2025-04-03@00:07:05 GMT
إجمالي نتائج البحث: 2985
«تناول فی»:
(اخبار جدید در صفحه یک)
يُعد شهر رمضان فرصة مثالية لاعتماد عادات غذائية صحية وتعزيز الصحة العامة، إلا أنه قد يتحول إلى فترة من الإفراط في تناول الطعام، مما يؤدي إلى الشعور بالتخمة وعدم الراحة بعد الإفطار. يعاني العديد من الصائمين من التخمة نتيجة لتناول كميات كبيرة من الطعام بسرعة بعد ساعات طويلة من الصيام، مما يسبب اضطرابات في الهضم، الإحساس بالخمول، وزيادة الوزن. في هذا المقال، سنتناول الأسباب التي تؤدي إلى التخمة بعد الإفطار، آثارها السلبية، ونستعرض نصائح فعالة لتجنبها والحفاظ على صحة الجهاز الهضمي خلال الشهر الفضيل.تحدث التخمة بعد الإفطار عندما يستهلك الصائم كميات كبيرة من الطعام بسرعة، دون إتاحة الفرصة للمعدة لهضم الطعام تدريجيًا. ومن أبرز الأسباب التي تؤدي إلى ذلك الإفراط في تناول الطعام بسرعة، حيث يدفع الجوع الشديد بعد ساعات...
في شهر رمضان المبارك، تزداد العادات الغذائية التي قد تؤثر على صحة الصائمين، وأحد أكثر العادات شيوعًا هو تناول العصائر المحلاة والمركزة عند الإفطار.وقد حذّر خبراء التغذية من خطورة هذه المشروبات، مشيرة إلى أنها قد تكون أسوأ خيار يمكن للصائم تناوله بعد ساعات طويلة من الصيام.5 فوائد لتناول مشروب الزنجبيل والكركم يوميا.. أبرزها لصحة القلبرفع الضغط المنخفض بسرعة.. 4 مشروبات تنقذكلا تتناوله بعد الفطار.. مشروب يصيبك بحصوات الكلىالتمر والسوبيا.. مفاجأة غير متوقعة عن مشروبات رمضانقمر الدين والكركديه .. فوائد غير متوقعة لمشروبات رمضانلماذا تعتبر العصائر المحلاة خطيرة على الإفطار؟أوضحت العطيشان أن العصائر الجاهزة والمركزة تحتوي على كميات هائلة من السكر والمواد الحافظة، مما يؤدي إلى اضطراب مستويات السكر في الدم بعد الإفطار مباشرة. هذا التقلب المفاجئ في مستويات الجلوكوز قد يسبب...
تواجه البلاد خلال هذه الأيام ارتفاعًا ملحوظًا في درجات الحرارة، مما يؤثر سلبًا على صحة الصائمين خلال شهر رمضان المبارك 2025. لهذا السبب، يقدم الدكتور أسامة فكري، استشاري الجهاز الهضمي والكبد والتغذية الإكلينيكية في معهد الكبد القومي، مجموعة من النصائح الصحية للصائمين لمساعدتهم على التعامل مع موجة الحر أثناء الصيام وأشار إلى أنه في حالة الخروج خلال نهار رمضان ووقت الصيام، يجب اتباع الخطوات التالية: نصائح صحية للصائمين 1- تجنب التعرض المباشر للشمس يجب بقدر الإمكان البقاء في الظل أو في أماكن باردة ومكيفة، خاصة في أوقات الذروة، لأن هذا قد يتسبب في التعرض للإصابة بضربات الشمس. 2- ارتداء الملابس المناسبة يجب ارتداء ملابس فضفاضة، فاتحة اللون، ويفضل أن تكون قطنية تساعد على تهوية الجسم. روشتة للصائم في الموجة الحارة...
أميرة خالد يُعد التمر من أفضل الأطعمة التي يُستحب تناولها عند الإفطار في شهر رمضان، فهو مصدر طبيعي للطاقة وسريع الامتصاص، مما يساعد الصائم على استعادة نشاطه بعد ساعات طويلة من الصيام. ويختلف عدد التمرات التي يُنصح بتناولها حسب احتياجات الجسم وظروف كل شخص، ولكن بشكل عام، يُفضل تناول 3 إلى 5 تمرات عند الإفطار، وذلك للاستفادة القصوى من فوائده الصحية دون زيادة غير ضرورية في السعرات الحرارية. ويحتوي التمر على السكريات الطبيعية التي تمد الجسم بالطاقة بسرعة، مما يجعله خيارًا مثاليًا لتعويض النقص الناتج عن الصيام، وبفضل احتوائه على الألياف، يساعد التمر في تحسين عملية الهضم والوقاية من مشاكل الجهاز الهضمي. وتقليل الشعور بالجوع، فالألياف الموجودة في التمر تمنح الشعور بالشبع، مما يقلل من احتمالية الإفراط في تناول الطعام...
يعد شهر رمضان وقتًا للتأمل والانضباط والأكل الواعي حيث يختار العديد من الأشخاص تعديل أنظمتهم الغذائية خلال هذا الشهر الكريم، سواء لأسباب صحية أو أخلاقية أو اقتصادية.يلعب البروتين دورًا رئيسيًا في الحفاظ على العضلات، والشعور بالشبع، وتحسين مستويات الطاقة. ونظرًا لطول ساعات الصيام، فإن تناول كمية كافية من البروتين في السحور والإفطار يُساعد على منع فقدان العضلات، والحد من الجوع، ودعم التعافي بعد الصيام. كما أن تنوع مصادر البروتين النباتية والبديلة يُساعدك على الحفاظ على تغذية جيدة طوال شهر رمضان".سفرة رمضان .. طريقة عمل طاجن لحمة مع الأرز المعمر7 طرق سهلة تساعدك على تسوية اللحم بسرعة .. اتبعهاواليكم بعض أفضل مصادر البروتين البديلة 1. البقوليات: العدس والحمص والفاصولياالعدس والفاصولياء كالفاصولياء السوداء والفاصولياء الحمراء والحمص من المكونات الأساسية في العديد من أطباق...
تعتبر ثمار البلح من أعلى الفواكه فى نسبة السكريات وتختلف هذه المكونات حسب طبيعة الثمرة سواء كانت رطبة أو نصف جافة أو جافة، وكذلك حسب الظروف البيئية المحيطة بالأشجار، كما تختلف مكونات الثمار باختلاف الأصناف وتتراوح نسبة السكريات 65 ـ 75% من مكونات الثمرة وتتميز هذه السكريات بسرعة امتصاصها وانتقالها للدم مباشرة وهضمها وحرقها. وقد ذكر النخل فى القران الكريم كثيرا وهذا يدل على مدى اهميته وقيمته الغذائيه العالية. ويوجد في مصر انواع كثيرة من البلح منها: البلح الزغلول والحياني والسماني، وبنت عيشة والأمهات والحلاوي والعرابي وأم الفروخ وصفر الدوميين والكبوشي والسرجي،والسلمي ومجموعة البلح النصف جافة منها: الصعيدي والسيوي والعمري، وحجازي أبيض والعجلاني.وهناك أيضًا التمور الجافة والتي تنتشر في جنوب مصر منها: البرتمودا "بنتمودا"، والجندلية، والشامية، والسكوتي "البركاوي، والأبريمي".فوائد...
يحرص البعض على تناول البصل خلال وجبة السحور، إما لفتح الشهية أو للاستفادة من عناصره الغذائية في تعزيز المناعة خلال شهر رمضان. ورغم فوائده الصحية العديدة، إلا أن تناوله على السحور قد يسبب بعض الأضرار التي تؤثر على راحة الصائم خلال النهار. فوائد البصل للصائم يعتبر البصل من الخضروات الغنية بمضادات الأكسدة والألياف الغذائية، مما يجعله مفيدًا في تقوية جهاز المناعة والوقاية من الأمراض الفيروسية مثل نزلات البرد والإنفلونزا. كما أنه يحتوي على مركبات تساعد في تحسين صحة القلب وتنظيم مستويات السكر في الدم. أضرار تناول البصل على السحور على الرغم من فوائده، فإن تناول البصل على السحور قد يؤدي إلى بعض المشكلات الصحية التي قد تزعج الصائم خلال النهار، ومنها: احتقان الحلق والجفاف: قد يؤدي البصل إلى تهيج الحلق...
فيتامين د فيتامين أساسي، بل هو في الواقع هرمون، يستخدمه الجسم لنمو العظام والحفاظ عليها بشكل طبيعي، كما يلعب دورًا في الجهاز العصبي ، والجهاز العضلي الهيكلي ، والجهاز المناعي . 5 مخاطر تهدد صحتك عند تناول أقل من ملعقة صغيرة من الملح يوميااحذر.. الإكثار من تناول عصير البرتقال يصيبك بمرض خطيريحوّل الجسم فيتامين د الذي تتناوله إلى الشكل النشط منه، يساعد هذا الشكل النشط الجسم على امتصاص الكالسيوم.أضرار الإكثار من تناول فيتامين دتناول جرعة زائدة من فيتامين د، سواءً كان مُكمّلاً غذائياً أو بوصفة طبية، قد يُؤدي إلى تسممه، ومن أهم مضاعفاته فرط كالسيوم الدم المتوسط إلى الشديد، والذي قد يُسبب أعراضاً مثل القيء والعطش الشديد وكثرة التبول.يؤدي تناول كمية زائدة من فيتامين د إلى فرط كالسيوم الدم (مستويات أعلى...
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق يهتم الكثير من الأشخاص بالمحافظة على صحتهم العامة في رمضان وخاصة مرضى القلب والشرايين، ويجب الحذر عند تناول الطعام أو المشروبات حتى لا يتسبب في أزمة للقلب أو زيادة في الكوليسترول أو الدهون. ويحذر الدكتور جمال شعبان في تصريح خاص لـ"البوابة نيوز " من أن هناك 10 عادات غذائية خاطئة في شهر رمضان، يجب الابتعاد عنها والحذر منها هي كالتالي:الإفطار بسيجارة أو فنجان قهوة على الريق. البدء بشرب مياه مثلجة أو باردة بكمية كبيرة. وجبة فطار كبيرة. الأكل بسرعة. تناول المشروبات والعصائر المحلاة بالسكر والعرقسوس. كثرة تناول النشويات مثل الخبز والرز الأبيض والبطاطس، والمكرونة والقطايف والكنافة. تناول الطعام المقلي في السمن الصناعي أو الزيوت المهدرجة. الأكل بين الإفطار والسحور. إلغاء وجبة السحور. اضطراب إيقاع النوم الليل نهار والنهار ليل.
#سواليف يمكن أن يؤدي نقص #أوميغا_3 إلى مجموعة متنوعة من المشكلات. لذلك للحفاظ على الصحة، ينصح بإدراج #الأطعمة الغنية بأوميغا 3 في #النظام_الغذائي واستخدام #المكملات_الغذائية إذا لزم الأمر. ووفقا للدكتور كيريل بروشايف أخصائي أمراض الشيخوخة، يمكن أن يؤدي نقص أوميغا 3 في الجسم إلى #مشكلات مختلفة مثل: تساقط #الشعر وجفاف #الجلد وهذا يشمل الرجال والنساء. الرغبة المستمرة في تناول الحلويات، لأن الجسم بسبب نقص الدهون يبحث عن طريقة سريعة لتجديد الطاقة، ما يؤدي إلى زيادة تناول الحلويات. كما أن تناول وجبات غير منتظمة ونقص الفيتامينات والبروتينات يمكن أن يساهم أيضا في الرغبة الشديدة في تناول الحلويات. الشعور بالتعب، لأن الجسم لا يتمكن من دون الدهون القيام بعملية التمثيل الغذائي، ما يؤدي إلى ظهور الشعور بالتعب. تطور أمراض القلب والأوعية...
حذّر خبراء التغذية مُحبي رقائق البطاطس من تناول عبوات كاملة منها، حيث تحتوي الحصة عادة على كمية خطرة من الملح والسعرات الحرارية، معتبرين أن الناس كثيراً ما يتبعون الطريقة الخطأ في تناول هذا النوع من الوجبات الخفيفة. ووفقاً لخبير التغذية فيني كودامالا، فإن أكياس الـ 45 غرامًا التي تُباع بانتظام ضمن عروض وجبات السوبر ماركت، تُعادل في الواقع تناول حصتين كاملتين من رقائق البطاطس، و يمكن أن يحتوي الكيس الواحد على ما يصل إلى خُمس الكمية اليومية المُوصى بها من الدهون، وسُدس الكمية اليومية المُوصى بها من الملح، بالإضافة إلى أكثر من 200 سعر حراري، وفق "دايلي ميل".بما أن العبوات غير قابلة لإعادة الإغلاق وتُباع كجزء من وجبة، يفترض المستهلكون أن الكيس بأكمله هو حصة واحدة، كما ذكرت...
ينطوي شهر رمضان المبارك على تغيير كبير في نمط الحياة ومواعيد الوجبات اليومية مما يؤدي لدى الكثيرين لعادات صحية وغذائية سيئة لا تتناسب وطبيعة الصيام. ولعل أبرز هذه العادات يرتبط بنوعية الطعام وكميته ووقت تناوله واللجوء لحالة من الخمول والكسل، وكل ذلك يؤدي للإضرار بالصحة العامة أثناء الشهر الفضيل. وفي هذا الإطار حدد الطبيب محمود أربكان 9 عادات غير صحية مقدما نصائح طبية بديلة للصائمين كالتالي: -الإسراف في شرب الماء مرة واحدة مع بدء الإفطار عقب عطش الصيام، وبدلا من ذلك يجب تقسيم شرب الماء لاحقا خلال الساعات التالية، بمعدل كأس ماء خلال كل ساعة وصولا إلى فترة الإمساك. -البدء بالوجبات الأساسية مباشرة وعدم استهلال الإفطار بالتمر والماء بكمية معتدلة، حيث إن للتمر والماء فائدة كبيرة في تحضير عصارات الجهاز...
بعد ساعات طويلة من الصيام، يندفع البعض إلى ممارسات غير صحية فور الإفطار، مما قد يسبب مشكلات هضمية أو صحية.عادات لا يجب القيام بها بعد الإفطار مباشر في رمضانويمكن أن تجعل إفطارك صحيًا ومتوازنًا، عن طريق إتباع العادات السليمة للحفاظ على نشاطك وصحتك خلال شهر رمضان.هل تعاني من جفاف الفم.. نشفان الريق؟ |إليك الأسباب والأعراض وطرق العلاجالصيام المتقطع.. الحل الأفضل لمرض السكري والكبد الدهني والكرشوكشف موقع “gtaf”، عن أخطر العادات التي يجب تجنبها بعد الإفطار مباشرة خلال شهر رمضان، وإليك أبرزها :ـ تناول كميات كبيرة من الطعام دفعة واحدة:يؤدي إلى عسر الهضم والانتفاخ بسبب امتلاء المعدة بسرعة. لذا يجب البدء بتناول تمر وماء أو شوربة، ثم الإنتظار قليلًا قبل تناول الوجبة الرئيسية.ـ شرب الماء البارد أو المثلج مباشرة :ويسبب انقباض...
أكد الدكتور جمال شعبان، العميد السابق لمعهد القلب القومي، أنه ينصح المواطنين في بداية الإفطار بتناول مشروبات ساخن ويكون خالي من الدهون، بدلا من تناول المشروبات المثلجة. شرب الماء المثلجة على الريق قد تسبب الوفاة.. جمال شعبان يحذرجمال شعبان: الوجع مؤشر لعمل عضلة القلبجمال شعبان: المشي له تأثير إيجابي على هرمون السعادة ويقلل الأزمات القلبيةجمال شعبان يكشف أسباب الصداع في أثناء الصيام.. فيديووأضاف الدكتور جمال شعبان، خلال تقديمه برنامج " طبيب القلوب" أن هناك بعض المواطنين يسأل:" هل شرب الماء في أثناء الأكل مفيد أم يسبب مشاكل في الهضم ".وقال إن تناول المياه يجب أن يكون بعد الأكل وليس في أثناء الأكل، لآن ذلك قد ينتج عنه مشكلات في المعدة، وتتسبب في انتفاخ وتلبك معوى.الماء سر الحياة وأكد الدكتور جمال شعبان،...
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق قالت الدكتورة ياسمين الصيرفي، استشاري التغذية العلاجية، إن الصيام في شهر رمضان أفضل من الصيام المتقطع، حيث يعمل الجسم خلال صيام الـ16 ساعة على استخدام الخلايا الميتة والخلايا الضارة ويحولها إلى مصدر للطاقة، مشيرة إلى أن هذا يساعد الجسم في زيادة معدل حرق الدهون ويتيح له الاستفادة من السوائل الموجودة فيه.وأضافت «الصيرفي»، خلال لقاء عبر قناة «إكسترا نيوز»، أن «طريقة الأكل الخاطئة وتناول الحلويات بكميات مفرطة تؤثر على وزن الجسم»، مشيرة إلى أنه من الممكن للإنسان أن يأكل كل ما يشتهيه ولكن بكميات صغيرة جدًا.وفيما يخص وجبات الإفطار، أوصت بأن شرب اللبن مع التمر أو تناول أي شيء يحتوي على سكريات مع إضافة القرفة أو المسكرات أو الطحينة يساعد في امتصاص السكريات، منوه على ضرورة...
أصيب موظف بحالة تسمم إثر تناوله مياه من زجاجه بها مبيد حشري بقرية جريس التابعة لمركز أشمون بمحافظة المنوفية، وتم نقلة لمستشفى أشمون العام، وتحرير المحضر اللازم بالواقعة. تلقى اللواء محمود الكموني مدير أمن المنوفية إخطارًا من مأمور مركز شرطة أشمون يفيد بإستقبال مستشفى أشمون العام "محمد.ا.ح" 24 سنة موظف ومقيم بقرية جريس مصاب بحالة تسمم، وتم تحويلة لمستشفي شبين الكوم الجامعي قسم السموم. بالانتقال والفحص وسؤال شقيقة حسين أقر بتناول شقيقة مياه من زجاجة بها مبيد حشري بطريق الخطأ مما ادي الي حدوث إصابته ونفي الشبهة الجنائية، وتم تحرير المحضر اللازم بالواقعة واخطرت النيابة العامة لمباشرة التحقيقات.
قال الدكتور عماد الدين فهمي، استشاري التغذية العلاجية، إن تناول التمر على الإفطار لا يرفع السكر في الدم، ولكن يجب أن نكون على علم أننا نكسر الصيام بتمره وليس بالإفطار بتناول كميات كبيرة، متابعًا: "كسر الصيام يعني التذوق". وأضاف “فهمي”، خلال لقائه مع الإعلامية غادة شريف، ببرنامج "حوار خاص"، المذاع عبر القناة "الثانية"، أن التمر لا يرفع الوزن إذا تم تناوله بكميات قليلة، مؤكدًا أن هناك سكريات موجودة في بعض أنواع الأكل واسمها اليلوز، وهذه المادة لا ترفع الإنسولين رغم أنها تحلي الأكل وليس لها تأثير سلبي على السكر، وهذه المادة موجودة بنسبة قليلة في البلح. وأشار إلى أن هرمون الـ"جي ال بي وان" والموجود في حقن التخسيس والتي يُدفع فيها آلاف الجنيهات، والذي يعمل على قفل الشهية وتعطيل...
شاي أحمر (مواقع) في حديث مثير حول صحة العادات الغذائية، كشف أخصائي التغذية العلاجية علي الحداد عن فوائد صحية مدهشة لشرب الشاي مباشرة بعد وجبة الفطور، وهو ما قد يغير الطريقة التي ننظر بها إلى هذا المشروب المألوف.بحسب الحداد، يعتبر تناول الشاي بعد الإفطار خطوة ذكية لعدة أسباب صحية هامة. أولاً، يساعد الشاي في تخفيف صداع الصيام الذي يعاني منه الكثيرون بعد ساعات من الامتناع عن الطعام والشراب، مما يوفر لهم شعوراً بالراحة الفورية.اقرأ أيضاً استشاري قلب يكشف عن أخطر وجبة يتم تناولها على السحور.. مدمرة 13 مارس، 2025 السعودية تقدم عرضا جديدا لصنعاء حول اتفاق السلام.. تطور مهم 13 مارس، 2025كما يعزز الشاي من عملية الهضم بشكل فعال، حيث يعمل على تحفيز الجهاز الهضمي، ويساعد في تقليل التلبكات المعوية...
يمن مونيتور/قسم الأخبار يمكن أن يؤدي نقص أوميغا 3 إلى مجموعة متنوعة من المشكلات. لذلك للحفاظ على الصحة، ينصح بإدراج الأطعمة الغنية بأوميغا 3 في النظام الغذائي واستخدام المكملات الغذائية إذا لزم الأمر. ووفقا للدكتور كيريل بروشايف أخصائي أمراض الشيخوخة، يمكن أن يؤدي نقص أوميغا 3 في الجسم إلى مشكلات مختلفة مثل: – تساقط الشعر وجفاف الجلد وهذا يشمل الرجال والنساء. – الرغبة المستمرة في تناول الحلويات، لأن الجسم بسبب نقص الدهون يبحث عن طريقة سريعة لتجديد الطاقة، ما يؤدي إلى زيادة تناول الحلويات. كما أن تناول وجبات غير منتظمة ونقص الفيتامينات والبروتينات يمكن أن يساهم أيضا في الرغبة الشديدة في تناول الحلويات. – الشعور بالتعب، لأن الجسم لا يتمكن من دون الدهون القيام بعملية التمثيل الغذائي، ما يؤدي إلى...
الصداع بعد الإفطار في رمضان من المشكلات الصحية الشائعة التي قد يعاني منها الكثيرون، لأسباب مختلفة أبرزها الصيام. الأسباب متعددة وقد تتعلق بالعديد من العوامل المرتبطة بالصيام، لكن يمكن الوقاية منها باتباع بعض النصائح البسيطة، وفقا لموقع “هيلث لاين”.أسباب الصداع بعد الإفطار الجفاف: بسبب نقص السوائل طوال فترة الصيام، يمكن أن يعاني الجسم من الجفاف، ما يسبب صداعًا بعد الإفطار. التغيرات في مستوى السكر في الدم: بعد الصيام، قد يحدث ارتفاع مفاجئ أو انخفاض مفاجئ في مستوى السكر في الدم، مما يؤدي إلى الشعور بالصداع. الابتعاد عن الكافيين: الأشخاص الذين اعتادوا على تناول الكافيين (مثل القهوة أو الشاي) قد يعانون من صداع بعد الإفطار بسبب انسحاب الكافيين من الجسم أثناء الصيام. تناول الطعام بسرعة: قد يسبب تناول الطعام بشكل سريع...
كشف دراسة جديدة عن حجم تناول الحشرات في ألمانيا، إذ كشف استطلاع للرأي أن أكثر من ربع البالغين في ألمانيا تناولوا قصدا حشرات أو يعتزمون تجربتها. وأوضح معهد "يوجوف" لقياس مؤشرات الرأي أن ما يقرب من ثلثي المشاركين في الاستطلاع ذكروا أنهم لم يأكلوا حشرات مطلقًا ولا ينوون فعل ذلك في المستقبل.تناول الحشرات في ألمانياوسُمح باستخدام الحشرات كغذاء في الاتحاد الأوروبي منذ أربع سنوات. وبحسب الاستطلاع، فإن 8% من الألمان تناولوا بالفعل حشرات عن قصد.أخبار متعلقة منتجع "سولت البحر" في الخبر.. تجربة شاطئية فريدة لكل أفراد الأسرةخطوات الحجز لخدمة عربات منصة التنقل الموحدة في المسجد الحرامبينما ذكر 18% آخرون أنهم لم يتناولوها بعد ولكنهم سيحاولون تجربتها. وقال 5%: "نعم، لقد أكلت حشرات من قبل، ولكن دون قصد".وحتى يتمكن المصنعون في الاتحاد الأوروبي...
مع حلول شهر رمضان المبارك، يواجه الكثيرون تحديًا في تنظيم وجباتهم الغذائية بعد ساعات الصيام الطويلة.وفي هذا السياق، حذّر الدكتور حسام موافي، أستاذ طب الحالات الحرجة، من مخاطر الإفراط في تناول الطعام بعد الإفطار مباشرة، مشيرًا إلى أن الجسم يكون في حالة امتصاص عالية، مما قد يؤدي إلى مشكلات صحية خطيرة.امتصاص سريع وتأثيرات صحية وأكد الدكتور موافي، خلال تقديمه برنامج "ربي زدني علماً" المُذاع على قناة "صدى البلد"، أن الجسم بعد الصيام يكون مستعدًا لامتصاص أي طعام يتم تناوله بسرعة كبيرة، سواء كان دهونًا، أو بروتينات، أو سكريات.وهذا الامتصاص السريع قد يؤدي إلى اضطرابات في الجهاز الهضمي، وارتفاع مفاجئ في مستويات السكر والدهون في الدم، مما يزيد من مخاطر المشكلات الصحية مثل السمنة والسكري. الإفطار الصحي.. بداية متوازنة ولتجنب هذه المشكلات، أوصى الدكتور...
الشمام والكنتالوب من أشهر الفواكه المرطبة للجسم حيث يحتويان على كم كبير من الماء والسكر الطبيعي والفيتامينات فهما ينتميان لعائلة واحدة.ووفقا لما جاء في موقع ويبمد نكشف لكم أهم مخاطر الشمام على الصحة.طريقة عمل صينية البطاطس بالفراخ بكل أسرارهاهل هناك علاقة بين كثرة التبول ليلا وتلف الكبد؟.. دراسة تكشفيُعد الشمام أو الكنتالوب من أكثر الفواكه والخضروات التي تسبب الأمراض المنقولة عن طريق الغذاء شيوعًا ويمكن لقشرته الشبكية أن تحتوى عدد كبير من البكتيريا المسببة للأمراض.من الأفضل غسل الجزء الخارجي من البطيخ الجديد قبل تقطيعه مباشرة. اغسله تحت الماء الجاري باستخدام فرشاة الخضار واشطف السكين بعد كل عملية تقطيع لتجنب التلوث.قد يؤدي تناول كميات كبيرة من الفيتامينات والمعادن الموجودة في البطيخ إلى حدوث مشاكل في بعض الأحيان:البوتاسيوم: قد يؤدي تناول الكثير من...
شارك الدكتور بدر عبد العاطى وزير الخارجية والهجرة في اجتماع وزراء خارجية مصر والسعودية والأردن وقطر ووزير الدولة بالخارجية الإماراتية وأمين سر اللجنة التنفيذية لمنظمة التحرير الفلسطينية، اليوم الأربعاء، وذلك للتنسيق بشأن التطورات ذات الصلة بالقضية الفلسطينية.وبحسب بيان وزارة الخارجية؛ فقد تناول الاجتماع سبل تنسيق الموقف العربي. كما بحث الاجتماع مخرجات القمة العربية غير العادية التي عقدت بالقاهرة والاجتماع الاستثنائي لمنظمة التعاون الإسلامي في جدة بشأن دعم الشعب الفلسطيني. كما تناول أيضا سبل الترويج وحشد التمويل للخطة العربية الإسلامية للتعافي المبكر وإعادة إعمار قطاع غزة، ولاسيما في ظل استضافة مصر للمؤتمر الدولي لإعادة الإعمار بالتعاون مع الأمم المتحدة والحكومة الفلسطينية وبحضور الدول والجهات المانحة.
كشف بحث جديد أن الفول السوداني يساعد في التخلص من بعض الكيلوغرامات غير المرغوب فيها، والحفاظ على صحة القلب تحت السيطرة. ووجدت الدراسة أن تناول 35 جراما من الفول السوداني المحمص الجاف والمملح قليلا قبل وجبتين رئيسيتين كل يوم يمكن أن يساهم في إنقاص الوزن وخفض ضغط الدم وتحسين مستويات الجلوكوز أثناء الصيام، وفق (روسيا اليوم). وعند تقييم مجموعتين من البالغين الأستراليين المعرضين لخطر متوسط أو مرتفع للإصابة بمرض السكري من النوع 2، اختبر الباحثون تأثير تناول 70 جراما من الفول السوداني (15 جراما إضافيا من الألياف) بالإضافة إلى نظام غذائي لفقدان الوزن، مقارنة بالنظام الغذائي التقليدي قليل الدسم، نظام غذائي لفقدان الوزن، ووجدوا أن كلا المجموعتين فقدوا الوزن بعد 6 أشهر (6.7 كجم). و أولئك الذين تناولوا الفول السوداني...
كتب- أحمد جمعة: يلجأ البعض بالتزامن مع شهر رمضان المبارك، إلى استخدام المسكنات للتخفيف من الصداع أو الآلام التي قد تنتج عن تغيّر مواعيد النوم والطعام. وفي هذا السياق، أصدرت هيئة الدواء المصرية مجموعة من التوصيات لضمان الاستخدام الآمن للمسكنات خلال الصيام، محذرة من الإفراط في تناولها لتجنب المشكلات الصحية. وتشمل توصيات هيئة الدواء عند استخدام المسكنات خلال شهر رمضان: -عدم الإسراف في استخدام المسكنات لأنها قد تؤدي لحدوث بعض الأعراض الجانبية والمشاكل الصحية مثل قرح المعدة والاعتلال الكلوي. -عند تناول المسكنات من المهم تناول كميات كافية من الماء لتقليل حدوث مشاكل الاعتلال الكلوي. -يُنصح بتناول أغلب أنواع المسكنات مع الطعام لتقليل حدوث قرح المعدة. اقرأ أيضًا: حالة الطقس.. الأرصاد تحذر المواطنين وتُعلن درجات الحرارة "الكهرباء" تعلن حاجتها...
خلال ساعات الصيام، حيث يمتنع المسلم عن الطعام أو الشراب، يستخدم الجسم مخزونه من الكربوهيدرات (المخزّن في الكبد والعضلات) والدهون لتوفير الطاقة بعد استهلاك جميع السعرات الحرارية من الأطعمة المُستهلكة ليلاً، ولا يستطيع الجسم تخزين الماء، ولذلك تحافظ الكلى على أكبر قدر ممكن منه عن طريق تقليل الكمية المفقودة على مدار اليوم من الماء .احرص على تناول هذا النوع من الخضراوات على السحور.. يقلل الشعور بالعطشاحذر الإفراط في تناول الأطعمة المقلية يُصيبك بهذه الأمراض الخطيرةأعراض الجفاف في الصيام وحسب حالة الطقس ومدة الصيام، يعاني معظم الصائمين خلال شهر رمضان من جفاف خفيف، قد يسبب الصداع والتعب وصعوبة التركيز، ومع ذلك، أشارت الدراسات إلى أن هذا لا يضر بالصحة، ولكن من المهم شرب كمية كافية من السوائل بعد الإفطار لتعويض ما فقده...
يمكن أن يؤدي تناول الأطعمة المقلية بشكل مستمر إلى أضرار صحية خطيرة بسبب ارتفاع نسبة الدهون المشبعة والسعرات الحرارية.مخاطر تناول الأطعمة المقلية بشكل مفرط وقد يؤثر الإفراط في تناول الأطعمة المقلية على صحة الجسم بشكل عام، ويتسبب في الإصابة بالعديد من الأمراض المزمنة، إليكِ أهم المخاطر لتناول الأطعمة المقلية :هل يقلل شرب الشاي بعد السحور من الشعور بالعطش؟.. فقدان السوائلماذا يحدث عند شرب مغلى بذور حب الرشاد؟.. وطرق تناولهاـ زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب :الأطعمة المقلية تحتوي على دهون متحولة وزيوت مهدرجة، مما يرفع مستوى الكوليسترول الضار (LDL) ويخفض الكوليسترول الجيد (HDL).ويؤدي ذلك إلى انسداد الشرايين وزيادة خطر الإصابة بضغط الدم المرتفع، السكتات الدماغية، وأمراض القلب التاجية.ـ زيادة الوزن والسمنة:والأطعمة المقلية غنية بالسعرات الحرارية، مما يؤدي إلى زيادة الوزن بسرعة عند...
الأسبوع الثالث هو أكثر وقت يظهر فيه انخفاض الوزن لدى الصائمين من الجنسين خلال شهر رمضان، بحسب دراسة اعتمدت على المتابعة. وتوجد مجموعة من العوامل تساعد على أن يكون إنقاص الوزن صحياً، ودائماً، بحيث لا تتم استعادته بعد انتهاء الشهر الكريم. وقد وجد فريق البحث في الدراسة المشار إليها، وهو من جامعة أصفهان، أن التغييرات في محيط الورك ومحيط الوزن ونسبة الخصر إلى محيط الورك لم تكن كبيرة، على الرغم من انخفاض الوزن بشكل واضح خلال الأسبوع الثالث من الصيام. انخفاض الدهون والكوليسترول وبينت النتائج انخفاضاً في تناول إجمالي الدهون والأحماض الدهنية المشبعة والكوليسترول والأحماض الدهنية المتعددة غير المشبعة خلال شهر رمضان بين النساء المصابات بالسكري من النوع 2. لكن لاحظ الباحثون أنه بعد صيام رمضان تم استعادة...
نشر موقع “صدى البلد”، عددًا من الأخبار المهمة في مجالي المرأة والمنوعات خلال الساعات الماضية، حيث تم التطرق إلى أهم الموضوعات التي أثارت الجدل عبر مواقع التواصل الاجتماعي، وشهدت اهتمامًا من قبل مُتابعي السوشيال ميديا، ومن أبرزها: فاكهة لذيذة تساعد في محاربة السكري، أشخاص ممنوعين من تناول المكسرات، هؤلاء الأكثر عرضة للإصابة بـ القولون العصبي، الأطعمة تسبب الصداع، مرضى الضغط ممنوعين من بعض الأطعمة في رمضان، وغيرها.نشرة المرأة والمنوعاتفاكهة لذيذة تساعد في محاربة السكري وتحسين مستوي الأنسولين فى الجسم5 أشخاص ممنوعين من تناول المكسرات.. طبيب يوضح الأسبابمش العصبيين والمتوترين .. هؤلاء الأكثر عرضة للإصابة بـ القولون العصبيأبرزها نوع جبنة شهير .. هذه الأطعمة تسبب الصداع | ابتعد عنها فى السحور25 اسم اختاري منهم.. أسماء بنات جديدة 2025مرضى الضغط ممنوعين من...
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق أعلن فريق من الباحثين في جامعة كامبريدج عن اكتشاف جديد يشير إلى أن عقار الأسبرين، الشائع استخدامه، قد يكون له دور فعال في تعزيز استجابة الجهاز المناعي لمكافحة السرطان.وأوضحت الدراسة، التي شملت تحليل 810 جينات في الفئران، أن 15 جينًا منها تؤثر على انتشار السرطان. ووجد الباحثون أن الفئران التي تفتقر إلى الجين المسؤول عن إنتاج بروتين ARHGEF1 كانت أقل عرضة لانتقال السرطان إلى الرئتين والكبد، حيث تبين أن هذا البروتين يثبط نشاط الخلايا التائية المناعية، التي تلعب دورًا رئيسيًا في التعرف على الخلايا السرطانية والقضاء عليها.بحسب الدراسة، يتم تنشيط ARHGEF1 عند تعرض الخلايا التائية لعامل التخثر ثرومبوكسان A2 (TXA2)، وهو مركب تنتجه الصفائح الدموية. ومن المعروف أن الأسبرين يقلل من إنتاج TXA2، مما دفع الباحثين...
يرغب عدد كبير من الأشخاص فى إنقاص الوزن خاصة خلال شهر رمضان ولكن اتباع أنظمة الريجيم القاسية تبدو مهمة مستحيلة فى هذا التوقيت بسبب وفرة الأطعمة الشهية والخوف من الإرهاق والجوع أثناء الصيام.إنقاص الوزن فى رمضان ويكمن الحل فى تناول الالتزام بقدر المستطاع بالنصائح الصحية وأنظمة الريجيم وجعل كميات الحلويات والنشويات محدودة واختيار الأنواع الصحية منها مثل الأرز البني والدقيق الأسمر وخبز الحبة الكاملة بجانب تناول الوصفات الطبيعية التى تعمل على حرق الدهون و إنقاص الوزن من أجل التغلب على سمنة رمضان واستقبال العيد بقوام جيد.وصفات طبيعية تقوي المناعة وتعالج التهابات القولون.. اكتشفهاماذا يحدث عند تناول الشاي الأسود بعد الإفطار .. مفاجأةيعالج القلب والصداع وانقطاع الطمث .. ماذا يحدث للجسم عند تناول اليانسونأبرزها نوع جبنة شهير .. هذه الأطعمة تسبب الصداع...
أميرة خالد قدم طبيب الأسرة الدكتور سعود الشهري نصائح لتجنب ارتفاع السكر التراكمي خلال شهر رمضان المبارك. وقال إن أفضل شيء يأكله الصائم عند الإفطار التمر الرطب “البلح” أفضل من التمر المحشي وجميع أنواع التمر الأخرى، خاصة وأنه يحتوي على ألياف عالية، بشرط عدم تناول أكثر من 3 حبات. ونصح بتناول التمر ببطء ومضغه جيدا ثم صلاة المغرب ثم الانتظار 30 دقيقة لتناول الأطعمة الأخرى بعد الصلاة، وتجنب الأطعمة التي بها نشاويات مثل الأرز أو الخبر أو المعكرونة ويفضل تناول حساء دجاج أو خضار أو سمك. وأضافت أنه يمكن تناول سلطة بها زيت زيتون أو زيت التفاح، وبعدها يمكن تناول اللحمة والبيض والنشاويات أرز أو معكرونة. ونصح بوضع زيت الزيتون والخضراوات على الأرز والمعكرونة ويفضل أن تكون بنية، ونصح بتناول...
تعد وجبة السحور من الوجبات التي تحير الكثير من السيدات ، حيث يبحثن عن أطعمة تمنح الشعور بالشبع ولا تسبب العطش ولكن لمرضى الضغط حسابات مختلفة حيث يبحثن عن أطعمة لا تتسبب في رفع ضغط الدم .أطعمة تسبب ارتفاع ضغط الدم في رمضانوفي هذا الصدد كشف موقع هيلثي عن قائمة أطعمة يجب تجنبها لانها تسبب في رفع ضغط الدم ..ومنها :الحليب كامل الدسم:يحتوي على نسبة عالية من الدهون المشبعة، التي قد تساهم في رفع ضغط الدم.المشروبات الغازية:تحتوي على نسب عالية من السكر والصوديوم، مما قد يؤدي إلى احتباس السوائل ورفع ضغط الدم.الأطعمة الدسمة والدهون المتحولة :الدهون المشبعة والمتحولة والأشياء المقلية فيها الكثير من الزيوت أو اللحوم التي تحتوي على الكثير من الدهون ضارة لكل من ضغط الدم والكوليسترول.اللحوم الحمراء :من...
قال "شرف" إن بعض الأشخاص يعانون من متلازمة القولون العصبي خلال شهر رمضان والتي تزيد من أعراضه مثل الانتفاخات وعسر الهضم، وقد يرجع بسبب عدم الانضباط في تناول الأطعمة والإكثار من تناول الأطعمة المهيجة للقولون. وتابع: أن هناك مشروب رمضاني يساهم بشكل في علاج القولون العصبي وعسر الهضم، وهو التمر الهندي، مشيرً إلى أن تناول التمر الهندي الطبيعي بكميات معتدله له تاثير إيجابي على صحة الجهاز الهضمي. وأضاف أخصائي التغذية العلاجية أن مشروب التمر هندي يحتوي على أحماض عضوية مثل السترك أسيد والترترك أسيد والماليك أسيد الذي لهم دورًا فعال في تحفيز الانزيمات الهاضمة، ومنها تحسين عملية الهضم وحركة الأمعاء ومنها الحد من متلازمة القولون العصبي. وأشار إلى أن التمر هندي من المشروبات الغنية بالألياف التي تساهم بشكل كبير في...
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق اجتمعت المستشارة أمل عمار رئيسة المجلس القومي للمرأة مع ماهينور اوزدمير وزيرة الأسرة والخدمات الاجتماعية فى تركيا، وذلك على هامش مشاركتها على رأس وفد مصر ضمن فعاليات الدورة 69 للجنة وضع المرأة بالأمم المتحدة، حول "مراجعة واستعراض التقدم المحرز بمناهج عمل بيجين +30"CSW69" ،والتي تعقد خلال شهر مارس الجارى.تناول اللقاء بحث سبل التعاون بين الجانبين في مجالات التمكين الاقتصادي والاجتماعي للمرأة وحمايتها من العنف وخاصة العنف السيبراني، حيث استعرض الجانبين التقدم المحرز فى ملف العنف ضد المرأة وملف التمكين الاقتصادي والاجتماعي للمرأة. كما تناول اللقاء مناقشة التعاون في إطار عضوية مصر وتركيا فى منظمة التعاون الإسلامي وإمكانية عقد ندوات لعرض التجارب المصرية التركية في مجالات تمكين المرأة، علاوة على بحث سبل التعاون بين لجان المرأة بالبرلمان...
يبدأ الصائمون في شهر رمضان الكريم في تناول وجبات السحور بعد النصف الأخير من كل ليلة، استعدادا للصيام باليوم التالي، ويتساءل الكثير عن الوجبات الصحية التي تساعدهم خلال يوم الصيام، والوجبات التي تؤثر بالسلب عليهم. من جانبها، تحدثت الدكتورة أسماء جميل، مدرسة الجهاز الهضمي والمناظير بـ”جامعة المنصورة”، في حوار خاص لـ”العربية.نت” و”الحدث.نت”، عن الوجبات الصحية التي تساعد الصائمين في الحفاظ على طاقة الجسم خلال النهار وقت الصيام. ونصحت الطبيبة بتأخير السحور وتناول التمر لأنه يحتوي على الألياف ونسبة عالية من المغنسيوم، ويحافظ على مستوى السكر في الدم خلال مدة الصيام.الخيار والبطيخ كما نصحت بتناول الخيار والبطيخ لأنهما 90% من مكوناتهما 90% مياه، فبالتالي هي عناصر تمنع الجفاف وتقلل حدوث التهابات وقرح المعدة، مع تناول السكريات المعقدة أيضا مثل “الأرز والشوفان...
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق التقى د. بدر عبد العاطي، وزير الخارجية والهجرة، مساء أمس الإثنين، مع مسئولى الهيئات الإعلامية الوطنية وكبار الصحفيين والإعلاميين المصريين بمقر وزارة الخارجية.استعرض “عبد العاطي” ثوابت السياسة الخارجية المصرية والتحديات غير المسبوقة التي تواجهها مصر في محيطها الإقليمي من كافة الاتجاهات، مشيرا فى هذا السياق إلى التمسك بالحفاظ على ثوابت ومبادئ السياسة الخارجية المصرية فى ظل الاضطرابات الإقليمية المتلاحقة، مشددًا على التزام مصر بتطبيق مبدأ الاتزان الاستراتيجي.وتناول الوزير عبد العاطى باستفاضة تطورات القضية الفلسطينية، حيث أبرز مُخرجات القمة العربية الأخيرة والجهود الحثيثة التي تبذلها مصر لحشد التأييد للخطة العربية بشأن التعافي المبكر وإعادة إعمار غزة، كما تطرق إلى محددات الموقف المصري إزاء التطورات في سوريا والسودان وليبيا والقرن الإفريقى، فضلا عن تناول الأمن المائى المصرى.كما...
الزبيب هو عبارة عن عنب مجفف، ويتمتع بطعمه الحلو ويمد الجسم بالكثير من العناصر الغذائية والألياف والفيتامينات مثل فيتامين C وفيتامين K، والمعادن التي يحتاجها الجسم خاصة في شهر رمضان المبارك،وبالإضافة إلى أنه يستخدم في الكثير من الأطعمة مثل الحلويات، الكعك، العصائر، والمأكولات التقليدية مثل الكبسة، ومن أهم فوائده دعم صحة القلب، تحسين الهضم، وتقوية العظام، فيما يلي نقدم لكم أهم فوائد تناول حفنة من الزبيب قبل النوم في رمضان:اقرأ ايضاًنصائح لتجنب انتفاخ البطن وعسر الهضم في رمضانفوائد تناول حفنة من الزبيب قبل النوم في رمضانيساعد على خفض ضغط الدمالحد من الإمساكعلاج طبيعي لفقر الدمحماية الأسنان من التسوسإمداد الجسم بالطاقةتحسين صحة القلبالحفاظ على صحة الجهاز الهضميأضرار الزبيب قبل النوميعمل الزبيب قبل النوم اضطرابات في الجهاز الهضمي مثل الإصابة بالتقلصات، وأيضاً...
يتم إنتاج حمض المعدة بشكل أساسي للمساعدة في هضم الطعام، ولكن في بعض الحالات يمكن إنتاج حمض المعدة بشكل زائد، وقد يسبب ارتفاع حمض المعدة لأعلى ألماً في تجويف المعدة، وحرقة في المعدة، أو غثياناً. وقد يكون الصيام سبباً في زيادة إنتاج حمض المعدة نتيجة فراغ المعدة خلال ساعات النهار، وارتفاع الحمض لأعلى، فمن وظائف الطعام تحييد حالة المعدة الحمضية. وينصح خبراء مستشفيات "إي إم سي هيلث كير" بإجراءات تساعد على تفادي الحموضة وحرقة المعدة من دون أدوية، وهي كالتالي: 1. تناول الأطعمة الغنية بالألياف وسهلة الهضم، مثل الفواكه والخضروات والكربوهيدرات المعقدة، عند الإفطار أو السحور. 2. تجنب تناول الأطعمة الحارة، والدهنية، والحامضة عند الإفطار أو السحور. 3. اعمل على الإقلاع عن التدخين أو الحد منه بعد الإفطار،...
يعاني الكثير من الأشخاص من مشاكل صحية في رمضان مثل الإمساك وحرقة المعدة، وهي أكثر مشاكل الجهاز الهضمي شيوعًا خلال شهر رمضان. وتستغرق حركة الطعام عبر الجهاز الهضمي وقتًا أطول من المعتاد، وقد يؤدي هذا إلى تصلب الفضلات، وعدم انتظام عملية التغوط وظهور الألم.ولمنع الإمساك خلال شهر رمضان، إليك بعض الاقتراحات المفيدة:طريقة سليمة لفطار صحي بدون حموضة وخمولاحذر تناول الزبادي في رمضان قبل النومتناول خمس حصص على الأقل من الفواكه والخضروات يوميًا، حيث تزود هذه الفواكه والخضروات جسمك بكميات كبيرة من الألياف، مما يساعد على انتظام حركة الأمعاء.اختر خبز القمح الكامل بدلاً من الخبز الأبيض، والحبوب التي تحتوي على الألياف بدلاً من الحبوب المكررة.أضف الخضار أو البقوليات أو الذرة إلى أطباق الأرز والمكرونة والحساء، مثل (أرز العدس).أدخلي السلطات مثل التبولي، الفتوش،...
قال الدكتور حسام موافي، أستاذ الحالات الحرجة بكلية طب قصر العيني، إن علاج السكر، ليس مشكلة، مع التطورات الطبية الأخيرة، التي وصل إليها الطب في مصر والعالم. وأوضح الدكتور حسام موافي، خلال تقديم برنامج ربي زدني علما المذاع على قناة صدى البلد، أن الاعتدال في تناول الخبز لا يؤثر على مرضى الأنسولين، حيث أن الإنسان يحتاج يوميا ما يقرب من 2000 سعرة حرارية. وتابع: ليس من الطبيعي أخذ السعرات الحرارية من غذاء واحد، يجب أن تقسم السعرات الحرارية بين النشويات والبروتينات والدهون، لتكون الدهون بنسبة 15%، و40% بروتين، و45% من النشويات ويتم تقسيمها على 3 وجبات. وحذر الدكتور حسام موافي، خلال تقديم برنامج ربي زدني علما المذاع على قناة صدى البلد، من الكبر والغرور، مشيرا إلى أن كل النعم...
يحب عدد كبير من الاشخاص تناول الزبيب خلال شهر رمضان خاصة أنه من أشهر أصناف الياميش التي يمكن إضافتها على المأكولات الشرقية والحلويات.ووفقا لما جاء في موقعtruemeds نكشف لكم الآثار الجانبية المحتملة المرتبطة بالإفراط في تناول الزبيب:خلال رمضان .. نظام غذائي لعلاج النحافةفاكهة تعالج مشاكل الهضم والإمساك في رمضان .. تعرف عليهاردود الفعل التحسسية: على الرغم من أن تناول الزبيب آمن بشكل عام، إلا أن بعض الأفراد، وخاصة الأطفال، قد يعانون من الحساسية بعد تناول الزبيب.مشاكل الجهاز الهضمي: الزبيب غني بالألياف ورغم أن هذه واحدة من الفوائد العديدة للزبيب، إلا أن الإفراط في تناوله قد يؤدي إلى اضطرابات في الجهاز الهضمي مثل الغازات والانتفاخ والتقلصات.الإفراط في تناول الكربوهيدرات: يحتوي الزبيب على نسبة عالية من السكريات الطبيعية، وإذا تم تناوله بشكل مفرط فقد يؤدي...
صورة تعبيرية (مواقع) في تقريرٍ خاص عرضته قناة العربية، تم الكشف عن العديد من الفوائد الصحية لتناول التمر على الإفطار خلال شهر رمضان، وتأثيره على مستويات السكر في الدم، مما يجعلها خيارًا مثاليًا للإفطار بعد صيام طويل.يشير الخبراء إلى أن التمر يُعد مصدرًا غنيًا بالطاقة والسكريات الطبيعية التي يتم امتصاصها بسرعة في الجسم. هذه السكريات تشمل الجلوكوز، السركتوز، والفركتوز، وهي مشابهة لتلك الموجودة في الدم، مما يساعد في استعادة مستويات السكر بشكل متوازن وسريع بعد يوم طويل من الصيام.اقرأ أيضاً تفاصيل إعلان حركة حماس موافقتها على تشكيل لجنة لإدارة قطاع غزة 9 مارس، 2025 أحمد الشرع يعلن أول قراراته بعد الأحداث الأخيرة في الساحل السوري 9 مارس، 2025أما بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من مشاكل في السكر أو لديهم تاريخ مرضي...
يعانى عدد. كبير من الأشخاص من مشاكل الهضم والإمساك في رمضان بسبب العادات الغذائية الخاطئة الشائعة.ووفقا لما جاء في موقع دكتور اكس فإن الكمثري تساعد في تحسين الهضم ويمكن أن تحارب الإمساك.باعتبارها غذاءً غنيًا بالألياف و توفر العناصر الغذائية الأساسية لصحة الجسم وتحسين الهضم، فإن تناول المزيد من الكمثرى يعد طريقة رائعة لمنع أو علاج مشاكل الجهاز الهضمي.يلا نتسحر زى الخيم الرمضانية.. طريقة عمل فول بالخلطة ونكهة الفحمبالشاي والبصل .. طرق علاج الشيب نهائيالماذا تعتبر الكمثرى مفيدة لعلاج الإمساك؟ إن إضافة المزيد من الألياف إلى نظامك الغذائي من الأطعمة الكاملة هو أفضل علاج طبيعي للإمساك .تُفيد التغذية التي تحتويها الكمثرى في تحسين صحة الجهاز الهضمي بسبب مادة البكتين الموجودة فيها، والتي تُعتبر مدرًا طبيعيًا للبول ولها تأثير ملين خفيف.وهذا يعني...
وجه الدكتور حسام موافي، أستاذ الحالات الحرجة بكلية طب قصر العيني، مجموعة من النصائح للمصريين خاصة مرضى السكر .مش من حقك.. حسام موافي يوجه نصيحة ذهبية لصحة أفضل للمصريينحسام موافي: الصداع النصفي يصيب الأذكياء بشكل أكبرصحة الصائم في خطر.. حسام موافي يحذر من الوجبة الأساسية عند الإفطارحسام موافي يتحدث عن لحظات الموت في العناية المركزةوقال حسام موافي في برنامجه “ ربي زدني علما ” المذاع على قناة “ صدى البلد”، :" علاج السكر، ليس مشكلة، مع التطورات الطبية الأخيرة، التي وصل إليها الطب في في مصر والعالم، مشيرا إلى أن الصداع النصفي يختلف تماما عن مرض المجرينا".تناول الخبز ومرضى السكر وأوضح الدكتور حسام موافي، أن الاعتدال في تناول الخبز لا يؤثر على مرضى الأنسولين، حيث أن الإنسان يحتاج يوميا ما يقرب...
يُعد شهر رمضان فرصة مثالية لتحسين العادات الغذائية، ولكن الكثير من الناس يعانون من زيادة الوزن خلاله بسبب تناول كميات كبيرة من الطعام، خاصة الأطعمة الغنية بالدهون والسكريات، إضافةً إلى قلة النشاط البدني. لذا، فإن تحقيق توازن غذائي والالتزام بنمط حياة صحي يمكن أن يساعد فـي الحفاظ على الوزن وتجنب زيادته.تعد وجبة الإفطار من أهم الوجبات فـي رمضان، حيث يحتاج الجسم إلى تعويض الطاقة والعناصر الغذائية المفقودة خلال ساعات الصيام. يُفضل البدء بالتمر والماء، حيث يساعد التمر على رفع مستوى السكر فـي الدم بسرعة، بينما يعمل الماء على ترطيب الجسم. يُنصح أيضًا بتناول الحساء الدافئ مثل شوربة العدس أو الخضار، لأنها تهيئ المعدة لاستقبال الطعام وتحسن عملية الهضم. ولضمان وجبة إفطار صحية، يُفضل تناول البروتينات مثل الدجاج المشوي أو السمك،...
حذر الدكتور مجدي نزيه، استشاري التثقيف والإعلام الغذائي، من الإفراط في تناول الحلويات الشرقية، حيث إنها تحتوي على كميات عالية من الدهون والنشويات، مما يجعلها غنية بالطاقة.هل استخدام بخاخة الربو يفسد الصيام؟.. أمين الفتوى يجيبجمال شعبان يكشف أسباب الصداع في أثناء الصيام.. فيديوصحة الصائم في خطر.. حسام موافي يحذر من الوجبة الأساسية عند الإفطارما قيمة زكاة الفطر والحالات التي لا تجزئ فيها الفدية عن الصيام؟.. المفتي يجيبأوضح نزيه، خلال لقائه مع الإعلامية آية شعيب في برنامج «مطبخ أنا وهو وهي» المذاع على قناة «صدى البلد»،:" اليوم الرمضاني تاريخيًا يتكون من وجبتين فقط، لكنه تطبيقيًا يمتد إلى وجبة واحدة متواصلة من الإفطار حتى السحور.4 وجبات أساسية وتابع مجدي نزيه :" اليوم الرمضاني من الناحية العلمية يتكون من أربع وجبات، الفطور التمهيدي، ويكون...
أكد الدكتور جمال شعبان، العميد السابق لمعهد القلب القومي، أن الكثير من المواطنين يعانون من صداع في أثناء الصيام، والكل يسأل أسباب الصداع، وطريقة الوقاية.الزبادي والخيار.. جمال شعبان يوجه نصيحة لتفادي الحموضة في رمضانالزبادي والخيار.. جمال شعبان يوجه نصيحة لتفادي الحموضة في رمضانجمال شعبان يحذر من هذه المشروبات القاتلةالحموضة مؤشرات لذبـ حة صدرية.. جمال شعبان يعلن حقيقة مؤلمةوقال العميد السابق لمعهد القلب القومي، إن الشخص يحمل رأس " جمجمة" وزنها 7 كيلو وأكثر ولا يشعر بها في أوقات كثيرة، ولكن في بعض الأوقات يشعر الشخص بصداع وأن رأسه وزنها ثقيل.الصداع بنهار رمضان وأضاف الدكتور جمال شعبان، خلال تقديمه برنامج " طبيب القلوب" أن هذا الصداع بنهار رمضان يكون بسبب توقف الشخص عن النظام الغذائي العشوائي، والتوقف عن تناول القهوة والشاي، والسجائر، وكل المنبهات.انخفاض...
حذر الدكتور حسام موافي، أستاذ الحالات الحرجة بكلية طب قصر العيني، من خطأ شائع يقع فيه أغلب الأشخاص عند تناول الطعام على الفطار خلال شهر رمضان عند الصيام .النصائح الغذائيةوقدم موافي بعض النصائح الغذائية التى يمكن اتباعها أثناء فترة الصيام، ولفت الإنتباة إلى أن امتصاص الأمعاء قد يكون أكثر فعالية خلال هذه الفترة، أى فترة الفطار،وهذا قد يشكل تهديدًا لصحة الإنسان.عملية الهضم وأشار موافي في برنامج "رب زدني علمًا" المُذاع عبر قناة “صدى البلد”، أن عملية الهضم تتكون من مرحلتين:يتمثلا فى الهضم والامتصاص، ففي حالة الصيام، تكون نسبة الامتصاص أعلى بكثير. تحذير طبي من تناول الوجبة الأساسية على الفطاروفجر موافي معلومة كانت بمثابة مفاجئة للأغلبية وهي أن جسم الإنسان خلال الأيام العادية قد يمتص 10 جرامات من الدهون فقط لا غير من...
الزبادي من الأكلات الأصناف الرئيسية علي سفرة سحور رمضان، فمن المعروف أن الزبادي تقلل الشعور بالعطش ومهضمة للأكلات الدسمة.ماذا يحدث لجسمك عند تناول كوب من الزبادي على السحور؟قبل سحور رمضان.. طريقة عمل الزبادي في المنزل ولكن أكدت دراسة أن بعض الأشخاص يصابون بعدم تحمل البروتينات الموجودة في منتجات الألبان (الكازين ومصل اللبن) مع تقدمهم في السن وإذا لاحظت نقصًا في الطاقة بعد تناول الزبادي أو الجبن، فقد يكون عدم تحمل منتجات الألبان هو السبب times of india واذا كنت تعاني من أي مشاكل في الهضم، فقد يسبب تناول اللبن الرائب او الزبادي في الليل الشعور بعدم الراحة أو عسر الهضم. وذلك لأنه منتج ألبان غني بالدهون والبروتين، وقد يكون من الصعب هضمه في هذا الوقت من اليوم عندما يكون التمثيل الغذائي لديك منخفضًا...
تعتبر الجبن من الأكلات المفضلة لدى الكثير منا و ذلك لأنها مصدر غني بالبروتين لأنه مستخلص من اللبن ،كما أنها وجبة مشبعة فيعتمد عليها الكثير في الحصول على كمية مناسبة من الطاقة خاصة في وجبات الإفطار قبل الخروج إلى العمل و لكن إذا تم تناولها بافراط قد تتسبب في مشاكل صحية متعددة . و في التقرير التالي سنوضح الأضرار الصحية التي قد تسببها الجبن بسبب الإكثار من تناولها :نسبة عالية من الدهون تحتوي معظم الجبن على نسبة عالية من الدهون مما قد يتسبب في رفع الكوليسترول في جسم الإنسان مما ينتج عنه الإصابة بأمراض القلب و للحفاظ على الصحة تناول 50 جراما من الجبن يوميا . -حساسية الألبان مرضى حساسية الالبان قد يصابوا بمضاعفات نتيجة تناول الجبن يوميا، و ذلك بسبب الكمية الكبيرة من...
يعد التمر من الأكلات اللذيذة والمحليات الطبيعية الشهيرة، والتي يتناولها الجميع أثناء الصيام وخاصة في شهر رمضان المبارك، وفي المناسبات وهو أحد أساسيات دول الخليج لتناوله مع القهوة العربي.ومن المعروف عن التمر، أنه مفيد معزز للطاقة اليومية للجسم .بديل تنظيف البشرة.. ماسك التمر لنضارة البشرة الصيامنشرة المرأة والمنوعات: علاج النعاس في رمضان.. و8 نصائح لمرضى ضغط الدم.. وهذه فوائد التمر وقد يحتوي على نسبة عالية من السكر بشكل طبيعي، إلا أنه غني أيضًا بالألياف ومضادات الأكسدة والمعادن الأساسية، مما يجعله بديلاً أفضل للسكر المكرر وفقا ل indianexpress وهناك أنواع تمور مميزة ومفيدة لتثبيت نسبة السكر في الدم ، وإليكم أفضل أنواع التمر بالأسواق:تمر العجوة: هو أحد الأنواع الرخيصة وغير المكلفة ، وقد يتميز العجوة بأنه تمر صغير داكن اللون، وغني بمضادات الأكسدة،...
مشكلة انتفاخ البطن هي أحد المشاكل المتعبة جداً خاصة في شهر رمضان المبارك التي تظهر فجأة، وتواجه الصائم بسبب اختلاف أوقات تناول الطعام مما يؤدي إلى عسر الهضم،والانتفاخ وجود كمية زائدة من الهواء، أو الغازات في المعدة والقناة الهضمية، مما يؤدي إلى توسع وانتفاخ البطن، فيما يلي نقدم لكم أهم نصائح لتجنب انتفاخ البطن وعسر الهضم في رمضان:اقرأ ايضاًمواعيد الحجامة في رمضان 2025، وهل تفطر ؟نصائح لتجنب انتفاخ البطن وعسر الهضم في رمضان- تعويض الماء الذي فقده الصائم طوال نهار اليوم بشرب ما بين 8 إلى 10 أكواب من الماء في الفترة ما بين الإفطار والسحور لأن نقص السوائل يعد السبب الرئيسي للإمساك في شهر رمضان.- تناول الحبوب الكاملة بدلا من الخبز والأرز الأبيض وهي متوفرة في المعكرونة المصنوعة من...
الإمساك من أكثر المشاكل الصحية شيوعا وانتشارا بين الكثير من الأشخاص بالأخص خلال شهر رمضان الكريم، وذلك نتيجة قلة تناول الماء و السوائل وعدم الإنتظام في تناول الخضروات أيضا.يعتبر الإمساك ناتجًا بشكل شائع عن الجفاف، وسوء التغذية، ونمط الحياة المستقر، والتوتر، ولمعالجة هذا، أوصى الخبراء بتناول الأطعمة الغنية بالألياف مثل الشوفان، والخضراوات الخضراء، والفواكه، والأرز البني، والجوز، وبذور الشيا، والبقوليات، حيث ساعدت هذه الأطعمة في تحسين حركة الأمعاء وصحة الأمعاء بشكل عام لدى العديد من الأفراد.كيف يصوم مريض السكر بأمان في رمضان؟بخطوات بسيطة.. طريقة عمل السمبوسة باللحمة المنزليةلا يبدو الإمساك مشكلة كبيرة. ومع ذلك، فإن عدم انتظام حركات الأمعاء أو صعوبة إخراج البراز يمكن أن يؤثر على العديد من جوانب الصحة، أحد الأسباب الأكثر شيوعًا وراء الإمساك هو الجفاف، يمكن...
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق قال الدكتور عماد فهمي، استشاري التغذية العلاجية، إن الإفطار في رمضان يجب أن يبدأ بتناول بلحة أو ثلاثة بلحات، لأن التمر يحتوي على نسبة سكر لا ترفع السكر في الجسم، ويحتوي على الأملاح المعدنية والصوديوم، ومن الممكن وضع اللبن على التمر، ولكن يجب الابتعاد عن تناول اللبن عند وجود حساسية من اللبن.وأضاف "فهمي"، خلال حواره مع الإعلامي إبراهيم عثمان، ببرنامج "مساحة حرة"، المذاع على فضائية "الشمس"، أن كسر الصيام يكون بتناول البلحة بكمية قليلة أمر مهم، موضحًا أن البلح يحتوي على مادة تساعد على خفض الوزن بصورة مُماثلة لحقن التخسيس، ولذلك هناك ضرورة لتناول البلح والذهاب إلى صلاة المغرب، ومن ثم تناول الطعام بعد 20 دقيقة، لأن الجسم يشعر بنوع من الشبع بصورة ما بعد...
يحتار مريض السكر خلال شهر رمضان عن كيفية الصيام بشكل آمن دون التعرض لأي مشاكل صحية، و تناول الأطعمة و المشروبات التي تتناسب مع حالته.كشف الدكتور أحمد محمد الصاوي، استشاري أمراض الباطنة والكلي والضغط والسكر، عبر حسابه الرسمي على موقع التواصل الاجتماعي “فيس بوك”، عن بعض الطرق التي تساعد مرض السكر في صيام رمضان بشكل آمن .سحورك عندنا .. طريقة عمل فول بالخلطةفيها سم قاتل .. أضرار المشروبات الغازية بعد الإفطارنصائح لمرضى السكر في رمضانهناك بعض النصائح التي يجب على مرضى السكر الانتباه لها خلال ساعات الصوم كذلك يجب مراجعة الطبيب لمعرفة وتحديد مدى قدرة الشخص المريض على الصيام.تجنب التمارين الشاقة أثناء الصيام.اتباع نظام غذائي صحي.تناول الأطعمة التي يمتصها الجسم خلال الإفطار.تأخير وجبة السحور.تجنب الإكثار من تناول الحلويات والسكريات.شرب كمية...
يعاني مرضى السكري ، من النوع الأول والثاني من الصيام في شهر رمضان، وهم الأكثر عرضة للخطر بسبب تغيير مستويات السكر في الدم نتيجة الصيام ساعات طويلة، لذا يحتاج مريض السكر اتباع نظام صحي في رمضان لتجنب غيبوبة السكر وارتفاعه او انخفاضه وغيرها من المشاكل الصحية التي تؤثر على حياته. حالات تستوجب إفطار مريض السكرإذا تعرض مريض السكر لأي حالة من الحالات الأتية، فعليه الإفطار فوراً حتى لا يتفاقم الأمر..مستوى السكر في الدم أقل من 70 ملغمستوى السكر في الدم أكثر من 300 ملغالشعور بأعرض ارتفاع السكر أو هبوط السكروجود مضاعفات مزمنة، مثل الفشل الكلويإذا كنت قد تعرضت للإصابة بغيبوبة السكري خلال الأشهر الثلاثة التي سبقت شهر رمضانإذا كنت تخضع لغسيل الكلى قياس السكرنصائح لمريض السكر في الصيامفحص مستوى السكر في الدم...
قهوة (مواقع) كشفت قناة العربية في تقرير لها عن بعض الأطعمة التي يُنصح بتجنب تناولها مباشرة بعد شرب القهوة في شهر رمضان، وذلك للوقاية من التأثيرات السلبية التي قد تضر بالجهاز الهضمي والصحة العامة. اقرأ أيضاً الأرصاد يتوقع هطول أمطار متفرقة على هذه المحافظات اليمنية في الساعات القادمة 9 مارس، 2025 الريال اليمني يشهد انخفاضا كبيرا أمام العملات الأجنبية اليوم الأحد: آخر تحديث 9 مارس، 2025الأطعمة الحمضية (مثل الطماطم والليمون):أولى الأطعمة التي يجب تجنبها هي الأطعمة الحمضية مثل الطماطم والليمون. تعود هذه التحذيرات إلى أن القهوة تحتوي على مكونات يمكن أن تزيد من حموضة المعدة.إذا تم تناول الأطعمة الحمضية مباشرة بعد شرب القهوة، قد يؤدي ذلك إلى زيادة الحموضة في المعدة، مما يسبب الشعور بحرقة المعدة ومشاكل هضمية أخرى.لذا يفضل تأجيل...
أنقرة (زمان التركية) – ذكرت أخصائية التغذية والحمية الغذائية التركية، فاطمة جيزم بهادير، أنه يجب التحكم في استهلاك الحلويات خلال شهر رمضان، واقترحت أن يتم تفضيل الحلويات التي تحتوي على الحليب والفواكه بدلاً من الحلويات الثقيلة والسكرية. بعد فترة طويلة من الجوع خلال شهر رمضان، قد تزداد الرغبة في تناول الحلوى على موائد الإفطار. ومع ذلك، أوضحت أخصائية التغذية والحمية الغذائية فاطمة جيزم بهادير الأمور التي يجب مراعاتها حتى لا تتعب المعدة ولا تزيد نسبة السكر في الدم بشكل مفاجئ. موعد تناول الحلوى بعد الإفطار ومؤكدةً على ضرورة تناول الحلويات بطريقة تسهل عملية الهضم بعد الإفطار، قالت بهادير: ”سيكون من الأفضل تناول الحلوى بعد الإفطار بساعة أو ساعتين بعد الإفطار بدلاً من تناولها بمجرد فتح مائدة الإفطار. يجب تناول...
يقبل الكثير في شهر رمضان إلي الفطار في المطاعم المختلفة، ولذلك يجب أن تكون علي علم بالإتيكيت اللازم للمطاعم وتناول الطعام واختيار الطاولة.اتيكيت المطعم وكانت نشرت خبيرة الإتيكيت هاله العزب علي صفحتها الشخصية اتيكيت المطاعم. وكتبت هالة أن في حالة التواجد داخل المطعم كمجموعة علي الشباب عند الدخول الي المطعم عدم التزاحم عند الباب و الدخول بهدوءإنتقاء طاولة بعيدة عن مدخل الباب و بعدد مقاعد مناسب لعدد المجموعةعلي الا تكون بمقربة من ممر الحمامات المخصص للسيداتعدم الضحك بصوت عال حتي لا يفسد علي الموجودين لحظاتهم و استمتاعهم بطعامهميفضل عدم تناول أي موضوعات غير جيدة أو محزنة وقت الطعامإذا كانت المجموعة بها فتيات لا يصح استعمال ادوات التجميل داخل المطعم و لكن يتم ذلك في الحمام المخصص للسيداتلا يصح اخذ الورود التي علي الطاوله فهي...
قدم الدكتور محمد سامح أبو زيد، روشتة غذائية للصائمين في رمضان من معهد تكنولوجيا الأغذية، مشددًا على أهمية تعليم الأطفال الصيام تدريجيًا بدءًا من سن السابعة. وخلال مداخلة هاتفية على قناة «إكسترا نيوز»، أوضح أن تعويد الأطفال على الصيام منذ الصغر يعود بفوائد صحية عديدة، مشيرًا إلى أهمية تناول الأسماك والمكسرات لتعزيز النشاط الذهني وتقليل الشعور بالإجهاد. وأكد ضرورة أن تحتوي مائدة رمضان على أطعمة غنية بالدهون الصحية والبروتينات النباتية والحيوانية، إلى جانب طبق السلطة الخضراء، محذرًا من الإفراط في تناول الأطعمة المقلية لما تسببه من مشكلات في الجهاز الهضمي. وأضاف أن الدهون المشبعة تساهم في زيادة الوزن والسمنة المفرطة، مما يستدعي تجنبها، مشيرًا إلى ضرورة توفير بيئة مريحة للطفل أثناء الصيام، حتى لا يرتبط لديه الصيام بالشعور بالألم الناتج...
الكثير من السيدات تعاني من الدوخة في رمضان وخاصة خلال ساعات الصيام، وترجع أسباب الدوخة قبل الفطور في رمضان إلى عدة أمور لا بد من معرفتها ومراعاة كيفية التعامل معها. حيث يعد الصيام آمناً للكثيرين، بينما يتعرض البعض لعدد من المشكلات الصحية، مثل: النوم الدائم، والتعب والإجهاد، والدوخة والصداع، وعدم القدرة على الاتزان، وغالباً ما ترتبط هذه الأعراض بساعات الصيام، وفي هذا المقال سنوضح لك أسباب الدوخة في رمضان وطرق علاجها وأهم النصائح لتجنبها في الشهر الكريم.اقرأ ايضاًما هي فوائد الفتوش الصحية في رمضان؟أسباب الدوخة في رمضان أثناء الصيامهبوط في مستوى ضغط الدم والذي يحدث عادة عند التعرض لأشعة الشمس الشديدة أو بسبب الإصابة بالجفاف ونقص السوائل في الجسم.هبوط نسبة السكر في الدم، وهو من الأسباب الشائعة للشعور الشخص بالتعب...
أميرة خالد أوضح الدكتور سعود الشهري، طبيب الأسرة، أعراض نقص الزنك في جسم الإنسان. وقال الشهري من خلال فيديو نشره على صفحته الرسمية على موقع إكس للتواصل الاجتماعي: “من علامات نقص الزنك ضعف حاسة الشم والذوق المرتبطتين ببعضهما، عدم التئام الجروح والتقرحات بسهولة، شعور الإنسان بانخفاض التيقظ والإدراك، الإصابة بالإسهال، انخفاض الشهية والوزن.” وأكد الشهري أن الحوامل هم أكثر الأشخاص المعرضين لنقص الزنك، بالإضافة إلى متعاطي الكحول ومن يعاني من مشاكل في امتصاص الجهاز الهضمي. وأضاف الطبيب أن الزنك يوجد في العديد من العناصر مثل اللحوم الحمراء والدواجن وجنين القمح، ويمكن الحصول عليه من الورقيات الخضراء والأرز البري. ونوّه الطبيب بأنه يمكن للإنسان تناول مكملات الزنك عن طريق بعض الأدوية، مضيفاً أنه يُفضّل تناول الفيتامينات تحت إشراف طبيب. https://cp.slaati.com//wp-content/uploads/2025/03/AASLyRLJoggspoWi.mp4 ...
يبدو أن صحة الأمعاء ومشاكل الجهاز الهضمي مشكلة شائعة لدى الكثير من الناس هذه الأيام خاصة خلال شهر رمضان، يبدو أن الأشخاص يشكون كثيرا من الانتفاخ وآلام المعدة والجفاف والإمساك خاصة عند الصيام في رمضان. تذكر أن بعض الانتفاخات طبيعية وهي طريقة يستجيب بها جسمك للطعام الذي تطعمه. أسباب الانتفاخ 1. الإفراط في تناول الطعاماختر أطباقا أصغر ولا تفرط في تكديس طبقك بالطعام، امضغ طعامك ببطء، حاول التوقف عن تناول الطعام قبل 10-15 دقيقة من البدء في الامتلاء، يتلقى عقلك إشارة الامتلاء والشبع في وقت متأخر قبل أن تبدأ في الشعور بالشبع، يوصى بشدة بالتوقف عن تناول الطعام قبل أن تبدأ في الشعور بالانتفاخ.2. الأكل بسرعة كبيرةتناول الطعام ببطء قليلا في كل مرة وتأكد من تناول الطعام بالكامل في فمك قبل تناول اللقمة...
يخشى مرضى التهاب المفاصل من تناول أطعمة خلال شهر رمضان تزيد من آلامهم خصوصًا وأن علاج هذا المرض ليس سهلا على الإطلاق وقد كشف موقع هيلثي في تقرير سابق عن قائمة أطعمة يجب تنجنبها للتقليل من ألآم المفاصل ومنها :منتجات الألبانفقد أثبتت الدراسات أن منتجات الألبان مثل الحليب والجبن والقشدة من العناصر الأساسية في فصل الشتاء ولكنها في نفس الوقت تؤدي إلى مشاكل بالنسبة لأولئك الذين يعانون من حساسية المفاصل، ولذلك يؤكد الخبراء دائما إن منتجات الألبان تؤدي إلى حساسية الكازين لدى العديد من الأشخاص، مما يؤدي إلى الالتهاب وتفاقم أعراض آلام المفاصل ولابد من الابتعاد عنها او التقليل من تناولها .المشروبات السكريةيؤكد الأطباء إن السكر يؤدي إلى تفاقم آلام المفاصل مع مرور الوقت كما يساهم في الشعور بالتعب، مما...
لا غني عن تناول وجبة السحور في شهر رمضان، فهي تساعد على الشعور بالشبع وتجنب الشعور بالجوع خلال فترة الصيام.نصائح لسحور مشبع ومريح للمعدة في رمضان وللحصول على وجبة سحور مغذية وبدون أن تسبب في مشاكل المعدة خلال الصيام، فعليك بإتباع هذه النصائح:بدل ما تشتريه.. طريقة عمل الزبادي البيتي لـ نجلاء الشرشابيفطار وسحور.. وصفات أكل سهلة في رمضانـ تناول البروتينات الصحية:مثل البيض، الزبادي، الفول، أو الجبن القريش، لأنها تساعد في الشعور بالشبع لفترة أطول.ـ اختيار الكربوهيدرات المعقدة: مثل الشوفان، الخبز الأسمر، أو البطاطا المسلوقة، لأنها تهضم ببطء وتمنح طاقة تدوم لساعات.ـ الإكثار من الخضروات والفواكه: مثل الخيار، الطماطم، الخس، أو الفواكه الغنية بالماء كالبطيخ والتفاح، للحفاظ على الترطيب وتقليل العطش.ـ شرب كمية كافية من الماء: كوبان على الأقل قبل السحور، لتجنب الجفاف...
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق أكد الدكتور حسام موافي أن فشل نخاع العظام يعد مرضًا غير منتشر لكنه ليس بالقليل، موضحًا أن نخاع العظام هو العمود الأساسي الموجود في منتصف العظم والمسؤول عن إنتاج خلايا الدم.وقال الدكتور حسام موافي خلال تقديم برنامجه "ربي زدني علمًا" على قناة صدى البلد،إن فشل نخاع العظام قد يصيب كرات الدم الحمراء أو البيضاء أو الصفائح الدموية، مشيرًا إلى أن الحالات الأكثر شيوعًا لهذا المرض تكون في إصابة نوعين من هذه الخلايا معًا.وأضاف أن من أسباب فشل نخاع العظام لدى البالغين هو سوء استخدام الأدوية وكثرة تناول المسكنات، مشددًا على أن هذه الأدوية قد تؤثر على الكلى ونخاع العظام، مما يسبب مشكلات صحية خطيرة.وحذر من الإفراط في تناول الأدوية دون استشارة طبية، لما لها من...
أكد الدكتور حسام موافي أن أجمل ما يجعل الناس يشيرون إليك بالرحمة هو أن تكون رحيمًا في معاملاتك وتصرفاتك، مشيرًا إلى أن الله له 99 اسمًا، لكنه اختار "الرحمن" و"الرحيم" ليكونا جزءًا أساسيًا مما نقوله في كل أعمالنا. وأوضح موافي، خلال تقديمه برنامج "ربي زدني علمًا" على قناة صدى البلد، أن الرحمة صفة عظيمة يجب الالتزام بها في العمل، وفي المنزل، ومع الجيران.وأضاف أن النبي صلى الله عليه وسلم أوصى بالجار، وأن من بين أسماء الله الحسنى "الرحمن الرحيم"، لافتًا إلى ملاحظة مهمة عند الصلاة، حيث يبدأ المصلي بقراءة "الحمد لله رب العالمين" دون ذكر البسملة.وأشار إلى أن الوالدين طاعتهما واجبة، مشددًا على أن الاعتراض لهم ممنوع ولو بكلمة "أف".حسام موافي يحدد أسباب فشل نخاع العظام ويحذر من الإفراط في تناول...
صيام المسنين وكبار السن ، من الامور التي تشغل بال الجميع لاسيما في ظل إصرار الكثير من كبار السن علي مواصل الصيام رغم تحمله المشقة . دعاء الصائم قبل فطره .. 3 أدعية أوصى بها النبي تفتح لك أبواب الجنة الثمانيةدعاء الصائم قبل الإفطار لتيسير الزواج.. ردده الآنماذا يحدث للقلب والضغط في الصيام؟خطوات للتغلب على نوبات الصداع النصفي في الصيام وبدروه شدد المعهد القومي للتغذية التابع لوزارة الصحة والسكان ، علي ضرورة متابعة الحالة الصحية للمسن الذي يصر على الصيام ومراعاة الحالة النفسية له مع تهيئة جو عائلي مبهج كلما أمكن وضمان حصوله على احتياجاته من الغذاء و السوائل وإذا كانت حالته تسمح بالصيام فيجب إتباع الإرشادات التالية: - صيام كبار السن .. ارشادات لعدم التعرض للتعب ➢ تعجيل اإلفطار ويفضل على التمر واللبن. ➢...
نشر موقع “صدى البلد”، عددًا من الأخبار المهمة في مجالي المرأة والمنوعات خلال الساعات الماضية، حيث تم التطرق إلى أهم الموضوعات التي أثارت الجدل عبر مواقع التواصل الاجتماعي، وشهدت اهتمامًا من قبل مُتابعي السوشيال ميديا، ومن أبرزها: وغيرها.نشرة المرأة والمنوعاتتحمي من أمراض خطيرة .. فوائد تناول شوربة العظام08/03/2025 09:00 صبعد تناول روبي له بمسلسل إخواتي.. تعرف على فوائد مشروب حمص الشام التورم .. كيف تعرف أن لديك دهون على الكبديحمي من أمراض القلب… طعام يقلل الكوليسترول بنسبة 70%خطوات للتغلب على نوبات الصداع النصفي في الصياملن تصدق.. تأثير السكريات الطبيعة على الجسم في رمضاناليوم العالمي للمرأة 2025.. النساء الأكثر عرضة لأمراض المناعة الذاتيةماذا يحدث للقلب والضغط في الصيام؟هل يمكن للثوم أن يخفض ضغط الدم؟.. أفضل طريقة لتناولهعلامات مميزة بالعين واليد والفم .. كيف...
قد يكون شهر رمضان، الذي يمثل لحظة روحانية ومشاركات، سبباً في حدوث مشكلات هضمية، فقد تتسبب ساعات الصيام الطويلة التي تتبعها فترات راحة سريعة في حدوث مشكلات مثل حرقة المعدة.ولكن هناك طرق بسيطة لتجنب هذه المشكلات والاستمتاع بهذا الشهر المقدس على أكمل وجه.تحمي من أمراض خطيرة .. فوائد تناول شوربة العظامنصائح عملية للوقاية من مشاكل الجهاز الهضمييعاني العديد من الصائمين من اضطرابات في الهضم خلال شهر رمضان، وإليك بعض النصائح لتجنب هذه الاضطرابات والاستمتاع بهذا الشهر الفضيل بسلام.- اتبع نظام غذائي متوازنللوقاية من آلام المعدة، من الضروري تناول الأطعمة الغنية بالألياف مثل الفواكه والخضراوات والحبوب الكاملة، تساعد هذه الأطعمة على الهضم وتمنع الإمساك. تجنب الأطباق الدهنية أو الحارة التي يمكن أن تهيج المعدة.- ابقى رطبًايلعب الترطيب دورًا مهمًا في عملية...
صورة تعبيرية (مواقع) تعتبر حموضة المعدة من أكثر المشاكل التي يعاني منها الصائمون خلال شهر رمضان، خاصة مع تغيير العادات الغذائية وزيادة تناول الأطعمة الثقيلة والدهنية بعد الإفطار.حموضة المعدة قد تتسبب في شعور مزعج للغاية، ولكن هناك عدة نصائح يمكن اتباعها لتجنب هذه المشكلة خلال الشهر الكريم.اقرأ أيضاً جفاف الفم في رمضان: طرق سحرية للتغلب على المشكلة نهائياً 8 مارس، 2025 وداعا لانتفاخ البطن في رمضان: نصائح فعّالة للتخلص من المشكلة المزعجة 8 مارس، 2025 تجنب الأطعمة الحارة والدهنية: تعد الأطعمة الحارة والدهنية من أبرز مسببات حموضة المعدة، لذا يُفضل تجنب تناول المأكولات الغنية بالبهارات أو المقليات خلال وجبتي الإفطار والسحور.كما يُنصح بتقليل الأطعمة التي تحتوي على مستويات عالية من الدهون، مثل الأطعمة المقلية واللحوم الدهنية، لأنها تزيد من إفراز حمض...
صورة تعبيرية (مواقع) يعد جفاف الفم من أبرز المشاكل التي يواجهها الكثيرون أثناء الصيام في رمضان، خاصة في ظل ساعات الصيام الطويلة وارتفاع درجات الحرارة.هذه المشكلة قد تؤثر بشكل كبير على الراحة اليومية وتسبب الكثير من الإزعاج. ولكن، هناك بعض الطرق السحرية التي يمكن أن تساعد في التغلب على جفاف الفم وتحافظ على الترطيب طوال اليوم.اقرأ أيضاً وداعا لانتفاخ البطن في رمضان: نصائح فعّالة للتخلص من المشكلة المزعجة 8 مارس، 2025 وداعا للعطش في رمضان: أفضل الأطعمة التي تروي عطشك وأخرى يجب تجنبها 8 مارس، 2025شرب الماء بكميات كافية بعد الإفطار: أحد الأسباب الرئيسية لجفاف الفم هو نقص السوائل في الجسم. لضمان ترطيب الفم، يجب شرب كميات كافية من الماء بعد الإفطار وحتى السحور.يفضل تناول 8 إلى 10 أكواب من...
أظهرت دراسة أجراها باحثون إيطاليون وبرازيليون أن الإفراط في تناول الملح يزيد من خطر الإصابة بسرطان المعدة، حتى بين الأشخاص الذين يتبعون نظاما غذائيا صحيا.وشارك في الدراسة، التي نشرتها مجلة BMC Medicine، 1751 شخصا، من مدن سان باولو وغويانيا، وفورتاليزا، وبيليم، في البرازيل، ينتشر فيها سرطان المعدة كثيرا، واتضح للباحثين أن الملح هو السبب وراء هذا الانتشار، حيث إن الإفراط في تناول الصوديوم له تأثير ضار على بطانة المعدة، ويؤدي إلى الالتهاب وتفاعلات غير مرغوب فيها مع بكتيريا /هيليكوباكتر بيلوري/، التي توجد عادة في المعدة ويمكن أن تتسبب التهابها.ووفقا للدراسة، فإن زيادة الصوديوم يمكن أن تسبب التهابا للمعدة، وحدوث مضاعفات تنتج عن تهيج مزمن للغشاء المخاطي، وهو ما يساهم في تطور السرطان.واكتشف الباحثون أن تناول الأطعمة فائقة المعالجة، مثل المشروبات...
صورة تعبيرية (مواقع) يعتبر انتفاخ البطن من أكثر المشكلات التي يواجهها الصائمون في رمضان، خاصة بعد الإفطار، نتيجة لتناول الطعام بسرعة أو تناول أطعمة ثقيلة أو غنية بالدهون.لكن لا داعي للقلق، فهناك العديد من النصائح التي يمكن أن تساعد في تخفيف هذه المشكلة المزعجة.اقرأ أيضاً وداعا للعطش في رمضان: أفضل الأطعمة التي تروي عطشك وأخرى يجب تجنبها 8 مارس، 2025 ترامب يكشف عن طريقتين للتعامل مع إيران بشأن الملف النووي 7 مارس، 2025 تناول الطعام ببطء وبكميات معتدلة:تناول الطعام بسرعة قد يؤدي إلى ابتلاع الهواء بكميات كبيرة، ما يعزز من الشعور بالانتفاخ. لذا يفضل تناول الطعام ببطء مع مضغ الطعام جيدًا لتقليل كمية الهواء المبتلع.كما يجب تجنب الإفراط في تناول الطعام، حيث أن تناول كميات كبيرة من الطعام في وقت قصير...
صورة تعبيرية (مواقع) يعد العطش من أكثر المشاكل التي يعاني منها الصائمون خلال شهر رمضان، خاصةً أثناء ساعات الصيام الطويلة.ومع ذلك، يمكن التغلب على هذه المشكلة باتباع بعض النصائح الغذائية البسيطة.اقرأ أيضاً ترامب يكشف عن طريقتين للتعامل مع إيران بشأن الملف النووي 7 مارس، 2025 صنعاء تكشف عن موعد عودة عمليات البحر الأحمر 7 مارس، 2025 الأطعمة التي تسبب العطش:يجب تجنب الأطعمة المالحة، خاصةً أثناء السحور، مثل المكسرات المملحة، اللحوم المدخنة، ورقائق البطاطس.فالملح يؤدي إلى احتباس الماء في الجسم ويزيد من الشعور بالعطش أثناء الصيام. من الضروري الحفاظ على توازن كمية الصوديوم في الجسم لتجنب الجفاف. الفواكه التي تمنع العطش:تعد الفواكه الطازجة مثل البطيخ، الفراولة، الجريب فروت، والتفاح من أفضل الخيارات التي تساعد في الحفاظ على ترطيب الجسم خلال ساعات الصيام.هذه الفواكه...
الزبدة (مواقع) كشفت دراسة جديدة عن المخاطر الصحية المرتبطة بالإفراط في تناول الزبدة، مشيرة إلى أنها قد تزيد من فرص الوفاة المبكرة، خاصة بسبب زيادة احتمالية الإصابة بالسرطان.وبينت الدراسة أن الأشخاص الذين يتناولون كميات كبيرة من الزبدة هم أكثر عرضة للموت المبكر بنسبة 15% مقارنة بمن يستهلكونها بكميات أقل.اقرأ أيضاً أمريكا تهدد باتخاذ هذا الإجراء ضد الحوثيين في حال استئناف الهجمات البحرية 7 مارس، 2025 تطور جديد: العليمي يعيد تفعيل اتفاق مهم مع صنعاء 6 مارس، 2025ووفقًا للباحثين من كلية الطب بجامعة هارفارد، فإن استبدال الزبدة بالزيوت النباتية مثل زيت فول الصويا وزيت الكانولا يمكن أن يقلل من مخاطر الوفاة بنسبة تصل إلى 20%.وأوضح الباحثون أن الزبدة تحتوي على مستويات مرتفعة من الدهون المشبعة وبعض الأحماض الدهنية المتحولة، بينما تحتوي...
نشر موقع “صدى البلد”، عددًا من الأخبار المهمة في مجالي المرأة والمنوعات خلال الساعات الماضية، حيث تم التطرق إلى أهم الموضوعات التي أثارت الجدل عبر مواقع التواصل الاجتماعي، وشهدت اهتمامًا من قبل مُتابعي السوشيال ميديا، ومن أبرزها: نصائح للوقاية من صداع الصيام في رمضان، أطعمة لمرضى القولون في رمضان.نشرة المرأة والمنوعاتلن تصدق.. 3 مخاطر للإفراط في تناول الماءفوائد بالجملة.. ماذا يحدث لجسمك عند تناول الخيار على السحوركيف يهدد التدخين لياقتك البدنية؟نصائح لعلاج انتفاخ البطن في رمضانأطعمة لمرضى القولون في رمضانأطعمة تمنع العطش في رمضان.. وأخرى تسببهماذا يحدث لجسمك عند تناول القهوة بعد الإفطار في رمضان؟5 نصائح للوقاية من صداع الصيام في رمضانصحة الفم في رمضان.. كيف تحافظ عليه؟
يحرص الكثير من الأشخاص على تناول القهوة بعد تناول الإفطار رمضان مباشرة، وتعد من أكثر العادات الغذائية الخاطئة التي تؤدي إلي حدوث بعض المشاكل الصحية المزعجة.حذرت خبيرة التغذية ساندرا مونينو، بشأن شرب القهوة بعد وجبة الإفطار في رمضان، وذلك لانها قد تعيق امتصاص الحديد، وفي حديثها في بودكاست With Ginger and Lemon، كشفت ساندرا مونينو أن المشروبات مثل القهوة قد تقلل من قدرة أجسامنا على امتصاص العناصر الغذائية الأساسية.وأوضحت: "تناول القهوة بعد الإفطار في رمضان مباشرة يمنع إمتصاص العناصر الغذائية الموجودة في الأطعمة، وفقا لما نشره موقع gloucestershirelive..أضرار القهوة بعد الإفطار في رمضانمن جانب آخر أكد خبير التغذية آدم بروتمان، عبر حسابه الرسمي على موقع التواصل الأجتماعي الإنستجرام، أن السبب وراء عدم تناول القهوة مباشرة بعد الإفطار في رمضان مثاليًا...
يبحث عدد كبير من الأشخاص عن أطعمة تمنع العطش فى رمضان حيث أنه من أكثر المشكلات شيوعا فى هذا الشهر الكريم.ووفقا لما جاء فى موقع adventisthealth نعرض لكم أهم الأطعمة التى تسبب العطش والأخرى التى تساعد فى علاج هذه المشكلة.أطعمة تسبب العطشالتقليل من تناول الأطعمة المالحةعند الصيام لساعات طويلة، يمكن أن يكون الملح عدوك، وخاصة عند تناوله أثناء السحور ليلاً. يؤدي تناول الكثير من الملح إلى احتباس الماء في الجسم، ناهيك عن الشعور بـ العطش الشديد أثناء الصيام. حافظ على رطوبة جسمك أثناء ساعات الصيام من خلال تجنب الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الملح أو الصوديوم، مثل رقائق البطاطس المالحة والمكسرات والمقرمشات واللحوم المدخنة أو المصنعة. إن تناول الكثير من الصوديوم أو القليل منه يمكن أن يجعلك مريضًا، في...
يحتاج الأشخاص الذين يعانون من مشاكل القولون إلى اتباع نظام غذائي صحي ومحدد، يتضمن تناول بعض الأطعمة والابتعاد عن غيرها، وفقا لتعليمات الطبيب المختص، لتجنب التعرض لأي مضاعفات صحية قد تحدث.فطارك عندنا.. طريقة عمل بيكاتا بالفراخ مع الأرز الأبيضلن تصدق.. 3 مخاطر للإفراط في تناول الماء1- نظام غذائي لمرضى القولون في رمضانالأطعمة المحظورة على مرضى القولون1- البقولياتالبقوليات مثل العدس والحمص من الأطعمة التي يمكن أن تعرض مرضى القولون لأضرار صحية مزعجة، نظرا لاحتوائها على مستويات عالية من البروتين والألياف، وبالتالي قد يؤدي تناولها إلى زيادة الانتفاخ والغازات.2- منتجات الألبانتحظى منتجات الألبان بجميع أنواعها بشعبية كبيرة في شهر رمضان المبارك، حيث يحرص الكثير من الناس على تناولها، نظرا لفوائدها الصحية المتعددة، إلا أنها لا ينصح بها لمرضى القولون، لأنها تحتوي على...
انتفاخ البطن من أكثر المشاكل الصحية التي تواجه الكثير من الأشخاص بالأخص خلال شهر رمضان، وذلك نتيجة ممارسة بعض العادات الغذائية الخاطئة و تناول الأطعمة الدسمة و المشروبات والحلويات التي تحتوي على كمية كبيرة من السكر والدهون.فوائد بالجملة.. ماذا يحدث لجسمك عند تناول الخيار على السحورإنجاز علمي غير مسبوق.. تحويل الضوء إلى مادة صلبة فائقةما الذي يخفف الانتفاخ بسرعة في رمضان يحدث الانتفاخ عادة عندما تتراكم الغازات الزائدة في المعدة أو الأمعاء، عندما يحدث الانتفاخ مباشرة بعد تناول الطعام خلال شهر رمضان، فإنه عادة ما يختفي من تلقاء نفسه، ولكن من الممكن غالبًا تسريع هذه العملية.يمكن للعديد من العلاجات المنزلية أن تساعد في إدارة الألم وعدم الراحة الناتج عن الانتفاخ، قد تساعد النصائح السريعة التالية الأشخاص على التخلص من انتفاخ البطن...
يكثر في شهر رمضان تناول المخللات على الافطار، ولكن ما لا تعلمه أنه يسبب العديد من الأضرار الصحية إذا تم تناولها بشكل مفرط، وفيما يلي أضرار ومخاطر تناول المخللات في رمضان:أضرار ومخاطر تناول المخللات في رمضانالمخللات المخزنة تحتوى على كمية كبيرة من الفطريات التي تؤدى إلى تدهور خلايا الكبد، وصحة القلب، والجهاز العصبي.تناول المخللات يؤدى إلى الإصابة بالتهاب القولون، وذلك لوجود كمية كبيرة من الأملاح.تناول الكثير من المخللات يؤدى إلى الإصابة بالبواسير والغازات، وذلك لاحتواء المخلل على الكثير من الشطة الحارة. يعتبر تناول المبالغ للمخللات ضار لمرضى ضغط الدم، فهو يؤدى إلى ارتفاع ضغط الدم، وهبوط في القلب، نظراً لوجود كمية كبيرة من الملح.يؤدى تناول المخلل إلى الشعور بالحموضة، إلى جانب الشعور الشديد بالعطش، لذا ينصح بعدم تناول المخللات في شهر رمضان.تناول...
الماء يعطي الحياة وهو ضروري لتحسين الصحة، لكن هل أنت على دراية بالآثار الجانبية لشرب الكثير من الماء؟يسبب الإفراط في الجفاف تسمم الماء المعروف أيضا باسم نقص صوديوم الدم، وتعيق وظائف الدماغ الطبيعية وإليك الآثار الجانبية لشرب الكثير من الماء.مكون واحد يخلصك من جفاف البشرة في رمضانزي المطاعم .. صينية جلاش باللحمة المفرومةنقص الصوديومنقص صوديوم الدم هو انخفاض في مستويات الصوديوم أقل من 135 ملي، يحدث بسبب الإفراط الجفاف السريع، الصوديوم ملح مهم يساعد في إشارات الخلايا والوظائف الأخرى المختلفة في الجسم، لذلك ، عندما تنخفض مستويات الصوديوم في الدم ، تبدأ في الشعور بالغثيان أو الارتباك أو التعب أو الصداع، في الحالات الشديدة ، قد يؤدي أيضا إلى الوفاة. يحدث نقص صوديوم الدم أيضا إذا كنت تعاني من حالات صحية أساسية...
يمانيون../ من الأخطاء الشائعة التي يقع فيها الكثير من الصائمين هي شرب كميات كبيرة من الماء دفعة واحدة أثناء السحور، حيث يؤدي هذا إلى تحفيز الكلى للعمل بسرعة عالية مما يتسبب في طرح السوائل من الجسم بشكل مفاجئ. ولتجنب العطش أثناء رمضان، ينصح خبراء الصحة بتجنب شرب المشروبات المحتوية على كافيين مثل الشاي والقهوة، لأنها تساهم في طرح السوائل بسرعة من الجسم وتزيد الشعور بالجفاف. كذلك، يجب تقليل شرب مشروبات الطاقة والعصائر الغنية بالسكريات، وبدلاً منها يمكن تناول الشاي الأخضر والعصائر الطبيعية مثل عصير التوت البري، والتي تمد الجسم بالفيتامينات الضرورية وتخفف من العطش. وينبغي أن يتجنب الصائمون تناول كميات كبيرة من الماء دفعة واحدة في السحور، بل من الأفضل شرب الماء بشكل موزع بين الوجبات. كما ينصح بتناول الخضروات...
مع حلول شهر الصيام، يعاني الكثيرون من العديد من المشاكل الصحية، نتيجة تغيير نظامهم الغذائي وعادات النوم وغيرها. وفي هذا السياق، قدّمت منظمة الصحة العالمية وخبراء في الصحية، مجموعة نصائح خلال شهر رمضان: تناول الكثير من السوائل بعد الإفطار لتعويض الجفاف، وينصح بتناول 10 أكواب من المياه على الأقل يوميا، وتناول الأطعمة المرطبة مثل الحساء والسلطة الخضراء. تناول الطعام ببطء عند الإفطار والبدء بالكثير من السوائل والأطعمة قليلة الدسم والغنية بالسوائل. بدء الإفطار بتناول حبات قليلة من التمر لأنه مصدر غني بالألياف، وتناول الخضروات لتزويد الجسم بالفيتامينات والمغذيات، والحبوب الكاملة التي تزود الجسم بالطاقة، وكذلك تناول اللحوم خالية الدسم. الحصول على قدر كاف من النوم المتواصل خلال الليل لمدة لا تقل عن 4 ساعات قبل الاستيقاظ للسحور. ينبغي الحرص على...
أكلات صحية للجسم في رمضان للخروج من رمضان بأمان بدون زيادة في الوزن أو امراض بسبب ارتفاع الكوليسترول هناك العديد من النصائح العامة التي يمكن اتباعها للحفاظ على الصحة والوزن المثالي في رمضان والتى تتمثل فيما يلي:اكلات صحية للإفطار في رمضان 1. تناول وجبات صحية ومتوازنة: يجب تناول وجبات تحتوي على جميع المجموعات الغذائية الأساسية بما في ذلك البروتينات والكربوهيدرات والدهون الصحية والفيتامينات والمعادن.2. الابتعاد عن الأطعمة المصنعة والغنية بالدهون الثقيلة والسكريات الزائدة والملح.3. تناول الأطعمة الطبيعية الغنية بالألياف مثل الخضروات والفواكه والحبوب الكاملة والمكسرات والبقول.أكلات صحية للجسم في رمضان 4. الحرص على تناول وجبات صغيرة ومتعددة على مدار اليوم بدلاً من وجبات كبيرة وقليلة.5. ممارسة النشاط البدني بانتظام والاهتمام باللياقة البدنية والتحرك اليومي.6. الحرص على النوم الكافي والتخلص من الإجهاد والتوتر.7. تجنب...
يعد الصداع من أشهر المشكلات التى تواجه الصائمين خلال شهر رمضان ويمكن تجنبه من خلال بعض العادات الصحية.ووفقا لما ذكره موقع “clevelandclinic” نكشف لكم كيفية الحماية من الصداع فى رمضان.يمكنك تقليل خطر الجوع والصداع الناتج عن انخفاض نسبة السكر في الدم من خلال مايلي:شرب الماء طوال وقت الافطار للبقاء رطبًا .عدم تناول كمية كبيرة من الماء فى السحور .تناول وجبات متكررة وبكميات أصغر.الحصول على ليلة نوم جيدة.جدولة فترات الراحة طوال فترة الإفطار لتناول الوجبات الخفيفة أو الوجبات.كميات محدودة من الكافيين والأطعمة المصنعة والغنية بالسكر.الفواكه والخضروات النيئة، أو المطبوخة مع إضافة القليل من الدهون أو السكر.الأرز البني والخبز المصنوع من الحبوب الكاملة.تناول المكسرات والبذور مثل اللب الأبيض.اللحوم والأسماك التي لم يتم معالجتها أو تدخينها أو تجفيفها ولكن يجب الابتعاد عنها فى...
يُعد الإفطار من الوجبات الأساسية التي تأتي بعد فترة صيام طويلة، ويُعد تناول الطعام بعد هذا الانقطاع أمرًا حساسًا يتطلب التعامل معه بحذر، خاصة بعد مرور ساعات طويلة دون تناول أي طعام أو شراب. الإفطار الصحي لا يقتصر فقط على تناول كميات كبيرة من الطعام، بل يرتبط بشكل أساسي بكيفـية بدء تناول الطعام واختيار الأطعمة الصحية التي توفر للجسم العناصر الغذائية الضرورية، فـي هذا المقال، سنستعرض كيفـية تناول الإفطار بطريقة صحيحة، مع التركيز على الأطعمة التي يجب تضمينها فـي الوجبة، والأخطاء الشائعة التي ينبغي تجنبها لضمان الحصول على إفطار متوازن يعزز الصحة والحيوية.بعد ساعات طويلة من الصيام، يحتاج الجسم إلى استعادة الطاقة والعناصر الغذائية التي فقدها، مما يجعل من الإفطار بداية صحية لتجديد النشاط والحيوية. يساعد الإفطار المتوازن فـي استعادة...
نشر موقع “صدى البلد”، عددًا من الأخبار المهمة في مجالي المرأة والمنوعات خلال الساعات الماضية، حيث تم التطرق إلى أهم الموضوعات التي أثارت الجدل عبر مواقع التواصل الاجتماعي، وشهدت اهتمامًا من قبل مُتابعي السوشيال ميديا، ومن أبرزها: أضرار الإفراط في تناول الحلوى خلال رمضان، أطعمة تسبب حموضة على السحور، أضرار الإفراط في تناول الحلوى خلال رمضان، نصائح لزيادة الطاقة بجسمك بعد الفطار، وغيرها.نشرة المرأة والمنوعاتمن أشهر المشروبات الرمضانية..طريقة عمل عصير الخروبمشروبات رمضانية صحية| تعرف على فوائد الكركديه والخروبالجبن والبطاطس المقلية .. أطعمة تسبب حموضة على السحورتوقف عن تناولها .. مرض خطير يصيبك بسبب السمبوسةالتهاب الجلد و جفاف الشعر .. أضرار الإفراط في تناول الحلوى خلال رمضانابتعد عن هذه الأطعمة لتجنب حرقة المعدة بعد الإفطار في رمضاننصائح لزيادة الطاقة بجسمك بعد...
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق خلال شهر رمضان، بعض من الصائمين يشعرون بالتعب والخمول بعد تناول وجبة الإفطار، وهو ما يحاولون تفاديه على مدار الشهر، لذلك قدمت وزارة الصحة والسكان عددًا من النصائح الهامة للمواطنين لصيام صحي.قالت الوزارة، إن هذه النصائح تضمنت، شرب 8-10 أكواب من الماء بين الإفطار والسحور، وتناول وجبات تحتوى على البروتين (مثل البيض أو الجبن)، والكربوهيدرات المعقدة (كالحبوب الكاملة)، والخضروات، تقليل من الحلويات والمقليات لتفادى الشعور بالثقل.تابعت، أنه من ضمن هذه النصائح لابد من استشارة الطبيب خاصةً في الحالات المزمنة، موضحة أن الصيام يكون مفيدًا جدًا للصحة إذا تم التعامل معه بحكمة، وله العديد من التأثيرات الإيجابية على الصحة الجسدية من بينها؛ تحسين عملية التمثيل الغذائي.أكدت، أن الصيام يمنح الجهاز الهضمى فترة راحة، مما يساعد على...
نظّمت الهيئة العامة لقصور الثقافة، برئاسة اللواء خالد اللبان، ندوة ثقافية بعنوان "التغذية في شهر رمضان"، وذلك بدار الكتب بطنطا، تحت إشراف نيفين زايد، مديرة الدار وبحضور عدد من الرواد. حاضرت في الندوة الدكتورة هدير حسانين، مسؤول الإعلام الصحي بمديرية الصحة والسكان بالغربية، حيث أكدت على أهمية الصيام كفترة راحة للمعدة، مشيرة إلى ضرورة إدخال الطعام تدريجيًا عند الإفطار لتجنب اضطرابات الجهاز الهضمي مثل سوء الهضم وعسر الهضم والتلبك المعوي والإمساك. وأوضحت الدكتورة هدير أن أفضل طريقة لبدء الإفطار هي تناول عدد فردي من حبات التمر (من 1 إلى 5) مع مراعاة مرضى السكري، حيث يُفضَّل تقليل كمية التمر لديهم لتجنب ارتفاع مستوى السكر في الدم، نظرًا لاحتوائه على نسبة عالية من السكريات والألياف. كما نصحت بتناول كوب من الماء...
إن إضافة المكسرات والبذور إلى وجبة فطار رمضان يمكن أن يعزز صحتك بشكل كبير من خلال تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب، ودعم عملية الهضم، وتوفير العناصر الغذائية الأساسية مثل الدهون الصحية والبروتين والألياف والعناصر الغذائية الدقيقة، كما أنها تساعد في السيطرة على الجوع، وتساعد في إدارة الوزن.عادات يجب اتباعها للتخلص من التخمة فى رمضانالمواعين والوقفة ..نصائح لتخفيف آلام المفاصل للنساء في رمضانومن الطرق البسيطة لدمجها إضافتها إلى دقيق الشوفان، أو العصائر، أو الجرانولا، أو دهن زبدة الجوز على الخبز المحمص.وجبة فطار رمضان هي أحد أكبر الوجبات في اليوم، وما تأكله خلال هذه الفترة هو الأكثر أهمية، من بين خيارات الإفطار العديدة، تعد المكسرات والبذور هي الأفضل، فهي سهلة الدمج ولا تسبب أي متاعب، يمكن لحفنة من هذه المكسرات والبذور أن...
يصاب الكثير من الأشخاص بـ حرقة المعدة بعد تناول وجبة الإفطار خلال شهر رمضان، وذلك نتيجة تناول بعض الأطعمة التي تؤدي إلي ارتجاع حمض المعدة إلى المريء، وعادة ما تتسم هذه الحالة بإحساس حارق في الصدر، ولكنها قد تسبب أيضًا ارتجاعًا وصعوبة في البلع.يمكن للعديد من العوامل أن تزيد من خطر إصابتك بأعراض حرقة المعدة، مثل الإفراط في تناول الطعام، وبعض الأدوية ، والسمنة، واختيارات نمط الحياة.أسرار عمل البرياني بالدجاج بالطريقة الأصليةمشروبات رمضانية صحية| تعرف على فوائد الكركديه والخروبيلعب نظامك الغذائي أيضًا دورًا مهمًا وقد يؤدي إلى ظهور الأعراض أو تفاقمها، وفي حين لا توجد قائمة واحدة تناسب الجميع من الأطعمة التي يجب تجنبها لتخفيف حرقة المعدة، إلا أن هناك العديد من الأسباب الشائعة.تجنب تناول هذه الأطعمة للوقاية من الإصابة...
تكثر في شهر رمضان العزائم و التي تبدع فيها السيدات في صنع أشهى أنواع الطعام، ولا تخلو سفرة رمضان من الحلوى من الكنافة بأنواعها المختلفة و القطايف و انواع اخرى من الحلويات .و في التقرير التالي سنوضح أضرار الإفراط في تناول الحلويات في رمضان، و تأثير السكر المفرط على جسم الانسان:الصحة العامةاولا: السمنة الإفراط في تناول الحلويات يمكن أن يؤدي إلى السمنة.ثانيا داء السكري الإفراط في تناول الحلويات يمكن أن يؤدي إلى داء السكري.ثالثا :أمراض القلبلإفراط في تناول الحلويات يمكن أن يؤدي إلى أمراض القلب.رابعا التهاب المفاصلالإفراط في تناول الحلويات يمكن أن يؤدي إلى التهاب المفاصل.الأسنان والفم* التسوس.* التهاب اللثة* فقدان الأسنانالجلد والشعرالتهاب الجلد و جفافه الشعر الجافالجهاز الهضميالتهاب المعدة: الإفراط في تناول الحلويات يمكن أن يؤدي إلى التهاب المعدة. التهاب القولون: الإفراط في...
أميرة خالد يعاني الكثيرون خلال شهر رمضان من التخمة واضطرابات المعدة بسبب الإفراط في تناول الطعام بعد ساعات الصيام الطويلة، مما يؤدي إلى الشعور بالخمول، التجشؤ، الحموضة، وعسر الهضم. وتحدث التخمة نتيجة تناول كميات كبيرة من الطعام دفعة واحدة، خاصة الأطعمة الدهنية والمقلية والمشروبات الغازية، مما يُجبر الجهاز الهضمي على بذل مجهود إضافي للهضم. وأحد أبرز أسباب التخمة هو زيادة إنتاج الأنسولين بسبب ارتفاع مستوى السكر في الدم، خاصة عند تناول الأطعمة المكررة ذات المؤشر الجلوكوزي المرتفع مثل الأرز الأبيض والمكرونة. كما أن التجشؤ وعسر الهضم من المشكلات الشائعة التي تحدث نتيجة تناول الطعام بسرعة أو استهلاك المشروبات الغازية، مما يؤدي إلى دخول كميات كبيرة من الهواء إلى الجهاز الهضمي. ولتجنب هذه المشكلات، ينصح الخبراء بتقسيم وجبة الإفطار إلى كميات...
الكثير منا يبدأ الإفطار في رمضان بتناول التمر، حيث يعتبر من الوجبات الخفيفة والصحية التي يفضل تناولها على الإفطار في شهر رمضان، حيث يحتوي على العديد من الفوائد الضرورية للصائم.3 حبات من التمر في شهر رمضان المبارك وتكون محشوة بحبة البركة وحب الرشاد والقليل من الزنجبيل والكركم تكون كافية لعلاج جميع مشاكل العظام والديسك وأيضاً آلام الظهر والكبتين والروماتيزم.التمر تلك الثمرة العجيبة حلوة المذاق لذيذة الطعم والتي يحبها الكبار والصغار. هي منجم من الفيتامينات والمعادن التي تعود بالنفع على جسم الإنسان، وقد يتساءل الكثيرون عن فوائد التمر وما هي المنافع التي تعود على جسم الكبار والأطفال عند تناول التمر بشكل منتظم وإدخاله في وجباتنا اليومية، إليكم تلخيص شامل عن فوائد التمر في السطور التالية:العناصر الأساسية الموجودة بالتمرالمنغنيز 0.3 مل غرام.المغنيسيوم...
قبل انطلاقه غدا.. أعضاء لجنة تحكيم مهرجان SITFY-Georgia يصلون مطار تبيلسي