بدون تمارين رياضية.. هذه الطريقة تخلصك من دهون البطن في 7 أيام
تاريخ النشر: 3rd, December 2023 GMT
الوزن الزائد والدهون مشكلة يعاني منها كثير من الأشخاص، في فصل الشتاء خاصة محبي الطعام، ما يجعلهم يتبعون نظام غذائي صحي مع تناول بعض المشروبات الطبيعية بينها شاي البابونج الشهير والحليب، ونستعرض في هذا التقرير الطرق التي تساعد على التخلص من الدهون في أسبوع دون اللجواء إلى ممارسة التمارين الرياضة.
هناك العديد من المشروبات التي تساعد على التخلص من دهون البطن في أسبوع ومنها الحلبة، إذ هي من المشروبات التي تساعد على حرق الدهون والتخلص من الوزن، وضبط مستويات السكر بالدم وذلك وفقا لما ذكره موقع «medicalnewstoday».
سمك السلمون يساعد على فقدان الوزن والتخلص من الدهون، لأنه غني بالأوميجا 3، ولا ينتج جسم الإنسان بشكل طبيعي هذه الدهون الصحية، لذا فإن تناول السلمون أو الأسماك الدهنية الأخرى مرتين في الأسبوع قد يساعد على إنقاص الوزن.
- الزنجبيل
من المشروبات التي تساعد على فقدان الوزن والتخلص من دهون البطن «الزنجبيل»، إذ يستخدم لتحسين الجهاز الهضمي من مئات السنين، كونه غني بخصائص مضادة للالتهابات، ومن الممكن أن يكون إضافة صحية للشاي الساخن أو الماء الفوار.
- الابتعاد عن السكر
من بين الطرق التي تساعد على التخلص من الدهون كذلك، تجنب السكر والمشروبات السكرية، فالمشروبات الغازية ليست وحدها المضرة بصحة الإنسان، ولكن هناك بعض عصائر الفاكهة والقهوة المحلاة والشاي المعبأ تعمل على زيادة الوزن لذلك إذ اردت التخلص من الدهون يجب الابتعاد عن هذه الكربوهيدرات غير الضرورية.
- الحليب الذهبي وخل التفاح
حليب الكركم أو الحليب الذهبي، يساعد على حرق الدهون وهو هاضم للطعام وفعال في علاج نزلات البرد والإنفلونزا، وأكثر قدرة على تنقية الجسم من السموم؛ وكذلك يلعب خل التفاح دورا في إنقاص الوزن.
- النوم الجيد
يعد النوم المتوازن من الطرق التي تساعد على حرق دهون البطن، وذلك لأن قلة النوم تؤدي إلى الإصابة بالكثير من الأمراض، وتساهم كذلك في زيادة الوزن والإجهاد.
الألياف مهمة لإنقاص الوزنالدكتور محمد الحوفي، استشاري التغذية العلاجية، قال في حديثه لـ«الوطن» إن هناك أغذية تساعد على فقدان الوزن، كونها تحتوي على الألياف مثل «الشوفان»، لذا يجب على الأشخاص المواظبة على تناولها كونها أمر أساسي للحفاظ على الوزن، وصحة الجهاز الهضمي وحماية القلب، كما أنه مفيد للأشخاص المصابين بداء السكري من النوع الثاني، وكذا يجب شرب الليمون أو القرفة.
المصدر: الوطن
كلمات دلالية: فقدان الوزن التخلص من دهون البطن دهون البطن أطعمة ومشروبات التی تساعد على دهون البطن
إقرأ أيضاً:
إجهاض عملية تهريب 18 ألف قنينة كحول في مخزن سري بالناظور
زنقة20ا الرباط
تمكنت عناصر فرقة مكافحة العصابات بالمصلحة الجهوية للشرطة القضائية بمدينة الناظور، يوم أمس السبت 15 مارس الجاري، من إجهاض عملية ترويج 18 ألف و570 قنينة من المشروبات الكحولية بدون ترخيص.
وقد مكنت هذه العملية الأمنية من مداهمة مخزن سري بالمنطقة القروية “سلوان” ضواحي مدينة الناظور، والذي كان مخصصا لتخزين هذه الشحنة من المشروبات الكحولية في انتظار ترويجها بدون ترخيص، حيث تم حجز وإتلاف ما مجموعه 18 ألف و570 قنينة من هذه المشروبات من فئات وسعات مختلفة.
وتتواصل إجراءات البحث القضائي في هذه القضية تحت إشراف النيابة العامة المختصة، وذلك قصد توقيف كل من له صلة بهذا النشاط الإجرامي، وفي مقدمتهم صاحب هذا المخزن الذي تم تحديد هويته ونشر مذكرة بحث على الصعيد الوطني في حقه.
خبير إسرائيلي: الشرع مستعد للتعاون مع إسرائيل بشرط واحد