نصائح ذهبية لمرضى السكري لصيام صحي وآمن في رمضان

صيام مرضى السكري في رمضان.. ساعات قليلة تفصلنا على شهر رمضان، لذلك قد يتساءل مرضى السكري عما إذا كان بإمكانهم التمتع بصيام صحي.

وعبر موقع «فيسبوك»، شارك المعهد القومي للتغذية، بعض النصائح التي يمكن لمرضى السكري اتباعها من أجل تحقيق صيام صحي.

نصائح لمرضى السكري في رمضان:

1- عليك مراجعة طبيبك المختص قبل الصيام.

2- اجعل الإفطار على مرحلتين (الشوربة والسلطة وجزء من البروتين) ثم (الخضار المطهي والنشويات وباقي البروتين والفاكهة).

3- استخدم الدهون الصحية في إعداد الطعام واعتمد على طهي الطعام في الفرن أو الشوي بدلا من القلي في الزيت أو الدهون.

4- تناول قطعة صغيرة من الحلويات بعد تناول الوجبة مرة أسبوعيا.

5- أخر تناول وجبة السحور قدر الإمكان.

6- تناول الحبوب الكاملة والبقوليات قدر الإمكان.

7- اهتم بقياس مستوى السكر في الدم بين السحور والإفطار وكذلك بعد الإفطار بساعتين لتجنب ارتفاع أو انخفاض في مستوى السكر.

8- توقف عن الصيام إذا شعرت بالدوخة أو رعشة أو عدم تركيز أو انخفض السكر عن 70.

9- توقف عن الصيام إذا شعرت بأعراض ارتفاع سكر الدم أو ارتفع السكر عن 300.

اقرأ أيضاًدواء جديد لمرضى السكري يقلل مخاطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية

هل هناك علاج لالتهاب الأعصاب لدى مرضى السكري؟.. حسام موافي يجيب

الكشف على 243 حالة لمرضى السكري بمركز البلينا في قافلة طبية لجامعة سوهاج

المصدر: الأسبوع