بوابة الوفد:
2024-11-07@07:40:23 GMT

5 نصائح فعالة للتخلص من انتفاخ الوجه

تاريخ النشر: 7th, November 2024 GMT

انتفاخ الوجه.. يواجه الكثيرون عدة مشاكل في وجههم تخفي جمالهم وتصيبهم بالاحباط ويحاول البعض اخفاء تلك المشاكل باستخدام المكياج ولكن هناك بعض الحالات التي تفشل أدوات التجميل من إخفائها مثل انتفاخ الوجه.

ووفق لموقع "Jagran"، إذا لم يتم الاعتناء بالجلد بشكل صحيح، تبدأ آثاره بالظهور عليه، فمشاكل البشرة المختلفة لا تقلل من جمالك فحسب، بل تضعف ثقتك بنفسك أيضًا، ويمكن تغطية الحبوب والبثور الموجودة على البشرة بالمكياج، لكن إذا كان هناك انتفاخ في الوجه فمن الصعب جداً إخفاءه بالمكياج.


ويمكن أن يكون هناك العديد من الأسباب لانتفاخ الوجه، والتي تشمل تناول الكثير من الأطعمة الغنية بالصوديوم، وقلة النوم، والشعور بالتعب والتوتر، ويحدث احتباس الماء في الجسم بسبب ارتفاع مستويات هرمون الكورتيزول، ويؤدي ذلك إلى ارتفاع ضغط الدم، مما يجعل الوجه يبدو منتفخًا، ونتيجة لذلك، تبدأ أكياس العين بالظهور أيضًا تحت العينين، في مثل هذه الحالة، يمكن اتخاذ بعض التدابير السهلة للحد من انتفاخ الوجه.

طرق لتخفيف من انتفاخ الوجه 


تغييرات في النظام الغذائي
لتقليل انتفاخ الوجه، اتبع نظامًا غذائيًا صحياً قليل الملح، ولهذا، حاول تجنب الأطعمة المصنعة والمعبأة المحملة بالملح قدر الإمكان.
استخدام الصبار
بسبب خصائصه المعجزة، فإن الصبار مفيد في العديد من المشاكل المتعلقة بالبشرة، فهو يساعد على التخلص من الانتفاخ.
ضعي الألوفيرا بأي شكل من الأشكال على الجلد، يؤدي ذلك إلى تبريد الوجه وترطيبه وتقليل الالتهاب وتقليل احتباس السوائل.

خيار وكمادات باردة
شرائح الخيار على الوجه أو وضع كيس من الثلج مفيد للوجه، حيث تعمل مادة السيليكا الموجودة في الخيار على تحسين مرونة الجلد، وتعمل الكمادات الباردة باستخدام قناع بارد أو قطعة قماش باردة على تضييق الأوعية الدموية في الوجه وتقليل الالتهاب.


تدليك الوجه
التدليك يقلل بسرعة من انتفاخ الوجه، قومي بتدليك الوجه من منتصف الوجه إلى الخارج، فهذا يحسن التصريف اللمفاوي للوجه ويقلل من احتباس الماء ويقلل الانتفاخ.
البقاء نشطا
إن عدم النشاط لفترة طويلة، وقلة النوم أو النوم أكثر من اللازم يمكن أن يسبب أيضًا تورمًا في الوجه، وبسبب قلة الحركة لفترة طويلة، تتراكم السوائل في الخلايا. وفي مثل هذه الحالة تؤدي ممارسة التمارين الرياضية واليوجا والتأمل إلى تحسين الدورة الدموية وإزالة مشكلة انتفاخ الوجه.
 

المصدر: بوابة الوفد

كلمات دلالية: الوجه انتفاخ الوجه المكياج البشرة الصبار

إقرأ أيضاً:

«الأكل بيزيد في الشتاء».. حيلة للتخلص من الجوع في الليل وإنقاص الوزن

خلال فصل الشتاء، يزداد الشعور بالجوع في كافة الأوقات وخاصة في ساعات متأخرة من الليل، مما يؤدي إلى زيادة الوزن بشكل مفرط، لذلك أجريت العديد من الدراسات للبحث عن طريقة للتخلص من فتح الشهية في ليل الشتاء، رغبة في محاولة إنقاذ الوزن، وهو ما توصلت إليه إحدى الدراسات الحديثة.

ممارسة التمارين الرياضية

تعد التمارين الرياضية من أبرز الطرق التي تساعد على إنقاص الوزن، إذ كشفت دراسة حديثة أجراها باحثون من جامعة فيرجينيا بالولايات المتحدة، أن ممارسة التمارين الرياضية، بقوة كبيرة، تساهم بشكل أكبر في كبح أو سد الشهية، مقارنة بالتمارين الخفيفة أو المتوسطة، مما يجعلها خيارًا أكثر فعالية لمن يرغبون في إنقاص الوزن.

بجانب ممارسة التمارين الرياضية بقوة، لابد أن يمتنع الشخص عن الأكل طوال فترة الليل، حتى يحصل على النتيجة التي يسعى إليها، وهو ما أظهرته نتائج الدراسة، إذ أظهرت انخفاضًا ملحوظًا في مستويات هرمون  الجريلين، المسؤول عن تنظيم الشهية، بعد التمارين القوية، وفق الدكتورة كارا أندرسون، أخصائية الغدد الصماء المشرفة على الدراسة، ونشرها موقع «ساينس ألرت».

نتائج الدراسة للتخلص من الشعور بالجوع في الليل

انخفاض الشعور بالجوع بعد ممارسة التمارين القوية، نتائج مبهرة أذهلت الباحثين، وأوضحت «أندرسون» أن هذه النتائج مرتبطة بإنتاج حمض «اللاكتيك» في العضلات، إذ يبدو أن هناك خطوة معينة عند تجاوزها يبدأ الجسم في كبح إنتاج هرمون الجريلين، ومن ثمّ فإن «التمارين الرياضية أشبه بالدواء وأن الجرعة يجب أن تخصص وفقا للأهداف الشخصية لكل فرد» وفق المشرفة على الدراسة.

مقالات مشابهة

  • نصائح للعناية بالبشرة: ماسكات فعالة وإزالة الحبوب بشكل طبيعي
  • «الأكل بيزيد في الشتاء».. حيلة للتخلص من الجوع في الليل وإنقاص الوزن
  • لو عندك برد.. 3 حيل للتخلص من احتقان الجيوب الأنفية
  • 10 نصائح فعالة للحفاظ على بطارية الهاتف من التلف.. احذر الأخيرة
  • الجلوس يقتلنا!.. حل سهل لتحسين صحتك وتقليل خطر الوفاة المبكرة
  • 3 مشروبات فعالة لخفض الكوليسترول الضار.. وطريقة تحضيرها بسيطة
  • 5 نصائح يقدمها الأزهر لنوم هادئ ومليء بالسكينة
  • بعد معاناة منى زكي.. 5 نصائح فعالة لمواجهة الاكتئاب والألم النفسي
  • أسامة عبد الرؤوف: الحوار مع الذكاء الاصطناعي قد يدفع الفرد للتخلص من حياته