نصائح من «الأرصاد» للتعامل مع الشبورة المائية: تجنب السرعة العالية
تاريخ النشر: 16th, January 2025 GMT
وجهت هيئة الأرصاد الجوية عدة نصائح للمواطنين بسبب تأثير الشبورة المائية الكثيفة التي تصل أحيانا إلى حد الضباب، خاصة على الطرق الزراعية والسريعة والقريبة من المسطحات المائية وتستمر لعدة أيام.
وقدمت هيئة الأرصاد الجوية في بيان لها، بعض النصائح للمواطنين للتعامل مع الشبورة المائية التي تنتشر على عدة طرق.
القيادة بهدوء تام تجنب السرعة العالية لضمان السيطرة على السيارة.
تجنب القيادة عند انعدام الرؤية في حال كانت الرؤية منعدمة بسبب الشبورة، يُفضل التوقف بمكان آمن.
إضاءة كشافات الشبورة المائية لتوضيح موقع سيارتك للآخرين.
زيادة مسافات الأمان ترك مسافة كافية بين سيارتك والسيارات الأخرى لتجنب الحوادث.
استخدام مساحات الزجاج باستمرار لإزالة أي قطرات مياه تؤثر على الرؤية.
فتح زجاج السيارة قليلا لمنع تكثف بخار الماء داخل السيارة.
استخدام آلة التنبيه على فترات للتأكد من أن الآخرين يدركون وجودك في حال انخفاض الرؤية.
ارتداء ملابس ثقيلة في ساعات الليل والصباح الباكر بسبب برودة الطقس الشديدة.
متابعة النشرات الجوية اليومية للحصول على تحديثات بشأن حالة الطقس.
درجات الحرارة اليوم- القاهرة والوجه البحري: العظمى 21 والصغرى 13 درجة مئوية.
- السواحل الشمالية: العظمى 20 والصغرى 13 درجة مئوية.
- شمال الصعيد: العظمى 25 والصغرى 10 درجات مئوية.
- جنوب الصعيد: العظمى 30 والصغرى 13 درجة مئوية.
ويسود في تلك الفترة طقس مائل للدفء على القاهرة الكبرى والوجه البحري وشمال الصعيد، ودافئ على جنوب سيناء وجنوب الصعيد، شديد البرودة ليلا على كافة الأنحاء، يصل إلى حد الصقيع على المزروعات في وسط سيناء.
المصدر: الوطن
كلمات دلالية: شبورة الطقس حالة الطقس درجات الحرارة الشبورة المائیة
إقرأ أيضاً:
5 نصائح لمساعدة الصائمين على مواجهة موجة الحر الشديدة
الصيام أثناء الحرارة الشديدة، قد يفرض تحديات فريدة خلال شهر رمضان، ومع ارتفاع درجات الحرارة، من الضروري اتخاذ احتياطات إضافية لضمان صحتكم وسلامتكم أثناء الصيام.
الترطيب ضروري، خاصةً عند الصيام في الطقس الحار.
ابدأ يومك بوجبة سحور قبل الفجر تتضمن أطعمة غنية بالترطيب كالفواكه والخضراوات والزبادي.
اشرب كمية وفيرة من الماء أثناء السحور، واستمر في الترطيب طوال ساعات الإفطار في رمضان.
احرص على شرب ما لا يقل عن 8-10 أكواب من الماء بين الإفطار والسحور لتعويض السوائل المفقودة خلال اليوم. تجنب المشروبات التي تحتوي على الكافيين والسكريات، لأنها قد تُسبب الجفاف.
تحسين اختيارات الوجبات
اختر أطعمة خفيفة ومغذية ومرطبة للسحور والإفطار. أضف الفواكه والخضراوات الغنية بالماء، مثل البطيخ والخيار والبرتقال، إلى وجباتك للحفاظ على مستوى الماء في جسمك خلال صيام رمضان.
تناول أطعمة غنية بالبروتين، مثل اللحوم الخالية من الدهون والأسماك والبيض والبقوليات، لتشعر بالشبع والنشاط طوال اليوم. تجنب الأطعمة الدسمة والمقلية والمملحة، لأنها قد تزيد من الشعور بالعطش وتجعل الصيام أكثر صعوبة في الطقس الحار.
تغلب على الحر بالبقاء منتعشًا ومريحًا خلال ساعات الصيام في شهر رمضان. ارتدِ أقمشة فضفاضة وجيدة التهوية، مثل القطن والكتان، تسمح بتدوير الهواء وتقلل من احتباس الحرارة. ابحث عن الظل أو ابقَ في المنزل خلال أشد أوقات النهار حرارةً لتجنب أشعة الشمس المباشرة والتعرض المفرط للحرارة.
استخدم المراوح أو مكيفات الهواء أو الكمادات الباردة لخفض درجة حرارة الجسم وتخفيف الحر. كما أن أخذ قيلولة قصيرة أو الراحة في مكان بارد ومظلل يساعد على الحفاظ على الطاقة ويمنع الإجهاد الحراري.
ممارسة الاعتدال في النشاط البدني
في حين أنه من الضروري البقاء نشيطا خلال شهر رمضان، وخاصة مع صلاة التراويح والأنشطة الدينية الأخرى، فمن المهم أيضا ممارسة الاعتدال، وخاصة خلال موجة الحر.
تجنب الأنشطة البدنية الشاقة والتدريبات الخارجية خلال ساعات ذروة الحر، واستبدلها بتمارين خفيفة كالمشي والتمدد واليوغا في الأوقات الباردة من اليوم. استمع لإشارات جسمك وخذ فترات راحة عند الحاجة لتجنب ارتفاع درجة الحرارة والجفاف.
مراقبة الصحة وطلب الدعم
انتبه جيدًا لإشارات جسمك وراقب صحتك عن كثب طوال فترة الصيام. انتبه لأعراض الجفاف والإجهاد الحراري وضربة الشمس، مثل الدوخة والتعب وسرعة ضربات القلب والغثيان.
إذا شعرتَ بأي أعراض مقلقة، فتوقف عن الصيام فورًا واستشر طبيبًا إذا لزم الأمر. لا تتردد في التواصل مع عائلتك أو أصدقائك أو أخصائيي الرعاية الصحية للحصول على الدعم والتوجيه خلال صيامك الصعب.
المصدر .. vanguardn
خبير إسرائيلي: الشرع مستعد للتعاون مع إسرائيل بشرط واحد