"عش بصحة": المشي 30 دقيقة يوميًا 5 أيام في الأسبوع يعزز المناعة
تاريخ النشر: 7th, November 2023 GMT
قالت المنصة الرئيسية للتوعية الصحية بوزارة الصحة "عش بصحة"، إن المشي 5 أيام في الأسبوع لمدة لا تقل عن 30 دقيقة في اليوم، يعزز المناعة ويقلل الأعراض عند الإصابة.
صباحكم صحة ✋????،
المشي 5️⃣ أيام في الأسبوع لمدة لا تقل عن 30د في اليوم يعزز المناعة ويقلل الأعراض عند الإصابة✅
#امش30
وكشف المديرية العامة للشئون الصحية بمنطقة الجوف، عبر حسابها بمنصة "إكس"، عن فوائد المشي، والتي جاءت في النقاط التالية:
تقوية العظام.
تخفيف القلق والاكتئاب ومزاج أفضل.
وقاية من الأمراض المزمنة مثل أمراض؛ القلب، ارتفاع ضغط الدم، داء السكري النوع الثاني.
وزن صحي ولياقة بدنية أفضل.
الحفاظ على مرونة المفاصل وتقوية العضلات.
حرق السعرات الحرارية الزائدة.
تحسين التوازن وتدفق الدم في الجسم.
خفض مستوى الكولسترول الضار في الجسم.
المصدر: صحيفة عاجل
كلمات دلالية: المشي فوائد المشي عش بصحة
إقرأ أيضاً:
520 مشارك في فعالية المشي الجماعي ببهلا
نظَّمت اللجنة الاجتماعية بفريق الحزم بنادي بهلا فعالية المشي الجماعي التي شارك فيها 520 مشاركا من مختلف الأعمار.
وقد انطلق مسار المشي بدايةً من أمام محطة تعبئة الوقود ببلدة بسياء إلى مقر فريق الحزم لمسافة 7 كم.
وتأتي هذه الفعالية السنوية التي ينظمها الفريق من منطلق نشر الثقافة الصحية وأهمية ممارسة رياضة المشي للحفاظ على بنية الجسد والبعد عن الأمراض التي قد يسببها عدم ممارسة الرياضة مثل مرض السمنة والسكري وضغط الدم.
وفي الجانب الآخر فإن هذه الفعالية لها بعد اجتماعي كبير حيث يلتقي الأصحاب والأصدقاء في مكان واحد لممارسة رياضة المشي وكذلك لتبادل التحايا وإحياء الذكريات في جو مليء بالمحبة والود بين مختلف شرائح المجتمع.
وتم في نهاية الفعالية توزيع العديد من الجوائز القيمة كشاشات التلفاز والدراجة الهوائية والكثير من الأجهزة الإلكترونية الأخرى، إضافةً إلى العديد الكوبونات الشرائية وكوبونات الخصومات والعيدية للأطفال المشاركين.
وثمنت إدارة فريق الحزم التعاون في إنجاح الفعاليات من جميع الجهات التي ساهمت في النجاح وعلى رأسها شرطة عمان السلطانية التي كان لها دور بارز في تأمين سير المشاركين، وللمؤسسات الخاصة التي دعمت الفعالية وساهمت في نشر الفرحة والبهجة على محيا الكبار والصغار.
محافظ بني سويف يؤدي صلاة عيد الفطر الميارك بساحة مسجد عمر بن عبدالعزيز