فوائد عصير الليمون للجسم.. أسرار تعرفها لأول مرة
تاريخ النشر: 17th, November 2023 GMT
يُعتبر عصير الليمون من المشروبات الطبيعية الغنية بالعناصر الغذائية، ويتمتع بفوائد صحية متعددة للجسم، حيث يحتوي الليمون على نسبة عالية من فيتامين C ومضادات الأكسدة، ما يسهم في تعزيز الجهاز المناعي وحماية الخلايا من التلف، كما يعزز شرب عصير الليمون صحة الجهاز الهضمي ويساعد في تحفيز عملية الهضم.
وفي المقال التالي، تكشف بوابة الفجر الإلكترونية الفوائد الصحية المتعددة لعصير الليمون وتأثيره الإيجابي على الصحة العامة للجسم.
عصير الليمون يقدم فوائد صحية متنوعة للجسم، ومن بين هذه الفوائد:
1. غني بفيتامين C:
يحتوي الليمون على كميات كبيرة من فيتامين C، الذي يساهم في دعم جهاز المناعة وتحسين وظائف الجسم الدفاعية.
2. مضادات الأكسدة:
يحتوي عصير الليمون على مضادات الأكسدة التي تقوم بمحاربة الجذور الحرة وتقليل التأثير الضار للتأكسد في الجسم.
3. تحسين هضم الطعام:
يُعزز شرب عصير الليمون عملية الهضم ويُشجع على إفراز الأمعاء وتحفيز الإفرازات المعديّة.
4. فوائد للبشرة:
يساهم فيتامين C في تحسين مرونة الجلد وتقليل ظهور علامات تقدم العمر، كما يُعزز ترطيب البشرة.
5. تقليل ارتفاع ضغط الدم:
يُشار إلى أن الليمون يحتوي على مركبات قد تساعد في تقليل ارتفاع ضغط الدم.
6. تحسين امتصاص الحديد:
يعتبر فيتامين C مساعدًا للجسم في امتصاص الحديد من المصادر النباتية، مما يعزز صحة الدم.
7. مساهمة في إنقاص الوزن:
يُقال أن شرب عصير الليمون يمكن أن يُعزز عملية حرق الدهون ويكون مساهمًا في فقدان الوزن.
عصير الليمون غني بالعناصر الغذائية الأساسية، ولكن يجب أن يتم اتخاذ القيم الغذائية بناءً على كل 100 مل من العصير. إليك تقدير تقريبي للقيم الغذائية لعصير الليمون:
- السعرات الحرارية: نحو 22 سعرة حرارية
- الكربوهيدرات: نحو 6.9 جرام
- السكر: نحو 2.5 جرام
- البروتين: نحو 0.4 جرام
- الدهون: نحو 0.2 جرام
- الألياف: نحو 0.3 جرام
- فيتامين C: تقريبًا 30 ملغ
ومن الجدير بالذكر، هذه القيم تعتمد على تركيبة الليمون وقد تختلف قليلًا حسب الأصناف المختلفة وطريقة الإعداد. إضافة إلى ذلك، يمكن أن تزيد القيم الغذائية إذا تم استخدام قشر الليمون، الذي يحتوي على مزيد من الألياف والمضادات الأكسدة.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: الليمون عصير الليمون فوائد عصير الليمون عصیر اللیمون فیتامین C
إقرأ أيضاً:
السبت والأحد .. محمد رجب ضيف برنامج أسرار مع أميرة بدر
يحل الفنان محمد رجب ضيفا على برنامج “أسرار”، من تقديم الإعلامية أميرة بدر، على قناة النهار الفضائية.
ومن المقرر عرض الحلقة على مدار يومي السبت والأحد، حيث يكشف الفنان خلالها، العديد من التفاصيل حول حياته المهنية والشخصية.
ويخوض الفنان محمد رجب، الماراثون الرمضاني الحالي، من خلال مسلسل “الحلانجي”، والذي يعرض عبر قناة النهار.
مسلسل "الحلانجي" من تأليف محمود حمدان، وإخراج معتز حسام، ويشارك في بطولته نخبة من النجوم، منهم محمد رجب، عبير صبري، أيتن عامر، محمد لطفي، محمود قابيل، إبراهيم السمان، أحمد وفيق، وطارق صبري.
ويُعد المسلسل من أبرز الأعمال في الموسم الرمضاني 2025، حيث يجمع بين الكوميديا والتشويق والدراما الاجتماعية.
ويجسد محمد رجب في المسلسل شخصية "حلانجي"، وهي شخصية متلوّنة بعيدًا عن صورة البطل الشعبي التقليدي، إذ يظهر رجب في دور “لص سيارات” يخدع أسرته بمظهره، حيث يظن الجميع أنه يعيش حياة كريمة، بينما يخفي عنهم حقيقته كمحتال، ومع تطور الأحداث، تظهر مفاجآت درامية تشعل الحبكة.