تبدأ اليوم.. 10 نصائح لمواجهة أطول موجة برد في شتاء 2025
تاريخ النشر: 21st, February 2025 GMT
حذرت هيئة الأرصاد الجوية من موجة البرد القاسية التي تشهدها البلاد خلال الأيام القادمة، وتعد أطول موجة برد في شتاء 2025، لذلك من المهم أن نتخذ خطوات وقائية لضمان راحتنا وصحتنا في ظل هذه الظروف المناخية القاسية.
-ارتداء ملابس متعددة الطبقات
ارتداء ملابس متعددة الطبقات يعتبر أحد أهم العوامل للوقاية من البرد، اختر ملابس داخلية دافئة وطبقات خارجية تمنع تسرب الهواء البارد، وابتعد عن الملابس الضيقة التي قد تعيق تدفق الدم.
-الاهتمام بالقدمين واليدين
في الطقس البارد، من الضروري حماية القدمين واليدين، استخدم الجوارب الثقيلة والأحذية المعزولة، بالإضافة إلى القفازات والقبعات الدافئة، تأكد من أن ملابسك لا تضغط على الأطراف حتى لا تعيق الدورة الدموية.
-شرب السوائل الدافئة
شرب المشروبات الساخنة مثل الشاي أو الحساء يعزز تدفئة الجسم ويحسن الدورة الدموية، تجنب المشروبات الكحولية التي قد تؤدي إلى شعور زائف بالدفء.
-تغطية الوجه والفم
في درجات الحرارة المنخفضة، قد يعاني البعض من التهابات جلدية أو مشاكل في التنفس بسبب الهواء البارد، تأكد من تغطية وجهك باستخدام وشاح أو غطاء رأس يحميك من الرياح الباردة.
-الاهتمام بالتدفئة في المنزل
إذا كنت تستخدم وسائل تدفئة كهربائية أو غازية، تأكد من أنها تعمل بشكل جيد، كما يفضل التهوية المناسبة للمنزل لتجنب تراكم الرطوبة التي قد تسبب مشاكل صحية.
-استخدام مرطب للهواء
الهواء البارد غالبًا ما يكون جافًا ويؤثر على البشرة والجهاز التنفسي، استخدم مرطب للهواء في منزلك لترطيب الجو وحماية بشرتك من الجفاف.
-الانتباه للأطفال وكبار السن
الأطفال وكبار السن هم الأكثر عرضة لمشاكل صحية في فصل الشتاء، تأكد من توفير الملابس المناسبة لهم، وراقب حالتهم الصحية بشكل دوري.
-تجنب البقاء في الخارج لفترات طويلة
في حالة وجود درجات حرارة منخفضة جدًا أو رياح شديدة، حاول تجنب البقاء في الخارج لفترات طويلة، إذا كان لا بد من الخروج، حاول التقليل من الوقت الذي تقضيه في الهواء الطلق.
- ممارسة الرياضة لتحفيز الدورة الدموية
قم بممارسة التمارين الرياضية في الأماكن المغلقة لتحفيز الدورة الدموية والحفاظ على تدفئة الجسم، الرياضة تساهم في الشعور بالدفء الداخلي.
-اتباع نظام غذائي صحي
تناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن التي تعزز جهاز المناعة وتساعد في الحفاظ على حرارة الجسم، تأكد من تناول الأطعمة الغنية بالبروتينات مثل اللحوم الخفيفة أو الحبوب.
المصدر: health
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: هيئة الأرصاد الجوية شتاء شتاء 2025 المزيد تأکد من
إقرأ أيضاً:
الحصيني: موجة برد 10 في شتاء هذا العام متوقعة من شبه قوية لـ قوية
الرياض
كشف الباحث في المناخ والطقس عبدالعزيز الحصيني، عن حالة الطقس المتوقعة هذه العام .
وقال الحصيني عبر حسابه الرسمي على منصة إكس :” موجة برد”10″في شتاء هذا العام متوقعة من شبه قوية إلى قوية على مناطق عدة من المملكة والخليج.”
وأضاف:” برد في الليل والنهار وتوافق ذروتها منتصف إجازة الطلاب بإنخفاض حاد في الحرارة يتراوح بين”8″ إلى”11″.”
وتابع :” الصقيع بالترتيب الشمالية الصفر ومادون الصفر مع تشكل الصقيع على نطاق واسع..يتبع.”
وواصل :” الوسطى والشرقية متوقع أن تسجل الصغرى من واحد الى خمس درجات وشمالهما الصفر ودون الصفر وجنوبهما وشرق الغربية من”7″ “14”مئوية ألا يصرفها الله.”
واشنطن وبكين تؤكدان مخاوفهما بشأن قضايا التجارة الثنائية