% إلى 25% من الأرباح”، مؤكدًا أنه أمر رائع ويشبه التفوق على هوليوود اليوم. وأشار إلى أنه يلعب مع أصدقائه وأولاده للانفصال عن الواقع لبضع ساعات، وبسؤاله عن ممارسة...
أوضح صاحب السمو الملكي الأمير محمد بن سلمان بن عبد العزيز آل سعود، ولي العهد رئيس مجلس الوزراء، كيفية قضائه وقت فراغه.وقال سموه خلال حواره لقناة «فوكس نيوز»، أنه يباشر بعض ألعاب الفيديو مع أبنائه أو أصدقائه لبعض من الوقت.وأكمل سمو ولي العهد، حينما أكون بالخارج أمارس المشي، والغوص، والاستمتاع بالطبيعة، متابعًا : «هذه أكثر الأشياء التي أفعلها في الخارج».وأردف سموه، أن هناك بعض الأمور الأخرى.. مثل الغولف وبادل وكرة السلة وغيرها.. ولكن الشيء الأساسي المشي والغوص.وتطرق حوار سمو ولي العهد مع القناة إلى العديد من الملفات المحلية والإقليمية والدولية والاقتصادية وتطلعاته بشأن مركز المملكة على المستويات كافة اتساقا مع مكانتها الأدبية والروحية باعتبارها بلاد الحرمين الشريفين.
تعرض قائد نادي النصر السعودي، النجم البرتغالي كريستيانو رونالدو لإصابة قوية خلال مشاركته مع فريقه ضد مضيفه بيرسبوليس الإيراني يوم الثلاثاء، ضمن منافسات دوري أبطال آسيا. وأصيب رونالدو في الشوط الأول بعد التحامه مع أحد اللاعبين الإيرانيين خلال محاولته الحصول على إحدى الكرات.اصابة رونالدو #النصر_برسبوليسpic.twitter.com/fHiOf3bE1a— مشعل (@NFC7711) September 19, 2023وتلقى رونالدو الإسعافات الأولية على أرض الملعب، قبل أن يسمح له الجهاز الطبي لنادي النصر بمواصلة اللعب، فيما وثقت الكاميرات معاناة النجم البرتغالي من الإصابة.????????????????????????????لحظة خروج رونالدو .. يبدو انه يعاني من اصابه pic.twitter.com/8C6O7R82Oh— Osama ???????? (@Siiros2) September 19, 2023واشتكى رونالدو من آلام بعد نهاية الشوط الأول وظهر وهو يعرج لدقائق عديدة، خلال المشي والجري.وكشف أخصائي العلاج الطبيعي ثامر الشهراني، أن إصابة رونالدو، عبارة عن كدمة في الساق، وذلك بعد التدخل القوي...
استقبل الشيخ راشد بن عبدالرحمن آل خليفة محافظ العاصمة، حسين حيدر الحليبي رئيس مجلس إدارة جمعية الصداقة للمكفوفين. وعبر المحافظ عن تقديره لجهود الجمعية التنموية التي تبذلها لذوي الإعاقة البصرية، مؤكدًا حرص المحافظة على مواصلة دعمها لفعالية مسيرة المشي مع الكفيف التي تعتزم جمعية الصداقة للمكفوفين تنظيمها في أكتوبر القادم بمناسبة اليوم العالمي للعصا البيضاء. ومن جانبه، تقدم رئيس الجمعية بجزيل الشكر والتقدير للمحافظ وكل المسؤولين في محافظة العاصمة على المساندة والتشجيع الدائم لذوي الهمم، وما تلقاه جمعية الصداقة للمكفوفين من دعم لبرامجها وفعاليتها كافة.
المشي من الرياضات الفعالة في حماية الجسم من الأمراض الشيخوخة المبكره مثل أنواع الرياضات القوية والمرهقة ولكن هناك شروط للحصول على هذه الفوائد من المشيوفقا لما جاء في موقع مايو كلينك نعرض لكم أهم الأشياء التي تساعد في الاستفادة من المشي كرياضة حقيقية هتموت الذباب وتخلي ريحة المنزل حلوة.. طريقة غير متوقعة للقضاء على الحشرات 3 علامات إذا وجدتيها في الدجاج لا تشتريه أثناء المشي:رأسك لأعلى النظر تجاه الأمام وليس في الأرض.إرخاء العنق والكتفين والظهر، وعدم الانتصاب بشدة.أرجحة الذراعين بحرية مع ثني المرفقين قليلاً ولا بأس من زيادة سرعة تحريك الذراعين قليلاً.شد عضلات البطن قليلاً مع جعل الظهر مستقيمًا وليس مقوسًا إلى الأمام أو الخلف.المشي بطريقة سلسة، مع ثني القدم من الكعب إلى إصبع القدم.خطط لروتينكقبل البدء في...
يرغب الجميع في الحصول على صحة جسدية ونفسية جيدة .. ولكن هل تعرف أن كل هذا تحصل عليه من المشي إذا كان سريعا. موجود في كل بيت.. علاج مذهل يخلصك من الدوالي هتموت الذباب وتخلي ريحة المنزل حلوة.. طريقة غير متوقعة للقضاء على الحشرات فقد أثبتت الدراسات العلمية أن المشي السريع يوميًا أن يساعدك في عيش حياة أكثر صحة ويهدأ التوتر وغيرها من المشاكل النفسية. ووفقا لما جاء في موقع مايو كلينك فيمكن للمواظبة على المشي السريع أن تساعدك في: المشي يمكنك من الحفاظ على وزن صحي وخسارة دهون الجسمالمشي السريع سبب في الوقاية من العديد من الأمراض أو السيطرة عليها، بما في ذلك مرض القلب والسكتة الدماغية وارتفاع ضغط الدم والسرطان وداء السكري من النوع 2تحسين لياقة القلب...
أصبحت (إيلي جولدستين) 21 عامًا أول عارضة أزياء مصابة بمتلازمة داون تظهر في الحملات الدولية الكبرى، واستطاعت شراء أول منزل لها في مدينة إسيكس الأمريكية من أرباحها الخاصة في سن يجلس فيه معظم الشباب بشكل غير مستقر على قمة جبل من الديون الطلابية.لن تمشي أو تتحدث أبدًاوفقًا لصحيفة الديلي ميل البريطانية، قام الأطباء بتشخيص حالة (إيلي) عندما ولدت وهي تعاني من متلازمة داون بأنها " لن تمشي أو تتحدث أبدًا" لكن إحدى الممرضات اقترحت على والديها بقائها في المستشفى لرعايتها. فعند ولادتها، فشلت العديد من فحوصات ما قبل الولادة في اكتشاف أي تشوهات بها، لذلك صُدم والداها والطاقم الطبي عندما اكتشفوا أن إيلي مصابة بمتلازمة داون، بالإضافة إلى مشاكل في القلب تتطلب جراحة منقذة للحياة، بعد ولادتها بعملية قيصرية. .وتعترف والدتها (إيفون 59 عامًا)،...
دبي، الإمارات العربية المتحدة (CNN) -- إذا كنت تستمتع بممارسة المشي كتمرين رياضي، فهناك طريقة بسيطة لتحقيق أقصى قدر من الجهود التي تبذلها، أي من خلال إضافة حقيبة الظهر. ويعد المشي مع حمل وزن على ظهرك شكل من أشكال التمارين الرياضية الشائعة بشكل متزايد. تأتي هذه الرياضة من مهارة أساسية تستخدمها الجيوش في جميع أنحاء العالم. وأحد الاختبارات التي يقدمها الجيش الأمريكي للمجندين الذين يبحثون عن كسب شارة الجندي المتميز هو المشي لمسافة 12 ميلاً بحمل أوزان ثقيلة على الظهر، ويجب عليهم إكمالها في غضون ثلاث ساعات على الأقل ومع حمل على الأقل 15 كيلوغرامًا من العتاد. مع ذلك، يمكنك البدء بحمل أوزان أخف وزيادة الوزن تدريجياً مع تطور قوتك. ولعل أحد الأسباب شهرة هذه الرياضة هي أنها تُعد تمرينا سهلاً ومنخفض...
المشي على الأرض حافياً هو ممارسة طبيعية كانت شائعة في الماضي، ولكن مع تطور الحضارة أصبحنا نرتدي الأحذية بشكل دائم، ومع ذلك؛ هناك العديد من الفوائد الصحية للمشي على الأرض حافيا، والتي قد لا ندركها. تحسين الدورة الدموية: يساعد المشي على الأرض حافيا على تحسين الدورة الدموية في القدمين والساقين، مما يساعد على إزالة السموم من الجسم، كما أنه يساعد على زيادة تدفق الدم إلى الدماغ، مما قد يحسن التركيز والذاكرة. تقوية العضلات: يساعد المشي على الأرض حافيا على تقوية عضلات القدمين والساقين، مما قد يساعد على الوقاية من الإصابات الرياضية، كما أنه يساعد على تحسين مرونة المفاصل والأربطة. تحسين التوازن: يساعد المشي على الأرض حافيا على تحسين التوازن، مما قد يقلل من خطر السقوط. كما أنه يساعد على...
المشي يومياً يقلل من خطر الإصابة بـ 24 مرضاً مختلفاً، بما في ذلك العديد من أنواع السرطان وجميع أنواع أمراض القلب والأوعية الدموية، ولكن المشي اليومي حول المبنى أو في الحديقة له أيضًا تأثير مباشر على صحتك الجسدية والعقلية والعاطفية. علاقة رياضة المشي بصحة القلب المشي يحميك من الإصابة بالزهايمر وتقول عالمة الغدد الصماء ألكسندرا كوزارينكو خصيصًا لـ MedicForum: "حتى 180 دقيقة فقط من التمارين أسبوعيًا ستساعدك على الشعور بتأثير إيجابي".فوائد المشي يوميًاعيش حياة أطول بالمشي كل يوميرتبط المشي يوميًا بانخفاض خطر الوفاة المبكرة بنسبة 15 بالمائة ويرجع ذلك أساسًا إلى أنه يمكن الوقاية من العديد من الأمراض مثل مرض السكري وارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب والأوعية الدموية عن طريق تقوية الأوعية الدموية وتمرين القلب أثناء المشي. المشي يقوي جهاز...
مقدمة للترجمة: "كل الأفكار العظيمة تولد أثناء المشي"، هذا ما قاله الفيلسوف الألماني فريدريك نيتشه، ولعله كان مبالغا بتعميم الفكرة على كل الأفكار العظيمة، إلا أن جوهر الكلام صحيح تماما، فالمشي يحفز الدماغ ويدفعه للتفاعل مع مشاهد كثيرة جديدة، ما يساعد على توليد الأفكار النيرة، إلا أن تلك ليست الفائدة الوحيدة للمشي. ففي عالمنا المعاصر انخفضت معدلات حركتنا، وارتفعت معدلات توترنا، واختلط نظامنا الغذائي بكل ما هو مسبب للمرض، وهي ثلاثية لن نكون مبالغين لو قلنا إنها قد تكون قاتلة، وهنا تنشأ حاجة ماسة بالنسبة إلى سكان عالم اليوم من كل الفئات العمرية لممارسة الرياضة بشكل منتظم، ويأتي المشي باعتباره أسهل تلك الممارسات، لكن أطباء جامعة هارفارد في هذه المادة يضيفون لك حقيقة جديدة مدهشة، وهي أن المشي مع...
منذ أيام، اختارت ليزا مكارتي، الناشطة في مجال صحة المرأة، أن تضع نتائج تجربتها بين يدي "أكثر من مليار شخص يعانون من الصداع النصفي حول العالم"، وذكرت في مقال بصحيفة "نيوزويك" الأميركية، أنها نجحت أخيرا في التخلص من آلام الصداع التي لازمتها 3 سنوات، بعد خوضها تجربة "المشي في صمت". وحققت مكارتي النجاح عندما بدأت البحث عن حلول طبيعية لمشكلتها، بعد فشل ممارسة اليوغا لبضعة أيام في الأسبوع؛ والمشي بضعة أشهر لمسافات قصيرة مع التشاغل بالاستماع إلى الموسيقى أو البودكاست أو كتاب صوتي طوال الوقت؛ في حل مشكلتها. وفي صيف العام الماضي، وبدافع من حبها للمشي؛ التحقت ماركي باتل، الكاتبة المتخصصة في الصحة العقلية ونمط الحياة، بمجموعة عبر الإنترنت لمواجه تحدي المشي لمدة 45 دقيقة يوميا. لكنها سرعان ما شعرت...
أكد الدكتور ماركو جوزيف، أخصائي العلاج الطبيعي، أن حركة الجسم طوال الوقت هي علاجه، محذرا من البقاء بحركة أو وضعية ثابتة للجسم بفترة طويلة.ونصح "جوزيف"، خلال لقائه ببرنامج "السفيرة عزيزة" المذاع على شاشة دي ام سي، بتغيير الحركة أو المشي كل 30 أو 40 دقيقة لفك عضلات الجسم، منوها إلى أن الأشخاص الذين يجلسون لفترة طويلة أمام اللابتوب، عليهم تحريك و تغيير مكانه كل ساعتين. وأوضح أخصائي العلاج الطبيعي، أن تغيير وضعيات الجلوس هام لتجنب مشاكل و ألام الكتف و الرقبة و الظهر، لافتا إلى ضرورة شرب الماء باستمرار لصحة العضلات.نصائح لفك ألام الرقبةونوه، إلى أن الاستحمام الدافئ يريح ألام الرقبة، بالإضافة إلى بعض التمارين مع التنفس لفك ألام الرقبة بأي وقت خلال اليوم.استخدام حقائب الظهر بدلا من اليدوتابع، أن...
كشفت دراسة حديثة عن أهمية المشي عقب تناول الطعام، باعتبار أنه يشكل جزءاً رئيسياً من أجل الحفاظ على صحتك، وكان المشي جزء من التراث الخاص بمنطقة البحر الأبيض المتوسط. أمراض عدة يكافحها المشي وأوضحت الدراسة، بحسب شبكة «سي إن إن»، أن النظام الغذائي لمنطقة البحر المتوسط يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بمرض السكري وارتفاع الكوليسترول وأمراض القلب والسكتة الدماغية وبعض أنواع السرطان، وكذلك يعمل على تقوية العظام وتحسين صحة الدماغ وإبعاد الخرف والاكتئاب عن الشخص مع المساعدة في فقدان الوزن الزائد. وتنصح الدراسة، التي أجريت عام 2022 ونشرت نتائجها في مجلة الطب الرياضي، بأنه يجب ألا تستغرق رحلة المشي قدراً كبيراً من الوقت، فالمشي لمدة تتراوح بين دقيقتين إلى خمس دقائق، بعد تناول الوجبة، يمكن أن يفي بالغرض. وقال المؤلف المشارك...
كشف تجمع القصيم الصحي، عن أهمية مساعدة الطفل على إنقاص وزنه دون التأثير على نموه. خطوات الحفاظ على ثبات وزن الطفلوقالت التجمع عبر حسابه الرسمي على منصة اكس «تويتر» سابقًا، إن هناك خطوات للحفاظ على ثبات الوزن لحين زيادة الطول التي تشمل ما يلي: 1- إشراكه في نشاط رياضي مستمر جماعي.2- اجعل الاختيارات الغذائية المتاحة عند الجوع صحية.3- احسب الاحتياج اليومي لطفلك من السعرات. 4- احرص على شرب طفلك كوبين من الماء قبل الأكل.5- قسم الوجبات اليومية إلى خمس وجبات صغيرة وتناولها في مواعيد ثابتة.6- قم بزيادة كمية الألياف الكاملة.7- قلل كمية السكر بالمشروبات تدريجيًا.8- لا تقدم نوعين من النشويات في نفس الوجبة.9- لا تضع الفاكهة أو الحلويات بعد الأكل مباشرة. 10- اجعل كل المحيطين بالطفل يتبعون نفس العادات الصحية.11-...
دبي، الإمارات العربية المتحدة (CNN)-- لقرونٍ عديدة، كان الناس في منطقة البحر الأبيض المتوسط المشمسة ينهضون من مكانهم بعد تناول وجبة من أجل المشي إلى ساحة البلدة غالبًا لرؤية الجيران، والتواصل الاجتماعي. ويُعد المشي جزءًا كبيرًا من نمط الحياة هذا، وتم إدراجه كأساس النظام الغذائي الصحي لمنطقة البحر الأبيض المتوسط. قد يكون هذا من أسباب استنتاج الدراسات أنّ النظام الغذائي لمنطقة البحر الأبيض المتوسط قد يقلل من خطر الإصابة بمرض السكري، وارتفاع الكوليسترول، وأمراض القلب، والسكتة الدماغية، وبعض أنواع السرطان، والمساهمة في تقوية العظام، وتعزيز صحة الدماغ، ودرء الخرف، والاكتئاب، وفقدان الوزن بشكلٍ صحي. وليس من الضروري أن يستغرق المشي قدرًا كبيرًا من وقتك أيضًا، إذ أنّ ممارسته لمدة تتراوح بين دقيقتين إلى خمس دقائق بعد تناول الوجبة يمكن أن...
المناطق_واستشهد مضامير المشي المنتشرة بمدينة نجران إقبالا متزايداً من محبي وممارسي رياضة المشي من الجنسين ومن مختلف الأعمار مواطنين ومقيمين، وخاصة مع ما تشهده المنطقة من انخفاض في درجات الحرارة هذه الأيام.ويحرص الكثير على ممارسة رياضة المشي باعتبارها روتيناً مفيداً، لما لها من أهمية كبيرة تنعكس على صحة الانسان من حيث حرق السعرات الحرارية وخفض الوزن، وتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب وارتفاع ضغط الدم، بالإضافة إلى تحسين مستوى الصحة العامة، والتخلص من القلق والتوتر، وتعزيز ثقافة المشي.أخبار قد تهمك مركز الملك سلمان للإغاثة يدشن برنامج نبض السعودية التطوعي لأمراض وجراحات القلب بمحافظة المهرة 8 سبتمبر 2023 - 10:38 مساءً الأمين العام للأمم المتحدة يدعو مجموعة العشرين للعمل معا من أجل العمل المناخي والتنمية المستدامة 8 سبتمبر 2023 - 10:35 مساءًعدسة...
قد يكون من الصعب بعض الشيء الوصول إلى القدر الموصى به من قبل منظمة الصحة العالمية لكمية التمارين الأسبوعية اللازمة للحفاظ على صحة الجسم، لكن خبراء يؤكدون أن هناك أمرا واحدا يساعد في ذلك وهو المشي. ويتراوح وقت التمارين الموصى بها بالنسبة للبالغين ما بين 150 إلى 300 دقيقة على الأقل من النشاط البدني متوسط الشدة في الهواء الطلق أو ما لا يقل عن 75 إلى 150 دقيقة من النشاط البدني عالي الشدة. ويقول طبيب الطب الباطني في مؤسسة "Kaiser Permanente" الأميركية جاي لي إن على الجميع ممارسة النشاط اليومي والرياضة لمدة لا تقل عن 30 إلى 40 دقيقة متواصلة لتحسين مستوى الصحة البدنية والنفسية. ويضيف أنه ومع ذلك فممارسة شيء بسيط مثل المشي يمكن أن يساعدك في الوصول إلى...
نبهت وزارة الحج والعمرة، إلى ضرورة مراعاة سبع ضوابط للاستعداد البدني قبل بدء العمرة.وأضافت الوزارة، أن تلك الضوابط تتضمن الابتعاد عن الوجبات الدسمة وتناول كمية كافية من السوائل.وتتضمن تلك الضوابط، ممارسة رياضة المشي في الأيام التي تسبق العمرة، وتناول الأدوية الطبية في موعدها، وترطيب مناطق الوزن الزائد لتجنب تسلخات المشي.وأكدت الوزارة أيضا، ضرورة الاستحمام بماء دافئ قبل القدوم إلى المسجد الحرام، وأخذ قسط كاف من النوم في الليلة التي تسبق العمرة.
الثلاثاء, 5 سبتمبر 2023 9:56 ص متابعة/ المركز الخبري الوطني تحدث اخصائي عن فوائد ممارسة رياضة المشي يوميا ولمدة 30 دقيقة من الناحية النفسية والجسدية على الانسان. الفوائد الصحية لرياضة المشي: 1 – رياضة المشي تساعد على حرق الدهون مما يسمح للشخص ان يسيطر على وزنه. وكلما زاد عدد الدقائق كلما زادت كمية الدهون التي ستحترق ويستفيد منها الرياضي 2 – ممارسة رياضة المشي تساهم بتقوية عضلات القلب وتخفف من ضغط الدم مما يبعد عن الشخص الجلطات والتوقف القسري للقلب. 3 – ممارسة رياضة المشي تحسن ايضا من مزاج الشخص ويبعد عنه الكآبة والضغوطات. فهي تحسن المزاج وتمنح الشخص وقتا يختلي فه مع ذاته بعيدا عن كل الضغوطات التي تحيط به. 4 – ممارسة رياضة المشي تساعد على تقوية...
أعمال زيارة الأربعين 2023 - تعد زيارة الأربعين من أهم الزيارات الدينية في عند الشيعة، وتمتاز بأعمال دينية وروحانية مميزة، وبهذه المناسبة يبحث الكثير من أفراد الشيعة عن أعمال زيارة الأربعين لهذا العام. ونعرض لكم في هذه السطور من وكالة سوا الاخبارية، أعمال زيارة الأربعين 2023، والاجابة على تساؤل لماذا المشي في زيارة الاربعين؟ ، و ما هي اعمال يوم الاربعين ؟ والتعرف على الزيارة الاربعينية . أعمال زيارة الأربعين يتوافد أفراد الطائفة الشيعية من مختلف أنحاء العالم إلى مدينة كربلاء في العراق لزيارة قبر الإمام الحسين بن علي بن أبي طالب، وذلك في يوم الأربعين الذي يصادف العشرين من شهر صفر في التقويم الهجري. وتتضمن أعمال زيارة الأربعين عند الشيعة العديد من الأنشطة والتقاليد الدينية، مثل المسيرات الطويلة التي...
في عالمنا المعقد، يبحث الكثير من الناس عن طرق بسيطة لتحسين صحتهم وسعادتهم دون عناء أو تكاليف، وقد يكون الحل في شيء بسيط للغاية. “المشي” هو نشاط بدني بسيط لا يتطلب أي مهارات أو معدات خاصة، يمكن ممارسته في أي مكان وفي أي وقت، وهو متاح للأشخاص من جميع الأعمار والمستويات البدنية. ولكن ما الذي يجعل المشي بهذه الأهمية؟ يعود السبب إلى أن المشي يتمتع بالعديد من الفوائد الصحية، بما في ذلك: تحسين اللياقة البدنية والقدرة على التحمل. تقليل خطر الإصابة بالأمراض المزمنة، مثل أمراض القلب والسكري وارتفاع ضغط الدم. تعزيز صحة العظام والمفاصل. تحسين عملية الهضم. تعزيز صحة الجهاز التنفسي. تحسين الحالة المزاجية وخفض مستويات التوتر. توصي منظمة الصحة العالمية بالمشي لمدة 30 دقيقة على الأقل معظم أيام الأسبوع،...
أبوظبي: شيخة النقبي أكدت بلدية مدينة أبوظبي التابعة لدائرة البلديات والنقل، حرصها على تحفيز أفراد المجتمع عن طريق المبادرات الهادفة؛ حيث أطلقت في سبيل تحقيق هذا الهدف، العديد من المبادرات والمشاريع، ومنها الممرات الصحية على شواطئ الإمارة، وتحقق هذه الممرات 6 فوائد للفرد. وقالت البلدية لـ «الخليج» إن الممرات الصحية عبارة عن ممر مكون من أحجار نهرية ملساء، يتم تقسيمه إلى ثلاثة أقسام حسب حجم الأحجار؛ حيث توجد الأحجار بقياسات مختلفة وتباعد مختلف، والفوائد الـ6 لهذه الممرات، تحفز الطاقة الحيوية وتدفق الدم في أنحاء الجسم، وتقليل الصداع وتخفيف التعب، وتساعد على الاسترخاء، وتقلل من اضطرابات النوم، وتخفف من التوتر، وتحفز الجهاز العصبي والهضمي. وأوضحت، أن هنالك إقبالاً كبيراً على هذه الممرات؛ حيث إن المرافق الخدمية التي تعزز صحة أفراد المجتمع...
من الصعب على كثيرين كسر العادات التي أصبحت جزءا من حياتهم والإقلاع عنها بناءً على نصائح خبراء التغذية والصحة، فهم يقولون إن ما هو مطلوب منهم فوق طاقهم. لكن موقع عيادة "كليفلاند" الصحية على الإنترنت يفيد بوجود عادات بسيطة ستجلب تأثيرا إيجابيا كبيرا على صحتنا بمرور الوقت. السلالم والأثاث بدلا من النادي: قد لا يملك البعض الوقت ولا المال للذهاب إلى النادي الرياضي لممارسة التمارين البدنية. حسنا، يمكن صعود السلالم مرارا خلال اليوم، فهذا تمرين مفيد للقلب. كما يمكن استخدام حواف الكراسي لتمارين رفع القدمين وهكذا. كوب إضافي من الماء: معروف أن الماء مفيد للصحة، والفائدة تزيد كلما شربنا منه أكثر لكون الماء يحافظ على الحرارة الطبيعية للجسم ويساهم في تليين المفاصل، وحماية الحبل الشوكي وغير ذلك الكثير. امش لمدة...
من الصعب على كثيرين كسر العادات التي أصبحت جزءا من حياتهم والإقلاع عنها بناءً على نصائح خبراء التغذية والصحة، فهم يقولون إن ما هو مطلوب منهم فوق طاقهم. لكن موقع عيادة "كليفلاند" الصحية على الإنترنت يفيد بوجود عادات بسيطة ستجلب تأثيرا إيجابيا كبيرا على صحتنا بمرور الوقت. السلالم والأثاث بدلا من النادي: قد لا يملك البعض الوقت ولا المال للذهاب إلى النادي الرياضي لممارسة التمارين البدنية. حسنا، يمكن صعود السلالم مرارا خلال اليوم، فهذا تمرين مفيد للقلب. كما يمكن استخدام حواف الكراسي لتمارين رفع القدمين وهكذا. كوب إضافي من الماء: معروف أن الماء مفيد للصحة، والفائدة تزيد كلما شربنا منه أكثر لكون الماء يحافظ على الحرارة الطبيعية للجسم ويساهم في تليين المفاصل، وحماية الحبل الشوكي وغير ذلك الكثير. امش لمدة...
دبي، الإمارات العربية المتحدة (CNN)-- يُعد عبور ثلاثة من أكثر المسارات عزلة ووعورة في أمريكا تحديًا لأي شخص، فما بالك بالقيام بذلك مع مجموعة من الأطفال الصغار؟ ولكن بعد الانتهاء من عبور مسار "أبالاتشي" الممتد لنحو 3،540 كيلومترًا بين جورجيا وماين، ومسار "كونتيننتال ديفايد"، البالغ طوله 4،873 كيلومترًا، والممتد من ولاية نيو مكسيكو الأمريكية إلى الحدود الكنديّة في ولاية مونتانا الأمريكية، أصبحت عائلة نيتبيرغ في طريقها للقيام بذلك بالفعل. وهذه العائلة تشمل داني وأولين نيتبيرغ، وكلاهما يبلغ من العمر 44 عامًا، إضافةً لأطفالهما الخمسة، وهم ليول (14 عامًا)، وزين (12 عامًا)، وأديسون (10 أعوام)، وجونيبر (7 أعوام)، وبايبر (عامين). يعبر أولين وداني نيتبيرغ أطول مسارات المشي في أمريكا مع 5 أطفال. Credit: Danae Netteburg وهذه العائلة الأمريكيّة في طريقها إلى...
ذكرت وزارة الصحة، ان المشي يوميا لمدة 30 دقيقة، له خمس فوائد على الجسم، منها تقليل الوزن وتقوية العظام.وأوضحت صحة الجوف (عبر حسابها بتويتر)، أن المشي لمدة نصف ساعة يوميا يحقق الفوائد التالية: يحسن المزاج، ويحافظ على صحة القلب، ويقي من الامراض المزمنة، ويساعد على نزول الوزن، ويقوي العظام والمفاصل.كانت وزارة الصحة، ذكرت في وقت سابق (عبر موقعها الإلكتروني)،، أنه ينصح بالمشي لمدة 30 دقيقة في اليوم على الأقل، ولا يشترط المشي لساعات ليحصل الشخص على فوائده، بل يكفي المشي لأكثر من ١٠ دقائق باليوم وزيادة المدة بشكل تدريجي حتى يصل إلى الهدف الموصى به.وأضافت أن طريقة المشي الصحيحة تتضمن التالي: رفع الرأس، والنظر إلى الأمام وليس إلى الأرض، واسترخاء الرقبة والأكتاف والظهر وعدم جعلهم منحنين إلى الأمام، وتحريك الذراعين...
تعد مضامير المشاة بمدينة عرعر، إحدى أهم المشاريع النموذجية لتعزيز جودة الحياة، والتشجيع على رياضية المشي والجري، لما لها من فوائد صحية متعددة، التي أصحبت من الروتين اليومي للكثير من الشباب والعوائل والمقيمين. وأوضح العديد من رواد مضامير المشاة أن ممارسة الرياضة مثل المشي والجري، إلى جانب الرياضات المختلفة أصبحت من الأولويات الهامة التي يحرصون عليها، والتي يفضلونها في المساء بعد تحسن الأجواء؛ لما تسهم به من رشاقة وحيوية وتعديل للمزاج- حسب وصفهم. وتتنوع مضامير المشاة بالمتنزهات والحدائق بالعديد من المواقع الحيوية بمدينة عرعر؛ منها مضمار المساعدية ومضمار طريق الملك سلمان ومضمار حي المنصورية وحديقة الزهور ومضامير الجوهرة، التي تمتاز بتوفير المرافق الخدمية والترفيهية؛ مثل عربات الأطعمة المتنقلة “فود ترك” وألعاب الأطفال والمسطحات الخضراء والمظلات، إلى جانب أعمدة الإنارة والأرصفة...
غالبا ما يتم التغاضي عن المشي كشكل من أشكال التمارين الرياضية، إلا أن هذا النوع من التمارين السهلة والمجانية والمنخفضة التأثير يمكن أن يساعدك على التخلص من بعض الكيلوغرامات. تفيد تقارير NHS أن المشي يمكن أن يساعدك على "بناء القدرة على التحمل وحرق السعرات الحرارية الزائدة وجعل قلبك أكثر صحة".ومع ذلك، لا يمكنك مجرد المشي قليلا إلى متجرك المحلي وتوقع فقدان الوزن.إذا كان حرق السعرات الحرارية هو هدفك، فقد تساعدك أداة جديدة في تقدير عدد الخطوات التي يتعين عليك اتخاذها لإنقاص الوزن.تم تصميم الأداة الذكية لمساعدة الأشخاص على معرفة عدد السعرات الحرارية التي يحرقونها أثناء نزهاتهم.وتقوم حاسبة السعرات الحرارية في أثناء المشي، والتي تم إنشاؤها لـ Omni Calculator، بجمع بيانات مثل وزنك والمسافة التي مشيتها وإيقاعك. إقرأ المزيد وسيلة...
تعد مضامير المشاة بمدينة عرعر إحدى أهم المشاريع النموذجية لتعزيز جودة الحياة والتشجيع على رياضية المشي والجري، لما لها من فوائد صحية متعددة، والتي أصحبت من الروتين اليومي للكثير من الشباب والعوائل والمقيمين. وأوضح العديد من رواد مضامير المشاة أن ممارسة الرياضة مثل المشي والجري، إلى جانب الرياضات المختلفة، أصحبت من الأولويات الهامة التي يحرصون عليها والتي يفضلونها في المساء، بعد تحسن الأجواء، لما تسهم من رشاقة وحيوية وتعديل للمزاج، حسب وصفهم.أخبار متعلقة ختام الرحلات الصيفية لبرنامج "صيفكم مع همم همة ومتعة"الأهالي والزوار يستمتعون بأجواء الأمطار الرائعة في عسيروتتنوع مضامير المشاة بالمنتزهات والحدائق بالعديد من المواقع الحيوية بمدينة عرعر، منها: مضمار المساعدية ومضمار طريق الملك سلمان ومضمار حي المنصورية وحديقة الزهور ومضامير الجوهرة.التي تمتاز بتوفير المرافق الخدمية والترفيهية مثل عربات للأطعمة...
تعد مضامير المشاة بمدينة عرعر إحدى أهم المشاريع النموذجية لتعزيز جودة الحياة والتشجيع على رياضية المشي والجري، لما لها من فوائد صحية متعددة, التي أصحبت من الروتين اليومي للكثير من الشباب والعوائل والمقيمين.وأوضح العديد من رواد مضامير المشاة أن ممارسة الرياضة مثل المشي والجري إلى جانب الرياضات المختلفة أصحبت من الأولويات الهامة التي يحرصون عليها والتي يفضلونها في المساء بعد تحسن الأجواء لما تسهم من رشاقة وحيوية وتعديل للمزاج حسب وصفهم.وتتنوع مضامير المشاة بالمنتزهات والحدائق بالعديد من المواقع الحيوية بمدينة عرعر منها مضمار المساعدية ومضمار طريق الملك سلمان ومضمار حي المنصورية وحديقة الزهور ومضامير الجوهرة، التي تمتاز بتوفير المرافق الخدمية والترفيهية مثل عربات للأطعمة المتنقلة "فود ترك" وألعاب أطفال ومسطحات خضراء ومظلات، إلى جانب أعمدة الإنارة والأرصفة والجلسات ومواقف السيارات...
يحاول الكثير من الأشخاص معرفة أكثر العادات اليومية التي قد تفيدهم في الحفاظ على صحة جسدهم اليومية والحماية من أمراض القلب والموت المبكر، ويأتي المشي في الصفوف الأولى من الأشياء الأكثر فائدة والتي تساعد الجسم على أداء وظائفه الحيوية، وفي هذا الصدد نشر الدكتور جمال شعبان استشاري أمراض القلب ورئيس معهد القلب سابقا منشور جديد عن أهمية المشي أسبوعيا.وقال شعبان في منشوره إن المشي حتي ساعة واحدة في الأسبوع للطاعنين في السن يقلل الوفيات وأزمات القلب، ونوفر خلال السطور القادمة أهم فوائد المشي حسبما قال استشاري أمراض القلب.رياضة المشيأهم فوائد المشي لأمراض القلب والموت المبكرويتمثل أهم فوائد المشي فيما يلي:1) زيادة معدل حرق الدهون.2) تحسين حساسية الإنسولين.3) تخفض دهون البطن العميقة.4) يعمل المشي علي تعزيز صحة القلب والأوعية الدموية5) تحسين...
نشر الدكتور جمال شعبان استشاري امراض القلب ورئيس معهد القلب سابقا منشور جديد عن أهمية المشي اسبوعيا وقال شعبان في منشوره ان المشي حتي ساعة واحدة في الأسبوع للطاعنين في السن يقلل الوفيات وأزمات القلب . ومن أهم فوائد المشي .-زيادة معدل حرق الدهون.-تحسين حساسية الإنسولين.-تخفض دهون البطن العميقة.كما يعمل المشي علي تعزيز صحة القلب والأوعية الدمويةتحسين ضغط الدم ومستويات الكوليسترولتقليل خطر الإصابة بمرض السكري من النوع 2.▪️زيادة كثافة العظام▪️مرض ارتجاع المريء المعدي▪️تحسين التحكم في الجلوكوز▪️تقليل التوتر والقلق والاكتئاب▪️تحسين المزاج واحترام الذات
نجح فريق طبي بقسم المناظير والإصابات الرياضية بمستشفى نجران العام، من علاج خلع متكرر لصابونة الركبة لمريضة في العقد الخامس، تعاني من صعوبة في المشي.وأوضحت صحة نجران، أن المريضة كانت تعاني من صعوبة المشي وآلام شديدة في الركبة نتيجة الخلع المتكرر للصابونة، حيث قرر الفريق الطبي والجراحي بعد عمل الفحوصات السريرية والإشعاعية إجراء عملية جراحية تخصصية لإعادة الصابونة لمقرها الطبيعي، وترميم الوتر الجانبي، وذلك بأخذ وتر من الركبة نفسها وإرجاع الصابونة لمكانها الطبيعي بعد إرخاء الأنسجة المشدودة باستخدام المنظار وإجراء تعديل انحراف بعظمة الساق.وأضافت صحة نجران، أن العملية تكللت بالنجاح، حيث غادرت المريضة المستشفى وهي بصحة جيدة، وأعطيت المتابعات اللازمة لإكمال الخطة العلاجية التي تشمل التأهيل والعلاج الطبيعي.يذكر أن المستفيدين من خدمات مستشفى نجران العام الجديد خلال النصف الأول من...
أكدت اختصاصية التغذية في لبنان رولا سرّوع أهمّية المشي بعد تناول الطعام لما يحمله من فوائد صحيّة، تساعد في الحفاظ على اللياقة البدنيّة، وتحسّن عمليّة حرق الدهون. فما هي إيجابيات المشي بعد تناول الطعام، وما هي المدة الأفضل، والتوقيت الأنسب؟.. إليكم التفاصيل: 1- تحسين الهضم: قد تساعد حركة الجسم في عملية الهضم بتحفيزها المعدة والأمعاء. كذلك يكون للنشاط البدنيّ بعد تناول الطعام تأثير وقائيّ على الجهاز الهضمي. وقد ثبت أنّ النشاط يمنع الإصابة بأمراض مثل القرحة الهضميّة، حرقة المعدة، متلازمة القولون العصبيّ، الإمساك وسرطان القولون والمستقيم. 2- إدارة مستويات السكّر في الدم من الفوائد الأساسية للمشي بعد تناول الطعام أنّه يُحسّن إدارة نسبة السكّر في الدم، إذ يساعد على منع الارتفاع المفرط في نسبة السكّر. وفي دراسة أجريت في عام...
يعاني الكثير من الرجال والنساء من بروز الكرش حيث يشوه المظهر العام وعند البدء في رجيم يستغرق الأمر وقتا طويلا مع بعض الأشخاص موجود في كل بيت.. علاج مذهل يخلصك من الدوالي لو بتاكله كتير .. اكتشف أضرار الخيار ونعرض لكم مجموعة من الحيل التي تساعد في تسريع عملية التخلص من الكرش وذلك، وفقا لموقع تايم نيوزللتخلص من الكرش أوقف سيارتك بعيدًا عن المكان الذي تريد الذهاب إليه وقم بالمشي.استخدم الدراجة للتنقل في جميع أنحاء المدينة.استخدم الدرج بدلاً من المصعد أو السلم الكهربائي.المشي بعد الوجبات يقلل الكرش.قم من خلف مكتبك للقيام ببعض الأنشطة الحركية.قم بأنشطة ممتعة مثل المشي في الطبيعة والرقص واللعب مع طفلك.تناول المزيد من الألياف للتخلص من الكرش. إن تناول الأطعمة التي تحتوي على المزيد من...
المناطق_واسانطلقت أمس وعلى مضمار المشاة بمتنزه الأمير فهد بن سلطان بتبوك فعالية ” تبوكنا .. تمشي ” والذي نظمها فرع وزارة الرياضة بتبوك ، بحضور مميز للأفراد والعائلات من مختلف شرائح المجتمع والأعمار، وسط حضور فرق وسيارات الإسعاف والدوريات الأمنية والخدمات المساندة الأخرى حرصًا على سلامة المشاركين. وحضرت وكالة الأنباء السعودية الفعالية والتقت مع عدد من المشاركين، حيث أفاد عواد سالم الخيبري أنه يشارك لتشجيع الآخرين على رياضة المشي ولتعزيز مفهوم الرياضة وأهميتها للوقاية من الأمراض. فيما أكدت مريم البلوي، أن مشاركتها لزيادة الاهتمام برياضة المشي خصوصاً من قبل النساء، كونها تعد من أسهل أنواع الرياضات من حيث الممارسة، وتناسب جميع الفئات العمرية، ولا تقل أهميتها عن باقي أنواع الرياضة، فهي مفيدة جدا لتقوية عضلات الجسم عامة، وتحد من مخاطر...
انطلقت أمس وعلى مضمار المشاة بمتنزه الأمير فهد بن سلطان بتبوك فعالية “تبوكنا تمشي” والذي نظمها فرع وزارة الرياضة بتبوك، بحضور مميز للأفراد والعائلات من مختلف شرائح المجتمع والأعمار، وسط حضور فرق وسيارات الإسعاف والدوريات الأمنية والخدمات المساندة الأخرى حرصًا على سلامة المشاركين. وأفاد عواد سالم الخيبري أنه يشارك لتشجيع الآخرين على رياضة المشي ولتعزيز مفهوم الرياضة وأهميتها للوقاية من الأمراض. فيما أكدت مريم البلوي، أن مشاركتها لزيادة الاهتمام برياضة المشي خصوصاً من قبل النساء، كونها تعد من أسهل أنواع الرياضات من حيث الممارسة، وتناسب جميع الفئات العمرية، ولا تقل أهميتها عن باقي أنواع الرياضة، فهي مفيدة جدا لتقوية عضلات الجسم عامة، وتحد من مخاطر أمراض القلب، والسكتة الدماغية.اقرأ أيضاًالمجتمعالقطاع الرياضي في “جامعة نورة”.. جهود نوعية لتنمية رياضية مستدامة وبين محمد...
بدأت بلدية محافظة بقيق، بإعادة تأهيل وإنشاء ثلاثة مضامير للمشاة، يأتي ذلك ضمن جهود البلدية في تحسين المشهد الحضري، وتعزيز المظاهر الجمالية والارتقاء بجودة الحياة، والتشجيع على ممارسة رياضة المشي بما يتوائم مع الأطر الصحية المتوافقة مع مبادرة أنسنة المدن، والهادفة إلى إيجاد بيئة ملائمة ومشجعة للأهالي ومرتادي المواقع العامة لممارسة رياضة المشي. من جهته أوضح رئيس البلدية المهندس بادي القحطاني، بأن مضامير المشي، تضمنت ممشى طريق الملك عبد العزيز بالمدخل الشمالي، وممشى المحيط الجنوبي لمخطط حي البساتين، وممشى هجرة الراجحة، بإجمالي أطوال 2000 متر طولي.أخبار متعلقة الشرقية.. معالجة التشوهات البصرية على الطرقبدء قبول المتقدمين لدورة تأهيل الضباط الجامعيين بكلية الملك فهد الأمنيةبالأرقام.. تفاصيل جهود التطوير بالنعيرية في 6 أشهر أعمال تأهيل أحد مشامير المشاة أعمال تأهيل أحد مشامير المشاة var...
المناطق_واسبدأت أمانة المنطقة الشرقية بإعادة تأهيل وإنشاء ثلاثة مضامير للمشاة بمحافظة بقيق، وذلك ضمن جهودها في تحسين المشهد الحضري، وتعزيز المظاهر الجمالية والارتقاء بجودة الحياة، والتشجيع على ممارسة رياضة المشي بما يتواءم مع الأطر الصحية المتوافقة مع مبادرة أنسنة المدن، والهادفة إلى إيجاد بيئة ملائمة ومشجعة للأهالي ومرتادي المواقع العامة لممارسة رياضة المشي. وأوضحت الأمانة، أن مضامير المشي، تضمنت ممشى طريق الملك عبدالعزيز بالمدخل الشمالي، وممشى المحيط الجنوبي لمخطط حي البساتين، وممشى هجرة الراجحة، بإجمالي أطوال 2000 متر طولي، مشيرةً إلى أن الأعمال ستشمل إعادة تصميم الشوارع لتسهيل وتحقيق أعلى كفاءة في انسيابية الحركة المرورية، وتأهيل طبقات الأسفلت المتهالكة، وإنشاء مسارات للمشاة، والدراجات الهوائية، ومواقف للسيارات مع مراعاة الوصول الشامل للأشخاص ذوي الإعاقة، وكذلك زراعة الأشجار والشجيرات والمسطحات الخضراء، وتركيب أعمدة...
لا شك ان مشاهد الفيديو من فوق سطح القمر تثير اعجاب كثير من البشر لرؤية سطح القمر عن قرب، وكيف يبدو ؟ وذلك ما وفرته اليوم وكالة الفضاء الهندية. وقد ظهرت آثار عجلات المسبار على سطح القمر اثناء مشيه فوق ما يبدو انه غبار فوق سطح القمر. ونشرت وكالة الفضاء الهندية لقطات مصورة للحظة نزول مسبار “تشاندرايان-3” على القطب الجنوبي للقمر، في أول مهمة تاريخية لاكتشاف هذا الجزء من القمر. وتظهر اللقطات المصورة المنشورة على منصة “إكس” (تويتر سابقا) لحظة فتح بوابة في المركبة الفضائية ونزول المسبار “تشاندرايان-3” إعلانا ببدء مهمته. أعلن رئيس وكالة الفضاء الهندية، إس. سوماناث، نجاح مركبة الفضاء "تشاندرايان-3" في الهبوط على القطب الجنوبي للقمر يوم الأربعاء الماضي. وتأتي هذه المحاولة بعد فشل محاولة سابقة في عام...
قال الرئيس الأمريكي السابق والمرشح الجمهوري الحالي، دونالد ترامب، إن الرئيس جو بايدن، قد لا يتمكن من الترشح لإعادة انتخابه العام المقبل بسبب حالته العقلية والبدنية السيئة.وقال ترامب في مقابلة مع صحفي “فوكس نيوز” السابق تاكر كارلسون، ”جو بايدن المحتال سيء للغاية، إنه أسوأ رئيس في تاريخ بلدنا. لا أعتقد أنه سيصل إلى الانتخابات، لكنك تعلم أنك لا تعرف أبدا”. وطلب كارلسون توضيحا عما إذا كان ترامب يعتقد أن بايدن البالغ من العمر 80 عاما سيصل إلى الانتخابات المقرر إجراؤها في 5 نوفمبر 2024.وأضاف: “حسنا، أعتقد أنه أسوأ عقليا مما هو عليه جسديا، وجسديا ليس بالضبط رياضيا ثلاثيا أو أي نوع من الرياضيين”.وتابع: “تنظر إليه، لا يستطيع المشي إلى المروحية. يمشي ولا يستطيع رفع قدميه عن العشب. أنت تعرف أنها...
أبحاث تركز على الأشخاص المصابين بشلل نصفي لتمكينهم من المشي من خلال غرسات دماغية للتواصل مع الآلات يقترب العلماء والمهندسين بشكل كبير من تحقيق حلم التواصل المباشر بين الإنسان والآلات باستخدام العقل. ومن خلال غرسات دماغية وتقنيات تواصل متقدمة مع الآلات، تُمكن البشر من التحكم في الأجهزة والأنظمة بفضل قوة الفكر، ليفتح هذا التقدم أبوابًا جديدة للتفكير بما يمكن تحقيقه في مجال التواصل بين الإنسان والتكنولوجيا. فكيف يمكن للبشر أن يصبحوا "سايبورغ"، أي كائنًا نصف بشري ونصف آلي. التواصل بين الدماغ والآلات لقد أثبتت مختلف التجارب أن التحكم بالأجهزة والكمبيوترات باستخدام الفكر أصبح واقعًا ممكنًا، كما يمكن لغرسات في الدماغ تمكين الأشخاص من التحكم في الأشياء من حولهم ببساطة باستخدام تفكيرهم. وتركز أبحاث التواصل بين الدماغ والآلات على الأشخاص المصابين...
أسهم التدخل الجراحي لطفلة عبر وحدة جراحة عظام الأطفال بمستشفى الأمير متعب بن عبد العزيز في مدينة سكاكا، في إعادة الوظيفة والشكل لقدم متجانفة بعد معاناة مع المشي استمرت عامين. وكشفت صحة الجوف أن المريضة راجعت العيادات الخارجية لوجود مشاكل في القدم، وجرت معاينتها في وحدة جراحة عظام الأطفال، وتبين أنها تعاني صعوبة في المشي لمدة سنتين، وإجراء الفحوصات الطبية اللازمة قبل العمليه التي استغرقت ساعتين، وتخللها نقل أوتار في القدم مع خزع عظمي.أخبار متعلقة نجاح جراحة لإصلاح تشوهات خلقية بقلب طفلة في الأحساءخلال 6 أشهر.. 11 ألف مستفيد من مركز السكر في الجوفإنجاز طبي جديد لقسم المسالك البولية في مستشفى المواساة بالدمامحالة نادرةأضافت صحة الجوف أن الحالة تعد من الحالات النادرة في التشوهات التي تصيب أقدام الأطفال، ويحدث ذلك نتيجة...
أسهم التدخل الجراحي لطفلة عبر وحدة جراحة عظام الأطفال بمستشفى الأمير متعب بن عبدالعزيز في مدينة سكاكا، في إعادة الوظيفة والشكل لقدم متجانفة بعد معاناة مع المشي استمرت عامين. وفي التفاصيل كشفت صحة الجوف أن المريضة راجعت العيادات الخارجية لوجود مشاكل في القدم، وتم معاينتها في وحدة جراحة عظام الأطفال، حيث تبيّن أنها تعاني في صعوبة في المشي لمدة سنتين، وإجراء الفحوصات الطبية اللازمة قبل العملية التي استغرقت ساعتين، وتخللها نقل أوتار في القدم مع خزع عظمي. وأضافت صحة الجوف أن الحالة تعتبر من الحالات النادرة في التشوهات التي تصيب أقدام الأطفال، ويحدث ذلك نتيجةً لعدم علاج القدم المصابة بالجنف منذ الولادة عن طريق الجبائر المناسبة لها، وأشارت الصحة إلى أن العملية تكللت بالنجاح بتوفيق الله، وتم استعادة وظيفة...
بودابست (أ ف ب) أخبار ذات صلة رئيس الدولة ونائباه يهنئون رئيسة المجر بذكرى اليوم الوطني لبلادها إجلاء الآلاف من سكان جزيرة إسبانية مع استعار حريق غابات ظفرت الإسبانية ماريا بيريس بذهبية 20 كيلومتراً مشياً للسيدات، في افتتاح منافسات اليوم الثاني من بطولة العالم لألعاب القوى التي تستضيفها العاصمة المجرية بودابست.وغداة تتويج مواطنها ألفارو مارتن في المسافة نفسها لدى الرجال، فازت بيريس في السباق مسجلة زمناً 1:26:51 ساعة، متفوّفة على الأسترالية جيميما مونتاج والإيطالية أنتونيلا بالميزانو.وتحت أشعّة شمس حارقة غداة يوم ماطر في العاصمة المجرية، ابتعدت حاملة الرقم القياسي العالمي في سباق 35 كلم مشياً «2:37:15 ساعة في مايو» ورابعة الألعاب الأولمبية في طوكيو، في المقدمة منذ الكيلومتر السادس عشر، ولم تشاهدها منافستها مرة أخرى قبل خط النهاية.
صراحة نيوز – يعد تمرين المشي التقليدي أحد أكثر التمارين التي تتم ممارستها للحصول على العديد من الفوائد الصحية، إلا أن الكثيرين لا يعرفون أن المشي إلى الخلف ينطوي على فوائد عديدة أيضاً.فيما يلي أهم فوائد المشي إلى الخلف وفق ما أوردت صحيفة تايمز أوف إنديا:حرق الطاقة يؤدي المشي إلى الخلف إلى زيادة استهلاك الطاقة وحرق السعرات الحرارية بنسبة 40% مقارنة بالمشي إلى الأمام، وهذا يعني فائدة كبيرة للأشخاص الذين يحاولون خسارة الوزن.يحسن المزاج يساعد المشي إلى الوراء في تجنب الملل ويزيد من الحالة المزاجية العامة للفرد.يقوي عضلات الساق يؤدي المشي السريع إلى الخلف إلى زيادة مرونة وقوة عضلات الساق السفلية.يزيد التوازنتساعد ممارسة تمرين المشي إلى الخلف على زيادة مقدرة الجسم على التحكم والتنسيق والتوازن.يحسن التمثيل الغذائي يعزز هذا النوع...
أضاف مؤخرًا مستشفى سوكومفيت بالعاصمة التايلندية بانكوك أحدث الابتكارات الطبية الجديدة التي ستزيد من إمكانات وكفاءة مركز إعادة التأهيل بالمستشفى في مساعدة المرضى الذين يعانون من السكتة الدماغية التي تؤدي إلى فقدان الحركة والشلل. وتتمثل أحدث الاضافات الجديدة للمركز في الهيكل الخارجي أو روبوت المشي الذي يعد أحدث التقنيات المتقدمة التي تم اعتمادها لمساعدة المرضى على تحسين قدرتهم على الحركة من خلال السماح لهم بتقليد المشي على الأرض. تعتبر الأشهر الستة بعد تجاوز المريض لمشكلة الأوعية الدموية الدماغية “الفترة الذهبية” للتعافي. ويقدم المركز العديد من الخدمات مثل إعادة التأهيل التجديدي والطب التكاملي والطب الحديث، والتي يشرف عليها فريق من الأطباء والمعالجين الفيزيائيين وأطباء الطب الباطني وأخصائيي الأعصاب وجراحي الأعصاب وغيرهم، متسلحين بالتكنولوجيا الطبية الحديثة لمساعدة كل حالة فردية.
أكد حسام منصور بطل كمال الأجسام أن الإنسان عندما يمارس رياضة المشي يوميا و يمارس العاب رياضية بسيطة سوف يختلف شكل جسمه نهائيا.نظام غذائي صحي وممارسة رياضة المشي تغير من شكل الجسم للأفضلونصح منصور خلال لقائه بالاعلامية لميس سلامة من خلال برنامج “صباح البلد” المذاع على فضائية “صدى البلد” أنه يجب تغير من النظام الغذائي المتبع من الوجبات السريعة والدسمة إلى تناول المشويات والمسلوقات والخضروات مع ممارسة رياضة المشي، أو ممارسة الرياضة البسيطة فى المنزل ٣ مرات أسبوعيا، مؤكدا أن كل هذه الخطوات تزيد من فقدان الوزن وتغير من شكل الجسم للافضل كثيرا. وأوضح بطل كمال الأجسام أن الجسم في مرحلة الصغر تفرز الغدة النخامية هرمونات النمو ففي مرحلة العشرينات تفرز ٥٠٠ وحدة، بينما في الاربعينات تفرز هذه الغدة هرمونات...
يعد تمرين المشي التقليدي أحد أكثر التمارين التي تتم ممارستها للحصول على العديد من الفوائد الصحية، إلا أن الكثيرين لا يعرفون أن المشي إلى الخلف ينطوي على فوائد عديدة أيضاً. فيما يلي أهم فوائد المشي إلى الخلف وفق ما أوردت صحيفة تايمز أوف إنديا: حرق الطاقة يؤدي المشي إلى الخلف إلى زيادة استهلاك الطاقة وحرق السعرات الحرارية بنسبة 40% مقارنة بالمشي إلى الأمام، وهذا يعني فائدة كبيرة للأشخاص الذين يحاولون خسارة الوزن. يحسن المزاج يساعد المشي إلى الوراء في تجنب الملل ويزيد من الحالة المزاجية العامة للفرد. يقوي عضلات الساق يؤدي المشي السريع إلى الخلف إلى زيادة مرونة وقوة عضلات الساق السفلية. يزيد التوازن تساعد ممارسة تمرين المشي إلى الخلف على زيادة مقدرة الجسم على التحكم...
زنقة 20 | الرباط أصدر وزير الداخلية، عبد الوافي لفتيت، الأسبوع المنصرم دورية جديدة موجهة للولاة والعمال بمختلف الجهات حول “منهجية إعداد مخطط التنقلات للجماعة”. و أكد وزير الداخلية، في الدورية أن مصالح وزارته تعمل على اتخاذ عدة تدابير وإجراءات على المستوى التنظيمي والمؤسساتي من خلال آليات فعالة للتخطيط، باعتبارها إحدى الركائز الأساسية لتطوير منظومة مندمجة للتنقل المستدام. و شددت على ضرورة تحسين الولوجية إلى وسائل نقل عمومي ذي جودة عالية وفي ظروف ملائمة لتلبية حاجيات المواطنات والمواطنين ذات الصلة، لا سيما الأشخاص المسنين وذوي الاحتياجات الخاصة. وأوصت ذات الدورية، بتطوير أنظمة نقل آمنة وشاملة ومستدامة، وتشجيع أنظمة تنقلات تأخذ بعين الاعتبار البعد البيئي كالمشي وركوب الدراجات الهوائية، مع تقليل الاعتماد على السيارة الشخصية، بالإضافة إلى إدراج مقاربة النوع في...
تظل المقارنة بين الجري والمشي هو الجدل الأبدي عند الحديث عن أفضل طريقة لفقدان الوزن. فقدان الوزن وتفتيت الدهون يعتمد على الفجوة التي يحققها الشخص بين السعرات الحرارية التي يكتسبها من الأكل والسعرات الحرارية التي يحرقها للحصول على الطاقة. يعني هذا إن فقدان سعرات حرارية أكثر مما يستهلكه الشخص من خلال الأطعمة والمشروبات هو المحرك الواقعي للوزن. ممارسة الرياضة بمثابة وسيلة فعالة لزيادة عدد السعرات الحرارية المحروقة من ثم تقليص الدهون، من بين عدد لا كبير من التمارين يحتل المشي والجري مرتبة عالية كخيارات مفضلة للعديد من الأفراد.المشي أو الجري.. أيهما أفضل؟ المشي أو الجري كلاهما نشاط يتم ممارسته في الهواء الطلق، ما يعني أن الشخص سيحرق سعرات حرارية من الدهون المختزنة، وكلاهما يساعد على إنقاص الوزن، لكن الفعالية تتوقف على عدة...
(عدن الغد) خاص : شارك معالي وزير الشباب والرياضة في ماراثون المشي الأول، الذي نظمه "قطاع الشباب"، اليوم الأحد، في العاصمة المؤقتة عدن، احتفاء بـ "يوم الشباب العالمي"، تحت شعار "الشباب صُناع السلام"، وشارك فيه عدد من قيادات الوزارة وطلائع من الكشافة والمرشدات.وانطلق الماراثون مشيًا على الأقدام تارة والعدو أحيانًا، من مبنى وزارة الشباب والرياضة مرورًا بالشوارع المحيطة بـ "المدينة الرياضية" في مديرية الشيخ عثمان ثم العودة، في تظاهرة شبابية احتفاء بيومهم العالمي الذي يصادف الـ 12 من أغسطس/ آب من كل عام.وقبيل الانطلاق، حيّا معالي وزير الشباب والرياضة نايف صالح البكري، في كلمة له أمام المشاركين، "الشباب" في يومهم العالمي باعتبارهم شركاء في بناء المجتمعات وأساس تطورها، خاصة في مواضيع التنمية وبناء الإنسان وتعزيز الوعي المجتمعي، مؤكدًا حرص وزارة...
شهدت القافلة الرياضية التي نظمتها المديرية العامة للثقافة والرياضة والشباب بمحافظة شمال الباطنة بقرية المهاب بالتعاون مع فريق المهاب التابع لنادي صحم، تفاعلا كبيرا بين المشاركين في الفعاليات، وأقيمت القافلة برعاية نصر بن يوسف الفارسي عضو المجلس البلدي بولاية صحم وذلك ضمن برنامج نشاطنا رياضي في نسخته الثانية والذي يأتي ضمن حزمة البرامج الصيفية التي تقيمها وزارة الثقافة والرياضة والشباب.وانطلقت فعاليات القافلة بفعالية المشي وذلك بمسافة كيلو ونصف بمشاركة أكثر من 200 مشارك من مختلف الأعمار، وتضمنت الفعالية العديد من الأنشطة الرياضية والترفيهية المختلفة والتي تفاعل معها أبناء القرية بمختلف أعمارهم منها رياضة المشي وكرة القدم، بالإضافة إلى الكرة الطائرة والألعاب الصغيرة والترفيهية للأطفال.وفي ختام القافلة الرياضية قام راعي المناسبة بتكريم المشاركين الفائزين بالمراكز الأولى في المسابقات المختلفة.وقال محمد بن...
أظهرت نتائج دراسة أجراها علماء جامعة لودز البولندية أن عدد خطوات المشي الضرورية يوميا هي أقل مما كان يعتقد سابقا. وتشير مجلة European Journal of Preventive Cardiology إلى أن عدد خطوات المشي اليومية اللازمة لتقليل خطر الإصابة بأمراض خطيرة بما فيها أمراض القلب والأوعية الدموية في الواقع أقل مما كان يعتقد سابقا. إقرأ المزيد النشاط البدني يساعدنا على تعزيز قدرتنا على تحمل الألم ووفقا للمجلة، درس الباحثون بيانات 17 دراسة علمية، شملت 226،889 شخصا واتضح لهم أن خطر التعرض لحالة صحية خطيرة، بغض النظر عن السبب، يتناقص مع كل 500- 1000 خطوة إضافية. وأن زيادة الخطوات بمقدار 1000 خطوة يخفض المخاطر بنسبة 15 بالمئة، وزيادتها بمقدار 500 خطوة يقلل مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية بنسبة 7 بالمئة.وأن المشي...
10/8/2023مقاطع حول هذه القصةالجزيرة ترصد وضع طالبي لجوء عالقين بين حدود ليبيا وتونسplay-arrowمدة الفيديو 01 minutes 56 seconds 01:56قلق وحشد لقوات إضافية.. ما آخر التطورات في حرب روسيا على أوكرانيا؟play-arrowمدة الفيديو 03 minutes 11 seconds 03:11السودان.. المعارك تتقدم المشهد وفرص التسوية تتراجعplay-arrowمدة الفيديو 02 minutes 35 seconds 02:35محفوفة بالمخاطر.. مسارات الهجرة عبر المتوسطplay-arrowمدة الفيديو 02 minutes 24 seconds 02:24ما خيارات "إيكواس" في التعامل مع انقلاب النيجر؟play-arrowمدة الفيديو 02 minutes 59 seconds 02:59تبعات إغلاق معبر باب الهوى على الحدود السورية التركيةplay-arrowمدة الفيديو 01 minutes 04 seconds 01:04تفاقم أوضاع النازحين السوريين بعد توقف دخول المساعدات عبر باب الهوىplay-arrowمدة الفيديو 02 minutes 38 seconds 02:38من نحناعرض المزيدمن نحنالأحكام والشروطسياسة الخصوصيةسياسة ملفات تعريف الارتباطتفضيلات ملفات تعريف الارتباطخريطة الموقعتواصل معنااعرض المزيدتواصل معناأعلن معناوظائف شاغرةترددات البثبيانات...
المشي 10 آلاف خطوة يوميا يمثل الرقم السحري اللازم للحفاظ على لياقة بدنية وصحية، بيد أن دراسة حديثة خلصت إلى أن المشي أقل من خمسة آلاف خطوة يكفي لتحقيق الفائدة.وأظهرت الدراسة، التي شملت ما يزيد على 226 ألف شخص من شتى أرجاء العالم، أن المشي 4000 خطوة يكفي كبداية للحد من خطر الوفاة مبكرا لأي سبب.كما أن المشي أكثر قليلا من 2300 خطوة يكفي لتحقيق فوائد صحية للقلب والأوعية الدموية.وقال الباحثون إنه كلما زاد عدد الخطوات، تحققت فوائد صحية أكثر.وأضافوا أن كل ألف خطوة إضافية تتجاوز حد أربعة آلاف خطوة تحد من خطر الوفاة مبكرا بنسبة 15 في المئة حتى 20 ألف خطوة.وتوصل فريق من جامعة «لودز» الطبية البولندية، بالتعاون مع كلية طب جامعة «جونز هوبكنز» الأميركية، إلى أن فوائد...
المشي 10 آلاف خطوة يوميا يمثل الرقم السحري اللازم للحفاظ على لياقة بدنية وصحية، بيد أن دراسة حديثة خلصت إلى أن المشي أقل من خمسة آلاف خطوة يكفي لتحقيق الفائدة.وأظهرت الدراسة، التي شملت ما يزيد على 226 ألف شخص من شتى أرجاء العالم، أن المشي 4000 خطوة يكفي كبداية للحد من خطر الوفاة مبكرا لأي سبب.كما أن المشي أكثر قليلا من 2300 خطوة يكفي لتحقيق فوائد صحية للقلب والأوعية الدموية.وقال الباحثون إنه كلما زاد عدد الخطوات، تحققت فوائد صحية أكثر.وأضافوا أن كل ألف خطوة إضافية تتجاوز حد أربعة آلاف خطوة تحد من خطر الوفاة مبكرا بنسبة 15 في المئة حتى 20 ألف خطوة.وتوصل فريق من جامعة «لودز» الطبية البولندية، بالتعاون مع كلية طب جامعة «جونز هوبكنز» الأميركية، إلى أن فوائد...
حذّرت تجربة جديدة في جامعة نيو ساوث ويلز من خطر الانزلاق العشوائي بين الشباب، بسبب كتابة الرسائل النصية أثناء المشي، وقالت إن "ميكانيكا الجسم البشري لا تستطيع الاستجابة لظروف غير متوقعة". متوسط نطاق زاوية الجذع أثناء السقوط زاد بشكل كبير إذا كان الطالب يرسل رسائل نصية وابتكر الدكتور ماثيو برودي وزميله يوشيرو أوكوبو ممراً مغطى بالبلاط في مختبر المشي بالجامعة، وكان في منتصف الطريق بلاطة يمكن تعديلها لتنزلق من مكانها، وأي شخص يدوس عليها سينزلق، كما لو كان على قشرة موز. وبحسب "مديكال إكسبريس"، ارتدى الطلاب حزام أمان يمنع أي انزلاق من أن يصبح سقوطاً، وأجهزة استشعار تجمع بيانات الحركة الخاصة بهم. ثم طُلب من المشاركين السير على طول الممشى، إما بدون رسائل نصية، أو أثناء...
قد يكره الكثير ومهمة حمل أكياس التسوق أو أكياس القمامة لإخراجها من المنزل التي تتطلب المشي ولكن هناك دراسات حديثة تؤكد أن القيام بهذه الأنشطة تقلل أسباب الوفاة بنسبة 50%. وذكرت صحيفة "ديلي ميل" البريطانية، أن فريقا من الأستراليين والدنيماركيين ووالإسبان والكنديين أنهم أجروا هذه الدراسة على نصف مليون شخص لمدة 20 سنة لمعرفة أي التمارين أكثر فعالية للقضاء على أسباب الوفاة المبكرة. تأكد الفريق، أن ثلث ساعة يوميا من الجري أو السباحة و11 دقيقة من المشي أسبوعيا بجانب مرتين من حمل حقائب التسوق أو رفع الأثقال تكفي لتقليل أسباب الوفاة المبكرة. وأوضح الفريق، أنه في حالة الرغبة بتقليل العرضة للسرطان أو الجلطات، يتم رفع عدد دقائق المشي اليومية لنحو نصف ساعة، وتقليل أوقات الجري اليومية إلى 11 دقيقة فقط، وتلك الطريقة...
أوضحت دار الإفتاء المصرية عبر حسابها الرسمي على موقع التدوينات القصيرة "تويتر" حكم إلقاء موعظة قبل صلاة الجنازة وكذلك عند القبر بعد الدفن.وقالت الدار:- يستحب شرعًا إلقاء خطبة أو موعظة أثناء انتظار المشيِّعين حتَّى تحضر الجِنازة للصلاة عليها، وكذلك عند القبر بعد دفنها؛ فإن النفوس تكون في هذا الوقت مهيَّأةً للتأثُّرِ بالموعظة وقبولها؛ وتكون منقطعة عن الدنيا تتفكَّر في عاقبتها، وعينها على ذلك اليوم الذي تُحمَل فيه على الرِّقاب، لتُشيَّع إلى مثواها من القبور، مع مراعاة عدم الطول حتَّى لا يملُّ المشيِّعون، ولا يجوز رَمْيُ من يفعل ذلك بالابتداع؛ بل إنَّ تضييق ما وسَّعَه الله ورسوله صلّى الله عليه وآله وسلّم يُعَدُّ بابًا من أبواب الابتداع في الدين.
أقيم بقاعة المحاضرات بمجمع السلطان قابوس الشبابي للثقافة والترفيه بمحافظة ظفار محاضرة ثقافية بعنوان (تجارب عمانية نسائية في أدب الرحلات) ضمن برامج موسم ظفار الثقافي الرياضي 2023 التي تنفذه المديرية العامة للثقافة والرياضة والشباب قدمتها الدكتورة الكاتبة أمامة اللواتية.وبدأت اللواتية بالحديث عن رحلاتها أثناء صغارها مع الأسرة ثم تطرقت لرحلاتها لمدينة مراكش وفرنسا والهند ونيوزلندا ولبنان واستراليا كما تحدثت عن أعمالها الأدبية وتحدثت عن معرضها مدن وتفاصيل التي عرضت من خلاله بعد الصور من البلدان التي زارتها ومشاركتها في رحلات الفرق المحلية للرياضة وممارسة المسار ثم تحدثت عن انتقالها للسير الجبلي للاستكشاف من خلال جبال كشمير وكذلك أوضحت ممارستها لبعض المسارات على ارتفاع ٥٣٦٤ بنبال كذلك التجهيزات التي تتم قبل الرحلات وفي النهاية تم فتح باب المناقشة وأوضحت العديد من...
يشعر الأطفال بالملل بسهولة وقد يحتاجون إلى القليل من التشجيع على الاستمرار في المشي، من خلال اتباع بعض النصائح. نصائح لتشجيع الأطفال على المشي1- التركيز على وجهة مثيرة بالنسبة لهم (مثل حديقة، ملعب وغيرهما حيث يمكن ممارسة المشي بحرية.2- اختيار مسار متعرج لهم.3- أخذ كاميرا وطلب مساعدتهم على التقاط صور.4- تشجيع الطفل على دعوة صديق لمشاركته رياضة المشي.5- التزود بوجبات خفيفة ومشروبات صحية، وعند ظهور علامات الإرهاق على الطفل فيجب أخذ قسط من الراحة. ????نصائح لتشجيع أطفالنا على #المشي. pic.twitter.com/pfTv2xNiC4— تجمع الرياض الصحي الأول (@Cluster1_Riyadh) August 4, 2023 فوائد الرياضة للصحة كان قد أوضح الدكتور خالد النمر، استشاري وأستاذ أمراض القلب وقسطرة الشرايين والتصوير النووي، فوائد ممارسة الرياضة يوميًا، والتي تتمثل في: - الوقاية من تصلب الشرايين. - محاربة السمنة....
شاهد المقال التالي من صحافة الأردن عن شاهد بطل العالم في المشي على الحبال يحطم رقما قياسيا جديدا في قطر، صراحة نيوز 8211; حقق الرياضي والمغامر الشهير الإستوني، يان روس، بطل العالم في رياضة المشي على الحبال المعلَقة، رقما قياسيا في قطر، وذلك بعد .،بحسب ما نشر صراحة نيوز، تستمر تغطيتنا حيث نتابع معكم تفاصيل ومعلومات شاهد بطل العالم في المشي على الحبال يحطم رقما قياسيا جديدا في قطر، حيث يهتم الكثير بهذا الموضوع والان إلى التفاصيل فتابعونا. شاهد بطل العالم في المشي على الحبال يحطم رقما قياسيا... صراحة نيوز – حقق الرياضي والمغامر الشهير الإستوني، يان روس، بطل العالم في رياضة المشي على الحبال المعلَقة، رقما قياسيا في قطر، وذلك بعد مشيه على أطول حبل مضيء بالعالم...
عبد الواسع المطري.. قائد المنتخب الوطني يطارد فوزا تاريخيا في خليجي 26