كل ما تريد معرفته عن فوائد الألبان
تاريخ النشر: 19th, November 2023 GMT
يعتبر اللبن مصدرًا غنيًا وجديدًا من العناصر الغذائية الضرورية للجسم. يحتوي على الكالسيوم الذي يزيد من صحة العظام والأسنان، ويحتوي على بروتين ضروري لبناء وتجديد الأنسجة. بالإضافة إلى ذلك، يحتوي على اللبن الزبادي مثل فيتامين د وفيتامين ب12، والذي يلعب دورًا هامًا في دعم الجهاز المناعي والوظائف المناعية للجسم.
وتوجد أهم هذه الأمور بشكل ملحوظ أيضًا في نقص التغذية، حيث تحتوي على البكتيريا النافعة التي تسبب تلف الجهاز. يُعَد اللبنة الخيار ممتازًا والجسم الأساسي لدى الأطفال والبالغين، ويعزز منه القدرة الكاملة والجسدية.
ومع ذلك، يجب أخذ البيانات الرقمية في هذه الحالة للألبان أو غيرها من التفاصيل الصحية. بالمجمل، يسهم الأساسي في تحسين الصحة العامة ونمط حياة صحي.
فوائد الألبان
تقوية العظام والأسنان: يعتبر اللبن مصدرًا غنيًا بالكالسيوم الذي يلعب دورًا مهمًا في تعزيز صحة العظام والأسنان.
مصدر ممتاز للبروتين: يحتوي على اللبن الزبادي ونقص نمو وصيانة الأنسجة في الجسم.
الجهاز المناعي: يحتوي على اللبن الزبادي مثل فيتامين د وفيتامين ب12، والتي تساعد كورًا في دعم الجهاز المناعي.
تسمح بوظائف الجهاز: تحتوي على البكتيريا بشكل كبير وتساهم في تحسين صحة الجهاز وتساهم في تحسين التفاصيل.
توفير الطاقة: يحتوي على اللبن على الحليب الذي يوفر الطاقة للجسم.
فيتامينات ومعادن أخرى: يحتوي اللبن أيضًا على فيتامينات أخرى مثل فيتامين أ والبيوتين، ومعادن مثل الزنك والمغنيسيوم.
مع ذلك، يجب على الأشخاص تحديد أي حساسيات أو مشاكل غير محددة يمكن أن يقرروا تناول الطعام.
أضرار الألبان
رغم وجود بعض العوائق، إلا أن بعض الأشخاص قد يتعرضون لحساسية لألبان أو قد يكون مصابًا بحساسية أو حتى علامة ثانوية للألبان. التعرض لبعض الأضرار:
أعراض الألبان: بعض الأعراض الناجمة عن الأكلان، وعلامات وأعراض مثل الطفح الجلدي والانتفاخ وصعوبة التنفس بعد تناول الطعام.
انحسار اللاكتوز: يعاني بعض الأشخاص من أعراض انحسار اللاكتوز، وهو عدم قدرة الجسم على هضم اللاكتوز، مما يؤدي إلى ظهور أعراض مثل الغازات والإسهال بعد تناول الطعام.
مشروبات الطاقة الحرارية: يجب على الأفراد الذين يعانون من مشاكل في الوزن أو مشاكل محددة بشكل صحي كمية من السعرات الحرارية التي يمتلكونها في منتجاتهم.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: الألبان أزمة الألبان
إقرأ أيضاً:
قرار بريطاني يفاجئ الأسواق الأوروبية
أعلنت الحكومة البريطانية يوم أمس الجمعة أنها وسعت حظرها على الواردات الشخصية من اللحوم ومنتجات الألبان ليشمل جميع دول الاتحاد الأوروبي وذلك مع انتشار مرض الحمى القلاعية في جميع أنحاء القارة.
وقالت إنه لن يسمح، اعتبارا من اليوم السبت، للمسافرين القادمين إلى بريطانيا بجلب لحوم الأبقار والأغنام والماعز ومنتجات الألبان من جميع دول الاتحاد الأوروبي للاستخدام الشخصي.
وتشمل العناصر المحظورة السندويشات والجبن واللحوم المعالجة واللحوم النيئة والحليب بغض النظر عن نوع تغليفها أو ما إذا كان شراؤها قد تم من السوق الحرة.
وأشارت الحكومة إلى هذا الإجراء يهدف إلى حماية صحة الثروة الحيوانية البريطانية، وأمن المزارعين، والأمن الغذائي.
وسيُطلب من المسافرين الذين يُعثر عليهم وهم يحملون هذه العناصر تسليمها عند الحدود وإلا سيتعرضون لمصادرتها وتدميرها، بينما قد يتعرض المخالفون في الحالات الشديدة، لغرامات تصل إلى 5000 جنيه إسترليني (6550 دولارا أميركيا) في إنجلترا.
وفي وقت سابق من هذا العام، حظرت الحكومة البريطانية الواردات الشخصية من الأبقار والأغنام والحيوانات المجترة الأخرى ، فضلا عن منتجات الألبان من ألمانيا والمجر وسلوفاكيا والنمسا بعد تأكيد تفشي مرض الحمى القلاعية في هذه الدول.
وتنطبق القيود الجديدة على جميع دول الاتحاد الأوروبي. وعلى الرغم من أن مرض الحمى القلاعية لا يُشكل أي خطر على البشر ولا توجد حالات إصابة به في الوقت الراهن في بريطانيا، إلا أنه مرض فيروسي شديد العدوى يصيب الحيوانات ذات الحوافر المشقوقة مثل الأبقار والأغنام والغزلان واللاما والألباكا.
ويُشكل تفشي المرض في القارة تهديدا كبيرا للشركات الزراعية وصحة الثروة الحيوانية، لأنه يمكن أن يتسبب من ناحية بخسائر اقتصادية كبيرة بسبب انخفاض الإنتاجية في الحيوانات المتضررة، ومن ناحية أخرى في تقييد الوصول إلى الأسواق الدولية للحوم ومنتجات الألبان.
أحمد موسى: الاحتلال سيطر بشكل كامل على رفح الفلسطينية واعتبرها منطقة عازلة