لتجنب الإصابة بمرض السكري.. طريقة بسيطة قد تنقذ حياتك
تاريخ النشر: 30th, November 2023 GMT
يتزايد خطر الإصابة بمرض السكري، خاصة لمن لديهم تاريخ عائلي مع الإصابة بهذا المرض، ما دفع مجموعة من الباحثين لإجراء دراسة حول علاقة المشي السريع بالحد من خطر الإصابة بالسكري من النوع الثاني.
علاقة المشي بمرض السكريالدراسة الطبية الحديثة، التي نشرتها صحيفة «ديلي ميل البريطانية» نقلا عن مجلة «ديابيتولوجيا»، أثبتت أن المشي بسرعة يمكن أن يساعد في تقليل خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني، حيث أن المشي بسرعة 3.
الطبيبة آنا بيرسون، من جامعة ليدز في المملكة المتحدة، والتي قادت الفريق البحثي الذي أجرى الدراسة، أكدت أنها شملت أكثر من 400 ألف شخص من جميع أنحاء العالم، وتم تتبعهم لمدة 10 سنوات، إذ أثبتت أن الأشخاص الذين ساروا بسرعة كانوا أقل عرضة للإصابة بمرض السكري من النوع الثاني، مقارنة بالذين مشوا ببطء.
نتائج الدراسة الحديثة أظهرت أن المشي بسرعة يمكن أن يكون وسيلة فعالة للغاية للوقاية من مرض السكري من النوع الثاني: «يمكن للناس المشي بسرعة في أي مكان، وهو لا يتطلب أي معدات خاصة».
الدكتور خالد شلبي، أستاذ الباطنة والسكر بجامعة المنصورة أكد لـ«الوطن»، أن ممارسة التمارين الرياضية يؤدي إلى خفض مستويات الدهون وهو ما يساهم في خفض مستويات السكر في الدم وتقليل حاجة الجسم إلى الأنسولين.
وأوضح أن المشي بسرعة، يحسن نسبة حساسية الأنسولين خاصة قبل تناول الإفطار والأدوية المضادة لمرض السكري، كما أنه مفيد لإنقاص الوزن، ما يساعد على الوقاية من خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني، فضلا عن ارتباط المشي السريع بتحسين اللياقة القلبية التنفسية وهو مرتبط بمخاطر الإصابة بالسكري.
المصدر: الوطن
كلمات دلالية: مرض السكري السكر من النوع الثاني بمرض السکری من النوع الثانی خطر الإصابة بمرض السکری من خطر الإصابة
إقرأ أيضاً:
كيف تختار الهاتف الذكي الذي يناسب نمط حياتك؟
نظرًا لوفرة بدائل الهواتف الذكية المتاحة اليوم، قد يكون اختيار الأفضل أمرًا صعبًا. يتم تحديد الهاتف الأمثل لك بناءً على أسلوب حياتك الفريد والاستخدام المقصود.
سواء كنت تبحث عن جهاز يتفوق في الاتصال، إنتاج المحتوى، الإنتاجية، أو الترفيه، فمن الضروري مطابقة متطلباتك مع قدرات الهاتف الذكي. في هذه المقالة، سنأخذك خلال الأمور الهامة التي يجب مراعاتها عند اختيار الهاتف الذكي المثالي لحياتك اليومية، لضمان أنه يتناسب مع روتينك بلا عيوب.
ما الذي تستخدم هاتفك الذكي فعلاً من أجله؟ احتياجات الاتصال ووسائل التواصل الاجتماعيهاتفك الذكي هو على الأرجح أداتك الرئيسية للبقاء على اتصال. سواء كان ذلك لإجراء المكالمات أو إرسال الرسائل النصية أو تصفح منصات وسائل التواصل الاجتماعي، فإن ميزات الاتصال الموثوقة ضرورية. ابحث عن أجهزة تقدم جودة صوت واضحة واتصال سريع وتطبيقات مراسلة سهلة الاستخدام. إذا كان التفاعل عبر وسائل التواصل الاجتماعي جزءًا كبيرًا من حياتك اليومية، فإن هاتفًا بشاشة كبيرة ومشرقة وبطارية تدوم طويلاً مثل هاتف HONOR X5b Android يمكن أن يعزز تجربتك ببطارية سعة 5200 مللي أمبير وعرض ديناميكي بمعدل تحديث 90 هرتز، مما يضمن التمرير السلس والتفاعل.
إبداع المحتوى مقابل استهلاك المحتوىبعض الهواتف النقالة أفضل في إنشاء المحتوى، بينما البعض الآخر أفضل في استهلاكه. كاميرا عالية الجودة، مثل HONOR X5b بكاميرتها المزدوجة الذكية بدقة 13 ميجابكسل، هي اختيار رائع إذا كنت تحب إنشاء المحتوى. عند مشاهدة الوسائط، ابحث عن شاشة كبيرة عالية الجودة بوضوح وألوان حيوية. HONOR X5b مثالي لمشاهدة الأفلام، ولعب الألعاب، أو تصفح الإنترنت بتفاصيل واضحة بفضل شاشته مقاس 6.56 بوصة ومعدل تحديث 90 هرتز.
العمل.. الإنتاجية.. وتعدد المهامهؤلاء الذين يستخدمون هواتفهم الذكية للأعمال أو الإنتاجية يريدون جهاز يدعم القيام بمهام متعددة ويعمل بسلاسة. الهواتف التي تحتوي على وحدة معالجة مركزية قوية وذاكرة وصول عشوائي كافية تعتبر أساسية. هاتف HONOR X5b، الذي يحتوي على ذاكرة وصول عشوائي 8 جيجابايت ومعالج MediaTek Helio G36، مصمم للأداء. هذا المزيج يسمح لك بالتنقل بين البرامج، والرد على المكالمات، وإدارة البريد الإلكتروني دون تأخير، مما يجعله خيارًا ممتازًا للاستخدام التجاري.
ما هي ميزات الهاتف الذكي التي تهمك أكثر؟ كاميرا.. شاشة.. وعمر البطاريةعند اختيار هاتف ذكي، يجب أن تكون جودة الكاميرا ووضوح الشاشة وعمر البطارية من الأولويات القصوى. إذا كنت تحب التصوير الفوتوغرافي أو تسجيل الفيديو، فإن هاتفًا ذكيًا يحتوي على كاميرا عالية الدقة مثل الكاميرا المزدوجة الذكية بدقة 13 ميجابكسل في هاتف HONOR X5b سيلتقط لقطات واضحة وزاهية. لا تعد شاشة الهاتف التي يبلغ حجمها 6.56 بوصة كبيرة فحسب، بل إنها أيضًا مشرقة ومزودة بمعدل تحديث عالٍ يحسن سلاسة الصورة. كما يعد عمر البطارية عاملاً هاماً، يحتوي هاتف HONOR X5b على بطارية بسعة 5200 مللي أمبير، مما يوفر ما يصل إلى 23 ساعة من تصفح وسائل التواصل الاجتماعي و19 ساعة في وضع الاستعداد، مما يضمن لك البقاء على تواصل طوال اليوم.
الأداء والتخزين وذاكرة الوصول العشوائيللاستخدام السلس، فكر في هاتف ذكي بذاكرة تخزين وذاكرة مناسبة. يأتي هاتف HONOR X5b مع ذاكرة وصول عشوائي بسعة 8 جيجابايت وذاكرة تخزين قابلة للتوسيع بسعة 64 جيجابايت، مما يجعله مثاليًا للمستخدمين الذين يحتاجون إلى تخزين الكثير من التطبيقات والصور ومقاطع الفيديو. مع دعمه لتخزين خارجي يصل إلى 1 تيرابايت، فإن هذا الجهاز مثالي لأولئك الذين يحتاجون إلى الأداء والمساحة لملفاتهم الشخصية أو العملية.
نظام التشغيل.. أندرويد مقابل iOSستتأثر تجربة المستخدم الخاصة بك بشكل كبير بنظام التشغيل الذي تختاره. توفر الهواتف الذكية التي تعمل بنظام أندرويد، مثل Honor X5b، مجموعة واسعة من التطبيقات وواجهة قابلة للتخصيص تمامًا. ومع تشغيل MagicOS 8.0 على أندرويد 14، يمكن للمستخدمين الاستفادة من الميزات المتقدمة مثل Magic Portal الذكي لتعدد المهام بسلاسة وMagicRing البسيط لربط الأجهزة. كما يوفر الطبيعة مفتوحة المصدر لنظام أندرويد المزيد من المرونة والتخصيص.
الخلاصةاختيار الهاتف الذكي المناسب يتعلق بفهم كيفية ملاءمته لحياتك اليومية. سواء كنت تعطي الأولوية للاتصالات، أو إنشاء المحتوى، أو الإنتاجية، من المهم اختيار جهاز يناسب احتياجاتك الخاصة. يقدم HONOR X5b هاتف أندرويد توازناً مثالياً بين جودة الكاميرا، وسطوع الشاشة، والأداء، وعمر البطارية، مما يجعله خياراً رائعاً لأولئك الذين يحتاجون إلى قوة ووظائف إضافية. من خلال النظر في هذه الميزات الأساسية، ستتمكن من اختيار هاتف ذكي يتناسب تماماً مع أسلوب حياتك ويساعدك على تحقيق المزيد.
العدو الإسرائيلي يشدد إجراءاته العسكرية على حاجز الحمرا في الأغوار الشمالية