تزداد في الشتاء.. نصائح للوقاية من السكتات الدماغية والنوبات القلبية
تاريخ النشر: 27th, January 2025 GMT
أوضحت الدراسات العلمية أن هناك بعض الأشخاص، تعاني من الإصابة بالسكتات الدماغية والنوبات القلبية في فصل الشتاء، بسبب الطقس البارد، وانخفاض درجات الحرارة.
السكتات الدماغية والنوبات القلبية في فصل الشتاءوتوفر «الأسبوع» لمتابعيها معرفة كل ما يخص السكتات الدماغية والنوبات القلبية في فصل الشتاء وذلك ضمن خدمة مستمرة تقدمها لزوارها في مختلف المجالات ويمكنكم المتابعة من خلال الضغط هنا.
- الحفاظ على الدفء من خلال ارتداء ملابس دافئة لتجنب تأثير البرد الشديد.
- ممارسة الرياضة بانتظام كالتمارين الخفيفة داخل المنزل ولمدة 30 دقيقة يوميًا للحفاظ على نشاط الجسم.
- الحفاظ على دفء الأماكن المغلقة وتجنب التعرض المفاجئ لدرجات الحرارة المنخفضة.
- اتباع نظام غذائي صحي وتناول الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم والمغنيسيوم، مثل الخضروات الورقية والموز.
- التقليل من استهلاك الملح والدهون المشبعة لتقليل العبء على القلب.
- تجنب المجهود البدني الشديد واستشارة الطبيب فور ملاحظة أي أعراض غير معتادة، مثل ألم الصدر أو ضيق التنفس.
- مراقبة الصحة بانتظام وقياس ضغط الدم ومستويات الكوليسترول بانتظام.
وكشف موقع «إنديا تايمز»، الأسباب العلمية وراء تأثير البرد على صحة القلب:
- تضيق الأوعية الدموية.. أثناء التعرض للبرد، تنقبض الأوعية الدموية للحفاظ على حرارة الجسم، ويؤدي ذلك إلى زيادة ضغط الدم والعبء على القلب، ويتسبب ذلك بالإصابة بنوبات قلبية وسكتات دماغية.
- زيادة إفراز هرمونات التوتر.. يفرز الجسم كميات أكبر من الأدرينالين في درجات الحرارة المنخفضة، ويؤدي ذلك إلى سرعة ضربات القلب وارتفاع ضغط الدم.
- ارتفاع سماكة الدم.. يمكن أن يؤدي الطقس البارد إلى زيادة سماكة الدم، ويجعل تدفقه أقل سلاسة، ويزيد من احتمالية تكوين الجلطات الدموية التي تسد الشرايين.
- السلوكيات الشتوية.. تساهم قلة النشاط البدني خلال فصل الشتاء، وزيادة تناول الأطعمة الدسمة في ارتفاع مستويات الكوليسترول، ويزيد من مخاطر الإصابة بأمراض القلب.
اقرأ أيضاًأشبه بالإنفلونزا.. أعراض النوبة القلبية ونصائح للوقاية منه
علماء سويسريون يتوصلون لعلاج أمراض القلب أكثر أمانا من «الأسبرين»
اليوم العالمي للسكري 2023.. 537 مليون شخص يعيشون مع مرض السكر وهذه أعراضه
المصدر: الأسبوع
كلمات دلالية: السكتات الدماغية السكتات الدماغية والنوبات القلبية النوبات القلبية فصل الشتاء
إقرأ أيضاً:
النمر: الشاي بعد المفطح لا يمنع ارتفاع السكر في الدم
أميرة خالد
أكد الدكتور خالد النمر، استشاري أمراض القلب والشرايين والأوعية الدموية، أن التحكم الجيد بمستوى السكر في الدم يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بجلطة القلب بنسبة تصل إلى 42% خلال خمس سنوات.
وأوضح النمر عبر حسابه الرسمي بمنصة “إكس”، أن الدواء وحده لا يكفي في إدارة مرض السكري، بل من الضروري الالتزام بنظام غذائي صحي وممارسة الرياضة، حيث يعتبر الجمع بينهما العلاج الفعّال.
كما أشار إلى أن عدم السيطرة على مستوى السكر في الدم يؤدي إلى ارتفاع الدهون الثلاثية في الجسم، مما يزيد من مخاطر الإصابة بأمراض القلب.
كما شدد على أن شرب الشاي المر بعد تناول وجبة المفطح لا يمنع ارتفاع السكر في الدم، نظرًا لأن النشويات الموجودة في الوجبة تساهم في زيادة مستوى السكر بشكل كبير.
أقرأ أيضاً
النمر:علاج الأوزون لايفتح شرايين القلب المسدودة
تصادم 3 سيارات ودراجة نارية على الطريق الدائري بالرماية