وصفه سهله وقوية تقلل دهون البطن

هناك العديد من الوصفات التي تساعد على لتخلص من  دهون البطن "الكرش" يمكن اتباعها لتقليل الدهون  الزائدة حول البطن ومحيط الخصر، سنتعرف في هذه المقالة إلى وصفه مجربة وسهله تقلل دهون البطن والكرش والحصول على بطن مسطح ومشدود، يمكنك البدء بها قبل قدوم فصل الصيف:

اقرأ ايضاًكيف تتخلص من الكرش بدون دايت؟وصفه سهله وقوية تقلل دهون البطن

إذا كنت تريد أن تقلل من امتصاص النشويات التي تتناولها في الوجبة الرئيسية تناول بعدها مباشرةّ أي شيء حمضي مثلاً يمكنك وضع عصرة ليمون على كوب من الماء الفاتر، ثم قم بشربها فوراً بعد الانتهاء من الوجبة لأنها تساعد على التقليل من امتصاص النشويات مما يقلل من نسبة تحولها إلى السكر بالتالي تقلل من نسبة ارتفاع نسبة الأنسولين في الجسم، مما يزود نسبة الحرق في الجسم ويقلل من تخزين الدهون خصوصاً في منطقة البطن، بالإضافة إلى نسبة الألياف التي تتناولها مع الوجبة الرئيسية مثل الخضار كلما زادت كلما كانت بنفس المهمة في الأمعاء.

هل وضع كيس نايلون على البطن ينحف؟

لا، وضع كيس نايلون على البطن لا يساعد على خسارة الوزن، لكن يجب عليك ممارسة الرياضة واتباع نظام غذائي مناسب.

طرق للتخلص من دهون البطن "الكرش"التقليل من تناول الكربوهيدرات والأطعمة السكرية والمشروبات المحلاة بالسكر كالمشروبات الغازية.يجب تناول الكثير من الألياف القابلة للذوبان لأنها تساعد في الشعور بالشبع لأطول فترة ممكنة مثل البقوليات، بذور الكتان، والأفوكادو.تناول أطعمة غنية بالبروتين مثل الدجاج، الأسماك، واللحوم، منتجات الألبان، والفاصولياء. View this post on Instagram

A post shared by Ahmed Younis (@dr_ahmed_younis)

الابتعاد قدر المستطاع عن مستويات التوتر لتقليل دهون البطن وذلك عن طريق تحفيز الغدد الكظرية لإنتاج الكورتيزول.الابتعاد عن الأطعمة التي تحتوي على الدهون المتحولة والتي تكون موجودة في بعض أنواع السمن النباتي، والأطعمة القابلة للدهن. كلمات دالة:وصفه سهله وقوية تقلل دهون البطندهون البطنالكرش تابعونا على مواقع التواصل:InstagramFBTwitter

© 2000 - 2025 البوابة (www.albawaba.com)

نادين طاهر مُحررة قسم صحة وجمال

انضمّتْ إلى فريق "بوابة الشرق الأوسط" عام 2013 كمُحررة قي قسم صحة وجمال بعدَ أن عَملت مُسبقًا كمحُررة في "شركة مكتوب - ياهو". وكان لطاقتها الإيجابية الأثر الأكبر في إثراء الموقع بمحتوى هادف يخدم أسلوب الحياة المتطورة في كل المجالات التي تخص العائلة بشكلٍ عام، والمرأة بشكل خاص، وتعكس مقالاتها نمطاً صحياً من نوع آخر وحياة أكثر إيجابية.

الأحدثترند وصفه سهله وقوية تقلل دهون البطن كلمات عن ليلة النصف من شعبان اليوم العالمي للسرطان 2025 عود نفسك كل صباح أن تقول: أدعية وأذكار أكثر الأبراج السايكو من الأعلى إلى الأقل.. هل أنت من بينها؟ Loading content ... الاشتراك اشترك في النشرة الإخبارية للحصول على تحديثات حصرية ومحتوى محسّن إشترك الآن Arabic Footer Menu عن البوابة أعلن معنا اشترك معنا حل مشكلة فنية الشكاوى والتصحيحات تواصل معنا شروط الاستخدام تلقيمات (RSS) Social media links FB Linkedin Twitter YouTube

اشترك في النشرة الإخبارية لدينا للحصول على تحديثات حصرية والمحتوى المحسن

اشترك الآن

© 2000 - 2025 البوابة (www.albawaba.com) Arabic social media links FB Linkedin Twitter

المصدر: البوابة