ما تأكله يؤثر بشكل كبير على مقدار الوزن الذي تخسره أو تكتسبه، لكنك قد لا تعلم أن العديد من الأعشاب والتوابل قد تساعد في رحلة فقدان الوزن خاصة دهون البطن.

وتشير الأبحاث حسب موقع medicinenet إلى أن بعض الأعشاب والتوابل هي أفضل طريقة لإضافة نكهة إلى الطعام بدون سعرات حرارية إضافية أو سكر أو الصوديوم أو غيره من الأشياء غير المرغوب فيهان وهذا أمر بالغ الأهمية عندما تحاول إنقاص الوزن .

يجب التحدث إلى الطبيب قبل تناول أي مكملات إذا كان لديك أي مخاوف صحية أساسية، بما في ذلك الحمل والرضاعة، أو كنت تتناول أي أدوية.

بالإضافة إلى ذلك، إذا كان لديك أي آثار جانبية غير سارة أو علامات حساسية الطعام ، توقف عن استخدامه على الفور واستشر طبيبك.

أعشاب تساعدك على إنقاص الوزن قد تساعدك الأعشاب والتوابل التالية على إنقاص الوزن عن طريق تعزيز عملية التمثيل الغذائي لديك وتعزيز حرق الدهون وتقليل الجوع:

الكركم

يحتوي على الكركمين الذي قد يساعد الجسم على حرق الدهون عن طريق زيادة الحرارة، والتي بدورها يمكن أن تساعد في تعزيز عملية التمثيل الغذائي، له مجموعة من الفوائد الصحية الأخرى، بدءًا من المساعدة في مكافحة مرض الزهايمر وحتى التحكم في الهرمونات أثناء الحيض.

أضف الكركم إلى الحساء أو اليخنة أو رشه على الخضار المحمصة أو المكسرات.

القرفة غنية بمضادات الأكسدة، وله مجموعة من الفوائد الصحية، ويوازن نسبة السكر في الدم، مما يساعد على كبح الرغبة الشديدة في تناول الطعام ويبقيك تشعر بالشبع لفترة أطولن يحتوي على مركب يحاكي تأثيرات الأنسولين ، حيث يساعد في نقل السكر من مجرى الدم إلى الخلايا، قد يبطئ تحلل الكربوهيدرات عن طريق تقليل كمية بعض الإنزيمات الهاضمة.

الحلبة أفادت العديد من الدراسات أن الحلبة يمكن أن تساعد في السيطرة على الشهية وتقليل استهلاك الطعام، مما يؤدي إلى فقدان الوزن.

الفلفل الحار يحتوي على مركب يسمى الكابسيسين، والذي يعطي الفلفل الحار نكهته الحارة ويوفر فوائد صحية مختلفة، يعمل عن طريق رفع درجة حرارة الجسم، مما يساعد على تعزيز عملية التمثيل الغذائي، وحرق المزيد من السعرات الحرارية.

الكمون له العديد من الفوائد الصحية، بما في ذلك تسريع فقدان الوزن وحرق الدهون، وفقا لدراسة حديثة أجريت على النساء ذوات الوزن الزائد ، فإن إضافة ملعقة صغيرة واحدة إلى إحدى الوجبات يوميا تساعد على حرق ما يصل إلى ثلاثة أضعاف الدهون في الجسم

المصدر: مأرب برس

إقرأ أيضاً:

أبرزها ليفربول ضد نيوكاسل.. مواعيد مباريات اليوم الأحد 16 - 3 - 2025

مباريات اليوم.. تقام اليوم الأحد 16 - 3 - 2025 عدة مباريات فى مختلف المسابقات، يتصدرها مباراة ليفربول ضد نيوكاسل يونايتد فى نهائى كأس رابطة المحترفين الإنجليزية، فضلا عن مواجهة أتلتيكو مدريد ضد برشلونة فى الدوري الإسباني.

وتوفر «الأسبوع» لمتابعيها معرفة كل ما يخص الخدمة بالخطوات وكيفية تنفيذها وذلك ضمن خدمة مستمرة تقدمها لزوارها في مختلف المجالات ويمكنكم المتابعة من خلال الضغط هنا.

مواعيد مباريات كأس رابطة المحترفين الإنجليزية والقنوات الناقلة

ليفربول X نيوكاسل يونايتد - الساعة 6:30 مساء على قناة beIN Sports HD 1

مواعيد مباريات الدوري الإنجليزي والقنوات الناقلة

آرسنال X تشيلسي - الساعة 3:30 عصرا على قناة beIN Sports HD 1

فولهام X توتنهام هوتسبير - الساعة 3:30 عصرا على قناة beIN Sports HD 2

ليستر سيتي X مانشستر يونايتد - الساعة 9 مساء على قناة beIN Sports HD 2

مواعيد مباريات الدوري الإسباني والقنوات الناقلة

ليجانيس X ريال بيتيس - الساعة 3 عصرا على قناة beIN Sports HD 1

إشبيلية X أتلتيك بيلباو - الساعة 5:15 مساء على قناة beIN Sports HD 1

رايو فاليكانو X ريال سوسيداد - الساعة 7:30 مساء على قناة beIN Sports HD 1

أوساسونا X خيتافي - الساعة 7:30 مساء على قناة beIN Sports HD 5

أتلتيكو مدريد X برشلونة - الساعة 10 مساء على قناة beIN Sports HD 1

مواعيد مباريات الدوري الإيطالي والقنوات الناقلة

فينيسيا X نابولي - الساعة 1:30 ظهرا على قناة AD Sports 1 HD

بولونيا X لاتسيو - الساعة 4 عصرا على قناة AD Sports 1 HD

روما X كالياري - الساعة 5 مساء على قناة AD Sports 1 HD

فيورنتينا X يوفنتوس - الساعة 7 مساء على قناة AD Sports 1 HD

أتالانتا X انتر ميلان - الساعة 9:45 مساء على قناة AD Sports 1 HD

مواعيد مباريات الدوري الألماني والقنوات الناقلة

بوخوم X آينتراخت فرانكفورت - الساعة 4:30 عصرا على قناة beIN Sports HD 5

هايدنهايم X هولشتاين كيل - الساعة 6:30 مساء على قناة beIN Sports HD 8

شتوتجارت X باير ليفركوزن - الساعة 8:30 مساء على قناة beIN Sports HD 5

مواعيد مباريات الدوري الفرنسي والقنوات الناقلة

ليون X لوهافر - الساعة 4 عصرا على قناة beIN Sports HD 4

مونبلييه X سانت إيتيان - الساعة 4:30 عصرا على قناة beIN SPORTS XTRA 1

ستاد بريست X ستاد ريمس - الساعة 6:15 مساء على قناة beIN Sports HD 4

ستراسبورج X تولوز - الساعة 6:15 مساء على قناة beIN Sports HD 2

باريس سان جيرمان X مارسيليا - الساعة 9:45 مساء على قناة beIN Sports HD 4

مقالات مشابهة

  • أحمد موسى: المنتجات متوفرة في الأسواق.. والطماطم بـ 2.5 جنيه في شطورة بسوهاج
  • أبرزها نقص التمويل.. فيبي فوزي: منظومة الحماية الاجتماعية تواجه تحديات متعددة
  • اكتشاف خلايا دهنية في البطن تساعد في حل لغز السمنة ومقاومة الأنسولين
  • علامات تنذر بارتفاع إنزيمات هرمون الكبد
  • آلام البطن قد تكشف عن وجود كائن طفيلي في جسمك
  • وصفة لنسف دهون البطن
  • متوفرة 24 ساعة في رمضان.. كيف تستفيد من خدمة حفظ الأمتعة بالحرم المكي؟
  • أبرزها ليفربول ضد نيوكاسل.. مواعيد مباريات اليوم الأحد 16 - 3 - 2025
  • أطباء: سوق سوداء لحقن إنقاص الوزن
  • 5 أكلات طبيعية تساعد على تعزيز المناعة.. تعرف عليها