2024-10-03@07:33:42 GMT
إجمالي نتائج البحث: 7190
«على تناول»:
(اخبار جدید در صفحه یک)
يحدث سرطان البروستاتا عندما تنقسم خلايا البروستاتا بطريقة غير طبيعية ولا يمكن السيطرة عليها، تختلف الأعراض من شخص للأخر، ويشير الدكتور ألكسندر سيسويف أخصائي الأورام إلى أن الأسباب الرئيسية لانتشار سرطان البروستاتا بين الرجال هو النظام الغذائي الغني باللحوم ومنتجات الألبان، واتضح أن المرض ينتشر أكثر في الولايات المتحدة وأوروبا وروسيا، مقارنة بانتشاره في آسيا.ويشير الأخصائي إلى أن خطر الإصابة بهذا السرطان يزداد مع التقدم بالعمر، حيث يلاحظ انتشاره بين الرجال الذين أعمارهم 60-70 عاما وأكثر. ويربط أطباء الأورام هذه الحالة بالتغيرات الحاصلة في أنسجة البروستاتا التي تحدث مع تقدم العمر. أما بين الرجال الذين تقل أعمارهم عن 40 عاما فتشخص حالة واحدة بين 10 آلاف شخص.ووفقا له، يلعب العامل الوراثي دورا كبيرا في تطور سرطان البروستاتا، كما أن التهاب البروستاتا...
الجديد برس: هل تساءلت يوماً كيف يمتلك بعض الأشخاص طاقة لا تنفد وصحة ممتازة؟ السر يكمن في عادات يومية بسيطة يقومون بها دون أن يدركوا تأثيرها الكبير على صحتهم. وغالباً ما يُعتقد أن تحقيق صحة جيدة يتطلب تغييرات كبيرة في نمط الحياة، مثل الالتزام بنظام غذائي صارم أو ممارسة الرياضة بشكل مكثف. ومع ذلك، هناك العديد من العادات اليومية البسيطة التي يمكن أن تحدث فرقاً كبيراً في صحتك العامة دون أن تدرك ذلك. هذه العادات قد تبدو غير ملحوظة، لكنها تُحدث تأثيراً إيجابياً كبيراً على المدى الطويل. في هذا المقال، سنكشف لك عن بعض هذه العادات التي يمكنك دمجها في روتينك اليومي لتحسين صحتك بشكل ملحوظ دون أن تبذل مجهوداً كبيراً. 1. شرب الماء بكميات كافية البقاء مرطباً يعتبر أمراً...
الجديد برس: يعاني الكثير من الأشخاص من الأرق وصعوبة النوم، وهناك العديد من العوامل التي يمكن أن تساهم في هذه المشكلة، بما في ذلك النظام الغذائي. إن تناول بعض الأطعمة والمشروبات قبل النوم يمكن أن يؤثر سلباً على جودة نومك. والنوم هو أحد أهم الأنشطة التي يحتاجها الجسم ليعمل بشكل صحيح ويظل صحياً. ومع ذلك، هناك عوامل كثيرة يمكن أن تؤثر على جودة النوم، بما في ذلك الطعام الذي نتناوله قبل النوم. في هذا المقال، سنستعرض بعض الأطعمة التي قد تسبب الأرق وصعوبة النوم وكيف يمكن تجنبها لضمان الحصول على نوم هادئ ومريح. 1. الكافيين: الكافيين هو منبه قوي ومعروف يمكن أن يؤثر سلباً على نومك. توجد مادة الكافيين في القهوة، الشاي، المشروبات الغازية، ومشروبات الطاقة. يمكن أن يؤدي تناول...
كشفت أول دراسة من نوعها أن تناول مكملات البروتين والبريبايوتيك يوميا قد يحسن النتائج في اختبارات الذاكرة لدى الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 60 عاما، وفق ما نشرته مجلة "نيتشر".وأشارت الدراسة إلى أن تناول نوعين من مكملات البريبايوتكس المصنوعين من ألياف نباتية رخيصة الثمن ومتوفرين بدون وصفة طبية في العديد من الدول حول العالم، قد يساعدان في تحسين الذاكرة لدى كبار السن، حسب موقع "ساينس أليرت".والبريبايوتكس عبارة عن مواد استهلاكية غير قابلة للهضم تساعد في تحفيز ميكروبات الأمعاء.والنوع الأول من تلك المكملات يسمى إينولين، وهو ألياف غذائية من فئة الفركتان، بينما النوع الثاني يسمى فركتو أوليجوساكاريد، وهو كربوهيدرات نباتية تستخدم غالبًا كمحلي طبيعي منخفض السعرات الحرارية.ولاختبار تأثير هذه المكملات على الدماغ المتقدم في السن، سجل الباحثون في كينجز كوليدج لندن...
الميرمية نوع من التوابل المصنوعة من الزهور المجففة لشجرة النعناع، موطنها الأصلي منطقة البحر الأبيض المتوسط، وبعد ذلك انتشرت في جميع أنحاء العالم كونها من الأعشاب المفيدة للجسم، لذا يتساءل البعض عن فوائد تناولها، وماذا يحدث للجسم عند تناولها يوميًا؟ فوائد الميرمية وبحسب منظمة الغذاء والداوء الأمريكية، تُعد الميرمية آمنة للاستخدام سواء عن طريق تناولها فمويًا، أو تناولها كمشروبات، وأوضح رامي رمزي، أخصائي التغذية العلاجية والسمنة والنحافة، أن لها العديد من الفوائد تتمثل في التالي: مضاد للالتهابات والحساسية. طاردة للطفيليات والفطريات. تعزيز صحة القلب. تعمل على خفض الكولسترول. تعزيز مناعة الجسم. تشير بعض الدراسات إلى أن الميرمية قد تساعد في حماية المعدة من القرح. علاج التهابات الأمعاء. علاج جفاف الجسم. تناول المرمية يوميًا تحتوي الميرمية على مضادات الأكسدة، وهي معدن يساعد...
تُعتبر السكريات من المصادر الرئيسية للطاقة في النظام الغذائي، لكنها لا تقتصر على فوائدها فقط، بل يمكن أن يكون لها آثار سلبية على الصحة إذا تم تناولها بشكل مفرط أو في أوقات غير مناسبة. من بين هذه الأوقات، يعتبر تناول السكريات على الريق موضوعًا شائعًا للبحث، حيث يُعتقد أن هذه العادة يمكن أن تؤدي إلى مشاكل صحية متعددة، وفيما يلي نقدم لك أضرار تناول السكريات على الريق وكيفية تجنب هذه الأضرار للحفاظ على الصحة العامة. أضرار تناول السكريات على الريق1. ارتفاع مستويات السكر في الدم: تناول السكريات على معدة فارغة يمكن أن يؤدي إلى ارتفاع مفاجئ في مستويات السكر في الدم. هذا الارتفاع قد يتسبب في إفراز كمية كبيرة من الأنسولين لمحاولة تنظيم مستوى السكر، مما يمكن أن يؤدي إلى تقلبات...
عالم الفن دائمًا ما يكون مليئًا بالغموض والإثارة، وأحيانًا تكون حياة النجوم خارج دائرة الأضواء مليئة بعادات وطقوس غريبة ومثيرة للاهتمام، من تقاليد شخصية إلى عادات فريدة، وتكشف هذه الطقوس عن جوانب غير عادية من حياة المشاهير قد تكون غير معروفة لجمهورهم، وخلال السطور التالية، نستعرض أغرب عادات وطقوس بعض نجوم الفن التي تميزهم وتضيف لمسة من الغموض إلى حياتهم الشخصية. أغرب عادات وطقوس الفنانينالفنانة حورية فرغليحورية فرغلي - شرب الخل تتبع الفنانة حورية فرغلي طقسًا غير تقليدي يتمثل في شرب الخل، حيث قالت في اخر تصريح لها، في برنامج "نجمك مع يارا" الذي تقدمه الإعلامية يارا أحمد عبر قناة "هي"، أن من المعروف حب الفتيات لتناول الشوكولاتة في أوقات معينة، ولكن هي تفضل شرب الخل كل صباح دون علمها لسبب تفضيلها...
التقى نائب رئيس مجلس السيادة، القائد مالك عقار، عصر الاربعاء بمكتبه في بورتسودان وزير الصحة الاتحادي، د. هيثم محمد إبراهيم، بحضور مدير الإدارة العامة للطب العلاجي، د. المغيرة الأمين، والمدير التنفيذي للصندوق القومي للإمدادات الطبية، د. شيخ الدين عبد الباقي، ومدير المكتب التنفيذي، أ. محمد عمر.وأكد الوزير، في تصريح صحفي عقب اللقاء، أن إيصال الخدمات الصحية إلى جميع ولايات وأقاليم السودان يُعد أولوية قصوى، متعهداً بالعمل على استقرار الإمداد الدوائي خاصة لأصحاب الأمراض المزمنة. وأشار إلى أن اللقاء تناول الأوضاع الصحية في البلاد، لافتاً إلى أن الزيارات الميدانية لأربع ولايات (كسلا، الخرطوم، نهر النيل، والشمالية) أظهرت استقرار الموقف الدوائي.وأضاف الوزير أن اللقاء الدوري تناول أيضاً بعض ولايات دارفور وإقليم النيل الأزرق، بالإضافة إلى كوستي وسنار، كاشفاً عن الترتيب لإيصال 50...
يمكن الاعتماد على نظام غذائي متوسطي، حيث يركز هذا النظام الغذائي على الفواكه، والخضراوات، والحبوب الكاملة، والبقوليات، والمكسرات، والبذور، مع استهلاك معتدل للأسماك والدواجن ومنتجات الألبان، وتناول كميات محدودة من اللحوم الحمراء والحلويات، وهو غني بمضادات الأكسدة والدهون الصحية التي تدعم صحة الدماغ.تناول الدهون الصحية، هذه الدهون مهمة جدًا لعقلك، قم بتضمين مصادر أحماض أوميجا 3 الدهنية، مثل الأسماك الدهنية (السلمون والماكريل) وبذور الكتان وبذور الشيا والجوز. وتشتهر أوميغا 3 بخصائصها المضادة للالتهابات وقدرتها على الحماية من التدهور المعرفي.الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة، ولا يجب أن تنس تضمين الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة، مثل التوت، والخضر الورقية الداكنة، والمكسرات، والشاي الأخضر في نظامك الغذائي، يمكن لمضادات الأكسدة مكافحة الإجهاد التأكسدي والالتهابات، وكلاهما مرتبط بالخرف.فيتامينات ب، تأكد من تناول كمية كافية من فيتامينات ب،...
أكد مركز "الصحة" في ألمانيا أن الزنك يلعب دوراً مهماً في الحماية من الالتهاب الرئوي، وذلك بفضل قدرته على مكافحة بكتيريا المكورات الرئوية، التي تعد من أبرز أسباب الإصابة بالالتهاب الرئوي. تنتقل هذه البكتيريا عبر السعال والعطس، ما يجعل تعزيز المناعة ضدها أمراً ضرورياً.وأوضح المركز أن الزنك يرتبط ارتباطاً وثيقاً بوظيفة المناعة ومقاومة الالتهابات البكتيرية. يمكن الحصول على الزنك من مصادر غذائية متنوعة مثل لحم البقر، الجبن، الحليب، البيض، رقائق الشوفان، العدس، والمكسرات مثل الكاجو والجوز البرازيلي. وأشار المركز إلى أن تناول كمية جيدة من فيتامين C يساعد في تعزيز امتصاص الزنك، ونصح بنقع البقوليات لمدة يوم أو يومين قبل تحضيرها لتقليل محتوى حمض الفيتيك الذي قد يقلل من امتصاص الزنك.في حالة النقص الشديد في مستوى الزنك بالجسم، يمكن اللجوء...
حقق "مشروب هلامي سائل محظور" يساعد على الحد من تناول الوجبات الخفيفة المعروضة للبيع في اليابان، انتشارا واسعا عبر مواقع التواصل الاجتماعي، مع مزاعم أنه Ozempic طبيعي.قال الخبراء إن هذا المشروب المعلب الفوار، الذي يطلق عليه اسم In Tansan، يُحدث تفاعلا كيميائيا في المعدة ويتسبب في تمدد السائل وتحوله إلى هلام شبه صلب، ويظل في الجهاز الهضمي "لمدة 2 إلى 3 ساعات"، ما يساعد نظريا على تحفيز الشعور بالامتلاء والحد من الشهية والرغبة في تناول الوجبات الخفيفة.ونال مفهوم هذا المشروب إعجاب مستخدمي مواقع التواصل الاجتماعي، لدرجة أنهم وصفوه بكونه "البديل لوسائل إنقاص الوزن" مثل Ozempic وWegovy.وأوضح الخبراء أن مكوناته تشمل مجموعة من المواد الكيميائية، بما في ذلك مادة الإريثريتول للتحلية ومستخلص بذرة الأرز والمكثفات والمنكهات الاصطناعية والمستحلبات والملونات.ولم يتم الإعلان...
توصلت دراسة حديثة إلى وجود فوائد مفاجئة لتناول الأطعمة المخمرة، مشيرة إلى دورها الفعّال في تقليل الالتهابات وأيضا في الحد من الرغبة في تناول الحلويات. فرط التعرق.. طبيبة أمراض جلدية تقدم حلول سحرية للتخلص من العرق الزائد أطعمة تقلل الرغبة في تناول الحلوياتووفقًا لما ذكره موقع صحيفة “ذا ميرور” البريطانية، روت طبيبة قصتها الشخصية مع تغيير نظامها الغذائي وكيف أثرت هذه التغييرات الإيجابية على عائلتها، حيث قالت: "كان زوجي يميل لتناول الحلويات بشكل كبير، لكن مع إدخال الأطعمة المخمرة إلى نظامه الغذائي، بدأت أمعاؤه تتغير بشكل ملحوظ".أوضحت أن العلم يدعم هذه الفوائد، مشيرة إلى أن "أحد الجوانب المثيرة هو أن ميكروبات الأمعاء لها تأثير كبير على رغباتنا الغذائية". وأضافت: "إذا شعرت بالذنب تجاه رغبتك الشديدة في تناول السكر، يمكنك...
كتب- عمر صبري: قال الدكتور حسن حسونة، أستاذ التغذية بالمركز القومي للبحوث، إن فاكهة الصيف تساعد في الحفاظ على توازن العناصر الغذائية المعدنية داخل الجسم، ومنع مشكلات ضغط الدم. وأضاف حسونة، خلال مقالة بحثية، أنها تتميز بأنها منخفضة السعرات الحرارية وتحتوي على نسبة عالية من الألياف؛ مما يجعلها اختيارًا صحيحًا للوجبات الخفيفة للراغبين في التحكم في الوزن. وتابع أستاذ التغذية العلاجية: فاكهة الصيف تعمل على منع الجفاف وتحافظ على ترطيب الجسم، وأيضًا تعزيز جهاز المناعة؛ ومنها البطيخ الذي يحتوي على نحو 92% من الماء، والباقي عبارة عن مجموعة من الكربوهيدرات والليكوبين المضاد للأكسدة والألياف الغذائية ومجموعة من الفيتامينات؛ مثل: "سي" و"أ"؛ والتي تساعد في حماية الجلد ضد أشعة الشمس، وتعويض ما يفقده الجسم من عناصر وسوائل...
البرازيل – أظهرت نتائج اختبارات أن أسماك القرش في البرازيل تتعاطى الكوكايين. وأفاد العلماء أن لديهم نظريات متعددة حول كيفية وصول المخدرات من الفئة “أ” إلى جنوب المحيط الأطلسي. واختبر العلماء 13 سمكة قرش برازيلية حادة الأنف عثر عليها على طول ساحل ريو دي جانيرو، ووجدوا مستويات عالية من الكوكايين في أجسادها. وتقول مؤسسة “أوزوالدو كروز” التي أجرت الاختبارات، إن الدواء يبطن بشكل كبير كبد أسماك القرش وعضلاتها. وتشير الدراسة التي نشرتها مجلة Science of the Total Environment، إلى أن الدواء قد تم ترشيحه عبر أنابيب مختبرات الأدوية، إلى جنوب المحيط الأطلسي. وتشمل الاحتمالات الأخرى للتعرض فضلات متعاطي المخدرات التي شقت طريقها إلى المحيط من خلال مياه الصرف الصحي غير المعالجة. كما أخذ العلماء في الاعتبار فكرة قيام مهربي المخدرات...
تتنافس شركات ناشطة في إنتاج الغذاء على تضمين البروتين في عدد من منتجاتها، إلى درجة أنه أصبح بإمكان الباحثين عن البروتين أن يعثرون عليه في الحلويات والأجبان والزبادي والآيسكريم. وباتت الحلويات البتروتينية جاذبة لكثير من المستهلكين، خاصة الباحثين عن الرشاقة وبناء العضلات، وكذلك الذين يرغبون في تناول كميات أقل من السكر، وفق صحيفة "وول ستريت جورنال" الأميركية. وأظهر استطلاع أجرته مجلة "نيو كونسمر" العلمية، وشركة "تولونا"، وهي شركة متخصصة في التسويق، أن ما يقرب من 20 في المئة، من بين 3300 مستهلك أميركي، يرغبون في الحصول على مزيد من البروتين. ويقول مختصون، ومستهلكون، إن الحلويات الغنية بالبروتين يمكن تصميمها بحيث تحتوي على نسبة أقل من السكر، كما أنها تضفي لمسة صحية على الكعك والبسكويت وغيرها من أنواع الحلوى. ومع ذلك،...
المناطق_متابعاتاستعرضت وزارة البيئة والمياه والزراعة، الفوائد الصحية، والقيمة الغذائية لفاكهة المانجو، التي تنتج المملكة منها أكثر من (89) ألف طن سنويًا، في عددٍ من المناطق، مبينة أن كل نصف حبة من المانجو يحتوي على (99) سعرة حرارية، و(138) جرام ماء، و(2,6) جرام ألياف، و(25) جرام كربوهيدرات، و(0,6) جرام دهون، و(1,4) جرام بروتين.جاء ذلك خلال تقرير ضمن حملة “موسم حصادها”، التي أطلقتها الوزارة بهدف رفع الوعي بأهمية تناول الفواكه المحلية في مواسمها المختلفة، وتعزيز نمط الحياة الصحي من خلال تناول المنتجات الزراعية المحلية، بالإضافة إلى رفع كفاءة منظومة تسويق الفاكهة لدعم المزارعين وزيادة نسبة عوائدهم المالية، إلى جانب نشر المعرفة بالمنتجات الزراعية المحلية المتنوعة.أخبار قد تهمك فرع وزارة “البيئة” بجازان تنفّذ أكثر من 23 ألف جولة رقابية على أسواق النفع العام...
يوليو 24, 2024آخر تحديث: يوليو 24, 2024 المستقلة/- حقق مشروب هلامي سائل محظور يُساعد على الحد من تناول الوجبات الخفيفة انتشاراً واسعاً عبر مواقع التواصل الاجتماعي في اليابان، مع مزاعم بأنه يعد بديلًا طبيعيًا لدواء Ozempic المعروف بفعاليته في إنقاص الوزن. المشروب، المعروف باسم In Tansan، هو مشروب معلب فوار يُحدث تفاعلاً كيميائياً في المعدة، مما يتسبب في تمدد السائل وتحوله إلى هلام شبه صلب يبقى في الجهاز الهضمي لمدة تتراوح بين 2 إلى 3 ساعات. يُساعد هذا التحول على تحفيز الشعور بالامتلاء والحد من الشهية، مما يقلل من الرغبة في تناول الوجبات الخفيفة. المكونات الكيميائية وتأثيراتها تحتوي مكونات المشروب على مواد كيميائية متنوعة، من بينها مادة الإريثريتول للتحلية، ومستخلص بذرة الأرز، والمكثفات، والمنكهات الاصطناعية، والمستحلبات، والملونات. ومن المكونات البارزة...
تسبّبت سَلَطَة شعبية في تايلاند بمصرع حوالي 20 ألف شخص سنوياً، وألقي اللوم على خطورة هذا الطبق المحلي إلى احتوائه على السمك النيئ الذي يشكل “منبعاً” للبكتيريا والطفيليات السامة. ويعتبر طبق “كوي بلا” من أشهر السلطات الشعبية في لاوس وتايلاند، ويتكوّن من السمك النهري النيء المفروم وعصير الليمون والأعشاب والتوابل. ولا يزال الناس يُقبلون عليه بشهية رغم التحذيرات الطبية منه، وفقاً لتقرير نشره اليوم الثلاثاء موقع “أوديتي سنترال” للغرائب. “سرطان المرارة” وسلّط الموقع الضوء على خطورة هذا الطبق الشعبي مستنداً إلى دراسة جديدة أعدّها جرّاح الكبد في جامعة “خون كاين” التيلاندية نارونغ خونتيكيو. وفي الدراسة دعا السلطات إلى منع بيعه في الأسواق، وحظر تناول الأسماك النهرية النيئة لأنها غالباً ما تكون موبوءة بالديدان الطفيلية، التي تسبب أحد أكثر أنواع السرطان...
يعاني بعض الرجال من مشكلة التثدي المزعجة، ولكن اتباع بعض الطرق سيمكنك من التخلص منها، تناقش د. فرح الخياط في برنامجها الاسبوعي بيوتيك الذي يعرض عبر السومرية أبرز أسباب التثدي عند الرجال وطرق للعلاج طبيعيًا. التثدي لدى الرجال (Gynecomastia) مشكلة تحدث عندما تتورم أنسجة الثدي وتصبح ممتلئة لتشكل حرجًا وإزعاجًا للرجال، ولكن ما هي أهم طرق علاج التثدي عند الرجال طبيعيًا: طرق علاج التثدي عند الرجال طبيعيًا بالرغم من أن هذه المشكلة ليست خطيرة، إلا أنها تشكل الإحراج لدى الرجال، لذا بالإمكان التخلص منها باستخدام بعض الطرق، إليكم أبرز طرق علاج التثدي عند الرجال طبيعيًا: الكركم يساعد تناول الكركم في زيادة مستويات هرمون التستوستيرون لدى الرجال، وعند ارتفاع مستويات هرمون التستوستيرون يقل حجم الثدي لدى الرجال بشكل...
فوائد البطيخ .. يعتبر البطيخ من الفاكهة الصيفية والتي يفضلها الكثير من الكبار والصغار، وخاصة لاحتوائها على العديد من العناصر الغذائية المتعددة.فوائد تناول البطيخ في فصل الصيفيوفر «الأسبوع» لزواه ومتابعيه كل ما يخص فوائد تناول البطيخ في فصل الصيف، وذلك من خلال خدمة إخبارية شاملة يقدمها الموقع على مدار اليوم من خلال التقرير التالي:فوائد تناول البطيخ- البطيخ يحتوي على نسبة عالية من الماء، الذي يمد الجسم بالرطوبة في ظل الطقس الحار.- البطيخ غني بفيتامين (سي وآ)، المعززان المناعة الجسم.-يحتوي البطيخ على الألياف الطبيعية الصحية.- يساعد البطيخ على إدرار البول.- ينقي الجسم من السموم.- يعالج أمراض الكلى.فوائد البطيخ- يخفف من حالات الإمساك.- صحي لمرضى القلب والضغط فهو لا يحتوي على الكوليسترول.- يحتوي على البوتاسيوم والمنجنيز مما يساعد على خفض ضغط الدم...
حذرت الدكتورة هبة عصام، استشارية التغذية العلاجية، من الإفراط في تناول المشروبات الغنية بالكافيين، خصوصًا القهوة، مشيرة إلى الطرق المختلفة للتخلص من إدمان القهوة.وأوضحت «عصام» في تصريحات تلفزيونية لقناة «دي إم سي»، يوم الإثنين، أن الإفراط في تناول الكافيين يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم وزيادة ضربات القلب وإدرار البول، مما يسبب فقدان السوائل والأملاح وقد يؤدي إلى الإجهاد الحراري.وأكدت أن القهوة مفيدة للصحة، ولكن هذه الأضرار تظهر عند تناولها بكميات كبيرة بسبب محتواها من الكافيين. وأشارت إلى أن الكمية المسموح بها للفرد يوميًا لا تتعدى أربعة فناجين من القهوة التركية، مشيرة إلى أن الإسبريسو تحتوي على نسبة أعلى من الكافيين مقارنة بالقهوة التركية.وأضافت أن التخلص من إدمان القهوة يمكن أن يحدث بشكل تدريجي من خلال تقليل الكمية التي يتم تناولها...
تُعدّ التهاب المفاصل من الأمراض الشائعة التي تؤثر بشكل كبير على جودة حياة الأفراد، ويمكن أن يكون سببها مجموعة متنوعة من العوامل، بما في ذلك العادات الحياتية غير الصحية، وخلال السطور التالية، نقدم لك بعض العادات الخاطئة التي قد تسهم في تفاقم التهاب المفاصل، وكيف يمكن تعديل هذه العادات للحد من الأعراض وتحسين الحالة الصحية. العادات الخاطئة التي تزيد من التهاب المفاصل1.التغذية غير المتوازنة: - تناول الأطعمة الغنية بالدهون المشبعة: الأطعمة مثل الوجبات السريعة والمقليات يمكن أن تساهم في زيادة الالتهابات في الجسم. - الإفراط في تناول السكر: السكريات المضافة قد تساهم في تفاقم الالتهابات. 2. قلة النشاط البدني: - الجلوس لفترات طويلة: قلة الحركة يمكن أن تؤدي إلى ضعف العضلات حول المفاصل، مما يزيد من الضغط على المفاصل ويؤدي إلى الألم. ...
قال خبراء تغذية أمريكيون إن الجوع غير المبرر الذي يدفع الشخص لتناول الطعام في كثير من الأحيان، يمكن أن يحدث لعدة أسباب، وقاموا بتسمية عدد من العوامل الأكثر شيوعًا والتي تؤدي إلى استهلاك غير طبيعي للطعام. إزالة 18 حالة بناء مخالف وتعدي على الأراضي الزراعية بالغربية سبب الجوع الدائميمكن أن يكون سبب الشعور بالجوع طوال الوقت هو عدم وجود كمية كافية من البروتين وقلة الدهون الصحية في نظامك الغذائي. كما أن الجوع والشهية غير الطبيعيين يتطوران في ظروف جدول الأكل غير المستقر، عندما يتناول الشخص وجبات الإفطار والغداء والعشاء في أوقات مختلفة، أو يتجاهل فرصة تناول الطعام بشكل طبيعي. أبلغ العلماء عن ذلك على صفحات منشورات القرن.ومن الأسباب الشائعة للجوع، بحسب الخبراء، نقص الماء في الجسم. "إن العطش يتنكر في...
مع بداية الطقس الحار، تصبح الرغبة في إنقاص الوزن أكثر انتشارًا وقوة يتبع العديد من الأشخاص أنظمة غذائية مختلفة لتحقيق النحافة المرغوبة، لكن العلماء يقولون إنه يمكنك تحقيق فقدان الوزن دون اتباع نظام غذائي، وفقًا لما نشره موقع Dni24 على الإنترنت. بيتزا السي فوود| تجربة لذيذة لمحبّي المأكولات البحرية طرق بسيطة لإنقاص الوزن التخطيط المسبق لنظامك الغذائيوعلى وجه الخصوص، فإن التخطيط المسبق لنظامك الغذائي طوال اليوم يساعدك على توديع الكيلوجرامات الزائدة، ومن الضروري وضع جدول زمني بالساعة مسبقًا وتناول الطعام وفقًا له، واختيار الأطعمة ذات القيمة القصوى والحد الأدنى من الضرر على الصحة، وإذا اتبعت هذه العادة بانتظام، فيمكنك إعادة الرقم بسرعة إلى وضعها الطبيعي، مقتنعون بالخبراء.شرب كمية كافية من الماءالطريقة الثانية البسيطة لإنقاص الوزن دون اتباع نظام غذائي هي...
نصح مختص أول مواصفات ولوائح نايف المشعان، بتجنب شرب عصير الفواكه لعدم احتوائها على الألياف، إضافة إلى ارتفاع نسبة السكر فيه.وقال المشعان، في تصريحات تليفزيونية عبر قناة "الإخبارية"، إن تناول الفاكهة والخضراوات تقى الجسم من الجفاف خلال فصل الصيف. وأوضح أن الجسم يفقد كمية كبيرة من السوائل خلال الصيف، لذلك ينصح بشرب كميات وافية من المياه و تناول الفاكهة والخضراوات. مختص أول مواصفات ولوائح نايف المشعان: أنصح بتجنب شرب عصير الفواكه لعدم احتوائها على الألياف وأيضا نسبة السكر فيه عالية#التاسعة#الإخبارية pic.twitter.com/TiAck18lqV— قناة الإخبارية (@alekhbariyatv) July 22, 2024
شهدت قاعة المؤتمرات بكلية الإعلام جامعة القاهرة مناقشة رسالة دكتوراة بعنوان "تلبية وسائل الإعلام التقليدية والجديدة للاحتياجات الإعلامية لجمهور إقليم شمال الصعيد" (دراسة تحليلية وميدانية).الرسالة للباحثة نجلاء جعفر عبدالوهاب، المدرس المساعد بقسم الصحافة كلية الإعلام جامعة بني سويف، والتي تناولت من خلالها عددا من المواقع الإلكترونية والصحف المطبوعة.وذكرت الباحثة أنه فيما يخص نوعية القضايا التي تم تناولها بموقع الوفد عن إقليم شمال الصعيد نجد أنه في محافظة الفيوم ركز موقع الوفد على مجموعة من القضايا وجاءت قضايا (تطوير البنية التحتية ومشاكلها) في مقدمة القضايا التي تم تناولها ومناقشتها بداخل الموضوعات المنشورة، تلتها في المرتبة الثانية (قضايا تطوير القطاع الصحي ومشاكله) ، وفي المرتبة الثالثة جاءت (قضايا تطوير القطاع التعليمي ومشاكله)، أما (الحملات التفتيشية على الخدمات والأمن الغذائي) فجاءت في المرتبة...
العنب هو واحد من الفواكه التي تُقدَّر قيمتها الغذائية في مختلف أنحاء العالم، يُعتبر العنب من الفواكه التي تجمع بين الطعم اللذيذ والفوائد الصحية العديدة، مما يجعله خيارًا مفضلًا للعديد من الأشخاص، وسنتناول أبرز فوائد تناول العنب وكيف يمكن أن يؤثر إيجابياً على صحتنا. فوائد تناول العنب1. مضادات الأكسدة: يحتوي العنب على كمية كبيرة من مضادات الأكسدة، مثل الريسفيراترول والفلافونويد، التي تساعد في مكافحة الجذور الحرة وتقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والسرطان. 2. تحسين صحة القلب: تحتوي العنب على مركبات تُعرف بالبوليفينولات، التي يمكن أن تساعد في تحسين صحة القلب عن طريق تقليل ضغط الدم، خفض مستويات الكولسترول الضار، وتقليل خطر حدوث جلطات دموية. 3. تعزيز صحة الجهاز الهضمي: العنب غني بالألياف التي تعزز من حركة الأمعاء وتساعد في الوقاية من الإمساك....
أوضحت نتائج دراسة حديثة نشرت نتائجها في مجلة "BMC Nutrition & Metabolism" أن تناول 1.3 قطعة إضافية من الفاكهة المجففة يوميا، يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بالسكر من النوع الثاني، بنسبة تصل إلى 60.8%.تعتبر الفواكه المجففة، مثل البرقوق والمشمش والزبيب، مريحة ولذيذة، وأقل عرضة للتلف من الفواكه الطازجة، مما يجعلها وجبة خفيفة شعبية.وتتميز الفواكه المجففة بأنها غنية بالمواد المغذية والألياف، والتي يمكن أن تساعد في إدارة مستويات السكر في الدم ودعم صحة الجهاز الهضمي فضلا عن أنها تحتوي على مركبات الفلافونويد، التي قد تحسن حساسية الأنسولين، ولها تأثيرات مضادة للالتهابات.على الرغم من فوائدها، إلا أن الفواكه المجففة تحتوي على تركيزات عالية من السكر الطبيعي، مما قد يسبب ارتفاع نسبة السكر في الدم.لكن تنصح خبيرة التغذية الوقائية لأمراض القلب، ميشيل...
التين البرشومي، المعروف أيضًا باسم التين الشوكي أو الصبار، هو فاكهة استوائية تتميز بمذاقها الحلو وقيمتها الغذائية العالية، ويتميز التين البرشومي بقشره الشوكي وقوامه اللين من الداخل، ويعتبر من الفواكه التي لها فوائد صحية وجمالية عديدة، بفضل احتوائه على مجموعة متنوعة من العناصر الغذائية، يمكن أن يكون للتين البرشومي تأثير إيجابي على الصحة العامة والعناية بالبشرة. فوائد التين البرشومي1. تعزيز صحة القلب: يحتوي التين البرشومي على ألياف غذائية تعزز من صحة القلب عن طريق خفض مستويات الكوليسترول في الدم، مما يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب. 2. دعم الجهاز الهضمي: الألياف الموجودة في التين البرشومي تساعد في تحسين عملية الهضم وتنظيم حركة الأمعاء، مما يساعد في تقليل مشاكل الإمساك. 3. تقوية الجهاز المناعي: يحتوي التين البرشومي على فيتامين C، الذي يعزز من قوة...
شمسان بوست / متابعات:يعتبر الموز من أشهى أنواع الفاكهة وأكثرها استهلاكاً، فهي تضاف إلى العديد من العصائر، المخبوزات والحلويات. يستخدم الموز أحياناً كبديل عن السكر في بعض الأطباق، ويستمتع الجميع بتناوله على الريق أي قبل وجبة الإفطار لما له من فوائد صحية عديدة.تتحدّث اختصاصية التغذية ميرنا الفتى حول هذا الموضوع، فتشير إلى أن الموز يحتوي على البوتاسيوم وهو معدن متعدّد الوظائف، لكن إحدى قواه الخارقة هي القدرة على تقليل مخاطر الإصابة بالسكتة الدماغية. هذا ويعمل البوتاسيوم على تحسين تدفق الدم، ويجعل الشرايين أقل تيبّساً، مما قد يقلّل من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية.إليك فوائد الموز على الريق صباحاً بالتفصيل في الآتي:فوائد الموز قبل وجبة الفطور الصباحيةإن احتواء الموز على العديد من الألياف والعناصر المهمة، بالإضافة إلى انخفاض سعراته الحرارية، يجعل منه...
إنه أمر متناقض ولكنه حقيقي، فتناول الخضروات ليس جيدًا دائمًا لصحتك، إذ صرح موظفو قسم التغذية والتغذية في كلية هارفارد للصحة العامة أن تناول الخضروات الخضراء بكميات كبيرة يمكن أن يسبب اضطرابات في الغدة الدرقية. اتضح أن الأشخاص الذين يفرطون في تناول البروكلي، وكرنب بروكسل، والخس الورقي، وأنواع أخرى من الخضروات الخضراء معرضون لخطر الإصابة بقصور الغدة الدرقية (قصور الغدة الدرقية)، في حالة هذا الاضطراب، لا تقوم الغدة الدرقية بإنتاج ما يكفي من الهرمونات اللازمة لعمليات التمثيل الغذائي النشطة في الجسم، مما يؤدي إلى أنواع مختلفة من المشاكل، على وجه الخصوص، الوزن الزائد. بادئ ذي بدء، يجب أن ينبه اكتشاف الأطباء النباتيين والأشخاص الذين يلتزمون بنظام غذائي صحي حصريا. وخاصة بالنسبة لهم، لاحظ العلماء أن خطر تعطيل الوظائف الطبيعية للغدة الدرقية يرتبط...
الاستخدام المفرط للفيتامينات ومكملات الفيتامينات يمكن أن يكون خطراً على الصحة، إذ وجدت دراسة أن بعض الأمريكيين يتناولون جرعات كبيرة من فيتامين د، مما يعرضهم لخطر الإصابة بحصوات الكلى وحتى السرطان.وجد باحثون من الولايات المتحدة أن البالغين في هذا البلد يتناولون جرعات أعلى بكثير من مكملات فيتامين د عما أوصى به الخبراء وعلى الرغم من أن الفيتامينات مفيدة للصحة، إلا أن تجاوز جرعاتها له عواقب سلبية، ويسمح فيتامين د للجسم باستخدام الكالسيوم لدعم صحة العظام، والمدخول اليومي الموصى به لمعظم البالغين هو 600 وحدة دولية (وحدات دولية) ومع ذلك، وجدت دراسة جديدة أن بعض الأشخاص يتجاوزون هذه التوصية بشكل كبير، وإن المستويات الزائدة من الكالسيوم في الجسم تعرضك لخطر الكسور والسقوط وحصوات الكلى وبعض أنواع الأورام.وعلى وجه التحديد، وجد الخبراء...
إذا كنت تتناول مكملات الكالسيوم وفيتامين د، فيمكنك الإقلاع عن هذه العادة بضمير مرتاح، ولم يجد الباحثون في الصين أي دليل على أن هذه العناصر الغذائية يمكن أن تقوي عظامنا. ويعتقد على نطاق واسع أن الكالسيوم وفيتامين د ضروريان لصحة العظام. ولهذا السبب ، يتناول ملايين الأشخاص حول العالم، وخاصة في البلدان ذات المناخ الغائم حيث لا يوجد ضوء الشمس، مكملات فيتامين د والكالسيوم بانتظام لمنع كسور العظام وفي بعض الأحيان يوصي الأطباء بهذه المكملات للنساء في منتصف العمر وكبار السن اللاتي لديهن خطر متزايد للإصابة بالكسور بسبب احتمال تطور مرض هشاشة العظام. وأجرى العلماء في مستشفى تيانجين شمال شرقي الصين تحليلا تلويا للعديد من الدراسات السريرية والتقارير العلمية الأخرى المنشورة على مدى العقود الماضية وبشكل عام، شارك 51,145 شخصًا في هذه...
المناطق_متابعاتأعلن الدكتور ياروسلاف أشيخمين أخصائي أمراض القلب، أن الدراسات الأخيرة أظهرت أن تناول الخضروات الورقية يخفض ارتفاع مستوى ضغط الدم وخطر الإصابة بالخرف.ويقول الأخصائي في حديث لـ Gazeta.Ru: “أولا، بالنسبة لمستوى ضغط الدم المرتفع، تشمل الأطعمة المفيدة جدا الثمار حيث يغطي تناول 150-200 غرام منها أسبوعيا حاجة الجسم من مضادات الأكسدة. ثانيا، من الضروري تناول منتجات الحبوب الكاملة، أي الحنطة السوداء غير المعالجة والأرز البني وخبز الحبوب الكاملة والمعكرونة المصنوعة من الحبوب الكاملة. ثالثا، هناك أدلة علمية تشير إلى أن الخضار الورقية يمكن أن تساعد في خفض مستوى ضغط الدم. كما أنها تقلل من خطر الإصابة بأمراض باركنسون وألزهايمر، كما من المهم تناول ما يكفي من الألياف”.أخبار قد تهمك حساب المواطن : مكافأة الطلاب من ضمن الدخل 21 يوليو 2024...
أظهرت الدراسات أن إدراج المكسرات في النظام الغذائي يمكن أن يقدم فوائد صحية كبيرة، لا سيما في تحسين العمليات الأيضية. ووفقًا للأبحاث، فإن الأشخاص الذين يتناولون المكسرات بانتظام يعانون من زيادة أقل في الوزن وانخفاض في خطر الإصابة بالسمنة.تؤكد خبيرة التغذية بيانكا تامبوريلو أن المكسرات تعتبر خيارًا ممتازًا لفقدان الوزن، لأنها تحتوي على الدهون الصحية التي تعزز الشعور بالشبع. وتضيف تامبوريلو: "المكسرات تحتوي على كمية جيدة من السعرات الحرارية، ولكن هذا لا يجب أن يكون سببًا لتجنبها. يجب أن تكون على دراية بالحصة المناسبة وتناول 1-2 وجبة يوميًا".فوائد اللوز لإنقاص الوزن اللوز، على وجه الخصوص، يزود الجسم بعناصر غذائية عالية الجودة تساعد في تحقيق أهداف إنقاص الوزن. تقول أخصائية التغذية سامانثا ماكليود: "تحتوي حصتان من اللوز على أكثر من 7...
تلقى الرئيس عبد الفتاح السيسي، اتصالاً هاتفياً من الرئيس الكيني "ويليام روتو" تناول العلاقات الثنائية بين البلدين، حيث أكد الرئيسان الطابع الوثيق للعلاقات بين الشعبين، وتطلعهما للارتقاء بكافة مجالات التعاون، ودفعها إلى آفاق أرحب خلال المرحلة المقبلة، بما يتسق ومصالح البلدين الشقيقين وحرصهما على الحفاظ على النمط الحالي من التنسيق، اتصالاً بدور البلدين الفعال على الساحة الأفريقية، وعمق العلاقات التاريخية التي تربطهما.وأشار المتحدث الرسمي باسم رئاسة الجمهورية إلى أن الاتصال تناول عدداً من الموضوعات المطروحة على الساحة الأفريقية، حيث ناقش الرئيسان سبل مواجهة التحديات التي تتعرض لها القارة، مشددين على أن التعاون والتنسيق بين الدول الأفريقية الشقيقة، يعد عاملاً أساسياً لدعم جهود تحقيق الاستقرار والأمن والتنمية لجميع شعوب القارة، واتفق الرئيسان على مواصلة التشاور المكثف خلال الفترة القادمة بشأن جميع...
الرياض حذرت الهيئة العامة للغذاء والدواء في المملكة، المسافرين من تناول الأطعمة المكشوفة أو تناول أطعمة من الباعة الجائلين. وأكدت الهيئة في انطلاقة حملتها “الصيف والسياحة”، على أهمية شراء المنتجات من مصادر موثوقة، وضرورة التأكد من تاريخ صلاحيتها قبل تناولها، أيضا قراءة البطاقة الغذائية والتأكد من صحتها وسلامتها، منوهة إلى أن اتباع التعليمات يسهم في سلامة الأغذية خلال السفر. و أشارت إلى أهمية الحرص على طهي اللحوم والدواجن والبيض والأسماك جيدًا قبل تناولها، وعدم أكلها دون الحصول على درجة استواء مناسبة، وفي ظروف تخزين صحية وسليمة. تأتي الحملة التوعوية “الصيف والسياحة”، تزامنا مع ما يُصاحب فصل الصيف من ارتفاعٍ في درجات الحرارة مما يؤدي إلى تغير في بعض الخصائص الدوائية وبالتالي تؤثر على فاعلية الدواء، كما يؤدي إلى تضرر الأطعمة...
الصيف وأوائل الخريف هو موسم البطيخ اللذيذ، الذي يعتبره الكثيرون مصدرًا للصحة ومع ذلك، فإن هذه الفاكهة لها مخاطر جسيمة على صحتنا. الإسهال ومشاكل الجهاز الهضمي الأخرىيعتبر البطيخ مصدرا ممتازا للمياه كما أنها غنية بالألياف الغذائية ومع ذلك، فإن تناول الكثير من البطيخ يمكن أن يسبب مشاكل خطيرة في الجهاز الهضمي مثل الإسهال والانتفاخ وانتفاخ البطن والغازات وما إلى ذلك ويحتوي البطيخ على السوربيتول، وهو مركب سكري، ووفقا للدراسات فإن هذا يسبب حركة الأمعاء المفرطة ومشاكل في المعدة. زيادة نسبة السكر في الدمهل أنت مصاب بالسكري؟ هناك احتمال كبير أن تناول البطيخ الزائد يمكن أن يزيد من مستويات السكر في الدم. البطيخ هو ثمرة صحية، ولكن لديه أيضًا مؤشر نسبة السكر في الدم مرتفع (72)، لذلك لديه القدرة على رفع مستويات الجلوكوز...
أوصى طبيب بريطاني شهير بضرورة تناول نوعًا مذهلاً من شاي الأعشاب يمكن أن يخفف أعراض القلق والتوتر في غضون أيام قليلة، وهو شاي بلسم الليمون، المعروف علميًا باسم Melissa officinalis. حسام موافي: عمليات القلب المفتوح لم تعد خطيرة ولا تستمعوا للشائعات (فيديو) فوائد شاي بلسم الليمونووفقًا لما ذكره موقع “اكسبريس” البريطاني، أكد الطبيب إن بلسم الليمون نبات ينتمي إلى عائلة النعناع وتتميز أوراقه برائحة الليمون العطرية، يستخدم في الأغراض الطبية لاحتوائه على مركبات طبيعية تعمل على توفير أحاسيس مهدئة ومريحة، كما يمنع نمو وانتشار بعض الفيروسات والبكتيريا.شاي بلسم الليمونكما أوضح الطبيب إن تناول كوبًا واحدًا من شاي بلسم الليمون كل يوم، يقدم فوائد رائعة لما يسمى Gaba، وهو جزيء مهدئ في الدماغ يجعلك تشعر بالهدوء والسكينة، ويخفض أيضًا مستويات الكورتيزول...
توصل باحثون من جامعة موناش الأسترالية إلى أن تناول نظام غذائي غني بالألياف أثناء الحمل يمكن أن يقلل بشكل كبير من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية لدى الأطفال. وفقاً لتقرير نشره موقع "مديكال إكسبريس"، أظهرت الدراسة وجود رابط قوي بين النظام الغذائي للأم أثناء الحمل وصحة قلب طفلها على المدى الطويل.أوضحت الدكتورة فرانسين ماركيز، الباحثة الرئيسية في الدراسة، أن الألياف الغذائية الموجودة في الأطعمة مثل الفواكه والخضراوات والحبوب الكاملة لها فوائد صحية تمتد إلى ما هو أبعد من الأم، حيث يمكن أن تؤثر إيجابياً على تطور قلب الجنين. أشارت النتائج إلى أن النظام الغذائي الغني بالألياف يقلل من الالتهابات في قلب الأطفال المواليد ويقلل من وجود ندوب في القلب، مما يقلل من خطر ارتفاع ضغط الدم في المستقبل.كشفت الدراسة...
في فصل الصيف، تحتاج بشرتنا إلى المزيد من العناية لحمايتها من الأشعة فوق البنفسجية. يعتبر تناول الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة أفضل طريقة لحماية البشرة من حروق الشمس. وفقًا لموقع «onegreenplanet»، إليك عدة أطعمة تحمي البشرة من أشعة الشمس الضارة:الشاي الأخضر: أظهرت بعض الدراسات أن تناول كوبين من الشاي الأخضر يوميًا يقلل من خطر الإصابة بسرطان الجلد، وذلك بفضل احتوائه على مادة البوليفينول المضادة للأكسدة التي تحمي البشرة وتقلل من تلف الخلايا.الشوكولاتة الداكنة: تحتوي الشوكولاتة الداكنة على مادة الفلافونويد المضادة للأكسدة، التي تساعد في حماية البشرة من آثار أشعة الشمس الضارة وتقي من الشيخوخة وظهور التجاعيد. تناول قطعة من الشوكولاتة الداكنة يمكن أن يكون فعالًا في هذا الصدد.البطاطا: البطاطا غنية بفيتامين سي الذي يدعم صحة البشرة ويقلل من خطر شيخوخة الجلد....
أظهرت دراسة حديثة أجرتها جامعة كاليفورنيا لوس أنجلوس أن النساء اللواتي يشعرن بالوحدة أكثر عرضة لتناول الأطعمة غير الصحية، خاصةً السكريات. العزلة الاجتماعية والدماغ الجائعدفعت جائحة كوفيد-19، وما رافقها من عزلة اجتماعية وعمل عن بُعد، الدكتورة أربانا جوبتا، الباحثة والمديرة المشاركة لمركز جودمان لوسكين للميكروبيوم في جامعة كاليفورنيا، إلى دراسة تأثير هذه العوامل على عاداتنا الغذائية وصحتنا العقلية. مجريات الدراسة ونتائجهاقام الباحثون في الدراسة باستطلاع آراء 93 امرأة حول مشاعرهن بالوحدة والعزلة والدعم النفسي المحيط بهن. تم تقسيم المشاركات إلى مجموعتين: مجموعة سجلت درجات عالية على مقياس العزلة، وأخرى أحرزت درجات أقل. وجدت الدراسة أن النساء اللواتي يعانين من مستويات أعلى من العزلة الاجتماعية يميلن إلى:- امتلاك نسبة دهون أعلى.- اتباع نظام غذائي أقل جودة.- المعاناة من شهية أكبر لتناول...
تعتبر مكملات الكرياتين من أشهر المكملات الغذائية في مجال بناء العضلات، حيث تُستخدم لزيادة الكتلة العضلية وتعزيز الأداء البدني. فما هو الكرياتين؟ وكيف يمكن أن يساهم في زيادة كتلة العضلات؟ إنتاج الكرياتين في الجسميُصنع الكرياتين داخل الجسم من مجموعة من الأحماض الأمينية في الكبد، كما يُعتقد أن الكلى والبنكرياس لهما دور في تصنيعه أيضًا. مصادر الكرياتين الغذائيةيمكن الحصول على الكرياتين من مصادر طبيعية مثل اللحوم الحمراء، المأكولات البحرية، والدجاج. تخزين الكرياتين في الجسميتم تخزين معظم الكرياتين في العضلات الهيكلية على شكل فوسفوكرياتين، بينما توجد كمية صغيرة منه (أقل من 5%) في أنسجة الدماغ والخصيتين. أهمية الكرياتينيساهم الكرياتين في إنتاج أدينوسين ثلاثي الفوسفات (ATP)، وهو المصدر الرئيسي للطاقة في الجسم لأداء الوظائف الأساسية مثل انقباض وانبساط العضلات، نقل السيالات العصبية، وإنتاج البروتين...
تحدث الأطباء الروس وطبيب القلب الألماني جيرمان غاندلمان وطبيب العيون ميخائيل كونوفالوف عن الخصائص المفيدة غير المتوقعة للبطيخ وبحسب الأطباء، فإن تناول البطيخ يحسن حماية الإنسان من الإصابة بالسكتة الدماغية وسرطان المعدة. وأوضح الدكتور جاندلمان: أن البطيخ يزود الجسم بكمية كبيرة من فيتامين C، والحصول على كمية كافية منه يساعد على الوقاية من السكتة الدماغية. فقط 100 جرام من البطيخ تحتوي على 60 بالمائة من الاحتياجات اليومية لفيتامين C، وهو ضروري لمرونة الأوعية الدموية، وحذر الدكتور غاندلمان من أن نقص فيتامين سي يسبب السكتة الدماغية. وأضاف الطبيب ميخائيل كونوفالوف أن مثل هذه الحصة من البطيخ تحتوي أيضًا على ما يقرب من 60 بالمائة من القيمة اليومية لفيتامين أ، وهو مادة طبيعية مضادة للسرطان، واستهلاك الأطعمة المشبعة به له تأثير مضاد للسرطان. وقال الأطباء: "أظهرت...
الشعور بالتعب والخمول بعد تناول الطعام يمكن أن يكون نتيجة طبيعية لأنماط الهضم، حيث تشمل العوامل التي قد تلعب دوراً في ذلك نوع وكمية الطعام الذي يتناوله الشخص. طبيب يكشف أسباب تشنجات الساق.. نقص فيتامين د أبرزها فضيحة.. مصطفى بكري يستنكر واقعة تعرض فريق كاظمة الكويتي للنصب في مصر(فيديو) وهناك بعض أنواع الأطعمة والوجبات يمكن أن يجعل الشخص يشعر بالخمول بشكل خاص بعد تناول الوجبة، ويسمى انخفاض مستويات الطاقة بعد تناول الطعام بالنعاس بعد الأكل.ويتفق الباحثون على نظريات مختلفة حول سبب التعب بعد تناول الطعام، ويعتبرونه استجابة طبيعية وليس عادة مدعاة للقلق، سوى في حالات قليلة جداًأسباب الخمول بعد الأكل نوعية الطعام التي تسبب الخمول بعد الأكل الأطعمة الغنية بالبروتين والكربوهيدرات يمكن أن تجعل الأشخاص يشعرون بالنعاس أكثر من...
هل تناول الطعام في وقت متأخر من الليل يسبب زيادة الوزن؟.. دراسة جديدة تكشف التفاصيل.. لفترة طويلة، ربط الناس بين تناول الطعام في وقت متأخر من الليل وزيادة خطر السمنة، لكن الأسباب الدقيقة لم تكن واضحة. فهل هذا الاعتقاد صحيح؟ دراسة جديدة حول تناول الطعام في وقت متأخرالتفسيرات السابقة لزيادة الوزن نتيجة تناول الطعام ليلًا تضمنت زيادة إجمالي السعرات الحرارية المستهلكة، الخيارات الغذائية غير الصحية، وتأثيرها على مستويات السكر في الدم. ومع ذلك، كشفت دراسة صغيرة أجراها باحثون في مركز طبي بولاية ماساتشوستس بعض التفاصيل المحددة حول هذا الموضوع. تفاصيل الدراسةشملت الدراسة 16 شخصًا بالغًا بمؤشرات وزن مختلفة، من زيادة الوزن البسيطة إلى السمنة. لضمان دقة النتائج، قُمِعَت العوامل المؤثرة في الدراسة، مثل دورات النوم والاستيقاظ والعادات الغذائية والنشاط البدني....
تباينت ردود الفعل في وسائل الإعلام الإسرائيلية عقب الهجوم الذي أعلنت عنه جماعة الحوثي اليوم الجمعة، واستهدافها لأول مرة موقعا في تل أبيب، منذ بداية هجماتها على إسرائيل. وجاءات المواقف الإسرائيلية انعكاسا للمواقف الحكومية الرسمية في تل أبيب، وتضمنت نشر مقاطع مصورة للعملية، وتضمنت تصريحات لمسؤولين عسكريين، وتحليلات لطبيعة الرد العسكري القادم للحكومة الإسرائيلية. صحيفة هارتس صحيفة هارتز العبرية سلطت الضوء على إعلان خدمة الطوارئ الإسرائيلية إصابة ثمانية أشخاص جراء الانفجار الذي أحدثته الطائرة، ونقلت عن الجيش الإسرائيلي قوله أنه حدد موقع الطائرة، لكنه لم يعترض أو ينشط صفارات الإنذار بسبب خطأ بشري. وقالت الصحيفة أن رجل في الخمسينيات من عمره لقي حتفه في العملية، التي قالت إن جماعة الحوثي شنتها على تل أبيب ليل...
شاي بلسم الليمون.. أفاد خبير بالمجال الصحي إن نوعا من شاي الأعشاب، يمكن أن يقلل من حدة القلق والتوتر ويخفف من الأعراض المرتبطة بهما في غضون أيام قليلة.شاي بلسم الليمونوبحسب صحيفة "ديلي ميل" البريطانية، نصح الدكتور إريك بيرج، المتخصص في التغذية والصيام المتقطع الذي يعالج قضايا طبية مختلفة عبر حساباته على مواقع التواصل الاجتماعي، بشرب شاي بلسم الليمون، حيث ينتمي إلى عائلة النعناع وتعطي أوراقه رائحة الليمون اللطيفة، ويُستخدم عادة للأغراض الطبية وكتوابل في أطباق مختلفة.ويحتوي شاي بلسم الليمون على مركبات قد توفر للأشخاص أحاسيس مهدئة ومريحة. وقد يمنع أيضا نمو وانتشار بعض الفيروسات والبكتيريا، وفق ما أدلى به الخبير.فوائد شاي بلسم الليمونوقال بيرج، في شرح مفصّل عن فوائد شاي بلسم الليمون للصحة العقلية: "إذا كنت تعاني من القلق والتوتر،...
روسيا – دحضت الدكتورة لندا خاسانوفا خبيرة التغذية الروسية 3 أساطير عن الشوكولاتة، ودعت إلى التوقف عن اعتبار الشوكولاتة منتجا ضارا. ووصفت الخبيرة في حديث لـ Lenta.ru، مقولة أن الشوكولاتة تسبب الصداع للأشخاص الذين ليس لديهم استعداد لذلك بأنها “أسطورة”. وتؤكد أن تناولها باعتدال يمكن في بعض الحالات أن يخفف الصداع، لأنها تساعد على إنتاج هرمون السعادة- السيروتونين. ووفقا لها، تحتوي الشوكولاتة الداكنة على نسبة عالية من التريبتوفان، الذي منه يتم تركيب هرمون السعادة. وتناول بعض القطع من الشوكولاتة يساعد على تحسين المزاج وتخفيف القلق والشعور بالتعب ويحسن الانتباه والتركيز ويحسن نوعية النوم وحتى يتحكم بالشهية. وتشير الخبيرة، إلى أن الشوكولاتة بعكس الرأي السائد لا تسبب زيادة الوزن والسمنة. ويمكن أن تكون كمية صغيرة من الشوكولاتة عالية الجودة علاجا رائعا...
داء السكري من الأمراض المزمنة التي تؤثر على حياة الملايين حول العالم. في حين أن الأدوية تلعب دورًا أساسيًا في إدارة الحالة، إلا أن إجراء تغييرات في نمط الحياة يمكن أن يكون له تأثير كبير في تحسين مستويات السكر في الدم. من دون أدوية.. أفضل ٤ مشروبات طبيعية تطهر الكبد من السموم نصائح لمرضى السكريو وفقًا لما ذكره موقع "هيلث شوت" الطبي، يؤكد الأطباء أن اتباع نظام غذائي صحي وممارسة التمارين الرياضية بانتظام يمكن أن يكمل العلاج الطبي ويساعد في السيطرة على مرض السكري بشكل فعال.فيما يلي أبرز النصائح للسيطرة على مرض السكري بدون الحاجة للأدوية:الأكل الصحييتضمن النظام الغذائي الصحي تناول الأطعمة الكاملة التي تحتوي على قليل من السكريات المكررة والكربوهيدرات. يجب تضمين مجموعة متنوعة من الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة...
هل تعاني من الانتفاخ المتكرر؟ لست وحدك! يعاني واحد من كل ثلاثة أشخاص من انتفاخ البطن بدرجات متفاوتة. بينما يعاني البعض من الانتفاخ بشكل عرضي وسرعان ما يختفي، يعاني آخرون من انتفاخ مستمر ومزعج يسبب عدم الراحة، والغازات، وصوت قرقرة ملحوظة في المعدة. أسباب انتفاخ البطنتوجد عدة عوامل قد تسبب الانتفاخ، ومنها:- احتباس السوائل: يمكن للتغيرات الهرمونية والحيض أن تزيد من احتباس السوائل في الجسم، مما يؤدي للانتفاخ.- حساسية الطعام أو عدم تحمله: إذا كان جسمك يواجه صعوبة في هضم طعام معين، فقد يسبب ذلك الغازات والانتفاخ.- اضطرابات الجهاز الهضمي: مثل القولون العصبي، والارتجاع المريئي (GERD)، ومرض كرون.- العادات السلوكية: ابتلاع الهواء الزائد أثناء مضغ العلكة، أو تناول المشروبات الغازية، أو تناول الطعام بسرعة.- الإجراءات الطبية أو الجراحات: التي تتضمن...
يعتقد الكثيرون أن نوعية الطعام هي العامل الوحيد الذي يؤثر في نسبة السكر في الدم، لكن الحقيقة أن ترتيب تناول الطعام خلال الوجبات يلعب دورًا مهمًا أيضًا. في هذا المقال، سنتعرف على كيفية ترتيب وجباتك بطريقة ذكية للتحكم بشكل أفضل في مستويات السكر في الدم. ابدأ بالخضروات والبروتين قبل الكربوهيدراتتشير الدراسات إلى أن تناول الخضار والبروتينات قبل الكربوهيدرات له تأثير إيجابي على مستويات سكر الدم بعد الوجبة.مثال على ذلك دراسة يابانية مثيرة للاهتمام: في هذه الدراسة، طُلب من المشاركين تناول نفس الوجبة التي تحتوي على البروتين والخضروات والأرز الأبيض، لكن بترتيب مختلف في كل مرة. بعد كل وجبة، قاس الباحثون التغيرات في مستويات الإنسولين وسكر الدم على مدار ساعتين.النتائج: أظهرت أن المشاركين الذين بدأوا بتناول الأرز الأبيض (الكربوهيدرات البسيطة) كانت...
نفى المتحدث الرسمي للمركز الوطني للأرصاد، حسين القحطاني، صحة المعلومات المتداولة حول قدوم "موجة لطيفة" على جدة تستمر لشهرين وانتهاء صيف المحافظة. وأكد القحطاني، أن فصل الصيف ينتهي أرصادياً في 30 أغسطس، وأن درجات الحرارة ستظل في معدلاتها الصيفية وقد ترتفع مع موجات الحر المتوقعة.مواجهة الحرارةأخبار متعلقة عسير.. ضبط 3 وإحباط تهريب 27 كيلو من الحشيش و125500 قرص مخدرملك البحرين يشيد بدور مجلس الشورى السعودي في توطيد العلاقات بين البلدينوجه استشاري طب الأسرة والمجتمع الدكتور محمد بكر قانديه، نصائح لأفراد المجتمع لمواجهة حرارة الصيف، وخصوصًا المناطق التي سجلت 50 مئوية.وقال لـ"اليوم": "إن النصيحة الأولى تتضمن تناول الماء بمعدل ليترين ونصف إلى ثلاثة لترات، حتى في حال عدم الشعور بالعطش.ثانيًا تجنب المشروبات الغازية ومشروبات الكافيين كالقهوة والشاي، إذ يعتبران من المشروبات المدرة...
الحبوب المنومة لها تأثير كبير على الصحة وتتسبب في العديد من الأعراض الجانبية، يمكنك من خلال هذا التقرير التعرف على هذه الأعراض، وأهم المخاطر المحتملة. يُعاني الكثير من الأشخاص من الأرق، والذي يعتبر من الأشياء المزعجة التي تؤثر على جودة النوم ليلاً، وهذا يؤثر سلبًا على الصحة والنشاط اليومي، وقد يلجأ البعض في هذه الحالة إلى الحبوب المنومة، والتي تعتبر حل سريع للتخلص من الأرق. لكن هل تعلم أن هذه الحبوب قد تُخفي وراء فعاليتها بعض المخاطر والآثار الجانبية التي تؤثر على الصحة بشكل خطير، من خلال التقرير التالي نستعرض أهم الأعراض الجانبية للحبوب المنومة. أعراض جانبية لحبوب النوم: يوجد العديد من الأعراض التي تظهر على من يتناول الحبوب المنومة والتي قد تتسبب في خطورة على الصحة...
يعتبر تناول عصير البرتقال في فصل الصيف، من العادات المفيدة والمنعشة، حيث يحتوي على العديد من الفوائد الصحية التي تجعله خيارا مثاليا خلال هذه الفترة، ويعتبر عصير البرتقال من المشروبات المنعشة واللذيذة التي يمكن الاستمتاع بها في أي وقت من اليوم.ويستعرض « الأسبوع »لزواره ومتابعيه، فوائد شرب البرتقال في الصيف خلال السطور التالية.فوائد البرتقالفوائد شرب البرتقال في الصيف1- محاربة الحرارةيعتبر عصير البرتقال مصدرا جيدا للإحساس بالانتعاش والبرودة في الأيام الحارة، ممايجعل مناسبا للشرب اليومي.2- غني بالفيتاميناتيحتوي عصير البرتقال على فيتامينات Cبشكل رئيسي، الذى يعززجهاز المناعة ويساعد في مكافحة الأمراض.3- مصدر للأليافيحتوي عصير البرتقال على ألياف طبيعية تساعد في تحسين عملية الهضم والحفاظ على صحة الخهاز الهضمي.4- تعزيز صحة القلبتشير الدراسات إلي أن البرتقال قد يساهم في خفض مستوي الدم وتحسين...
تشير الرغبة في تناول الحلويات بعد الأكل وتناول كميات كبيرة منها على خلفية المشاعر السلبية وعدم القدرة على التوقف، إلى إدمان السكر.وتقول الدكتورة كاميليا تابييفا أخصائية الغدد الصماء والطب الوقائي ومكافحة الشيخوخة في حديث لـ Gazeta.Ru: "هناك بعض الأعراض تشير إلى أن الشخص مدمن على السكر. أولها: الرغبة في تناول شيء حلو بعد تناول الطعام، والشعور بالشبع. وثانيا: يجب على الشخص الانتباه إلى سلوكه الغذائي على خلفية المشاعر السلبية (تناول الكثير من الحلويات في هذه اللحظات يعد بمثابة جرس إنذار). وبالإضافة إلى ذلك، يجب أن ينتبه إلى الشعور بالتهيج وعدم القدرة على التوقف عندما يرغب في تناول شيء ما حلو بعد تناول الطعام".ووفقا لها، تناول الحلويات يحفز إنتاج الدوبامين والمواد الأفيونية في الدماغ.وتقول: "الدوبامين مسؤول عن تكوين مشاعر الارتباط و"الإدمان". وتؤثر...
تنقسم الآراء في جميع أنحاء العالم حول ما إذا كان من الآمن إزالة العفن عن الجبن والاستمرار في تناوله بعد ذلك، باعتبار أنه لا توجد إجابة واضحة بشأن هذا السؤال القديم.ولكن الآن، قام أحد أطباء هيئة الخدمات الصحية الوطنية بوضع حد للمشكلة أخيرا، على الرغم من أن إجابته قد لا تنال إعجاب الجميع.ويقول الدكتور كاران راجان، المحاضر في جامعة سندرلاند، إن الإجابة تعتمد على نوع الجبن المعني ومدى انتشار العفن. وأوضح عبر حسابه على "تيك توك": "هل يمكنك إزالة العفن عن الجبن وتستمر في أكله؟ نعم ولا. إن القالب المرئي للعفن الذي تراه على الطعام يشبه رأس جبل الجليد تماما. لا يمكنك رؤية ما هو موجود تحت السطح".ووفقا للدكتور راجان، قد تكون الأجبان الصلبة مثل الشيدر والبارميزان والأنواع السويسرية آمنة...
يعد نقص الحديد مشكلة شائعة بين العديد من الأشخاص، وغالباً ما يظل غير مكتشف حتى يشتبه الطبيب في وجود مشكلة ويجري اختباراً. يعتقد معظم الناس أن نقص الحديد يعود ببساطة إلى عدم تناول ما يكفي منه، لكن الحقيقة أن هناك عوامل عديدة يمكن أن تؤثر على امتصاص الحديد وتسبب هذه المشكلة الغذائية.أول هذه العوامل هو عدم تناول كمية كافية من فيتامين "سي" مع الأطعمة الغنية بالحديد، حيث يعزز فيتامين "سي" امتصاص الجسم للحديد. يمتص الجسم 5% فقط من الحديد النباتي و20% من الحديد الحيواني، ولضمان الاستفادة القصوى من هذه النسبة، يُنصح بتناول الخضروات مع اللحوم للحصول على فيتامين "سي"، خاصة أن الجسم لا يخزن هذا الفيتامين بشكل كبير.العامل الثاني هو تناول كميات كبيرة من الكالسيوم مع الأطعمة الغنية بالحديد، إذ...
يكون عادة من الصعب اكتشاف السرطان إلا بعد فوات الأوان، لذا فإن معرفة الأعراض المحتملة أمر حيوي للغاية.وتوثق صحيفة "ديلي ميل" البريطانية، بعضًا من أغرب العلامات، وبعض العلامات الأكثر شيوعًا لمرض السرطان، والذي يصيب ما يقرب من 400 ألف بريطاني ومليوني أمريكي كل عام سماع أصوات ولغات غريبةإن سماع أصوات أشخاص غير موجودين فجأة هو علامة محتملة مرعبة على أنك تفقد السيطرة على عقلك. ولكن بالنسبة لبعض الأشخاص، فإن سماع الأصوات ساعد في إنقاذ حياتهم وتنبيههم إلى حقيقة إصابتهم رغبات أو الإدمانات الغامضة في تناول الطعام. التغييرات المفاجئة في شهية الطعامإن الرغبة الشديدة في تناول الأطعمة مثل الشوكولاتة أمر شائع، ولكن الرغبة المفاجئة في تناول أطعمة أقل قد تكون علامة على الإصابة بالسرطان. كانت هذه هي الحال بالنسبة لإلسي كامبل، التي اعتقدت في البداية...
أفضل طرق التخلص من الصداع.. يبحث الكثير من المواطنين عن أفضل طرق للتخلص من الصداع، الذي أصبح يعاني منه عدد كبير من المواطنين في الفترة الأخيرة.أفضل طرق التخلص من الصداعوبحسب ما نشره الموقع الألماني «Deutsche Welle»، فإن هناك عدة نصائح للتخلص من الصداع بدون عقاقير، ومن أبرزها:انخفاض نسبة السكر في الدم قد يؤدي إلى الصداع، لذلك يجب تناول الطعام بشكل دوري بدون انتظار أعراض الجوع، وينصح بأكل أغذية تحتوي على المغنيسيوم، مثل الأسماك والمكسرات، لأنها تهدئ العضلات والأعصاب.كما يجب في المقابل تجنب تناول أي أطعمة تحتوي على السكر والدهنيات والنبيذ والشوكولاتة والقمح وأي غذاء يحتوي على مادة الغلوتامات، وإذا ما أصيب المرء بالصداع، فيمكن لكوب من القهوة أن يخفض أعراضه، على ألا يكون الجسم يحتوي بالفعل على مادة الكافيين.اسباب...
كتبت -داليا الظنيني : صرح الدكتور مجدي نزيه، استشاري الأغذية، بعدة نصائح يجب اتباعها في فصل الصيف، من أجل الحفاظ على الصحة العامة للجسم وعدم خسارة الوزن. وأضاف نزيه خلال لقائه مع الإعلامية فاتن عبد المعبود ببرنامج «صالة التحرير» المذاع على قناة صدى البلد، اليوم الأربعاء، أن ارتفاع درجات الحرارة تفقد الجسم الكثير من المياه وقد تسبب جلطات، لذا يجب تناول المياه بمعدل كوب كل ساعة. وأوضح أنه يجب تناول المشروبات بمعدل طبيعي في فصول الشتاء والصيف، مع ضرورة أن تلائم هذه المشروبات درجات الحرارة، حيث يتم تناول المشروبات الباردة في الصيف، والساخنة في الشتاء. وحذر من الإفراط فى تناول الآيس الكريم والمثلجات ويجب أن يكون تناولها بكميات قليلية. ووجه بضرورة أن تكون الوجبة الأساسية التي يتناولها الفرد في اليوم؛...
قال الدكتور مجدي نزيه خبير التغذية، إن اللعب في هرمونات الجسم لزيادة الحرق يتسبب في كثير من الأحيان مشكلات لدى المواطنين. الفرق بين الإعاقة السمعية والنفسية والاجتماعية عاجل- ارتفاع أسعار الدولار..سعر الدولار الأمريكي مقابل الجنيه المصري الأربعاء تناول الكمون على الريق لزيادة الحرقوتابع الدكتور مجدي نزيه، خلال لقائه مع الإعلامية فاتن عبدالمعبود ببرنامج صالة التحرير المذاع على قناة صدى البلد، أن تناول الكمون على الريق لزيادة الحرق أمر غير دقيق، مؤكدا على ضرورة حرص المواطنين بأن يتم شرب المياه بشكل مستمر حيث أنه يؤثر على لون البول.شرب المياه كل ساعةوذكر خبير التغذية أنه في حالة أن لون البول ليس شفافا، فإنه بذلك يوجد نقص في شرب المياه، مضيفا أنه يتم الحفاظ على معدل المياه في الجسم من خلال شرب المياه...
يمانيون – منوعات للحصول على أكبر فائدة من البيض المسلوق من الأفضل تناولها مع خبز الحبوب الكاملة والخضروات ومنتجات الألبان. يشير خبراء التغذية إلى أن تناول البيض المسلوق يعطي شعوراً سريعاً بالشبع لأنه يحتوي على توازن مثالي للبروتينات والدهون. ووفقاً لهم، توجد عدة طرق لكبح الشعور بالجوع، مثل تناول الوجبات الخفيفة والسندويشات وغيرها. بيد أن القليلين يعرفون أنه من الأفضل تناول بيضة واحدة مسلوقة بين الوجبات الرئيسية. وإذا كان الشخص يحاول تناول طعام صحيّ واتباع نظام غذائي متوازن، فإن البروتين هو ما يجب تناوله بكميات كبيرة، يليه في الأهمية الدهون وأخيرا الكربوهيدرات. ويحتوي البيض على نسبة عالية من البروتين والدهون، حيث تحتوي البيضة المسلوقة على 6 غرامات من المادة العضوية الأولى و 5 غرامات من المادة العضوية الثانية مع فيتامينات...
أظهرت الدراسات أن الأشخاص الذين يدرجون المكسرات في نظامهم الغذائي يتمتعون بفوائد صحية أيضية رائعة.ووجدت الأبحاث أن الأشخاص الذين يتناولون المكسرات بانتظام لديهم زيادة أقل في الوزن وانخفاض في خطر الإصابة بالسمنة.وتقول خبيرة التغذية بيانكا تامبوريلو: "المكسرات طعام رائع لفقدان الوزن لأنها مليئة بالدهون الصحية، والتي تعزز الشعور بالشبع، تحتوي على كمية جيدة من السعرات الحرارية، ولكن هذا ليس سببا لتجنبها، كن على دراية بالحصص وحاول تناول 1-2 وجبة يوميا".فوائد اللوز لإنقاص الوزناللوز يزود جسمك بدفعة من العناصر الغذائية عالية الجودة التي قد تساعدك في تحقيق أهدافك في إنقاص الوزن.تقول أخصائية التغذية سامانثا ماكليود: "تحتوي حصتان من اللوز على أكثر من 7 غرامات من الألياف".ثبت أن الأطعمة الغنية بالألياف مثل اللوز تساعد في تقليل العوامل الالتهابية في الجسم.وترتبط الأطعمة الغنية...
يتعرض العديد من الأشخاص لابتلاع شوكة السمك، خاصة عند تناول الأسماك التي تحتوي على نسبة عالية من الشوك. السمك، على الرغم من كونه وجبة لذيذة ومفيدة، يمكن أن يسبب مشاكل صحية عند ابتلاع شوكه. في هذا المقال، سنتناول أضرار بلع شوكة السمك وكيفية التخلص منها. أضرار بلع شوكة السمك1. السعالقد يتسبب بلع شوكة السمك في حدوث السعال كردة فعل من الجسم لمحاولة التخلص من الشوكة العالقة.2. وخز في الحلققد تشعر بوخز في الحلق بسبب ملمس الشوكة الحاد الذي ينغرز في أنسجة الحلق.3. صعوبة البلعيعد صعوبة البلع مع وجود ألم أحد الأضرار الشائعة لبلع شوكة السمك.4. الألم الشديدقد يتسبب بلع شوكة السمك في ألم شديد في الحلق، قد يكون حادًا وغير محتمل في بعض الحالات.5. نزيف من الحلق إذا لم يتم...
تعتبر البطاطا الحلوة من الخضروات الجذرية الغنية بالفيتامينات والمعادن والألياف ومضادات الأكسدة، مما يجعلها من الأطعمة التي تتمتع بخصائص مضادة للالتهابات وتساعد في الوقاية من العديد من الأمراض المزمنة مثل السكري وأمراض القلب، بل وتساهم في علاجها. قرار جديد حول سائق تخلص من شخص إثر مشاجرة بحلوان سقوط شخصين بتهمة النصب على المواطنين بالجيزة كما أنها لها تأثيرات أيضية ومناعية تجعلها خياراً جيداً للاستخدامات العلاجية، حيث أشارت الدراسة إلى أن تناول البطاطا الحلوة يرتبط بتحسين كبير في خلايا الدم الحمراء والبيضاء، مما يسهم في تحسين قدرة الجسم على نقل الأكسجين وتعزيز الاستجابة المناعية، بجانب تأثيراتها القوية كمضاد للأكسدة ومضاد للالتهاباتوبالتالي، فإن الاستهلاك المنتظم للبطاطا الحلوة يساهم في تحسين الصحة العامة بشكل كبير، بالإضافة إلى تقليل خطر الإصابة بمرض...
أعلنت الدكتورة إيميلي ليمنغ خبيرة التغذية البريطانية، أن تناول الألياف والقهوة والنشاط البدني المنتظم والنوم الجيد يساعد على زيادة تنوع البكتيريا في الأمعاء وتحسين وظيفتها. ووفقا للخبيرة، يمكن أن يكون ميكروبيوم الأمعاء غير المتوازن عامل خطر للإصابة بالخرف ومرض باركنسون والاكتئاب والقلق والأمراض الأيضية (مثل داء السكري). وقد أكدت ذلك نتائج العديد من الدراسات. لأن قدرة ميكروبيوم الأمعاء على التأثير في الحالة المزاجية، ومقاومة الإجهاد، والصحة الجسدية والعقلية، تعود إلى محور الأمعاء والدماغ. ويشير هذا المصطلح إلى منظومة الغدد العصبية الصماء ثنائية الاتجاه التي تربط بين الجهاز العصبي المركزي والجهاز الهضمي. ووفقا للخبيرة، يساعد ميكروبيوم الأمعاء السليم على تحسين مؤشرات الذاكرة والانتباه والتعلم والصحة النفسية والحالة الصحية العامة. ولزيادة التنوع البكتيري وتحسين وظيفة الأعضاء، يجب تناول المزيد من الأطعمة الغنية...
إن السؤال عن الهدف من هجرة الرسول -صلى الله عليه وسلم- من مكة إلى المدينة محط اهتمام لدى كثير من الناس، فحيثيات الهجرة ابتداء من الدوافع والصبر والتريث إلى اتخاذ القرار وتنفيذه وما وازى ذلك من أحداث ومخاطر، كل ذلك كان من الممكن تجنّبه بقدرة إلهية تجعل الارتحال أشبه برحلة الإسراء والمعراج، لكنها حكمة الله في تدبير الأمور وتفصيلها، لكي لا يكون للناس حجة على رسول الله صلى الله عليه وسلم، فما من بلاء يساق إليه البشر إلا كان له نصيب منه، وما من ألم يتجرعه المرء في حياته إلا كان لرسولنا الكريم حصة منه، فسيرته العطرة منهج حياتي متكامل لمن يؤمن ويقرأ ويعي. بالنظر إلى واقع المسلمين في مختلف العصور والأزمان تبدو قصة الهجرة منهجا دعويا متجددا، وكأن الدروس...
اعتاد الكثير من المواطنين شرب الشاي في الأكواب الورقية، دون علمهم بمدى ضرر ذلك على صحتهم، حيث حذر خبراء التغذية العلاجية من الأضرار الصحية الخطيرة الذي يتسبب فيها شرب الشاي في الأكواب الورقية، ويستعرض لكم موقع «الأسبوع » خلال السطور التالية خطورة تناول الشاي في الأكواب الورقية على صحة الإنسان.أضرار شرب الشاي في الأكواب الورقيةيؤدي شرب الشاي في الأكواب الورقية إلي ابتلاع أجزاء لا ترى بالعين المجردة من الألياف الورقية التي تحتوي على العديد من المعادن التي تتحول إلى سم قاتل إذا زادت كميتها في جسم الإنسان مثل الرصاص والزئبق والزرنيخ والكادميوم، وتلك المواد تسبب العديد من المضاعفات مثل:التسمم بالرصاص.التعرض المفرط للرصاص يمكن أن يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم وتلف الأعضاء التناسلية.التسمم بالزئبقمن الممكن أن تعاني من تلف الرئة وتلف...
أوضحت نتائج دراسة حديثة نشرتها مجلة الأمراض الجلدية التجميلية أن الأحماض الدهنية "أوميغا 3" تساعد في علاج حب الشباب. وذكرت تفاصيل الدراسة أن تناول مكملات أحماض أوميغا 3 واتباع النظام الغذائي لدول البحر الأبيض المتوسط، والذي يقوم على الحبوب الكاملة والفواكه والخضروات والمأكولات البحرية مع الإقلال من الملح والسكر، يساعدان في انخفاض حب الشباب الالتهابي وغير الالتهابي إلى حد كبير.وشملت الدراسة 60 شخصاً يعانون من حب الشباب الخفيف إلى المتوسط، وكان جميع المشاركين تقريباً يعانون من نقص في أحماض أوميغا 3 في بداية الدراسة.وتوصلت نتائج الدراسة إلى الأشخاص، الذين وصلوا إلى "مستويات مستهدفة" من أحماض أوميغا 3 خلال فترة الدراسة، تراجع حب الشباب لديهم بشكل كبير.وقالت المؤلفة الدكتورة آن غيرتلر من جامعة لودفيج ماكسيميليان في ميونخ: "لا ينبغي النظر إلى تدخلات...
قال مركز "الصحة" بألمانيا إن الورديات الليلية (العمل في الدوام الليلي) تنطوي على العديد من المخاطر الصحية، نظرا لأنها تُحدث خللا بالإيقاع الحيوي الطبيعي. وأوضح المركز أن الدراسات تشير إلى أن الأشخاص، الذين يعملون بانتظام ليلا، قد يكونون أكثر عُرضة للإصابة بأمراض مختلفة كأمراض القلب والأوعية الدموية مثل تصلب الشرايين وارتفاع ضغط الدم، والأمراض الأيضية مثل مرض السكري من النوع الثاني، وحتى السرطان. كما يرتفع لديهم خطر الإصابة بأمراض نفسية مثل الاكتئاب واضطرابات القلق والإدمان. الأشخاص الذين يعملون بانتظام ليلا، قد يكونون أكثر عُرضة للإصابة بالاكتئاب (بيكسلز) تحدي التغذية أثناء الورديات الليلية وأضاف المركز أن التغذية أثناء الورديات الليلية المنتظمة تشكل تحديا خاصا، حيث إن ساعات العمل غير المنتظمة أو العيش على عكس الإيقاعات الحيوية الطبيعية تجعل من الصعب الالتزام...
قال أحمد المحمدي، الناقد الرياضي، إن اللاعب قد يجد بعض اللجان الإعلامية عن طريق تحاول تدميره نفسيًا، من خلال ممارسة بعض الانتقاد، لتحقيق بعض المصالح، أو هدم اللاعب.وأضاف "المحمدي"، خلال حواره مع الإعلامي إيهاب حليم، ببرنامج "صدى صوت"، المذاع على فضائية "الحدث اليوم"، أن الصحافة أو الإعلام لا يجب أن يتحدثوا عن أي شيء يخص اللاعب إلا المهارات الفنية، أو أدائه في الملعب، وعدم تناول حياته الشخصية لأن هذه الأمور تضغط بصورة كبيرة على اللاعب، خاصة إذا وصل الأمر لسبه بالأم، وقد ينتهي الأمر باعتزال اللاعب.ولفت إلى أن اللاعب رمضان صبحي موقوف لحين الانتهاء من النظر في تناول المنشطات، مشيرًا إلى أن رمضان صبحي لاعب دولي، ويعاني كثيرًا بسبب وقفه، وكل المحيطين به يتحدثون على أن هناك خلطًا حدث في...
كتبت- داليا الظنيني: تناول الدكتور علي قطب، نائب رئيس هيئة الأرصاد الجوية الأسبق، الآثار المترتبة على الاحتباس الحراري والتصدي لها. وتوقع "قطب"، خلال اتصال هاتفي ببرنامج "حضرة المواطن" على "الحدث اليوم"، أن يكون عام 2024 من أكثر الأعوام سخونة نتيجة لعوامل متعددة مثل التغيرات المناخية والتلوث البيئي، بالإضافة إلى ذوبان الجليد. كما رفض نائب رئيس هيئة الأرصاد الجوية الأسبق، التنبؤات التي يقدمها خبراء الفلك عن وقوع هزات أرضية مستقبلية، مشيرًا إلى أنها شكل من أشكال التنجيم وأنه من غير الممكن التنبؤ بالزلازل بدقة. على جانب آخر، تناول الدكتور محمود محي الدين، المبعوث الخاص للأمم المتحدة لأجندة التمويل 2030، مسؤولية دول مجموعة الـ20 عن النسبة الكبرى من مشكلات التغير المناخي، مؤكدًا أن الحل يجب أن يأتي من هذه الدول بالدرجة الأولى....
أفاد علماء ألمان من كولونيا أن أحدث اختباراتهم أثبتت أن تناول الآيس كريم في الطقس الحار فكرة سيئة ويمكن أن يكون خطيراً حقاً. قال باحثون إنهم تمكنوا من إثبات أن تناول الآيس كريم في الأيام الحارة يمكن أن يشكل خطرا على صحة الإنسان واتضح أن الأطعمة الباردة، والتي قد تبدو مرغوبة للغاية في الحرارة، تسبب في الواقع الصداع والصداع النصفي. يعتقد الكثير من الناس أن الآيس كريم هو أفضل علاج لحرارة الصيف، لأنه يساعد على تبريد الجسم وتلطيفه ومع ذلك، قد يكون هذا مفهومًا خاطئًا، وفي الواقع، يجب عليك تجنب هذه الأطعمة الشهية في الحرارة. يؤدي تناول منتج بارد إلى تهيج الشريان الحنكي، ونتيجة لذلك يتلقى الدماغ نبضات مقابلة. في أغلب الأحيان، يعاني الأشخاص الذين يتناولون الكثير من الآيس كريم من أحاسيس غير...
ويشير الأخصائي في حديث لوكالة نوفوستي الروسية للأنباء، إلى أن الكبد غير السليم يخلق الكثير من المشكلات الأخرى. ويؤدي الخمول والإجهاد المزمن والأطعمة المعالجة والإفراط في تناول الكحول والأدوية إلى إجبار الكبد على العمل بجهد أكبر. وتأثير الإجراءات المتخذة مرة واحدة للتخلص من السموم هو إيجابي، ولكنه مؤقت مقارنة بعادات الأكل الصحية. ويقول: "بإضافة الأطعمة الغنية بالتوراين (أحد مشتقات الحمض الأميني السيستين) إلى النظام الغذائي، نساعد الكبد على تركيب الأحماض الصفراوية التي تشارك في هضم الدهون وتساعد على إزالة الكوليسترول الزائد، وبالتالي تحسين مستوى الدهون في الدم. كما أن لديها القدرة على مكافحة مرض الكبد الدهني، وخاصة كحولي المنشأ". ووفقا له، تحتوي المأكولات البحرية ولحوم الدواجن واللحوم الحمراء على نسبة عالية من التوراين. أما الأطعمة النباتية فتحتوي على نسبة أقل...
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق ضغط الدم المرتفع او المنخفض لهم اسباب تختلف على حسب الشخص وحالته الصحية وروتين حياته، وعند المرأة وفي مرحلة معينة من العمر وهي بعد انقطاع الطمث يرتفع ضغط الدم بوجه عام ويعتقد بعض الأطباء أن تغير الهرمونات المتعلقة بانقطاع الطمث قد يسبب ارتفاع ضغط الدم، ويشير اطباء اخرين الى أن زيادة مؤشر كتلة الجسم في سن انقطاع الطمث قد تكون هي السبب، والتغيرات الهرمونية في سن انقطاع الطمث قد تسبب زيادة الوزن ويمكن أن تجعل التغيرات أيضًا ضغط الدم أكثر حساسية للأملاح في النظام الغذائي، وبعض أنواع العلاج الهرموني لتخفيف أعراض انقطاع الطمث إلى ارتفاع ضغط الدم.وهناك عدة نصائح ينصحها الاطباء للسيطرة على ضغط الدم قبل فترة انقطاع الطمث وبعدها وفقا لموقع healthline الطبي.*تقليل تناول...
روسيا – تحدث الدكتور بافيل إيسانباييف، أخصائي تخفيض الوزن، عن أفضل المنتجات التي تعمل على تطبيع وظائف الكبد بسرعة أكبر ودون الإضرار بالجسم. ويشير الأخصائي في حديث لوكالة نوفوستي الروسية للأنباء، إلى أن الكبد غير السليم يخلق الكثير من المشكلات الأخرى. ويؤدي الخمول والإجهاد المزمن والأطعمة المعالجة والإفراط في تناول الكحول والأدوية إلى إجبار الكبد على العمل بجهد أكبر. وتأثير الإجراءات المتخذة مرة واحدة للتخلص من السموم هو إيجابي، ولكنه مؤقت مقارنة بعادات الأكل الصحية. ويقول: “بإضافة الأطعمة الغنية بالتوراين (أحد مشتقات الحمض الأميني السيستين) إلى النظام الغذائي، نساعد الكبد على تركيب الأحماض الصفراوية التي تشارك في هضم الدهون وتساعد على إزالة الكوليسترول الزائد، وبالتالي تحسين مستوى الدهون في الدم. كما أن لديها القدرة على مكافحة مرض الكبد الدهني، وخاصة...
تعد درجات الحرارة المرتفعة من أهم العوامل التي تزيد من خطر ببعض الأعراض، مثل الإجهاد الحراري والجفاف، لكن هناك جانب آخر، حسب خبراء صحة، ينبغي الالتفات إليه، والمتمثل في تأثيرها على بعض الأدوية وزيادة حدة آثارها الجانبية. وحسب تقرير نشرته شبكة "إيه بي سي نيوز" الأميركية، فإن بعض الأدوية تتعرض للتلف في الطقس الحار، مثل عقاقير الإنسولين التي يحتاج إلى تبريد مستمر. كما يمكن أن تنفجر أجهزة الاستنشاق التي يستخدمها مرضى الربو بسبب الحرارة المرتفعة، بالإضافة إلى احتمال تعطل حاقنات "الإيبينيفرين" المستخدمة في أقسام الطوارئ لعلاج تفاعلات الحساسية. وبالنسبة للتأثيرات الجانبية لبعض الأدوية، فإن عقاقير علاج ضغط الدم المرتفع قد تزيد من الجفاف عند تناولها في فصل الصيف. وبعض العلاجات المستخدمة في التعامل مع حالات صحية تتعلق بالقلب، مثل "بيتا...
تعد درجات الحرارة المرتفعة من أهم العوامل التي تزيد من خطر ببعض الأعراض، مثل الإجهاد الحراري والجفاف، لكن هناك جانب آخر، حسب خبراء صحة، ينبغي الالتفات إليه، والمتمثل في تأثيرها على بعض الأدوية وزيادة حدة آثارها الجانبية. وحسب تقرير نشرته شبكة "إيه بي سي نيوز" الأميركية، فإن بعض الأدوية تتعرض للتلف في الطقس الحار، مثل عقاقير الإنسولين التي يحتاج إلى تبريد مستمر. كما يمكن أن تنفجر أجهزة الاستنشاق التي يستخدمها مرضى الربو بسبب الحرارة المرتفعة، بالإضافة إلى احتمال تعطل حاقنات "الإيبينيفرين" المستخدمة في أقسام الطوارئ لعلاج تفاعلات الحساسية. وبالنسبة للتأثيرات الجانبية لبعض الأدوية، فإن عقاقير علاج ضغط الدم المرتفع قد تزيد من الجفاف عند تناولها في فصل الصيف. وبعض العلاجات المستخدمة في التعامل مع حالات صحية تتعلق بالقلب، مثل "بيتا...
تعد درجات الحرارة المرتفعة من أهم العوامل التي تزيد من خطر ببعض الأعراض، مثل الإجهاد الحراري والجفاف، لكن هناك جانب آخر، حسب خبراء صحة، ينبغي الالتفات إليه، والمتمثل في تأثيرها على بعض الأدوية وزيادة حدة آثارها الجانبية. وحسب تقرير نشرته شبكة "إيه بي سي نيوز" الأميركية، فإن بعض الأدوية تتعرض للتلف في الطقس الحار، مثل عقاقير الإنسولين التي يحتاج إلى تبريد مستمر. كما يمكن أن تنفجر أجهزة الاستنشاق التي يستخدمها مرضى الربو بسبب الحرارة المرتفعة، بالإضافة إلى احتمال تعطل حاقنات "الإيبينيفرين" المستخدمة في أقسام الطوارئ لعلاج تفاعلات الحساسية. وبالنسبة للتأثيرات الجانبية لبعض الأدوية، فإن عقاقير علاج ضغط الدم المرتفع قد تزيد من الجفاف عند تناولها في فصل الصيف. وبعض العلاجات المستخدمة في التعامل مع حالات صحية تتعلق بالقلب، مثل "بيتا...
الكبد من أهم أعضاء جسم الإنسان فهو يساعد على هضم الطعام، وتخليص الجسم من الفضلات، وإنتاج مواد تُسمى عوامل التخثر تحافظ على تدفق الدم بشكل سليم وفي هذا الصدد كشف الدكتور بافيل إيسانباييف، أخصائي تخفيض الوزن، عن أفضل المنتجات التي تعمل على تطبيع وظائف الكبد بسرعة أكبر ودون الإضرار بالجسم.ويشير الأخصائي في حديث لوكالة نوفوستي الروسية للأنباء، إلى أن الكبد غير السليم يخلق الكثير من المشكلات الأخرى ويؤدي الخمول والإجهاد المزمن والأطعمة المعالجة والإفراط في تناول الكحول والأدوية إلى إجبار الكبد على العمل بجهد أكبر. وتأثير الإجراءات المتخذة مرة واحدة للتخلص من السموم هو إيجابي، ولكنه مؤقت مقارنة بعادات الأكل الصحية.ويقول: "بإضافة الأطعمة الغنية بالتوراين (أحد مشتقات الحمض الأميني السيستين) إلى النظام الغذائي، نساعد الكبد على تركيب الأحماض الصفراوية التي...
يشعر البعض بعدم الارتياح والانتفاخ بعد تناول كوب من الشاي، على الرغم من أنه يعتبر مشروباً مفضلاً للاسترخاء بعد يوم طويل. وفقًا لتقرير موقع "تايمز أوف إنديا"، يمكن أن يؤدي استهلاك الشاي بكثرة إلى مشاكل مثل الانتفاخ وارتجاع المريء وعسر الهضم. يحتوي الشاي، سواء كان أسود أو أخضر أو صيني، على مركبات مثل الكافيين والعفص التي يمكن أن تؤثر على الهضم وتسبب الانتفاخ لدى الأفراد الحساسين.تعد حساسية الكافيين من الأسباب الرئيسية التي تجعل الشاي يؤدي إلى الانتفاخ. الكافيين هو منبه طبيعي يمكن أن يزيد من إنتاج حمض المعدة ويسبب تهيج الجهاز الهضمي، مما يؤدي إلى الانتفاخ والغازات أو حتى ارتداد الحمض لدى بعض الأشخاص. من ناحية أخرى، تحتوي بعض أنواع شاي الأعشاب على نكهات أو مكونات مضافة يمكن أن تسبب...
أمعاء صحية جسم صحي هو ما اعتدنا على سماعه من الأطباء والخبراء حيث أن المحافظة على صحة الأمعاء تعني بذلك أنك تحافظ على جسدك كله، وفي هذا الصدد أعلنت الدكتورة إيميلي ليمنغ خبيرة التغذية البريطانية، أن تناول الألياف والقهوة والنشاط البدني المنتظم والنوم الجيد يساعد على زيادة تنوع البكتيريا في الأمعاء وتحسين وظيفتها.ووفقا للخبيرة، يمكن أن يكون ميكروبيوم الأمعاء غير المتوازن عامل خطر للإصابة بالخرف ومرض باركنسون والاكتئاب والقلق والأمراض الأيضية (مثل داء السكري).وقد أكدت ذلك نتائج العديد من الدراسات. لأن قدرة ميكروبيوم الأمعاء على التأثير في الحالة المزاجية، ومقاومة الإجهاد، والصحة الجسدية والعقلية، تعود إلى محور الأمعاء والدماغ.ويشير هذا المصطلح إلى منظومة الغدد العصبية الصماء ثنائية الاتجاه التي تربط بين الجهاز العصبي المركزي والجهاز الهضمي.ووفقا للخبيرة، يساعد ميكروبيوم الأمعاء...
كشفت الدكتورة إيميلي ليمنغ خبيرة التغذية البريطانية، أن تناول الألياف والقهوة والنشاط البدني المنتظم والنوم الجيد يساعد على زيادة تنوع البكتيريا في الأمعاء وتحسين وظيفتها.ووفقا للخبيرة، يمكن أن يكون ميكروبيوم الأمعاء غير المتوازن عامل خطر للإصابة بالخرف ومرض باركنسون والاكتئاب والقلق والأمراض الأيضية (مثل داء السكري).وقد أكدت ذلك نتائج العديد من الدراسات. لأن قدرة ميكروبيوم الأمعاء على التأثير في الحالة المزاجية، ومقاومة الإجهاد، والصحة الجسدية والعقلية، تعود إلى محور الأمعاء والدماغ.ويشير هذا المصطلح إلى منظومة الغدد العصبية الصماء ثنائية الاتجاه التي تربط بين الجهاز العصبي المركزي والجهاز الهضمي.ووفقا للخبيرة، يساعد ميكروبيوم الأمعاء السليم على تحسين مؤشرات الذاكرة والانتباه والتعلم والصحة النفسية والحالة الصحية العامة. ولزيادة التنوع البكتيري وتحسين وظيفة الأعضاء، يجب تناول المزيد من الأطعمة الغنية بالألياف (الألياف النباتية المفيدة)،...
كشف طبيب تغذية عن أفضل الأطعمة التي تحسن وظائف الكبد بسرعة دون الإضرار بالجسم، مشيرًا إلى أن الكبد غير السليم يسبب العديد من المشكلات الصحية. اكتشاف ثوري يقضي على السرطان نهائيًا.. ما علاقة دواء شهير للسكري؟ أطعمة تعزز صحة الكبدووفقًا لما ذكره موقع وكالة نوفوستي الروسية للأنباء، أكد الطبيب أن الخمول، والإجهاد المزمن، والأطعمة المعالجة، والإفراط في تناول الكحول، والأدوية تفرض على الكبد العمل بجهد أكبر. كما أوضح أن الإجراءات المؤقتة للتخلص من السموم مفيدة ولكنها ليست بديلة لعادات الأكل الصحية الدائمة.وأشار أيضًا إلى أهمية إدخال الأطعمة الغنية بالتوراين، وهو أحد مشتقات الحمض الأميني السيستين، إلى النظام الغذائي، موضحًا أن التوراين يساعد الكبد على تركيب الأحماض الصفراوية التي تشارك في هضم الدهون وإزالة الكوليسترول الزائد، مما يحسن من مستوى الدهون...
حموضة المعدة.. يعاني العديد من الأشخاص من آلام المعدة نتيجة تعرضه للإصابة بـ حموضة المعدة، أو ما تسمى بـ «حرقة المعدة» وذلك بسبب تناول وجبات كبيرة أو الاستلقاء بعد الوجبة مباشرة، أو شرب المشروبات، مثل: «الكحول أو المشروبات الغازية أو الشاي أو القهوة»، والذي يسبب آلام حارقة مزعجة في منقطة المعدة وينتقل إلى الصدر والحلق.وتستعرض «الأسبوع» في التقرير التالي: كافة التفاصيل المتعلقة بـ حموضة المعدة، وذلك ضمن خدمة مستمرة تقدمها لزوارها في مختلف المجالات على مدار الساعة.حموضة المعدةأسباب حموضة المعدةيعد السبب الرئيسي للإصابة بـ حموضة المعدة، هو خلل في المعدة يسمى فتق الحجاب الحاجز، يحدث عندما يتحرك الجزء العلوي من المعدة فوق الحجاب الحاجز، وهي عضلة تفصل المعدة عن الصدر وتساعد في الحفاظ على الحمض في المعدة، ويرصد الأسبوع بعض...
تظهر الأبحاث أن شرب القهوة باعتدال ليس له تأثير سلبي على صحة الأشخاص المصابين بارتفاع ضغط الدم، وعادة ما تكون الزيادة المؤقتة في ضغط الدم بسبب الكافيين خفيفة وتختفي بسرعة ومن المهم تجنب الاستهلاك المفرط للكافيين. قد يكون الكافيين مفيدًا أيضًا للأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم لأنه يحسن المزاج، ويزيد من اليقظة والتركيز، ويعزز وظيفة القلب والأوعية الدموية بشكل أكثر كفاءة ومع ذلك، قبل إدراج القهوة في نظامك الغذائي، يوصى باستشارة طبيب القلب، كما يقول الدكتور أشيخمين. الملح هو أحد الأعداء الرئيسيين للأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم ويمكن أن يؤدي الإفراط في تناول الملح إلى احتباس السوائل في الجسم وزيادة ضغط الدم وتطور قصور القلب لذلك، من المهم للغاية التحكم في كمية الملح التي تتناولها ومحاولة التخلص منها...
أوضحت أخصائية التغذية إيمان الأيوبي، أنه ينصح بتجنب تناول أنواع الخبز التي تحتوي على أنواع من السكر وبعض السمنة، بسبب أضرارها خاصة لمرضى السكري.وأضافت خلال مداخلة مع إذاعة «العربية FM» أنه كلما كان معدل الألياف أكبر في الخبز كان أفضل، حيث تحتوي قشور القمح على أنواع الفيتامين التي يحتاجها الجسم.ونصحت الأيوبي بتناول الخبز الأسمر المحتوي على الردة والحبوب لتكميل الاحتياجات اليومية الغذائية.وأشارت إلى أن الاستغناء عن الخبز أفضل مع استبداله بالخص والجرجير أو غيرها من الخضرواتولفتت أخصائية التغذية إلى أن من يعاونون من الغازات وعسر الهضم فيجب أن يتجنبوا اطعمة الدهون والسكريات.أخصائية التغذية إيمان الأيوبي: تجنب تناول هذه الأنواع من الخبز#استوديو_الصباح مع أثير مباركي#العربيةFM pic.twitter.com/930zhfaC1m— FM العربية (@AlarabiyaFm) July 14, 2024
بينما يسعي الكثيرون لخسارة الوزن ويعتمدون تجربة العديد من الوصفات التي تساعدعم علي نزول وزنهم ، خاصة وأنهم يضطرون إلى تناول الوجبات سريعًا لتلبية متطلبات حياتهم المزدحمة أثناء تناقلهم في سياراتهم أو مكاتبهم أو أثناء مشاهدة التلفزيون أو استخدام الهاتف الذكي. لذلك، فإنهم بالكاد يهتمون باستهلاكهم الغذائي.لذلك وجدت الأبحاث أن الأشخاص الذين يتناولون المكسرات بانتظام لديهم زيادة أقل في الوزن وانخفاض في خطر الإصابة بالسمنة.وتقول خبيرة التغذية بيانكا تامبوريلو: "المكسرات طعام رائع لفقدان الوزن لأنها مليئة بالدهون الصحية، والتي تعزز الشعور بالشبع، تحتوي على كمية جيدة من السعرات الحرارية، ولكن هذا ليس سببا لتجنبها، كن على دراية بالحصص وحاول تناول 1-2 وجبة يوميا".فوائد اللوز لإنقاص الوزناللوز يزود جسمك بدفعة من العناصر الغذائية عالية الجودة التي قد تساعدك في تحقيق أهدافك...
بات معروفا اليوم أن النظام الغذائي الصحي يحمي من عدد من الأمراض المزمنة التي تشكل خطرا على الحياة، بما في ذلك أمراض القلب والسكري والسرطان.ومنذ الطفولة المبكرة، نتلقى كما هائلا من المعارف والمعلومات حول طريقة تناول الطعام لنكون أصحاء ونقلل من خطر الإصابة بالأمراض. ويعرف معظم الناس معلومات كثيرة عن الأكل الصحي.لكن هذه المعرفة لا تؤدي دائمًا إلى تناول طعام صحي.موقع "ذا كونفرسيشن" الأسترالي المتخصص في قضايا البيئة والمناخ والصحة العامة استعان بالبروفيسورة المشاركة نينا فان دايك، المديرة المشاركة في معهد ميتشال التابع لجامعة فيكتوريا في مدينة ملبورن الأسترالية من أجل الإجابة على السؤال: كيف يمكن جعل الخيارات الغذائية الصحية أسهل؟اقترحت البروفيسورة فان دايك خمس نصائح لتحقيق ذلك:1- طهي كمية كبيرةإذا كنت مشغولا خلال أغلب أيام الأسبوع، وليس لديك الوقت...
الوقاية من مرض السكري: خطوات نحو حياة صحية، يعتبر مرض السكري من الأمراض المزمنة التي تتزايد معدلاتها بشكل مقلق حول العالم. مع تزايد الوعي بأهمية الصحة العامة، أصبح الوقاية من هذا المرض هدفًا رئيسيًا للكثيرين. تلعب العادات الصحية دورًا حاسمًا في تقليل خطر الإصابة بمرض السكري، خصوصًا النوع الثاني، الذي يمكن الوقاية منه في كثير من الحالات من خلال اتباع نمط حياة صحي. فيما يلي تستعرض بوابة الفجر الإلكترونية الخطوات الأساسية التي يمكن أن تساعد في الوقاية من مرض السكري، من خلال التركيز على النظام الغذائي المتوازن، ممارسة الرياضة بانتظام، والحفاظ على وزن صحي، إلى جانب عوامل أخرى تساهم في تعزيز الصحة العامة والوقاية من هذا المرض. طرق الوقاية من مرض السكريالوقاية من مرض السكري، خصوصًا النوع الثاني، تتطلب اتخاذ بعض الخطوات...
مرض السكري: التحديات وسبل الإدارة والوقاية، يعتبر مرض السكري من الأمراض المزمنة التي تؤثر على حياة الملايين حول العالم. يتميز هذا المرض بارتفاع مستويات السكر في الدم نتيجة لاضطرابات في إنتاج الأنسولين أو استخدامه. ومع زيادة انتشار هذا المرض، تتزايد التحديات المرتبطة بإدارته والوقاية منه. تهدف بوابة الفجر الإلكترونية من خلال السطور التالية إلى تسليط الضوء على أنواع مرض السكري، أسبابه، أعراضه، مضاعفاته، وطرق العلاج والوقاية، مع التركيز على أهمية التوعية والدور الذي تلعبه في الحد من تأثيرات هذا المرض على الأفراد والمجتمعات. مرض السكري**مرض السكري** هو حالة مزمنة تتسم بارتفاع مستويات السكر (الجلوكوز) في الدم.مرض السكري: التحديات وسبل الإدارة والوقاية يحدث هذا عندما يكون الجسم غير قادر على إنتاج كمية كافية من الأنسولين أو عندما لا يمكنه استخدام الأنسولين بشكل فعال. كيفية...
مشروبات مهمة لترطيب الجسم.. مع ارتفاع درجات الحرارة في فصل الصيف، يزداد الشعور بالعطش والتعب، ومعه فقدان الهمة والنشاط والقدرة على إنجاز المهام المطلوبة نتيجة زيادة الشعور بالخمول، وهناك العديد من المشروبات التي تساهم بشكل كبير في انخفاض درجة حرارة الجسم أثناء الحر، وذلك وفقا لموقع «indiatoday».مشروبات مهمة لترطيب الجسمماء الليمونمليء بمضادات الأكسدة مثل فيتامين C، ويعتبر ماء الليمون مصدرًا ممتازًا للترطيب خلال موجة الحر، ويجب على الناس تجنب المشروبات مثل الشاي والقهوة لأنها تسبب الجفاف والالتهابات، وأن ماء الليمون هو البديل المثالي للمشروبات الساخنة مثل الشاي والقهوة لأنه يمكن أن يعزز المناعة بجانب ترطيبه للجسم.ماء الليموناللبنيحافظ اللبن بمختلف أنواعه سواء الزبدي أو الشاس على ترطيب الجسم في الصيف.نصح الخبراء بتناول اللبن الرائب لأنه سيرطب الجسم بشكل جيد، وباستبدال المشروبات...
زيادة الوزن.. نقص الوزن أمر مزعج للكثيرين ممن يعانون من النحافة المفرطة ويسعون لـ زيادة الوزن، فعلى الرغم من أن السمنة تؤرق العديد الذين يعانون من زيادة الوزن، إلا أن هناك أيضا من يحلم بالقضاء على النحافة المفرطة، ويتبعون من أجل ذلك العديد من الحيل لاكتساب الكيلو جرامات.لذلك، تقدم «الأسبوع» أسرع طريقة لـ زيادة الوزن بشكل أمن وبدون أضرار صحية، للنساء والرجال، خلال أسبوع.ماذا يعني نقص الوزن؟يمكن تعريف نقص الوزن بطريقتين، فقد يعني انخفاض الوزن بالنسبة إلى طول الشخص، وهو ما يُعرَّف بأن مؤشر كتلة الجسم (BMI) أقل من 18.5. وقد يعني أيضًا أن الوزن أقل من 15 إلى 20% من الوزن الطبيعي لسن الشخص.زيادة الوزنخطة لزيادة وزنك في أسبوعقد تشمل الخطة بشكل عام ما يأتي:- تناوُل الطعام بشكل متكرر:...
صورة تعبيرية (مواقع) بعض الأشخاص يشكون على الدوام من شعورهم الدائم بالجوع، وغالباً ما يعزون ذلك إلى قلة تناول الطعام، دون أن يدركوا أن هذا الأمر قد يكون دليلاً على إصابة الإنسان بأمراض خطيرة.فربما يكون الجوع الدائم علامة على الإصابة بأمراض مثل النشاط المفرط للغدة الدرقية، كما أن ارتفاع حموضة المعدة قد يسهم في ظهور إحساس غير منقطع بالجوع.اقرأ أيضاً رد ناري من صنعاء على رسالة المبعوث الأممي.. لن يكون هناك أي تفاوض 13 يوليو، 2024 4 أسباب مهمة وراء تراجع بنك عدن المركزي عن قراراته الأخيرة 13 يوليو، 2024إلى جانب إن كثرة تناول الحلويات تؤدي إلى ارتفاع مستويات الأنسولين، مما يزيد من الشهية.وبالنسبة إلى الشعور بالجوع الشديد إلى جانب النعاس والضعف فققد يشير إلى بعض المشاكل المتعلقة بالصحة، حيث...
فقدان 250 مهاجراً بعد غرق 3 قوارب في جيبوتي ونيجيريا