5 أطعمة تحتوي على فيتامين سي أكثر من البرتقال..تعرف عليها صحة وطب
تاريخ النشر: 30th, July 2023 GMT
صحة وطب، 5 أطعمة تحتوي على فيتامين سي أكثر من البرتقال تعرف عليها،فيتامين سي هو فيتامين أساسي يحتاجه جسمك ليعمل بشكل صحيح، يقدم هذا الفيتامين بعض الفوائد .،عبر صحافة مصر، حيث يهتم الكثير من الناس بمشاهدة ومتابعه الاخبار، وتصدر خبر 5 أطعمة تحتوي على فيتامين سي أكثر من البرتقال..تعرف عليها، محركات البحث العالمية و نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت الينا والان إلى التفاصيل.
فيتامين سي هو فيتامين أساسي يحتاجه جسمك ليعمل بشكل صحيح، يقدم هذا الفيتامين بعض الفوائد الصحية الرائعة، وهو أحد مضادات الأكسدة القوية التي يمكن أن تساعد في تقليل مخاطر الإصابة بالعديد من الأمراض المزمنة، فيتامين ج ضروري أيضًا لصحة جهاز المناعة لديك. وهو فيتامين قابل للذوبان في الماء يوجد في العديد من الفواكه والخضراوات، يعتبر البرتقال والأطعمة الحمضية الأخرى من أفضل مصادر فيتامين سي، تحتوي حبة برتقالة متوسطة الحجم على 70 مجم من فيتامين سي، وإليك المصادر الطبيعية الأخرى التي تحتوي على فيتامين سي أكثر من البرتقال، وفقا لما نشره موقع "ndtv".
الاحتياج اليومي من فيتامين سي وفقًا للمعهد الوطني للصحة الأمريكى، يحتاج الرجال البالغون إلى 90 مجم ، بينما تحتاج الإناث البالغة 75 مجم من فيتامين سي في اليوم.
الأطعمة التي تحتوي على فيتامين سي 1. الكيوي أوضح خبراء التغذية، أن حوالي حبتين من الكيوي تحتويان على 137 مجم من فيتامين سي.
يعتبر الكيوي أيضًا مصدرًا ممتازًا للألياف التي يمكن أن تساعد في منع مشاكل الجهاز الهضمي، من المعروف أيضًا أن الكيوي يعزز صحة القلب والتحكم في ضغط الدم.
2. البابايا البابايا مليئة بالعناصر الغذائية الأساسية، هذه الفاكهة لها أيضًا تأثير قوي مضاد للأكسدة يمكن أن يساعد في تقليل خطر الإصابة بالعديد من الأمراض،حوالي كوب واحد من البابايا المفرومة يحتوي على 88 مجم من فيتامين سي.
3. الجوافة الجوافة هي فاكهة لذيذة تحتوي على العديد من العناصر الغذائية الأساسية، تحتوي حبة جوافة واحدة على 126 مجم من فيتامين سي تقريبًا.
يمكن أن يساعد تناول الجوافة في خفض مستويات السكر في الدم وتعزيز صحة القلب وتحسين عملية الهضم وقد يساعد في إنقاص الوزن.
4. الأناناس يحتوي الأناناس على إنزيمات هضمية. يمكن أن يساعد في تعزيز المناعة وتقليل الالتهاب، الأناناس غني بفيتامين B6 والبوتاسيوم والنحاس والثيامين، كوبًا واحدًا من الأناناس المفروم يحتوي على 79 مجم من فيتامين سي.
5. الفلفل الرومي يعتبر الفلفل الحلو أيضًا مصدرًا جيدًا لفيتامين سي، يحتوي الفلفل الأحمر متوسط الحجم على 152 مجم من هذا الفيتامين، يمكنك إضافة الفلفل الحلو لمختلف المواد الغذائية.
185.208.78.254
اقرأ على الموقع الرسمي
وفي نهاية المقال نود ان نشير الى ان هذه هي تفاصيل 5 أطعمة تحتوي على فيتامين سي أكثر من البرتقال..تعرف عليها وتم نقلها من اليوم السابع نرجوا بأن نكون قد وفقنا بإعطائك التفاصيل والمعلومات الكامله .
علما ان فريق التحرير في صحافة العرب بالتاكد منه وربما تم التعديل علية وربما قد يكون تم نقله بالكامل اوالاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة مستجدادت هذا الخبر او الموضوع من مصدره الاساسي.
المصدر: صحافة العرب
كلمات دلالية: ايجي بست موعد عاجل الدولار الامريكي اليوم اسعار الذهب اسعار النفط مباريات اليوم جدول ترتيب حالة الطقس تعرف علیها یمکن أن
إقرأ أيضاً:
هواتف لا تدعم خدمة مكالمات الواي فاي WiFi Calling.. تعرف عليها
سيطرت خدمة مكالمات الواي فاي على محرك البحث جوجل خلال الساعات القليلة الماضية، حيث أصبحت محل اهتمام قطاع كبير من المواطنين حاليًّا بعد إعلان وزارة الاتصالات وتكنولوجيا المعلومات عن هذه الخدمة الجديدة التي تأتي ضمن خطتها لتحسين الخدمة المقدمة إلى المواطنين في مصر، فمع إطلاق خدمة مكالمات الواي فاي رسميًّا يواجه بعض المستخدمين تساؤلات عن مدى دعم أجهزتهم لهذه التقنية الجديدة.
خدمة مكالمات الواي فايوتوفر «الأسبوع» لمتابعيها معرفة كل ما يخص خدمة مكالمات الواي فاي، وذلك ضمن خدمة مستمرة تقدمها لزوارها في مختلف المجالات ويمكنكم المتابعة من خلال الضغط هنا.
تقنية مكالمات الواي فايتتطلب تقنية مكالمات الواي فاي أجهزة حديثة تدعم بروتوكولات الاتصال المتقدمة، بما في ذلك توافقها مع الشبكات الخلوية الأحدث مثل 4G و5G، إذ إن الهواتف القديمة التي تفتقر إلى هذه التقنية ستبقى محدودة بقدرتها على الاتصال بالشبكات التقليدية فقط، لذلك لن تتمكن من الاستفادة من تحسين جودة المكالمات التي توفرها الخدمة.
هواتف لا تدعم خاصية مكالمات الواي فايوهناك كثير من الهواتف القديمة، خاصة تلك التي لا تدعم شبكات الجيل الرابع «4G» أو الأحدث، لن تكون قادرة على التمتع بهذه الميزة، ما يعني أنها ستظل تعتمد على الشبكات الخلوية التقليدية لإجراء المكالمات لذا نستعرض خلال السطور التالية الهواتف التي لا تدعم تقنية مكالمات الواي فاي، تتمثل فيما يلي:
هواتف نوكيا القديمة
- Nokia 3310 J «الإصدارات الأصلية والمحدثة».
- Nokia 105 «كافة الإصدارات».
- Nokia C1.
- Nokia 210.
هواتف سامسونج القديمة أو المنخفضة الإمكانيات
- Samsung Galaxy J1 وJ2.
- Samsung Galaxy S3 وS4 Mini.
- Samsung Galaxy Core Prime.
- Samsung Galaxy Ace «كافة الإصدارات».
هواتف أبل القديمة
- iPhone 5 والإصدارات الأقدم «مثل iPhone 4s و4».
- iPhone 5c «لا يدعم تحديثات iOS الحديثة».
هواتف هواوي منخفضة الإمكانيات
- Huawei Y3 وY5 «الإصدارات الأقدم من 2018».
- Huawei P8 Lite.
- Huawei Ascend Mate7 وMate S.
هواتف شاومي القديمة
- Redmi 4A و4X.
- Redmi Note 3 وNote 4.
- Mi 4 وMi 5.
هواتف سوني القديمة
- Sony Xperia M2.
- Sony Xperia E4 وE5.
- Sony Xperia Z وZ1 Compact.
هواتف LG القديمة
- LG G3 وG4.
- LG K4 وK7.
- LG Optimus L70 وL90.
هواتف أوبو القديمة
- Oppo A37 وA57.
- Oppo Neo 5 وNeo 7.
هواتف لينوفو القديمة
- Lenovo A6000 وA7000.
- Lenovo Vibe K5 وK5 Plus.
هواتف بلاكبيري
- BlackBerry Bold 9900 والإصدارات الأقدم.
- BlackBerry Z10 وZ30.
- BlackBerry Curve «كافة الإصدارات».
اقرأ أيضاًبعد تقعيلها في مصر.. كيفية تشغيل واستخدام خدمة مكالمات الواي فاي WiFi Calling
خدمة مكالمات الواي فاي «Wifi Calling».. طريقة تفعيلها وتكلفتها
تعرف على هواتف سامسونج التي تدعم مكالمات الواي فاي.. وخطوات التفعيل
هل ينوي رجال الأعمال السوريون العودة إلى وطنهم بعد سقوط نظام الأسد؟