"المشي المنتظم: الخطوات نحو حرق السعرات الحرارية واللياقة الصحية"
تاريخ النشر: 16th, December 2023 GMT
السعرات الحرارية مصطلح "السعرات الحرارية" يشير إلى وحدة قياس الطاقة المستخدمة في تقدير كمية الطاقة الموجودة في الطعام والمشروبات. واحدة من السعرات الحرارية تعادل كمية الطاقة اللازمة لرفع درجة حرارة جرام واحد من الماء بمقدار درجة مئوية واحدة. تُستخدم لقياس كمية الطاقة التي يوفرها الطعام للجسم.
"المشي المنتظم: الخطوات نحو حرق السعرات الحرارية واللياقة الصحية"فائدة المشي لحرق السعرات الحرارية:
المشي هو نشاط بدني رائع لحرق السعرات الحرارية وللحفاظ على صحة جيدة.
حرق السعرات الحرارية: المشي بانتظام يسهم في زيادة معدل حرق السعرات الحرارية وبالتالي يمكن أن يساعد في فقدان الوزن أو الحفاظ عليه.
تحسين اللياقة البدنية: يعمل المشي على تقوية عضلات الساقين وزيادة قوة القلب والرئتين، مما يعزز اللياقة البدنية بشكل عام.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: السعرات الحرارية حرق السعرات الحرارية السعرات حرق السعرات الحراریة
إقرأ أيضاً:
شقق الإسكان الاجتماعي 2024.. ما هي الخطوات الصحيحة للتقديم؟
شقق الإسكان الاجتماعي 2024.. ما هي التفاصيل والخطوات الصحيحة للتقديم في شقق الإسكان الاجتماعي 2024؟ هل كراسات الشروط متاح بيعها في الوقت الحالي؟ وما هي الأماكن التي تم طرح شقق الإسكان الاجتماعي بها؟ أسئلة كثيرة يتداولها معظم المواطنين في الشارع المصري، ولذلك سنعرض لكم في السطور التالية إجابات هذه الأسئلة بالتفصيل.
موعد انتهاء بيع كراسات شروط شقق الإسكان الاجتماعيأكدت وزارة الإسكان، أن آخر موعد لـ شراء كراسات شروط شقق الإسكان الاجتماعي، سيكون يوم الثلاثاء 31 ديسمبر 2024.
وأوضحت وزارة الإسكان، أن مساحات شقق الإسكان الاجتماعي تتراوح بين 75 مترا مربعا، و90 مترا مربعا.
وأضافت، أن مبلغ جدية الحجز يبلغ 20 ألف جنيه للمتقدمين لشقق الإسكان الاجتماعي في المحافظات، ومبلغ 30 ألف جنيه للمتقدم لشقق الإسكان الاجتماعي في المدن الجديدة.
ويتم شراء كراسة الشروط بمبلغ 300 جنيه من خلال مكاتب البريد المميكنة بالمحافظات المطروح بها الوحدات السكنية.
ويجب سداد المصروفات الإدارية 355 جنيها ومبلغ جدية الحجز.
وتتراوح أسعار شقق الإسكان الاجتماعي الجاهزة للتسليم خلال 36 شهر «542 ألف جنيه- 700 ألف جنيه».
أما أسعار شقق الإسكان الاجتماعي الجاهزة للتسليم الفوري لمنخفضي الدخل فتتراوح بين «184 ألف جنيه- 400 ألف جنيه».
وبالنسبة لـ أسعار شقق الإسكان الاجتماعي الجاهزة للتسليم الفوري لمنخفضي الدخل في المدن الجديدة تتراوح بين «415- 530 ألف جنيه».
وبالنسبة لـ الأوراق المطلوبة للتقديم على شقق الإسكان الاجتماعي 2024 فتتمثّل في:
- صورة الرقم القومي للزوج والزوجة.
- صورة من عقد إيجار الوحدة المقيم بها.
- شهادة دخل.
- إيصال مرافق.
- قيد عائلي مميكن.
- قسيمة زواج مميكنة.
- برنت تأمينات إن وجد.
- صورة شهادات ميلاد الأبناء.
- صورة من إيصال سداد مبلغ جدية الحجز.
- صورة من إيصال سداد كراسة الشروط.
- الإقرار المرفق بكراسة الشروط بعد التوقيع عليه من قبل العميل.
- استمارة الحجز المرفقة بكراسة الشروط موضح بها المدينة المراد لحجز بها والمحافظة ونوع الوحدة.
- الدخول على موقع التقديم على الشقق، من هنــــــا.
- إدخال البيانات مرفق معها صورة بطاقة الرقم القومي المُكوّن من 14 رقما.
- اختيار الدور الذي يرغب في السكن به.
- الضغط على «أرغب التقديم»، وملء جميع البيانات المطلوبة.
- أكتوبر الجديدة 3200 وحدة سكنية.
- العاشر من رمضان 120 وحدة سكنية.
- برج العرب الجديدة 1000 وحدة سكنية.
- مدينة السادات 2400 وحدة سكنية.
- أخميم الجديدة 1550 وحدة سكنية.
- سوهاج الجديدة 420 وحدة سكنية.
- قنا الجديدة 1000 وحدة سكنية.
- غرب قنا 1200 وحدة سكنية.
- طيبة الجديدة 760 وحدة سكنية.
- المنيا الجديدة 800 وحدة سكنية.
- أسوان الجديدة 540 وحدة سكنية.
شقق الإسكان الاجتماعي لمنخفضي الدخل
- الجيزة (العياط، وجزر القطوري) 2455 وحدة سكنية.
- الشرقية 335 وحدة سكنية.
- المنوفية 3045 وحدة سكنية.
- الفيوم 3495 وحدة سكنية.
- الإسماعيلية 250 وحدة سكنية.
- البحيرة 1320 وحدة سكنية.
- مطروح 400 وحدة سكنية.
- شمال سيناء 595 وحدة سكنية.
- جنوب سيناء 250 وحدة سكنية.
- بني سويف 825 وحدة سكنية.
- المنيا 777 وحدة سكنية.
- سوهاج 851 وحدة سكنية.
- قنا 2955 وحدة سكنية.
- أسيوط 3130 وحدة سكنية.
- الأقصر 2610 وحدة سكنية.
- أسوان 665 وحدة سكنية.
أماكن شقق الإسكان الاجتماعي الجاهزة للتسليم خلال 36 شهر
- مدن حدائق العاصمة بواقع 13 ألف وحدة سكنية.
- مدينة 15 مايو بواقع 960 وحدة سكنية.
- أكتوبر الجديدة بواقع 10 آلاف وحدة سكنية.
- حدائق أكتوبر بواقع 10 آلاف و204 وحدات سكنية.
- العاشر من رمضان بواقع 5 آلاف و639 وحدة سكنية.
- برج العرب الجديدة بواقع 1000 وحدة سكنية.
- السادات بواقع 300 وحدة سكنية.
- أسوان الجديدة بواقع 504 وحدات سكنية.
- المنيا الجديدة بواقع 175 وحدة سكنية.
اقرأ أيضاًشقق الإسكان الاجتماعي 2024.. آخر موعد لشراء كراسات الشروط والحجز
أولويات جديدة للحصول على شقق الإسكان الاجتماعي 2024 «سكن لكل المصريين 5»
شقق الإسكان الاجتماعي 2024.. آخر موعد لشراء كراسة شروط «سكن لكل المصريين 5»
عبد الواسع المطري.. قائد المنتخب الوطني يطارد فوزا تاريخيا في خليجي 26