وزارة الصحة: المشي يساعد على التفكير
تاريخ النشر: 6th, November 2023 GMT
جددت وزارة الصحة، اليوم الاثنين، إلى أهمية ممارسة رياضة المشي.
وأضافت الوزارة، عبر منصة «إكس»، أن المشي يساعد على التفكير، لذلك يمكن تجريب إنجاز بعض المهام في العمل خلال المشي.
صباحكم صحة✋،
المشي يساعد على التفكير.. جّرب تنجز بعض مهامك في العمل بالمشي????????#امش30
وكانت الوزارة دعت الجميع إلى التسجيل في مبادرة «امش 30»، والتي تبدأ يوم 11 نوفمبر الجاري، وذلك في سياق جهود الوزرة لنشر التوعية الصحية وتعزيز الاهتمام بالرياضة.
#امش30
بتاريخ 11/11/2023
المصدر: صحيفة عاجل
إقرأ أيضاً:
استشاري تغذية علاجية: الصيام المتقطع يساعد في فقدان الوزن وتحسين الصحة| فيديو
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق
أكدت الدكتورة ياسمين الصيرفي، استشاري التغذية العلاجية، أن الصيام المتقطع له تأثير سحري على حرق الدهون، حيث يبدأ الجسم في استهلاك مخزون الجلايكوجين في الكبد، ثم يتحول إلى حرق الدهون بعد 12 إلى 16 ساعة، مما يجعله وسيلة فعالة لإنقاص الوزن.
وأشارت خلال لقاء ببرنامج "هذا الصباح"، المذاع على قناة "إكسترا نيوز"، إلى أن الفترة بين الإفطار والسحور تلعب دورًا مهمًا في تحقيق الاستفادة القصوى من الصيام، محذرةً من تناول كميات كبيرة من الطعام فور الإفطار، حيث يؤدي ذلك إلى إعاقة عملية الحرق.
وفي إطار الاستعداد لشهر رمضان، نصحت الصيرفي المدخنين ومحبي القهوة بالبدء في تقليل استهلاكهم تدريجيًا لتجنب الصداع الناتج عن الامتناع المفاجئ، مشددةً على أهمية تنظيم مواعيد النوم والحرص على تناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن مثل الفواكه والخضراوات والبروتينات، للحفاظ على الكتلة العضلية خلال الصيام.
وأضافت، أن من أفضل الطرق لتهيئة الجسم للصيام هو تجنب تناول الطعام فور الاستيقاظ، والانتظار لبضع ساعات قبل أول وجبة، مما يساعد على تقليل مقاومة الأنسولين وتحسين عملية التمثيل الغذائي، موصيةً بتجنب السكريات البسيطة والمعلبات، والإكثار من شرب الماء، لضمان ترطيب الجسم وتجنب الصداع والجفاف.
واشنطن وبكين تؤكدان مخاوفهما بشأن قضايا التجارة الثنائية