اليوم العالمي للطفل.. نصائح وإرشادات مفيدة لصحة أطفال المدارس وتعزيز مناعتهم
تاريخ النشر: 20th, November 2024 GMT
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق
يوافق اليوم الأربعاء 20 نوفمبر من كل عام، اليوم العالمي للطفل، حيث يشكل صحة الطفل وتغذيته ورعايته وتعزيز المناعة لديه، ضرورة حيوية مهمة وذلك لحمايته من الأمراض والأوبئة والفيروسات، ونقدم لكم مجموعة من النصائح والإرشادات المفيدة والهامة لحماية الأطفال في المدرسة من الأمراض وتعزيز مناعتهم.
حيث يتعرض أطفالنا للفيروسات والبكتيريا والجراثيم كل يوم ، خاصة في فصل الشتاء وأثناء الذهاب إلى المدرسة ومع كثافة الفصول وتجمع واختلاط الأطفال بأخرين ، ويمكن للوالدين المساعدة في تقليل فرص المرض والحفاظ على قوة الجهاز المناعي لأطفالهم، بحسب ما أفاد موقع "nebraskamed".
نصائح هامة ومفيدة لصحة أطفالنا:1. الراحة وأخذ قسط كافي من النوم
النوم العميق وقت الليل مهم جدا لصحة الطفل، يجب أن ينام الأطفال في رياض الأطفال حتى الصف السادس ما بين 9 و11 ساعة يوميا .
وترتبط جودة النوم ارتباطا وثيقا بالسلوك وعادات الأكل والقدرة على مقاومة العدوى، ويزيد معدل القلق والتوتر في النوم نظرا لتناول الطفل الوجبات السريعة والمحفوظة، مما تؤدي به إلى تقلبات مزاجية ونوبات عصبية وزيادة الإصابة بالعدوى والإصابة بالسكر .
2. الرياضة
يجب التعود علي النشاط والحيوية في الصباح الباكر لدى طفلك، ممارسة الرياضة لمدة 60 دقيقة على الأقل يوميا لأن ذلك سيعمل على:
- النوم مبكرا بصورة أفضل
- السيطرة علي العدوى والفيروسات
-ـ السيطرة علي التوتر بصورة أكبر
- تحسين الأداء في المدرسة
3. تقليل وقت استعمال الشاشة
يجب عدم استعمال شاشة الهواتف وأجهزة التلفزيون والأجهزة اللوحية وألعاب الفيديو وأجهزة الكمبيوتر، بمعدل ساعتين أو أقل في اليوم أو أقل، يمكن أن يخفض الضوء المتولد من الشاشات من مستويات الميلاتونين، مما يجعل النوم أكثر قلق وتوتر ويمكن أن يعطل إيقاع الجسم اليومي.
4. اتباع عادات غذائية صحية
تحفيز صحة طفلك من خلال وجبات الإفطار والغداء والعشاء المغذية ، بالاضافة الي شرب الماء والعصائر الفريش طوال اليوم، ترتبط وجبة الإفطار الصحية التي تحتوي على البروتين ومنتجات الألبان والحبوب الكاملة بالسلوكيات الإيجابية على مدار اليوم وتحسن قدرة طفلك على التركيز، وتشمل وجبة غداء مدعمه اللحوم بدون دهون والحبوب الكاملة والفواكه والخضراوات.
5.غسل اليدين
غسل اليدين باستمرار، للإقلال من انتشار الجراثيم "حوالي 20 ثانية" أثناء التنظيف والتأكد من أن طفلك لديه معقم لليدين، ويجب عدم لمس وجهه وعند العطس في ذراعه أو كتفه.
5. ساعد طفلك على التعامل مع التوتر والقلق
يمكن أن تكون المدرسة والرياضة ووسائل التواصل الاجتماعي مصادر توتر وقلق لطفلك.
راقب استخدامهم لوسائل التواصل الاجتماعي وحافظ على خطوط الاتصال مفتوحة حتى تتمكن من تحديد التنمر أو مصادر التوتر أو القلق الأخرى في المدرسة.
6. تحفيز سلامة حقيبة الظهر المناسبة
يمكن أن تسبب حقائب الظهر الثقيلة آلام الرقبة والكتف والظهر، وعليك تخفيف الحقيبة التي تحتوي على حزامين وبطانة مبطنة، ألا يزيد وزن حقيبة الظهر الكاملة عن 10٪ من وزن طفلك.
المصدر: البوابة نيوز
كلمات دلالية: اليوم العالمي للطفل اطفال المدارس التوتر والقلق الجهاز المناعي الفواكه والخضراوات الوجبات السريعة هامة ومفيدة حماية الاطفال قسط كاف من النوم ممارسة الرياضة
إقرأ أيضاً:
«الإماراتي لكتب اليافعين» يستضيف نظيره المصري في «الشارقة القرائي للطفل»
الشارقة (وام)
يواصل المجلس الإماراتي لكتب اليافعين ترسيخ دوره في بناء جسور التواصل الثقافي بين الشعوب من خلال استضافة المجلس المصري لكتب الأطفال ضيف شرف الدورة السادسة عشرة من مهرجان الشارقة القرائي للطفل الذي يتواصل حتى مساء الرابع من مايو المقبل في مركز إكسبو الشارقة.وتُجسد هذه الاستضافة محطة جديدة في مسار التعاون العربي ضمن قطاع أدب الطفل حيث يستعرض المجلس المصري، الذي يُعد أحد الفروع النشطة للمجلس الدولي لكتب اليافعين، تجاربه وبرامجه التي تهدف إلى تعزيز ثقافة القراءة، وتطوير صناعة كتاب الطفل في مصر عبر جناحه المشترك مع المجلس الإماراتي لكتب اليافعين، إلى جانب تنظيم سلسلة من الجلسات والفعاليات، التي تجمع القراء الصغار مع نخبة من الكُتّاب والرسامين.
ويضم وفد المجلس المصري لكتب الأطفال كلاً من الدكتور إبراهيم شلبي الكاتب في أدب اليافعين، والرسام محمد وهبة، والحكواتي هيثم شكري، والدكتورة نادية الخولي رئيسة المجلس، وأستاذة الأدب الإنجليزي بجامعة القاهرة.
وقالت مروة العقروبي رئيسة المجلس الإماراتي لكتب اليافعين إن المجلس المصري لكتب الأطفال يمثل عمقاً ثقافياً وتجربة غنية في أدب الطفل، واستضافته تعكس التزامنا في المجلس بتوسيع دائرة التعاون الإقليمي والدولي مع الجهات الفاعلة في نشر القراءة.
وأضافت نحرص من خلال هذه الاستضافة على تعريف جمهور مهرجان الشارقة القرائي للطفل بنماذج وخبرات فنية وأدبية مختلفة، وتوفير منصة تفاعلية لكتّابنا ورسامينا للتعلّم من نظرائهم، في الوقت الذي نتيح فيه للضيوف الاطلاع على الحراك الثقافي المتنامي في دولة الإمارات، خاصة في مجال أدب الطفل، وتمكين المؤلفين والرسامين الضيوف من التواصل مع جمهورهم الكبير من زوار المهرجان.
من جانبها قالت الدكتورة نادية الخولي: «إن مشاركتنا في المهرجان ضيف الشرف تمثل امتداداً لمساعينا في المجلس المصري لكتب الأطفال إلى تعزيز حضور أدب الطفل المصري عربياً ودولياً، وتسليط الضوء على القيم التربوية والجمالية التي تحملها كتبنا ومبادراتنا إلى جانب التعريف بأهم المبدعين المصريين العاملين في هذا المجال».
وأضافت أن لهذه الاستضافة تعد استمرار لتعاون طويل الأمد بين المجلسين المصري والإماراتي، الذي يشمل تبادل الخبرات وتنظيم الفعاليات المشتركة، وتطوير برامج تعليمية ومجتمعية تعزز من دور الكتاب في بناء وعي الأجيال الجديدة، كما أنها فرصة ليتعرّف جمهور المهرجان على كنوز ثقافية وفنية تشكّل جزءاً من هوية مصر الحديثة، والتي نعتز بمشاركتها من خلال كُتّاب ورسامين يحملون رسائل إنسانية عابرة للحدود.
عبد المسيح: فلتكن العدالة التربوية أولوية لا شعارًا