بوابة الوفد:
2025-04-29@15:05:33 GMT

فوائد تناول العسل على الريق لصحة الجسم

تاريخ النشر: 5th, February 2025 GMT

العسل ليس مجرد مُحلي طبيعي فحسب، بل هو كنز غذائي يحتوي على العديد من العناصر المفيدة لصحة الجسم، تناول ملعقة من العسل على الريق يُعتبر عادة صحية قد تُساهم في تعزيز وظائف الجهاز الهضمي وتقوية المناعة، وفيما يلي نقدم لك فوائد تناول العسل صباحًا وأهميته للصحة العامة.

 

فوائد تناول العسل على الريق

 

تعزيز الجهاز المناعي

العسل غني بمضادات الأكسدة والمواد المضادة للبكتيريا، مما يعزز من قدرة الجسم على مقاومة العدوى والأمراض.

يُساعد تناوله على الريق في تحسين الاستجابة المناعية.

تحسين الهضم

تناول العسل صباحًا يساهم في تنشيط الجهاز الهضمي وتقليل مشاكل مثل الإمساك وعسر الهضم. يعمل العسل كمطهر طبيعي يساعد على تنظيف الأمعاء والتخلص من السموم.

إمداد الجسم بالطاقة

يحتوي العسل على سكريات طبيعية مثل الفركتوز والجلوكوز، والتي تمنح الجسم دفعة طاقة فورية تدوم لفترة طويلة، مما يجعله خيارًا مثاليًا لبدء اليوم بنشاط.

تحسين صحة البشرة

يُساهم العسل في ترطيب البشرة من الداخل وتنقيتها من الشوائب بفضل خصائصه المضادة للالتهابات والبكتيريا.

تهدئة الحلق

يساعد العسل في تهدئة التهابات الحلق وتخفيف السعال، ما يجعله علاجًا طبيعيًا فعالًا لمشكلات الجهاز التنفسي.

تنظيم مستويات السكر في الدم

على الرغم من احتوائه على السكريات، إلا أن العسل يساعد في تنظيم مستويات السكر في الدم عند تناوله بكميات معتدلة، بفضل تأثيره البطيء في رفع مستويات الجلوكوز.

المساهمة في تحسين المزاج

تناول العسل يُحفز إنتاج هرمون السيروتونين المسؤول عن تحسين المزاج والشعور بالسعادة.

العسل على الريق هو إضافة بسيطة لكنها قوية لتعزيز الصحة العامة. يُنصح باعتماده ضمن الروتين الغذائي اليومي للاستفادة من فوائده العظيمة على المدى الطويل.

 

شيماء سيف تعلن انفصالها عن زوجها بعد 6 سنوات من الزواج وفاء عامر تكشف حقيقة طردها من "سيد الناس" وموقفها من محمد سامي حفل Grammy 2025.. فوز ساحق وتألق لافت| قائمة الجوائز خاص| نصائح خبيرة التجميل السعودية ميريام للعناية بالبشرة والحصول علي مكياج ثابت خبيرة التجميل ميريام تكشف سر نجاحها وتوجه نصيحة للميكب أرتست| خاص (خاص) فستان زفاف بألوان فلسطين يتلألأ في دورة القرن|رسالة فخر وجائزة تقديرية أضرار الجلوس لفترات طويلة وتأثيرها على صحة الجسم وطرق الوقاية محمد صبحي يوضح موقفه من مشاهد الصلاة في الأعمال الفنية إلهام الفضالة تروي تفاصيل سرقتها الغريبة في لندن| كيف وقع الحادث؟ عمرو دياب يفاجيء جمهوره برده على لقب "الوجه الجديد" من تركي آل الشيخ

المصدر: بوابة الوفد

كلمات دلالية: العسل تناول العسل العسل على الريق تناول العسل على الريق العسل على الریق تناول العسل

إقرأ أيضاً:

كيف تتجنب زيادة الزئبق في الجسم بسبب أكل التونة؟

التونة سمكة مغذية وغنية بالبروتين تعيش في المياه المالحة، وقد تحتوي على مستويات عالية من الزئبق، ونتيجةً لذلك، قد يؤدي تناولها بانتظام إلى مشاكل صحية.

وأثار تلوث الأسماك، وخاصةً التونة، بالزئبق مخاوف كبيرة لدى المستهلكين وخبراء الصحة، على حدٍ سواء.

وباعتبارها من أكثر أنواع الأسماك استهلاكاً، يمكن أن تتراكم في التونة مستويات عالية من الزئبق، نظراً لموقعها في أعلى السلسلة الغذائية.

تساؤلات السلامة

وبحسب “هيلث لاين”، تحتوي التونة على نسبة زئبق أعلى من غيرها من المأكولات البحرية الشائعة، بما في ذلك سمك: السلمون، والمحار، والاسكالوب، والبلطي.

ويرجع ذلك إلى أن التونة تتغذى على أسماك أصغر حجماً ملوثة بكميات متفاوتة من الزئبق.

ومثلما يتراكم الزئبق في أنسجة الأسماك مع مرور الوقت، فإنه يتراكم أيضاً في جسم الإنسان. ولتقييم كمية الزئبق في الجسم، يمكن للطبيب اختبار تركيزات الزئبق في الشعر والدم.

وقد يؤدي التعرض لمستويات عالية من الزئبق إلى موت خلايا الدماغ، ما ينتج عنه ضعف المهارات الحركية الدقيقة، والذاكرة، والتركيز.

كما يرتبط تراكم الزئبق أيضاً بارتفاع خطر الإصابة بأمراض القلب، لدور الزئبق في أكسدة الدهون.

اختيار التونة

عند شراء التونة، اختر سمك: السكيب جاك، أو الأنواع الخفيفة المعلبة، لأنها لا تحتوي على كمية زئبق، مثل سمك التونة البيضاء أو التونة كبيرة العين.

ويمكنك تناول سمك التونة الوثابة، والتونة الخفيفة المعلبة إلى جانب أنواع أخرى منخفضة الزئبق، مثل سمك القد، وسرطان البحر، والسلمون، والاسكالوب، كجزء من الكمية الموصى بها، من السمك، والتي تتراوح بين حصتين إلى 3 حصص أسبوعياً.

وحاول تجنب تناول تونة الباكور، أو تونة الزعانف الصفراء أكثر من مرة واحدة أسبوعياً، وامتنع قدر الإمكان عن تناول تونة العين الكبيرة.

باختصار، يمكنك تناول سمك التونة الوثابة والتونة الخفيفة المعلبة إلى جانب أنواع أخرى من الأسماك منخفضة الزئبق ما لا يزيد عن 3 مرات أسبوعياً، ولكن يجب الحد من أو تجنب سمك التونة البيضاء، والتونة ذات الزعانف الصفراء، والتونة كبيرة العين.

من يجب عليه تجنبها؟

بعض الفئات معرضة بشكل خاص للزئبق، ويجب عليها الحد من تناول التونة، أو الامتناع عنها تماماً.

ومن بين هؤلاء: الرضع، والأطفال الصغار، والحوامل أو المرضعات، أو اللواتي يخططن للحمل.

مقالات مشابهة

  • فوائد لا تصدق: اكتشف سر تناول ماء الليمون بالكركم على الريق!
  • كوب ماء على الريق.. سلوك بسيط يحميك من أخطر المشكلات الصحية
  • 4 فوائد صحية للتثاؤب
  • فوائد لا تصدق.. اكتشف سر تناول ماء الليمون بالكركم على الريق!
  • يحمي من أمراض خطيرة.. لن تصدق فوائد تناول العسل يوميا
  • مفاجأة صحية.. أيّهما أخطر على جسمك: الماء البارد أم الدافئ؟
  • 5 فوائد صحية لشرب كوبين من الماء صباحًا
  • فوائد بذور البطيخ .. كنز غذائي لا تتوقعه
  • ماذا يحدث للجسم عند تناول الزعتر؟
  • كيف تتجنب زيادة الزئبق في الجسم بسبب أكل التونة؟