لتعزيز مناعة الجسم..14 فاكهة تحمي الإنسان من الإصابة بالأمراض
تاريخ النشر: 7th, December 2023 GMT
لتعزيز مناعة الجسم..14 فاكهة تحمي الإنسان من الإصابة بالأمراض..هناك العديد من الفواكه التي يُعتقد أنها تساهم في تعزيز الجهاز المناعي، نظرًا لما تحتويه من فيتامين تساعد في تقوية صحة الجسم، لذلك يُفضل تضمين مجموعة متنوعة من الفواكه في نظامك الغذائي للاستفادة القصوى من العناصر الغذائية المفيدة لصحة المناعة، ويجب أن يكون التوازن والتنوع في النظام الغذائي مهمين لدعم صحة المناعة بشكل عام.
وفي إطار حرص بوابة الفجر الإلكترونية على تقديم كافة الخدمات التي يحتاجها المتابعين بشكل يوميًا، نستعرض لكن في السطور التالية بعض الفواكه التي يمكن أن تكون مفيدة لصحة المناعة.
1. البرتقال والليمون: غنيان بفيتامين C الذي يعزز نشاط الجهاز المناعي ويساهم في مكافحة الأمراض.
2. التوت: مثل التوت الأسود والتوت الأزرق والتوت الأحمر، فهي تحتوي على مضادات الأكسدة وفيتامين C والألياف التي تعزز الجهاز المناعي.
3. الكيوي: يحتوي على فيتامين C وفيتامين E والألياف، ويعتبر من الفواكه المفيدة لتعزيز المناعة.
4. الأناناس: يحتوي على فيتامين C وبروميلين، وهو مركب يعتقد أنه يساعد في تخفيف الالتهابات وتعزيز الجهاز المناعي.
ما هي الفواكه التي تدعم صحة المناعة:
5. الكرز: يحتوي على مضادات الأكسدة وفيتامين C والألياف، ويمكن أن يساهم في تعزيز الجهاز المناعي.
6. الموز: يحتوي على فيتامين B6 وفيتامين C والبوتاسيوم، ويمكن أن يساهم في دعم وظيفة المناعة السليمة.
7. العنب: يحتوي على مضادات الأكسدة وفيتامين C والألياف، ويعتبر من الفواكه المفيدة لتحسين صحة المناعة.
8. التفاح: يحتوي على مضادات الأكسدة والألياف، ويمكن أن يساعد في تعزيز صحة المناعة.
9. الأفوكادو: يحتوي على الدهون الصحية وفيتامينات مختلفة مثل فيتامين E وفيتامين C وفيتامين B6، ويمكن أن يدعم الجهاز المناعي.
تعرف على الفواكه التي تدعم صحة المناعة:
10. العنب الأحمر: يحتوي على مضادات الأكسدة وفيتامين C والألياف، وقد تساهم في تعزيز الجهاز المناعي.
11. الجوافة: تحتوي على فيتامين C وفيتامين A ومضادات الأكسدة، ويمكن أن تعزز صحة المناعة.
12. البطيخ: يحتوي على فيتامين C ومضادات الأكسدة، ويعتبر من الفواكه المنعشة والمفيدة للمناعة.
13. الفراولة: تحتوي على مضادات الأكسدة وفيتامين C والألياف، وتعتبر فاكهة مفيدة لدعم الجهاز المناعي.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: الفواكه الطازجة الفواكه الجافة الفواكه المجففة الفواكه فوائد الفواكه فائدة الفواكه تناول الفواكه یحتوی على مضادات الأکسدة یحتوی على فیتامین على فیتامین C الفواکه التی صحة المناعة من الفواکه فی تعزیز ویمکن أن
إقرأ أيضاً:
الصحة تنظم ماراثون رياضي تزامنا مع اليوم العالمي للأمراض النادرة
نظمت وزارة الصحة والسكان، ماراثون رياضي، صباح اليوم الجمعة، تزامنا مع اليوم العالمي للأمراض النادرة، أمام مقر الوزارة بالعاصمة الإدارية الجديدة، بهدف رفع الوعي المجتمعي، وتكاتف الجهود لإحداث تغيير إيجابي، وخلق مستقبل أكثر إشراقا لكافة المصابين بهذه الأمراض، وذلك تحت رعاية الدكتور خالد عبدالغفار نائب رئيس مجلس الوزراء وزير الصحة والسكان.
وأوضح الدكتور حسام عبدالغفار المتحدث الرسمي لوزارة الصحة والسكان، أن هذا النوع من الأنشطة، له تأثير كبير على زيادة الوعي بالأمراض النادرة التي قد لا تكون معروفة على نطاق واسع، بالإضافة إلى تسليط الضوء على الصعوبات التي يواجهها المرضى وأسرهم في التعامل مع هذه الأمراض، إلى جانب التشجيع على ممارسة الرياضة والنشاط البدني، بما ينعكس على صحة المشاركين .
ومن جانبه، قال الدكتور محمد حساني مساعد الوزير لشؤون مشروعات ومبادرات الصحة العامة، إن الهدف من الماراثون الرياضي هو الاحتفال باليوم العالمي للأمراض النادرة، ولكنه يختلف هذا العام بسبب تبني مصر للقرار الأممي الخاص بالأمراض النادرة 78 الذي يعقد في مايو المقبل في جنيف.
ونوه إلى أن الوزارة تتبنى خطط مهمة لدعم الأمراض النادرة، ومنها قانون صندوق الأمراض النادرة، وبرامج تشخيص وعلاج الأمراض النادرة، التي تتضمن مشروع علاج مرض جوشيه، ومشروع علاج التليف الكيسي، ومشروع علاج ضمور العضلات، ومبادرة رئيس الجمهورية لكشف وعلاج الأمراض الوراثية والنادرة التي تتضمن 19 مرضاً، وإنشاء معمل للأمراض الوراثية والنادرة، والمركز المصري للتحكم والسيطرة على الأمراض.
الأمراض النادرة تصيب ما بين 300 إلى 500 مليون مريض حول العالموأشار «حساني» إلى أن الأمراض النادرة تصيب ما بين 300 إلى 500 مليون مريض حول العالم، بما يتراوح بين 7 آلاف لـ 10 آلاف مرض، لذلك تسعى الوزارة إلى الاهتمام بالتوعية وإلقاء الضوء على الاهتمام بالأمراض النادرة والوراثية، سعيا إلى تحسين الصحة العامة للمواطنين.
ومن جهته، قدم الدكتور نعمة سعيد عابد ممثل منظمة الصحة العالمية بمصر، الشكر للدكتور خالد عبدالغفار، على مجهوداته في القطاع الصحي، ودعمه لجهود التوعية المجتمعية، ولتبنيه هذا الماراثون الرياضي الذي يهتم بالأمراض النادرة، كما قدم الشكر للقائمين على هذا الماراثون، مؤكدا أن قرار مصر بتبني الأمراض النادرة، يمثل الكثير من الفوائد التي ستعود على المرضى.
المشيعون يواصلون المراسم في بيروت رغم التحليق المنخفض للطائرات الإسرائيلية