متقلقش منها بعد اليوم .. نصائح تجنبك رائحة النفس الكريهة أثناء الصيام
تاريخ النشر: 25th, February 2025 GMT
تعتبر رائحة الفم الكريهة أثناء الصيام خلال شهر رمضان مشكلة شائعة، لكن يمكن تجنبها بسهولة عن طريق إتباع بعض العادات الصحية.
نصائح للتخلص من رائحة الفم الكريهة خلال الصيامإن استمرت رائحة الفم رغم هذه النصائح، يمكن أن يكون السبب مشاكل في اللثة أو المعدة، ويفضل استشارة طبيب الأسنان.
. احرص عليها
وكشف موقع "ويب ميد" الطبي، بأن هناك بعض النصائح التي يمكن أن تساهم في الحفاظ على نفس منعش خلال شهر رمضان، وتشمل ما يلي :
ـ تنظيف الأسنان واللسان بعد السحور
استخدم فرشاة ومعجون أسنان يحتوي على الفلورايد بعد السحور مباشرة، ولا تنسي تنظيف اللسان بالفرشاة أو الكاشط، لأنه بيكون مليان بكتيريا تسبب الرائحة الكريهة.
ـ استخدام السواك أو غسول الفم:
السواك سنّة نبوية وفعال في تطهير الفم وقتل البكتيريا، لذا استخدم غسول فم خالٍ من الكحول أو الغرغرة بالماء والملح لقتل الجراثيم.
ـ تجنب الأطعمة المسببة للرائحة :
ـ التقليل من تناول الثوم، أو البصل، والأطعمة الحارة عند السحور، لأنها تسبب رائحة قوية تدوم لساعات، ويمكن تبديلها بالبقدونس أو النعناع، لأنها تزيل الروائح الكريهة طبيعيًا.
ـ شرب الماء بكثرة بين الإفطار والسحور:
ويزيد الجفاف من جفاف الفم، وبالتالي يزيد الرائحة الكريهة. لذا احرص على شرب 8 أكواب من الماء بين الإفطار والسحور.
ـ تناول الزبادي في السحور :
ويحتوي الزبادي على بروبيوتيك تقلل نمو البكتيريا المسببة للرائحة الكريهة. لذا جرب تناوله مع ملعقة عسل لمضاعفة الفائدة.
ـ مضغ القرنفل أو النعناع بعد السحور :
ويمكن لمضغ حبة قرنفل أو ورقة نعناع بعد السحور أن يساعد في إنعاش الفم طبيعيًا.
ـ تجنب التدخين والكافيين :
التدخين يزيد من الجفاف ويترك رائحة كريهة بالفم. بالإضافة إلى أنه التقليل من القهوة والشاي لأنهما يسببان جفاف الفم أيضًا.
ـ ترطيب الفم خلال النهار :
حاولي المضمضة بالماء (بدون بلعه) لترطيب الفم وتقليل الجفاف، ويمكن أيضًا مضغ علكة خالية من السكر بعد الإفطار لتنشيط اللعاب.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: رمضان الصيام رائحة الفم الكريهة شهر رمضان الفم نفس منعش المزيد بعد السحور رائحة الفم
إقرأ أيضاً:
منها إلغاء الوقت الإضافي.. تغييرات محتملة في دوري أبطال أوروبا
“يبحث الاتحاد الأوروبي لكرة القدم “يويفا” إدخال ثلاثة تعديلات رئيسية على نظام دوري أبطال أوروبا اعتبارًا من الموسم المقبل، وذلك لتعزيز التنافسية وتلبية متطلبات الأندية واللاعبين”، وفقًا لصحيفة “بيلد”.
وبحسب الصحيفة، “التغيير الأول يتمثل في منح الفرق التي تحقق أداءً أفضل خلال مرحلة الدوري ميزة اللعب على أرضها في مباريات الإياب بالأدوار الإقصائية، استجابة لقلق بعض الأندية مثل أرسنال من خوض مباريات الإياب خارج ملعبها”.
أما التغيير الثاني “فيشمل إلغاء الوقت الإضافي خلال الأدوار الإقصائية، حيث سيتم الانتقال مباشرة إلى ركلات الترجيح لتحديد الفائز، بهدف تقليل الضغط البدني على اللاعبين والحفاظ على سلامتهم”.
والتغيير الثالث “يتعلق بمنع المواجهات بين الأندية المنتمية لنفس المسابقة المحلية في مرحلتي الدوري ودور الـ16، وهو تعديل يهدف إلى ضمان تنوع المنافسة وتقليل المواجهات المحلية المكررة في المراحل الأولى”.
ومن المتوقع أن “يناقش “يويفا” هذه المقترحات قريبًا، ومن المحتمل أن تدخل حيز التنفيذ بداية من الموسم المقبل، مما سيؤثر بشكل كبير على شكل البطولة وآليات تأهل الفرق”.
ثمانية وكلاء للنائب العام يتلقون تدريبًا متقدمًا ضمن اتفاق تعاون دولي مع فرنسا