يفعلها ملايين الناس.. أطباء يحذرون من عادات خطيرة تدمر المعدة والقولون
تاريخ النشر: 8th, February 2025 GMT
حذر مجموعة من الأطباء من بعض العادات الغذائية الخاطئة التي تؤثر سلبًا على صحة المعدة والقولون.
عادات خطيرة تدمر المعدة والقولونوإذا كنت تعاني من مشاكل متكررة في المعدة أو القولون، فمن الأفضل استشارة طبيب متخصص لتشخيص الحالة وتحديد العلاج المناسب، وفقا لما نشر في موقع "ويب ميد" الطبي.
. وأفضل طريقة لتناوله
وهناك بعض العادات الغذائية التي من شأنها أن تزيد من مشاكل المعدة والقولون، ومن أخطر هذه العادات ما يلي :
ـ تناول الطعام بسرعة وعدم المضغ جيدًا :
يؤدي ذلك إلى عسر الهضم وزيادة الضغط على المعدة، ويسبب الانتفاخ والغازات بسبب دخول الهواء أثناء الأكل.
ـ الإفراط في تناول الأطعمة الحارة والمقلية :
ويزيد من تهيج المعدة ويحفز ارتجاع المريء، وقد يؤدي إلى التهابات في جدار المعدة على المدى الطويل.
ـ شرب الشاي والقهوة على معدة فارغة :
يزيد من إفراز أحماض المعدة، مما يسبب التهابات وقرح معدية، ويهيج القولون خاصة لمن يعانون من القولون العصبي.
ـ الإفراط في تناول المضادات الحيوية والمسكنات :
يؤدي إلى قتل البكتيريا النافعة في الأمعاء، مما يسبب اضطرابات هضمية، ويرفع خطر الإصابة بالقرحة المعدية والنزيف الداخلي.
ـ تناول المشروبات الغازية أثناء الأكل :
يعوق عملية الهضم ويؤدي إلى الانتفاخ والارتجاع الحمضي، ويزيد من خطر التهاب القولون ومشاكل الجهاز الهضمي.
نصائح لتجنب مشاكل المعدة والقولونـ تناول الطعام ببطء ومضغه جيدًا.
ـ تجنب الأطعمة الحارة والمقلية قدر الإمكان.
ـ شرب الماء بدلًا من المشروبات الغازية.
ـ الاعتماد على نظام غذائي غني بالألياف والخضروات لصحة الجهاز الهضمي.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: القولون العلاج المعدة عادات العادات الغذائية مشاكل المعدة المزيد المعدة والقولون
إقرأ أيضاً:
لصيام صحي.. تجنب تنام الشوكولاته والقهوة
حرقة المعدة من أكثر المشاكل التي تواجه الصائمين في رمضان بسبب تناول بعض الاطعمة المليئة بالتوابل او التي تحتوي على نكهات نفاذة كالثوم و البصل حتى إن تم تناولها في وجبة الإفطار وشرب الكثير من المياه وتناول الاطعمة المرطبة قد تسبب ايضا حرقة المعدة والتي يعاني منها البعض .
وفي التقرير التالي ، سنوضح أبرز الأطعمة التي تسبب حرقة المعدة :
-الأطعمة الغنية بالدهون
تناول اللحوم بطرقها المختلفة و التي تحتوي على الكثير من الدهون في مجملها قد يسبب حرقة المعدة لان الدهون تتجمع و قد تسبب الإحساس بالحموضة و حرقة المعدة .
-الحمضيات
على الرغم من أن شرب العصائر كالبرتقال و الليمون له فوائد كثيرة إلا أن تلك المشروبات قد تتتسبب في الإصابة بحرقة المعدة إذا تم تناولها بإفراط .
-الاطعمة الحارة
البعض يستمتع بتناول الطعام من خلال تناول الفلفل الحار أو التوابلالحارة، و لكن تلك الأطعمة تويد من الاحساس بحرقة المعدة و يشعر الانسان بعدها بعدم الارتياح .
-الشوكولاته
توضح بعض الدراسات الحديثة أن الشوكولاته على الرغم من أنها تزيد من احساس السعادة داخل الجسو إلا أنها قد تسبب الحموضة و حرقة المعدة .
-القهوة
كثير منا يستمتع بفنجان القهوة عقب الصيام مباشرة إلا أن تناول القهوة على معدة فارغة قد يسبب قرحة المعدة
لجنة حماية المعطيات: هجومات سيبرانية تستهدف مواقع حكومية مغربية