لتعزيز مناعة الجسم..14 فاكهة تحمي الإنسان من الإصابة بالأمراض
تاريخ النشر: 7th, December 2023 GMT
لتعزيز مناعة الجسم..14 فاكهة تحمي الإنسان من الإصابة بالأمراض..هناك العديد من الفواكه التي يُعتقد أنها تساهم في تعزيز الجهاز المناعي، نظرًا لما تحتويه من فيتامين تساعد في تقوية صحة الجسم، لذلك يُفضل تضمين مجموعة متنوعة من الفواكه في نظامك الغذائي للاستفادة القصوى من العناصر الغذائية المفيدة لصحة المناعة، ويجب أن يكون التوازن والتنوع في النظام الغذائي مهمين لدعم صحة المناعة بشكل عام.
وفي إطار حرص بوابة الفجر الإلكترونية على تقديم كافة الخدمات التي يحتاجها المتابعين بشكل يوميًا، نستعرض لكن في السطور التالية بعض الفواكه التي يمكن أن تكون مفيدة لصحة المناعة.
1. البرتقال والليمون: غنيان بفيتامين C الذي يعزز نشاط الجهاز المناعي ويساهم في مكافحة الأمراض.
2. التوت: مثل التوت الأسود والتوت الأزرق والتوت الأحمر، فهي تحتوي على مضادات الأكسدة وفيتامين C والألياف التي تعزز الجهاز المناعي.
3. الكيوي: يحتوي على فيتامين C وفيتامين E والألياف، ويعتبر من الفواكه المفيدة لتعزيز المناعة.
4. الأناناس: يحتوي على فيتامين C وبروميلين، وهو مركب يعتقد أنه يساعد في تخفيف الالتهابات وتعزيز الجهاز المناعي.
ما هي الفواكه التي تدعم صحة المناعة:
5. الكرز: يحتوي على مضادات الأكسدة وفيتامين C والألياف، ويمكن أن يساهم في تعزيز الجهاز المناعي.
6. الموز: يحتوي على فيتامين B6 وفيتامين C والبوتاسيوم، ويمكن أن يساهم في دعم وظيفة المناعة السليمة.
7. العنب: يحتوي على مضادات الأكسدة وفيتامين C والألياف، ويعتبر من الفواكه المفيدة لتحسين صحة المناعة.
8. التفاح: يحتوي على مضادات الأكسدة والألياف، ويمكن أن يساعد في تعزيز صحة المناعة.
9. الأفوكادو: يحتوي على الدهون الصحية وفيتامينات مختلفة مثل فيتامين E وفيتامين C وفيتامين B6، ويمكن أن يدعم الجهاز المناعي.
تعرف على الفواكه التي تدعم صحة المناعة:
10. العنب الأحمر: يحتوي على مضادات الأكسدة وفيتامين C والألياف، وقد تساهم في تعزيز الجهاز المناعي.
11. الجوافة: تحتوي على فيتامين C وفيتامين A ومضادات الأكسدة، ويمكن أن تعزز صحة المناعة.
12. البطيخ: يحتوي على فيتامين C ومضادات الأكسدة، ويعتبر من الفواكه المنعشة والمفيدة للمناعة.
13. الفراولة: تحتوي على مضادات الأكسدة وفيتامين C والألياف، وتعتبر فاكهة مفيدة لدعم الجهاز المناعي.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: الفواكه الطازجة الفواكه الجافة الفواكه المجففة الفواكه فوائد الفواكه فائدة الفواكه تناول الفواكه یحتوی على مضادات الأکسدة یحتوی على فیتامین على فیتامین C الفواکه التی صحة المناعة من الفواکه فی تعزیز ویمکن أن
إقرأ أيضاً:
ماذا تفعل ضعف المناعة النفسية للإنسان .. أحمد هارون يوضح
أكد الدكتور أحمد هارون، مستشار الصحة النفسية، أن المناعة النفسية تمثل درع الحماية الأساسي للإنسان ضد الضغوط النفسية والمشكلات التي يتعرض لها في حياته اليومية.
قال أحمد هارون خلال تقديمه برنامج «علمتني النفوس»، الذي يعرض على قناة «صدى البلد»، إن المناعة النفسية تشبه الجهاز المناعي الجسدي، حيث تحمي الفرد من التأثر السلبي بالمواقف الصعبة والعلاقات السامة.
أوضح هارون، أن ضعف المناعة النفسية يجعل الإنسان أكثر عرضة للإصابة بالأزمات النفسية، مما يؤثر على توازنه النفسي والعاطفي.
واختتم أحمد هارون : "تعزيز المناعة النفسية يتطلب تعديل أخطاء التفكير، والتخلص من جلد الذات، والتحكم في التوقعات، إلى جانب القدرة على التسليم بحكمة الله والتركيز على الحاضر".
محافظ بني سويف يؤدي صلاة عيد الفطر الميارك بساحة مسجد عمر بن عبدالعزيز