يمانيون – متابعات
أظهرت الأبحاث والدراسات الحديثة أهمية الحفاظ على صحة الدماغ في مواجهة شيخوخة الأعصاب، حيث قدمت الأخصائية في علم الشيخوخة، يلينا كورشون، مجموعة من النصائح الحيوية التي يمكن أن تساعد في تأخير هذه العملية.

أشارت كورشون إلى أن التقدم في العمر قد يتسبب في انخفاض القدرات العقلية وضعف الذاكرة، وهو ما يُعرف بشيخوخة الدماغ.

وبينت أن هناك مجموعة من العوامل المؤثرة سلباً على صحة الدماغ، مثل ارتفاع ضغط الدم والسكري وأمراض الأوعية الدموية، بالإضافة إلى تأثير الإرهاق المزمن وقلة النوم والتغذية غير المتوازنة، وكذلك الالتهابات الفيروسية.

لتعزيز صحة الدماغ، أوصت كورشون باتخاذ خطوات فعالة للتحكم في هذه العوامل. على سبيل المثال، تحسين نوعية النوم يُعتبر من الإجراءات الأساسية، حيث يحتاج الجسم إلى 7-8 ساعات من النوم يوميًا للحفاظ على صحة الخلايا العصبية.

بالإضافة إلى ذلك، أكدت كورشون على أهمية التحفيز الذهني من خلال تعلم مهارات جديدة، مثل تعلم لغة أجنبية، حيث يسهم ذلك بشكل كبير في تنشيط الدماغ وخلاياه.

يُسمح للأشخاص في مختلف الأعمار باعتماد هذه الاستراتيجيات للحفاظ على صحة الدماغ، وتحسين نوعية حياتهم بشكل عام، مما يسهم في تجنب التأثيرات السلبية المرتبطة بالشيخوخة. إن اتباع نمط حياة صحي ومتوازن يمكن أن يساعد على تعزيز القدرات العقلية، مما يتيح للفرد الاستمتاع بسنوات الشيخوخة بشكل أوفى.

المصدر: يمانيون

كلمات دلالية: صحة الدماغ على صحة

إقرأ أيضاً:

برنامج يترجم نشاط الدماغ إلى لغة مكتوبة

طوّر باحثون من جامعة ييل وكلية دارتموث وجامعة كامبريدج برنامجاً لقراءة الأفكار يسمّى "مايند إل إل إم" MindLLM، وهو نموذج فك تشفير نشاط الدماغ إلى لغة طبيعية، من خلال التصوير بالرنين المغناطيسي الوظيفي وتحويل الإشارات إلى نص.

ومن خلال دمج آلية الانتباه المستندة إلى علم الأعصاب مع نموذج اللغة الكبير (LLM)، يتفوق النموذج على الأساليب الحالية، مع تحسن بنسبة 12.0% في المهام اللاحقة، وزيادة بنسبة 16.4% في تعميم الموضوع غير المرئي، وزيادة بنسبة 25.0% في التكيف مع المهام الجديدة مقارنة بالنماذج السابقة مثل: UMBRAE وBrainChat وUniBrain.

وبحسب "مديكال إكسبريس"، لفك تشفير نشاط الدماغ إلى لغة طبيعية آثار كبيرة على تطبيقات علم الأعصاب، وواجهة الدماغ والحاسوب.

وقد واجهت المحاولات السابقة تحديات في الأداء التنبئي، وتنوع المهام المحدود، والتعميم الضعيف عبر الموضوعات.

وغالباً ما تتطلب الأساليب الحالية معلمات خاصة بالموضوع، ما يحد من قدرتها على التعميم عبر الأفراد.

تصميم البرنامج

ويتكون تصميم برنامج MindLLM من مشفر التصوير بالرنين المغناطيسي الوظيفي، ونموذج لغوي كبير.

ويقسم البرنامج عمليات مسح التصوير بالرنين المغناطيسي الوظيفي الدماغ إلى وحدات ثلاثية الأبعاد صغيرة تسمى فوكسلات (مثل البكسلات ثلاثية الأبعاد).

ويمتلك الأشخاص المختلفون هياكل دماغية مختلفة لا تتطابق أبداً عند محاذاتها مع أطلس الدماغ الموحد.

ونظراً لأن عدد وترتيب وحدات فوكسلات النشطة يمكن أن يختلف (من 12682 إلى 17907 عبر الأفراد في الدراسة)، فإن أبعاد الإدخال المختلفة مطلوبة لكل موضوع.

ولأن وظائف المخ تظل متسقة بين الأفراد، حتى لو كانت توزيعات الفوكسل مختلفة، فإن رسم الخرائط النشاطية المستندة إلى علم الأعصاب داخل مشفر التصوير بالرنين المغناطيسي الوظيفي (باستخدام آلية انتباه معدلة) يسمح للنظام باستيعاب أشكال الإدخال المتنوعة هذه عبر الأفراد.

ومن خلال فصل المعلومات الوظيفية للفوكسل عن قيمة التصوير بالرنين المغناطيسي الوظيفي الخام، يستفيد النموذج من المعرفة السابقة من أبحاث علم الأعصاب، ما يحسن الاتساق بين الأفراد.

ويتكيف برنامج MindLLM بشكل أفضل مع الموضوعات الجديدة، ويحسن الأداء بنسبة 16.4% مقارنة بالنماذج السابقة التي لا تعتمد على موضوع محدد.

كما أنه أكثر قدرة على التكيف مع المهام الجديدة بنسبة 25%، ما يسمح له بالتعامل مع تحديات مختلفة بشكل فعال.

مقالات مشابهة

  • الزنجبيل وبذور الشيا.. علاجات فعالة وسريعة للإمساك
  • أخصائي تغذية يكشف 10 نصائح للوقاية من الصداع أثناء الصيام.. فيديو
  • فوائد تناول صفار البيض في السحور: نصائح وتحذيرات
  • زيلينسكي: وجود ضمانات أمنية فعالة تجعل عودة العدوان الروسي مستحيلة
  • رمضان الفوائد وليس الموائد!
  • طبيب يكشف طريقة فعالة للتخلص من القولون والإمساك نهائيًا .. فيديو
  • دراسة: هل لدهون البطن دور إيجابي في صحة الدماغ؟
  • 7 أطعمة تقهر النسيان.. تقوي الدماغ وتنشط الذاكرة
  • التمارين المنتظمة أداة فعالة للوقاية من 5 مشاكل صحية
  • برنامج يترجم نشاط الدماغ إلى لغة مكتوبة