2024-12-22@13:53:33 GMT
إجمالي نتائج البحث: 206
«نصائح النوم»:
تفيد التقارير الطبية بأن 62% من البالغين حول العالم يعانون من إحدى درجات الحرمان من النوم، حسب “غلوبال سليب سورفاي”. ويقدم خبراء النوم في هذا التقرير نصائح تساعد على الاسترخاء في المساء، للنعاس والتغلب على الأرق. الاتصالات أول هذه العادات التي تؤثر سلباً على الصحة النفسية، وعلى النوم، تجنب وضع حدود شخصية. فتلقي رسائل هاتفية في وقت متأخر...
رغم أن الحرارة المرتفعة قد تجعل ساعات النوم صعبة للغاية فإن إجراء بعض التغييرات في الغرفة يمكن أن يساعد في الحصول على قسط كاف من النوم، بغض النظر عن الظروف الجوية. تأثير الحرارة على جودة النوم تشير دراسة نشرت في مجلة "فسيولوجيكال أنثروبولوجي" عام 2012 إلى أن ارتفاع درجة حرارة الجسم يمكن أن يؤدي إلى...
إنجلترا – تؤثر هشاشة العظام بشكل رئيسي على البالغين في منتصف الأربعينيات من العمر أو أكبر، وتسبب الالتهابات وتيبس المفاصل والألم. أوضح خبير الحركة، لي كارترايت: “تبدأ هشاشة العظام بإتلاف بطانة الغضروف الملساء للمفاصل، ما يصعّب الحركة ويسبب الألم وتيبس المفاصل. وعندما يصبح سطح الغضروف أكثر خشونة وأرق، يزداد الضغط على الأوتار والأربطة، ما قد يؤدي...
تؤثر هشاشة العظام بشكل رئيسي على البالغين في منتصف الأربعينيات من العمر أو أكبر، وتسبب الالتهابات وتيبس المفاصل والألم.أوضح خبير الحركة، لي كارترايت: "تبدأ هشاشة العظام بإتلاف بطانة الغضروف الملساء للمفاصل، ما يصعّب الحركة ويسبب الألم وتيبس المفاصل. وعندما يصبح سطح الغضروف أكثر خشونة وأرق، يزداد الضغط على الأوتار والأربطة، ما قد يؤدي إلى تورم وتطور...
تعد الإصابة بهشاشة العظام من أبرز العوامل التي تهدد حياة البالغين في منتصف الأربعينيات من العمر أو أكبر وتسبب الالتهابات وتيبس المفاصل والألم.أوضح خبير الحركة، لي كارترايت: "تبدأ هشاشة العظام بإتلاف بطانة الغضروف الملساء للمفاصل، ما يصعّب الحركة ويسبب الألم وتيبس المفاصل. وعندما يصبح سطح الغضروف أكثر خشونة وأرق، يزداد الضغط على الأوتار والأربطة، ما...
وفقًا لبحث علمي جديد يعاني حوالي 1 من كل 3 أمريكيين من اضطرابات النوم، وترتبط هذه الشكوى بأمراض خطيرة مثل أمراض القلب والسكتة الدماغية والسكري والسرطان والاكتئاب، كما يمكنها أن تؤثر عل العادات الغذائية للفرد.وبحسب مجلة "تايم" يعمل النوم الجيد على استقرار هرمونات الجوع في الجسم مما يقلل من تناول الوجبات الخفيفة غير المدروسة في...
الجديد برس: يواجه الكثير من الأشخاص صعوبة في النوم، مما قد يؤثر سلباً على صحتهم ونشاطهم اليومي. لحسن الحظ، هناك العديد من الطرق الفعالة التي يمكن أن تساعدك على النوم بسرعة وهدوء. إليك 6 نصائح مدعومة علمياً: 1. هيئ لنفسك بيئة نوم مناسبة: اجعل غرفتك مظلمة وهادئة وباردة. – الظلام يحفز إنتاج الميلاتونين، وهو هرمون...
يعاني العديد من الأشخاص من الأرق المزمن والحرمان من النوم بشكل جيد، مما يؤثر سلبًا على صحتهم وحياتهم، لكن هناك إجراءات بسيطة يمكن تضمينها في الروتين المسائي لتجنب الأرق والحصول على نوم هادئ. باحث موارد مائية: تقليص الفجوة في السلع الزراعية الاستراتيجية تحدياً كبيراً نصائح مهمة لعلاج الأرقووفقً لما ذكره موقع صحيفة “ديلي ميل” البريطانية،...
الولايات المتحدة – يقول أحد الخبراء إن إجراءات محددة “قد تغفل عنها” يمكن تطبيقها في الروتين المسائي لتجنب الأرق المزمن. كشف الدكتور أنكيت باريك، الأستاذ المساعد في طب النوم في كلية إيكان للطب في ماونت سيناي، عن أهم ما يجب فعله وما ينبغي تجنبه للحصول على نوم جيد أثناء الليل دون أي تدخل طبي. – لا...
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق الحرارة العالية خلال فصل الصيف تمثل تحديًا كبيرًا لصحة البشرة، حيث تتسبب في عدة تأثيرات سلبية قد تؤثر على نضارتها ونقاءها بشكل عام، مما يجعل العناية الفعالة والمنتظمة بالبشرة ضرورة ملحة.وفي هذا السياق، تأتي أهمية اعتماد نظام عناية صحي ومتوازن خلال فصل الصيف، للحفاظ على بشرة متألقة ومحمية من الضرر...
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق يعيش العديد من طلاب الثانوية العامة حالة من التوتر والقلق بسبب ضغط المذاكرة وصعوبة بعض الامتحانات، حيث تعتبر ضغوط المذاكرة والاستعداد للاختبارات تحديات كبيرة لطلاب الثانوية العامة، ولكن من خلال اتباع نصائح الرعاية الذاتية البسيطة مثل ممارسة الرياضة، والتنفس العميق، وتناول الغذاء الصحي، يمكن للطلاب تخفيف التوتر وزيادة فرص نجاحهم...
يمتد دور الأب إلى ما هو أبعد مما تراه العين فهو ليس فقط معيل الأسرة، بل هو أيضا زوج داعم، وابن مخلص، وقائد في العمل، وأخ، وبطبيعة الحال، أب. على عكس النساء، غالبًا ما يستوعب الرجال أعبائهم، ويشعرون بأنهم مجبرون على الظهور أقوياء وثابتين، ويهملون رفاهيتهم. 10 نصائح لصحة قلب الأب وسعادتهكثيرًا ما يؤدي هذا التردد في...
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق نتعرض جميعا فى تلك الموجة الحارة لدرجة حرارة مرتفعة نعانى فيها من الارهاق وقلة القدرة على العمل مما يجعلنا أكثر عرضه للجفاف مما يجعلنا نبحث عن طرق نتعامل بها مع تلك الموجة وعلى ذلك فهناك منا من يتعامل معها كل على قدر طاقته ولكن برغم محاولته الا انه يفشل...
ترشيد استهلاك الكهرباء.. مع ارتفاع درجات الحرارة ارتفع استهلاك الطاقة، وخاصة مع تشغيل التكييفات طوال اليوم رغبة في تخفيف مستوى الإحساس بالحرارة في المنزل، والذي يأتي تبعا لارتفاع درجات الحرارة وارتفاع نسبة الرطوبة.ترشيد استهلاك الكهرباءوتستعرض «الأسبوع»، نصائح هامة لترشيد استهلاك الكهرباء، وذلك عبر خدمة متميزة تقدمها لكم على مدار الساعة عبر الضغط على الرابط هنـــــــا.ترشيد...
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق يتعرض بعض الأفراد لنوبات اكتئاب موسمي في تغير فصول السنة ، فإن ما يصل إلى 30 %من الأشخاص المصابين بالاكتئاب الموسمي يعانون من اكتئاب الصيف ، و الأشخاص المصابون باضطراب عاطفي موسمي صيفي "SAD" ، والمعروف باسم "الاضطراب العاطفي الموسمي العكسي" ، عادة من أعراض الاكتئاب المعروفة لمدة أربعة إلى...
إعطاء الأولوية للنوم الجيد يعد استراتيجية أساسية للحفاظ على صحة القلب، فيما يلي بعض النصائح لتحقيق نوم أفضل:1. ضع جدولًا للنومالاتساق هو المفتاح لروتين النوم الصحي. يساعد الذهاب إلى السرير والاستيقاظ في نفس الوقت كل يوم، بما في ذلك عطلات نهاية الأسبوع، على تنظيم الساعة الداخلية لجسمك، مما يسهل النوم والاستيقاظ بشكل طبيعي.2. إنشاء روتين...
الهرمونات منها السيروتونين، الذي يعزز المزاج والسعادة؛ والدوبامين، وهو أمر بالغ الأهمية للتحفيز والمتعة؛ الأوكسيتوسين، هرمون الترابط الذي يعزز الروابط الاجتماعية؛ والإندورفين، مسكنات الألم الطبيعية.وينظم هرمون التستوستيرون والإستروجين الحيوية والصحة الإنجابية، بينما يدير الكورتيزول مستويات التوتر، فيما يدعم هرمون النمو إصلاح الخلايا والتمثيل الغذائي، وإن تحقيق التوازن بين هذه الهرمونات من خلال اتباع نظام غذائي...
هرمون النمو يتم إفرازه من الغدة النخامية حيث إنه يعتبر المسؤول عن نمو، حيث يحدث تكاثر وتجديد في خلايا الجسم في مرحلة الطفولة.وهرمون النمو يعمل على المحافظة على سلامة نمو الأنسجة والأعضاء على مدار المراحل العمرية المختلفة واسمه سوماتوتروبين.نصائح لتعزيز هرمون النمو.. هرمون الاصلاح والتجديدهرمون النمو ضروري للنمو وإصلاح الخلايا والتمثيل الغذائي، والانخراط في التدريبات...
يعاني الكثير من الأشخاص حول العالم من الأرق واضطرابات النوم في فصل الصيف، نظرًا لارتفاع درجات الحرارة، وفقدان الجسم قدرا هائلا من السوائل، ما يؤدي إلى عدم استطاعتهم أداء الأنشطة اليومية على الوجه الأكمل لأن الجسم لم يحصل على الراحة اللازمة. لذا قدم مجموعة من الخبراء البريطانيين 7 نصائح تساعدك على الاستغراق في نوم...
التفكير في المستقبل والقلق بشأن الامتحانات والإصرار على التفوق، حالةٌ يعيشها الكثير من طلاب الثانوية العامة هذه الأيام، تنوعت فيها أسباب الأرق والحرمان من النوم، فبدلا من إعطاء الجسم حقه من الراحة والاسترخاء، يميل بعض الطلاب إلى المذاكرة لساعاتٍ إضافية خاصةً في الليلة السابقة للامتحان، وفي السطور التالية نقدم بعض النصائح لزيادة التركيز في حالة...
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق إذا كان ضغط دمك مرتفعًا، فقد تتساءل عما إذا كانت الأدوية ضرورية لخفضه، ولكن تغييرات نمط الحياة تلعب دورًا مهمًا في علاج ارتفاع ضغط الدم، التحكم في ضغط الدم يمكن أن يجرى من خلال اتباع النصائح التالية:إنقاص الوزن وضبط محيط خصركيزداد ضغط الدم عادة مع زيادة الوزن، كما يمكن أن...
قدم الدكتور جمال فرويز استشاري الطب النفسي، مجموعة من النصائح الهامة لطلاب الثانوية لتقوية الذاكرة ومساعدتهم على إلمام المنهج بالتزامن مع استكمال امتحانات الثانوية العامة بعد إنتهاء إجازة عيد الأضحى. بدء أعمال كنترول تصحيح امتحانات الثانوية العامة 2024 اليوم الكنترول المركزي جاهز لتصحيح امتحانات الثانوية العامة 2024 تنظيم وقت النوم يعد من أهم...
ترجمة: عزة يوسف أخبار ذات صلة أم القيوين تسجل أقل درجة حرارة في الدولة فيضانات تضرب جنوب الصين تزامناً مع درجات حرارة مرتفعة تتسبب درجات الحرارة العالية في عدم النوم أو الأرق، أو البقاء نائماً لفترة من الوقت نتيجة للإرهاق، مما يضر الجهاز المناعي وصحة القلب والمزاج، ويؤثر على التركيز، هنا ننصح ببعض...
مع انطلاق ماراثون الثانوية العامة، قدمت وزارة الصحة والسكان المصرية مجموعة من النصائح والإرشادات الصحية لتعزيز مناعة الطلاب خلال فترة الامتحانات. جاء ذلك عبر منشور توعوي على صفحة الوزارة الرسمية بموقع التواصل الاجتماعي "فيس بوك". وفيما يلي أبرز العادات الصحية التي يجب على الطلاب اتباعها: عادات صحية لتقوية المناعة1. تناول الأطعمة الغنية بالزنك: - تضمين البقوليات في...
مع استمرار التقلبات الجوية ونشاط الرياح والأتربة بين الحين والآخر، يطلق الأطباء تحذيرات عديدة لمرضى حساسية الجهاز التنفسي، تطالبهم بضرورة الالتزام بالجلوس في المنزل حتى تستقر الأجواء، إلا أن هناك بعض الفئات المصابة بالحساسية، تضطر للخروج إلى الشارع، منهم طلبة الثانوية العامة الذين يستعدون لانطلاق امتحاناتهم، فكيف يحمون أنفسهم؟ يضطر طلبة الثانوية العامة المصابين...
علق الدكتور حاتم إبراهيم عودة، خبير طب النوم بالجمعية الأوروبية لأبحاث النوم، على دراسة تقول أن النوم أقل من 7 ساعات يزيد من خطر الوفاة؛ نتيجة الإصابة بالسكتة الدماغية أو الازمات القلبية. المخاطر الصحية للإفراط في تناول القهوة قبل النوم كيف يمكن لقلة النوم أن تزيد من خطر الإصابة بالسكري وقال "عودة"، خلال حواره مع...
الجديد برس: مع تقدمنا في العمر، تصبح مفاصلنا أكثر عرضة للتلف والألم. لحسن الحظ، هناك العديد من الأشياء التي يمكننا القيام بها للحفاظ على صحة مفاصلنا وتحسين نوعية حياتنا. فيما يلي بعض النصائح: 1. ممارسة الرياضة بانتظام: – تساعد الرياضة على تقوية العضلات المحيطة بالمفاصل، مما يُساعد على تحسين الدعم والاستقرار. – اختر تمارينًا ذات...
من آن لآخر يُصاب بعض الأشخاص بنوبات من فقدان الشغف والطاقة والرغبة في العمل أو الإنجاز، ما يؤثر بالسلب على حياتهم العملية ومستقبلهم، ولا يقتصر ثِقل وطأة هذه النوبات على التقصير في العمل، بل يؤثر بشكل مباشر على الحالة النفسية والمزاجية للشخص، وتتوتر علاقاته مع مَن حوله سواء أسرته أو أصدقائه أو زملائه في العمل....
وجهت الدكتورة سارة سامي، استشارية التغذية العلاجية والسمنة والنحافة، عدة نصائح غذائية للطلاب خلال فترة الامتحانات، وذلك خلال مشاركتها في برنامج «إلى ربات البيوت» عبر أثير البرنامج العام. خلال اللقاء، أوضحت استشارية التغذية أن الاستعاضة عن المشروبات الغازية والأطعمة الدسمة بالخيارات الصحية تسهم في تعزيز القدرة الذهنية والتركيز لدى الطلاب خلال فترة الامتحانات. كما نصحت باتباع...
قد يرتبط تناول الأكل في وقت متأخر من الليل بالشعور بالذنب، والذي قد يكون بسبب الجوع أو الأكل على فترات غير منتظمة خلال اليوم وعدة أسباب أخرى، ويجد العديد من الأشخاص أنه من الصعب السيطرة على ذلك الشعور، لذا نستعرض في التقرير التالي 3 نصائح للتغلب على متلازمة الجوع الليلي، وفقًا لما ورد عبر موقع...
يعتبر الحصول على نوم جيد غاية بحد ذاتها، ووجود مرتبة مريحة ووسائد صحية من العوامل التي تؤثر على جودة النوم، لذلك ينصح الخبراء بضرورة مراعاة اختيار المرتبة التي تلائم طريقة النوم، فضلا عن العناية بنظافة الأسِرة. وقالت الجمعية المهنية لشركات المنظفات ومواد العناية الشخصية بألمانيا إنه يمكن إطالة العمر الافتراضي للمرتبة من خلال العناية المنتظمة والسليمة...
تتعرض العديد من النساء الحوامل لمشكلة الأرق والتعب الشديد خلال فترة الحمل، مما يؤثر على قدرتهن على أداء المهام اليومية بشكل سليم، ويعيق نومهن وجودته. وفي هذا السياق، يسلط التقرير الضوء على أسباب هذه المشكلة ويقدم الحلول المقترحة، وفقًا لتصريحات الدكتور حسن جعفر، استشاري أمراض النساء. أسباب أرق الحملتشير دراسات إلى أن الأرق الناتج عن...
أسابيع قليلة وينطلق ماراثون امتحانات الثانوية العامة لعام ٢٠٢٤م والتي من المقرر أن تبدأ ١٠ يونيو المقبل حتى ٢٠ يوليو بجميع المحافظات على مستوى الجمهورية للشعبتين العلمية والادبية وفقا لما أعلنته وزارة التربية والتعليم والتعليم الفني. طالبي ثانوية يبتزا فتاة إمبابة بـ صور مخلة طالب ثانوي.. القبض على مرتكب حريق مصحة الإدمان بالإسماعيلية...
بدأ ماراثون الامتحانات ويحتاج الطلاب لتنظيم الوقت، لذلك نقدم ست نصائح تساعدك على التركيز ليلة الامتحان وتحقيق أداء جيد، بحسب ما نشره موقع “إكسبريس”. تونس تدعو إلى وقف الـمـجازر ضد الشعب الفلسطيني رئيس الوزراء ونظيره الأردني يترأسان أعمال الدورة الـ 32 للجنة العليا المشتركة 6 نصائح تساعد على التركيز ليلة الامتحان6 نصائح تساعد...
كتب- أحمد جمعة: قدمت هيئة الدواء المصرية، عددًا من النصائح للوقاية من الإصابة بالملاريا. وقالت الهيئة في منشور توعوي، إنه يجب اتخاذ عددًا من الإجراءات الاحترازية لتجنب اللدغ بواسطة البعوض، مثل: • ارتداء القمصان ذات الأكمام الطويلة والبنطال الطويل مع الجوارب. • استخدام ووضع طارد الحشرات على الجلد والملابس • النوم تحت شبكة، حيث تساعد...
أظهرت الدراسات التي أجريت في مجال "التغذية الزمنية" (Chrononutrition) أن اختيار الأطعمة ومواعيد الوجبات المناسبة قد يحسن النوم وجودته، بينما قد تتسبب الأنظمة الغذائية غير الصحية في زيادة الأرق. ووفق صحيفة "وول ستريت جورنال" الأميركية، جاء في الدراسات أن النظام الغذائي المتوسطي، الذي يشمل الفواكه والخضروات والبروتينات، قد يحسن نوعية النوم ويقلل من اضطراباته. ويرتبط...
ضبط الساعة البيولوجية على التوقيت الصيفي 2024.. يستصعب كثير من الناس ضبط أوقات حياتهم وساعاتهم البيولوجية، مع التوقيت الصيفي الذي بدأ تطبيقه بداية من الساعة الـ12 صباحًا يوم الجمعة 2024، والتأقلم مع هذا الوقت الجديد، لذا إليكم في السطور التالية نصائح مهمة لضبط ساعاتكم البيولوجية أو نظام حياتكم اليومية مع التوقيت الصيفي لعام 2024.التوقيت الصيفي...
مع بداية التوقيت الصيفي في آخر ساعات الخميس وبداية الجمعة بتوقيت جديد نهاره طويل والليل قصير جدًا، بدأ الناس يشتكون من عدم الحصول على عدد ساعات نوم كافية، بسبب تقديم الساعات والاستيقاظ في وقت مبكر جدًا بالمقارنة بالمقارنة بالتوقيت الشتوي، والسؤال الأكثر انتشارًا ما هي طريقة تنظيم النوم في التوقيت الصيفي؟. 8 نصائح من أجل...
نشر موقع “صدى البلد”، عددًا من الأخبار المهمة في مجالي المرأة والصحة خلال الساعات الماضية، حيث تم التطرق إلى أهم الموضوعات التي أثارت الجدل عبر مواقع التواصل الاجتماعي، وشهدت اهتمامًا من قبل مُتابعي السوشيال ميديا، ونعرض أبرزها فيما يلي: نشرة المرأة والصحة خليك واضح وعندك رؤية... 6 خطوات لإثبات نفسك في مكان العمل يحلم أغلب الأشخاص بتحقيق النجاح...
دبي، الإمارات العربية المتحدة (CNN) -- تغيرت الساعة القانونية في مصر، بدء من الساعة 12 صباح يوم الجمعة، مع تطبيق نظام التوقيت الصيفي، الذي أعادته الحكومة المصرية، في 2023، بعد سنوات من تعطيله بهدف ترشيد استهلاك الطاقة. وكان الرئيس المصري عبدالفتاح السيسي أصدر قانونا ينص على أنه "اعتبارا من الجمعة الأخيرة من شهر إبريل/ نيسان حتى...
جلد الشفاه يحتاج إلى العناية أيضًا مثل باقي البشرة حتى يبدوان نضرتين وفي حالة صحية جيدة، لكن الكثير من النساء والفتيات يتعرضن لمشكلة اسمرار الشفاه التي تدفعهن إلى الإسراف في استخدام مستحضرات التجميل، التي لا تمثل حلًا جذريًا بل قد تسبب تفاقم المشكلة، لذلك، نقدم في السطور التالية حلولًا فعالة لاسمرار الشفاه. أسباب اسمرار...
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق في عالم يعتمد على الجاذبية الشبابية والصحة الجيدة، تأتي نصائحنا لتجنب الشيخوخة المبكرة كدليل للمحافظة على الشباب والنضارة، من خلال ممارسات بسيطة يمكن أن تدمجها في حياتك اليومية، يمكنك تحقيق نتائج مذهلة.فيما يلي مجموعة من النصائح الحيوية:النوم الجيد: لا تقلل من قيمة النوم، إذ إن الحصول على 7-8 ساعات من...
طنين الأذن مشكلة شائعة تؤثر على ملايين الأشخاص حول العالم. يمكن أن يكون الطنين شديدًا لدرجة تؤثر على حياتهم اليومية. على الرغم من أن الطنين ليس مرضًا بحد ذاته، إلا أنه يعد أحد أعراض العديد من الحالات الطبية. الأطباء لا يمكنهم علاج الطنين، ولكن يمكنهم المساعدة في إدارة تأثيره. تحمي القلب وتقوي العظام| فوائد مذهلة...
تتزايد معدلات البحث عبر محرك البحث الشهير "جوجل" عن بدء تطبيق التوقيت الصيفي 2024، وموعد تقديم الساعة، وذلك عقب انتهاء فصل الشتاء رسميًا يوم 20 مارس 2024. ويبدأ تغيير الساعة في منتصف ليلة الجمعة الموافق 26 أبريل 2024، ويكون بتقديم الساعة 60 دقيقة كاملة، حيث يستمر هذا التوقيت إلى يوم 28 أكتوبر 2024. ما هي مدة...
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق مع دخول فصل الربيع وتغيرات الطقس يعانى بعض الأشخاص من تقلبات مزاجية شديدة ، فهناك اكتئاب الشتاء والخريف ، والصيف والربيع، فيتعرض الشخص ببعض الأعراض مثل العزلة والانطواء وأحيانا الاحساس بالحزن الشديد، وعدم الرغبة فى القيام بأى نشاط أو التحدث مع أى شخص.وأكد الدكتور محمود جمال ابو العزائم استاذ الطب...
شمسان بوست / متابعات: يتعرض بعض مرضى السكر لفقدان الوزن غير المبرر، والسبب فى هذا الأمر يرجع إلى أن جسمه يواجه صعوبة فى استخدام الجلوكوز بالدم بشكل فعال بسبب عدم كفاية إنتاج الأنسولين، وبدون كمية كافية منه للحصول على الطاقة يبدأ الجسم فى حرق الدهون والعضلات للحصول على الوقود، ما قد يسبب فقدان الوزن...
يشكو الكثير من الأشخاص من الإكثار من النوم خلال نهار أجازة العيد وعدم الاستمتاع بشكل جيد بالإجازة والعيد،إليك 5 نصائح للتغلب على النوم في نهار عيد الفطر وفقا لما نشره موقع هيلثي : بنحافة ملحوظة.. ياسمين عبد العزيز تنشر صورا جديدة عبر إنستجرام رزان مغربي: مصر ومحبة جمهورها هو الرزق.. فيديو 5 نصائح...
يُعاني هذه الأيام الكثير من الناس من اضطرابات في النوم بسبب عدم القدرة إلى العودة إلى نظام الاستيقاظ صباحا بعد نهاية شهر رمضان المُبارك. ويعتبر السهر عادة رمضانية متكررة دائمًا طوال شهر رمضان، مما يؤدي إلى حدوث اضطراب في النوم، بالإضافة إلى اضطرابات أيضًا أثناء الاستيقاظ ليلًا للسحور، وتسبب هذه الأمور الشعور بالأرق وقلة النوم....
مع نهاية شهر رمضان وحلول إجازة عيد الفطر، يجد البعض صعوبة كبيرة في ضبط النوم نتيجة لاختلال الساعة البيولوجية، إلى جانب الإكثار من تناول الأطعمة والحلويات التي تؤدي إلى حدوث الغيبوبة الجماعية بالنسبة لكثيرين، وهي عبارة عن الإصابة بالخمول والرغبة في النوم خلال ساعات النهار، ولتجنب الإصابة بالغيبوبة الجماعية ولضبط النوم، نستعرض عدة نصائح يجب...
السومرية نيوز - علم وعالم يعاني الكثير من الناس من اضطرابات النوم بعد رمضان، والسبب يعود إلى ساعة الجسم البيولوجية التي اعتادت طيلة شهر كامل على تناول الطعام في وقت متأخر، والاستيقاظ ليلاً للسحور، فكيف يمكنكم إعادة ضبطها والتنعم بنوم هادئ ومريح؟ اضطرابات النوم بعد رمضان بسبب ساعة الجسم البيولوجية بدايةً دعونا نتعرف على...
عبد الواسع المطري.. قائد المنتخب الوطني يطارد فوزا تاريخيا في خليجي 26