الوزن الزائد والدهون مشكلة يعاني منها كثير من الأشخاص، في فصل الشتاء خاصة محبي الطعام، ما يجعلهم يتبعون نظام غذائي صحي مع تناول بعض المشروبات الطبيعية بينها شاي البابونج الشهير والحليب، ونستعرض في هذا التقرير الطرق التي تساعد على التخلص من الدهون في أسبوع دون اللجواء إلى ممارسة التمارين الرياضة.

هناك العديد من المشروبات التي تساعد على التخلص من دهون البطن في أسبوع ومنها الحلبة، إذ هي من المشروبات التي تساعد على حرق الدهون والتخلص من الوزن، وضبط مستويات السكر بالدم وذلك وفقا لما ذكره موقع «medicalnewstoday».

التخلص من الدهون 

سمك السلمون يساعد على فقدان الوزن والتخلص من الدهون، لأنه غني بالأوميجا 3، ولا ينتج جسم الإنسان بشكل طبيعي هذه الدهون الصحية، لذا فإن تناول السلمون أو الأسماك الدهنية الأخرى مرتين في الأسبوع قد يساعد على إنقاص الوزن.

- الزنجبيل

من المشروبات التي تساعد على فقدان الوزن والتخلص من دهون البطن «الزنجبيل»، إذ يستخدم لتحسين الجهاز الهضمي من مئات السنين، كونه غني بخصائص مضادة للالتهابات، ومن الممكن أن يكون إضافة صحية للشاي الساخن أو الماء الفوار.

- الابتعاد عن السكر

 من بين الطرق التي تساعد على التخلص من الدهون كذلك، تجنب السكر والمشروبات السكرية، فالمشروبات الغازية ليست وحدها المضرة بصحة الإنسان، ولكن هناك بعض عصائر الفاكهة والقهوة المحلاة والشاي المعبأ تعمل على زيادة الوزن لذلك إذ اردت التخلص من الدهون يجب الابتعاد عن هذه الكربوهيدرات غير الضرورية.

- الحليب الذهبي وخل التفاح

حليب الكركم  أو الحليب الذهبي، يساعد على  حرق الدهون وهو هاضم للطعام وفعال في علاج نزلات البرد والإنفلونزا، وأكثر قدرة على تنقية الجسم من السموم؛ وكذلك يلعب خل التفاح دورا في إنقاص الوزن.

- النوم الجيد

يعد النوم المتوازن من الطرق التي تساعد على حرق دهون البطن، وذلك لأن قلة النوم تؤدي إلى الإصابة بالكثير من الأمراض، وتساهم كذلك في زيادة الوزن والإجهاد.

الألياف مهمة لإنقاص الوزن

الدكتور محمد الحوفي، استشاري التغذية العلاجية، قال في حديثه لـ«الوطن» إن هناك أغذية تساعد على فقدان الوزن، كونها تحتوي على الألياف مثل «الشوفان»، لذا يجب على الأشخاص المواظبة على تناولها كونها أمر أساسي للحفاظ على الوزن، وصحة الجهاز الهضمي وحماية القلب، كما أنه مفيد للأشخاص المصابين بداء السكري من النوع الثاني، وكذا يجب شرب الليمون أو القرفة.

المصدر: الوطن

كلمات دلالية: فقدان الوزن التخلص من دهون البطن دهون البطن أطعمة ومشروبات التی تساعد على دهون البطن

إقرأ أيضاً:

عاجل | واشنطن بوست عن مصادر: إسرائيل تطبق قواعد جديدة صارمة على منظمات الإغاثة التي تساعد الفلسطينيين

واشنطن بوست عن مصادر:

إسرائيل ستطبق قواعد جديدة تشمل التأشيرات وتسجيل المنظمات الإنسانية في الأراضي الفلسطينية. الضوابط الإسرائيلية الجديدة تأتي في إطار جهود أوسع لتقليص مساحة عمل المنظمات الإنسانية. ضوابط إسرائيل تشمل مراجعة إن كانت منظمات الإغاثة أو موظفوها قد دعوا لمقاطعة إسرائيل. منظمات إغاثة: القيود الإسرائيلية الجديدة تقوض جهودنا في الضفة الغربية وقطاع غزة. منظمات إغاثة: قلقون بشكل خاص من إلزامنا بتقديم أسماء وأرقام هويات موظفينا الفلسطينيين. بيان إسرائيلي: الرقابة على منظمات الإغاثة ستضمن تنفيذ أعمالها بطريقة تتسق مع مصالح إسرائيل. وزير الشتات الإسرائيلي: النظام الجديد يهدف لمنع استغلال العمل الإنساني لتقويض الدولة. مصدر قانوني: المكلفون بتطبيق الضوابط الجديدة لا يفهمون التزامات إسرائيل بموجب القانون الدولي. منظمات إغاثة بالأراضي الفلسطينية: هذا الوقت من أكثر اللحظات إثارة للقلق منذ فترة طويلة. منظمات إغاثة: قيود إسرائيل قد تجبرنا على التوقف عن العمل وهذا لن يكون في صالح أحد. محامون: إسرائيل تعتبر من يدافع عن تطبيق القانون الدولي مناهضا لها. عمال إغاثة: قيود إسرائيل الجديدة يمكن استخدامها لمعاقبة من انتقد سلوكها في غزة. موظف إغاثة كبير: ضوابط إسرائيل الجديدة خطيرة بالنسبة لغزة وسابقة على مستوى العالم. موظف إغاثة كبير: لا نعلم إن كنا سنبقى هنا بعد بضعة أشهر والوضع محبط للغاية ولا نعرف ماذا سنفعل. إعلان

مقالات مشابهة

  • أثر جانبي صادم لـ”أوزمبيك” لا يُلاحظ إلا بعد فوات الأوان
  • تخلصي من الدهون.. طرق إنقاص الوزن في أسبوع
  • ‎دراسة تكشف أثر جانبي صادم لـ أوزمبيك
  • ما يشربه أطفالنا مهم..هذه نصحية خبيرة طبية حول السوائل التي يجب تجنبها
  • لماذا يتأخر الكشف المبكر لسرطان القولون لدى النساء؟
  • اكتشاف خلايا دهنية في البطن تساعد في حل لغز السمنة ومقاومة الأنسولين
  • ضبط أزيد من 18 ألف قنينة من المشروبات الكحولية في مخزن سري بالناظور
  • إجهاض عملية تهريب 18 ألف قنينة كحول في مخزن سري بالناظور
  • وصفة لنسف دهون البطن
  • عاجل | واشنطن بوست عن مصادر: إسرائيل تطبق قواعد جديدة صارمة على منظمات الإغاثة التي تساعد الفلسطينيين