ماذا يحدث للجسم عند المشي حافي القدمين على العشب؟
تاريخ النشر: 4th, November 2023 GMT
هناك العديد من الفوائد الصحية للمشي بانتظام، ومع ذلك، فإن إحدى أجمل تجارب المشي هي القيام بذلك عن طريق المشي حافي القدمين على العشب، ويفضل أن يكون ذلك في الصباح.
وفيما يلي بعض مزايا هذه الممارسة:
- تقليل التوتر
المشي على العشب يمكن أن يكون له تأثير مهدئ ويقلل التوتر، حيث يمكن أن تساعد البيئة الطبيعية والاتصال بالأرض في تقليل مستويات التوتر وتحسين الصحة العقلية بشكل عام.
- تحسن المزاج
أفاد العديد من الأشخاص بأنهم يشعرون بالسعادة والاسترخاء بعد قضاء الوقت حافي القدمين على العشب، ويعتقد أن هذه الممارسة تساعد على إطلاق الإندورفين، وهو محسن طبيعي للمزاج.
- التواصل مع الطبيعة
يوفر المشي على العشب فرصة للتواصل مع العالم الطبيعي، إنه يعزز الشعور بالوحدة مع الطبيعة، والذي يمكن أن يكون مُرضيًا روحيًا ويوفر ملاذًا عقليًا من الطحن اليومي.
- المحافظة على ضغط الدم والهضم الصحي
تشير الأبحاث إلى أن الاتصال الجسدي بسطح الأرض يمكن أن يساعد في تنظيم نظامنا العصبي اللاإرادي وإيقاعات الساعة البيولوجية، ما يعزز درجة حرارة الجسم الصحية، وإفراز الهرمونات، والهضم، وضغط الدم.
- يخفف الالتهاب
في دراسة صغيرة أجريت على البالغين، أدت جلسة واحدة من المشي حافي القدمين على العشب لمدة ساعتين إلى تقليل الالتهاب المرتبط بأمراض القلب والأوعية الدموية والسكري من النوع الثاني وبعض أشكال السرطان.
- نوم أفضل
المشي حافي القدمين على العشب يمكن أن يحسن نوعية النوم، قد يساعد الاتصال بإلكترونات الأرض في تنظيم إيقاعات الساعة البيولوجية وتحسين أنماط النوم.
- تخفيف الآلام
قد يشعر الأشخاص الذين يعانون من حالات الألم المزمن بالراحة من أعراضهم بعد المشي حافي القدمين على العشب، وقد يساعد في تقليل الألم والالتهاب والانزعاج.
المصدر: timesofindia
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: المشي تقليل التوتر السرطان امراض القلب الأوعية الدموية یمکن أن
إقرأ أيضاً:
متاعب الدورة والوزن ..ماذا يحدث للنساء عند تناول كوب من الحلبة؟
قدم الدكتور احمد صبرى خبير التغذية العلاجية ، عبر صفحته الشخصية على موقع التواصل الاجتماعى فيسبوك، فوائد تناول الحلبة للنساء.
١. زيادة إدرار الحليب:تشير بعض الدراسات إلى أن الحلبة (كمشروب أو كبسولات) قد تحفز الغدد اللبنية وتزيد من إنتاج الحليب لدى المرضعات.
٢. تخفيف آلام الدورة الشهرية:أظهرت الحلبة قدرتها على تخفيف عسر الطمث، أو آلام الدورة الشهرية ، ووفقًا لبعض الدراسات، أفادت النساء اللواتي تناولن مكملات الحلبة بانخفاض حاجتهن إلى مسكنات الألم لتقلصات الدورة الشهرية
٣. تحسين الرغبة الجنسية:قد تساعد الحلبة على تحسين الرغبة الجنسية لدى النساء من خلال زيادة مستويات هرمون الإستروجين
٤. يساعد في التحكم بالوزن:تشير بعض الدراسات إلى أن الحلبة قد تساعد في إنقاص الوزن من خلال تعزيز الشعور بالشبع والتحكم في الجوع.
٥. تحسين صحة البشرة والشعرتشير بعض الدراسات إلى أن الحلبة قد تساعد في تعزيز صحة البشرة والشعر، مما يساعد في علاج أمراض الجلد مثل الأكزيما، بالإضافة إلى تساقط الشعر لدى النساء.
٦. تعزيز الهضمتُساعد الحلبة على الهضم، وقد تُساعد في علاج حرقة المعدة وعسر الهضم واضطراب المعدة، كما يُعتقد أنها تُخفف انتفاخ البطن ولها تأثير مُهدئ على الأمعاء.
٧. تنظيم سكر الدم:تُشير الدراسات إلى أن الحلبة قد تُساعد في تنظيم مستويات السكر في الدم لدى كل من الرجال والنساء.
كما أن للحلبة فوائد محتملة أخرى تشمل:
دعم صحة القلب
خفض الكوليسترول
تخفيف ضغط الدم
تسريع التئام الجروح
المساعدة في علاج الحساسية والحمى
«الأرصاد» يحذر من ارتفاع في درجات الحرارة الفترة المقبلة