نشاط بدني يحمي من الإصابة بداء السكري
تاريخ النشر: 3rd, December 2023 GMT
اكتشف علماء جامعة طهران الطبية، أن الأشخاص الذين يسيرون بانتظام بسرعة تزيد عن أربعة كيلومترات في الساعة هم أقل عرضة للإصابة بداء السكري.
وتشير المجلة البريطانية للطب الرياضي (BJSM) إلى أن الدراسة الجديدة مبنية على نتائج مجموعة دراسات سابقة مكرسة لفوائد المشي شارك فيها 508121 متطوعا من الولايات المتحدة واليابان وبريطانيا.
وقد جمع العلماء من هذه الدراسات معلومات حول مستوى النشاط البدني للمشاركين وحالتهم الصحية. من أجل تحديد نوع التمارين الرياضية الفعالة في الوقاية من داء السكري.
واتضح للباحثين أن المشي بانتظام بسرعة 3-5 كلم في الساعة يخفض خطر الإصابة بالنوع الثاني من داء السكري بنسبة 15 بالمئة بغض النظر عن الوقت الذي يقضيه الشخص في المشي. وأن المشي بسرعة 5-6 كلم في الساعة يخفض خطر الإصابة بهذا المرض بنسبة 24 بالمئة.
ويشير الباحثون إلى أن سرعة المشي مؤشر مهم على الحالة الصحية العامة للشخص وقدراته الوظيفية.
كما يحفز هذا التمرين القلب والجهاز التنفسي ويزيد من قوة العضلات. بالإضافة إلى ذلك، فإن المشي السريع يخفض الوزن بشكل فعال، وهو إجراء للوقاية من داء السكري.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: جامعة الساعة السكري بداء السكري للطب الرياضي الدراسة فوائد المشي اليابان بريطانيا
إقرأ أيضاً:
حالة الطقس اليوم على المحافظات.. نشاط للرياح في هذه المناطق
حذرت هيئة الأرصاد الجوية، من نشاط الرياح الشمالية الشرقية اليوم، إذ تتفاوت سرعات الرياح من محافظة لأخرى على مستوى الجمهورية، وذلك بسبب تأثير كتل هوائية آتية من جنوب شرق أوروبا، تعمل على الشعور بانخفاض درجات الحرارة خلال ساعات النهار.
سرعة الرياح في حالة الطقس اليوموأوضحت الأرصاد الجوية في تقرير صادر عنها، أن سرعات الرياح تختلف قوتها من مكان لآخر، خاصة على الطرق المفتوحة في المحافظات والمدن الجديدة والمحافظات ذات الظهير الصحراوي، إذ سجلت سرعات الرياح، ما يلي:-
- القاهرة الكبرى ومدن القناة: الرياح نشطة، وتبلغ سرعتها 30 كم/ الساعة، وتسود أجواء غائمة جزئيًا.
- جنوب الوجه البحري: رياح نشطة، وتبلغ سرعتها 32 كم/ الساعة، وتسود أجواء غائمة جزئيًا.
- السواحل الشمالية الغربية وشمال الوجه البحري: رياح نشطة أحيانًا، وتبلغ سرعتها 33 كم/ الساعة، وتسود أجواء غائمة.
- السواحل الشمالية الشرقية: رياح نشطة، وتبلغ سرعتها 32 كم/ الساعة، وتسود أجواء غائمة جزئيًا.
- جنوب سيناء وسلاسل جبال البحر الأحمر: رياح نشطة، وتبلغ سرعتها 36 كم/ الساعة، وتسود أجواء غائمة جزئيًا.
- شمال الصعيد: رياح نشطة، وتبلغ سرعتها 30 كم/ الساعة، وتسود أجواء غائمة.
- جنوب الصعيد: رياح معتدلة، وتبلغ سرعتها 26 كم/ الساعة، وتسود أجواء مشمسة.
وأشارت الأرصاد الجوية، إلى أنه رغم الطقس الغائم جزئيا اليوم على جميع محافظات الجمهورية، إلا أنه لا توجد أي فرص لسقوط الأمطار اليوم، حيث إن السحب المنتشرة معظم ساعات النهار غير ممطرة، وهي نتيجة تأخير منخفض جوي قادم من طبقات الجو العليا، ولكن لم تتوفر له الظروف المناخية التى تساعد على تحول هذه السحب إلى ممطرة.
تعرض دورية لليونيفيل لإطلاق نار في جنوب لبنان