التوقيت الشتوي.. مع اقتراب بدء التوقيت الشتوي، يواجه الكثيرون تحديات في التكيف مع تغيير مواعيد النوم والاستيقاظ، مما قد يؤثر على الساعة البيولوجية للجسم.

ويقدم الخبراء مجموعة من النصائح المفيدة لمساعدة الأفراد على ضبط ساعاتهم الداخلية بشكل سلس، ويأتي ذلك من خلال اتباع بعض الإرشادات البسيطة التي يمكن التأقلم مع التوقيت الجديد بسهولة والحفاظ على النشاط والطاقة خلال اليوم.

وتقدم «الأسبوع»، لقرائها جميع التفاصيل المتعلقة بـ نصائح مهمة لضبط الساعة البيولوجية، وذلك ضمن خدمة مستمرة تقدمها لزوارها في مختلف المجالات على مدار الساعة.

موعد التوقيت الشتوي 2024 نصائح مهمة لضبط الساعة البيولوجية

أوضح الخبراء، بعض النصائح المهمة المتعلقة بــ ضبط الساعة البيولوجية قبل بدء موعد التوقيت الشتوي وهي كالآتي:

- الحفاظ على نمط النوم الصحي.

- الاستمتاع بالضوء الطبيعي ويكون ذلك لأجل تحسن الحالة المزاجية والتأثير إيجابيا على نوعية النوم.

- الحرص على قيلولة عند الظهر.

- تناول وجبة عشاء خفيفة ويأتي ذلك بسبب أنه بعدما يتم تناول الكثير من الأطعمة في الليل فإن الجسم يكون مشغولا بعملية الهضم ويكون غير مستعدا للنوم.

بدء التوقيت الشتوي في مصر 2024

- الابتعاد عن المنبهات القوية التي تكون في الصباح لتجنب الشعور بالأرق وتفادي الإضرار بساعات النوم.

- الاسترخاء والتأمل وهي عملية تأتي من أجل تخفيف التوتر والقلق وتحسين جودة النوم دون التفكير في المشكلات اليومية وضغوطات العمل.

موعد التوقيت الشتوي 2024

أعلن مجلس الوزراء عن إنتهاء التوقيت الصيفي وبداية التوقيت الشتوي ليكون آخر خميس في شهر أكتوبر، وهو الموافق 31 من الشهر الجاري ويجب على المواطنين تأخير الساعة 60 دقيقة.

اقرأ أيضاًموعد تطبيق التوقيت الشتوي في مصر 2024

التوقيت الشتوي 2024.. موعد تطبيقه رسميا وإلغاء الصيفي

نهاية «الصيفي» قربت.. متى يبدأ التوقيت الشتوي؟

المصدر: الأسبوع

كلمات دلالية: مجلس الوزراء التوقيت الشتوي 2024 موعد انتهاء التوقيت الصيفي 2024 موعد التوقيت الشتوي 2024 الساعة البیولوجیة التوقیت الشتوی

إقرأ أيضاً:

موعد أذان المغرب فى أسوان .. اليوم

في اليوم السابع عشر من شهر رمضان المعظم، يتساءل الكثيرون عن موعد أذان المغرب، لما يسبقه من تجهيزات متنوعة وعديدة، استعدادا لإفطار اليوم السابع عشر من الصيام في الشهر الفضيل.

وعن موعد أذان المغرب في محافظة أسوان في اليوم السابع عشر من أيام الشهر الكريم، فإنه من المقرر أن يرفع الأذان اليوم، الاثنين الموافق 17/3/2025، فى تمام الساعة الخامسة وثمان وخمسين دقيقة (05:58 م)، لينتهي صوم اليوم الثالث عشر من أيام رمضان ويفطر الصائمون.

أذان المغرب

وتبدأ الطقوس الرمضانية بقراءة القرآن الكريم، فضلًا عن إقامة صلاة التراويح والأمسيات والسهرات الرمضانية.

وعن مواقيت الصلاة فى محافظة أسوان،  الاثنين الموافق 17/3/2025، حسب ما أعلنت الهيئة المصرية العامة للمساحة على النحو التالى:

- موعد أذان الفجر: يرفع فى تمام الساعة 04:33 صباحاً.

- موعد الشروق: فى تمام الساعة 05:55صباحاً.

- موعد أذان الظهر: يرفع فى تمام الساعة 11:56 ظهراً.

- موعد أذان العصر: يرفع فى تمام الساعة 03:22 عصراً.

- موعد أذان المغرب: يرفع فى تمام الساعة 05:58مساءً.

- موعد أذان العشاء: يرفع فى تمام الساعة 07:11مساءً.

أسوان.. توزيع 500 وجبة غذائية على الأسر الأكثر احتياجا بكوم أمبوأسوان فى 24 ساعة..تسليم أجهزة للعرائس ومتابعة لملفات التقنين والتصالح والمتغيرات والمراكز التكنولوجيةتعرف على موعد أذان الفجر في أسوان .. اليوممحافظ أسوان يسلم 40 جهاز عروسة لـ 10 فتياتشهر رمضان

على جانب آخر، قامت الوحدة المحلية لمركز ومدينة أسوان بقيادة إبراهيم سليمان بتنظيم حملات مكبرة لإزالة الإشغالات، كما تم تنفيذ أعمال الإنارة والصيانة وتركيب كشافات الليد ببعض الشوارع والطرق، مع تفريغ الصناديق والحاويات من القمامة والمخلفات، وذلك داخل المناطق والأحياء السكنية.

يأتي ذلك تنفيذاً لتوجيهات اللواء دكتور إسماعيل كمال، محافظ أسوان، لخلق بيئة نظيفة بتكثيف جهود النظافة وإزالة الإشغالات فى الأسواق والشوارع الداخلية لاستعادة المظهر الحضارى والجمالى وتحقيق السيطرة والانضباط على الوجه الأكمل.

وتم بالتوازى قيام إدارة الحدائق بقيادة المهندس محمد حسن بتهذيب ورى الأشجار والجهنميات والأسوار وصيانة الزراعات والمسطحات الخضراء ونظافة النخيل والمشايات والأحواض، مع متابعة أعمال تجهيز الصوب لإكثار النباتات بالعقل المتنوعة.

وقامت وحدة نظافة وتجميل المتنزهات السياحية بإشراف المهندس أحمد حلفاوى، مدير الإدارة المتكاملة للمخلفات البلدية، بتنفيذ أعمال النظافة وغسيل الأرضيات بالحدائق المختلفة، والشوارع والميادين للظهور بالمظهر اللائق أمام ضيوف المحافظة من الأفواج السياحية والزائرين.

مقالات مشابهة

  • موعد عرض الحلقة الثامنة عشر من مسلسل شهادة معاملة أطفال
  • موعد أذان المغرب فى أسوان .. اليوم
  • نصائح لـ«صيام صحي».. تجنّب هذا السلوك بعد الإفطار!
  • قدم ساعتك 60 دقيقة.. موعد تطبيق التوقيت الصيفي 2025 في مصر
  • تطبيق التوقيت الصيفي 2025.. قدم ساعتك 60 دقيقة في هذا الموعد
  • زود ساعتك 60 دقيقة.. موعد التوقيت الصيفي رسميًا في مصر
  • موعد تطبيق التوقيت الصيفي في مصر
  • موعد تغيير الساعة.. متى يبدأ تطبيق التوقيت الصيفي 2025؟
  • موعد عرض الحلقة الـ 15 من مسلسل العتاولة 2
  • نصائح لا بد منها للحصول على نوم مثالي خلال الليل.. تعرف عليها