قبل بدء التوقيت الشتوي.. نصائح مهمة لضبط الساعة البيولوجية
تاريخ النشر: 6th, October 2024 GMT
التوقيت الشتوي.. مع اقتراب بدء التوقيت الشتوي، يواجه الكثيرون تحديات في التكيف مع تغيير مواعيد النوم والاستيقاظ، مما قد يؤثر على الساعة البيولوجية للجسم.
ويقدم الخبراء مجموعة من النصائح المفيدة لمساعدة الأفراد على ضبط ساعاتهم الداخلية بشكل سلس، ويأتي ذلك من خلال اتباع بعض الإرشادات البسيطة التي يمكن التأقلم مع التوقيت الجديد بسهولة والحفاظ على النشاط والطاقة خلال اليوم.
وتقدم «الأسبوع»، لقرائها جميع التفاصيل المتعلقة بـ نصائح مهمة لضبط الساعة البيولوجية، وذلك ضمن خدمة مستمرة تقدمها لزوارها في مختلف المجالات على مدار الساعة.
أوضح الخبراء، بعض النصائح المهمة المتعلقة بــ ضبط الساعة البيولوجية قبل بدء موعد التوقيت الشتوي وهي كالآتي:
- الحفاظ على نمط النوم الصحي.
- الاستمتاع بالضوء الطبيعي ويكون ذلك لأجل تحسن الحالة المزاجية والتأثير إيجابيا على نوعية النوم.
- الحرص على قيلولة عند الظهر.
- تناول وجبة عشاء خفيفة ويأتي ذلك بسبب أنه بعدما يتم تناول الكثير من الأطعمة في الليل فإن الجسم يكون مشغولا بعملية الهضم ويكون غير مستعدا للنوم.
- الابتعاد عن المنبهات القوية التي تكون في الصباح لتجنب الشعور بالأرق وتفادي الإضرار بساعات النوم.
- الاسترخاء والتأمل وهي عملية تأتي من أجل تخفيف التوتر والقلق وتحسين جودة النوم دون التفكير في المشكلات اليومية وضغوطات العمل.
موعد التوقيت الشتوي 2024أعلن مجلس الوزراء عن إنتهاء التوقيت الصيفي وبداية التوقيت الشتوي ليكون آخر خميس في شهر أكتوبر، وهو الموافق 31 من الشهر الجاري ويجب على المواطنين تأخير الساعة 60 دقيقة.
اقرأ أيضاًموعد تطبيق التوقيت الشتوي في مصر 2024
التوقيت الشتوي 2024.. موعد تطبيقه رسميا وإلغاء الصيفي
نهاية «الصيفي» قربت.. متى يبدأ التوقيت الشتوي؟
المصدر: الأسبوع
كلمات دلالية: مجلس الوزراء التوقيت الشتوي 2024 موعد انتهاء التوقيت الصيفي 2024 موعد التوقيت الشتوي 2024 الساعة البیولوجیة التوقیت الشتوی
إقرأ أيضاً:
قدم ساعتك 60 دقيقة.. تطبيق التوقيت الصيفي رسميًا هذا الموعد
يبحث الملايين عن تطبيق التوقيت الصيفي في مصر ، والذي تصدر محركات البحث الساعات الماضية .
ويتم تطبيق التوقيت الصيفي وفقًا للقانون رقم 24 لسنة 2023، الذي يحدد آلية الانتقال بين التوقيتين الصيفي والشتوي والموعد المحدد.
قبل تطبيقه رسميا.. خبير طاقة يوضح فوائد التوقيت الصيفي| فيديو
خلال أيام.. موعد تطبيق التوقيت الصيفي في مصر رسمياً
مع اقترابه.. تعرف على موعد تطبيق التوقيت الصيفي 2025 في مصر
موعد بدء التوقيت الصيفي في مصر 2025.. متى يبدأ ؟
ويجري تعديل التوقيت الرسمي لمصر ليل الخميس 24 إبريل 2025، بتقديم الساعة لمدة 60 دقيقة في تمام الساعة 12 منتصف الليل لتصبح الواحدة صباح الجمعة.
ويبدأ التوقيت الصيفي رسميًا اعتبارًا من هذا التوقيت، على أن يستمر العمل به حتى العودة إلى التوقيت الشتوي في وقت لاحق من العام تحديدا آخر جمعة من أكتوبر 2025.
في ليلة الجمعة 25 إبريل 2025، ستبدأ عملية التعديل الرسمي للساعة بزيادة 60 دقيقة إلى الأمام في تمام الساعة 12 منتصف الليل، سيكون هذا التغيير هو البداية الفعلية للتوقيت الصيفي في مصر.
أسباب تطبيق التوقيت الصيفي في مصروفقًا لما أعلنه مجلس الوزراء، يعد التوقيت الصيفي جزءًا من استراتيجية ترشيد استهلاك الطاقة.
يهدف القرار إلى تقليل استهلاك الكهرباء، وتوفير الوقود البترولي مثل السولار والغاز، في إطار سعي الحكومة إلى التعامل مع التحديات الاقتصادية العالمية.
كما يسعى هذا التعديل إلى تعظيم استفادة الدولة من موارد الطاقة المتاحة وتقليل الفاقد.
شهد يوم 20 مارس 2025 نهاية فصل الشتاء رسميًا في مصر، وبدأ بعدها فصل الربيع، الذي يتميز بأجوائه المعتدلة والدافئة.
يتزامن التوقيت الصيفي مع بداية هذا الفصل، مما يجعل من الضروري تعديل الساعة للاستفادة القصوى من ساعات النهار.
ويعكس تطبيق التوقيت الصيفي في مصر لعام 2025 خطوة مهمة نحو تحقيق استدامة في استخدام الطاقة، وذلك في إطار سعي الدولة لتحسين استغلال الموارد.
عودة التوقيت الصيفي بعد 7 سنوات من إلغائهقررت الحكومة إعادة العمل بنظام التوقيت الصيفي بعد توقف دام سبع سنوات، وذلك بهدف ترشيد استهلاك الطاقة في ظل التحديات الاقتصادية العالمية.
ووفقًا لهذا القرار، يتم تقديم الساعة 60 دقيقة اعتبارًا من الجمعة الأخيرة من شهر أبريل وحتى الخميس الأخير من شهر أكتوبر من كل عام، على أن يعود العمل بالتوقيت الشتوي بعد ذلك بتأخير الساعة 60 دقيقة.
وكانت مصر قد ألغت التوقيت الصيفي منذ عام 2016، إلا أنه تقرر إعادة تطبيقه مجددًا اعتبارًا من الجمعة الأخيرة من أبريل 2023، حيث تم تقديم الساعة 60 دقيقة وفقًا لبيانات مجلس الوزراء.
إعادة التوقيت الصيفيجاء هذا القرار ضمن جهود الحكومة لترشيد استهلاك الطاقة وتحقيق كفاءة اقتصادية في تشغيلها، وذلك في ظل الظروف والمتغيرات الاقتصادية التي يشهدها العالم حاليًا.
ويساعد التوقيت الصيفي في تقليل فترات الإضاءة الليلية، مما يسهم في خفض استهلاك الكهرباء وتقليل الضغط على موارد الطاقة.
وزير الإسكان يتابع موقف تنفيذ المشروعات التنموية بالعلمين الجديدة والساحل الشمالى الغربي