منها البرتقال والسبانخ.. أطعمة تساعد على تحسين الرؤية
تاريخ النشر: 15th, November 2023 GMT
البرتقال هو واحد من الأطعمة التي يمكن أن تساعد في تحسين الرؤية. يحتوي البرتقال على نسبة عالية من فيتامين C، وهو مضاد للأكسدة يساهم في صحة العين. كما يحتوي البرتقال أيضًا على فيتامين A والذي يساهم في الحفاظ على الصحة البصرية بحسب ما نشره موقع هيلثي :
. مشفرة بـ شريحة وتحمل نوع المركبة أطعمة تساعد على تحسين الرؤية
بالإضافة إلى البرتقال، هناك بعض الأطعمة الأخرى التي يمكن أن تساعد على تحسين الرؤية، وتشمل:
الجزر: الجزر يحتوي على فيتامين A والذي يعزز الرؤية الليلية ويحمي العينين.
السبانخ: السبانخ غنية باللوتين والزياكسانثين، وهما مضادان للأكسدة يساعدان على الوقاية من أمراض العين المرتبطة بالعمر مثل تدهور النظر وزرق العين.
السمك الدهني: مثل السلمون والسردين والتونة، فهي مصدر جيد للأحماض الدهنية أوميغا-3 التي تساهم في صحة العين وتقليل خطر حدوث أمراض العين المرتبطة بالعمر.
البيض: البيض مصدر جيد للزنك وفيتامينات الأنتيوكسيدانت التي تساهم في الحفاظ على صحة العين.
العنب الأحمر والتوت: يحتويان على مضادات الأكسدة التي تساهم في الوقاية من أمراض العين المرتبطة بالعمر.
اللوز والجوز: يحتويان على فيتامين E والأحماض الدهنية الأوميغا-3 التي تعزز صحة العين وتقوي الشبكية.
يجب أن يتم تضمين هذه الأطعمة في إطار نظام غذائي صحي ومتوازن للحصول على فوائدها الكاملة ومع ذلك، إذا كان لديك أي مشاكل صحية معينة تتعلق بالرؤية، فمن المهم استشارة طبيب العيون لتقييم حالتك وتلقي العلاج المناسب.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: البرتقال أطعمة تساعد على تحسين الرؤية الرؤية تحسين الرؤية تحسین الرؤیة صحة العین
إقرأ أيضاً:
خبير اقتصادي: استثمارات القطاع الخاص تساهم بشكل رئيسي في النمو الاقتصادي
أكد الدكتور محمد أنيس، الخبير الاقتصادي، أن الاستراتيجية الاقتصادية المصرية تعتمد على 5 محاور رئيسية يمكن تلخيصها في "الاستثمار الأجنبي المباشر، مستهدف التنظيم"، مشدداً على أهمية تعزيز الصناعات التحويلية والعمل في القطاعات التي تتمتع مصر بها بخبرات متراكمة.
وفي مداخلة له ببرنامج "هذا الصباح" الذي يذاع على قناة "إكسترا نيوز"، أشار إلى أن قطاع الغزل والنسيج يعد من أبرز القطاعات التي تتميز بها مصر، وأكد ضرورة التركيز على تصنيع مستلزمات الإنتاج محليًا لتقليل الاعتماد على الاستيراد، مما يسهم في تقليص فاتورة الاستيراد ويعزز تأمين سلاسل الإمداد.
وأوضح أن القطاع الخاص يُعد من المحركات الأساسية للاقتصاد المصري، حيث يعتبر أكبر مساهم في نمو الاقتصاد وأهم مصدر لفرص العمل، حيث يشكل أكثر من 70% من حجم النشاط الاقتصادي في البلاد.
ورأى أن هذا أمر طبيعي بالنظر إلى دور القطاع الخاص في دفع النمو الاقتصادي دون تحميل الحكومة أعباء مالية إضافية.
وأضاف أن استثمارات القطاع الخاص هي من تساهم بشكل رئيسي في النمو الاقتصادي، مشيراً إلى أن الدولة كانت لها النصيب الأكبر في الاستثمارات خلال السنوات العشر الماضية، بسبب بعض الظروف الاقتصادية والمالية الخاصة.
وفي سياق متصل، أكد الدكتور محمد أنيس أن تحقيق نمو اقتصادي بنسبة 3.5% خلال عام 2025 يعد هدفًا مقبولًا في ظل الظروف الحالية، مشيرًا إلى أهمية السيطرة على معدلات التضخم والحد من الاستدانة الحكومية، وهو ما يُعد أمرًا أساسيًا لتحقيق استدامة النمو الاقتصادي في المستقبل.
أحمد بدير يشيع جثمان شقيقته والدفن فى الدويقة