بدون تمارين رياضية.. هذه الطريقة تخلصك من دهون البطن في 7 أيام
تاريخ النشر: 3rd, December 2023 GMT
الوزن الزائد والدهون مشكلة يعاني منها كثير من الأشخاص، في فصل الشتاء خاصة محبي الطعام، ما يجعلهم يتبعون نظام غذائي صحي مع تناول بعض المشروبات الطبيعية بينها شاي البابونج الشهير والحليب، ونستعرض في هذا التقرير الطرق التي تساعد على التخلص من الدهون في أسبوع دون اللجواء إلى ممارسة التمارين الرياضة.
هناك العديد من المشروبات التي تساعد على التخلص من دهون البطن في أسبوع ومنها الحلبة، إذ هي من المشروبات التي تساعد على حرق الدهون والتخلص من الوزن، وضبط مستويات السكر بالدم وذلك وفقا لما ذكره موقع «medicalnewstoday».
سمك السلمون يساعد على فقدان الوزن والتخلص من الدهون، لأنه غني بالأوميجا 3، ولا ينتج جسم الإنسان بشكل طبيعي هذه الدهون الصحية، لذا فإن تناول السلمون أو الأسماك الدهنية الأخرى مرتين في الأسبوع قد يساعد على إنقاص الوزن.
- الزنجبيل
من المشروبات التي تساعد على فقدان الوزن والتخلص من دهون البطن «الزنجبيل»، إذ يستخدم لتحسين الجهاز الهضمي من مئات السنين، كونه غني بخصائص مضادة للالتهابات، ومن الممكن أن يكون إضافة صحية للشاي الساخن أو الماء الفوار.
- الابتعاد عن السكر
من بين الطرق التي تساعد على التخلص من الدهون كذلك، تجنب السكر والمشروبات السكرية، فالمشروبات الغازية ليست وحدها المضرة بصحة الإنسان، ولكن هناك بعض عصائر الفاكهة والقهوة المحلاة والشاي المعبأ تعمل على زيادة الوزن لذلك إذ اردت التخلص من الدهون يجب الابتعاد عن هذه الكربوهيدرات غير الضرورية.
- الحليب الذهبي وخل التفاح
حليب الكركم أو الحليب الذهبي، يساعد على حرق الدهون وهو هاضم للطعام وفعال في علاج نزلات البرد والإنفلونزا، وأكثر قدرة على تنقية الجسم من السموم؛ وكذلك يلعب خل التفاح دورا في إنقاص الوزن.
- النوم الجيد
يعد النوم المتوازن من الطرق التي تساعد على حرق دهون البطن، وذلك لأن قلة النوم تؤدي إلى الإصابة بالكثير من الأمراض، وتساهم كذلك في زيادة الوزن والإجهاد.
الألياف مهمة لإنقاص الوزنالدكتور محمد الحوفي، استشاري التغذية العلاجية، قال في حديثه لـ«الوطن» إن هناك أغذية تساعد على فقدان الوزن، كونها تحتوي على الألياف مثل «الشوفان»، لذا يجب على الأشخاص المواظبة على تناولها كونها أمر أساسي للحفاظ على الوزن، وصحة الجهاز الهضمي وحماية القلب، كما أنه مفيد للأشخاص المصابين بداء السكري من النوع الثاني، وكذا يجب شرب الليمون أو القرفة.
المصدر: الوطن
كلمات دلالية: فقدان الوزن التخلص من دهون البطن دهون البطن أطعمة ومشروبات التی تساعد على دهون البطن
إقرأ أيضاً:
تعرف على النجم الرياضي الأعلى دخلا في العالم للعام في قائمة لا تضم أي رياضية
تصدر كريستيانو رونالدو مرة أخرى قائمة الرياضيين الأعلى دخلا في العالم بإجمالي يبلغ 260 مليون دولار في عام 2024، وفقا لموقع سبورتيكو لأخبار صناعة الرياضة، لكن لم تكن هناك أي امرأة في قائمة أفضل 100.
وحقق أول 100 رياضي، الذين يهيمن عليهم لاعبو كرة القدم ودوري كرة السلة الأمريكي ودوري كرة القدم الأمريكية والجولف والملاكمة، دخلا إجماليا يقدر بنحو 6.2 مليار دولار في العام الماضي.
ويتضمن الرقم 4.8 مليار دولار من الرواتب والجوائز المالية، بالإضافة إلى 1.4 مليار دولار من عقود الرعاية.
وكانت الأمريكية كوكو جوف بطلة التنس الفائزة ببطولة أمريكا المفتوحة في السابق هي الرياضية الأعلى دخلا في العام الماضي بواقع 30.4 مليون دولار، بفارق كبير عن دانييل جونز لاعب فريق مينيسوتا فايكنج المنافس في دوري كرة القدم الأمريكية الذي جاء في المركز 100 بإجمالي دخل بلغ 37.5 مليون دولار.
وضمن عقد رونالدو المربح مع فريق النصر احتفاظه بالمركز الأول للعام الثاني على التوالي بعد انتقاله إلى الدوري السعودي للمحترفين في ديسمبر كانون الأول 2022.
وذكر موقع سبورتيكو أن المهاجم البرتغالي، الذي احتفل بعيد ميلاده الأربعين الأسبوع الماضي، حصل على 215 مليون دولار في شكل أجر، كما حصل أيضا على 45 مليون دولار من الإعلانات.
ويتقدم رونالدو بفارق كبير عن الرياضيين الآخرين في العالم لدرجة أن ستيفن كري لاعب غولدن ستيت وريورز، الذي يحتل المركز الثاني في القائمة، حصل على 153.8 مليون دولار بالمقارنة أي أكثر من 100 مليون دولار أقل من الفائز بالكرة الذهبية خمس مرات.
ويأتي الملاكم البريطاني تايسون فيوري، الذي خسر أمام الأوكراني أولكسندر أوسيك في مباراة للوزن الثقيل في ديسمبر كانون الأول، في المركز الثالث بالقائمة بثروة بلغت 147 مليون دولار.
وتم استكمال الخمسة الأوائل بوجود ليونيل ميسي قائد منتخب الأرجنتين لكرة القدم ولاعب إنتر ميامي (135 مليون دولار) وليبرون جيمس نجم فريق لويس انجليس ليكرز (133.2 مليون دولار) وهو اللاعب الوحيد البالغ من العمر 40 عاما حاليا والذي يلعب في الدوري الأمريكي للمحترفين.
وتتألف قائمة أفضل 100 رياضي من ثماني رياضات وتضم رياضيين ينتمون إلى 27 دولة.
ورغم أن الأمريكية جوف، التي تبلغ من العمر 20 عاما فقط، قد تتقدم في القائمة في الأعوام المقبلة، إلا أن هناك رياضيات أخريات كان من الممكن أن يصعدن إلى القائمة في الماضي.
وقالت مجلة فوربس إن لاعبة التنس اليابانية نعومي أوساكا، الفائزة بأربعة ألقاب للبطولات الأربع الكبرى، كانت الرياضية الأعلى دخلا في العالم في عام 2022 بعد أن حصلت على 57.3 مليون دولار كجوائز مالية وإعلانات.
وحققت لاعبة التنس الأمريكية المعتزلة سيرينا وليامز، التي نالت 23 لقبا على صعيد البطولات الكبرى، 41.8 مليون دولار في عام 2021 وفقا لمجلة فوربس.
واعتزلت اللاعبة الأمريكية الرياضة في عام 2022 في بطولة أمريكا المفتوحة
مخلفات محطة الهارثة الحرارية تسبب حالات إغماء بين الطلبة والتدريسيين