تحميك من التخن.. 4 أنواع مكسرات تساهم في حرق الدهون
تاريخ النشر: 13th, March 2024 GMT
تعد المكسرات وجبة خفيفة ذات قيمة غذائية عالية، وذلك بسبب ما تحتوي عليه من دهون صحية وبروتينات، ونب منخفضة من الكربوهيدرات.
وفيما يلي تستعرض «الأسبوع»، أفضل 4 أنواع من المكسرات تساعد في حرق دهون البطن.
أفضل أنواع المكسرات لحرق الدهونالجوز
يعد الجوز من المكسرات الغنية بأحماض أوميجا 3 الدهنية، وخاصة حمض ألفا لينولينيك، وتدعم هذه الدهون الصحية القلب ووظائف المخ، وتقلل الالتهاب، وتعزز الصحة العامة، كما يحتوي الجوز على نسبة منخفضة من الكربوهيدرات، ونسبة عالية من الألياف، مما يجعله خيارًا ممتازًا للحفاظ الشعور بالشبع.
اللوز
يعد اللوز من المكسرات الغنية بالدهون الأحادية غير المشبعة المعروفة بفوائدها الصحية للقلب، ويوفر اللوز فيتامين E والمغنيسيوم والبروتين، وكلها ضرورية للحفاظ على مستويات الطاقة ودعم وظيفة العضلات.
المكسراتالبقان
البقان غني بالدهون الأحادية الغير مشبعة، ويحتوي أيضاً على مضادات الأكسدة مثل فيتامين E، ويساعد البقان على حماية الخلايا من التلف الذي تسببه الجذور الحرة، ويحتوي البقان على نسبة منخفضة من الكربوهيدرات ونسبة عالية من الألياف، مما يجعله اختيار جيد لمن يتبع نظام غذائي صحي.
مكسرات المكاديميا
تشتهر مكسرات المكاديميا بقوامها الكريمي ونكهتها اللطيفة، وتعد المكاديميا من أكثر المكسرات التي تحتوي على دهون صحية، وتحتوي أيضا على نسبة منخفضة من الكربوهيدرات ونسبة عالية من الدهون الأحادية غير المشبعة، والتي تدعم صحة القلب وتعزز الشبع.
اقرأ أيضاًبخطوات بسيطة.. طريقة عمل الكنافة بالشوكلاتة في رمضان
أطعمة أحذر تناولها في السحور.. تسبب العطش الشديد
طريقة عمل شوربة إيزوجلين التركية الشهية | فيديو
المصدر: الأسبوع
كلمات دلالية: البروتين اللوز الدهون مكسرات الجوز البقان
إقرأ أيضاً:
مسك الختام.. «حافظة القرآن» تفارق الحياة بعد لحظات من تكريمها
فارقت الطفلة ملك سعد عويس الحياة عقب تكريمها بأحد مساجد قرية البليدة التابعة لمركز العياط بالجيزة، ضمن أوائل حفظة القرآن الكريم، أمس السبت.
وسقطت “ملك” مغشية عليها بعد لحظات قليلة من استلام الجائزة، لتفارق الحياة متأثرة بأزمة قلبية، في مشهد مهيب يجسد حسن الخاتمة لطالبة لاقت التكريم في الأرض قبل تصعد روحها إلى بارئها.
وشٌيعت جنازة “حافظة القرآن الكريم” عقب صلاة ظهر اليوم، الأحد، بأحد مساجد القرية بحضور عدد كبير من الأشخاص.
في سياق متصل، أكد الشيخ عبد الحميد عمر، من علماء الأزهر الشريف، أن حسن الخاتمة يعتبر أجرا عظيما من الله، وأن شهر رمضان يقوم الله فيه بعتق بعض الأشخاص كل ليلة من النار.
وأضاف عمر، خلال حواره ببرنامج "إحنا لبعض"، المذاع على قناة “صدى البلد”، تقديم الإعلامية نهال طايل، أن حسن الخاتمة من الأشياء الجميلة، وتأتي بعد الصبر، موضحًا أن الصبر على المرض ليس أشد أنواع الصبر.
وأوضح أن أشد أنواع الصبر هو الصبر على العطاء، فالشخص الكريم والذي يعطي، يكون صابرا على العطاء، وينتصر على الشيطان.
هيئة البث الأوكراني: وفد كييف في السعودية يلتقي بالفريق الأمريكي في الرياض