فوائد عصير الليمون للجسم.. أسرار تعرفها لأول مرة
تاريخ النشر: 17th, November 2023 GMT
يُعتبر عصير الليمون من المشروبات الطبيعية الغنية بالعناصر الغذائية، ويتمتع بفوائد صحية متعددة للجسم، حيث يحتوي الليمون على نسبة عالية من فيتامين C ومضادات الأكسدة، ما يسهم في تعزيز الجهاز المناعي وحماية الخلايا من التلف، كما يعزز شرب عصير الليمون صحة الجهاز الهضمي ويساعد في تحفيز عملية الهضم.
وفي المقال التالي، تكشف بوابة الفجر الإلكترونية الفوائد الصحية المتعددة لعصير الليمون وتأثيره الإيجابي على الصحة العامة للجسم.
عصير الليمون يقدم فوائد صحية متنوعة للجسم، ومن بين هذه الفوائد:
1. غني بفيتامين C:
يحتوي الليمون على كميات كبيرة من فيتامين C، الذي يساهم في دعم جهاز المناعة وتحسين وظائف الجسم الدفاعية.
2. مضادات الأكسدة:
يحتوي عصير الليمون على مضادات الأكسدة التي تقوم بمحاربة الجذور الحرة وتقليل التأثير الضار للتأكسد في الجسم.
3. تحسين هضم الطعام:
يُعزز شرب عصير الليمون عملية الهضم ويُشجع على إفراز الأمعاء وتحفيز الإفرازات المعديّة.
4. فوائد للبشرة:
يساهم فيتامين C في تحسين مرونة الجلد وتقليل ظهور علامات تقدم العمر، كما يُعزز ترطيب البشرة.
5. تقليل ارتفاع ضغط الدم:
يُشار إلى أن الليمون يحتوي على مركبات قد تساعد في تقليل ارتفاع ضغط الدم.
6. تحسين امتصاص الحديد:
يعتبر فيتامين C مساعدًا للجسم في امتصاص الحديد من المصادر النباتية، مما يعزز صحة الدم.
7. مساهمة في إنقاص الوزن:
يُقال أن شرب عصير الليمون يمكن أن يُعزز عملية حرق الدهون ويكون مساهمًا في فقدان الوزن.
عصير الليمون غني بالعناصر الغذائية الأساسية، ولكن يجب أن يتم اتخاذ القيم الغذائية بناءً على كل 100 مل من العصير. إليك تقدير تقريبي للقيم الغذائية لعصير الليمون:
- السعرات الحرارية: نحو 22 سعرة حرارية
- الكربوهيدرات: نحو 6.9 جرام
- السكر: نحو 2.5 جرام
- البروتين: نحو 0.4 جرام
- الدهون: نحو 0.2 جرام
- الألياف: نحو 0.3 جرام
- فيتامين C: تقريبًا 30 ملغ
ومن الجدير بالذكر، هذه القيم تعتمد على تركيبة الليمون وقد تختلف قليلًا حسب الأصناف المختلفة وطريقة الإعداد. إضافة إلى ذلك، يمكن أن تزيد القيم الغذائية إذا تم استخدام قشر الليمون، الذي يحتوي على مزيد من الألياف والمضادات الأكسدة.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: الليمون عصير الليمون فوائد عصير الليمون عصیر اللیمون فیتامین C
إقرأ أيضاً:
20 معلومة لا تعرفها عن استاد الأهلي الجديد
يترقب الوسط الرياضي في مصر، وخاصة جماهير النادي الأهلي، الاحتفالية التي نظمها النادي ، في معبد حتشبسوت بالدير البحري في الأقصر، بمناسبة وصول النسخة الأصلية من كأس العالم للأندية. وشهد الحدث لحظة فارقة، حيث تم الكشف عن تفاصيل مشروع “ستاد الأهلي” المرتقب إنشاؤه في الفترة القادمة.
في التقرير التالي ، يرصد "صدي البلد " أهم 20 معلومات عن استاد الاهلي الذي يُمثل "مشروع القرن" بالنسبة لمجلس إدارة النادي وجماهير الفريق.
1. الموقع الجغرافي: يقع الاستاد في فرع النادي الأهلي بمدينة الشيخ زايد، مما يجعله قريبًا من العديد من المناطق الحيوية في القاهرة الكبرى.
2. السعة الجماهيرية: يستوعب الاستاد 42,000 متفرج، مع تصميم يضمن رؤية ممتازة لجميع الحضور.
3. التصميم المعماري: يتميز الاستاد بتصميم عصري وحديث، مع سقف مغطى بالكامل لحماية الجماهير من الظروف الجوية المتقلبة.
4. مدة الإنشاء: من المتوقع أن تستغرق عملية البناء حوالي 4 سنوات، مع تقسيم المشروع إلى مرحلتين رئيسيتين.
5. التمويل والشراكات: يتم تنفيذ المشروع بالتعاون مع شركة “القلعة الحمراء”، وبمشاركة مستثمرين من مصر والإمارات.
6. المدرجات والتجهيزات: تم تصميم المدرجات بدون مضمار جري، مما يتيح للجماهير الاقتراب أكثر من أرضية الملعب، مع تخصيص مدرج “التالتة شمال” لجماهير الأهلي المتحمسة.
7. المرافق الملحقة: يتضمن المشروع فندقًا عالميًا، مستشفى رياضيًا متخصصًا، متحفًا للنادي، جامعة رياضية، ومدرسة لتأهيل الناشئين.
8. مواقف السيارات: يوفر الاستاد موقفًا ضخمًا للسيارات، يسع لعدد كبير من المركبات، لتسهيل وصول وانصراف الجماهير.
9. وسائل النقل الداخلي: سيتم تشغيل ترام موديل 1907 داخل وحول الاستاد، لنقل الجماهير بسهولة داخل المنطقة المحيطة.
10. المرحلة الأولى من المشروع: تشمل بناء الاستاد والفندق، مع التركيز على الانتهاء منهما في أقرب وقت ممكن.
11. المرحلة الثانية من المشروع: تتضمن إنشاء الجامعة الرياضية، المستشفى، والملاعب الفرعية لتدريب الفرق والناشئين.
12. التكلفة الإجمالية: تبلغ تكلفة المشروع حوالي 10 مليارات جنيه مصري، مع توفير التمويل من خلال الشراكات والاستثمارات المحلية والدولية.
13. التصميم الداخلي: يحتوي الاستاد على شاشة دائرية عملاقة أسفل السقف المعلق، بالإضافة إلى مطاعم وكافيهات تقدم خدمات مميزة للجماهير.
14. غرف خلع الملابس: تم تجهيز غرف خلع الملابس بأحدث التقنيات والمرافق، لتلبية احتياجات الفرق واللاعبين.
15. المتحف: سيعرض المتحف تاريخ النادي الأهلي وإنجازاته، مع تخصيص مساحات تفاعلية للجماهير والزوار.
16. الجامعة الرياضية: ستقدم الجامعة برامج تعليمية متخصصة في مختلف المجالات الرياضية، مع التركيز على تطوير الكفاءات والمهارات.
17. المستشفى الرياضي: سيقدم المستشفى خدمات طبية متقدمة للرياضيين، بما في ذلك التأهيل والعلاج الطبيعي.
18. الملاعب الفرعية: تتضمن المرافق ملاعب تدريبية مجهزة بأحدث التقنيات، لتطوير مهارات اللاعبين والناشئين.
19. التصميم الخارجي: يتميز التصميم الخارجي بطابع عصري يعكس هوية النادي الأهلي، مع استخدام ألوان وشعارات النادي في الواجهة.
20. حفل الإعلان الرسمي: تم الكشف عن تصميم الاستاد في حفل تاريخي بمعبد حتشبسوت بمدينة الأقصر، بحضور شخصيات رياضية وإعلامية بارزة.
مخلفات محطة الهارثة الحرارية تسبب حالات إغماء بين الطلبة والتدريسيين