البوابة:
2025-04-24@23:35:30 GMT

6 نصائح لإراحة عينيك في شهر رمضان المبارك

تاريخ النشر: 24th, February 2025 GMT

6 نصائح لإراحة عينيك في شهر رمضان المبارك

هل تتعرض عيناكِ للإرهاق وظهور الهالات السوداء؟ هل تتناولين الأطعمة الصحية في شهر رمضان المبارك؟

تتعرض عيناك في شهر الصوم إلى العديد من العوامل التي تتسبب في ذبولهما وإرهاقهما وانتفاخ محيطهما جراء السهر إلى موعد السحور ومتابعة المسلسلات الرمضانية إضافة الى الإمساك عن الطعام طيلة النهار.

 

  إليك أهم النصائح لإراحة عينيك في شهر رمضان المبارك والمحافظة على نضارتهما ولمعانهما:

1- عزيزتي حتى تحصلي على عينين أكثر بريقاً وصحة، إحرصي على إغناء فطورك وسحورك بالأطباق المتنوعة من الخضار والفاكهة واللبن.

 

2- تناولي على الفطور طبقا من سلطة الخضار المنوعة (فتوش) ووجبة من الفاكهة عند السحور (الموز والبرتقال مثلاً أو التفاح والبرتقال).

3- ركّزي في فطورك على المأكولات الغنية بالفيتامين A الذي تحتاجه العينان، هذا الفيتامين موجود بوفرة في الجزر والسبانخ وغيرها، كذلك ركزي على مجموعة الفيتامين B الموجودة في البقول واللحوم الحمراء.

4- ضعي كمادات من شرائح الخيار المثلج فوق جفنيك لحوالي عشر دقائق وذلك لإراحتهما من عناء السهر والتعب، وإزالة الانتفاخ والسواد.

5- إستخدمي كمادات شاي البابونج البارد أو الشاي الأسود فوق جفنيك لحوالي عشر دقائق، فهذا كفيل بإنعاش المنطقة المحيطة بالعينين.

6- إشربي الماء على فترات متقطعة بعد ساعتين ونصف من فطورك لأن الماء يمدنا بالرطوبة والانتعاش ويساعد الجسم على تصريف السموم المتراكمة، ويحسن أداء الكلى ما ينعكس صحة وإشراقا على نظرة العينين.

كيف تعتنين ببشرتك مع ارتداء الكمامة
الأسرار الستة لبشرة صحية في شهر رمضان المبارك


© 2000 - 2025 البوابة (www.albawaba.com)

نادين طاهر مُحررة قسم صحة وجمال

انضمّتْ إلى فريق "بوابة الشرق الأوسط" عام 2013 كمُحررة قي قسم صحة وجمال بعدَ أن عَملت مُسبقًا كمحُررة في "شركة مكتوب - ياهو". وكان لطاقتها الإيجابية الأثر الأكبر في إثراء الموقع بمحتوى هادف يخدم أسلوب الحياة المتطورة في كل المجالات التي تخص العائلة بشكلٍ عام، والمرأة بشكل خاص، وتعكس مقالاتها نمطاً صحياً من نوع آخر وحياة أكثر إيجابية.

الأحدثترند 6 نصائح لإراحة عينيك في شهر رمضان المبارك رحمة رياض بإطلالة مختلفة من مغامرتها وسط الثلج في إسطنبول مانشستر سيتي يسقط أمام ليفربول..أخطاء دفاعية وتكتيك غير مفهوم الأردن..البرد القارس يعم المملكة وتحذيرات من الصقيع والانجماد نتنياهو يطالب بجعل جنوب سوريا «منزوع السلاح بالكامل»... Loading content ... الاشتراك اشترك في النشرة الإخبارية للحصول على تحديثات حصرية ومحتوى محسّن إشترك الآن Arabic Footer Menu عن البوابة أعلن معنا اشترك معنا حل مشكلة فنية الشكاوى والتصحيحات تواصل معنا شروط الاستخدام تلقيمات (RSS) Social media links FB Linkedin Twitter YouTube

اشترك في النشرة الإخبارية لدينا للحصول على تحديثات حصرية والمحتوى المحسن

اشترك الآن

اقرأ ايضاًالنجم التركي "باريش أردوتش" يبتعد عن التمثيل.. والسبب ابنته © 2000 - 2025 البوابة (www.albawaba.com) Arabic social media links FB Linkedin Twitter

المصدر: البوابة

كلمات دلالية: فی شهر رمضان المبارک

إقرأ أيضاً:

طريقة المحمرة السورية مثل المطاعم

تعتبر المحمرة من أشهى المقبلات السورية السهلة والسريعة لمائدتك والمعروفة بكثرة والتي تقدم في المطاعم مع العديد من أصناف الغداء المختلفة خاصة الشيش طاووق والكباب المشوي، إليك اليوم طريقة المحمرة مثل المطاعم بأقل الخطوات والمكونات الاقتصادية، جربها بلا تردد:

المكونات:

1 كوب جوز مجروش "عين جمل"1 كوب بقسماط ناعم "كعك"½ كوب من زيت زيتون2 معلقة حجم كبير من دبس رمان6 حبات فلفل رومي أحمر مشويبصله صغيره مفرومه ناعمه2 معلقه حجم كبير من الطحينة2 معلقة حجم صغير من الكمون2 معلقة حجم صغير من الكزبرة المجففة2 معلقة حجم صغير من البابريكا1 معلقة حجم صغير من الفلفل الأحمر الحار1 معلقة حجم صغير من الملحللتزيين:1  معلقة حجم كبير جوز مجروش2 معلقة كبيرة زيت زيتون

طريقة التحضير:

أولاً‏‏ أفرمي الفلفل الرومي في محضر الطعام.‏ثم أضف‏ الجوز والبقسماط وطحينه المزيج حتى يتجانس ويصبح ناعماً.‏ثم‏‏ زيد دبس الرمان وزيت الزيتون والطحينه والكزبرة والكمون والبابريكا والفلفل الحار والملح. ‏ثم قم بطحن المزيج جيداً حتى يتجانس المزيج.‏زين المحمرة بالجوز المجروش وزيت الزيتون ثم قدمها، وصحتين وعافية. تابعونا على مواقع التواصل:InstagramFBTwitter

© 2000 - 2025 البوابة (www.albawaba.com)

نادين طاهر مُحررة قسم صحة وجمال

انضمّتْ إلى فريق "بوابة الشرق الأوسط" عام 2013 كمُحررة قي قسم صحة وجمال بعدَ أن عَملت مُسبقًا كمحُررة في "شركة مكتوب - ياهو". وكان لطاقتها الإيجابية الأثر الأكبر في إثراء الموقع بمحتوى هادف يخدم أسلوب الحياة المتطورة في كل المجالات التي تخص العائلة بشكلٍ عام، والمرأة بشكل خاص، وتعكس مقالاتها نمطاً صحياً من نوع آخر وحياة أكثر إيجابية.

الأحدثترند طريقة المحمرة السورية مثل المطاعم تهنئة بمناسبة الذكرى التاسعة والسبعين لعيد الاستقلال للمملكة الأردنية الهاشمية صور عيد الاستقلال الأردني الـ79 - 2025 أفضل دعاء لأحفادي الصغار حظك اليوم الأربعاء 23 نيسان/أبريل 2025‎ Loading content ... الاشتراك اشترك في النشرة الإخبارية للحصول على تحديثات حصرية ومحتوى محسّن إشترك الآن Arabic Footer Menu عن البوابة أعلن معنا اشترك معنا حل مشكلة فنية الشكاوى والتصحيحات تواصل معنا شروط الاستخدام تلقيمات (RSS) Social media links FB Linkedin Twitter YouTube

اشترك في النشرة الإخبارية لدينا للحصول على تحديثات حصرية والمحتوى المحسن

اشترك الآن

© 2000 - 2025 البوابة (www.albawaba.com) Arabic social media links FB Linkedin Twitter

مقالات مشابهة

  • إسطنبول: تسجيل 185 هزة ارتدادية
  • ارتفاع أسعار النفط عالمياً
  • مشروب سد الشهية والنشاط طول اليوم
  • لقاء سويدان: "أرفض مهاجمة محمد رمضان وهو معملش فعل مشين"| خاص
  • الشرع يتحدث عن أبرز 3 تحديات في المرحلة الانتقالية
  • زلزال بقوة 6 درجات يضرب إسطنبول
  • وفد يبحث مقترح مصر وقطر الجديد حول مفاوضات غزة
  • ليفربول وآرسنال يتنافسان على نجم برشلونة..والسعر مفاجأة
  • 14 شهيداً في قطاع غزة منذ فجر اليوم
  • طريقة المحمرة السورية مثل المطاعم