مش عارف تخس في رمضان .. إليك 3 وصفات لاستخدام الزنجبيل لإنقاص الوزن
تاريخ النشر: 12th, March 2025 GMT
يرغب عدد كبير من الأشخاص فى إنقاص الوزن خاصة خلال شهر رمضان ولكن اتباع أنظمة الريجيم القاسية تبدو مهمة مستحيلة فى هذا التوقيت بسبب وفرة الأطعمة الشهية والخوف من الإرهاق والجوع أثناء الصيام.
إنقاص الوزن فى رمضانويكمن الحل فى تناول الالتزام بقدر المستطاع بالنصائح الصحية وأنظمة الريجيم وجعل كميات الحلويات والنشويات محدودة واختيار الأنواع الصحية منها مثل الأرز البني والدقيق الأسمر وخبز الحبة الكاملة بجانب تناول الوصفات الطبيعية التى تعمل على حرق الدهون و إنقاص الوزن من أجل التغلب على سمنة رمضان واستقبال العيد بقوام جيد.
ووفقا لما جاء فى موقع “tuasaude” نعرض فى هذا التقرير 3 وصفات خارقة فى علاج السمنة وإنقاص الوزن بشكل صحي.
الزنجبيل والقرفة
يعد تناول شاي الزنجبيل والقرفة من أفضل الطرق الطبيعية التى تساعد فى إنقاص الوزن بسرعة، وتعمل القرفة على حرق الدهون وتساعد على تقليل الشهية، لاحتوائها على ألياف تزيد الشعور بالشبع كما تساعد القرفة على تنظيم مستويات السكر في الدم، وخفض الكوليسترول، والدهون الثلاثية، وضغط الدم.
طريقة عمل وصفة الزنجبيل والقرفة.
كما ذكرنا سابقًا، أضف ملعقة كبيرة من القرفة.
سخّن الموقد على نار متوسطة الحرارة واترك المنقوع يغلي لمدة ٥-١٠ دقائق تقريبًا.
يعد الزنجبيل مع عصير الأناناس خيارًا رائعًا للأيام الحارة كما أنه يحفز الهضم، لاحتوائه على البروميلين، وهو إنزيم يساعد على هضم البروتين.
طريقة عمل الزنجبيل وعصير الأناناس
ضع شرائح الأناناس في الخلاط مع قطعة أو قطعتين من الزنجبيل.
اخلطي المكونات وقدميها باردة دون تصفيتها ودون إضافة سكر.
يمكنك تقديمها مع الثلج، أو إضافة النعناع لإضفاء نكهة.
يُعرف الكركم بأنه أحد أقوى المكونات المضادة للالتهابات ومضادات الأكسدة وفعال فى إنقاص الوزن كما أنه جيد للصحة العامة بسبب قدرته على تحسين الجهاز المناعي وإنتاج الهرمونات والدورة الدموية.
طريقة عمل الزنجبيل مع الكركم
أضف قطعة واحدة من الزنجبيل إلى 500 مل من الماء واتركها حتى تغلي.
بمجرد الغليان، أطفئ النار وأضف ملعقتين صغيرتين من الكركم.
غطِ الوعاء واترك شاي الزنجبيل مع الكركم منقوعًا لمدة 10 دقائق قبل تصفيته وشربه.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: رمضان الصيام علاج السمنة الجوع إنقاص الوزن المزيد الزنجبیل مع إنقاص الوزن
إقرأ أيضاً:
السمنة و الحموضة .. أضرار الإفراط في تناول الجبن
تعتبر الجبن من الأكلات المفضلة لدى الكثير منا و ذلك لأنها مصدر غني بالبروتين لأنه مستخلص من اللبن ،كما أنها وجبة مشبعة فيعتمد عليها الكثير في الحصول على كمية مناسبة من الطاقة خاصة في وجبات الإفطار قبل الخروج إلى العمل و لكن إذا تم تناولها بافراط قد تتسبب في مشاكل صحية متعددة .
و في التقرير التالي سنوضح الأضرار الصحية التي قد تسببها الجبن بسبب الإكثار من تناولها :
نسبة عالية من الدهونتحتوي معظم الجبن على نسبة عالية من الدهون مما قد يتسبب في رفع الكوليسترول في جسم الإنسان مما ينتج عنه الإصابة بأمراض القلب و للحفاظ على الصحة تناول 50 جراما من الجبن يوميا .
-حساسية الألبان
مرضى حساسية الالبان قد يصابوا بمضاعفات نتيجة تناول الجبن يوميا، و ذلك بسبب الكمية الكبيرة من بروتين حليب البقر الموجودة .
-السمنة
الجبن تتمتع بنسبة عالية من السعرات الحرارية و التي قد تتسبب في زيادة الوزن، و خاصة الجبن ذات اللون الاصفر ، فعتد تناولها بإفراط قد تتسبب في زيادة الوزن لدى البعض .
-الحموضة
بعض انواع الجبن ذات الكمية العالية من الملح، فإن تلك الأنواع تتسببب في اصابة البعض بالحموضة بعدد تناولها ببضع ساعات .
-
وزير الأوقاف يستقبل وفد مؤسسة مساجد لتعزيز التعاون