صدى البلد:
2024-12-25@13:51:00 GMT

الفجل الياباني.. يحتوي على عناصر غذائية مهمة

تاريخ النشر: 28th, November 2023 GMT

الفجل الياباني، المعروف أيضًا باسم "دايكون"، هو نوع من أنواع العطور يستخدم على نطاق واسع في المطبخ الياباني، يحتوي الفجل الياباني على مجموعة متنوعة من العناصر الغذائية، وله فوائد صحية عديدة، ومن بين هذه الفوائد الأتي وفقا لما نشره موقع هيلثي :

دعم صحة القلب.. فوائد البرتقال الأخضر ضياء رشوان: قطاع غزة يمر بظروف غير مسبوقة في تاريخ العالم.

. ويكشف بنود تمديد الهدنة الفجل الياباني توابل يحافظ على الصحة  

يحتوي الفجل الياباني على مجموعة متنوعة من العناصر الغذائية مثل الألياف والفيتامينات الغذائية، بما في ذلك فيتامين سي والبوتاسيوم والمغنيسيوم. وتشير بعض الدراسات إلى أن هذه العناصر الغذائية قد تكون مفيدة للجميع والوظائف العامة بشكل عام. على سبيل المثال، فيتامين C له دور في دعم وظائف الجهاز العضوي من العناصر المتخصصة عن التأكسد.

ومع ذلك، يجب أن نلاحظ أن هناك تباينا بين الفجل الياباني وفيتامين C، فإن نظام التغذية والتنوع يشمل مجموعة واسعة من الفواكه والمكونات الغذائية الأخرى على الصحة والجسم بشكل عام.

المصدر: صدى البلد

كلمات دلالية: الفجل الياباني الصحة القوية الصحة الفيتامينات الغذائية المطبخ الياباني الفجل الیابانی

إقرأ أيضاً:

مخاطر وعلامات نقص فيتامين «د» .. تعرف عليها

نقص فيتامين د يؤثر سلبًا على العديد من أجهزة الجسم، ويُعتبر من المشكلات الصحية الشائعة التي قد تؤدي إلى مضاعفات خطيرة إذا لم يتم علاجها.

مخاطر وعلامات نقص فيتامين د 

وإذا كنت تعاني من الصداع المستمر أو الأعراض فقد يدل على نقص فيتامين د، يُنصح بإجراء تحليل للدم ومراجعة الطبيب لتقييم الوضع والحصول على العلاج المناسب.

برج الحوت.. حظك اليوم الأربعاء 25 ديسمبر 2024: رحلة عملبرج الدلو.. حظك اليوم الأربعاء 25 ديسمبر 2024: الإرهاق

ومن أبرز الأعراض والمخاطر المرتبطة بنقص فيتامين د، وفقًا لما جاء في موقع “هيلث لاين” الطبي، وتشمل ما يلي :

مشاكل العظام والعضلات :

ـ هشاشة العظام وزيادة خطر الكسور.

ـ ضعف العضلات وآلام فيها.

ـ الإصابة بلين العظام (Rickets) عند الأطفال.

ضعف الجهاز المناعي:

ـ زيادة خطر العدوى والأمراض، مثل نزلات البرد والإنفلونزا.

مشاكل المزاج :

الاكتئاب والشعور بالإرهاق والتعب المزمن.

مشاكل في القلب والأوعية الدموية:

زيادة خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم ٠وأمراض القلب.

اضطرابات التمثيل الغذائي:

مقاومة الأنسولين وارتفاع خطر الإصابة بالسكري من النوع الثاني.

الأمراض المزمنة:

بعض أنواع السرطان، مثل سرطان الثدي والقولون.

أمراض المناعة الذاتية مثل التصلب المتعدد.

مخاطر وعلامات نقص فيتامين د 

هل نقص فيتامين دن يكون مرتبطً بزيادة خطر الصداع النصفي؟

ـ الصداع الناتج عن التوتر: قد يؤدي نقصه إلى ضعف .

ـ العضلات والتعب يسبب صداعًا ناتجًا عن الإجهاد.

ـ الصداع المزمن: بعض الأشخاص الذين يعانون من نقص شديد على صحة الجهاز العصبي.

علاج نقص فيتامين د:

ـ المكملات الغذائية:

تناول مكملات فيتامين د بجرعات يحددها الطبيب بناءً على مستوى النقص.

التعرض للشمس:

ـ التعرض لأشعة الشمس لمدة 10-15 دقيقة يوميًا لتحفيز إنتاج فيتامين د.

الغذاء:

ـ تناول أطعمة غنية بفيتامين د مثل الأسماك الدهنية (السلمون، التونة)، البيض، منتجات الألبان المدعمة.

مقالات مشابهة

  • تحرير 28 محضرا لمخالفات والتحفظ على مواد غذائية منتهية الصلاحية ببني سويف
  • وزير الصحة يبحث تعزيز التعاون الصحي مع السفير الياباني.. ماذا ناقش؟
  • نائب رئيس مجلس الوزراء وزير الصحة والسكان يبحث تعزيز التعاون الصحي مع السفير الياباني
  • تدشين حملة لتوزيع المساعدات الغذائية في التواهي
  • مصادر استخباراتية: عناصر من حركة الشباب الصومالية تصل اليمن لمساندة مليشيا الحوثي بعمليات برية وبحرية
  • مخاطر وعلامات نقص فيتامين «د» .. تعرف عليها
  • «صحة الفيوم»: فحص أكثر من 4 آلاف منشأة غذائية وطبية خلال عام 2024
  • وزير الصحة يكشف الوضع الوبائي ويحذر من الشائعات ويشدد علي ضرورة التواصل مع المواطنين بشكل مستمر
  • حصاد 2024| سلاح ومخدرات .. الداخلية تدك أوكار العناصر الإجرامية
  • تفاصيل كلمة وزير الصحة في احتفال عيد العلم: مناسبة مهمة لتقدير العلماء