نشر موقع “صدى البلد”، عددًا من الأخبار المهمة في مجالي المرأة والمنوعات خلال الساعات الماضية، حيث تم التطرق إلى أهم الموضوعات التي أثارت الجدل عبر مواقع التواصل الاجتماعي، وشهدت اهتمامًا من قبل مُتابعي السوشيال ميديا، ومن أبرزها:  أضرار الإفراط في تناول الحلوى خلال رمضان، أطعمة تسبب حموضة على السحور، أضرار الإفراط في تناول الحلوى خلال رمضان، نصائح لزيادة الطاقة بجسمك بعد الفطار، وغيرها.

نشرة المرأة والمنوعات

من أشهر المشروبات الرمضانية..طريقة عمل عصير الخروب

مشروبات رمضانية صحية| تعرف على فوائد الكركديه والخروب

الجبن والبطاطس المقلية .. أطعمة تسبب حموضة على السحور

توقف عن تناولها .. مرض خطير يصيبك بسبب السمبوسة

التهاب الجلد و جفاف الشعر .. أضرار الإفراط في تناول الحلوى خلال رمضان

ابتعد عن هذه الأطعمة لتجنب حرقة المعدة بعد الإفطار في رمضان

نصائح لزيادة الطاقة بجسمك بعد الفطار

5 أسباب تدفعك لتناول المكسرات والبذور في وجبة فطار رمضان

المصدر: صدى البلد

كلمات دلالية: رمضان صدى البلد حرقة المعدة المكسرات السحور الفطار السمبوسة المشروبات الرمضانية المرأة والمنوعات نشرة المرأة والمنوعات الكركديه المزيد

إقرأ أيضاً:

أضرار تناول الحلويات ليلا

تشير الدكتورة إيرينا ليالينا عميدة كلية العلوم بجامعة التعليم، إلى أن السبب الرئيسي لكون تناول الحلويات في الليل مضرا هو الارتفاع الحاد بمستوى السكر في الدم.

حيلة بريئة لتقليل كمية تناول الحلويات

وتقول: “عندما نتناول كربوهيدرات سريعة قبل النوم، يرتفع مستوى الغلوكوز بشكل حاد ثم ينخفض، ما يسبب ارتفاعا حادا في الأنسولين، الذي قد يؤدي في النهاية إلى مقاومة الأنسولين- انخفاض استجابة للأنسولين، ما يزيد من خطر الإصابة بالنوع الثاني من داء السكري”.

ووفقا لها، يعالج الجسم السكر أثناء الليل ببطء، ما يزيد من الحمل على البنكرياس. ويتحول السكر الزائد إلى دهون، ما يزيد من خطر الإصابة بالسمنة. وبالإضافة إلى ذلك، يعطل السكر عملية التمثيل الغذائي في الليل، ما قد يؤدي إلى سوء النوم.
وتقول: “لا ينصح بتناول الأطعمة التالية ليلا:
– المشروبات المحلاة بمختلف أنواعها لأنها ترفع مستوى السكر في الدم بسرعة.

– الحلويات، والمربى والكراميل، والشوكولاتة لاحتوائها على نسبة عالية من السكر.

– منتجات الدقيق مثل الكعك، والبسكويت، والخبز الأبيض ليلا، لأنها تحتوي على كربوهيدرات بسيطة، ما يسبب ارتفاعا مفاجئا في مستوى الغلوكوز.

– الفواكه ذات المؤشر الجلايسيمي المرتفع مثل الموز، والعنب، والتمر، والبطيخ، لأنها قد تزيد العبء على البنكرياس”.

ووفقا لها، يمكن استبدال الحلويات في الليل، لتجنب الارتفاع الحاد في السكر، بتناول الدهون الصحية، مثل حفنة من المكسرات – اللوز، الجوز، الكاجو. وكذلك الزبادي الطبيعي مع القرفة دون سكر لأن القرفة تساعد على التحكم بمستوى السكر في الدم. ويمكن تناول جبن القريش، لأنه يحتوي على البروتين والكالسيوم، كما أنه يهضم ببطء، لذلك يمنح شعورا بالشبع لفترة طويلة. بالإضافة إلى ذلك، تعتبر الخضروات مثل الخيار، الكرفس، الجزر مفيدة – لأنها منخفضة السعرات الحرارية.

وتشير إلى أنه يمكن تقليل الرغبة بتناول الحلوى بشرب كوب ماء دافئ مع القرفة أو شاي بالنعناع أو تناول قطعة صغيرة من الشوكولاتة الداكنة المحتوية على 70 بالمئة أو أكثر كاكاو.

المصدر: صحيفة “إزفيستيا”

إقرأ المزيد
المشكلات الصحية التي تشير إليها الرغبة الشديدة في تناول الحلويات

مقالات مشابهة

  • أضرار تناول الحلويات ليلا
  • 11 عادة تدمر الصحة تدريجيا
  • ماذا يحدث لمعدتك عند الإفراط في تناول الترمس؟
  • فوائد وأضرار تناول الفسيخ
  • نشرة المرأة والمنوعات| مشروبات ارتفاع ضغط الدم يجب تناولها على الريق.. دواء جديد من القنب لتسكين الألم
  • نشرة المرأة والمنوعات| النوم في الضوء الساطع ليلا يؤثر على صحتك .. نوع شهير من الجبن يسبب أمراضا قاتلة
  • القومي للمرأة يدق ناقوس الخطر: بعض من دراما رمضان يشوه صورة المرأة
  • أطعمة إنقاص الوزن لاستعادة الرشاقة بعد رمضان
  • نشرة المرأة والمنوعات: طرق طبيعية لإنقاص الوزن من دون حرمان.. كيف تقلل تكون الحصوات على المرارة؟
  • مخاطر صحية غير متوقعة.. تعرف على أضرار تناول الطعام بسرعة