نصائح لعلاج الكحة أثناء الليل.. تعرف عليها
تاريخ النشر: 16th, January 2025 GMT
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق
في فصل الشتاء تزداد أعراض البرد والسعال والكحة في وقت الليل وأثناء النوم، مما يشعرك بالتعب والأرق، لذلك نتعرف على أهم النصائح المفيدة التي يمكنك تهدئة وعلاج السعال أثناء الليل، حتى تشعر بالهدوء والراحة أثناء النوم، بحسب موقع "Web md".
علاج السعال وقت الليل- استخدم جهاز ترطيب لجعل الهواء رطبا، أو استنشق البخار من دش ساخن أو غلاية شاي قبل النوم.
عليك رفع الرأس أثناء النوم باستخدام وسادة إضافية.
استعمال بخاخ الأنف الملحي أو الماء المالح.تناول ملعقة صغيرة من العسل سواء الأطفال أو الكبار فهي مفيدة في خفض السعال، فيما عدا الأطفال الذين تقل أعمارهم عن سنة واحدة.تناول الشورب الدافئة مثل شوربة الخضار أو العدس أو احتساء الشاي الأخضر الدافئ.- تناول أقراص استحلاب المنثول النعناع أو العسل قبل النوم.
ممكن التعرض للسعال الليلي بسبب أعراض الحساسية أو حرقة المعدة.
وهناك أدوية شراب فعالة لتوسيع الشعب الهوائية وتهدئة الكحة أو السعال سريعا، اذا كنت تبحث عن راحة أسرع وأفضل.
قد تحتوي هذه المنتجات على مزيج من أنواع متعددة من الأدوية في كبسولة أو حبة واحدة:
- مثبط للسعال. يعمل عن طريق منع رد فعلك للسعال. ديكستروميثورفان هو الأكثر انتشارا.
- مزيل الاحتقان لتطهير الأنف أو الجيوب الأنفية المصاحبة للزكام.
- مضاد الهيستامين، لمنع العطاس وسيلان الأنف
- دواء يلطف المخاط ويفتح مجرى الأنف لكن عليك الخير عند تناول أدوية السعال لأنها تؤثر على بعض الأشخاص في الإحساس بالنعاس، لكنها تجعل الآخرين يشعرون بالنشاط فيظلون مستيقظين وبعضها غير آمن للاستعمال إذا كنت تعاني من مشاكل صحية، مثل ارتفاع ضغط الدم.
المصدر: البوابة نيوز
كلمات دلالية: اهم النصائح اعراض البرد في فصل الشتاء نصائح بسيطة مشاكل صحية شوربة الخضار حرقة المعدة بخاخ الأنف الماء المالح الشتاء الشاي الأخضر الهيستامين أثناء النوم ارتفاع ضغط الدم
إقرأ أيضاً:
لا تضع رأسك على أكثر من وسادة أثناء النوم.. لهذه الأسباب
يبحث الكثيرون عن النوم المريح من خلال استخدام عدة وسائد تحت الرأس، ظنًا منهم أن ذلك يمنحهم راحة إضافية، لكن في الحقيقة، هذه العادة قد تكون مضرة أكثر مما تتخيل.
لا تضع رأسك على أكثر من وسادة أثناء النوم.. لهذه الأسبابوضع رأسك على أكثر من وسادة أثناء النوم قد يؤدي إلى مشكلات صحية متعددة تؤثر على جودة النوم وصحة العمود الفقري، وفقا لما نشره موقع هيلثي.
1- آلام الرقبة والظهرعند استخدام أكثر من وسادة، يتم رفع الرأس والرقبة إلى مستوى غير طبيعي، مما يؤدي إلى إجهاد الفقرات العنقية، مع مرور الوقت، يمكن أن تتسبب هذه الوضعية في آلام مزمنة في الرقبة والظهر، وقد تتفاقم المشكلة لتصل إلى الصداع المتكرر بسبب التوتر العضلي.
2- صعوبة التنفس وزيادة الشخيررفع الرأس بشكل مبالغ فيه قد يؤدي إلى ضيق مجرى الهواء، مما يزيد من احتمالية حدوث الشخير أو حتى انقطاع النفس أثناء النوم. هذه المشكلة أكثر شيوعًا لدى الأشخاص الذين يعانون من الوزن الزائد أو مشاكل في الجهاز التنفسي.
3- اضطرابات في الدورة الدمويةالنوم في وضع غير متوازن قد يؤثر على تدفق الدم إلى الدماغ وبقية الجسم. عند استخدام وسائد كثيرة، قد يحدث ضغط على الشرايين والأوردة، مما يؤدي إلى الشعور بالتنميل أو الصداع الصباحي.
4- تأثير سلبي على بشرة الوجهالضغط المستمر على البشرة نتيجة ارتفاع الرأس بطريقة غير طبيعية قد يؤدي إلى ظهور التجاعيد المبكرة، خاصة في مناطق الجبهة والخدين. كما أن النوم على وسائد متعددة قد يزيد من الاحتكاك بالبشرة، مما يؤدي إلى زيادة احتمالية ظهور حب الشباب.
استخدم وسادة واحدة متوسطة الارتفاع توفر دعماً جيداً للرقبة.
اختر وسادة مصنوعة من مواد مريحة مثل الميموري فوم أو الريش الطبيعي.
إذا كنت تنام على ظهرك، استخدم وسادة رقيقة للحفاظ على استقامة العمود الفقري.
إذا كنت تنام على جانبك، استخدم وسادة سميكة تملأ الفراغ بين رأسك والكتف.
باتباع هذه النصائح، ستتمكن من الاستمتاع بنوم هادئ ومريح دون التأثير سلبًا على صحتك.
هاتف مميز لـ«هواة التصوير».. وهذه مواصفاته!