2025-01-23@18:52:09 GMT
إجمالي نتائج البحث: 58
«دهون فی»:
بغداد اليوم -
التمر غني بالعناصر الغذائية الأساسية والسكريات الطبيعية والألياف، ما يجعله إضافة رائعة لنظام غذائي متوازن. ورغم أنه معروف بحلاوته، فإنه في الواقع يمكن أن يدعم فقدان الوزن وحتى يساعد في تقليل دهون البطن عند تناوله باعتدال. ووفق صحيفة Times of India، يمكن من خلال الطرق التالية أن يساعد التمر في رحلة إنقاص الوزن:1. محتوى عال من الألياف يتميز التمر بأنه غني بالألياف الغذائية، خاصة الألياف القابلة للذوبان، والتي تبطئ عملية الهضم وتجعل الشخص يشعر بالشبع لفترة أطول.وتساعد الألياف بالتمر في السيطرة على الجوع وتقلل من فرص الإفراط في تناول الطعام، وهو عامل أساسي في التحكم في وزن الجسم.2. السكريات الطبيعية إن السكريات الطبيعية الموجودة في التمور – مثل الفركتوز والغلوكوز والسكروز – يمكنها إشباع الرغبة الشديدة في تناول الحلويات دون...
هل يمكن للمال والتكنولوجيا أن يقلبا مجريات الزمن؟ رجل الأعمال التكنولوجي براين جونسون حاول أن يثبت ذلك بتجربةٍ فريدة، دفعته لإنفاق المليارات في سبيل إبطاء الشيخوخة، لكن محاولته للحصول على وجه شبابي قلبت حياته رأسًا على عقب، بعدما خضع لحقن الدهون في محاولة لتجميل وجهه؛ ليكتشف لاحقًا أنّ النتيجة كانت كارثية إذ حدث تورم مفاجئ، وفقدان مؤقت للبصر، وصدمة لم يكن يتوقعها حتى بعد سنوات من الاستثمار في تحدي الشيخوخة.. فما الذي حدث في تجربة جونسون الغريبة؟ حقن الدهون تسبب نتائج كارثية الخبير البيولوجي براين جونسون، صاحب الـ47 عامًا، كشف عبر صفحته الشخصية عن صور صادمة لوجهه، بعدما تلقى حقنة الدهون المثيرة للجدل، خاصة وأنّه ينفق نحو ملياري دولار سنويًا لمقاومة الشيخوخة ضمن مشروعه الذي أطلق عليها «Blueprint» للبقاء شبابًا...
المناطق_متابعاتسجل جمال موسيالا هدفا من ضربة رأس في الشوط الثاني ليمنح بايرن ميونيخ الفوز 1-صفر على بنفيكا اليوم الأربعاء ليتعافى من هزيمتين متتاليتين في دوري أبطال أوروبا لكرة القدم.ومنح لاعب الوسط الألماني التقدم لبايرن في الدقيقة 67 بضربة رأس من مدى قريب، في مباراة سيطر فيها صاحب الأرض على المباراة وأهدر العديد من الفرص.أخبار قد تهمك التدخين يزيد من دهون البطن الحشوية 7 نوفمبر 2024 - 3:21 صباحًا دراسة: التأمُّل الذهني يخفف الألم 7 نوفمبر 2024 - 3:14 صباحًاورفع بايرن رصيده إلى ست نقاط بعد أربع مباريات ليحتل المركز 17 ليتساوى مع بنفيكا، الذي لم يشكل خطورة هجومية، في المركز 19.وتحول شكل البطولة الأوروبية الأبرز للأندية هذا الموسم من دور المجموعات إلى مرحلة الدوري بخوض 36 فريقا لثماني مباريات لكل...
تحتوي الفاصولياء البيضاء على نسبة عالية من البروتين، والألياف، لذا فهي من البقوليات التي تساعد على إنقاص الوزن، والتخلص من دهون البطن، ومؤشر كتلة الجسم. فوائد تناول الفاصوليا البيضاء وكيفية إدخالها في الطعام وتعد الفاصوليا غذاءً مفيدًا للحفاظ على صحة الجسم، ولها تأثير إيجابي في حرق الدهون، خاصة دهون البطن، وخفض ضغط الدم. مش للطبخ بس .. ماذا يحدث لشعرك عند وضع السمن عليه؟ مكمل غذائي موجود في المكسرات والخضروات الورقية لا غني عنه لكبار السن.. اعرف فوائده وكشف موقع “هيلث لاين” الطبي، عن كيفيه مساهمة الفاصوليا في إنقاص الوزن والتخلص من دهون البطن، ومن أهمها ما يلي : ـ غنية بالألياف:تحتوي الفاصوليا على نسبة عالية من الألياف التي تعزز من الشعور بالشبع لفترة طويلة، مما يقلل من تناول السعرات الحرارية...
يعاني عديد من الأشخاص، من ظهور كرش البطن، وهو تجمع الدهون في منطقة البطن؛ بسبب تناول نظام غذائي غير صحي، وهي الأكلات الغنية بالدهون والسكريات، فضلًا عن المعاناة من بعض المشكلات الصحية، وعلى رأسها اضطراب الهرمونات والقولون، وغيرها. وعلى الرغم من سرعة تكون دهون البطن، فإن التخلص منها قد يكون أمرًا صعب، حال عدم الالتزام بالتمارين الرياضية والنظام الغذائي الصحي. كيف يتكون كرش البطن؟ هناك بعض الأمور تتسبب في تكون الكرش، وتراكم دهون البطن، بحسب ما ذكر الدكتور محمد العربي، استشاري التغذية العلاجية لـ«الوطن» جاءت على النحو التالي: نمط الحياة: قلة النشاط البدني والنظام الغذائي الغني بالدهون والسكريات. الهرمونات: التغيرات الهرمونية التي تحدث مع التقدم في العمر. الضغط النفسي: يمكن أن يؤدي الضغط النفسي إلى زيادة الوزن. الجينات: بعض الأشخاص...
الشفاط من الأجهزة الأساسية في أي مطبخ، كونه يعمل على التخلص من الدهون والشحوم والروائح الناتجة عن الطهي أو التسخين، فيما تختلف أنواع الشفاطات، وقد يتساءل البعض عن الأفضل بين شفاط المروحة وشفاط المدخنة، لأنه لكل منهما مزايا خاصة. شفاط المدخنة يعد شفاط المدخنة من أهم أنواع الشفاطات المصممة لتحسين تهوية المطابخ بشكل فعال، فهو يتخلص من الأدخنة بغض النظر عن طريقة الطهي، سواء كانت صحيحة أم خاطئة. ويُعتبر هذا النوع من الشفاطات جهازًا عمليًا وضروريًا، حيث يعمل على تحسين جودة الهواء الداخلي من خلال إزالة دخان الطهي والشحوم والروائح، مما يوفر بيئة أكثر صحة للطهي وتناول الطعام والترفيه، وفقًا لموقع Good Housekeeping. يساعد شفاط المدخنة على منع نمو العفن، عن طريق تقليل مستويات الرطوبة في المطبخ، ومنع تراكم...
أفادت دراسة حديثة أن قائمة الأطعمة والمشروبات التي يتم استهلاكها قد تفسر سبب تجاوز عدد كبير من البالغين لمستويات الدهون المشبعة والسكريات المضافة في نظامهم الغذائي اليومي وذلك دون علمهم.وبعيدا عن المصادر الكبرى لكل فئة غذائية – مثل الدهون المشبعة في الجبن والسكر المضاف في المشروبات الغازية – تحدد الدراسة قائمة أطول من المصادر الشائعة التي تساعد في توضيح سبب صعوبة تقليل الدهون والسكريات إلى النسبة الموصى بها والتي تصل إلى 10% من السعرات الحرارية اليومية.خطر الإصابة بأمراض قاتلةومع هذا الاستهلاك المفرط لمصادر غير متوقعة للدهون والسكر مثل الدجاج المقلي والكاتشب، يزداد خطر الإصابة بمجموعة من الأمراض مثل أمراض القلب والأوعية الدموية، والسكري، والسرطان، بحسب ما ذكر الموقع الإخباري لجامعة ولاية أوهايو الأمريكية.وخلال الدراسة تم تحليل البيانات لأكثر من 35,000...
#سواليف أظهر فريق بحثي من جامعة لافال الكندية #فوائد #فاكهة غريبة في علاج #مرض_الكبد_الدهني غير الكحولي. ووجدت الدراسة أن فاكهة ” #كامو_كامو”، الغنية بمضادات الأكسدة وتأتي مباشرة من مناطق الأمازون، تعمل على تقليل مستويات الدهون في الكبد. وفي الدراسة، تناول 30 مشاركا إما مستخلص فاكهة “كامو كامو” أو دواء وهميا في أوقات مختلفة، على مدار 12 أسبوعا. وخضع المشاركون للتصوير بالرنين المغناطيسي لتحديد مستويات الدهون في الكبد. مقالات ذات صلة كيف يساعد شرب الماء بكثرة على إنقاص الوزن؟ 2024/08/22 فاكهة كامو كامو / BulentUnsal / Gettyimages.ru ولاحظ الباحثون انخفاضا بنسبة 7.43٪ في دهون الكبد لدى المشاركين الذين تناولوا مستخلص “كامو كامو”. أما مجموعة الدواء الوهمي، فشهدت زيادة في دهون الكبد بنسبة 8.42%. وينبع هذا التأثير من البوليفينول الموجود في “كامو كامو”، وعلاقتها بالميكروبات المعوية. ويوضح...
علّق عضو في نقابة الأطباء المصرية، على واقعة وفاة امرأة سعودية داخل مستشفى بالقاهرة الجديدة، بعد إجرائها جراحة تجميلية، الجمعة، موضحا طبيعة الإجراءات المتبعة في مثل هذه الحالات، والعقوبات التي قد تطال الطبيب أو المنشأة الطبية. وذكرت صحيفة "عكاظ" السعودية، أن السيدة الراحلة، فاطمة العجل، سافرت إلى مصر مع شقيقتها لإجراء جراحة "شفط دهون"، لكن بعد عملية استمرت 7 ساعات، توفيت العجل وسط اتهامات للمستشفى بالإهمال. وصرح عضو نقابة الأطباء المصرية، خالد سمير، لـ"عكاظ"، بأن النقابة تتحرك "للتحقيق في حال وجود شكوى من أسرة المريضة، وإذا تبين وجود تقصير، ومن حق أسرة المتوفاة المطالبة بالتحرك للتحقيق، شريطة الحصول على تقارير طبية توضح ما حدث خلال الساعات الماضية". وأكد أن النقابة لم تتلقّ أي شكوى بهذا الخصوص حتى الآن. وأضاف سمير أن مثل...
القاهرة كشف زوج المواطنة التي لقيت مصرعها عقب اجراء عملية شفط دهون في العاصمة المصرية القاهرة تفاصيل الحادث الذي أثار جدلا واسعا وقال الزوج أنه لم يتواصل معهم أحدا من العيادة رغم محاولاته المتكررة معرفة سبب بقائها طول هذه المدة في العيادة. وأضاف أنه حينما هم بالدخول إلى غرفة العمليات، وجدها غارقة في الدماء، ليتواصل مع السفارة السعودية التي تولت متابعة القضية، وأبلغته بعد دقائق بوفاة زوجته. واتهم زوج الراحلة، إدارة العيادة التجميلية بالإهمال، قائلا إن الممرضين كانوا “نياما” في الطوابق العليا، ولم يكلفوا أنفسهم بالوقوف على حالتها. وكانت المواطنة فاطمة العجل، وهي أم لثمانية أطفال، تواصلت مع عيادة تجميلية في مصر، بهدف الخضوع لعملية “شفط دهون” مقابل نحو 4 آلاف دولار. وأشرفت السفارة السعودية بالتعاون مع النيابة العامة في...
أعلنت وسائل إعلام سعودية، وفاة مواطنة لدى خضوعها لعملية تجميلية في العاصمة المصرية القاهرة، قبل أيام. وذكرت قناة "العربية" أن المواطنة السعودية فاطمة العجل، وهي أم لثمانية أطفال، تواصلت مع عيادة تجميلية في مصر، بهدف الخضوع لعملية "شفط دهون" مقابل نحو 4 آلاف دولار. وبعد ذهابها رفقة زوجها، تم إبلاغهم أن مدة العملية قد تستغرق ثلاث ساعات، إلا أنها مكثت في غرفة العمليات سبع ساعات. وقال الزوج في حديث لإذاعة "العربية" أن أحدا من العيادة لم يتواصل معه رغم محاولاته المتكررة معرفة سبب بقائها طول هذه المدة في العيادة. وأضاف أنه حينما هم بالدخول إلى غرفة العمليات، وجدها غارقة في الدماء، ليتواصل مع السفارة السعودية التي تولت متابعة القضية، وأبلغته بعد دقائق بوفاة زوجته....
توفيت سيدة سعودية بعد ساعات من إجراءها عملية شفط الدهون، في أحد المراكز الطبية بمصر. وكشف أحمد سلطان زوج السيدة "فاطمة العجل" تفاصيل الحادث خلال حديثه لـ"العربية"، قائلاً إن زوجته وصلت مع شقيقتها "دانة" إلى القاهرة يوم الجمعة الماضي بعد التنسيق المسبق مع إحدى عيادات القاهرة لإجراء عملية شفط دهون، بعد إرسال التحاليل الطبية التي أُجريت في السعودية.وأوضح أن قرار إجراء العملية الجراحية في مصر كان نتيجة توصية من شخص وتأثير وسائل التواصل الاجتماعي التي أشادت بالعيادة والفريق الطبي، ولم تكن الزوجة تعاني من أي مرض وكانت بصحة جيدة تمامًا.أخبار متعلقة محافظ جدة يستعرض إنجازات الهلال الأحمر ويطلع على جاهزية الإسعاف الجوي"صناعي رفحاء" يفتح باب القبول للدبلوم والبرامج المهنية.. إليك المواعيدالإفاقة من التخديرانتاب القلق فاطمة بعد بدء عملية شقيقتها "دانة" بسبب...
ابراهيم المتعب توفيت مواطنة سعودية اليوم الإثنين إثر عملية “شفط دهون” في إحدى العيادات المتخصصة بالتجميل بجمهورية مصر العربية. يذكر أن المواطنة في بداية الأربعين من العمر متزوجة ولديها عدد من الأبناء وتسكن في محافظة الأحساء.
كشفت طبيبة عن وسيلة مبتكرة تساعد في التخلص من دهون البطن بشكل سريع وفعال، مشيرة إلى أن هناك استراتيجيات مختلفة تناسب الأشخاص الذين يعانون من صعوبة في فقدان دهون البطن العنيدة. إزالة 7 حالات تعدي على الأراضي الزراعية بالغربية كيفية التخلص من دهون البطن العنيدةووفقًا لما ذكره موقع صحيفة “ميرور” البريطانية، تشمل طريقتها الأكثر تطرفًا في الحمية الغذائية الصيام لمدة 36 ساعة قبل تناول الطعام مجددًا لمدة 12 ساعة. وتقول بيلز: "إن 36 ساعة هي فترة كافية لتخفيض نسبة السكر في الدم، مما يسمح للجسم بالدخول في حالة صحية جيدة. خلال فترة الصيام، يُحفّز الجسم على القيام بعملية الالتهام الذاتي وتقليل الالتهاب، مما يؤدي إلى فقدان الوزن".وأشارت إلى أن هذه الطريقة تساهم بشكل كبير في حرق دهون البطن، مضيفة:...
دهون الدم هي إحدى المشكلات الصحية التي تؤثر على الإنسان نتيجة بعض الممارسات الغذائية الخاطئة، والتي قد تؤدي في النهاية إلى مشكلات تتعلق بالأوردة والشرايين، وزيادة نسب الدهون في الدم. أسباب زيادة دهون الدم في الجسمووفقًا لما ذكره موقع “كور ويل هيلث” المعني بالصحة العامة إلى أن بعض العادات الغذائية مثل تناول الأطعمة الدسمة وغير الصحية، والأطعمة الغنية بالدهون، إضافة إلى قلة الترطيب وعوامل أخرى عديدة، قد تسبب زيادة الدهون في دم الإنسان.لتفادي هذه المشكلات، يقدم التقرير مجموعة من النصائح الهامة لتقليل نسبة الدهون في الدم والعيش بصحة أفضل، مع الوقاية من أمراض القلب والشرايين واضطراب الأمراض المزمنة. من أبرز هذه النصائح، الاعتماد بشكل أكبر على الطعام النباتي الذي يحتوي على البروتين، مثل الحبوب الكاملة والخضروات، وأيضًا الأطعمة الغنية بالصويا، بالإضافة...
كشف المعهد القومي للتغذية التابع لوزارة الصحة والسكان، عبر صفحته الرسمية بفيس بوك، عن الأطعمة التي تحتوي على سعرات حرارية عالية خلال فترة عيد الأضحى، للحذر منها تجنبا لمشكلات المعدة وزيادة الوزن. أكلات تحتوي على سعرات حرارية ودهون عالية وترصد السطور التالية الأكلات التي تحتوي على سعرات حرارية ودهون عالية، كما يلي. 1- الفتة. يحتوي طبق 300 جرام مع 2 قطعة لحم على 533 سعرا حراريا، 58 جراما كربوهيدرات، 30 جراما بروتين، 20 جراما دهون. 2- الرقاق. كل 100 جرام يحتوي على 355 سعرا حراريا، 47 جراما كربوهيدرات، 6 جرامات بروتين، 13 جراما دهون. 3- الكبدة. كل 100 جرام مطهي يحتوي على 220 سعرا حراريا، 30 جراما بروتين، 8.8 جرام دهون، 8 مليجرامات حديد. 4- الطحال. كل 100 جرام مطهي يحتوي على 156 سعرا...
السومرية نيوز – محليات افاد مصدر أمنى، اليوم الأحد، بهروب طبيب سوري الجنسية تسبب بوفاة امرأة بعد إجرائه عملية جراحية لها في العاصمة بغداد. وقال المصدر في حديث للسومرية نيوز، إن "طبيباً سوري الجنسية يعمل داخل مستشفى الاميرات الاهلية ضمن شارع الكندي في الحارثية وسط بغداد بعد إجرائه عملية تجميلية لامرأة مواليد 1994". واشار المصدر الى أن "العملية التجميلية كانت عبارة (شفط دهون البطن) أدت الى وفاة المرأة على الفور، مشيرا الى ان القوات الامنية شرعت بعملية بحث وتفتيش لإلقاء القبض على الطبيب. >> انضم الى السومرية على واتساب +A -A الأكثر قراءة الآن 48 ساعة 7 أيام شهر الانواء الجوية تصدر تحذيراً من "مؤشر خطر" للعراقيين محليات 57.58% 14:07...
السومرية نيوز – محليات افاد مصدر أمنى، اليوم الأحد، بهروب طبيب سوري الجنسية تسبب بوفاة امرأة بعد إجرائه عملية جراحية لها في العاصمة بغداد. وقال المصدر في حديث للسومرية نيوز، إن "طبيباً سوري الجنسية يعمل داخل مستشفى الاميرات الاهلية ضمن شارع الكندي في الحارثية وسط بغداد بعد إجرائه عملية تجميلية لامرأة مواليد 1994". واشار المصدر الى أن "العملية التجميلية كانت عبارة (شفط دهون البطن) أدت الى وفاة المرأة على الفور، مشيرا الى ان القوات الامنية شرعت بعملية بحث وتفتيش لإلقاء القبض على الطبيب. >> انضم الى السومرية على واتساب +A -A الأكثر قراءة الآن 48 ساعة 7 أيام شهر الانواء الجوية تصدر تحذيراً من "مؤشر خطر" للعراقيين محليات 57.38% 14:07...
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق يحرص الكثير من المصريين مع أول أيام عيد الأضحى المبارك على تناول أكلات العيد من الفتة والرقاق اللحوم لما لها من طقوس وثقافات موروثة منذ القدم، والبعض منها تعد من العادات الغذائية الخاطئة. وتنصح الدكتورة مروة شعير، أستاذ مساعد الأغذية الخاصة والتغذية بمعهد بحوث تكنولوجيا الأغذية ، بإرشادات غذائيه وصحية يجب الحرص على اتباعها، فيجب إعداد الجسم قبل العيد بأسبوع على الأقل بعدم تناول اللحوم الحمراء والتركيز فقط على تناول الحبوب الكاملة كالشوفان والأرز الأسمر والخضار والفاكهة ولو اضطررنا لأكل اللحوم فعلينا التركيز على لحوم الطيور والأسماك والتونه التى تحتوي على الأوميجا 3 و التى تنقي الدم من الدهون الضاره، وعند التخطيط لشراء لحوم العيد يجب تطبيق مبدأ ترشيد الأستهلاك والتخطيط مسبقا للأطباق المقدمة...
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق وجهت الدكتورة نهال بلبع، نائب محافظ البحيرة، بتكثيف الحملات التموينية والضربات لمافيا الإستيلاء على الدعم خلال أعياد القيامة المجيد وفترة الأجازات والعطلات الرسمية ومتابعة الأسواق والعمل على ضبط الأسعار والتأكد من جودة السلع المعروضة ومطابقتها للمواصفات مع إتخاذ الإجراءات القانونية اللازمة حيال المخالفين .ونفذت مديرية التموين والتجارة الداخلية برئاسة محمد عبد العال، مدير المديرية، سمير البلكيمى، وكيل المديرية بتنفيذ عدة حملات تموينية.وأسفرت عن بمركز كفر الدوار تم ضبط 240 كجم دهون بلدية غير صالحه للإستهلاك الآدمي و6 محلات جزارة يقومون بالذبح خارج المجازر الحكومية وبعرضوا للبيع لحوم غير صالحة للاستهلاك الآدمي.وبحملات مماثلة بمركزى دمنهور والدلنجات تم ضبط 4 مخابز لتصرفهم فى 95 شيكارة دقيق بلدى و 10مخابز لإنتاجهم خبز ناقص الوزن و مخبز لإنتاجه خبز...
«السمنة ولا الزيت؟» سؤال يثير الجدل داخل كثير من الأسر المصرية في أغلب الأوقات، إذ يفضل البعض الأكل المطهي بالسمن بينما يرغب آخرون في تناول الأطعمة المطهية بالزيت كونها أخف ومذاقها أفضل، لذا ترغب ربات المنازل في معرفة الفرق بين الاثنين وهل يختلفان في الفوائد أم الأمر مجرد نكهة في الأكل فقط. زيوت الدهون موجودة في النخيل الدكتور عادل جبر أستاذ علوم وتكنولوجيا الأغذية بالمركز القومي للبحوث، شرح أنّ زيوت الدهون نحصل عليها من المحاصيل والأشجار والحيوانات والأسماك، مشيرًا خلال لقائه مع رشا مجدي ونهاد سمير، مذيعتا برنامج «صباح البلد» والمذاع على قناة «صدى البلد»، إلى أن زيوت الدهون موجودة في النخيل والشيا وزبدة الكاكاو، مشيرًا إلى أن منطقة حوض البحر المتوسط ميزها الله بشجر الزيتون. وتابع أنّه عند طهي الأسماك والحيوانات...
عندما يتعلق الأمر بالصحة واللياقة، يبحث الناس دائماً عن الحلول السريعة والسهلة للتخلص من الدهون الزائدة، ولعل من بين تلك الحلول البقدونس بالخيار، ومع أن هذه الادعاءات قد تبدو جذابة، إلا أنها تخفي وراءها خطراً كبيراً على الصحة.يعتبر البقدونس والخيار مكونات غذائية صحية ومفيدة، حيث يحتوي كل منهما على العديد من الفيتامينات والمعادن الضرورية للجسم، ومن المعروف أن تناول الخضراوات الطازجة يمكن أن يسهم في دعم عملية الهضم وتحسين الصحة العامة.عصير البقدونس بالخيارعصير البقدونس بالخيارحقيقة مشروب البقدونس بالخيارلكن المشكلة تكمن في المزاعم التي تدعي أن مزيج البقدونس والخيار يمكن أن يحرق دهون البطن في غضون أسبوع واحد، هذه المزاعم غير مبنية على أي أدلة علمية قوية، ويمكن أن تكون مضللة للكثيرين الذين يسعون لفقدان الوزن بسرعة.علاوة على ذلك، يجب أن...
تعاني بعض النساء من تراكم دهون البطن، وهي دهون يصعب التخلص منها، وتكون فترات الأعياد بمثابة وقت مثالي لزيادة هذه الدهون بسبب الأطعمة التي يتم تناولها والحلوى. ولأن المرأة تبحث دائمًا عن الظهور بجسم ممشوق وفي كامل رشاقتها وأنوثتها، نستعرض في السطور التالية 5 تمارين منزلية للتخلص من دهون البطن، وفقًا لِما ورد على موقع «indiatimes»، وهي: تمرين البطن الكامل ويمكن تطبيق هذا التمرين من خلال اتباع الخطوات التالية: استلقي على ظهرك مع ثني الركبتين وضع القدمين على الأرض. ضعي يديك خلف رأسك أو على صدرك. باستخدام عضلات البطن، ارفعي رأسك وكتفيك نحو الركبتين. حافظي على عضلاتك مشدودة لثانيتين ثم انزلي ببطء. كرري التمرين عدة مرات مع زيادة العدد تدريجيًا. تمرين الزوايا الجانبية ويمكن تطبيقه من خلال اتباع الخطوات...
ما تأكله يؤثر بشكل كبير على مقدار الوزن الذي تخسره أو تكتسبه، لكنك قد لا تعلم أن العديد من الأعشاب والتوابل قد تساعد في رحلة فقدان الوزن خاصة دهون البطن. وتشير الأبحاث حسب موقع medicinenet إلى أن بعض الأعشاب والتوابل هي أفضل طريقة لإضافة نكهة إلى الطعام بدون سعرات حرارية إضافية أو سكر أو الصوديوم أو غيره من الأشياء غير المرغوب فيهان وهذا أمر بالغ الأهمية عندما تحاول إنقاص الوزن . يجب التحدث إلى الطبيب قبل تناول أي مكملات إذا كان لديك أي مخاوف صحية أساسية، بما في ذلك الحمل والرضاعة، أو كنت تتناول أي أدوية. بالإضافة إلى ذلك، إذا كان لديك أي آثار جانبية غير سارة أو علامات حساسية الطعام ، توقف عن استخدامه على الفور واستشر طبيبك....
صورة تعبيرية (مواقع) الجميع يحرصون على خسارة دهون البطن والحفاظ على اللياقة البدنية ويسعون لذلك جاهدين.وفي هذا الصدد أكد خبراء التغذية أن الجمع بين بذور الشيا وماء القرفة ينتج مشروبًا قويًا يساعد في إنقاص الوزن، ويعزز عملية التمثيل الغذائي، وينظم مستويات السكر في الدم، ويعزز الصحة العامة.اقرأ أيضاً الريال اليمني ينهار مجددا أمام العملات الأجنبية في صنعاء وعدن اليوم.. تحديث مباشر 8 أبريل، 2024 عبدالباري عطوان يكشف عن ساعة الصفر الإيرانية للانتقام من إسرائيل 8 أبريل، 2024إلى جانب ان هذا المشروب البسيط غني بالعناصر الغذائية الضرورية لصحة الجسم، وهو ليس سوى ماء فاتر بسيط مع القرفة، ولكن يعزز فعالية هذا المشروب هو إضافة بذور الشيا، حيث تحتوي بذور الشيا وماء القرفة على العديد من الفوائد الصحية.كما يساعد هذا الثنائي الديناميكي...
يعاني بعض الأشخاص من الدهون المتراكمة في منطقة البطن، التي تعد من أكثر المشاكل شيوعًا، ويجد الكثيرون صعوبة في التخلص منها، وربما يكون باقي الجسم متناسق، الأمر الذي يجعلهم يرغبون في تجربة طرق للتخلص منها عن ممارسة الرياضة التي يعتبرها البعض صعبة. عشبة موجودة في المنزل وتوجد بعض الأعشاب التي تساعد على التخلص من دهون البطن في أسبوع حرق الدهون والتخلص من الوزن، وخلال التقرير التالي نستعرض عشبة موجودة في المنزل وبـ5 جنيهات فقط، وفقًا للدكتور شادي عبد العال، استشاري التغذية العلاجية. الزنجبيل من المشروبات التي تعد مضادة للالتهابات والأكسدة وتعمل بشكل جيد على إذابة الدهون وتقليل الانتفاخ ومنع أنواع من السرطانات، ولحرق دهون البطن يمكن تناول مشروب الزنجبيل لأنه قادر على تقليل دهون البطن الخطيرة، ويعمل على تقليل الشهية والشعور بالامتلاء والشبع لفترة أطول، كما...
إزالة البقع الدهنية عن جدران المطبخ من الأمور المهمة لدى ربات البيوت، خاصة مع اقتراب العيد، وذلك لأن المطبخ يدخل هو الآخر ضمن قائمة تنظيف العيد في المنزل، وللتخلص من هذه البقع، يجب البدء بالبقع السهلة أولاً ثمّ العنيدة. نستعرض من خلال موقع «The Kitchen» البريطاني، أبرز المكونات السحرية التي تقضي تمامًا على هذه البقع، والتي منها صودا الخبز. طريقة التخلص من بقع الدهون على جدران المطبخ ومن الممكن التخلص من البقع الدهنية السهلة عن جدران المطبخ، عن طريق استخدام بعض المكوّنات التالية: المناشف الورقيّة. الماء الدافئ. قطعة من القماش النظيف. سائل غسيل الأطباق. وعاء كبير الحجم. قطعة من الإسفنج الخاص بالتنظيف. للتنظيف اتبعي الخطوات التالية: امسحي البقع الدهنية عن جدران المطبخ باستخدام المناشف الورقية، على أن تتمّ هذه العملية...
يعد شهر رمضان فرصة ذهبية للتخلص من الدهون في محيط البطن أو يعرف بـ”الكرش”، ويتطلب الأمر مجموعة من الخطوات وتبني عددا من العادات الصحية، بحيث يمكن أن تترافق نهاية الشهر مع نتائج مختلفة لحجم الدهون المفقودة، ولكن كيف؟ إليك الإجابة. لماذا تتراكم الدهون في محيط الخصر؟الدهون في الأصل عناصر غذائية موجودة في الطعام، ويستخدمها الجسم في بناء أغشية الخلايا والأنسجة العصبية، بما في ذلك الدماغ، كما أنها تمد الجسم بالطاقة. ولعل المغري في الدهون هو أنها تمنح الطعام نكهة وشكلا طيبا، وتحتوي في الوقت نفسه على سعرات حرارية عالية، مما يسبب العديد من المشكلات الصحية، من بينها تراكم الدهون في الجسم، وتحديدا بمنطقة البطن، وهو الأمر الذي يتأثر بعوامل إضافية، من بينها نمط الحياة، والهرمونات، وكمية السكريات التي يتلقاها الجسم،...
يعد شهر رمضان فرصة ذهبية للتخلص من الدهون في محيط البطن أو يعرف بـ"الكرش"، ويتطلب الأمر مجموعة من الخطوات وتبني عددا من العادات الصحية، بحيث يمكن أن تترافق نهاية الشهر مع نتائج مختلفة لحجم الدهون المفقودة، ولكن كيف؟ إليك الإجابة. لماذا تتراكم الدهون في محيط الخصر؟ الدهون في الأصل عناصر غذائية موجودة في الطعام، ويستخدمها الجسم في بناء أغشية الخلايا والأنسجة العصبية، بما في ذلك الدماغ، كما أنها تمد الجسم بالطاقة.اقرأ أيضا list of 4 itemslist 1 of 4الأطعمة فائقة المعالجة "تقصف" أعمارنا.. إليك 9 علامات لاكتشافهاlist 2 of 4"كارديو" أم مقاومة؟ أفضل جدول تمارين رياضية للقلب والعضلاتlist 3 of 4شركة طيران فنلندية تعتزم وزن المسافرين.. لماذا وكيف علق أوروبيون؟list 4 of 4كيف تحسنين جودة طعامك وتوفرين مالك في شهر رمضان؟end...
حذر البروفيسور الألماني إنجو فروبوزه من خطورة دهون البطن على الصحة، إذ إنها تعزز العمليات الالتهابية في الجسم من ناحية وترفع خطر الإصابة بداء السكري وأمراض القلب والأوعية الدموية من ناحية أخرى. وأوضح الأستاذ بالجامعة الرياضية الألمانية في كولونيا أن هذه المخاطر الصحية الجسيمة ترتفع بدءا من محيط خصر يبلغ 102 سم للرجال و88 سم للنساء. ويمكن قياس محيط الخصر بواسطة شريط قياس، والذي يتم وضعه في المنطقة الواقعة بين الضلوع وعظام الحوض. وشدد البروفيسور الألماني على ضرورة اتخاذ تدابير لمواجهة دهون البطن عند الاقتراب من هذه القيم، إذ ينبغي اتباع نظام غذائي صحي يقوم على الخضروات والفواكه الطازجة ومنتجات الحبوب الكاملة مع الإقلال من الدهون والسكريات ومنتجات الدقيق الأبيض، والابتعاد عن الأطعمة الجاهزة والوجبات السريعة. ومن الضروري أيضا المواظبة...
حلويات رمضان الغنية بالسكريات والدهون من الأمور المحببة للجميع بعد الإفطار، لكن لها تأثير صادم للبطن الذي تبدأ الدهون بالتراكم حوله، وحتى لا يظهر الكرش في رمضان، نستعرض من خلال موقع «Fitness» خطوات مثبتة لحرق دهون البطن في رمضان يجب فعلها بعد الإفطار، ويؤكد على أهميتها أطباء التغذية، ومن أهم هذه الخطوات تناول الماء بكميات كبيرة في الفترة ما بين الإفطار والسحور. خطوات مثبتة لحرق دهون البطن في رمضان افعل هذا بعد الإفطار؛ هناك خطوات مثبتة لحرق دهون البطن في رمضان وهي كالتالي: تناول كميات كبيرة من المياه بعد تناول وجبة الإفطار، يشعرك بالشبع والتقليل من شهيتك. ومن الخطوات المثبتة لحرق دهون البطن في رمضان التي يجب فعلها بعد الإفطار، تناول الخضروات بكميات أكثر من كمية المكرونة والبطاطس والأرز. من الضروري ممارسة الرياضة...
تعد المكسرات وجبة خفيفة ذات قيمة غذائية عالية، وذلك بسبب ما تحتوي عليه من دهون صحية وبروتينات، ونب منخفضة من الكربوهيدرات.وفيما يلي تستعرض «الأسبوع»، أفضل 4 أنواع من المكسرات تساعد في حرق دهون البطن.أفضل أنواع المكسرات لحرق الدهونالجوزيعد الجوز من المكسرات الغنية بأحماض أوميجا 3 الدهنية، وخاصة حمض ألفا لينولينيك، وتدعم هذه الدهون الصحية القلب ووظائف المخ، وتقلل الالتهاب، وتعزز الصحة العامة، كما يحتوي الجوز على نسبة منخفضة من الكربوهيدرات، ونسبة عالية من الألياف، مما يجعله خيارًا ممتازًا للحفاظ الشعور بالشبع.اللوزيعد اللوز من المكسرات الغنية بالدهون الأحادية غير المشبعة المعروفة بفوائدها الصحية للقلب، ويوفر اللوز فيتامين E والمغنيسيوم والبروتين، وكلها ضرورية للحفاظ على مستويات الطاقة ودعم وظيفة العضلات.المكسراتالبقانالبقان غني بالدهون الأحادية الغير مشبعة، ويحتوي أيضاً على مضادات الأكسدة مثل فيتامين...
زيادة الوزن وتراكم دهون البطن والجسم احد المشكلات التي تواجه الكثير من الناس في رمضان، يعاني الناس من طريقة صحية لانقاص الوزن وعدم التراكم للدهون في البطن بالتحديد خلال ايام صيام شهر رمضان الكريم بسبب بعض العادات السيئة في تناول الطعام وروتين الحياة، وتوضح "البوابة نيوز" تلك العادات التي تسبب تراكم الدهون للابتعاد عنها. -عادات سيئة تسبب دهون البطن في رمضان:تناول الكثير من العصائر المحلاة والحلويات والسكرياتتناول الكثير من الأطعمة الدهنية والطعام المقلي.النوم مباشرة بعد السحور أو الإفطار.تناول كميات كبيرة من الطعام دون ممارسة الرياضة.عدم تناول السلطات والفواكه وشرب كميات كافية من المياة.تناول كميات قليلة من البروتين.تناول وجبة كبيرة من الافطار او وجبة كبيرة من السحور دون تقسم وجبة الافطار من وقت من بين الافطار للسحور.قلة النوم والسهر لفترات طويلة خاصة...
المصدر : سي إن إن يحتفل العالم اليوم الاثنين باليوم العالمي للسمنة، وهو يوم يحتفل به في الثالث من مارس/آذار من كل عام. وبهذه المناسبة نقدم أفضل التمارين للتخلص من الكرش ومكافحة السمنة.وقبل أيام كشفت تقديرات محدثة لمنظمة الصحة العالمية ومجموعة من الباحثين الدوليين أن أكثر من مليار شخص يعتبرون الآن مصابين بالسمنة، وهي حالة مرتبطة بزيادة خطر الإصابة بالعديد من المشكلات الصحية الخطيرة. وأظهرت الدراسة الجديدة -التي نشرتها مجلة “لانسيت” العلمية البريطانية وأسهمت فيها منظمة الصحة- أن معدلات السمنة بين البالغين زادت في كل أنحاء العالم أكثر من الضعف ما بين عامي 1990 و2022، و4 مرات لدى الأطفال والمراهقين بين 5 و19 سنة.وأصبحت السمنة منتشرة إلى درجة أنها أصبحت أكثر شيوعا من النحافة في معظم البلدان، ومن...
يحتفل العالم اليوم الاثنين باليوم العالمي للسمنة، وهو يوم يحتفل به في الثالث من مارس/آذار من كل عام. وبهذه المناسبة نقدم أفضل التمارين للتخلص من الكرش ومكافحة السمنة. وقبل أيام كشفت تقديرات محدثة لمنظمة الصحة العالمية ومجموعة من الباحثين الدوليين أن أكثر من مليار شخص يعتبرون الآن مصابين بالسمنة، وهي حالة مرتبطة بزيادة خطر الإصابة بالعديد من المشكلات الصحية الخطيرة. وأظهرت الدراسة الجديدة -التي نشرتها مجلة "لانسيت" العلمية البريطانية وأسهمت فيها منظمة الصحة- أن معدلات السمنة بين البالغين زادت في كل أنحاء العالم أكثر من الضعف ما بين عامي 1990 و2022، و4 مرات لدى الأطفال والمراهقين بين 5 و19 سنة. وأصبحت السمنة منتشرة إلى درجة أنها أصبحت أكثر شيوعا من النحافة في معظم البلدان، ومن بينها دول عديدة منخفضة ومتوسطة الدخل...
تناول بذور الشيا في الصباح قد يساعد في خسارة دهون البطن بعض الشيء، ولكن يجب أن يتم تناولها كجزء من نظام غذائي متوازن وممارسة نشاط بدني منتظم. 14 شهيدا وعدد من المفقودين في قصف إسرائيلي على منزل برفح امرأة تعثر على كنز أثري تحت فناء منزلها.. ماذا وجدت؟ فوائد تناول بذور الشيا فى الصباح لخسارة دهون البطنكشف موقع إكسبريس، عن بعض الفوائد المحتملة لتناول بذور الشيا فيما يتعلق بخسارة دهون البطن.السيطرة على الشهية: بذور الشيا تحتوي على الألياف الغذائية التي تساعد في زيادة الشبع وتقليل الشهية. قد يساعد تناولها في الصباح في تقليل الرغبة في تناول الطعام الزائد وبالتالي تقليل استهلاك السعرات الحرارية.تحسين عملية الهضم: بذور الشيا تحتوي على الألياف القابلة للذوبان والتي تعزز صحة الجهاز الهضمي، يمكن...
من المعتاد استخدام الميكروويف في تسخين مختلف الأطعمة، إذ يُعد من الأجهزة الكهربائية الأكثر استهلاكا داخل المنزل، بسبب استخداماته العديدة والتي توفر الوقت والمجهود، لكن توجد بعض الأطعمة التي تتحول لسموم حال تسخينها داخله، وتتحول لمواد ضارة تؤذي صحة الإنسان، وخلال التقرير التالي نستعرض لكم 3 أنواع من الأطعمة التي يجب الحذر منها وعدم تسخينها داخل الميكروويف. خلال حديث الدكتور شادي عبدالعال استشاري التغذية، لـ«الوطن»، قال إنه يوجد الكثيرون ممن يستخدمون الميكروويف طوال الوقت لتسخين الأطعمة بشكل سلس وسريع، لكنهم لا يعلمون أنه من الممكن أن يؤذوا أنفسهم دون دراية، وأنه يوجد بعض الأطعمة التي تشكل خطرا عليهم بعد دخولها للميكروويف وذلك وفقًا لأبحاث علمية عديدة أثبت أنها تشكل سموما. اللحوم والفراخ تعد اللحوم والفراخ من أخطر الأطعمة التي...
هناك علاقة محتملة بين وجود دهون حول العين وارتفاع مستويات الكوليسترول في الدم، الدهون التي تتراكم حول العين تعرف بالزيادات الدهنية أو الزيادات الدهنية العينية، وقد تكون علامة على اضطرابات في استقلاب الدهون في الجسم. خليها على الفطار.. أطعمة صحية لخفض الكوليسترول وجبة شعبية يتناولها أغلب المصريين يوميا تسبب ارتفاع الكوليسترول هل هناك علاقة بين دهون حول العين وارتفاع مستوي الكوليسترول في الدموبحسب ما نشره موقع هيلثي أن الكوليسترول هو نوع من الدهون الموجودة في الدم، وعندما يكون مستوى الكوليسترول مرتفعًا بشكل غير طبيعي، فإنه يمكن أن يتراكم في الأوعية الدموية ويشكل ترسبات تعرف بالتصلب اللويحي. هذا التصلب اللويحي يمكن أن يؤثر على الأوعية الدموية الصغيرة في منطقة العين، ويمكن أن يتسبب في تكوين الزيادات الدهنية حول العين.مع...
دهون البطن أزمة تؤرق الكثير، فهي الدهون التي تتراكم في منطقة البطن وحول الأعضاء الداخلية في الجسم. عادًة ما تُعرف بالدهون الجوفية أو الدهون البطنية، وتُعتبر دهون البطن من أخطر أنواع الدهون في الجسم، حيث إن تراكمها يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بالعديد من الأمراض، إذ تحتوي دهون البطن على العديد من الخلايا الدهنية التي يمكن أن تفرز مواد كيميائية تؤثر على عمل الجسم بطرق سلبية. وتُعد الحمية الغذائية المتوازنة وممارسة الرياضة من الطرق الفعّالة للتحكم في مستوى دهون البطن وتقليلها. بـ10 جنيهات فقط.. 3 توابل في مطبخك تنسف الكرش تمامًا وتحدث الدكتور كريم جمال أخصائي التغذية، لـ«الوطن»، عن أفضل طريقة صحية للتخلص تمامًا من دهون البطن «الكرش»، إذ أكد أن الأمر لا يمكن أن يعتمد على وجبة...
ستطالعون في خبر كوب واحد قبل النوم من مشروب المعجزات لحرق دهون البطن في 3 ليالي فقط حتى لو الكرش كبير ومدلدل والآن مع التفاصيل عن هذا الموضوع الذي يحتاج له الكثير من الاشخاص. يتطلب إنقاص الوزن أن يكون التمثيل الغذائي للجسم يعمل على الوجه الأكمل؛ وذلك باعتباره المسؤول عن معدل حرق الدهون بالجسم؛ لذا فإن من المفيد لخسارة الوزن استخدام طرق تحفز عملية التمثيل الغذائي إلى الذروة، وخاصة لمن لا يمتلكون القدرة على اتباع الأنظمة الغذائية للتخسيس، وفي هذا المقال سوف نخبرك عن أكثر من مشروب سحري قبل النوم يحول جسمك ماكينة للحرق وقنبلة ناسفة للدهون، وسوف تخسرين 7 كيلو جرامات من وزنك خلال أسبوع. مشروب القهوة لحرق الدهون يفضل اختيار القهوة التي تحتوي على الكافيين، وتناولها قبل الأكل...
البطن من المناطق التي تسبب إزعاجا كبيرا للأشخاص، خاصة الذين يعانون من ظهور «الكرش»، إذ يمكن أن تتسبب في الإحباط لكثير ممن يتبعون أنظمة غذائية لخسارة الوزن، لكن هناك طرق بسيطة يمكن أن تساعد على التخلص من الكرش، لخصها في 7 نصائح. 7 نصائح للتخلص من «الكرش» الدكتور أحمد الغنام، استشاري تغذية، أكد لـ«الوطن»، أن فقدان الوزن في منطقة البطن ليس سهلا، خاصة لدى الأشخاص غير الملتزمين بالنمط الغذائي أو ممارسة التمارين، لكن هناك 7 نصائح تخلصك من «الكرش» خلال أيام حال الالتزام بها. 1- الالتزام بوجبة الإفطار: الالتزام بوجبة الإفطار في مواعيد محددة، هو السر في تنزيل دهون البطن والتخلص من «الكرش»، حيث يجب عليك تناول الإفطار في غضون أقل من ساعة بعد الاستيقاظ من النوم، ولا بد أن...
الوزن الزائد والدهون مشكلة يعاني منها كثير من الأشخاص، في فصل الشتاء خاصة محبي الطعام، ما يجعلهم يتبعون نظام غذائي صحي مع تناول بعض المشروبات الطبيعية بينها شاي البابونج الشهير والحليب، ونستعرض في هذا التقرير الطرق التي تساعد على التخلص من الدهون في أسبوع دون اللجواء إلى ممارسة التمارين الرياضة. هناك العديد من المشروبات التي تساعد على التخلص من دهون البطن في أسبوع ومنها الحلبة، إذ هي من المشروبات التي تساعد على حرق الدهون والتخلص من الوزن، وضبط مستويات السكر بالدم وذلك وفقا لما ذكره موقع «medicalnewstoday». التخلص من الدهون سمك السلمون يساعد على فقدان الوزن والتخلص من الدهون، لأنه غني بالأوميجا 3، ولا ينتج جسم الإنسان بشكل طبيعي هذه الدهون الصحية، لذا فإن تناول السلمون أو الأسماك الدهنية الأخرى مرتين في...
قد لا تكون دهون البطن في الأربعينيات أو الخمسينات من العمر علامة على زيادة الوزن فحسب، بل يمكن أن تشير أيضًا إلى خطر الإصابة بمرض الزهايمر في المستقبل، بالنسبة للأشخاص غير المدركين، فإن مرض الزهايمر هو مرض تقدمي يدمر الذاكرة والوظائف العقلية المهمة الأخرى، مرض الزهايمر هو السبب الأكثر شيوعًا للخرف وهو انخفاض تدريجي في الذاكرة والتفكير والسلوك والمهارات الاجتماعية، حسبما توضح Mayo Clinic. هذه الأطعمة تحتوي على أعلى نسبة من فيتامين ب12 كارثة| 4 أطعمة شائعة في وجبة الإفطار تزيد من خطر الإصابة بسرطان الفم نُشرت كدراسة تجريبية في مجلة الشيخوخة والأمراض في أغسطس، قام الدكتور سايروس راجي، الأستاذ المساعد للأشعة في كلية الطب بجامعة واشنطن في سانت لويس، وفريقه بتصوير أدمغة وبطون 32 شخصًا بالغًا تتراوح...
هناك العديد من الطرق المختلفة للتخلص من دهون الجسم، ومن بينها:1. النظام الغذائي الصحي: يجب عليك تناول نظام غذائي صحي ومتوازن يشمل الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والبروتينات الصحية مثل اللحوم النباتية والأسماك والبقوليات يجب تجنب الأطعمة العالية بالدهون المشبعة والسكريات المكررة والوجبات السريعة.2. ممارسة التمارين الرياضية: يساعد ممارسة التمارين الرياضية على زيادة حرق السعرات الحرارية وتقوية العضلات يمكنك ممارسة التمارين القلبية مثل الركض وركوب الدراجة والسباحة، بالإضافة إلى التمارين التي تستهدف مناطق محددة من الجسم مثل تمارين البطن والأرداف.3. تقليل استهلاك السعرات الحرارية: يعتبر إنقاص الوزن أمرًا مبنيًا على الحصول على عجز في السعرات الحرارية، وذلك بتقليل كمية الطعام المتناولة والتركيز على الأطعمة ذات القيمة الغذائية العالية والمنخفضة بالسعرات الحرارية.4. شرب الماء بكثرة: يساعد شرب الماء بكثرة في تحفيز عملية...
يشعر بعض الأشخاص بفتح الشهية ويتخوفون من زيادة الوزن، لذلك نقدم بعض النصائح الذهبية لحرق دهون البطن في فصل الشتاء، وفقا لما نشره موقع هيلثي : أسباب زيادة التعرق في فصل الصيف عن الشتاء.. وعلاقته بحرق الدهون برج الميزان وحظك اليوم الأحد 12 نوفمبر 2023| حاول مساعدة نفسك لحرق الدهون في الشتاء.. 8 نصائح ذهبية لحرق دهون البطنممارسة التمارين القلبية: قم بممارسة التمارين القلبية المناسبة مثل الركض، وركوب الدراجة الثابتة، والسباحة. هذه التمارين تساعد في حرق السعرات الحرارية وتقوية عضلات البطن.التمارين التركيزية على البطن: أدرج تمارين تستهدف منطقة البطن مثل البطن المائل والتجديل والعمل على العضلات القاعدية. هذه التمارين تساعد في تقوية العضلات وشد البطن.الانتباه للتغذية: حافظ على نظام غذائي صحي ومتوازن يشمل الفواكه والخضروات والبروتينات الصحية والحبوب...
تشير دراسة جديدة إلى أن وجود دهون مخفية في البطن في منتصف العمر يرتبط بتطور مرض الزهايمر، وسيتم تقديم البحث هذا الأسبوع في الاجتماع السنوي للجمعية الإشعاعية لأمريكا الشمالية في شيكاغو. الدهون الحشوية في البطن، والتي تم ربطها بمرض الزهايمر، هي الدهون المحيطة بالأعضاء الداخلية في عمق البطن. ووجد الباحثون أن هذه الدهون المخفية مرتبطة بالتغيرات التي تحدث في الدماغ لمدة تصل إلى عقدين من الزمن، قبل ظهور أعراض فقدان الذاكرة المبكرة لمرض الزهايمر. وقالت الدكتورة ماهسا دولاتشاهي، المؤلفة الرئيسية للدراسة، لموقع يو بي آي عبر البريد الإلكتروني، إنه من المهم أن نفهم دور هذه الدهون المخفية في المساهمة في حدوث التهاب منخفض الدرجة، وربما مرض الزهايمر. وقال دولاتشاهي، باحث ما بعد الدكتوراه المشارك في معهد مالينكرودت للأشعة...
مع اقتراب فصل الشتاء، نميل إلى تناول المزيد من الوجبات الخفيفة السكرية والمالحة والاستمتاع بها، مما قد يؤدي إلى زيادة الوزن لدينا وخاصة في منطقة البطن.فيما يأتي بعض النصائح للمساعدة على فقدان دهون البطن في الشتاء، وفق صحيفة تايمز أوف إنديا: تمارين القلب ممارسة التمارين الداخلية مثل التدريب المتقطع عالي الكثافة أو القفز، أو نط الحبل، أو الرقص لتعزيز عملية التمثيل الغذائي وحرق دهون البطن دون مواجهة الطقس البارد.تمارين القوةدمج تمارين القوة باستخدام وزن الجسم أو أوزان “الدمبل”. تعمل تمارين بناء العضلات على زيادة معدل الأيض، مما يساعد في حرق السعرات الحرارية واستهداف دهون البطن.نظام غذائي متوازنالتركيز على نظام غذائي شامل يحتوي على الكثير من الفواكه الموسمية والخضروات والبروتينات الخالية من الدهون والخضروات التي تحوي الدهون الصحية، وتجنب الإفراط في...
مع حلول فصل الشتاء، نميل إلى قلة النشاط والحركة وتناول المزيد من الوجبات الخفيفة السكرية والمالحة والاستمتاع بها، مما قد يؤدي إلى زيادة الوزن لدينا وخاصة في منطقة البطن.فيما يلي بعض النصائح للمساعدة على فقدان دهون البطن في الشتاء، وفق صحيفة تايمز أوف إنديا: تمارين القلب ممارسة التمارين الداخلية مثل التدريب المتقطع عالي الكثافة أو القفز، أو نط الحبل، أو الرقص لتعزيز عملية التمثيل الغذائي وحرق دهون البطن دون مواجهة الطقس البارد.تمارين القوةدمج تمارين القوة باستخدام وزن الجسم أو أوزان "الدمبل". تعمل تمارين بناء العضلات على زيادة معدل الأيض، مما يساعد في حرق السعرات الحرارية واستهداف دهون البطن.نظام غذائي متوازنالتركيز على نظام غذائي صحي شامل يحتوي على الكثير من الفواكه الموسمية والخضروات والبروتينات الخالية من الدهون والخضروات التي تحوي الدهون الصحية، وتجنب...
كوب سحري واحد جعله يخسر 18 كيلو جرامًا من وزنه ويتخلص من دهون البطن في 3 أيام فقطشمسان بوست / متابعات:من أصعب الدهون التي تحاولين التخلص منها ما يجتمع حول الخصر، والجانبين، والردفين، لذلك تحتاجين لمشروب حارق لتلك الدهون، يخلصك منها، ويمكنك من توديعها بسرعة.تستطيعي من بعد الحصول على النتيجة المرغوبة ارتداء ما تريدين، وكذلك الظهور بأي مظهر يحلو لك دون حرج ولا ضيق.كيفية تحضير مشروب لخسارة الوزنهذا المشروب سيساعدك في التخلص من 18 كيلو وما فوق، لذلك ستلاحظي نتيجة فورية عند تعاطيه.المكونات: تحتاجين إلى شمر، يتم طحنه ناعمًا وأخذ ملعقة كبيرة منهماء ساخن، لا يزيد عن كوب. كوب قابل للانغلاق جيدًا.وطريقة تحضير هذه الوصفة تكون كالتالي: تأكدي من أن الماء بدرجة الغليان، ثم صبيه في كوب قابل للغلق.ضعي عليه...
يسعى الكثيرون إلى التخلص من دهون البطن الزائدة، عبر البحث عن منتجات التنحيف، والوصفات التي يمكن أن تساعد في حل هذه المشكلة، بما في ذلك المشروبات الطبيعية. فيما يلي بعض المشروبات اليابانية الفريدة والمثيرة للاهتمام والتي يمكن أن تساعد في إدارة الوزن وتحسين الترطيب، وتعزيز عملية التمثيل الغذائي وتقليل دهون البطن، وفق ما أوردت صحيفة تايمز أوف إنديا: الشاي الأخضر (الماتشا) الشاي الأخضر الياباني (الماتشا)، غني بمضادات الأكسدة ويمكن أن يساعد في تعزيز عملية التمثيل الغذائي، وزيادة معدل حرق الجسم للسعرات الحرارية. شاي الشعير (موغيتشا) يعتبر شاي الشعير مشروباً شائعاً خالياً من الكافيين في اليابان ويمكن أن يكون بديلاً رائعاً للمشروبات السكرية. يمكن أن يساعد هذا الشاي في الترطيب والتحكم في الرغبة الشديدة في تناول الطعام. خل...
تواجه أغلب النساء مجموعة من التحديات الصحية مع بلوغ سن انقطاع الطمث، ومنها الهبات الساخنة والتعرق الليلي وتقلب المزاج وتساقط الشعر، غير أن أكثرها تأثيرا على جمالهن ومظهرهن هو زيادة محيط الخصر، وتراكم الدهون حول منطقة البطن حتى وإن لم يزد وزنهن. خطورة دهون البطن وأشارت درسة نشرتها الجمعية الوطنية للطب التابعة لمعاهد الصحة الأميركية عام 2018، إلى أن ما بين 60 إلى 70% من النساء يعانين من زيادة الوزن حول منطقة البطن خلال مرحلة انقطاع الطمث. ووفق الدراسة، يعزى ذلك إلى التغيرات الهرمونية في هذه الفترة، ولا سيما هرمون الإستروجين الذي يقل بشكل ملحوظ، ويُحدث خللا في توزيع الدهون في الجسم، فتنتقل الدهون من الفخذين والوركين وتتركز حول الخصر، فيما يعرف باسم (الدهون الحشوية)، والتي تزيد من خطر الإصابة...
تظهر دراسة أن اكتساب بعض الوزن الزائد في الأربعينيات والخمسينيات من العمر يمكن أن يزيد من احتمال الوفاة المبكرة بنسبة الثلث تقريبا مقارنة بأولئك الذين يظلون نحيفين في منتصف العمر. والأشخاص الذين يعانون من ارتفاع طفيف في ضغط الدم أو الكوليسترول أو سكر الدم ويحملون القليل من الوزن الزائد هم الأكثر عرضة للوفاة في سن أصغر بنسبة تصل إلى 30%. إقرأ المزيد لماذا يفشل البعض في تخسيس أوزانهم؟ وقال الباحثون إن هذه "السمات غير الصحية إلى حد ما" تعرض الأشخاص لخطر الإصابة بنوبة قلبية أو سكتة دماغية خلال الثلاثين عاما القادمة.وما يثير القلق أن معظم الأشخاص لا تظهر عليهم أي أعراض و"يشعرون بصحة جيدة بشكل عام"، ما يجعلهم غير مدركين للقنبلة الموقوتة المحتملة.وأراد الباحثون اختبار ما إذا كان الأشخاص...
المرأة والمنوعات، حيل ذكية في تنسيق الأزياء تساعدك على إخفاء دهون البطن بسهولة،قد تشعر الفتاة أن لديها بعض العيوب في جسمها تحاول أن تخفيها، مثل أن تكون قصيرة أو .،عبر صحافة مصر، حيث يهتم الكثير من الناس بمشاهدة ومتابعه الاخبار، وتصدر خبر حيل ذكية في تنسيق الأزياء تساعدك على إخفاء دهون البطن بسهولة، محركات البحث العالمية و نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت الينا والان إلى التفاصيل. حيل ذكية في تنسيق الأزياء تساعدك على إخفاء دهون... قد تشعر الفتاة أن لديها بعض العيوب في جسمها تحاول أن تخفيها، مثل أن تكون قصيرة أو تكون رفيعة بشكل واضح أو تكون سمينة أو تكون لديها بعض دهون البطن التي تضايقها عند اختيار ملابس لترتديها. وكل فتاة تقريبا لديها بعض المنحنيات...
لايف ستايل، تراكم دهون البطن للنساء في منتصف العمر إليك أسباب ذلك وكيفية التغلب عليه،10 30 م الجمعة 14 يوليه 2023 كتبت أميرة حلمي تعاني الكثير من .،عبر صحافة مصر، حيث يهتم الكثير من الناس بمشاهدة ومتابعه الاخبار، وتصدر خبر تراكم دهون البطن للنساء في منتصف العمر.. إليك أسباب ذلك وكيفية التغلب عليه، محركات البحث العالمية و نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت الينا والان إلى التفاصيل. تراكم دهون البطن للنساء في منتصف العمر.. إليك أسباب... 10:30 م الجمعة 14 يوليه 2023 كتبت- أميرة حلمي تعاني الكثير من النساء من تراكم الدهون حول منطقة البطن خاصة في مرحلة منتصف العمر، ووفقًا لما ذُكر في تقرير نشرته صحيفة "نيويورك تايمز" فقد قالت الأستاذة المساعدة في التغذية وعلم وظائف...
لندن-راي اليوم يُعتبر البطن منطقة تتجمع فيها الدهون بشكل مشترك لدى الكثير من الأشخاص. ومن الصعب التخلص من دهون البطن، إذ إنها تتطلب نظام غذائي متوازن وممارسة الرياضة بانتظام. ومع ذلك، هناك بعض الأطعمة التي يُعتقد أنها تساعد في حرق دهون البطن وتعزيز عملية الحرق الدهني في هذه المنطقة. في هذا المقال، سنستعرض مجموعة من الأطعمة التي قد تساعدك في حرق دهون البطن بشكل فعّال. سنستعرض فوائد هذه الأطعمة والأسباب المحتملة لتأثيرها على عملية حرق الدهون في الجسم. ومع ذلك، يجب أن نذكر أن تناول هذه الأطعمة بمفردها لن يكون كافياً للحصول على نتائج فعّالة. يجب أن يُتبع تناول الأطعمة الصحية مع ممارسة التمارين الرياضية المناسبة والحفاظ على نمط حياة صحي ومتوازن. لذا، إذا كنت ترغب في تقليل دهون البطن...
ضبط مدير مخزن بحوزته 41 ألف كتاب دراسى بدون تصريح