2024-09-18@22:46:51 GMT
إجمالي نتائج البحث: 702
«قبل التمرین»:
(اخبار جدید در صفحه یک)
نفّذت وحدات من الواجهة البحرية الشرقية بالناحية العسكرية الخامسة، بوم امس، تمرين تكتيكي بعنوان “التدخل لتحرير رهائن على مستوى محطة توليد الكهرباء”. وحسب بيان وزارة الدفاع، اليوم، التمرين التكتيكي لتحرير رهائن جرى على مستوى بمنشأة طاقوية حساسة. وذلك بمحطة توليد الكهرباء الأشواط بولاية جيجل. وأضاف البيان أن التمرين شارك فيه مختلف التشكيلات المعنية بالتدخل في مثل هذه الحالات. ويهدف هذا التمرين لتفعيل الميكانيزمات لتسيير مثل هذه الحالات وتجسيد التعاون والتنسيق الفعال بين وحدات الواجهة البحرية الشرقية في عملية التدخل لتحرير رهائن على مستوى منشأة طاقوية حساسة. بالإضافة إلى إ تدريب هيئات القيادة والأركانات على تنظيم وقيادة مثل هذه العمليات والمحافظة على الجاهزية القتالية للوحدات المتدخلة.
أجرت الصين مناورات عسكرية مشتركة، هذا الأسبوع، مع روسيا وإيران في خليج عمان، وهو ممر مائي مهم بالقرب من مدخل الخليج العربي. وشاركت في المناورة، التي استمرت خمسة أيام، تحت عنوان «حزام الأمن البحري 2024»، قوات بحرية وجوية، بهدف أساسي هو تعزيز أمن الأنشطة الاقتصادية البحرية، وفقًا لوزارة الدفاع الروسية. وربما تم التخطيط لهذه التدريبات قبل فترة طويلة من الحرب الحالية بين إسرائيل وحماس، لكن آثارها ورسالتها إلى اللاعبين الإقليميين والغرب مهمة للغاية، كما يقول المحللون، وشارك في التمرين أكثر من 20 سفينة وزوارق قتالية وناقلات إسناد ومروحيات بحرية. وذكرت وكالة «مهر» للأنباء شبه الرسمية الإيرانية، أن الحرس الثوري الإسلامي الإيراني شارك لأول مرة في التدريبات بسفن حربية جديدة. وقال ويندل مينيك، مُتخصص في الأسلحة لإذاعة «صوت أمريكا»، إن هذا يُغير قواعد اللعبة، مُضيفًا: «إيلاء اهتمام وثيق...
يعتبر التمرين في صالات الجيم الرياضية واحدًا من أفضل الطرق لتحسين اللياقة البدنية والصحة العامة. إلا أنه من المهم جدًا تبني تقنيات صحيحة واستراتيجيات ملائمة لضمان الحصول على الفوائد القصوى من التمارين وتجنب الإصابات المحتملة. في هذا المقال، سنستعرض بعض التقنيات والاستراتيجيات السليمة للعب داخل صالات الجيم وكيفية التعامل الصحيح مع حمل الأوزان.تقنيات سليمة في اللعب داخل صالات الجيم:تسخين الجسم: قبل بدء أي تمرين، يجب تسخين الجسم لمدة تتراوح بين 5 إلى 10 دقائق. يمكن ذلك من خلال القيام بتمارين استرخاء مثل المشي البطيء على المشاية أو ركوب الدراجة الثابتة. هذا يساعد على زيادة تدفق الدم إلى العضلات وتحضير الجسم للتمارين الأكثر شدة. اختيار الأوزان الصحيحة: يجب اختيار الأوزان التي تتناسب مع مستوى اللياقة البدنية الحالي وأهداف التمرين. يجب أن...
المناطق_واساختتم فرع المركز الوطني للوقاية من الآفات النباتية والأمراض الحيوانية ومكافحتها “وقاء” بمنطقة تبوك، أمس، التمرين الافتراضي لإدارة الحالة الطارئة لاستكشاف ومكافحة الجراد الصحراوي بمحافظة أملج؛ لرفع الجاهزية والاستعدادات المبكرة للحالات الطارئة في المنطقة. أخبار قد تهمك استقرار أسعار الذهب بعد أكبر انخفاض لها في شهر 13 مارس 2024 - 1:18 مساءً “فلكية جدة”: هلال رمضان يقترن بالعملاق اليوم 13 مارس 2024 - 1:13 مساءً وتضمنت الفرضية مباشرة وحدة مركز وقاء في محافظة أملج أعمال الاستكشاف وفق الخطط المعدة مسبقاً، وتحديد مواقع تواجد الجراد الصحراوي بالتنسيق مع وحدة المخاطر والطوارئ واستمرارية الأعمال بالفرع، حيث شارك في الفرضية 12 فرقة طوارئ من فروع المركز بمناطق المملكة. من جهته أكد مدير عام فرع مركز وقاء بتبوك المهندس ناصر بن رويعي العطوي، أن الفرضية تسهم في...
أثير – محمد الهادي الجزيري بهدوء تامّ أستهلّ الشهر الكريم، بأعصاب من فولاذ، لا أقول أيّ شيء آخر سوى حسبي الله ونعم الوكيل، أمام هذه الصور الدامغة التي افتتحت بها أولّ أيام الشهر المبارك، ولكنّي بهدوء تامّ أقاوم ما لا يُقاوم، وبدم بارد كالدم العربي المستعار من شمال أوروبا، ولنقل أنه دم أنجليزي تاريخي.. أو دم مستحدث أمريكي استعمله العمّ سام منذ إبادة الهنود الحمر، وما يزال صالحا ومرغوبا فيه، المهمّ أنّني سأكتب هذه المقالة بهدوء سريالي واستغفار لله على حال العرب، فلولا خياناتهم لما آل بنا الحال إلى هذا الهوان والذل، قلت إذن أني استقبل الشهر الفضيل الكريم.. بقلب سليم وعامر بالحب وطافح بكلّ معاني العدل والأخوة والايثار والسلام، ولن أفقد أعصابي أو ما بقي منها، ولن أتمنى...
ذكرت صحيفة "يديعوت أحرونوت" الإسرائيلية أنّ الجيش الإسرائيلي أطلق رسالة جديدة باتجاه الأمين العام لـ"حزب الله" السيد حسن نصرالله، وذلك إثر إعلانه يوم الأحد، إنهاء تمرينٍ على إمداد مُتعدد الأذرع تحت النيران، وذلك في إطار الإستعداد للحرب ضد "حزب الله" في لبنان. وتأتي تلك التدريبات العسكرية بعد أن قال قائد القيادة الشمالية، اللواء أوري غوردين، قبل يومين، إن الجيش الإسرائيلي يعزز استعداده لشن هجوم في لبنان، بحسب "يديعوت أحرونوت". وقال التقرير الذي ترجمهُ "لبنان24" إنهُ في إطار التمرين الذي نفذه الجيش الإسرائيلي، فقد تدرّبت القوات على نقل المعدات والمياه والوقود وأنواع الذخيرة خلال الطوارئ إلى القوات المناوِرة التي تخوض القتال على الجبهة الشمالية. ولفتت الصحيفة إلى أن "التمرين شمل تحميل معدات حملتها طائرات سلاح الجو وإفراغها،...
شرعت البحرية الإسبانية، يوم الإثنين الماضي 4 مارس، في إجراء مناورة مهمة لقوة العمل البحري التابعة لها في جزر الكناري. ويشارك في هذا التمرين، الذي سينتهي في 11 مارس الجاري. فريقي العمليات الأمنية (EOS) التابعين لقوة الحماية (FUPRO) التابعة لمشاة البحرية. ومروحية AB-212 “Gato” التابعة للسرب الثالث من أسطول الطائرات ( FLOAN). وأفادت البحرية الإسبانية، أن وحدة الغوص في جزر الكناري أجرت أيضًا تمرينًا لتحييد لغم منجرف. من خلال نشرها من مروحية AB-212 التابعة للسرب الثالث، وتضم هذه الوحدة، ومقرها في لاس بالماس أرسنال، 29 غواصًا من ذوي الكفاءة العالية. تشمل مهامهم “حماية السفن الحربية والأرصفة. والمنشآت والدفاع عنها ضد الأعمال التخريبية أو الأعمال الخبيثة التي يمكن تنفيذها تحت مياه الموانئ والمساحات البحرية”. وأشارت البحرية، إلى أن إجمالي 400 شخص...
نفذت المملكة العربية السعودية ممثلة بالهيئة الوطنية للأمن السيبراني أمس “تمرين الأمن السيبراني الخليجي الثاني”، بمشاركة مختصي الأمن السيبراني في دول مجلس التعاون لدول الخليج العربية، والأمانة العامة لمجلس التعاون لدول الخليج العربية.ويهدف التمرين الذي نُفذ اليوم في الرياض إلى رفع مستوى الجاهزية السيبرانية، والاستعداد لمواجهة التهديدات السيبرانية المتجددة، وتبادل الخبرات بين المشاركين، وإيجاد حلول مبتكرة لمواجهة التحديات والتهديدات السيبرانية التي تواجهها دول المجلس، فضلاً عن تعزيز التعاون بشأن الموضوعات ذات العلاقة بالأمن السيبراني.وشمل التمرين إجراء محاكاة لأنواع مختلفة من الهجمات السيبرانية بمشاركة المختصين في المجال من الدول الأعضاء بالمجلس، بما يسهم في بناء القدرات المتخصصة في مجالات الأمن السيبراني بدول مجلس التعاون.وجاء تنفيذ هذا التمرين عبر منصة متخصصة تم بناؤها واستضافتها وتشغيلها بالتعاون مع الذراع التقني للهيئة الوطنية...
كشفت خبيرة لياقة بدنية "تساعد النساء على فقدان دهون البطن في سن اليأس" عن تمرين بسيط لشد البطن في أي عمر. وأوضحت الخبيرة المعروفة على "تيك توك" باسم Menopause with Siobhan (سن اليأس مع شيفون)، أن التمرين يستغرق 10 دقائق كل صباح للحفاظ على شد بطنك، وقد يكون مناسبا أيضا للأشخاص الذين لم يمارسوا الرياضة منذ سنوات.ونشرت الخبيرة فيديو توضيحي لممارسة التمرين، حيث تبدأ بالوقوف بشكل مستقيم مع الحفاظ على فجوة بين ساقيها، ويداها أمام صدرها وأصابعها متشابكة. ثم ترفع ركبتها اليمنى نحو كوعها الأيسر مع لف الجذع، وتعيد الأمر نفسه مع ركبتها اليسرى في وضع متكرر. إقرأ المزيد لماذا لا ينبغي ممارسة الرياضة بالمكياج؟ وأوصت خبير اللياقة البدنية بممارسة التمرين مدة 30 ثانية لكل جانب، ثم تكراره 3 مرات.وعلى الرغم من أن هذا...
نفذت المملكة العربية السعودية ممثلة بالهيئة الوطنية للأمن السيبراني اليوم «تمرين الأمن السيبراني الخليجي الثاني»، بمشاركة مختصي الأمن السيبراني في دول مجلس التعاون لدول الخليج العربية، والأمانة العامة لمجلس التعاون لدول الخليج العربية. ويهدف التمرين الذي نُفذ اليوم في مدينة الرياض إلى رفع مستوى الجاهزية السيبرانية، والاستعداد لمواجهة التهديدات السيبرانية المتجددة، وتبادل الخبرات بين المشاركين، وإيجاد حلول مبتكرة لمواجهة التحديات والتهديدات السيبرانية التي تواجهها دول المجلس، فضلاً عن تعزيز التعاون بشأن الموضوعات ذات العلاقة بالأمن السيبراني. وشمل التمرين إجراء محاكاة لأنواع مختلفة من الهجمات السيبرانية بمشاركة المختصين في المجال من الدول الأعضاء بالمجلس، بما يسهم في بناء القدرات المتخصصة في مجالات الأمن السيبراني بدول مجلس التعاون. وجاء تنفيذ هذا التمرين عبر منصة متخصصة تم بناؤها واستضافتها وتشغيلها بالتعاون مع الذراع...
برعاية وحضور وكيل الحرس الوطني الفريق الركن م.هاشم الرفاعي، وكبار القادة والضباط، أقيم حفل ختام تمرين «إسناد 1» الذي نفذته وحدات المعاون للإسناد الإداري في معسكر سمو الشيخ سالم العلي. ونقل وكيل الحرس الوطني للمشاركين في التمرين تحيات وتقدير قيادة الحرس الوطني ممثلة في سمو الشيخ سالم العلي رئيس الحرس الوطني والشيخ فيصل النواف نائب رئيس الحرس الوطني، مؤكدا أن التمرين حقق أهدافه بقياس جاهزية وحدات الإسناد الإداري للقيام بالمهام الموكلة إليها على أكمل وجه، والتعامل مع أي حدث طارئ، تنفيذا لتوجيهات القيادة وأهداف الوثيقة التوجيهية للحرس الوطني 2025 «حماية وسند». وأشاد الرفاعي بجهود القائمين على التمرين الذي يعتبر الأول من نوعه على مستوى قيادة المعاون للإسناد الإداري للوقوف على قدرات المنتسبين في دعم وحدات الحرس الوطني والمواقع المكلف بتأمينها، وقياس الجاهزية لتقديم...
نفذت المملكة العربية السعودية ممثلة بالهيئة الوطنية للأمن السيبراني، اليوم الخميس، «تمرين الأمن السيبراني الخليجي الثاني»، بمشاركة مختصي الأمن السيبراني في دول مجلس التعاون الخليجي العربي، والأمانة العامة لمجلس التعاون لدول الخليج العربية. ويهدف التمرين الذي نُفذ اليوم في مدينة الرياض إلى رفع مستوى الجاهزية السيبرانية، والاستعداد لمواجهة التهديدات السيبرانية المتجددة، وتبادل الخبرات بين المشاركين، وإيجاد حلول مبتكرة لمواجهة التحديات والتهديدات السيبرانية التي تواجهها دول المجلس، فضلاً عن تعزيز التعاون بشأن الموضوعات ذات العلاقة بالأمن السيبراني.أخبار متعلقة "التعليم": الاختبارات المحكية لتجويد التعلم وتعزيز تكامل المناهجقبل تطبيق تنظيم إيقاف الخدمات.. تعرف على الضوابط والمواعيدإطلاق منصة "يسير" لتحسين الخدمات للمستثمرين ضمن مؤتمر "ليب 24"وشمل التمرين إجراء محاكاة لأنواع مختلفة من الهجمات السيبرانية بمشاركة المختصين في المجال من الدول الأعضاء بالمجلس، بما يسهم في...
قال الدكتور وسام الدين عويني أخصائي العلاج الطبيعي، ان نوعية الطعام ومواعيد تناول الطعام لها أهمية كبيرة في بناء العضلات وتحسين الأداء الرياضي. وأوضح عويني فى تصريحات خاصة لصدي البلد، بعض النقاط التي توضح العلاقة بينهما:تناول البروتين: البروتين هو عنصر أساسي لبناء العضلات. يجب أن تحتوي وجباتك على كمية كافية من البروتين لتمكين العضلات من التعافي والنمو. يمكن الحصول على البروتين من مصادر مثل اللحوم البيضاء (الدجاج والديك الرومي)، والأسماك، والبقوليات، والمكسرات، والحليب ومنتجاته.التوزيع الجيد للوجبات: من المهم توزيع وجباتك على مدار اليوم بشكل متوازن لضمان توفير الطاقة والمغذيات اللازمة للعضلات. قد تفضل تناول وجبات صغيرة ومتكررة على مدار اليوم بدلاً من وجبات كبيرة قليلة.تناول الكربوهيدرات المعقدة: الكربوهيدرات الصحية توفر الوقود اللازم للأداء الرياضي وتعزز تعافي العضلات. يُفضل تناول الكربوهيدرات المعقدة...
اختتمت وزارة الداخلية ممثلة في المديرية العامة لحرس الحدود، مشاركتها في التمرين المشترك (سيف السلام 12)، وذلك في مدينة الملك خالد العسكرية بالمنطقة الشمالية.وهدفت مشاركة حرس الحدود إلى تعزيز مفهوم العمل المشترك بين مختلف القوات العسكرية، ومهاراتها وإمكاناتها للتعامل بكفاءة مع مختلف التحديات، من خلال تدريبات مكثفة على عمليات القيادة والسيطرة بين جميع الوحدات المشاركة.#حرس_الحدود يختتم مشاركته في التمرين المشترك #سيف_السلام_12 pic.twitter.com/gQMn93D8XJ— حرس الحدود السعودي (@BG994) March 3, 2024
البلاد : واس نيابة عن صاحب السمو الملكي الأمير خالد بن سلمان بن عبدالعزيز وزير الدفاع، شهد معالي رئيس هيئة الأركان العامة الفريق الأول الركن فياض بن حامد الرويلي بالمنطقة الشمالية، اليوم، اختتام مناورات التمرين المشترك “سيف السلام 12″، بمشاركة القوات العسكرية، ممثلة بأفرع القوات المسلحة، ووزارتي الداخلية والحرس الوطني، ورئاسة أمن الدولة، بالإضافة إلى عدد من الجهات الحكومية المدنية والعسكرية. وكان في استقبال معاليه لدى وصوله مقر الحفل، رئيس هيئة عمليات القوات المسلحة مدير التمرين اللواء الركن مسفر بن سويلم آل غانم، وقائد المنطقة الشمالية قائد قوة الواجب المشتركة في التمرين اللواء الركن خالد بن عبدالله الجهني. وبُدئ الحفل بتلاوة آيات من الذكر الحكيم، ثم ألقى رئيس هيئة عمليات القوات المسلحة مدير التمرين، كلمة رحب فيها برئيس هيئة الأركان...
نيابة عن صاحب السمو الملكي الأمير خالد بن سلمان بن عبدالعزيز وزير الدفاع، شهد رئيس هيئة الأركان العامة الفريق الأول الركن فياض بن حامد الرويلي بالمنطقة الشمالية، اليوم، اختتام مناورات التمرين المشترك «سيف السلام 12»، بمشاركة القوات العسكرية، ممثلة بأفرع القوات المسلحة، ووزارتي الداخلية والحرس الوطني، ورئاسة أمن الدولة، بالإضافة إلى عدد من الجهات الحكومية المدنية والعسكرية.وكان في استقباله لدى وصوله مقر الحفل، رئيس هيئة عمليات القوات المسلحة مدير التمرين اللواء الركن مسفر بن سويلم آل غانم، وقائد المنطقة الشمالية قائد قوة الواجب المشتركة في التمرين اللواء الركن خالد بن عبدالله الجهني.وبدأت فعاليات الحفل بتلاوة آيات من الذكر الحكيم، ثم ألقى رئيس هيئة عمليات القوات المسلحة مدير التمرين، كلمة رحب فيها برئيس هيئة الأركان العامة، وتشريفه ختام مناورات التمرين المشترك...
نيابة عن الأمير خالد بن سلمان بن عبدالعزيز وزير الدفاع، شهد رئيس هيئة الأركان العامة الفريق الأول الركن فياض بن حامد الرويلي بالمنطقة الشمالية، اليوم، اختتام مناورات التمرين المشترك "سيف السلام 12"، بمشاركة القوات العسكرية، ممثلة بأفرع القوات المسلحة، ووزارتي الداخلية والحرس الوطني، ورئاسة أمن الدولة، بالإضافة إلى عدد من الجهات الحكومية المدنية والعسكرية. وكان في استقباله لدى وصوله مقر الحفل، رئيس هيئة عمليات القوات المسلحة مدير التمرين اللواء الركن مسفر بن سويلم آل غانم، وقائد المنطقة الشمالية قائد قوة الواجب المشتركة في التمرين اللواء الركن خالد بن عبدالله الجهني. وبُدئ الحفل بتلاوة آيات من الذكر الحكيم، ثم ألقى رئيس هيئة عمليات القوات المسلحة مدير التمرين، كلمة رحب فيها برئيس هيئة الأركان العامة، وتشريفه ختام مناورات التمرين المشترك "سيف السلام...
الجزيرة – عوض القحطاني نيابة عن صاحب السمو الملكي الأمير خالد بن سلمان بن عبدالعزيز وزير الدفاع، شهد معالي رئيس هيئة الأركان العامة الفريق الأول الركن فياض بن حامد الرويلي بالمنطقة الشمالية اليوم اختتام مناورات التمرين المشترك «سيف السلام 12»، بمشاركة القوات العسكرية، ممثلة بأفرع القوات المسلحة، ووزارتي الداخلية والحرس الوطني، ورئاسة أمن الدولة، إضافة إلى عدد من الجهات الحكومية المدنية والعسكرية. وكان في استقبال معاليه لدى وصوله مقر الحفل رئيس هيئة عمليات القوات المسلحة مدير التمرين اللواء الركن مسفر بن سويلم آل غانم، وقائد المنطقة الشمالية قائد قوة الواجب المشتركة في التمرين اللواء الركن خالد بن عبدالله الجهني. وبدئ الحفل بتلاوة آيات من الذكر الحكيم، ثم ألقى رئيس هيئة عمليات القوات المسلحة مدير التمرين كلمة، رحب فيها بمعالي رئيس...
المناطق_واسنيابة عن صاحب السمو الملكي الأمير خالد بن سلمان بن عبدالعزيز وزير الدفاع، شهد معالي رئيس هيئة الأركان العامة الفريق الأول الركن فياض بن حامد الرويلي بالمنطقة الشمالية، اليوم، اختتام مناورات التمرين المشترك “سيف السلام 12″، بمشاركة القوات العسكرية، ممثلة بأفرع القوات المسلحة، ووزارتي الداخلية والحرس الوطني، ورئاسة أمن الدولة، بالإضافة إلى عدد من الجهات الحكومية المدنية والعسكرية. أخبار قد تهمك وزير الدفاع يلتقي وزير الدولة للدفاع والسياحة الهندي 6 فبراير 2024 - 6:32 مساءً وزير الدفاع يرعى حفل تدشين آخر طائرة «هوك تي ١٦٥» تم تجميعها وتصنيع بعض أجزائها في المملكة 5 فبراير 2024 - 2:26 صباحًا وكان في استقبال معاليه لدى وصوله مقر الحفل، رئيس هيئة عمليات القوات المسلحة مدير التمرين اللواء الركن مسفر بن سويلم آل غانم، وقائد المنطقة...
بعد التمرين، من المهم تناول وجبة تساعد في إعادة بناء العضلات وتعويض الطاقة المنفقة.إليك خمس وجبات صحية غنية بالبروتين يمكنك تناولها بعد التمرين، بحسب ما نشره موقع هيلثي. شريحة لحم مشوية مع خضار مشوية: يحتوي اللحم المشوي مثل الدجاج أو اللحم البقري على نسبة عالية من البروتين، وهو مهم لبناء العضلات واستعادة النسيج العضلي. قم بمشوي اللحم وقطعه إلى شرائح وقدمه مع خضار مشوية مثل الباذنجان والفلفل والكوسا.سمك مشوي مع سلطة العدس: الأسماك مثل السلمون والتونة والسردين غنية بالبروتين وحمض أوميغا-3 الدهني الصحي. قم بشوي قطعة سمك وقدمها مع سلطة العدس والخضار الطازجة.وجبة البيض والخضار: البيض يحتوي على نسبة عالية من البروتين ويعتبر خيارًا سهلًا وسريعًا بعد التمرين. قم بتحضير بيض مسلوق أو مقلي وقدمه مع خضار مشوية أو سلطة.سلطة الكينوا...
المناطق_واسواصلت وزارة الداخلية ممثلة في المديرية العامة لحرس الحدود، تنفيذ الفرضيات العسكرية في التمرين المشترك (سيف السلام 12)، وذلك في مدينة الملك خالد العسكرية بالمنطقة الشمالية.وتأتي مشاركة حرس الحدود في التمرين، لتحقيق مفهوم العمل المشترك بين القوات العسكرية، وتطوير مهاراتها وإمكاناتها للتعامل مع مختلف التحديات، إضافة إلى التدريب على عمليات القيادة والسيطرة. أخبار قد تهمك حرس الحدود بجازان يقبض على 6 مخالفين لنظام أمن الحدود لتهريبهم 120 كيلوجرامًا من نبات القات المخدر 1 مارس 2024 - 8:08 مساءً حرس الحدود بعسير يحبط تهريب 260 كيلوجرامًا من نبات القات المخدر 1 مارس 2024 - 8:02 مساءً
"إن الحياة المكتبية الحديثة المستقرة، قد خلقت عددا لا يحصى من المشاكل لقوة الناس ومرونتهم" كما يقول مدرب المرونة والحركة البريطاني، روجر فرامبتون، في كتابه "الجسم المرن". ولإظهار خطورة الضعف التدريجي الذي يلحق بقدرتنا على الحركة، بسبب غلبة الجلوس على معظم أنشطتنا اليومية، وما يتركه من آثار على صحتنا قد تصل إلى حد الموت المبكر. هناك طريقة للحفاظ على حركتنا من خلال القيام ببعض التمارين البسيطة (بيكسلز) تابع باحثون برازيليون على مدى 9 سنوات (من عام 2002 إلى عام 2011)، أكثر من ألفي شخص، تتراوح أعمارهم بين 51 و80 عاما، شاركوا في اختبار يتطلب الجلوس على الأرض ثم الوقوف مرة أخرى، ولكن دون استخدام الذراعين أو الركبتين. ووجدوا أن أولئك الذين فشلوا في الجلوس والنهوض، "كانوا أكثر عرضة للوفاة في...
عرعر : البلاد واصلت وزارة الداخلية ممثلة في المديرية العامة لحرس الحدود، تنفيذ الفرضيات العسكرية في التمرين المشترك (سيف السلام 12)، وذلك في مدينة الملك خالد العسكرية بالمنطقة الشمالية. وتأتي مشاركة حرس الحدود في التمرين، لتحقيق مفهوم العمل المشترك بين القوات العسكرية، وتطوير مهاراتها وإمكاناتها للتعامل مع مختلف التحديات، إضافة إلى التدريب على عمليات القيادة والسيطرة.
واصلت وزارة الداخلية ممثلة في المديرية العامة لحرس الحدود، تنفيذ الفرضيات العسكرية في التمرين المشترك (سيف السلام 12). وينفذ التمرين في مدينة الملك خالد العسكرية بالمنطقة الشمالية.أخبار متعلقة جازان وعسير.. ضبط 7 أشخاص وإحباط تهريب 380 كليو من القات المخدربالتفاصيل.. "التعليم" توقع مذكرة تفاهم رباعية بـ"مبادرة القدرات البشرية" .article-img-ratio{ display:block;padding-bottom: 67%;position:relative; overflow: hidden;height:0px; } .article-img-ratio img{ object-fit: contain; object-position: center; position: absolute; height: 100% !important;padding:0px; margin: auto; width: 100%; } التمرين المشترك (سيف السلام 12) - واسسيف السلام 12تأتي مشاركة حرس الحدود في التمرين، لتحقيق مفهوم العمل المشترك بين القوات العسكرية، وتطوير مهاراتها وإمكاناتها للتعامل مع مختلف التحديات.كما يستهدف التمرين إلى التدريب على عمليات القيادة والسيطرة. .article-img-ratio{ display:block;padding-bottom: 67%;position:relative; overflow: hidden;height:0px; } .article-img-ratio img{ object-fit: contain; object-position: center; position: absolute; height:...
واصلت وزارة الداخلية ممثلة في المديرية العامة لحرس الحدود، تنفيذ الفرضيات العسكرية في التمرين المشترك “سيف السلام 12″، وذلك في مدينة الملك خالد العسكرية بالمنطقة الشمالية. وتأتي مشاركة حرس الحدود في التمرين، لتحقيق مفهوم العمل المشترك بين القوات العسكرية، وتطوير مهاراتها وإمكاناتها للتعامل مع مختلف التحديات، إضافة إلى التدريب على عمليات القيادة والسيطرة.
أهم الأطعمة الصحية التي يجب تناولها بعد ممارسة الرياضة مثل الجيم والتمارين العنيفة، لتحقيق أقصى استفادة منه.ويجب تناول نظام غذائي جيد يحتوي علي العناصر الغذائية خاصة بعد ممارسة الرياضة، للاستفادة من التمرين وتعزيز نمو وبناء العضلات.ولعمل التوزان بين التمرين والنظام الغذائى للوصول لأقصي النتائج يجب تحديد عدد من الأطعمة التى تحتوى على البروتين وتناولها بعد التمرين، مثل الزبادى الطازج مع الفواكه فهو غنى بالفيتامينات والكالسيوم والمعادن، ويعطى مصدر طاقة، ويمكن لزيادة القيمة الغذائية إضافة بعض من بذور الشيا.أيضا زبدة الفول السودانى من الأطعمة الصحية ، التى تعطيك كمية من الطاقة بعد التمرين، فهى غنية جدا بالبروتين والدهون الصحية، مع إضافة الموز لها ، أوعصائر الفاكهة الطازجة أحد أهم المغذيات السريعة التي تعطى دفعة من الطاقة بعد التمرين ويمكن إضافة مسحوق...
اختتم الحرس الأميري، صباح أمس، تمرين برزان (10)، الذي استمرت فعالياته لمدة 10 أيام، بمشاركة مختلف مجموعات وإدارات الحرس الأميري، وعدد من الجهات العسكرية والأمنية بالدولة. حضر العرض الختامي للتمرين الذي أقيم في معسكر «لحسنيه»، اللواء الركن حمد مسفر الهاجري، نائب قائد الحرس الأميري، المفتش العام، ومساعدو قائد الحرس الأميري، وعدد من قادة وضباط الإدارات والمجموعات. صمم تمرين برزان (10) بحيث يحاكي ما يمكن أن يتعرض له الحرس الأميري أثناء الواجبات والمهام المكلف بها من تهديدات طارئة، وكيفية وطريقة التعامل معها، وقياس رد الفعل السريع تجاه تلك التهديدات. وفي مستهل العرض الختامي، أكد مدير التمرين العقيد الركن محمد يحيى النعيمي، أن التمرين تم تنفيذه على 3 مراحل مختلفة، ويهدف إلى تحقيق أقصى درجات التكامل العملياتي، وتدريب القادة على تقدير الموقف...
أجرى الجيش الجزائري، الثلاثاء، تمرينا بذخيرة حية في ولاية جنوبية حدودية مع مالي، في أعقاب توتر دبلوماسي بين البلدين. وقالت وزارة الدفاع الجزائرية، في بيان، إن تنفيذ التمرين جاء في اليوم الثاني والأخير من زيارة قائد أركان الجيش الفريق أول السعيد شنقريحة إلى المنطقة العسكرية السادسة. وأضاف أن شنقريحة أشرف على تنفيذ تمرين تكتيكي بالذخيرة الحية نفذته فرق من مختلف أسلحة الجيش في ولاية برج باجي مختار. وتخلل التمرين عمليات تدخل من قوات خاصة باستعمال مروحيات، تحت حماية طائرات عمودية مقاتلة، بالإضافة إلى عملية إنزال مظلي في “عمق العدو” وتزويد الطائرات المقاتلة بالوقود جوا، بحسب البيان. وجاء التمرين في ظل تهديدات أمنية تشهدها منطقة الساحل الإفريقي، وفي أعقاب توتر دبلوماسي بين الجزائر ومالي، وصل حد تبادل استدعاء السفيرين في دجنبر...
العُمانية: اختتمت اليوم البحرية السلطانية العُمانية التمرين البحري (أسد البحر 1 /2024) الذي نفذته في بحر عُمان بعدد من أطقم سفن أسطولها، وبإسناد من الجيش السلطاني العُماني، وسلاح الجو السلطاني العُماني، ومركز الأمن البحري.واشتمل التمرين على عدد من البرامج التدريبية والتطبيقات العملية، وتنفيذ عدد من العمليات البحرية والتشكيلات والمناورات والتمارين الخاصة، كما شهد التمرين زيارة لعدد من قادة قوات السلطان المسلحة.ويأتي تنفيذ هذا التمرين في إطار الخطط التدريبية السنوية التي تنتهجها البحرية السلطانية العُمانية في كل ما من شأنه إدامة مستويات الجاهزية لأسطولها البحري ومنتسبيها في مختلف التخصصات البحرية، وبما يحقق المهام الوطنية المنوطة بها.
زار معالي رئيس هيئة الأركان العامة الفريق الأول الركن فياض بن حامد الرويلي، اليوم، الوحدات الأمامية المشاركة في مناورات التمرين المشترك «سيف السلام 12» بالمنطقة الشمالية. وكان في استقبال معاليه لدى وصوله قائد المنطقة الشمالية اللواء الركن خالد بن عبدالله الجهني، وقائد قوة رفحاء اللواء الركن فهد بن دهام المرخان، وقائد قوة عرعر اللواء الركن نايف بن منيف الحبيل. واستمع معاليه إلى إيجاز عن التمرين وأهدافه ومراحله المتمثلة في مرحلة الإعداد والتجهيز، ومرحلة إنهاء إجراءات التخطيط العملياتي، ومرحلة وصول القوات العسكرية وبدء التدريب الأكاديمي، ومرحلة تمرين مركز القيادة، ومرحلة المناورات الميدانية. ووقف معالي رئيس هيئة الأركان العامة على سير المناورات وجاهزية القوات العسكرية المشاركة في التمرين ممثلةً في أفرع القوات المسلحة ووزارتي الداخلية والحرس الوطني ورئاسة أمن الدولة. والتقى معاليه...
تفقد، الوحدات الأمامية المشاركة في مناورات التمرين المشترك «سيف السلام 12».وتابع الفريق الرويلي إيجازا عن التمرين المشترك «سيف السلام 12»، وأهدافه ومراحله التي تشمل: «الإعداد والتجهيز، وإنهاء إجراءات التخطيط العملياتي، ووصول القوات العسكرية وبدء التدريب الأكاديمي، وتمرين مركز القيادة، والمناورات الميدانية»، وفق موقع وزارة الدفاع الإلكتروني. وثمن رئيس هيئة الأركان العامة بطولات منسوبي القوات المسلحة في الدفاع عن دينهم ومليكهم ووطنهم، والمعنويات العالية والمستوى المتميز الذي يتمتعون به في أداء الواجبات والمهام الموكلة لهم.رئيس هيئة الأركان يتفقَّد الوحدات الأماميةرئيس هيئة الأركان يتفقَّد الوحدات الأماميةرئيس هيئة الأركان يتفقَّد الوحدات الأمامية
المناطق_الرياضزار رئيس هيئة الأركان العامة الفريق الأول الركن فياض بن حامد الرويلي، اليوم، الوحدات الأمامية المشاركة في مناورات التمرين المشترك «سيف السلام 12» بالمنطقة الشمالية.وكان في استقبال رئيس هيئة الأركان العامة لدى وصوله قائد المنطقة الشمالية اللواء الركن خالد بن عبدالله الجهني، وقائد قوة رفحاء اللواء الركن فهد بن دهام المرخان، وقائد قوة عرعر اللواء الركن نايف بن منيف الحبيل.أخبار قد تهمك وزارة الدفاع.. رؤية تطويرية وأهداف إستراتيجية تحقق الطليعة 2 فبراير 2024 - 12:09 مساءً وزارة الدفاع.. قصة 100 عام من الهجانة إلى مصاف أوائل العالم الدفاعي 31 يناير 2024 - 9:58 صباحًاواستمع الرويلي إلى إيجاز عن التمرين وأهدافه ومراحله المتمثلة في مرحلة الإعداد والتجهيز، ومرحلة إنهاء إجراءات التخطيط العملياتي، ومرحلة وصول القوات العسكرية وبدء التدريب الأكاديمي، ومرحلة تمرين...
من التمارين المهمة للجسم التي يمارسها الرياضيون والأشخاص غير الرياضيين الذين يمارسون بعض التمارين الرياضية بشكل خفيف هو تمرين الجلوس على الحائط هذا التمرين يستهدف العضلات الرئيسية في الجسم، التمرين في البداية يكون صعب لبعض الناس ويحتاج عزيمة وثبات حيث يضغط على عضلات الساقين ولكن مع الوقت تظهر فوائده الكبيرة على الجسم. -فوائد تمرين الجلوس على الحائط:شد عضلات الجسم.تقوية عضلات القدمين.زيادة قوة العضلات الأساسية.تحسين التركيز والوضعية الصحيحة للجسم.زيادة القدرة على التحمل.تنشيط القلب والدورة الدموية.يساعد في حرق الدهون. -طريقة ممارسة تمرين الجلوس على الحائط:الجلوس بوضعية الظهر ان يكون الظهر بالكامل ملامس للحائط مع النزول بوضعية "السكوات" او "القرفصاء".الثبات بظهر مفرود مدة 30 ثانية ثم الوقوف والمشي الخفيف 30 ثانية وإعادة التمرين لأكثر من مرة وفي البداية يكون مدة اقل وتزداد معالوقت.ان تكون الركبتين...
أشرف الفريق أول السعيد شنقريحة، على تنفيذ تمرين تكتيكي بالذخيره الحية. وتم تنفيذ التمرين التكتيكي، خلال اليوم الثاني من زيارة الفريق أول شنقريحة الى الناحية العسكرية السادسة. وحسب بيان وزارة الدفاع الوطني، فإن التمرين التكتيكي بالذخيرة الحية تحت عنوان “زوبعة الهقار 2024”.
تواصل القوات العسكرية السعودية والجهات المدنية المشاركة في تمرين سيف السلام 12 مناوراتها الميدانية في المنطقة الشمالية ومنطقة عمليات الأسطولين الغربي والشرقي.وبحسب البيان الصادر عن وزارة الدفاع السعودية؛ فتأتي المناورات الميدانية للتمرين بعد نجاح واكتمال مراحله الأولى المتمثلة في مرحلة الإعداد والتجهيز، ومرحلة إنهاء إجراءات التخطيط العملياتي، ومرحلة وصول القوات العسكرية وبدء التدريب الأكاديمي، ومرحلة تمرين مركز القيادة.جانب من التمرين وتشارك أفرع القوات المسلحة السعودية ، ووزارتا الداخلية والحرس الوطني، ورئاسة أمن الدولة، وعددٌ من الجهات الحكومية المدنية والعسكرية في التمرين المشترك “تمرين سيف السلام 12″، وذلك في مدينة الملك خالد العسكرية بالمنطقة الشمالية.وأكَّد المتحدث الرسمي باسم تمرين سيف السلام 12 العقيد البحري الركن علي بن حسن آل علي في تصريح لوكالة الأنباء السعودية “واس”، أن التمرين المشترك “سيف السلام 12″،...
تشارك أفرع القوات المسلحة، ووزارتا الداخلية والحرس الوطني، ورئاسة أمن الدولة، وعددٌ من الجهات الحكومية المدنية والعسكرية في التمرين المشترك "سيف السلام 12"، وذلك في مدينة الملك خالد العسكرية بالمنطقة الشمالية. وأكَّد المتحدث الرسمي باسم تمرين "سيف السلام 12" العقيد البحري الركن علي بن حسن آل علي، أن التمرين المشترك "سيف السلام 12"، يأتي امتدادًا لسلسة من التمارين السابقة بين أفرع القوات المسلحة، حيث يحاكي العمل في بيئات قتالية مختلفة على جميع المستويات الإستراتيجية والعملياتية والتكتيكية، مشيرًا إلى أن التمرين يُقام على مراحل متعددة وفق أهداف معينة تم تحديدها مسبقًا؛ تهدف في محصلتها النهائية إلى رفع كفاءة وجاهزية أفرع القوات المسلحة والقوات العسكرية والجهات المدنية المشاركة للتعامل مع جميع الظروف الطارئة التي قد تحدث في أي زمان ومكان. وأبان المتحدث...
مسقط - العُمانية قام الفريق الركن بحري عبدالله بن خميس الرئيسي رئيس أركان قوات السلطان المسلحة، واللواء الركن مطر بن سالم البلوشي قائد الجيش السلطاني العُماني، واللواء الركن بحري سيف بن ناصر الرحبي قائد البحرية السلطانية العمانية، وعدد من كبار الضباط بقوات السلطان المسلحة، أمس الأحد، بمتابعة مجريات أحداث التمرين في إطار سير فعاليات التمرين البحري (أسد البحر 1/2024). واستمع القادة خلال الزيارة إلى إيجاز عن مجريات التمرين ووسائل وأساليب تنفيذه بما يحقق الأهداف التدريبية المتوخاة، ثم شاهدوا رماية حية على أهداف بحرية مفترضة، أظهرت المستويات العالية والكفاءة العملياتية التي يتمتع بها منتسبو البحرية السلطانية العُمانية. وأشاد اللواء الركن بحري سيف بن ناصر الرحبي قائد البحرية السلطانية العُمانية بما تمَّت مشاهدته من القدرات والكفاءة المتميزة لمنتسبي البحرية...
يعمد البعض إلى سلوكيات معينة، من باب الاعتياد عليها، من دون معرفة أضرارها وفوائدها، ومنها شرب المياه الباردة، اعتقاداً منهم أنها تروي من العطش، لكن هناك فئة، تساءلت عن أيهما أفضل، شرب المياه الباردة أم الدافئة، وتأثير كل منها في الجسم.وبحسب خبراء طب الأسرة، فإن شرب الماء بارداً، يمكن أن يفيد الجسم في الكثير من المجالات، حيث ينصح بشربه بدرجة حرارة تتراوح ما بين 15 – 22 درجة مئوية.وأضافوا أن فوائد شرب المياه الباردة، تشمل تحسين الأداء أثناء ممارسة التمارين الرياضية، حيث إنها تقلل بشكل كبير من ارتفاع درجة حرارة الجسم الأساسية، مقارنة بشرب الماء بدرجة حرارة الغرفة، وهذا ما يمكن أن يجعل من جلسة التمرين أكثر نجاحاً، كما أن شرب الماء بارداً يعمل على موازنة درجة حرارة الجسم...
الجزيرة – عوض مانع القحطاني انطلقت في المنطقة الشمالية ومنطقة عمليات الأسطولين الغربي والشرقي اليوم، المناورات الميدانية في التمرين المشترك “سيف السلام 12” بمشاركة القوات العسكرية ممثلة بأفرع القوات المسلحة، ووزارتي الداخلية والحرس الوطني، ورئاسة أمن الدولة، إضافة إلى عدد من الجهات الحكومية المدنية والعسكرية. وأكد المتحدث الرسمي باسم تمرين “سيف السلام 12” العقيد البحري الركن علي بن حسن آل علي، أن المناورات الميدانية للتمرين تأتي بعد نجاح واكتمال المراحل الأولى المتمثلة في مرحلة الإعداد والتجهيز، ومرحلة إنهاء إجراءات التخطيط العملياتي، ومرحلة وصول القوات العسكرية وبدء التدريب الأكاديمي، ومرحلة تمرين مركز القيادة. اقرأ أيضاًالمملكةأمطار خفيفة على بعض مناطق المملكة وقال المتحدث الرسمي باسم التمرين إن الجهات المشاركة ستنفذ في المناورات الميدانية، عددًا من المناورات العسكرية كالعمليات الجوية الهجومية، والعمليات الجوية...
خاص ظهر لاعبي الفريق الأول لكرة القدم بنادي الهلال محمد كنو وكاليدو كوليبالي، أثناء تمرين الأخير، ورغبة كنو في إضحاكه. وجاء كنو وهو يؤدي الفلكور الشعبي «السامري»، في حين كان كوليبالي يؤدي تمارينه الرياضية، ليضحك الثنائي معًا على مزاح كنو. وتفاعل نشطاء مواقع التواصل الاجتماعي مع المقطع بشكل واسع، وذلك بسبب مزاح محمد كنو مع لاعبي الفريق المستمر. ويستعد الهلال لمواجهة الاتفاق ضمن منافسات الجولة الـ 21، من مباريات دوري روشن للمحترفين، فيما سيواجه الاتحاد يوم الجمعة. ويتصدر الهلال جدول ترتيب الدوري برصيد 56 نقطة، بفارق7 نقاط عن غريمه التقليدي النصر. https://cp.slaati.com//wp-content/uploads/2024/02/فيديو-طولي-233.mp4
تشارك المديرية العامة لحرس الحدود، في مناورات التمرين المشترك (سيف السلام 12)، بجانب أفرع القوات المسلحة والحرس الوطني ورئاسة أمن الدولة، وذلك في مدينة الملك خالد العسكرية بالمنطقة الشمالية./ مشاركة #حرس_الحدود في التمرين المشترك #سيف_السلام_12 pic.twitter.com/62aw4TmjN4— حرس الحدود السعودي (@BG994) February 24, 2024 وتأتي مشاركة حرس الحدود في التمرين، لتحقيق مفهوم العمل المشترك بين القوات العسكرية، وتطوير مهاراتها وإمكاناتها للتعامل مع مختلف التحديات، إضافة إلى التدريب على عمليات القيادة والسيطرة.أخبار متعلقة صور.. القوات المشاركة في تمرين "سيف السلام 12" تبدأ التدريب الأكاديميبدء أعمال مركز القيادة في التمرين المشترك "سيف السلام 12" بالمنطقة الشماليةانطلاق مناورات "سيف السلام 12" بالمنطقة الشمالية الأسبوع المقبل
تواصل البحرية السلطانية العُمانية مجريات التمرين البحري (أسد البحر 2024/1) الذي تنفذه في بحر عُمان بعدد من أطقم سفن أسطولها، وبإسناد من سلاح الجو السلطاني العُماني، ومركز الأمن البحري، ويستمر حتى التاسع والعشرين من فبراير الجاري.وقد أبحرت اليوم السفن والأطقم المشاركة في مجريات هذا التمرين متوجهة إلى مسرح العمليات البحري المحدد لتنفيذ التمرين، حيث تجرى خلال هذا التمرين العديد من التدريبات والتطبيقات العسكرية البحرية بين السفن والأطقم المشاركة وفقا للخطة المرسومة للتمرين.الجدير بالذكر أن تنفيذ هذا التمرين يأتي في إطار الخطط التدريبية السنوية التي تنتهجها البحرية السلطانية العُمانية؛ لإدامة مستويات الجاهزية لأسطولها ومنتسبيها في مختلف التخصصات البحرية، وبما يتماشى والمهمات الوطنية المنوطة بها.
أعلنت رئاسة الأركان العامة للجيش الكويتي أن قواتها البرية اختتمت فعاليات التدريب العسكري المشترك "السور 2024" مع القوات الأميركية، قائلة في بيان صحفي أمس الخميس، إن التمرين نفذته القوة البرية الكويتية ممثلة بلواء "السور الآلي/26" و"قوة سبارتن" الأميركية، مشيرة إلى أنه انطلق في 11 فبراير الجاري بميدان الأديرع شمال الكويت.وأضافت أن التمرين يهدف إلى تطوير التخطيط المشترك وتوحيد المفاهيم وإجراءات الانفتاح وتنسيق النيران لرفع المستوى التدريبي والجاهزية القتالية، كما يهدف إلى تعزيز التعاون العسكري المشترك بين القوات المشاركة الكويتية والأمريكية الصديقة.وجرى ختام التمرين بحضور رئيس الأركان العامة للجيش الكويتي بالتفويض اللواء الركن غازي الشمري، وقائد القوات البرية للقيادة المركزية الأميركية الفريق باتريك فرانك، ويعد التمرين العسكري ضمن اتفاقيات التعاون بين الكويت والولايات المتحدة في مجالات التدريب والتخطيط على جميع المهام...
ماجد محمد شارك المدير الفني لنادي الهلال جورجي جيسوس مقطع فيديو وهو برفقة رئيس نادي الهلال فهد بن نافل، خلال التمرين الأخير قبل مواجهة سباهان. وجاء جيسوس في المقطع وهو يلقي التحية بحرارة على فهد بن نافل والأخير يبتسم له ويقول:” ماشاء الله ماشاء الله.” ويستعد الفريق الأول لكرة القدم بنادي الهلال من أجل مواجهة نادي سباهان الإيراني في إياب ثمن نهائي دوري ابطال آسيا لكرة القدم على أرضية ملعب المملكة أرينا. https://cp.slaati.com//wp-content/uploads/2024/02/WhatsApp-Video-2024-02-22-at-10.32.18-AM.mp4
أكد متحدث تمرين «سيف السلام 12» العقيد البحري الركن علي آل علي، أن التمرين يستهدف رفع كفاءة وجاهزية الجندي السعودي. وأضاف المتحدث باسم التمرين، بمداخلة لقناة الإخبارية، أن التمرين يستهدف كذلك إبراز ما تمتلكه القوات المسلحة من عتاد وتدريب.وأكمل، أن التمرين يشارك فيه بالإضافة إلى أفرع وزارة الدفاع وزارتي الداخلية والحرس الوطني ورئاسة أمن الدولة والعديد من القطاعات المدنية والعسكرية بالمنطقة.فيديو | متحدث تمرين "سيف السلام 12" العقيد البحري الركن علي آل علي: التمرين يستهدف رفع كفاءة وجاهزية الجندي السعودي، وإبراز ما تمتلكه القوات المسلحة من عتاد وتدريب#الإخبارية pic.twitter.com/7vJyK2nC63— قناة الإخبارية (@alekhbariyatv) February 21, 2024
العُمانية: بدأت اليوم فعاليات التمرين البحري (أسد البحر 1 /2024م) الذي تنفذه البحرية السُّلطانية العُمانية في بحر عُمان بعدد من أطقم سفن أسطولها، وبإسناد من سلاح الجو السُّلطاني العُماني، ومركز الأمن البحري، وتستمر فعالياته حتى 29 من فبراير الجاري.وبدأ التمرين بإيجاز عن خطة التمرين قدمه العميد الركن بحري جاسم بن محمد البلوشي مدير عام العمليات والخطط بالبحرية السُّلطانية العُمانية، أكد فيه على أهداف التمرين وخطته العامة ومدى أهميته في رفع الكفاءة القتالية وبما يتضمنه برنامج التمرين من تدريبات متنوعة وأحداث مختلفة.الجدير بالذكر أن تنفيذ هذا التمرين يأتي في إطار الخطط التدريبية السنوية التي تنتهجها البحرية السُّلطانية العُمانية، لإدامة مستويات الجاهزية لأسطولها ومنتسبيها في مختلف التخصصات البحرية، وبما يتماشى والمهام الوطنية المنوطة بها.
بدأت في مدينة الملك خالد العسكرية بالمنطقة الشمالية، مرحلة تمرين مركز القيادة ضمن مراحل التمرين المشترك "سيف السلام 12"، بمشاركة أفرع القوات المسلحة ووزارتي الداخلية والحرس الوطني ورئاسة أمن الدولة، بالإضافة إلى عدد من الجهات الحكومية المدنية والعسكرية بالمنطقة.أهم مراحل التمرينوتشتمل مرحلة تمرين مركز القيادة على تدريب القادة وهيئات الركن على أعمال التخطيط وتنفيذ وقيادة العمليات المشتركة، والتدريب على تنفيذ إجراءات التنسيق بين الوحدات، ورفع قدرات القوات والجهات المشاركة عند تنفيذ العمليات العسكرية النظامية وغير النظامية، إضافة إلى اختبار أنظمة القيادة والسيطرة والاتصال على جميع المستويات الإستراتيجية، والعملياتية، والتكتيكية للقوات المشاركة. وأكد قائد قوة الواجب المشتركة في التمرين المشترك "سيف السلام 12" اللواء الركن خالد بن عبدالله الجهني أن الوحدات الميدانية المتواجدة في المنطقة الشمالية، تُنفذ تدريباتها داخل وحداتها؛ لرفع...
شهد رئيس هيئة الأركان العامة الفريق الأول الركن فياض بن حامد الرويلي، اختتام مناورات التمرين الجوي المشترك "رماح النصر 2024" الذي نفذته القوات الجوية الملكية السعودية ممثلةً في مركز الحرب الجوي بالقطاع الشرقي. وكان في استقباله لدى وصوله مقر التمرين، الأمير الفريق الركن تركي بن بندر بن عبدالعزيز قائد القوات الجوية الملكية السعودية.وفي ختام التمرين، نفذت القوات المشاركة ممثلة في أفرع القوات المسلحة، ووزارة الحرس الوطني، ورئاسة أمن الدولة، إلى جانب قوات دول شقيقة وصديقة، طلعات ومناورات جوية، وتمارين تطبيقية، بكل بكفاءة واحترافية.وبهذه المناسبة، قال قائد القوات الجوية الفريق الركن تركي بن بندر بن عبدالعزيز:" إن القوات المشاركة نفذت مراحل التمرين الجوي المشترك "رماح النصر 2024"، وأظهرت انضباطًا وأداءً متميزًا وتنفيذًا متناغمًا في أعقد سيناريوهات التهديد، حققت به التأثير والفعالية...
المناطق_واسشهد معالي رئيس هيئة الأركان العامة الفريق الأول الركن فياض بن حامد الرويلي، اختتام مناورات التمرين الجوي المشترك “رماح النصر 2024″ الذي نفذته القوات الجوية الملكية السعودية ممثلةً في مركز الحرب الجوي بالقطاع الشرقي. وكان في استقبال معاليه لدى وصوله مقر التمرين، صاحب السمو الملكي الأمير الفريق الركن تركي بن بندر بن عبدالعزيز قائد القوات الجوية الملكية السعودية.وفي ختام التمرين، نفذت القوات المشاركة ممثلة في أفرع القوات المسلحة، ووزارة الحرس الوطني، ورئاسة أمن الدولة، إلى جانب قوات دول شقيقة وصديقة، طلعات ومناورات جوية، وتمارين تطبيقية، بكل بكفاءة واحترافية.أخبار قد تهمك ارتفاع أسعار العملات الرئيسة أمام الروبل الروسي 19 فبراير 2024 - 9:29 مساءً الفارسان المبطي والدهامي يتأهلان إلى كأس العالم لقفز الحواجز 2024 19 فبراير 2024 - 9:26 مساءًوبهذه المناسبة،...
استعدادًا لتنفيذ العديد من التمارين المختلفة، اكتمل وصول القوات العسكرية المشاركة في التمرين المشترك "سيف السلام 12" إلى مدينة الملك خالد العسكرية قادمة من مواقع تعسكرها الأساسية في إطار خطط التحرك. وبدأت القوات العسكرية ممثلة في أفرع القوات المسلحة ووزارتي الداخلية والحرس الوطني ورئاسة أمن الدولة، إضافة إلى عدد من الجهات الحكومية المدنية والعسكرية بالمنطقة، مرحلة التدريب الأكاديمي.أخبار متعلقة "البحر الأحمر الدولية" توفر سرعات إنترنت غير مسبوقة عالميًا بالطاقة المتجددةجامعة الملك عبدالعزيز لـ "اليوم " : هندسة الطيران والهندسة النووية متاحة للبنات ابتداءً من الفصل الدراسي القادم .article-img-ratio{ display:block;padding-bottom: 67%;position:relative; overflow: hidden;height:0px; } .article-img-ratio img{ object-fit: contain; object-position: center; position: absolute; height: 100% !important;padding:0px; margin: auto; width: 100%; } اكتمال وصول القوات العسكرية المشاركة في التمرين المشترك "سيف السلام 12" -...
القوات العسكرية المشاركة في تمرين «سيف السلام 12» تصل المنطقة الشمالية وتبدأ مرحلة التدريب الأكاديمي
اكتمل وصول القوات العسكرية المشاركة في التمرين المشترك "سيف السلام 12" إلى مدينة الملك خالد العسكرية قادمة من مواقع تعسكرها الأساسية في إطار خطط التحرك، وذلك استعدادًا لتنفيذ العديد من التمارين المختلفة.وبدأت القوات العسكرية ممثلة في أفرع القوات المسلحة ووزارتي الداخلية والحرس الوطني ورئاسة أمن الدولة، إضافة إلى عدد من الجهات الحكومية المدنية والعسكرية بالمنطقة، مرحلة التدريب الأكاديمي.وأكد رئيس فريق السيطرة العليا في التمرين اللواء الركن عادل بن محمد البلوي على اشتمال مرحلة التدريب الأكاديمي في التمرين المشترك "سيف السلام 12" على محاضرات تعليمية يقدمها خبراء عسكريون ومدنيون في مجالات مختلفة؛ للإسهام في رفع مستوى التكامل وتوحيد مجالات التعاون وتعزيز قدرات القطاعات المشاركة.وقال اللواء الركن عادل البلوي: إن التمرين المشترك "سيف السلام 12" يهدف إلى التدريب على التخطيط وتنفيذ العمليات...
شهد اللواء الركن إبراهيم ناصر العلوي، قائد القوات الجوية والدفاع الجوي، وعدد من كبار قادة وضباط ومسؤولي الدول المشاركة، اختتام فعاليات التمرين العسكري المشترك «رماح النصر 2024» بنسخته الرابعة، في المملكة العربية السعودية بمركز الحرب الجوي بالقطاع الشرقي، والذي انطلق في فبراير الجاري 2024. ونفذت القوات المشاركة في التمرين سلسلة من التدريبات، تضمنت عمليات بالغة الدقة وأظهرت القدرات القتالية للقوات، وعكست مستوى التنسيق والاندماج بين القوات المشاركة، ومقدرتها على العمل في مختلف ظروف بيئة العمليات المشتركة. يأتي هذا التمرين امتداداً لسلسة التمارين المشتركة بين الدول المشاركة، الذي ضم كلاً من السعودية، الإمارات، قطر، البحرين، سلطنة عمان، باكستان، اليونان، المملكة المتحدة، فرنسا، الولايات المتحدة الأمريكية، لتطوير ورفع مستوى القوات في التدريب النوعي والتنسيق، وتعميق مفهوم العمل المشترك.
يعتبر النشاط البدني وممارسة الرياضة جزءًا مهمًا من نمط الحياة الصحي. إنه يساعد في تحسين صحة القلب والأوعية الدموية وزيادة متانة العضلات وتقوية العظام. لكن هناك أمر واحد مهم يجب أن توليه اهتمامًا خلال التمرين الرياضي، وهو الحفاظ على مستويات الطاقة المناسبة. تعد المستويات المنخفضة من الطاقة سببًا رئيسيًا للإعياء والتعب أثناء ممارسة الرياضة، مما يؤثر سلبًا على الأداء الرياضي. فيما يلي بعض النصائح الهامة للحفاظ على مستويات الطاقة أثناء التمرين الرياضي:1. تناول وجبة خفيفة قبل التمرين: يجب تناول وجبة خفيفة غنية بالكربوهيدرات الصحية والبروتين قبل ممارسة الرياضة بنصف ساعة إلى ساعة. يمكن أن تشمل هذه الوجبة الشوفان المحضر بالحليب الخالي الدسم والفواكه المقطعة أو زبادي منخفض الدسم مع العسل والمكسرات.2. تناول السوائل بشكل منتظم: يجب عليك شرب الكمية المناسبة من...
تحسين اللياقة البدنية يعد هدفًا مهمًا للعديد من الأشخاص الذين يسعون إلى تحسين صحتهم العامة والاستفادة من فوائد النشاط البدني. إذا كنت تبحث عن طرق فعّالة لتعزيز لياقتك البدنية، فإن ممارسة الرياضات الشاقة يمكن أن تكون الخيار الأمثل. في هذا المقال، سنتناول كيفية تحسين اللياقة البدنية من خلال ممارسة الرياضات الشاقة وكيف يمكنك دمجها في برنامج التمرين الخاص بك.اختيار الرياضة المناسبة: قبل أن تبدأ في برنامج التمرين، حدد الرياضة التي تناسب اهتماماتك وتحقق هدفك. يمكن أن تكون القتالية مثل الكيك بوكسينج أو الرياضات الجماعية مثل كرة السلة أو الكرة الطائرة خياراتٍ جيدة. تحدي نفسك بانتظام: زود نفسك بتحديات جديدة بانتظام لتعزيز اللياقة البدنية. زيادة مدة التمارين أو زيادة شدة النشاط سيكون لها تأثير إيجابي على تحسين لياقتك البدنية.تدريبات التحمل: قم...
أعلن أحمد حسن نجم منتخب مصر السابق، إصابة نجم الزمالك محمد عبد الشافي عبر حسابه بموقع فيسبوك.وكتب أحمد حسن “إصابة محمد عبد الشافي في مران الزمالك بالركبة وأشعة للاطمئنان عليه”.وأدى لاعبو الفريق الأول لكرة القدم بنادي الزمالك فقرة تدريبات بدنية في بداية مران امس الأربعاء، الذي أقيم على الملعب الفرعي باستاد الدفاع الجوي، استعداداً لمباراة الإسماعيلي المقبلة في مسابقة الدوري.وتولى جواو ميجيل مدرب الأحمال الإشراف على قيادة هذه الفقرة، والتي تضمنت خوض تدريب بدنية متنوعة لتجهيز اللاعبين بالشكل الأمثل من الناحية البدنية للمباريات المقبلة.ويستعد الفريق الأول لكرة القدم بنادي الزمالك للقاء الإسماعيلي المقرر له يوم 19 فبراير الجاري في الجولة الثالثة عشرة لمسابقة الدوري الممتاز.
أوضح المتحدث باسم تمرين «سيف السلام» العقيد البحري الركن علي آل علي، الأهداف من التمرين، الذي تنطلق مناوراته بالمنطقة الشمالية الأسبوع المقبل.وأضاف «آل علي»، أن التمرين يهدف إلى التدريب على خطط التحرك والانتشار ورفع مستوى الجاهزية القتالية والقدرة على إدامة العمليات العسكرية للقوات المسلحة.وأردف، ان وزارة الدفاع وضعت استراتيجية ورؤية لكفاءة القوات المسلحة انطلاقا من رؤية المملكة 2030 بهدف الارتقاء بكفاءة الجندي السعودي بشكل احترافي فعال.يذكر أن التمرين تشرف عليه هيئة تدريب وتطوير القوات المسلحة؛ وذلك بمشاركة أفرع القوات المسلحة ووزارتي الداخلية والحرس الوطني ورئاسة أمن الدولة وعدد من الجهات الحكومية المدنية.فيديو | المتحدث باسم تمرين "سيف السلام" العقيد البحري الركن علي آل علي: التمرين يهدف إلى التدريب على خطط التحرك والانتشار ورفع مستوى الجاهزية القتالية والقدرة على إدامة العمليات...
أعلن المركز الوطني للرقابة على الالتزام البيئي تحقيق الأهداف المخطط لها من إقامة فرضية لمكافحة الانسكابات الزيتية والمواد الضارة تحت اسم "استجابة 13"، والمتمثلة في التأكد من قدرات الجهات المعنية للتعامل أثناء حالة التأهب القصوى، لأي حالة تهدد البيئة البحرية والساحلية التي قد تنتج عن انسكابات زيتية أو مواد ضارة في المياه الإقليمية السعودية. أقيم التمرين في نسخته الثالثة عشر، الثلاثاء، بمنطقة جازان ، وهو استمراراً لتنفيذ الخطة الوطنية ضمن الخطط الموضوعة سلفا لإقامة هذا الحدث على كافة سواحل المملكة، بمشاركة أكثر من 44 جهة حكومية وخاصة، وبهذا الشأن أوضح قائد الحدث لفرضية استجابة "13" م. راكان القحطاني، أن “أهمية إقامة هذه التمارين التعبوية وفق ما ورد في الخطة الوطنية لمكافحة الانسكابات الزيتية والمواد الضارة تأتي لتقييم القدرات البشرية والتقنية...
المناطق_واسأعلن المركز الوطني للرقابة على الالتزام البيئي، عن تحقيق الأهداف المخطط لها من إقامة فرضية لمكافحة الانسكابات الزيتية والمواد الضارة تحت اسم “استجابة 13” والمتمثلة في التأكد من قدرات الجهات المعنية للتعامل أثناء حالة التأهب القصوى، لأي حالة تهدد البيئة البحرية والساحلية التي قد تنتج عن انسكابات زيتية أو مواد ضارة في المياه الإقليمية السعودية.وأقيم التمرين في نسخته الثالثة عشر أمس الثلاثاء بمنطقة جازان، استمرارًا لتنفيذ الخطة الوطنية ضمن الخطط الموضوعة سلفًا لإقامة هذا الحدث على سواحل المملكة كافة، بمشاركة أكثر من 44 جهة حكومية وخاصة.أخبار قد تهمك “الالتزام البيئي”: تحديث القائمة المبدئية لمستثمري النشاطات البيئية وتوحيد إصدار التصاريح في 2024 14 يناير 2024 - 8:25 مساءً “الالتزام البيئي” ينهي المرحلة الأولى لإعادة تأهيل أكثر من 1800 موقع متدهور بيئياً...
أعلن المركز الوطني للرقابة على الالتزام البيئي، عن تحقيق الأهداف المخطط لها من إقامة فرضية لمكافحة الانسكابات الزيتية والمواد الضارة تحت اسم "استجابة 13" والمتمثلة في التأكد من قدرات الجهات المعنية للتعامل أثناء حالة التأهب القصوى، لأي حالة تهدد البيئة البحرية والساحلية التي قد تنتج عن انسكابات زيتية أو مواد ضارة في المياه الإقليمية السعودية. وأقيم التمرين في نسخته الثالثة عشر أمس الثلاثاء بمنطقة جازان، استمرارًا لتنفيذ الخطة الوطنية ضمن الخطط الموضوعة سلفًا لإقامة هذا الحدث على سواحل المملكة كافة، بمشاركة أكثر من 44 جهة حكومية وخاصة.وأوضح قائد الحدث لفرضية استجابة "13" المهندس راكان القحطاني، أن هذه التمارين التعبوية التي تقام وفق ماورد في الخطة الوطنية لمكافحة الانسكابات الزيتية والمواد الضارة، بهدف تقييم القدرات البشرية والتقنية وسرعة استجابتها الفعالة لأي...
تنطلق الأسبوع المقبل في المنطقة الشمالية، مناورات التمرين المشترك «سيف السلام 12» بمشاركة أفرع القوات المسلحة ووزارتي الداخلية والحرس الوطني ورئاسة أمن الدولة وعدد من الجهات الحكومية المدنية والعسكرية بالمنطقة، وبإشراف من هيئة تدريب وتطوير القوات المسلحة. وأكد المتحدث الرسمي باسم تمرين «سيف السلام 12» العقيد البحري الركن علي بن حسن آل علي أن التمرين يهدف إلى التدريب على خطط التحرك والانتشار، وإعادة الانتشار، ورفع مستوى الجاهزية القتالية، والقدرة على إدامة العمليات العسكرية للقوات المسلحة، بالإضافة إلى التدريب على دمج الجهود وتوحيدها للقوات العسكرية لتحقيق مفهوم العمليات المشتركة للقوات المشاركة من خلال ممارسة مهام وواجبات وإجراءات قيادتها. .article-img-ratio{ display:block;padding-bottom: 67%;position:relative; overflow: hidden;height:0px; } .article-img-ratio img{ object-fit: contain; object-position: center; position: absolute; height: 100% !important;padding:0px; margin: auto; width: 100%; } أخبار...
نطلق الأسبوع المقبل في المنطقة الشمالية، مناورات التمرين المشترك «سيف السلام 12» بمشاركة أفرع القوات المسلحة ووزارتي الداخلية والحرس الوطني ورئاسة أمن الدولة وعدد من الجهات الحكومية المدنية والعسكرية بالمنطقة، وبإشراف من هيئة تدريب وتطوير القوات المسلحة.وأكد المتحدث الرسمي باسم تمرين «سيف السلام 12» العقيد البحري الركن علي بن حسن آل علي أن التمرين يهدف إلى التدريب على خطط التحرك والانتشار، وإعادة الانتشار، ورفع مستوى الجاهزية القتالية، والقدرة على إدامة العمليات العسكرية للقوات المسلحة، بالإضافة إلى التدريب على دمج الجهود وتوحيدها للقوات العسكرية لتحقيق مفهوم العمليات المشتركة للقوات المشاركة من خلال ممارسة مهام وواجبات وإجراءات قيادتها. وأوضح أن التمرين سيشهد التدريب على العمليات البرية والجوية والبحرية وعمليات الدفاع الجوي، وعمليات الاستخبارات والاستخبارات المضادة، وتبادل المعلومات وإجراءات التعامل مع تهديدات أسلحة...
الرياض : البلاد تنطلق الأسبوع المقبل في المنطقة الشمالية، مناورات التمرين المشترك «سيف السلام 12» بمشاركة أفرع القوات المسلحة ووزارتي الداخلية والحرس الوطني ورئاسة أمن الدولة وعدد من الجهات الحكومية المدنية والعسكرية بالمنطقة، وبإشراف من هيئة تدريب وتطوير القوات المسلحة. وأكد المتحدث الرسمي باسم تمرين «سيف السلام 12» العقيد البحري الركن علي بن حسن آل علي أن التمرين يهدف إلى التدريب على خطط التحرك والانتشار، وإعادة الانتشار، ورفع مستوى الجاهزية القتالية، والقدرة على إدامة العمليات العسكرية للقوات المسلحة، بالإضافة إلى التدريب على دمج الجهود وتوحيدها للقوات العسكرية لتحقيق مفهوم العمليات المشتركة للقوات المشاركة من خلال ممارسة مهام وواجبات وإجراءات قيادتها. وأوضح أن التمرين سيشهد التدريب على العمليات البرية والجوية والبحرية وعمليات الدفاع الجوي، وعمليات الاستخبارات والاستخبارات المضادة، وتبادل المعلومات وإجراءات...
تنطلق اليوم الثلاثاء، الفرضية الثالثة عشرة لمكافحة الانسكابات الزيتية والمواد الضارة في المياه الإقليمية للمملكة، تحت مسمى "استجابة 13"، بإشراف المركز الوطني للرقابة على الالتزام البيئي بالتعاون مع جميع القطاعات الحكومية والخاصة ذات الصلة، لرفع القدرات الوطنية من أجل حماية البيئة البحرية في المياه الإقليمية على امتداد سواحل المملكة. ويقام التمرين الثالث عشر غداً على المستوى المحلي في منطقة جازان وفق الخطط السنوية الموضوعة لإقامة التمرين في مختلف مناطق المملكة الساحلية، لرفع حالة التأهب والتأكد من جاهزية الجهود المشتركة لـ 44 جهة حكومية وخاصة من أجل مكافحة أي ملوثات تهدد البيئة البحرية والساحلية.وأكد المتحدث الرسمي للمركز سعد المطرفي أهمية هذا التمرين الذي يأتي امتداداً لسلسلة التمارين السنوية الدورية التي ينفذها المركز؛ بهدف توحيد الجهود للتعامل مع أي طارئ لا قدر...
تنطلق غداً الفرضية الثالثة عشرة لمكافحة الانسكابات الزيتية والمواد الضارة في المياه الاقليمية للمملكة، تحت مسمى "استجابة 13"، والتي يشرف على تنفيذها المركز الوطني للرقابة على الالتزام البيئي بالتعاون مع جميع القطاعات الحكومية والخاصة ذات الصلة لرفع القدرات الوطنية من أجل حماية البيئة البحرية في المياه الإقليمية على امتداد سواحل المملكة. يقام التمرين الثالث عشر غداً على المستوى المحلي في منطقة جازان وفق الخطط السنوية الموضوعة لإقامة التمرين في مختلف مناطق المملكة الساحلية، لرفع حالة التأهب والتأكد من جاهزية الجهود المشتركة ل٤٤ جهة حكومية وخاصة من أجل مكافحة أي ملوثات تهدد البيئة البحرية والساحلية. وفي هذا السياق، أكد سعد المطرفي المتحدث الرسمي للمركز على أهمية هذا التمرين الذي يأتي امتدادا لسلسة التمارين السنوية الدورية التي ينفذها المركز بهدف توحيد الجهود...
الرياض : البلاد تنطلق غداً الفرضية الثالثة عشرة لمكافحة الانسكابات الزيتية والمواد الضارة في المياه الإقليمية للمملكة، تحت مسمى “استجابة 13″، بإشراف المركز الوطني للرقابة على الالتزام البيئي بالتعاون مع جميع القطاعات الحكومية والخاصة ذات الصلة، لرفع القدرات الوطنية من أجل حماية البيئة البحرية في المياه الإقليمية على امتداد سواحل المملكة. ويقام التمرين الثالث عشر غداً على المستوى المحلي في منطقة جازان وفق الخطط السنوية الموضوعة لإقامة التمرين في مختلف مناطق المملكة الساحلية، لرفع حالة التأهب والتأكد من جاهزية الجهود المشتركة لـ 44 جهة حكومية وخاصة من أجل مكافحة أي ملوثات تهدد البيئة البحرية والساحلية. وأكد المتحدث الرسمي للمركز سعد المطرفي أهمية هذا التمرين الذي يأتي امتداداً لسلسلة التمارين السنوية الدورية التي ينفذها المركز؛ بهدف توحيد الجهود للتعامل مع أي...
الجزيرة – وهيب الوهيبي تنطلق غداً الثلاثاء الفرضية الثالثة عشرة لمكافحة الانسكابات الزيتية والمواد الضارة في المياه الإقليمية للمملكة، تحت مسمى “استجابة 13″، والتي يشرف على تنفيذها المركز الوطني للرقابة على الالتزام البيئي بالتعاون مع جميع القطاعات الحكومية والخاصة ذات الصلة لرفع القدرات الوطنية من أجل حماية البيئة البحرية في المياه الإقليمية على امتداد سواحل المملكة. ويقام التمرين الثالث عشر غداً على المستوى المحلي في منطقة جازان وفق الخطط السنوية الموضوعة لإقامة التمرين في مختلف مناطق المملكة الساحلية، لرفع حالة التأهب والتأكد من جاهزية الجهود المشتركة ل٤٤ جهة حكومية وخاصة من أجل مكافحة أي ملوثات تهدد البيئة البحرية والساحلية. وفي هذا السياق، أكد سعد المطرفي المتحدث الرسمي للمركز على أهمية هذا التمرين الذي يأتي امتدادا لسلسلة التمارين السنوية الدورية التي...
يرغب العديد من الشباب في الحصول على جسم رياضي مزود بعضلات قوية، ويطلقون عليها مصطلح «فورمة الساحل»، ولكن مع طول المدة التي تستغرقها التمارين الاعتيادية في تحصيل النتائج المرغوبة، عادًة ما يمل الشباب من الاستمرار، وعلى هذا نرصد نظام تمريني يعمل على بناء العضلات بشكل سريع لا يتجاوز 3 أشهر، وفقًا لما ذكره كابتن محمد شوقي، مدرب اللياقة البدنية وأخصائي التغذية خلال تصريحات خاصة بـ«الوطن»، نوضح لكم التفاصيل. نظام البرو سبليت لبناء عضلات قوية من أشهر الأنظمة التي تساعد على بناء عضلات، بحسب مدرب اللياقة البدنية، هو نظام البرو سبيلت إذ أثبتت الدراسات أنه الأفضل، إذ يستهدف التمرين العمل على أكثر من منطقة للتدريب في اليوم الواحد ، على أن تكون 8 تمرينات مقسمة بين المناطق العضلية حسب حجم العضلة، فتستحوذ...
ضعف أو تآكل غضروف الركبة واحدة من مشاكل العظام التي لا يمكن الاستهانة بها أو تغافلها، وتزيد فرص الإصابة بها في حال ضعف عضلات الركبة أو الفخذ لذا يمكن الإشارة إلى بعض التمارين الرياضية التي تساعد في تقوية غضاريف الركبة. دعم غضاريف الركبة أوضح الدكتور أسامة فرج، أستاذ جراحة العظام بطب عين شمس، خلال حديثه لـ«الوطن»، أن هناك بعض التمارين الرياضية التي يمكن ممارستها لتقوية غضاريف الركبة، لحمايتها من الضعف والتآكل. تمارين رياضية لتقوية غضروف الركبة 1- الضغط الثابت من وضع الجلوس أو الاستلقاء على الأرض والركبة مفرودة تماما، شد القدم تجاهك، ثم اضغط الركبة للآسفل باتجاه الأرض، حافظ على الضغط 5 ثوان ثم أرخ، كرر التمرين للركبتين بالتناوب. 2- الرفع المستقيم من وضع الاستلقاء والركبتين مفرودتين، شد القدم...
يضطر بعض الأشخاص في عملهم إلى الجلوس لساعات طويلة، وبعيدًا عن الأضرار الصحية التي تنجم عن الجلوس لوقت طويل بوضعيات خاطئة، فهناك أضرار صحية أخرى قد تصيب الجسم نتيجة الجلوس المفرط، تصل إلى الإصابة بالانزلاق الغضروفي.. فما هي مخاطر كثرة الجلوس؟ وكيف يمكن تفاديها؟ مخاطر كثرة الجلوس على الرغم من أن البعض يرى ممارسة المهام العملية في أثناء الجلوس على المكتب شيئًا هينًا ومريحًا، إلا أنه في حال زيادة عدد الساعات التي يقضيها الشخص في الجلوس يوميًا خلال عمله، تنقلب الراحة إلى ألم، ويصبح كما لو كان «سمًا مدسوسًا في عسل»؛ إذ يأتي ذلك بمشاكل كبيرة في فقرات القطانية والفقرات العنقية، بحسب توضيح الدكتور أسامة فرج، أستاذ جراحة العظام بطب عين شمس. وأضاف «أسامة»، خلال حديثه لـ«الوطن»، أن الجلوس...
أبوظبي (الاتحاد) أخبار ذات صلة تحديد «محطات الابتكار» في مستشفيات «الإمارات للخدمات الصحية» «التنمية الأسرية» تنظم ورشة التأهيل الرقمي لكبار المواطنين نظم مركز استمرارية الأعمال والأمن السيبراني في هيئة أبوظبي للزراعة والسلامة الغذائية تمرين طاولة لاختبار إجراءات التعامل مع متلازمة البقعة البيضاء في الأحياء المائية؛ وذلك لضمان الاستجابة السريعة، من خلال تقييم وتحسين الإجراءات، وتحديد الثغرات والتحديات المشتركة بين القطاعات الداخلية للاستجابة، والسيطرة على الأمراض والأوبئة التي تصيب الثروة الحيوانية.ركز التمرين على اختبار كفاءة الإجراءات المتبعة للتعامل مع متلازمة البقعة البيضاء في الأحياء المائية، وتقييم مدى استعداد الإدارات المعنية في «الهيئة» للتعامل مع تفشي المرض، وتحسين إجراءات مكافحة المرض وآليات تعزيز التعاون بين مختلف القطاعات المعنية. ويعتبر هذا التمرين خطوة مهمة في سبيل تعزيز استعداد هيئة أبوظبي للزراعة...
أبوظبي - وام نظم مركز استمرارية الأعمال والأمن السيبراني في هيئة أبوطبي للزراعة والسلامة الغذائية تمرين طاولة لاختبار إجراءات التعامل مع متلازمة البقعة البيضاء في الأحياء المائية، وذلك لضمان الاستجابة السريعة من خلال تقييم وتحسين الإجراءات وتحديد الثغرات والتحديات المشتركة بين القطاعات الداخلية للاستجابة والسيطرة على الأمراض والأوبئة التي تصيب الثروة الحيوانية. ركز التمرين على اختبار كفاءة الإجراءات المتبعة للتعامل مع متلازمة البقعة البيضاء في الأحياء المائية، وتقييم مدى استعداد الإدارات المعنية في الهيئة للتعامل مع تفشي المرض، وتحسين إجراءات مكافحة المرض وآليات تعزيز التعاون بين مختلف القطاعات المعنية. ويعتبر هذا التمرين خطوة مهمة في سبيل تعزيز استعداد هيئة أبو ظبي للزراعة والسلامة الغذائية للتعامل مع الأمراض والأوبئة التي تصيب الثروة الحيوانية، ووفقاً لسيناريو التمرين فقد تم افتراض تفشي متلازمة...
أعلنت لجنة القيد، بنقابة الصحفيين، برئاسة هشام يونس وحسين الزناتي وأيمن عبد المجيد، انعقاد لجنة المشتغلين يوم الأحد المقبل الموافق ١١ فبراير، للزملاء الذين أمضوا مدتهم القانونية.ويذكر أن غدا الخميس ٨ فبراير آخر يوم لتقديم أوراق الزملاء الجدد للجنة القيد تحت التمرين، إذ لن تمد فترة استقبال أوراقهم، ومن المقرر أن تنعقد لجنة القيد تحت التمرين خلال شهر أبريل المقبل.
طالب رئيس الوزراء الإٍسرائيلي بنيامين نتنياهو ،اليوم الثلاثاء 6 فبراير 2024، بالتحقيق في تمرين للجيش، يحاكي إحباط اختطاف مستوطنين لفلسطيني في الضفة الغربية. وقال مكتب رئيس الوزراء الإسرائيلي في تصريح صحفي: "يطالب نتنياهو بإجابات وإجراء تحقيق من الجيش الإسرائيلي، فيما يتعلق بالتمرين الذي يحاكي اختطاف عربي على يد مستوطن". وفسر نتنياهو ذلك بأن "هذا السيناريو الوهمي منفصل عن الواقع، وغير مناسب، ويسبب ظلمًا لمجتمع كامل وعزيز من المستوطنين، في وقت يقاتل فيه الكثير منهم بضراوة، بل ويسقطون دفاعًا عن إسرائيل". وأضاف: "أنا لست على استعداد لقبول مثل هذه القسوة تجاه إخواننا وأخواتنا في يهودا والسامرة" أي الضفة الغربية. وتحت عنوان "لا يصدّق"، قالت "القناة 14" اليمينية، مساء الاثنين، إنه "جرى (في ذات اليوم) تمرين بالضفة الغربية...
عضلة الكتف تُعد من العضلات الأكثر استخداماً بشكل مباشر في الكثير من تمارين الجزء العلوي للجسم، فعضلات الكتف الخلفية والأمامية تدخل بنشاط كبير عند أداء تمارين عضلات الصدر والظهر.لذلك يطمح الكثير من الرياضيين إلى امتلاك عضلات كتف قوية وضخمة للحصول على جسم مثالي، فكلما كانت عضلات الكتف لدى الشخص قوية ازدادت قدرته على أداء تمارين كمال الأجسام بشكل جيد ورفع الأوزان الثقيلة، وفي مقالنا هذا سنتحدث عن أفضل تمارين الكتف بالدمبل لكل عضلة من عضلات الكتف.تمرين رفرفة أمامي بالدمبل Dumbbell Front Raiseيعد من أقوى تمارين الكتف الأمامي والتي تستهدف عضلة الكتف الأمامية وعزلها بشكل تام.يركز هذا التمرين على عضلات الكتف الأمامية، لكن ينبغي استخدام الوزن المناسب لتفادي الإصابات.وتتضمن خطوات التمرين: رفع الدمبلز إلى مستوى الكتفين مع استقامة الذراعين، ووضع القدمين...
تنطلق في مركز الحرب الجوي بالقطاع الشرقي، غدًا، فعاليات تمرين "رماح النصر 2024"، بمشاركة قوات من 10 دول شقيقة وصديقة. وقال قائد التمرين اللواء الطيار الركن خالد بن محمد الحربي، إن تمرين "رماح النصر 2024" سيساهم في رفع الجاهزية القتالية للقوات المشاركة، من خلال تنفيذ تمرين تكتيكي مشترك ومختلط، يحاكي التهديدات الإقليمية ويوحِّد مفاهيم العمليات الجوية المشتركة متعددة الأبعاد في بيئة حرب إلكترونية متقدمة.تواصل مناورات تمرين «رماح النصر 2023» في مركز الحرب الجوي بالقطاع الشرقي#اليوم pic.twitter.com/snj7mghqwb— صحيفة اليوم (@alyaum) February 13, 2023رماح النصر 2024أشار قائد التمرين إلى أن تمرين "رماح النصر 2024" سيُنفذ في الفترة 01 – 18 فبراير 2024، وستشارك فيه أفرع القوات المسلحة، ووزارة الحرس الوطني، ورئاسة أمن الدولة.أخبار متعلقة نائب أمير الرياض يؤدي صلاة الميت على الأمير مشاري...
وجدت دراسة جديدة، أن التمرين "أسوي القياس"، مثل "الجلوس على الحائط"، يمكن أن يساعد في تقليل ضغط الدم أكثر من الأنشطة الرياضية الأخرى، وفق صحيفة "واشنطن بوست" الأميركية. و"الجلوس على الحائط" المعروف أيضا باسم "القرفصاء الحائطي"، هو الاستناد على الحائط مع اتخاذ الجسم لوضعية الجلوس. والتمرين أسوي القياس ( Isometric exercise) عبارة عن انقباض عضلة معينة أو مجموعة من العضلات، في زاوية معينة ووضع ثابت، ولا يتطلب الحركة. وأظهرت الدراسة الجديدة التي نشرته في المجلة البريطانية للطب الرياضي، أن "حوالي 8 دقائق من هذا النوع من التمارين، 3 مرات في الأسبوع"، يمكن أن تؤدي إلى "انخفاض كبير في ضغط الدم". ويعد هذا البحث خبرا جيدا للأشخاص الذين يكافحون من أجل تلبية إرشادات النشاط البدني التي توصي بما لا يقل عن 150 دقيقة...
المصنعة- العُمانية بدأت أمس مُجريات التمرين السنوي المشترك "وقاية عُمان"، والذي تُنفذه رئاسة أركان قوات السُّلطان المسلحة، وبمشاركة كل من الجيش السُّلطاني العُماني، وسلاح الجو السُّلطاني العُماني، والبحرية السُّلطانية العُمانية، والحرس السُّلطاني العُماني. ويشتمل التمرين السنوي المشترك "وقاية عُمان"- الذي ينفذ بقاعدة المصنعة الجوية وتستمر مجرياته حتى السابع من شهر فبراير المقبل- على مراحل مختلفة وفقًا للخطط التدريبية التي تنتهجها وزارة الدفاع، وقوات السُّلطان المسلحة، وبما يحقق الأهداف التدريبية المتوخاة من تنفيذه.
العمانية: بدأت اليوم مجريات التمرين السنوي المشترك (وقاية عُمان)، والذي تُنفذه رئاسة أركان قوات السُّلطان المسلحة، وبمشاركة كل من الجيش السُّلطاني العُماني، وسلاح الجو السُّلطاني العُماني، والبحرية السُّلطانية العُمانية، والحرس السُّلطاني العُماني.ويشتمل التمرين السنوي المشترك (وقاية عُمان) الذي ينفذ بقاعدة المصنعة الجوية، وتستمر مجرياته حتى السابع من شهر فبراير القادم على مراحل ومعاضل مختلفة وفقًا للخطط التدريبية التي تنتهجها وزارة الدفاع، وقوات السُّلطان المسلحة، وبما يحقق الأهداف التدريبية المتوخاة من تنفيذه.
نفذت وزارة الداخلية، ممثلة في قطاع الأمن الخاص «إدارة حماية الطائرات»، تمريناً أمنياً في مطار الشيخ سعد.ونفذ التمرين بحضور الوكيل المساعد لقطاع شؤون أمن المنافذ والحدود اللواء منصور العوضي، والوكيل المساعد لقطاع الأمن الخاص اللواء عبدالله سفاح الملا، وبحضور السيد مدير عام الإدارة العامة للطيران المدني المهندس عماد الجلوي ورئيس مجلس إدارة الخطوط الجوية الكويتية عبدالمحسن الفقعان وممثلي قوة الإطفاء العام ووزارة الصحة وعدد من الجهات المعنية. «الجنايات» تودع متهما بالقتل في الطب النفسي بعد أن سكب البانزين على مواطن وأشعل النار فيه حتى فارق الحياة بسبب خلافهما على موقف سيارة منذ ساعة «الجنايات»: حبس دكتور «ناشط سياسي» 4 سنوات وغرامة 10 آلاف دينار في قضية أمن دولة منذ ساعتين واشتمل التمرين على عمليات أمنية تحاكي تهديدات لأمن الطائرات والمطارات،...
بدأ المطرب كاظم الساهر حملة الترويج عن أغنيته الجديدة التي تحمل اسم "ياوفية"، ومن المقرر طرحها عبر قريبا عبر قناته الشخصية موقع الفيديوهات الشهير "يوتيوب"،وجميع المنصات الموسيقية. ونشر كاظم الساهر البرومو الرسمي من أغنية "ياوفية" عبر صفحته الشخصية مقطع الفيديوهات الشهيرة "تيك توك"، وعلق عليها قائلا: “ترقبوا إطلاق أغنيتي الجديدة "ياوافية" علي التيك توك قريبا جدا".أخر أعمال كاظم الساهر يذكر أن آخر أعمال الفنان كاظم الساهر أغنية أوقفوا نيرانكم باللهجة الانجليزية لدعم فلسطين. أغنية أوقفوا نيرانكم الأغنية من ألحان كاظم الساهر، وكلمات توم لو، وهي من توزيع ميشال فاضل، وقد رافقه فيها فريق كورال بقيادة بيريندا فونجوفا، يقول مطلع الأغنية: في أعماق قلوبنا نتوق إلى السلام، ندعو للحظة أن تتوقف فيها الحرب... أوقفوا نيرانكم، أوقفوها، من أجل أولئك الذين يحبون... من أجلك، ومن أجلي. كشف...
قررت لجنة القيد فتح باب تلقي طلبات التقدم لجدول تحت التمرين من يوم 3 إلى 8 فبراير القادم وذلك للصحف التي تم اعتمادها في اجتماع مجلس النقابة الأخير وللصحف التي قامت بسداد الاستحقاقات المالية المقررة.وأكد هشام يونس وكيل أول نقابة الصحفيين، ورئيس لجنة القيد، أن مجلس النقابة اعتمد تكويد الصحف التي تقدمت بطلب التكويد وتوفر بها الشروط وهم: البورصجية - أهل مصر - بلدنا اليوم - اليوم - جيل الغد. وأكد «يونس»، أمس، في تصريحات له، أن لجنة القيد سوف تعقد لجنة المشتغلين الأخرى للزملاء الذين أمضوا مدتهم القانونية للنقل من جدول تحت التمرين إلى المشتغلين خلال النصف الأول من شهر فبراير المقبل.
قررت لجنة القيد في نقابة الصحفيين فتح باب تلقي طلبات التقدم للقيد بجدول تحت التمرين من يوم 3 إلى 8 فبراير المقبل وذلك للصحف التي تم اعتمادها في اجتماع مجلس النقابة الأخير، وللصحف التي قامت بسداد الاستحقاقات المالية المقررة. وقال هشام يونس، وكيل نقابة الصحفيين ورئيس لجنة القيد، في تصريح صحفي، إن الصحف التي تم تكويدها مؤخرا: «البورصجية - أهل مصر - بلدنا اليوم - اليوم- جيل الغد».
أكد هشام يونس، وكيل أول نقابة الصحفيين المصريين ورئيس لجنة القيد، أن اللجنة انتهت من نتائج لجنة القيد تحت التمرين للمؤجلين من الصحف التي لم تستنفد عددها القانوني التي انعقدت ٣٠ ديسمبر الماضي.وأضاف رئيس لجنة القيد في تصريحات له صباح اليوم، أنه سيتم الإعلان عن النتيجة يوم الأربعاء المقبل، وسوف تعرض كشوف بالأسماء الزملاء المتقدمين للجنة المشتغلين بتحديد موعد مقابلتهم باللجنة يوم الثلاثاء المقبل. يذكر أن لجنة القيد حددت ايام لانعقاد لجنة المشتغلين خلال نهاية الشهر الجاري ليكون يومي ٢٨ و ٢٩ ، ٣٠ يناير للزملاء الذين اكتملت مدتهم القانونية للنقل من جدول تحت التمرين إلى جدول المشتغلين.
ماجد محمد تفاجئ أن محترف الفريق الأول لكرة القدم بنادي الهلال، سيرغي ميلينكوفيتش-سافيتش، بغناء زميله بالفريق ميشائيل ديلغادو خلال التمرين. وعندما حضر ديلغادو للتمرين قام بمصافحة زملائه والغناء في الوقت ذاته، فيما بادر اللاعبين بالابتسام له. وتعجب سافيتش من سلوك زميله، فيما أكمل الأخير الغناء بصوت عالي واستكمل مصافحته لزملائه. https://cp.slaati.com//wp-content/uploads/2024/01/ssstwitter.com_1705678379164.mp4
قال الدكتور الألماني مونتر ساباريني إن "الجلوس لمدة طويلة يتسبب في الإصابة بآلام وشد في الظهر". وأضاف اختصاصي جراحة الأعصاب بعيادة ابن سينا في العاصمة الألمانية برلين أنه يمكن مواجهة هذه المتاعب من خلال ممارسة تمارين بسيطة لمدة 10 دقائق يوميا من أجل تقوية عضلات وأربطة وأوتار الظهر. ويقترح ساباريني التالي: 1- أرجوحة الحوض يعد هذا التمرين مفيدا للفقرات القطنية بصفة خاصة. ويبدأ هذا التمرين في وضع الاستلقاء بحيث تكون الأرجل منتصبة، بينما يستقر الذراعان باسترخاء بجوار الجسم. وبعد ذلك يتم تحريك الحوض وإمالته للأمام والخلف، على أن يتم تكرار الحركة لمدة دقيقة على الأقل. 2- سنام القطة يبدأ هذا التمرين بأخذ وضعية القطة على النحو التالي: الركبتان متباعدتان بعرض الوركين والأيدي تحت الكتفين مع ثني المرفقين بعض الشيء. وبعد...
عقد بالإدارة العامة لأمن السواحل والحدود، أول أمس، الاجتماع التحضيري الأول للجهات المشاركة في تمرين إدارة الازمات البحرية (الديبل 4) للوقوف على كافة استعدادات وإجراءات التمرين وإعداد السيناريوهات ومدى جاهزية الجهات المشاركة. وقد أوضح الرائد الركن (بحري) حسن أحمد السليطي مدير إدارة العمليات بالإدارة العامة لأمن السواحل والحدود وقائد التمرين أن تمرين الديبل 4 الذي يتم تنفيذه تحت اشراف مجلس الدفاع المدني وبمشاركة الجهات المعنية بالدولة ومنها وزارة الداخلية، القوات المسلحة القطرية، قوة لخويا، وزارة المواصلات، وقطر للطاقة، وعدد من الجهات الأخرى يهدف إلى اعتماد الإجراءات المطبقة في التعامل مع الحوادث البحرية من قبل مجلس الدفاع المدني باعتبارها وثيقة وطنية للتعامل مع حالات الطوارئ، وكذلك قياس مدى جاهزية الجهات المشاركة وسرعة الاتصال والتنسيق، حيث يتضمن التمرين سيناريوهات بحرية متنوعة.
في إطار الوقوف على معدلات الجاهزية والإجراءات الاحترازية اللازمة لحماية المنشآت والمرافق الحيوية والمحافظة على الأمن والسلامة البحرية، شهد سعادة الفريق طارق بن حسن الحسن رئيس الأمن العام صباح اليوم، فعاليات اختتام التمرين البحري المشترك لقيادة خفر السواحل «الحارس اليقظ 12» بمشاركة عدد من إدارات وزارة الداخلية، وسلاح البحرية الملكي البحريني، والحرس الوطني. وقد اطلع رئيس الأمن العام، على إيجاز لجنة الإعداد والسيطرة ومجريات عملية التنفيذ، في ضوء الفرضيات الواقعية التي يتضمنها التمرين والإجراءات الأمنية التي تم تطبيقها، حيث أعرب سعادته عن بالغ شكره وتقديره لحرص معالي وزير الداخلية واهتمامه بإجراء هذا التمرين والاستفادة من مخرجاته بما يحقق الأهداف المرجوة، منوها بتوجيهات معاليه بتنفيذ الخطط والبرامج الفاعلة والتدرب عليها في الميدان. وأشاد سعادته، بالمشاركة الفاعلة لسلاح البحرية الملكي...
غالبا ما تعد منتجات العناية بالبشرة بالكثير من النتائج المذهلة، بداية من التفتيح والترطيب العميق، وصولاً إلى شد الجلد وإخفاء علامات تقدم سن البشرة. إلا أن الحقيقة دائماً ما تكشف عدم صحة هذه الادعاءات، مهما بدت تلك الوعود الوردية واقعية. من بين أبرز المناطق التي تستلزم رعاية خاصة -وغالباً ما لا تحقق مستحضرات العناية النتائج المطلوبة في حمايتها من علامات تقدم السن- العنق ومنطقة الرقبة. إذ دائماً ما تظهر عليهما الخطوط الدقيقة والترهلات بشكل أسرع من الوجه والكفين بسبب فقدان الوزن، أو ببساطة مع التقدم في العُمر. وما لا تعرفه الكثير من السيدات أنه -من دون الحاجة للجوء إلى عمليات التجميل المؤلمة، والتي عادة ما تكون مؤذية للجسم- هناك طريقة سهلة وغير مكلفة من شأنها تحسين مرونة الجلد، وهي تمارين...
مسقط- الرؤية اختتم أمس سلاح الجو السلطاني العُماني التمرين العسكري الجوي مخلب الصقر (1/2024م) الذي نفذه بين مختلف قواعده الجوية، وبإسناد من قوة السلطان الخاصة. واشتمل ختام التمرين العسكري الجوي مخلب الصقر (1/2024م) الذي أقيم بقاعدة أدم الجوية على تنفيذ عمليات جوية تدريبية في المناطق المبنية تتناسب وأدوار القواعد الجوية المشاركة؛ وذلك لإدامة الكفاءة القتالية والجاهزية العملياتية لمنتسبي السلاح، كما تم تقديم إيجاز مرئي بقيادة سلاح الجو السلطاني العماني وبالتزامن مع قيادات القواعد الجوية عن نجاح سير فعاليات التمرين والأهداف التي تم تحقيقها من حيث جاهزية القوى البشرية والأجهزة والمعدات في تأدية المهام والواجبات الوطنية المنوطة بها في مختلف ميادين الواجب الوطني. وقال العقيد الركن طيار سعيد بن عامر الحجري: "يأتي التمرين العسكري مخلب الصقر (1/2024) ضمن خطط سلاح...
العُمانية- اختتم سلاح الجو السلطاني العُماني اليوم التمرين العسكري الجوي مخلب الصقر (1/2024م) الذي نفّذه بين مختلف قواعده الجوية، وبإسناد من قوة السلطان الخاصة، واشتمل ختام التمرين العسكري الجوي مخلب الصقر (1/2024م) الذي أقيم بقاعدة أدم الجوية على تنفيذ عمليات جوية تدريبية في المناطق المبنية التي تتناسب مع أدوار القواعد الجوية المشاركة؛ وذلك لإدامة الكفاءة القتالية والجاهزية العملياتية لمنتسبي السلاح، كما تم تقديم إيجاز مرئي بقيادة سلاح الجو السلطاني العُماني وبالتزامن مع قيادات القواعد الجوية عن نجاح سير فعاليات التمرين والأهداف التي تم تحقيقها من حيث جاهزية القوى البشرية والأجهزة والمعدات في تأدية المهام والواجبات الوطنية المنوطة بها في مختلف ميادين الواجب الوطني.وقال العقيد الركن طيار سعيد بن عامر الحجري: إنّ التمرين العسكري مخلب الصقر (1/2024) يأتي ضمن خطط سلاح...
مسقط- الرؤية زار اللواء الركن طيار خميس بن حمّاد الغافري قائد سلاح الجو السلطاني العُماني وعدد من كبار الضباط بسلاح الجو السلطاني العُماني، أمس، التمرين العسكري الجوي مخلب الصقر (1/2024)؛ حيث استمع والحضور إلى إيجاز عن سير فعاليات التمرين، والأهداف المتوخاة من تنفيذه، كما قاموا بزيارة إلى خلايا التمرين ومركز العمليات الجوية شاهدوا خلالها عددا من الطلعات الجوية ضمن خطة التمرين، والتي أظهرت المستويات العالية والكفاءة العملياتية التي يتمتع بها منتسبو سلاح الجو السلطاني العُماني. وأشاد اللواء الركن طيار قائد سلاح الجو السلطاني العُماني بما شاهده من قدرات وكفاءات متميزة لمنتسبي سلاح الجو السلطاني العُماني التي جاءت ترجمة للبرامج والخطط التدريبية والمتطلبات العملياتية وما يضطلع به من مهام وطنية جسيمة، جنبا إلى جنب مع باقي أسلحة قوات السلطان المسلحة....
العُمانية: يواصل سلاح الجو السلطاني العُماني تنفيذ فعاليات التمرين العسكري الجوي مخلب الصقر (1/2024م)، بين مختلف قواعده الجوية، وبإسناد من قوة السلطان الخاصة، الذي انطلق في الأول من يناير الجاري بقاعدة أدم الجوية.وأشاد اللواء ركن طيار خميس بن حمّاد الغافري قائد سلاح الجو السلطاني العُماني خلال زيارته اليوم لفعاليات التمرين بالقدرات والكفاءات المتميزة لمنتسبي سلاح الجو السلطاني العُماني التي جاءت ترجمة للبرامج والخطط التدريبية والمتطلبات العملياتية وما يضطلع به من مهام وطنية جسيمة، جنبا إلى جنب مع باقي أسلحة قوات السلطان المسلحة.واستمع قائد سلاح الجو السلطاني العُماني والحضور إلى إيجاز عن سير فعاليات التمرين، والأهداف من تنفيذه، كما قاموا بزيارة إلى خلايا التمرين ومركز العمليات الجوية شاهدوا خلالها عددا من الطلعات الجوية ضمن خطة التمرين.الجدير بالذكر أنَّ التمرين العسكري الجوي...
من الغريب أن ممارسة الرياضة في الجيم، قد تشكل بعض الأضرار، بجانب الفائدة التي تعود منها، رغم كونها تساعد على تحسين اللياقة البدنية، وزيادة قوة العضلات، والتخلص من الوزن الزائد، وغيرها من الفوائد، إلا أن الإفراط في ممارستها، خاصة للمهووسين ببناء عضلاتهم، قد يعود بضرر كبير على الجسم، بحسب موقع «onlymyhealth». الإصابات الرياضية تعد ضمن الأضرار التي تلحق بالشخص دائم الذهاب إلى الجيم، إذ يمكن أن تحدث نتيجة استخدام المعدات الرياضية بشكل غير صحيح، أو القيام بالتمارين بطريقة خاطئة، أو ممارسة الرياضة دون الإحماء قبل بدء التمرين. أشهر إصابات التمرين صالة الألعاب الرياضية ومن أشهر الإصابات التي يمكن أن تحدث في صالة الألعاب الرياضية: «كسور العظام، تمزق العضلات، التهاب المفاصل، التهاب الأوتار». الإفراط في التدريبات يمكن أن يؤدي إلى مشكلات صحية...
أكدت العديد من الدراسات والأبحاث خطر ممارسة التمرين الرياضية وتأثيرها على مصابيين كورونا، وأن الأشخاص المصابين بما يعرف باسم كوفيد طويل الأمد يشعرون بالتعب والتوعك والألم لفترات طويلة وقد تصل لأسابيع بعد ممارسة التمارين الرياضية.ويقول الأطباء بحسب دراسة حديثة، إن هناك العديد من التغيرات التي يحديثها فيروس كورونا عند بقائه في الجسم لفترة طويلة ومن هذه التغيرات تلف العضلات وانتشار الجلطات الصغيرة في الجسم وخلل وظائف الميتوكوندريا. وكانت قد نشرت نتائج تلك الدراسات التي شارك بها باحثون من جامعات مختلفة وشملت بحث 25 مريضا بكوفيد طويل الأمد أبلغوا عن شعورهم بالضيق بعد ممارسة الرياضة.وقال روب وست مؤلف الدراسة بجامعة فريجي الهولندية في أمستردام ان هذا يؤكد حقا أن هناك خطأ ما داخل الجسم يحدث مع الإصابة بكوفيد طويل الأمد وعندما حلل...
العمانية: يواصل سلاح الجو السلطاني العماني تنفيذ فعاليات التمرين العسكري الجوي (مخلب الصقر 1 م/2024) بين مختلف قواعده الجوية، وبإسناد من قوة السلطان الخاصة، والذي انطلق في الأول من يناير الجاري بقاعدة أدم الجوية.تم خلال مجريات وأحداث التمرين تنفيذ عدد من عمليات التخطيط والتحليل والتقييم لعدد من المهام والطلعات الجوية، وتبادل الخبرات ونقل المعرفة العسكرية في المجال الجوي بين المشاركين وفقا لخطة التمرين.ويأتي تنفيذ هذا التمرين الجوي في إطار خطط إدامة الكفاءة والجاهزية التدريبية والقتالية لمنتسبي سلاح الجو السلطاني العماني وبما يحقق الأهداف العملياتية والمهام والواجبات الوطنية المنوطة به في مختلف ميادين الواجب الوطني.
أدم- العُمانية يواصل سلاح الجو السلطاني العماني تنفيذ فعاليات التمرين العسكري الجوي (مخلب الصقر 1/2024) بين مختلف قواعده الجوية، وبإسناد من قوة السلطان الخاصة، والذي انطلق في الأول من يناير الجاري بقاعدة أدم الجوية. وشهدت مجريات وأحداث التمرين تنفيذ عدد من عمليات التخطيط والتحليل والتقييم لعدد من المهام والطلعات الجوية، وتبادل الخبرات ونقل المعرفة العسكرية في المجال الجوي بين المشاركين وفقا لخطة التمرين. ويأتي تنفيذُ هذا التمرين الجوي في إطار خطط إدامة الكفاءة والجاهزية التدريبية والقتالية لمنتسبي سلاح الجو السلطاني العُماني وبما يحقق الأهداف العملياتية والمهام والواجبات الوطنية المنوطة به في مختلف ميادين الواجب الوطني.
الشباب والرياضة تواصل تنفيذ مهرجان ليالي مراكز الشباب ويصل للدقهلية