5 حيل سحرية تمنع آلام المفاصل في الشتاء
تاريخ النشر: 19th, January 2025 GMT
يشكل فصل الشتاء تحديًا لمن يعانون من آلام المفاصل، حيث تزداد حدة الألم بسبب انخفاض درجات الحرارة وتغيرات الطقس.
ووفقًا لما ذكره موقع “تايمز أوف إنديا”، يمكن أن تتفاقم هذه الآلام نتيجة التهاب المفاصل المزمن، الإصابات السابقة، أو التآكل الطبيعي للمفاصل، ومع ذلك، يمكن تخفيف هذه الآلام من خلال فهم الأسباب واتباع خطوات فعّالة.
التدفئة
يساعد ارتداء ملابس دافئة في تقليل آلام المفاصل والحفاظ على دفء الجسم.
الترطيب
شرب كميات كافية من الماء يحافظ على غضاريف المفاصل رطبة، مما يقلل من التصلب والاحتكاك.
ممارسة الرياضة
النشاط البدني الخفيف، مثل المشي أو اليوجا أو التمدد، يعزز مرونة المفاصل ويقوي العضلات الداعمة.
النظام الغذائي الصحي
تناول أطعمة غنية بالعناصر المضادة للالتهابات، مثل الفواكه، الخضروات، الأسماك، والمكسرات، مع تجنب الأطعمة السكرية والمصنّعة يخفف آلام المفاصل.
المسكنات
يمكن استخدام أدوية مضادة للالتهابات مثل الإيبوبروفين لتخفيف آلام المفاصل والتورم.
في حالة استمرار آلام المفاصل أو زيادتها، بحيث يؤثر على النشاطات اليومية، يُفضل استشارة طبيب متخصص. العلاج الطبيعي، الأدوية الموصوفة، أو العلاجات الفردية يمكن أن تساعد في إدارة الألم بشكل فعال. اتباع هذه الإرشادات يضمن شتاءً أكثر راحة وسلامة للمفاصل.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: آلام المفاصل الشتاء تغيرات الطقس تايمز أوف إنديا لتخفیف آلام المفاصل آلام المفاصل فی
إقرأ أيضاً:
قبل ساعات من وقف النار.. منشورات إسرائيلية "تسخر" من آلام غزة
ألقت طائرات الجيش الإسرائيلي، السبت، منشورات ورقية على مناطق بقطاع غزة، تضمنت رسائل دعائية ذات طابع "نفسي وساخر"، استعرضت فيها الدمار الذي خلفته الإبادة التي ارتكبتها بالقطاع على مدار 15 شهرا، قبيل دخول وقف إطلاق النار حيز التنفيذ صباح الأحد.
وذكر الشهود أن المنشورات تضمنت رسومات وصورا لمنازل مدمرة، كتب على بعضها عبارات مثل: "هل بات النصر على الأبواب أم ليس بعد؟" في إشارة "تهكمية وساخرة" للوضع الميداني جراء الإبادة.
وفي منشور آخر، ظهرت عبارة "انتصار جديد للمقاومة" مرفقة برسومات تصور أطفالا وشيوخا ونساء يبكون فوق أنقاض منازل دمرتها إسرائيل خلال الحرب.
والأربعاء، أعلنت الدوحة، نجاح الوسطاء قطر ومصر والولايات المتحدة في التوصل إلى اتفاق لوقف إطلاق النار في قطاع غزة، سيبدأ تنفيذه الأحد المقبل.
وبدعم أمريكي، ترتكب إسرائيل منذ 7 أكتوبر/ تشرين الأول 2023 إبادة جماعية بغزة، خلّفت أكثر من 157 ألف قتيل وجريح من الفلسطينيين، معظمهم أطفال ونساء، وما يزيد على 11 ألف مفقود، وسط دمار هائل ومجاعة قتلت عشرات الأطفال والمسنين، في إحدى أسوأ الكوارث الإنسانية بالعالم.
وأصدرت المحكمة الجنائية الدولية، في 21 نوفمبر/ تشرين الثاني الماضي، مذكرتي اعتقال بحق رئيس الوزراء الإسرائيلي بنيامين نتنياهو ووزير الدفاع السابق يوآف غالانت، لارتكابهما جرائم حرب وجرائم ضد الإنسانية بحق الفلسطينيين في غزة.
رحيل صادم لرياضي مصري واتحاد اللعبة يعلن وقف النشاط