لن تصدق.. نوع خضار تناوله يوميا ينقصك الوزن سريعا
تاريخ النشر: 10th, December 2023 GMT
شاركت الدكتورة سهام سوقية استشاري التغذية، منشور جديد من خلال حسابها الشخصي على موقع التواصل الاجتماعي فيسبوك.
يعتبر الخيار مليئ بالماء والألياف والفيتامينات A وK وC والبوتاسيوم والكالسيوم.
الفوائد الصحية للخيار
1. يزيد من الترطيب
شرب الماء يوميًا أمر بالغ الأهمية لصحتك. يساعد في:
ولكن إذا كنت تواجه صعوبة في شرب الماء الذي يحتاجه جسمك
فإن الخيار يحتوي على أكثر من 96٪ من الماء.
2. يقوي العظام
يحتوي الخيار على نسبة عالية من فيتامين K
المهم والمفيد بشكل جيد لصحة العظام
كما يوفر مزيج فيتامين K والكالسيوم الموجود في الخيار فوائد إضافية للعظام، يساعد فيتامين K جسمك على امتصاص الكالسيوم، وهو عنصر غذائي أساسي لبناء عظام قوية والحفاظ عليها.
3. يعزز صحة الأمعاء
يساعد الماء الموجود في الخيار على الهضم بشكل طبيعي، فهو يساعد جسمك على تكسير الطعام وامتصاص العناصر الغذائية، كما تحافظ الألياف الموجودة في الخيار على سير الأمور بسلاسة من خلال تنظيم حركات الأمعاء حتى تتمكن من تجنب الإمساك
4. يساعد على إدارة الوزن
الخيار منخفض في السعرات الحرارية والكربوهيدرات والسكر.
بالإضافة إلى ذلك، فإن الماء والألياف الموجودة في الخيار يمكن أن تجعلك تشعر بالشبع لفترة أطول
5. يحمي من الإصابة بالسرطان
يحتوي الخيار على كميات عالية من Cucurbitacin B (CuB) - وهو مركب نباتي طبيعي يجذب الانتباه لتأثيره على الخلايا السرطانية .
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: الخيار الأمعاء إدارة الوزن السرطان الألياف الامساك الخیار على فی الخیار
إقرأ أيضاً:
ألونسو الخيار الأول لتدريب ريال مدريد في الفترة المقبلة.. تفاصيل
أعلن الاعلامي أمير هشام عن تصريحات الصحفي الإيطالي الموثوق فابريزيو رومانو بشأن تشافي الونسو الاسبانى لاعب خط وسط فريق بايرن ميونيخ .
وقال فابريزيو رومانو :"
تشافي الونسو هو الخيار الاول لـ تدريب ريال مدريد في الفترة المقبلة ".
اكد الإسبانى تشافى ألونسو أن نهائي دورى أبطال اوروبا عام 2005 الذى جمع بين فريقى ليفربول الإنجليزي وميلان الإيطالي كانت ليلة تاريخية لا تصدق، لافتاً الى ان مشاركة فرق عديدة من إنجلترا دليل على قوة الدوري الإنجليزي.
وقال ألونسو على هامش مراسم قرعة دور الستة عشر من دوري أبطال أوروبا بمقر الاتحاد الأوروبي لكرة القدم فى مدينة نيون السويسرية، أن بلوغ 5 فرق انجليزية الى ثمن النهائى يصب فى مصلحة البريميرليج.
وتأهل لدور الـ16 لدورى أبطال اوربا فرق : برشلونة وريـال مدريد - حامل اللقب - وإشبيلية من إسبانيا وباريس سان جيرمان الفرنسي وبايرن ميونيخ الألماني وروما الإيطالي وتشيلسي وليفربول ومانشستر سيتي ومانشستر يونايتد وتوتنهام هوتسبير من إنجلترا ويوفنتوس الإيطالي وبورتو البرتغالي وبازل السويسري وبورتو البرتغالي و شاختار دونيتسك الأوكراني.
الشروط الإضافية وراء الأزمة الكبرى بين الزمالك وزيزو