2025-01-24@19:39:34 GMT
إجمالي نتائج البحث: 137
«یحتوی على فیتامین»:
(اخبار جدید در صفحه یک)
يُعتبر عصير الليمون من المشروبات الطبيعية الغنية بالعناصر الغذائية، ويتمتع بفوائد صحية متعددة للجسم، حيث يحتوي الليمون على نسبة عالية من فيتامين C ومضادات الأكسدة، ما يسهم في تعزيز الجهاز المناعي وحماية الخلايا من التلف، كما يعزز شرب عصير الليمون صحة الجهاز الهضمي ويساعد في تحفيز عملية الهضم. وفي المقال التالي، تكشف بوابة الفجر الإلكترونية الفوائد الصحية المتعددة لعصير الليمون وتأثيره الإيجابي على الصحة العامة للجسم. فوائد عصير الليمون للجسم.. أسرار تعرفها لأول مرة فوائد عصير الليمون للجسمعصير الليمون يقدم فوائد صحية متنوعة للجسم، ومن بين هذه الفوائد:1. غني بفيتامين C: يحتوي الليمون على كميات كبيرة من فيتامين C، الذي يساهم في دعم جهاز المناعة وتحسين وظائف الجسم الدفاعية. 2. مضادات الأكسدة: يحتوي عصير الليمون على مضادات الأكسدة التي تقوم بمحاربة الجذور...
تعتبر الفلفلة الخضراء، المعروفة أيضًا باسم الفلفل الحلو، من الأصناف غير الحارة لنبات الفلفل. وتتميز الفلفلة الخضراء بتواجدها بألوان متنوعة مثل الأصفر والأحمر والأرجواني والبرتقالي، وتشكل هذه الأصناف جزءًا هامًا من الخضروات التي تتميز بشكلها الجرسي.تاريخ زراعة الفلفلة الخضراء يعود إلى نحو 900 عام في أمريكا الجنوبية والوسطى، حيث أطلق عليها المستعمرون الأوروبيون اسم "الفلفل" في أمريكا الشمالية. وتتميز بقدرتها على النمو في مختلف مناطق المناخ.تنتمي الفلفلة الخضراء إلى عائلة الباذنجانيات، والتي تضم أيضًا الفلفل الحار والفلفل الحريف والبطاطا والطماطم والباذنجان. وتتميز الفلفلة الخضراء والفلفل الأرجواني بطعمهما القليل من المرارة، بينما يتميز الفلفل الأحمر والأصفر والبرتقالي بطعم حلو ومشابه للفاكهة.فوائد الفلفل الأخضر للشعر:يعتبر الفلفل الأخضر مصدرًا غنيًا بالسيليكون الطبيعي، مما يجعله مفيدًا لصحة الشعر. يحفز الدورة الدموية في فروة الرأس...
البرتقال هو واحد من الأطعمة التي يمكن أن تساعد في تحسين الرؤية. يحتوي البرتقال على نسبة عالية من فيتامين C، وهو مضاد للأكسدة يساهم في صحة العين. كما يحتوي البرتقال أيضًا على فيتامين A والذي يساهم في الحفاظ على الصحة البصرية بحسب ما نشره موقع هيلثي : فضل صلة الرحم .. قاطعها مفسد في الأرض رخصة القيادة 2024.. مشفرة بـ شريحة وتحمل نوع المركبة أطعمة تساعد على تحسين الرؤيةبالإضافة إلى البرتقال، هناك بعض الأطعمة الأخرى التي يمكن أن تساعد على تحسين الرؤية، وتشمل:الجزر: الجزر يحتوي على فيتامين A والذي يعزز الرؤية الليلية ويحمي العينين.السبانخ: السبانخ غنية باللوتين والزياكسانثين، وهما مضادان للأكسدة يساعدان على الوقاية من أمراض العين المرتبطة بالعمر مثل تدهور النظر وزرق العين.السمك الدهني: مثل السلمون والسردين...
تعتبر خلطة الحلبة مع العسل واحدة من الوصفات الطبيعية التقليدية التي يُعتقد أن لها فوائد صحية عديدة، فالحلبة والعسل لديهما خصائص علاجية مثيرة للاهتمام، وعندما تدمج معًا، يمكن أن تكون لهما تأثيرات إيجابية على الصحة.وفيما يلي، تنشر بوابة الفجر الإلكترونية تفاصيل كاملة حول فوائد خلطة الحلبة مع العسل. القيمة الغذائية لخلطة الحلبة مع العسل.. استكشاف فوائد هذا التحالف الصحيما هي الفوائد المحتملة للحلبة مع العسل؟تعتبر خلطة الحلبة مع العسل مصدرًا للعديد من الفوائد الصحية المحتملة، وعلى الرغم من أن هذه الفوائد ليست بالضرورة مدعومة بالأدلة العلمية بشكل كامل، إلا أن الاستخدام التقليدي لهذه الخلطة يظهر بعض النتائج الإيجابيةن وإليك بعض الفوائد المحتملة:تقوية المناعة: يُعزى إلى الحلبة والعسل القدرة على تعزيز جهاز المناعة ومساعدة الجسم في مقاومة الأمراض والالتهابات.تأثير مضاد للالتهابات:...
وفقًا للأبحاث، فإن 100 جرام فقط من الطعام يمكن أن توفر بالضبط الكمية التي تحتاجها يوميًا. مع تقصير الأيام وزيادة كآبة الطقس، أصبح من الصعب على نحو متزايد الحصول على المصدر الطبيعي لفيتامين د – الشمس، ومن المثير للقلق أن نقص ضوء الشمس يعرض العديد من البريطانيين لخطر نقص ضوء الشمس. ومع ذلك، فإن فيتامين د ضروري لصحة العظام والعضلات والأسنان والقلب، في حين أن تناول مكمل يومي يحتوي على 10 ميكروغرام من فيتامين د أمر لا بد منه بين أكتوبر وأوائل مارس، إلا أن الأطعمة المفاجئة يمكن أن تلبي أيضًا احتياجاتك اليومية. ويعتبر الفطر، الذي يتميز بنكهته الترابية، مصدرا غير عادي لفيتامين أشعة الشمس لأنه لا يحتوي عليه بشكل طبيعي. يمكن لطعام بسيط أن يوفر 50 إلى 100 بالمائة من فيتامين د الذي...
زيت الزيتون يعتبر مفيدًا للشعر نظرًا لاحتوائه على فيتامين E والأحماض الدهنية الأساسية، ويساعد زيت الزيتون في ترطيب فروة الرأس وتغذية الشعر، مما يجعله أقوى وأكثر لمعانًا، كما يُعزز زيت الزيتون الصحة العامة للشعر ويقلل من تكسيره.فوائد زيت الزيتون للشعر 1- يعمل زيت الزيتون على ترطيب فروة الرأس والشعر، مما يساعد في منع جفافهما.2- يحتوي على فيتامين E الذي يساعد في تقوية الشعر وتحسين مرونته.3- يساعد في تنعيم الشعر وتقليل التشابك والتجاعيد.4- يحفز زيت الزيتون الدورة الدموية في فروة الرأس، مما يسهم في تعزيز نمو الشعر.5- يحتوي على مضادات الأكسدة التي تحمي الشعر من التلف الناتج عن العوامل البيئية.6- يساعد في علاج الشعر التالف وتقليل تساقط الشعر.7- يعزز لمعان الشعر ويجعله أكثر نعومة.8- يمكن استخدام زيت الزيتون كمكون في العديد من...
البرقوق هو فاكهة صيفية رائعة ولها العديد من الفوائد الصحية. إليك عشر فوائد مهمة للبرقوق وفقا لما نشره موقع هيلثي : خطر يهددك.. هل تشعر بألم في الرقبة عند الاستيقاظ؟ اعرف الأسباب بدون ألم .. علاج غضروف الرقبة 10 فوائد للبرقوقغني بالألياف الغذائية: يحتوي البرقوق على نسبة عالية من الألياف الغذائية، وهي مهمة لصحة الجهاز الهضمي وتعزيز الشعور بالشبع. كما تساعد الألياف في منع الإمساك وتحسين صحة الأمعاء.مصدر جيد للفيتامينات والمعادن: يحتوي البرقوق على فيتامين C وفيتامين A وفيتامين K والبوتاسيوم والكالسيوم والحديد ومضادات الأكسدة. هذه العناصر الغذائية الهامة تدعم صحة الجسم بشكل عام وتعزز وظائف القلب والعظام والجهاز المناعي.دعم صحة القلب: يحتوي البرقوق على البوتاسيوم ومضادات الأكسدة التي تعمل معًا لخفض ضغط الدم وتقليل خطر الأمراض القلبية....
البقدونس هو عبارة عن نبات عشبي شهير بتواجده في معظم المأكولات والأطباق حول العالم. يُعرف بأوراقه الخضراء وجذوره العطرية، وهو له فوائد صحية متعددة واستخدامات عديدة في المأكولات والطب الشعبي. في هذا المقال، سنتناول بعض الجوانب المهمة حول البقدونس.تاريخ وانتشار البقدونسالبقدونس يُعتقد أنه نبات أصلي لمنطقة البحر الأبيض المتوسط، وقد كان معروفًا ومستخدمًا منذ العصور القديمة في المأكولات وأغراض طبية. يُزرع اليوم في جميع أنحاء العالم بشكل وفير.التركيب الغذائيالبقدونس غني بالعناصر الغذائية، حيث يحتوي على فيتامينات مثل فيتامين C وفيتامين K، ومعادن مثل البوتاسيوم والكالسيوم. كما يحتوي على مضادات الأكسدة والألياف الغذائية.الفوائد الصحية تعزيز الهضم: البقدونس يحتوي على الألياف التي تساعد في تحسين عملية الهضم.تقوية الجهاز المناعي: فيتامين C في البقدونس يعزز جهاز المناعة.تحسين صحة الجلد: يمكن استخدام عصير البقدونس لتحسين...
القيمة الغذائية في الجرجير الجرجير (بالانجليزية Arugula – Rocket- Watercress) أحد أهم الخضروات الغنية بالفوائد والقيم الغذائية الهامة جداً لصحة جسمك ككل، حيث أنه غني بـ: فيتامين أ فيتامين ب6 و ب12 فيتامين ج الحديد الكالسيوم الفوسفور المغنيسيوم حمض الفوليك. فوائد الجرجير الصحية 1.فوائد الجرجير للاعصاب يقوي الأعصاب ووظائف الجهاز العصبي في الجسم، نظراً لتوافر نسب كبيرة من الكالسيوم به. 2. فوائد الجرجير للقلب حيث يعمل على خفض نسب الكوليسترول في الجسم 3. دعم صحة العظام يقى من خطر الإصابة بهشاشة العظام، كما يقوى ويدعم صحة الأسنان 4. تعزيز صحة الجلد تقليل الالتهابات الجلدية بشكل كبير، نظراً لاحتوائه على فيتامين أ الذي يدعم صحة الجلد 5. دعم صحة العين يحمي من خطر الإصابة بمشكلة إعتام عدسة العين، نظراً لاحتواء الجرجير...
فوائد البلح..يزيد البحث من قبل المواطنين من أجل معرفة كافة التفاصيل حول فوائد البلح للحامل وللطفل والكبار.فوائد بلحالبلح هو فاكهة لذيذة ومغذية تعتبر من أقدم الفواكه الحديثة. يمتاز البلح بنكهته المتنوعة وفوائده الصحية العديدة. إليك بعض الفوائد البلح:1.مصدر غذائي غني بالمواد الغذائيةيحتوي البلح على العديد من العناصر الغذائية المهمة مثل الألياف والفيتامينات الغذائية. فهو يحتوي على كمية جيدة من البوتاسيوم والمغنيسيوم وفيتامينات B6 وكذلك الحديد.2. صحة الجهاز واعتلالهالأنسجة الموجودة في البلح فيما يتعلق بتأثير التأثير العقلي. كما أنها تساعد في تنظيم مستوى السكر في الدم.3. تعزيز صحة القلبالبلح يحتوي على الذي يمكن أن يقلل من ضغط الدم ويقلل الأمراض القلبية.4. زيادة مستويات الطاقةفي حالات الإجهاد أو الإرهاق، يمكن أن يكون تناول بضع حبات من البلح مفيدًا لمستويات الطاقة بسرعة.5. مكافحة...
يحتوي البقدونس على العديد من الفوائد، البقدونس نبات طبي يحتوي على العديد من الفوائد بسبب خصائصه المدرة للبول، ومضادات الأكسدة، والمضادة للبكتيريا، ومضادة لمرض السكر، والمناعة، والسامة للخلايا، وحماية الكلى. طرق لوقاية منزلك من دخول حشرة البق طبيبة تكشف مرضا خطيرا ينتقل من خلال الخضراوات فوائد البقدونسالوقاية من السرطان والأمراض المزمنةالبقدونس غني بمضادات الأكسدة والفلافونويدات والكاروتينات، وهي مركبات تساعد على مكافحة تلف الخلايا الناجم عن الجذور الحرة وكذلك الإجهاد التأكسدي،وترتبط هذه العمليات بتطور السرطان والأمراض المزمنة الأخرى.ترتبط مركبات الفلافونويد بانخفاض خطر الإصابة بسرطان القولون والسمنة، الكاروتينات، مثل اللوتين، يمكن أن تمنع نمو الخلايا السرطانية في سرطان الثدي. فيتامين C، الموجود أيضًا في البقدونس، يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بسرطان البروستاتا الوقاية من أمراض القلب البقدونس غني بحمض الفوليك،...
يعد البقدونس المغلي من أكثر المشروبات الصحية فائدة على الإطلاق، حيث يحتوي على قيم غذائية عالية ويتم استخدامه في علاج الكثير من الامراض بخلاف استخدامه في التخسيس اذا ما تم تناوله علي الريق .. نرصد في هذا التقرير اسنخدامات وفوائد سحرية للبقدونيس المغلي وفقاً لموقع conserve،فوائد البقدونيس المغلي: مضاد للالتهابات القولون:البقدونس يحتوى على مضادات الالتهابات التى قد تساعد فى تخفيف التهابات وتهيجات القولون، ومضادات الأكسدة التى قد تساعد على الوقاية من الإصابة بسرطان القولون.يعزز صحة العين والعظامالبقدونس المغلي غني بفيتامين أ، وهو عنصر غذائي رئيسي في خطة الصحة لأي شخص، يحتوي فيتامين أ على العديد من المزايا، ولكنه فعال بشكل خاص في تقوية صحة العين فيتامين أ يمكن أن يخفف أي إجهاد مؤكسد في العينفوائد غلي البقدونس للكلىيعتبر البقدونس المغلي...
قدمت الدكتورة سوسن غزال خبيرة التغذية الصحية عبر صفحتها الرسمية على موقع التواصل الاجتماعي فيسبوك ،من فوائد الملفوف الأحمر ..· يقي من الإصابة بالسرطان؛ لاحتوائه على نسبةٍ عاليةٍ من مضادات الأكسدة التي تُكافح الجذور الحرة المسؤولة عن الإصابة بالعديد من الأمراض الخطرة.· يُخفض احتمالية الإصابة بالشيخوخة المبكرة، حيث يُبقي البشرة نقيةً ورطبةً، وخالية من البقع الداكنة، فهو يحتوي على فيتامين أ، المفيد جداً لصحة الجلد، والواقي من أشعة الشمس الحارقة.· يُنظف الجسم من السموم المتراكمة داخله، كالجزئيات الحرة، وحمض البوريك اللذان يُسببان التهاباتٍ في العظام، ومرض النقرس، والروماتيزم.· يُسيطر على معدلات الضغط، ويُبقيها في الوضع الطبيعي، إذ يُساهم في اتساع الأوعية الدموية، ممّا يؤدّي إلى تسهيل وتسريع حركة الدم فيها . يتخلّص من الوزن الزائد، حيث يتميز بقلة السعرات...
يعد اللوز من أبرز الأطعمة الصحية، التي توفر الحماية لعضلة القلب والعظام، لما يحتويه من نسب مرتفعة من الكالسيوم والفيتامينات، لكن الإفراط في تناول هذا النوع من المكسرات تحديدا، يمكن أن يؤدي إلى نتائج عكسية. ووفقا لما نشره موقع Zeebiz.، هنا بعض الآثار الجانبية لتناول كميات كبيرة من اللوز: مشاكل في الجهاز الهضمي يحتوي اللوز على نسبة مرتفعة من الألياف، وبالتالي فإن تناول الكثير منه يمكن أن يسبب اضطرابات في الجهاز الهضمي، منها الإمساك والانتفاخ وآلام المعدة. وفي حال الإفراط في تناول اللوز، ينصحك الأطباء بشرب المزيد من الماء لتخفيف الأعراض. تقليل امتصاص العناصر الغذائية يؤثر المستوى المرتفع للألياف الموجودة في اللوز على نسبة امتصاص المغنيسيوم والكالسيوم والحديد والزنك. ويقول الخبراء إن الكمية اليومية الموصى بها من الألياف يجب أن...
تعتبر فاكهة البرتقال تلك الفاكهة الشتوية الحامضية، بأنواعها المختلفة من أشهر أنواع الفواكه وأكثرها تناولًا، حيث تتميز بطعمها الحامض والحلو نسبيًا في نفس الوقت. تقدم فاكهة البرتقال العديد من الفوائد الصحية والجمالية المذهلة ما يجعلها من أكثر الفواكه المفضلة للوقاية من نزلات البرد والإنفلونزا، ولذلك يوصي بتقديم البرتقال للأطفال والكبار يوميا بجرعات معتدلة دون إفراط حتى لا يتسبب الإفراط في تناول فيتامين سي في الإضرار بالكلى. قبل توضيح فوائد البرتقال، لابد من التنويه بأن البرتقال فاكهة غنية بالماء، ومنخفضة السعرات الحرارية، كما أنها خالية من البروتين والدهون، وتحتوي ثمرة البرتقالة الواحدة على 92% من فيتامين سي، كما إنها تحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن والأحماض التي تجعلها فاكهة صحية بامتياز، ومن هذا المنطلق نرصد لكم فوائد البرتقال وفقا لموقع WebMD...
السبانخ نوع من أنواع الخضراوات الورقية وتُستخدم في السلطات والأطباق الرئيسية، وتتميز السبانخ بفوائد صحية كثيرة بسبب مكوناتها الغنية والمغذية، وفيما يلي أهم فوائد السبانخ للحامل في الشهور الأولى:اقرأ ايضاًفوائد السبانخ الصحية وأهم النصائح عند غسلهفوائد السبانخ للحامل في الشهور الأولىتحتوي السبانخ على فيتامينات مثل الفيتامين A والفيتامين C والفيتامين K، وكذلك المعادن مثل الحديد والكالسيوم والمغنيسيوم.يعتبر السبانخ مصدر جيد للحديد مما يُساهم في منع الأنيميا.يعمل السبانخ على تحسين الرؤية بفضل احتوائها على فيتامين A.يحتوي السبانخ على مضادات الأكسدة والفيتامينات والتي تُساهم في مكافحة الالتهابات في الجسم.يعتبر السبانخ غني بالألياف الغذائية مما يعزز من صحة الجهاز الهضمي ويساعد في منع الإمساك.يساعد السبانخ على دعم الصحة القلبية لأنه يحتوي على البوتاسيوم والمغنيسيوم والفولات.يساعد السبانخ في تُحسِّن صحة الجلد وتمنحه اللمعان.الألياف تساعد...
أميرة خالد اللوز من المكسرات التي يتناولها الكثير نظرا لفوائده الصحية المعروفة، ولكن عند الإفراط في تناوله يسبب الإصابة بمشاكل صحية كثيرة. 1- مشكلة في الجهاز الهضمي تناول العديد من حبات اللوز يسبب مشاكل في الجهاز الهضمي مثل اضطرابات المعدة والانتفاخات والإمساك. 2- ارتفاع نسبة فيتامين E في الجسم يحتوي اللوز على نسبة عالية من فيتامين E وعند تناول كمية كبيرة منه، بالتالي يدخل الجسم نسبة عالية تصيب الجسم بالدوخة والإسهال. 3- زيادة الوزن نظراً لاحتواء اللوز على نسبة عالية من الدهون، فإن الإفراط في تناوله يزيد من وزن الجسم. 4. حساسية اللوز الإفراط في تناول اللوز إلى الإصابة بحساسية مصحوب بالالتهابات والطفح الجلدي. 5- التفاعل الدوائي يحتوي كل 100 غرام من اللوز على 2.3 ملغم من المنغنيز، وهو الحد...
البوابة – هل تبحث عن مصادر طبيعية للحصول على فيتامين ب12. نستعرض معكم بعض التوصيات المحددة حول كيفية تناول المزيد من الأطعمة التي تحتوي على فيتامين ب12، مع التنوع الكافي لتناوب الوجبات:طبيب البوابة: كيف تستفيد من الطعام الذي يحتوي على ب12الوجبات الصحية المقترحةالإفطارالحبوب المدعمة: العديد من حبوب الإفطار مدعمة بفيتامين B12، بما في ذلك بعض العلامات التجارية مثل تشيريوس، وويتيس، وكاشي. تحقق من ملصق المعلومات الغذائية للتأكد من أن الحبوب التي تختارها هي مصدر جيد لفيتامين B12.البيض: البيض مصدر جيد لفيتامين B12، وخاصة صفار البيض. تحتوي بيضة واحدة كبيرة على حوالي 24% من القيمة اليومية لفيتامين B12.لبن الزبادي: الزبادي مصدر جيد للبروتين وفيتامين B12، وخاصة الزبادي اليوناني. يحتوي كوب واحد من الزبادي اليوناني العادي على حوالي 17% من القيمة اليومية...
هذا ما يحدث لجسمك صباحا عند تناول كوب من التفاح على جسمك. هنا بعض الأمور التي يمكن أن تحدث لجسمك عند تناول التفاح على الريق:1. توفير الطاقة: التفاح غني بالكربوهيدرات الطبيعية والسكريات، مما يمنح جسمك إمدادًا سريعًا بالطاقة لبدء اليوم.2. إمدادات بالألياف: التفاح يحتوي على الألياف الغذائية، وتناولها على الريق يمكن أن يساعد في تعزيز صحة الجهاز الهضمي وتعزيز الحركة المعوية. 3. توفير فيتامين C: التفاح يحتوي على فيتامين C، الذي يعزز جهاز المناعة ويساعد في مكافحة الالتهابات ومكافحة الأمراض.4. توفير الماء: التفاح يحتوي على نسبة عالية من الماء، وتناوله على الريق يمكن أن يساعد في ترطيب الجسم وتعزيز التركيز واليقظة.5. تحسين صحة القلب: التفاح يحتوي على مركبات مضادة للأكسدة والألياف التي يمكن أن تساهم في تحسين صحة القلب والأوعية...
يمد البرتقال الجسم بعدد كبير من الفوائد الصحية ويعزز جمال البشرة خاصة اذا تناوله الإنسان بكميات معتدله حيث لا يتجاوز ثمره واحده يومياووفقا لما جاء في موقعbebeautiful نعرض لكم أهم فوائد تناول البرتقال يوميا مع التقلبات الجوية.. كيف تتخلص من نزلات البرد بسرعة؟ نوع توابل رخيص يحمى من السرطان.. اكتشفه يحتوي البرتقال على العديد من العناصر الغذائية والمركبات النباتية مثل فيتامين C والفلافونويد والكاروتينات التي تقلل من خطر الإصابة بالأمراض المرتبطة بالقلب، وتحسن صحة القلب.وفقا للدراسات، فإن أي نظام غذائي يحتوي على مستويات أعلى من الحمضيات يحميك من الأمراض المزمنة مثل مرض السكري وكذلك أنواع معينة من السرطان - سرطان الكبد والرقبة والفم والرأس والمعدة.على الرغم من أن البرتقال ليس مصدرًا ممتازًا للحديد، إلا أنه يحتوي على فيتامين...
يعد الخس أحد أشهر الخضروات الورقية،كما ان هناك العديد من الأشخاص يستخدمون الخس في الحميه الغذائية،وعادةً ما يضاف الخس إلى العديد من الأطباق، مثل السلطات، والوجبات الخفيفة، والسندويشات كما يحتوي الخس على كميات أكبر من الماء ،ويتميز بالعديد من الفوائد التي تجعله مصدراً مهماً للعناصر الغذائية الأساسية ومضادات الأكسدة. وفيما يلي نرصد في هذا التقرير فوائد الخس للجسم،حسب موقعMedical daily فوائد الخس للجسم:- يساعد الخس في تحسين النوم والتخلص من الأرق، حيث يعود فوائد الخس في التقليل من القلق والتوتر.- يساعد على أنظمة التخسيس بشكل جيد وإنقاص الوزن لأنه منخفض السعرات الحرارية.-ويستخدم الخس في الطب التقليدي لمعالجة الإلتهابات، ويحتوي الخس على بروتينات مثل "ليبوكسيجيناز" وفيتامينات A و E و K تساعد جميعها في السيطرة على الإلتهاب.-كما أنه كلما كان الخس...
لكبيرة التونسي (أبوظبي) أخبار ذات صلة «خليفة الدولية» تصدر كتابين في حب النخلة 8 مكملات غذائية مهمة للمرأة يعتبر التمر من أفضل الثمار المفيدة وأغناها بالعناصر الغذائية، هذا ما أكدته هدى الأشقر، خبيرة تغذية سريرية، موضحة الخصائص الصحية التي يتميز بها، وأهمها إمداد الجسم بالطاقة، حيث يحتوي التمر على الكثير من النشويات (الكربوهيدرات)، والألياف، والسكريات الطبيعية، مثل الجلوكوز، والسكروز، والفركتوز، مما يجعله مصدراً سريعاً للطاقة، وبديلا صحيٌا عن السكر المصنَّع، كما يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب عبر تخفيض مستوى الكوليسترول الضار في الدم، إذ يحتوي على الألياف القابلة للذوبان بالماء التي يمكنها الارتباط بالكوليسترول الضار فيساعد على منع تراكم رواسب الكوليسترول الدهنية على جدران الشرايين، وأيضاً يساعد على تحسين عمل الجهاز الهضمي، والوقاية من الإمساك، حيث يحتوي...
قدمت الدكتورة سوسن غزال، خبيرة التغذية الصحية، عبر صفحتها الرسمية على موقع التواصل الاجتماعي “فيس بوك”، فوائد الجرجير.وكتبت الدكتورة سوسن غزال، خبيرة التغذية الصحية،: “تعرف على فوائد الجرجير، وسردت الفوائد الكثيرة التي تعود على الإنسان من تناوله"، وذلك على النحو التالي:- يحافظ على خلايا الدم الحمراءوذلك احتوائه على فيتامين C وفيتامين E الذين اذا اجتمعا يقيان من الضرر التأكسدي لخلايا الدم الحمراء ،كما انه يحتوي على نسبة بسيطة من الحديد الذي يساعد في تكوين الهيموجلوبين. - يقي من أمراض القلبوذلك لاحتوائه على اللوتين وهو احد أنواع الكاروتينات التي تقي الشرايين من التجلط ومن الاصابة بالسكتة الدماغية، كما يحتوي على مضادات الاكسدة التي تعمل على الحفاظ على صحة القلب. - يغذي الشعر ويقويهوذلك لاحتوائه على فيتامين A والزنك والحديد والكبريت؛ مما يغذي الشعر...
قالت منصة عش بصحة التابعة لوزارة الصحة، إن عصير الشمندر يعتبر من ضمن الوصفات الغنية بالحديد. مكونات عصير الشمندروقالت منصة عش بصحة، إن مكونات عصير الشمندر تشمل ما يلي: -1 تحضر الفواكه بكميات متساوية حسب الحاجة.2- كميات متساوية من شمندر، فراولة، توت، ليمون، برتقال.3- القليل من النعناع ٢٦١ كوب ماء أو حسب الحاجة.4- تقطع مكعبات صغيرة وتوضع بالخلاط تدريجيًا.5- يضاف القليل من النعناع ويسكب الماء حتى الوصول للنتيجة المطلوبة. #خلي_عندك_دم لصحتك اليوم، ولصحة غيرك بكره ♥️ https://t.co/zflPhKg6Kk— عش بصحة (@LiveWellMOH) September 5, 2023 فوائد عصير الشمندركما قالت عش صحة، أن فوائد عصير الشمندر يساعد في الآتي: رفع مخزون الحديد ينصح بشرب كأس يوميًا لمدة أسبوع.يحتوي على معادن البوتاسيوم والفسفور والكالسيوم والكبريت والحديد والنحاس.يحتوي أيضًا على فيتامين (B1) وفيتامين (B2) وفيتامين (C...
تناول البروكلي يوفر العديد من الفوائد الصحية نظرًا لاحتوائه على مجموعة واسعة من العناصر الغذائية الهامة. إليك عشرة فوائد لتناول البروكلي وفقا لما نشره موقع هيلثي. بفستان كروشية قطعتين.. هيفاء وهبي تبرز أنوثتها بإطلالة جذابة من اليونان فيديو قديم.. مصدر أمنى يكشف حقيقة وجود تجمعات ليلية بإحدى المحافظات فوائد البروكلي الصحية1. غني بالمغذيات: يحتوي البروكلي على مجموعة متنوعة من الفيتامينات والمعادن مثل فيتامين C وفيتامين K وفيتامين A والفولات والبوتاسيوم والكالسيوم والحديد. هذه المغذيات تدعم صحة الجسم بشكل عام. 2. مضاد للأكسدة: يحتوي البروكلي على مركبات مضادة للأكسدة مثل الفلافونويدات والكاروتينويدات والفيتامين C والسيلينيوم، وهي تساهم في مكافحة الضرر الناتج عن الجذور الحرة وتقليل خطر الأمراض المزمنة.3. دعم صحة القلب: تحتوي الألياف والمركبات النباتية الموجودة في البروكلي على...
الأحد, 27 أغسطس 2023 8:43 ص متابعة/ المركز الخبري الوطني كشف فريق من الباحثون عن مدي ضرورة أهمية تناول بيضتين بشكل منتظم يوميا لكل فرد لما يحتويه البيض من فوائد صحية متعددة منها الحفاظ علي صحة العيون وتقوية الاسنان وتعزيز العظام ، ويساعد في التخلص من الوزن الزائد، وقلة تناوله يضعف الذاكرة ويسبب أضرار صحية .وسنعرض وفقا للتقرير التالي جزء من تلك الفوائد .وذلك وفقا لما نشره موقع ميديك فوروم. فوائد تناول البيض يوميا : 1. البيض يحتوي علي عدد من الفيتامينات أ، ب5، ب12، د، ه، ك، ب6على الرغم من صغر حجمه نسبيًا، إلا أن البيض يحتوي على الكثير من العناصر الغذائية ويمكن أن يكون عنصرًا أساسيًا مهمًا في نظام غذائي متوازن. 2. يعزز مستوي الكولسترول صفار البيض،...
هناك عديد من الأطعمة تحتوي على عناصر غذائية من فيتامينات ومعادن تساعد في تخليص الجسم من السموم الضارة لدورها في منع أكسدة الأجسام والجزئيات الضارة. لذا قدم الشيف هشام ماجد عبر صفحته الرسمية على موقع التواصل الاجتماعي فيسبوك، أطعمة تخلص الجسم من السموم .١٠ أطعمة تخلص الجسم من السموم …1- الفراولة: تحتوي على نسب عالية من فيتامين أ وجـ وعناصر أخرى تسمى كاروتينات، وجميعها تساعد في منع الأكسدة وتخليص الجسم من السموم. 2- الرمان: يمنع الأكسدة بالجسم ويخلصه من المواد الضارة لاحتوائه على فيتامين ب وك ومعادن مثل النحاس والماغنسيوم والحديد. 3- الخرشوف: يساعد في زيادة إفراز الكبد للصفراء، وهو ما يخلص العضو من السموم، كما ينشط عملية الهضم التي تساعد في طرد السموم معالفضلات. 4- الخردل: يحتوي على معادن كالماغنسيوم والنحاس والحديد وكلها تعمل على غسل...
تعزيز مناعة الطفل والحفاظ على صحته من الأمور الهامة التي تشغل بال الكثير من الآباء خصوصًا أثناء فترة المدارس بسبب تواجده فترات طويلة خارج المنزل، لذلك يجب تعزيز مناعتهم بقدر الإمكان وعدم إهمال الأمراض التي تظهر فجأة. كيف تقي طفلك من الأمراض في المدرسة؟كشفت مدينة الملك سعود الطبية، عبر حسابها في تويتر عن الطرق الصحيحة للوقاية الأطفال من الأمراض والتي تتمثل فيما يلي:التهاب الأذن الوسطى: الحل يتلخص في عدم إهمال نزلات البرد متابعة صحة الطفل حتى لا يتعرض لالتهابات متكررة.الإنفلونزا ونزلات البرد: الحرص على أخذ اللقاح قبل موسم الشتاء والإكثار من شرب الماء والسوائل بالإضافة إلى تغطية الفم والأنف عند السعال.النزلات المعوية: غسل اليدين بالماء والصابون وذلك: بعد استخدام دورات المياه، قبل وبعد تناول الطعام، بعد لمس الحيوانات. ????⚕️ |...
أطلقت مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها (CDC)، على الجرجير لقب "الخضار الأكثر صحة في العالم"، نظرًا لاحتوائه على العديد من العناصر الغذائية الصحية التي تمد الجسم بالفيتامينات والمعادن التي يحتاجها. تقي من السرطان.. حضري سلطة الجرجير والباذنجان فوائد الجرجيرووفقًا لما ذكره موقع "eatthis"، نستعرض فيما يلي أبرز فوائد الجرجير الصحية التي تعود على الجسم عند تناوله، وتجبرك على تضمينه في نظامك الغذائي، حسبما أفاد أطباء التغذية.فوائد الجرجير1- مضاد للالتهاباتيحتوي الجرجير على مضادات للالتهابات، والتي قد تساعد الجسم على مكافحة الإجهاد التأكسدي، فهو أفضل مصدر لمركب فينثيل أيزوثيوسيانات (PEITC)، والذي تم ربطه بالحد من نمو بعض الخلايا السرطانية.2- يحتوى على مستويات عالية من فيتامين كالجرجير من الخضروات التي تحتوي على نسبة عالية من فيتامين ك، حيث يحتوي كوب الجرجير على حوالي...
دبي، الإمارات العربية المتحدة (CNN)-- تحتوي حبوب جنين القمح على نسبة عالية من فيتامين "هـ" (Vitamin E)، وهو عنصر غذائي أساسي له خصائص مضادة للأكسدة، ويعتقد أن مضادات الأكسدة تقلل الجذور الحرة في الجسم، وتشير الأبحاث إلى أن المصادر الطبيعية لمضادات الأكسدة هي الأفضل للوقاية من الأمراض. زيت جنين القمح هو زيت مستخلص من جنين نواة القمح، ويمكن استخدامه كمصدر فيتامين "هـ"، وهو أغنى مصدر لمضادات الأكسدة غير المكتشفة والمركبات المضادة للالتهابات وفقًا المركز الوطني الأمريكي لمعلومات التكنولوجيا الحيوية. ففي دراسة أجراها المركز لاستكشاف المكونات النشطة لزيت الأرغان وخصائصها، وجد أن زيت جنين القمح يمتلك إمكانيات مضادة للالتهابات على البشرة والجلد. وعن دوره في علاج مشاكل البشرة، ذكر موقع الأبحاث العلمية Pubmed أن زيت جنين القمح يحتوي على مضادات الأكسدة...
الخوخ هي فاكهة لذيذة ومغذية قد يكون لها بعض الفوائد للأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم ارتفاع ضغط الدم لذا نقدم لك فىهذا التقرير بعض الأسباب التي تجعل الخوخ مفيدًا لضغط الدم وفقا لموقع هيلثى… البوتاسيوم: الخوخ مصدر جيد للبوتاسيوم ، وهو معدن يساعد على موازنة آثار الصوديوم في الجسم. تناول كميات كبيرة من الصوديوم هوعامل خطر رئيسي لارتفاع ضغط الدم. المغنيسيوم: يعتبر الخوخ أيضًا مصدرًا جيدًا للمغنيسيوم ، وهو معدن آخر يمكن أن يساعد في خفض ضغط الدم. فيتامين ج: يعد الخوخ مصدرًا جيدًا لفيتامين سي ، وهو أحد مضادات الأكسدة التي يمكن أن تساعد في حماية بطانة الشرايين وتقليلالالتهاب. يمكن أن يسهم هذان العاملان في ارتفاع ضغط الدم. الفلافونويد: يحتوي الخوخ على مركبات الفلافونويد ، وهي مركبات نباتية لها خصائص...
البطيخ فاكهة الصيف اللذيذة والمنعشة وهو يتمتع بقيمة غذائية عالية ويحمل العديد من الفوائد الصحية، لا تنسى أن استمتاعك بالبطيخ وتناوله يجب أن يكون جزءًا من نمط حياة صحي ومتوازن، حيث يحتوي البطيخ على نسبة عالية من الماء حوالي 90٪ مما يجعله مرطبًا ومنعشًا، كما يحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن مثل فيتامين C وفيتامين A والبوتاسيوم.اقرأ ايضاً فوائد البطيخ للرجالمن أهم فوائد البطيخ الصحية:ترطيب الجسم: نظرًا لارتفاع محتواه من الماء، يساعد البطيخ في ترطيب الجسم والحفاظ على توازن السوائل.مضادات الأكسدة: يحتوي البطيخ على مضادات الأكسدة مثل الليكوبين، وهو مركب يمكن أن يساعد في مكافحة الجذور الحرة وتقليل خطر بعض الأمراض المزمنة.صحة القلب: يحتوي البطيخ على البوتاسيوم الذي يساهم في دعم صحة القلب وخفض ضغط الدم.صحة الجهاز الهضمي: إن الألياف...
منوعات الاسبوع، فيتامين B6 فوائده والأطعمة الغنية به،فيتامين B6 يحتاج الإنسان إلى تغذية جسمه بالفيتامينات، ومعرفة الأطعمة التي يجب .،عبر صحافة مصر، حيث يهتم الكثير من الناس بمشاهدة ومتابعه الاخبار، وتصدر خبر فيتامين B6.. فوائده والأطعمة الغنية به، محركات البحث العالمية و نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت الينا والان إلى التفاصيل. فيتامين B6.. فوائده والأطعمة الغنية به فيتامين B6.. يحتاج الإنسان إلى تغذية جسمه بالفيتامينات، ومعرفة الأطعمة التي يجب تناولها للحصول على هذه الفيتامينات، والتي من ضمنها فيتامين B6، القابل للذوبان في الماء. ولهذا الفيتامين دور مهم في وظائف الجسم المختلفة، نعرضها لكم في التقرير التالي، وهذا حسب ما ذكرته صحيفة Times of India. وتوفر الأسبوع لمتابعيها كل ما يخص فيتامين B6، وذلك من خلال خدمة متقدمة...
صحة وطب، 5 أطعمة تحتوي على فيتامين سي أكثر من البرتقال تعرف عليها،فيتامين سي هو فيتامين أساسي يحتاجه جسمك ليعمل بشكل صحيح، يقدم هذا الفيتامين بعض الفوائد .،عبر صحافة مصر، حيث يهتم الكثير من الناس بمشاهدة ومتابعه الاخبار، وتصدر خبر 5 أطعمة تحتوي على فيتامين سي أكثر من البرتقال..تعرف عليها، محركات البحث العالمية و نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت الينا والان إلى التفاصيل. 5 أطعمة تحتوي على فيتامين سي أكثر من البرتقال..تعرف... فيتامين سي هو فيتامين أساسي يحتاجه جسمك ليعمل بشكل صحيح، يقدم هذا الفيتامين بعض الفوائد الصحية الرائعة، وهو أحد مضادات الأكسدة القوية التي يمكن أن تساعد في تقليل مخاطر الإصابة بالعديد من الأمراض المزمنة، فيتامين ج ضروري أيضًا لصحة جهاز المناعة لديك. وهو فيتامين قابل...
لندن-راي اليوم الموز هو إحدى أشهر الفواكه اللذيذة والمفضلة لدى الكثيرين. يتميز بطعمه اللطيف والحلو وقوامه المميز الذي يجعله خيارًا رائعًا لوجبات الإفطار، الوجبات الخفيفة والحلويات. لكن هل تعلم أن وراء هذا الطعم الشهي، تكمن فوائد صحية عديدة للموز؟ الموز غني بالعناصر الغذائية الهامة التي يحتاجها جسمنا. يحتوي على نسبة عالية من البوتاسيوم، وهو معدن يلعب دورًا بارزًا في دعم صحة القلب وتنظيم ضغط الدم. إضافة إلى ذلك، الموز مصدر جيد للألياف الغذائية التي تساعد في تحسين عملية الهضم وتعزيز الانتظام في الجهاز الهضمي وخفض مستويات الكوليسترول في الدم. وما يميز الموز أيضًا هو احتواؤه على فيتامين ب 6 الذي يلعب دورًا هامًا في إنتاج مادة السيروتونين التي تؤثر على المزاج والشعور بالسعادة والاسترخاء. كما يعزز فيتامين ب 6 جهاز...
منوعات الاسبوع، يحمى من السرطان فوائد هامة للبطيخ لا يعرفها الكثير،يعد البطيخ أكثر فواكه الصيف المحببه لدى الجميع، حيث يحتوي على كمية منخفضة من السعرات .،عبر صحافة مصر، حيث يهتم الكثير من الناس بمشاهدة ومتابعه الاخبار، وتصدر خبر يحمى من السرطان.. فوائد هامة للبطيخ لا يعرفها الكثير، محركات البحث العالمية و نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت الينا والان إلى التفاصيل. يحمى من السرطان.. فوائد هامة للبطيخ لا يعرفها الكثير يعد البطيخ أكثر فواكه الصيف المحببه لدى الجميع، حيث يحتوي على كمية منخفضة من السعرات الحرارية والدهون والصوديوم، ولا يحتوي على الكوليسترول، ويحتوى أيضا على الألياف الغذائية المفيدة. وفي هذا الإطار أعلن المعهد القومى للتغذية، التابع لوزارة الصحة والسكان، أن البطيخ يحتوى على كميات مناسبة من الماغنسيوم والبوتاسيوم...
هل ينوي رجال الأعمال السوريون العودة إلى وطنهم بعد سقوط نظام الأسد؟