قبل بدء التوقيت الشتوي.. نصائح مهمة لضبط الساعة البيولوجية
تاريخ النشر: 6th, October 2024 GMT
التوقيت الشتوي.. مع اقتراب بدء التوقيت الشتوي، يواجه الكثيرون تحديات في التكيف مع تغيير مواعيد النوم والاستيقاظ، مما قد يؤثر على الساعة البيولوجية للجسم.
ويقدم الخبراء مجموعة من النصائح المفيدة لمساعدة الأفراد على ضبط ساعاتهم الداخلية بشكل سلس، ويأتي ذلك من خلال اتباع بعض الإرشادات البسيطة التي يمكن التأقلم مع التوقيت الجديد بسهولة والحفاظ على النشاط والطاقة خلال اليوم.
وتقدم «الأسبوع»، لقرائها جميع التفاصيل المتعلقة بـ نصائح مهمة لضبط الساعة البيولوجية، وذلك ضمن خدمة مستمرة تقدمها لزوارها في مختلف المجالات على مدار الساعة.
أوضح الخبراء، بعض النصائح المهمة المتعلقة بــ ضبط الساعة البيولوجية قبل بدء موعد التوقيت الشتوي وهي كالآتي:
- الحفاظ على نمط النوم الصحي.
- الاستمتاع بالضوء الطبيعي ويكون ذلك لأجل تحسن الحالة المزاجية والتأثير إيجابيا على نوعية النوم.
- الحرص على قيلولة عند الظهر.
- تناول وجبة عشاء خفيفة ويأتي ذلك بسبب أنه بعدما يتم تناول الكثير من الأطعمة في الليل فإن الجسم يكون مشغولا بعملية الهضم ويكون غير مستعدا للنوم.
- الابتعاد عن المنبهات القوية التي تكون في الصباح لتجنب الشعور بالأرق وتفادي الإضرار بساعات النوم.
- الاسترخاء والتأمل وهي عملية تأتي من أجل تخفيف التوتر والقلق وتحسين جودة النوم دون التفكير في المشكلات اليومية وضغوطات العمل.
موعد التوقيت الشتوي 2024أعلن مجلس الوزراء عن إنتهاء التوقيت الصيفي وبداية التوقيت الشتوي ليكون آخر خميس في شهر أكتوبر، وهو الموافق 31 من الشهر الجاري ويجب على المواطنين تأخير الساعة 60 دقيقة.
اقرأ أيضاًموعد تطبيق التوقيت الشتوي في مصر 2024
التوقيت الشتوي 2024.. موعد تطبيقه رسميا وإلغاء الصيفي
نهاية «الصيفي» قربت.. متى يبدأ التوقيت الشتوي؟
المصدر: الأسبوع
كلمات دلالية: مجلس الوزراء التوقيت الشتوي 2024 موعد انتهاء التوقيت الصيفي 2024 موعد التوقيت الشتوي 2024 الساعة البیولوجیة التوقیت الشتوی
إقرأ أيضاً:
موعد عرض الحلقة الثانية من مسلسل الحلانجي لـ محمد رجب
مسلسل الحلانجي.. استحوذت الحلقة الأولى من مسلسل الحلانجي بطولة محمد رجب على اهتمام المتابعين، فبحث الكثير من المواطنين عبر محرك البحث الشهير جوجل عن موعد عرض الحلقة الثانية من مسلسل الحلانجي.
موعد عرض الحلقة الثانية من مسلسل الحلانجيومن المقرر أن تعرض الحلقة الثانية من مسلسل الحلانجي في تمام الساعة الـ 11 مساءً، وتكون إعادة الحلقة الأولى من مسلسل الحلانجي في تمام الساعة 1 صباحا، وذلك عبر شاشة قنوات النهار.
-يُعرض مسلسل الحلانجي على شاشة قنوات روتانا دراما في تمام الساعة 5 مساءً.
-يُعرض مسلسل الحلانجي على قناة الظفرة في تمام الساعة 9 مساءً.
-يُعرض مسلسل الحلانجي على شاشة قنوات النهار في تمام الساعة 11 مساءً.
-يُعرض مسلسل الحلانجي على قناة LBC في تمام الساعة 11 مساءً.
-يُعرض مسلسل الحلانجي على قناة ART حكايات في تمام الساعة 10:30 مساءً.
-يُعرض مسلسل الحلانجي على قناة ART حكايات2 في تمام الساعة 6 مساءً.
تدور أحداث مسلسل الحلانجي حول شخصية طه الحلانجي الذي يجسده الفنان محمد رجب، والذي يتميز بشخصيته الفريدة وأسلوبه الخاص في التعامل مع التحديات اليومية، ويظهر عدد من المواقف الكوميدية الاجتماعية التي تناقش عدد من القضايا المعاصرة وهناك عدد من المفاجأة التي سوف تظهر مع تطور الأحداث، ومن أهم القضايا الذي يقدمه هذا العمل هي القيم العائلية وكيفية التعامل مع التحديات الاقتصادية.
مسلسل الحلانجي من بطولة محمد رجب، ويشاركه في المسلسل كل من دانا حلبي، أيتن عامر، عبير صبري، أحمد وفيق، عمرو رجب، محمود قابيل، محمد لطفي، هالة فاخر، طارق صبري، ميمي جمال، أبراهيم السمان، وسامي مغاوري وغيرهم من الفنانين، والمسلسل من تأليف محمود حمدان، ومن إخراج معتز حسام.
اقرأ أيضاًمسلسلات رمضان 2025.. موعد عرض الحلقة الأولى من «مسلسل الحلانجي » بطولة محمد رجب
النصب والاحتيال.. أحداث الحلقة الأولى من مسلسل الحلانجي بطولة محمد رجب
مؤلف مسلسل الحلانجي عن محمد رجب: الناس هتشوفه بشكل مختلف ومش هيغيب عن جمهوره تاني
جنبلاط: سأزور دمشق مجدداً وطلبت موعداً للقاء الشرع