وداعاً ألم القولون.. نصائح ذهبية للتغلب عليه
تاريخ النشر: 14th, January 2025 GMT
يعاني الكثير من ألم القولون ، الأمر الذي يعد من الأشياء المزعجة التي يبحث الاشخاص المصابين بها عن حلول للحد او علاجها بشكل كامل.
ومن جانبها وفي إطار دروها الهام، نشرت وزارة الصحة والسكان، منشوراً توعوياً عن ألم القولون وطرق العلاج والوقاية منه بشكل كامل.
. ما الذي يحدث لجسمك؟
وقالت وزارة الصحة والسكان، من خلال صفحتها الرسمية علي موقع التواصل الإجتماعي، هل تعاني من آلام القولون؟ .. اتبع هذه النصائح "-
ابتعد تماما عن الأطعمة المقليةابتعد تماما عن الأطعمة المصنعة. ابتعد تمام عن الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من البروتينتعتبر الطعمية، أو الفلافل، من الأطعمة الشهيرة في العديد من البلدان العربية، وتتميز بطعمها اللذيذ واحتوائها على مكونات غنية بالبروتينات والألياف. في بعض الحالات، يتناولها الأشخاص بشكل يومي كجزء من وجباتهم الرئيسية أو كوجبة خفيفة. لكن، ماذا يحدث لجسمك عند تناول الطعمية يوميًا، خصوصًا للأشخاص الذين يعانون من القولون العصبي؟
قالت الدكتورة سكينة جمال خبيرة التغذية فى تصريحات خاصة لصدى البلد، أن القولون العصبي هو اضطراب شائع في الجهاز الهضمي يؤثر على الأمعاء الغليظة، ويتسبب في أعراض مزعجة مثل الانتفاخ، آلام البطن، والإسهال أو الإمساك. وعندما يتعلق الأمر بتناول الطعام، فإن الأطعمة التي تحتوي على الدهون العالية، التوابل، والألياف يمكن أن تكون مثارًا رئيسيًا لتحفيز أعراض القولون العصبي. الطعمية، رغم فوائدها المتعددة، قد تكون من الأطعمة التي تؤثر بشكل سلبي على بعض الأشخاص الذين يعانون من هذه الحالة.
الطعمية واحتواؤها على المكونات التي تثير القولون العصبيتحتوي الطعمية على عدة مكونات قد تؤثر على القولون العصبي:الحمص والفول: يتم تحضير الطعمية عادةً من مزيج من الحمص والفول، وهما من المصادر الغنية بالألياف. في حين أن الألياف مفيدة للصحة العامة، إلا أنها قد تكون صعبة الهضم للأشخاص الذين يعانون من القولون العصبي. قد يتسبب تناول كميات كبيرة من الألياف في زيادة الغازات والانتفاخات، مما يؤدي إلى تفاقم أعراض القولون العصبي.
الزيت المقلي: تُقلى الطعمية في الزيت، مما يضيف إليها كمية كبيرة من الدهون. الدهون المشبعة والزيوت المستخدمة في القلي قد تكون ضارة للأشخاص الذين يعانون من القولون العصبي، حيث يمكن أن تؤدي إلى زيادة التقلصات في البطن وتعزيز أعراض الإسهال أو الإمساك.
التوابل الحارة: بعض المكونات في الطعمية مثل الثوم والبصل قد تسبب تهيجًا للأمعاء لدى بعض الأشخاص المصابين بالقولون العصبي. البصل والثوم يحتويان على مركبات يمكن أن تساهم في انتفاخ البطن وتزايد الغازات.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: وزارة الصحة وزارة الصحة والسكان القولون القولون العصبي ألم القولون المزيد
إقرأ أيضاً:
جمعية مسافرون للسياحة تضع تصورا للتغلب على معوقات التشغيل التجريبي لمنطقة الأهرامات
قال الدكتور عاطف عبد اللطيف رئيس جمعية مسافرون للسياحة و السفر، إن تطوير منطقة الأهرامات شيء جيد يحسب للحكومة لتحسين التجربة السياحية أمام زوار الأهرامات، لكن طريقة التطبيق والتنظيم تحتاج إلى إعادة نظر لتخرج بالشكل المناسب وتحقق الهدف من عملية التطوير.
و أوضح عبد اللطيف، أنه لسنوات طويلة عانى زوار منطقة الأهرام من الزحام الذي يضرب المنطقة الأثرية، ما استدعى إطلاق مشروع لتطوير المنطقة بأكملها، بما في ذلك مسار جديد للزيارة، و إغلاق طريق مينا هاوس.
و أوضح أن، تطبيق المسار الجديد بهذا الشكل قد يعيق القدرة على تقديم تجربة سياحية متكاملة للزوار وقد يجعل هذا النظام كل منطقة أثرية مستقلة عن غيرها، ما يقلل من الترابط بينها، وهو جانب بالغ الأهمية في المواقع الأثرية المصرية.
و نوه إلى أن منع دخول الحفلات السياحية و الاعتماد على حفلات كهربائية محدودة لنقل السياح للزيارة يؤدي في أغلب الأحيان إلى توزيع المجموعة السياحية الواحدة على حافلات عدة، ما يصعب عملية الشرح والتوجيه واحتمال وجود مجموعات سياحية تتحدث لغات مختلفة في الحافلة نفسها، تحتاج إلى أكثر من مترجم كما ان الحفلات التي تقل السياح تحتاج إلى توفير مقاعد اكثر وعدم الوقوف بالحافلة حتي يستمتع السائح بمشاهدة بانوراما المنطقة و التقاط الصور التذكارية و كذلك للتغلب على طول مدة الزيارة نتيجة إلى الزحام قد تزيد عن ساعتين بدلا من المدة المحددة وهي ٤٥ دقيقة.
واقترح عبد اللطيف، عددا من الحلول لتسهيل زيارة منطقة الأهرام ومنها السماح الموقت بدخول حافلات المجموعات السياحية خلال فترة تجريبية لرصد المعوقات، وليس فقط الحافلات التي تحمل أكثر من 35 زائراً و إبقاء موقف الحافلات مفتوحاً أمام هرم منكاورع، مع استمرار خدمة نقل الزوار إلى هرم خوفو و افتتاح موقف جديد للحافلات في منطقة أبو الهول.
ودعا إلى توفير سيارات ليموزين كهربائية لنقل السائح الذي يستقل سيارة ليموزين تضم ٣ او ٥ افراد مع تحديد رسوم اعلى لمن يرغب استقلالها من قبل الشركة المشغلة.
ودعا إلى إعداد دورات تدريبية لأصحاب الخيول و الجمال على طريقة التعامل السائح و كذلك ضرورة تواجد أصحاب الخيول والجمال في منطقة البانوراما، وعدم اقتصار وجودهم على منطقة التريض لتمكين السياح من التقاط صور تذكارية مع الأهرام.
و أكد الدكتور عاطف عبد اللطيف على أهمية السماح لجميع الحافلات السياحية سواء الكبيرة أو الصغيرة بالدخول إلى المنطقة الأثرية للأهمية الكبيرة التي تتمتع بها الحافلات السياحية في توفير الخصوصية والراحة اللازمتين للسياح خلال الجولات على ان يتم سحب الحفلات السياحية تدريجيا و إحلال الباصات الكهربائية بشكل أكبر يستوعب عدد الزوار.
1.8 مليون ريال أذون خزانة حكومية من "المركزي"