لتعزيز مناعة الجسم..14 فاكهة تحمي الإنسان من الإصابة بالأمراض
تاريخ النشر: 7th, December 2023 GMT
لتعزيز مناعة الجسم..14 فاكهة تحمي الإنسان من الإصابة بالأمراض..هناك العديد من الفواكه التي يُعتقد أنها تساهم في تعزيز الجهاز المناعي، نظرًا لما تحتويه من فيتامين تساعد في تقوية صحة الجسم، لذلك يُفضل تضمين مجموعة متنوعة من الفواكه في نظامك الغذائي للاستفادة القصوى من العناصر الغذائية المفيدة لصحة المناعة، ويجب أن يكون التوازن والتنوع في النظام الغذائي مهمين لدعم صحة المناعة بشكل عام.
وفي إطار حرص بوابة الفجر الإلكترونية على تقديم كافة الخدمات التي يحتاجها المتابعين بشكل يوميًا، نستعرض لكن في السطور التالية بعض الفواكه التي يمكن أن تكون مفيدة لصحة المناعة.
1. البرتقال والليمون: غنيان بفيتامين C الذي يعزز نشاط الجهاز المناعي ويساهم في مكافحة الأمراض.
2. التوت: مثل التوت الأسود والتوت الأزرق والتوت الأحمر، فهي تحتوي على مضادات الأكسدة وفيتامين C والألياف التي تعزز الجهاز المناعي.
3. الكيوي: يحتوي على فيتامين C وفيتامين E والألياف، ويعتبر من الفواكه المفيدة لتعزيز المناعة.
4. الأناناس: يحتوي على فيتامين C وبروميلين، وهو مركب يعتقد أنه يساعد في تخفيف الالتهابات وتعزيز الجهاز المناعي.
ما هي الفواكه التي تدعم صحة المناعة:
5. الكرز: يحتوي على مضادات الأكسدة وفيتامين C والألياف، ويمكن أن يساهم في تعزيز الجهاز المناعي.
6. الموز: يحتوي على فيتامين B6 وفيتامين C والبوتاسيوم، ويمكن أن يساهم في دعم وظيفة المناعة السليمة.
7. العنب: يحتوي على مضادات الأكسدة وفيتامين C والألياف، ويعتبر من الفواكه المفيدة لتحسين صحة المناعة.
8. التفاح: يحتوي على مضادات الأكسدة والألياف، ويمكن أن يساعد في تعزيز صحة المناعة.
9. الأفوكادو: يحتوي على الدهون الصحية وفيتامينات مختلفة مثل فيتامين E وفيتامين C وفيتامين B6، ويمكن أن يدعم الجهاز المناعي.
تعرف على الفواكه التي تدعم صحة المناعة:
10. العنب الأحمر: يحتوي على مضادات الأكسدة وفيتامين C والألياف، وقد تساهم في تعزيز الجهاز المناعي.
11. الجوافة: تحتوي على فيتامين C وفيتامين A ومضادات الأكسدة، ويمكن أن تعزز صحة المناعة.
12. البطيخ: يحتوي على فيتامين C ومضادات الأكسدة، ويعتبر من الفواكه المنعشة والمفيدة للمناعة.
13. الفراولة: تحتوي على مضادات الأكسدة وفيتامين C والألياف، وتعتبر فاكهة مفيدة لدعم الجهاز المناعي.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: الفواكه الطازجة الفواكه الجافة الفواكه المجففة الفواكه فوائد الفواكه فائدة الفواكه تناول الفواكه یحتوی على مضادات الأکسدة یحتوی على فیتامین على فیتامین C الفواکه التی صحة المناعة من الفواکه فی تعزیز ویمکن أن
إقرأ أيضاً:
دعاء زهران: القيادة السياسية قادرة على اتخاذ القرارات التي تحمي وتحافظ على أمن مصر القومي
ثمنت الدكتورة دعاء زهران، رئيس مجلس أمناء مؤسسة هي تستطيع للتنمية، دعوة الرئيس عبد الفتاح السيسي للحوار الوطني بإيلاء قضايا الأمن القومي والسياسة الخارجية أولوية في فاعليات الحوار خلال الفترة الحالية والقادمة، في ظل التطورات شديدة الخطورة التي يمر بها إقليمنا كله منذ العدوان الإسرائيلي الدموي على غزة، والتي تعقدت وزادت حدتها خلال الأيام الأخيرة بعد العدوان الإسرائيلي مكتمل الأركان على لبنان
البخشوان: اتفاقية التعاون مع قرغيزستان تُعزز التعاون الاقتصادي والتنمويوأكدت زهران، أن حماية أمن مصر القومى هي أولية قصوي للقيادة السياسية المصرية فى الفترة الحالية، موضحة أن المنطقة الأن مشتعلة ويجب التعامل مع هذا الوضع بحكمة ورصانة شديدة ، وهذا ما يقوم به الرئيس عبدالفتاح السيسي فى كل تحركات مصر الخارجية.
وأشارت إلى أن الأزمات الخارجية المتلاحقة التى تحدث تحديدا فى بلدان الجوار المحيطة بنا، أكدت على قدرة القيادة السياسية فى اتخاذ القرارات التى تهدف لإعلاء مصلحة الوطن فى المقام الأول ومصلحة ملايين المصريين، الذين أدركوا منذ اللحظة الأولى حجم المسؤولية على عاتق قيادتهم السياسية.
وشددت الدكتور دعاء زهران، على أن الدولة المصرية قادرة على حماية أمنها القومى، كما أن الجميع يقف على قلب رجل واحد خلف القيادة السياسية لدعم أية قرارات لحماية الأمن القومي المصري، وعدم المساس بالسيادة المصرية تحت أى مسمى، خاصة وأن سياسة الدولة المصرية الخارجية قائمة على احترام سيادة الدول وفى نفس الوقت إرساء السلام فى المنطقة بالكا
عاجل - خناقة وغليان داخل الحكومة الإسرائيلية بعد هجوم إيران.. ماذا يحدث الآن؟