نصائح هامة للحامل بعد سن الأربعين
تاريخ النشر: 24th, February 2025 GMT
أميرة خالد
قدمت الدكتورة مها النمر، أخصائية أمراض النساء والتوليد، مجموعة من الإرشادات المهمة للنساء اللاتي يحملن بعد سن الأربعين.
وقالت “النمر” عبر صفحتها الرسمية على موقع “إكس”: أفضل نصيحة لمن حملت فوق سن الأربعين: خذي حمض فوليك 1 مجم، اعملي تحليل NIPT، وأشعة السماكة بين الأسبوعين 12-14، وتناولي أسبرين 100 مجم عند الأسبوع 12.
وتابعت: افحصي سكر الصائم والتراكمي في بداية الحمل لاكتشاف السكري المزمن، وقد تحتاجين إلى إبر مسيلة للدم (يقررها الطبيب بناءً على عوامل محددة)، كما يُنصح بمراجعة استشاري حمل خطر.
المصدر: صحيفة صدى
كلمات دلالية: الحمل سن الأربعين مها النمر
إقرأ أيضاً:
7 نصائح للوقاية من تساقط الشعر
نصائح للوقاية من تساقط الشعر.. يعد تساقط الشعر من الأمور المحرجة التي تتعرض لها الكثير من السيدات، لذلك تبحث الكثير من السيدات عن نصائح للوقاية من تساقط الشعر.
نصائح للوقاية من تساقط الشعرويوفر «الأسبوع»، لزوارها ومتابعيها كل ما يخص نصائح للوقاية من تساقط الشعر، وذلك من خلال خدمة إخبارية شاملة يقدمها الموقع على مدار اليوم من خلال السطور التالية:
7 نصائح للوقاية من تساقط الشعر- إتباع نظام غذائي صحي و متوازن
تناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات A وC وE والمعادن مثل الحديد والزنك، التي تدعم صحة الشعر، بالإضافة إلى تناول مجموعة متنوعة من الفواكه والخضروات والبروتينات الخالية من الدهون والحبوب الكاملة يوفر اللبنات الأساسية اللازمة لشعر صحي.
- عدم التعرض للإجهاد
يساهم الإجهاد في تساقط الشعر المبكر وممارسة ممارسات من التوتر مثل التأمل، وتمارين التنفس العميق، واليوغا، أو اليقظة الذهنية لخفض مستويات هرمون التوتر.
- ممارسة التمارين الرياضية بانتظام
يعزز توصيل العناصر الغذائية الأساسية والأكسجين إلى بصيلات الشعر، مما يعزز صحة فروة الرأس ويقلل من تساقط الشعر، والتأكد من ممارسة النشاط البدني بانتظام لتعزيز الدورة الدموية
- العناية بالشعر
تجنب الممارسات القاسية التي تساهم في تقصف الشعر وتساقطه، وينصح باستخدام شامبو وبلسم خفيف وخالي من الكبريتات ومناسب لنوع شعرك.
- الترطيب الكافي
تناولي كمية كافية من الماء يومياً للحفاظ على وظائف الجسم، بما في ذلك صحة بصيلات الشعر، و انتظمي على الترطيب المناسب لـ صحة الشعر.
-الحد من التصفيف الحراري للشعر
الاستخدام المفرط لأدوات التصفيف الحراري يمكن أن يؤدي إلى تلف جذع الشعرة ويساهم في تساقط الشعر، قومي بالحد من استخدام أدوات التصفيف الساخنة وعند الضرورة، استخدم منتجات الحماية من الحرارة لتقليل الضرر.
- النوم الجيد
تأكد من حصولك على نوم كافٍ وجيد كل ليلة.أثناء النوم، يخضع الجسم لعملية إصلاح وتجديد، بما في ذلك تجديد خلايا الشعر، قلة النوم يمكن أن تعطل هذه العملية، مما قد يؤدي إلى تساقط الشعر.
هناك بعض النصائح العامة الأخرى التي قد تساعدكم في الوقاية من تساقط الشعر، والتي من أهمها:
-الحذر عند صبغ الشعر، لأن هذا قد يؤدي إلى تساقط الشعر، فإذا كان الأمر كذلك فيوصى بتجنب صبغ الشعر.
-تجنب شد الشعر أكثر من اللازم.
-الحفاظ على نمط حياة صحي من خلال النوم جيدًا وتناول الأطعمة المفيدة والصحية، فإذا فعلنا ذلك نستطيع الوقاية من تساقط الشعر.
اقرأ أيضاًطرق العناية بالبشرة خلال فصل الصيف.. حافظي على أناقتك ومظهرك الرائع
منها التقشير المنتظم وتجنب اللمس المتكرر.. طرق العناية بالبشرة المختلطة
الحفاظ على بشرتك من حرارة الشمس.. طرق طبية فعّالة للحماية والعناية
إزاحة الستار عن "جي إم سي كانيون" و"جي إم سي أكاديا" في عُمان