2025-02-02@10:38:46 GMT
إجمالي نتائج البحث: 789
«التمارين»:
إذا كنت لا تمارس الرياضة بشكل يومي، فمن المحتمل أنك تعرض صحة عظامك للخطر، وتحتاج عظامك إلى صيانة لتكون صحية وقوية، خاصة مع تقدمك في العمر. وفيما يلي دليل لجميع أنواع التمارين المختلفة التي يمكنك دمجها في روتين التمرين لتقوية عظامك، وفيما يلي ثلاثة أنواع مختلفة من التدريبات، بالإضافة إلى التمارين التي يمكنك القيام بها فيها.تمارين...
أوضحت استشارية طب النساء والولادة، الدكتورة مها النمر، التمارين المفيدة للمرأة خلال فترة الحمل.وأشارت «د. مها»، في تغريدة عبر حسابها على منصة «إكس» أن هذه التمارين تشمل:تمارين الاستطالة واليوغا والبيلاتس.السباحة.المشي.الدراجة الثابتة.أي تمارين لتقوية عضلات الظهر والفخذين.ولفتت النمر إلى أنه يمكن للحامل أن تجري تمارين السكوات وفتح الحوض وتمارين الكرة خلال الشهرين الثامن والتاسع من الحمل.
الأختصاصي محمد الريّس: العلاج الطبيعي يلعب دورًا حاسمًا في تحسين جودة الحياة محمد ميرزا الريّس اختصاصي في مجال العلاج الطبيعي، عمل في مجال العلاج الطبيعي لأكثر من 12 عامًا ، منها في الأندية الرياضية والعيادات والمراكز التأهيلية الخاصة، وفي القطاع الحكومي أيضًا ، حصل الريس على درجة البكالوريوس في العلاج الطبيعي من الجامعة الأهلية...
ألم العضلات بعد ممارسة الرياضة، المعروف أيضًا بالعضلات المتأخرة الصدمية (DOMS - Delayed Onset Muscle Soreness)، هو شعور بالألم والتوتر في العضلات بعد ممارسة نشاط بدني مكثف أو غير معتاد، قد تكون الأسباب والطرق للوقاية من هذا الألم كما يلي بحسب ما نشره موقع هيلثي. 1. التمارين الجديدة: عندما يتعرض الجسم لتمرين جديد أو غير معتاد،...
عندما تتعرض لأحداث مخيفة وصادمة، يمكن أن يكون من الصعب السيطرة على الشعور بالخوف. ومع ذلك، هنا بعض النصائح التي قد تساعدك في التعامل مع الخوف والحفاظ على هدوئك بحسب ما نشره موقع هيلثي . نفاذ الوقود بمستشفى الشفاء.. والهلال الأحمر يناشد أهالي غزة بهذا الطلب برج الجدي وحظك اليوم السبت 21 اكتوبر...
في حين أن الأدوية قد تلعب دورًا حيويًا في إدارة مرض السكري، فإن استكشاف تغييرات نمط الحياة الطبيعية والصحية قد يحسن مستوى السكر في الدم. ووفقًا لما ذكره موقع "اندبندنت" البريطاني، أكد الأطباء أن اتباع نظام غذائي صحي وممارسة التمارين الرياضة كلها أساليب تكمل العلاج الطبي وتسيطر على مرض السكري بشكل فعال.وفيما يلي مجموعة نصائح للسيطرة...
ألم العضلات بعد ممارسة الرياضة، المعروف أيضًا بالعضلات المتأخرة الصدمية (DOMS - Delayed Onset Muscle Soreness)، هو شعور بالألم والتوتر في العضلات بعد ممارسة نشاط بدني مكثف أو غير معتاد. وزير الرياضة يبحث توفير الرعاية الطبية للاعبين بمختلف المنتخبات واللعبات وزير الرياضة: افتتاح ٥ مراكز جديدة لتدريب لاعبي مشروع كابيتانو مصر أسباب وطرق...
إذا كنت لا تمارس الرياضة بشكل يومي، فمن المحتمل أنك تعرض صحة عظامك للخطر، وتحتاج عظامك إلى تمارين لتكون صحية وقوية، خاصة مع تقدمك في العمر. وفيما يلي دليل لجميع أنواع التمارين المختلفة التي يمكنك دمجها في روتين التمرين لتقوية عظامك. تمارين رفع الأثقالتنتج تمارين تحمل الوزن قوة على عظامك مما يجعلها تعمل بجهد أكبر، وللقيام بذلك،...
كشفت دراسة جديدة، أن الوقت الذي يختاره الشخص لممارسة التمارين الرياضية قد يكون له تأثير على فقدان الوزن. وظل النقاش بشأن أفضل وقت في اليوم لممارسة التمارين الرياضية محط جدال منذ سنوات، حيث كانت الأبحاث والدراسات متضاربة. فقد استخدمت الدراسة الحديثة نتائج مسح وطني سابق، شمل أكثر من 5 آلاف شخص ما بين 2003 و2006....
وكالات:كشفت دراسة جديدة أن السماح لأطفالك بالمخاطرة أثناء اللعب يمكن أن يكون له تأثير إيجابي على مقدار التمارين الرياضية التي يمارسونها.واستكشف الباحثون العلاقة بين مواقف الوالدين تجاه المخاطر والإصابة، والنشاط البدني اليومي المفعم بالمغامرة والمعتدل إلى القوي (MVPA)، بما في ذلك التسلق عاليا، وركوب الدراجة أو السكوتر بسرعة كبيرة، واللعب “الخشن والمتعثر”.وأكمل ما مجموعة 645...
قال الدكتور وسام الدين عويني أخصائي العلاج الطبيعي، إن التمارين البدنية لها فوائد عديدة في علاج ضغط فقرات العمود الفقري. وأوضح عويني في تصريحات خاصة لصدي البلد، بعض الفوائد المحتملة للتمارين في هذا الصدد:1. تقوية العضلات: التمارين العضلية تساهم في تقوية العضلات المحيطة بالعمود الفقري، بما في ذلك العضلات الظهرية والبطنية والأرداف. تقوية هذه العضلات يمكن...
متابعة بتجــرد: تحدّثت النجمة سكارليت جوهانسون في لقاء صحافي عن جمالها، وروتينها من أجل الحفاظ على قوامها الممشوق رغم اقترابها من سنّ الـ40. وتؤكد النجمة العالمية البالغة 38 عاماً أنها تحرص على ممارسة التمارين الرياضية كل صباح، ليس فقط من أجل رشاقة جسمها إنما أيضاً لتحسين مزاجها وطرد الطاقة السلبية. وتضيف: “كنت أمارس في الغالب...
إن الاستيقاظ باكرًا والقيام بالرياضة الصباحية يقدم العديد من الفوائد للجسم،قد يكون له تأثير على فقدان الوزن، ويظل النقاش حول أفضل وقت في اليوم لممارسة التمارين الرياضية محط جدال منذ سنوات، حيث كانت الأبحاث والدراسات متضاربة، وفقاً شبكة "سي بي إس نيوز" الأميركية، فقد استخدمت الدراسة الحديثة نتائج مسح وطني سابق، شمل أكثر من 5...
يستأنف كلّ من وائل الدربالي والبرازيلي يان ساسي التدريبات العادية مع فريقهما الترجي الرياضي، يوم الاثنين القادم، تحضيرا للقاء ذهاب الدور ربع النهائي لمسابقة الرابطة الافريقية لكرة القدم (سوبر ليغ) وذلك ضدّ تي بي مازمبي الكونغولي، يوم السبت القادم، بلوبومباشي انطلاقا من الساعة الثانية ظهرا. وأوضح وليد قرفالة، الناطق الرسمي للترجي الرياضي، في تصريح لـ"وات"...
نشر موقع “صدى البلد”، عددا من الأخبار المهمة في مجالي المرأة والصحة على مدار اليوم، نعرض إليكم أبرز هذه الأخبار خلال التقرير التالي:زوجة هاني الناظر تكشف تطورات حالته الصحيةتداول رواد مواقع التواصل الاجتماعي تصريحات صحفية لزوجة الدكتور هاني الناظر، كشفت من خلالها تطورات حالته الصحية للطبيب. محدش بيطيقهم| 5 أبراج مكروهة.. هل أنت منهم؟قبل أن نقوم...
أوضح المتحدث الرسمي للمركز الوطني للرقابة على الالتزام البيئي سعد المطرفي، هدف التمارين التعبوية بشأن الأحداث الطارئة.وأضاف المطرفي، خلال لقائه المذاع على قناة الإخبارية، أن تلك التمرينات تبين مدى قدرتنا على الاستجابة لأي طارئ بيئي أو حوادث.وأكمل المتحدث باسم المركز، أن تلك التمارين تؤكد مدى قدرة الجهات ذات الصلة عل الاستجابة والجاهزية التقنية من ناحية...
أظهر الإيطالي روبيرتو مانشيني المدير الفني للمنتخب السعودي لكرة القدم، مهاراته الفنية أمام أحد لاعبي "الأخضر"، خلال تدريباته ضمن المعسكر الإعدادي الذي يقام بمدينة لاغوس البرتغالية. ونشر الحساب الرسمي للمنتخب السعودي على منصة "إكس" مقطع فيديو يظهر مراوغة المدرب الإيطالي لأحد لاعبيه، وعلق قائلا: "مهارتك يا كوتش!".مهارتك يا كوتش! ???? pic.twitter.com/5zINkbBL2z— المنتخب السعودي (@SaudiNT) October...
أكد المتحدث الرسمي للمركز الوطني للرقابة على الالتزام البيئي “سعد المطرفي”، أن التمارين التعبوية تبين مدى قدرة المركز على الاستجابة بأي طارئ بيئي أو حوادث.وأضاف في تصريحات لـ “الإخبارية”، أن المركز الوطني للرقابة على الالتزام البيئي ينفذ أكبر فرضية لحماية البيئة البحرية في المملكة.وبين أن هناك مشاركة لأكثر من 50 جهة في التمرين التعبوي “استجابة...
لودر (عدن الغد ) احمد الحامدي ضمن الخطة المعدة من قبل الجهاز الفني لنادي الحضن الرياضي يخوض الفريق الكروي الأول بنادي الحضن الرياضي تمارينه المكثفة على ملعب نادي الحضن الرياضي وملعب نادي عرفان المعشب بمديرية لودر لأكثر من 10 ايام منذ انطلاقة التمارين استعدادا للاستحقاقات القادمة.وشملت التمارين تواجد جميع اللاعبين مع تنوع التمارين منها تقوية...
إذا كنت تخطط للانضمام إلى صالة الألعاب الرياضية، فلا بد من إجراء مجموعة من الاختبارات الطبية لتفادي أي أضرار محتملة قد تنتج عن التمارين الرياضية، في حال وجود حالات صحية معينة لديك.فيما يلي أهم الفحوصات الطبية التي يجب إجراؤها قبل بدء نظام تمرينك، وفق ما أوردت صحيفة تايمز أوف إنديا: اختبار ضغط الدمحاول فحص ضغط...
وصلت مجموعة القوات الجوية الملكية السعودية إلى قاعدة مصحف الجوية في جمهورية باكستان الإسلامية؛ للمشاركة في تمرين «درع السِند 2023» الذي انطلقت فعالياته اليوم الاثنين، ويستمر لنحو شهر. وكان في استقبال المجموعة الملحق العسكري في سفارة خادم الحرمين الشريفين في إسلام آباد العميد الفني الركن خالد بن عويد العنزي.أخبار متعلقة لتمكين الموهوبين.. وزير الإعلام يطلق 5...
يعتبر فيتامين د مهم للصحة العامة، بما في ذلك صحة القلب والأوعية الدموية، يساعد على تنظيم ضغط الدم ويدعم جهاز المناعة، وترتبط المستويات المنخفضة من فيتامين د بزيادة خطر الإصابة بمشاكل صحية مختلفة، بما في ذلك أمراض القلب، ومع ذلك، الارتباط لا يعني بالضرورة السببية، ومع ذلك، فإن الجمع بين التمارين الرياضية وجرعة فيتامين د...
كشفت تجارب علمية عن دواء يحفز العضلات على حرق الطاقة كما لو كانت تمارس التمارين الرياضية ويمكنه أن يقلل من كتلة الدهون لدى الفئران السمينة. وينتمي الدواء الذي طوره باحثون في الولايات المتحدة، إلى فئة مقترحة من العلاجات المعروفة باسم محاكيات التمارين الرياضية، والتي تم اختبارها في الغالب على الحيوانات ولم تتم الموافقة عليها بعد. إقرأ...
يعتقد العديد من الأشخاص المهتمين بممارسة الرياضة أو بناء الأجسام، أن الإفراط في أدائها يوصلهم للنتيجة المثالية بشكل أسرع، على الرغم من أن الإجهاد البدني يؤدي إلى نتيجة عكسية، ويترك آثاراً سلبية على الصحة. وعلى الرغم من أن الرياضة تساعد على تحسين الصحة الجسدية والنفسية، إذ أنه وفقاً لاختصاصي التغذية ومتخصص التدريبات الرياضية...
كشفت دراسة حديثة أن الوقت الذي يختاره الفرد لممارسة التمارين الرياضية يمكن أن يؤثر على عملية فقدان الوزن مثل وقت الصباح ووقت المساء . ولقد استمر الجدل حول أفضل وقت في اليوم لممارسة التمارين الرياضية لسنوات، حيث كانت الأبحاث والدراسات تتناقض في هذا الصدد. هل تمرين الصباح مفيدة لخسارة الوزن؟ وفق شبكة "سي...
تمثل السمنة شبح هذا العصر للغالبية العظمى من الناس، فالجميع لديهم تطلعات للحصول على جسم رشيق وقوام متناسق، وهناك دائما تطلع للمزيد من الأناقة والمظهر الجذاب، فيقوم الناس باتباع الحميات الغذائية القاسية لأن ممارسة الرياضة تتطلب وقت وجهد، ويصعب في كثير من الأحيان التوفيق بين أوقات العمل والدراسة والذهاب للصالات الرياضية.وتكشف "البوابة نيوز" دراسة جديدة...
#سواليف كشفت دراسة جديدة أن الوقت الذي يختاره الشخص لممارسة #التمارين_الرياضية قد يكون له تأثير على #فقدان #الوزن. وظل النقاش حول أفضل وقت في اليوم لممارسة التمارين الرياضية محط جدال منذ سنوات، حيث كانت الأبحاث والدراسات متضاربة. هل التمارين الصباحية مفيدة لخسارة الوزن؟ مقالات ذات صلة تعرفوا الى كيفية التخلص من الكرش ببعض...
هناك الكثير من التمارين المختلفة التي يحتاج إليها الجسم لمرونته وتقويته من الممكن القيام بالكثير منها في المنزل في حالة عدم قدرة الشخص على الذهاب للصالات الرياضية ومن ضمن تلك التمارين تمارين الإطالة والتي تعرف أيضا باسم “التمطيط أو التمديد”، وتقدم للجسم فوائد متعددة وللعضلات والدورة الدموية وتبرز “البوابة نيوز” فوائدها وطريقة أدائها.-فوائد تمارين الإطالة:مرونة...
#سواليف شاع بين الأفراد طرق لكيفية التخلص من #الكرش بالأعشاب وغيرها من الوصفات، إلّا أنّ ذلك غير صحيح ويجدر على الشخص المعنيّ اتباع نظام غذائيّ صحيّ بالإضافة إلى ممارسة #التمارين_الرياضية المناسبة، وفيما يأتي بيان لبعض النصائح التي تُساعدك على كيفية التخلص من الكرش نهائيًا: · زيادة تناول #الألياف الذائبة يُساعد تناول الألياف الذائبة...
تسعى كل أم أن يكون أطفالها من المتفوقين والأوائل بالمدرسة، ولتحقيق ذلك عليها تطبيق بعض النصائح البسيطة التي تجعلك متفوق من أول يوم دراسة:_أول يوم مدرسة، يحاول المعلم أن يشرح البرنامج وخلال هذه الفترة يلقي معلومات كثيرة يحتاجها الطالب فيما بعد، لذلك ينصح كل بكتابتها._الهدف: وضع هدف بداية السنة بخطة دراسية مثلا الهدف هو التفوق...
انطلاقاً من مسؤوليات الحفاظ على أمن وسلامة الموانئ والأرصفة الخاصة والسفن أثناء الإبحار في مياه المملكة، نفذت شئون الموانئ والملاحة البحرية بوزارة المواصلات والاتصالات بالتعاون مع أي بي أم تيرمينالز (APM TERMINALS) الشركة المشغلة لميناء خليفة بن سلمان وعدد من الجهات المعنية بحالات الطوارئ، تمرين الاستجابة للحوادث البحرية السنوي. حيث شارك في التمرين ممثلين...
دبي، الإمارات العربية المتحدة (CNN) -- ربما تكون شخصًا يمارس الركض مسافة 20 ميلا في الأسبوع، ولكنك تتناول بانتظام وجبات سريعة على العشاء. وربما تراقب ما تتناوله خلال أسبوع وتفرط في تناول الطعام خلال عطلات نهاية الأسبوع. أو ربما أنت شخص يملأ مطبخه بأكياس رقائق البطاطس المقلية والكعك والصودا لأن تمرينك يبقيك نحيفًا. قد تبدو...
قالت دراسة جديدة إنه مع زيادة البعض التمارين المنظمة، مثل الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية، أو الجري على المضمار، فإنهم يميلون إلى "التكاسل" أكثر عند أداء الأنشطة البدنية اليومية.ووجد البحث أنه بعد الجري أو أداء التمرين الشاق، يعتقد الإنسان أنه يستحق راحة طويلة إضافية على الأريكة، أو استعمال المصعد بدل صعود الدرج، ما يفسر العجز...
وجدت دراسة جديدة أن الأشخاص في المراحل المتقدمة من الحياة، الذين يشاركون في الأنشطة الهوائية وتمارين تدريب القوة، يكون أداؤهم في الاختبارات المعرفية أفضل من غيرهم.وقيم الباحثون 184 شخصا يتمتعون بصحة معرفية، تتراوح أعمارهم بين 85 و99 عاما، حيث أبلغ كل مشارك عن عاداته الرياضية وخضع لمجموعة شاملة من الاختبارات النفسية العصبية المصممة لتقييم أبعاد...
يرغب البعض في الجلوس لفترات طويلة سواء في العمل أو المنزل، إلا أن الدراسات أثبتت أن ذلك قد يتسبب في ضرر الجسم.وتستعرض «الأسبوع» خطورة الجلوس لفترات طويلة وفقًا لدراسة حديثة نشرت في مجلة «JAMA» الطبية، خلال هذا التقرير.دراسة تكشف خطورة الجلوس لفترة طويلةوجد الباحثون، الذين استعانوا ببيانات البنك الحيوي في المملكة المتحدة، أن الآثار السلبية...
قالت دراسة جديدة إنه مع زيادة البعض التمارين المنظمة، مثل الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية، أو الجري على المضمار، فإنهم يميلون إلى "التكاسل" أكثر عند أداء الأنشطة البدنية اليومية. ووجد البحث أنه بعد الجري أو أداء التمرين الشاق، يعتقد الإنسان أنه يستحق راحة طويلة إضافية على الأريكة، أو استعمال المصعد بدل صعود الدرج،...
أعلن بايرن ميونيخ متصدر الدوري الألماني، الخميس، عودة حارسه الدولي مانويل نوير إلى التمارين الجماعية بعد غياب استمر 10 أشهر، من جراء تعرضه لإصابة في ركبته اليمنى خلال ممارسته رياضة التزلج. وقال نوير (37 عاما) بعدما شارك في جزء من التدريب الجماعي: "إنه شعور رائع أن أعود إلى الملعب مع زملائي. جعلني ذلك أشعر بالسعادة"....
تغيب لاعبو اتحاد تطاوين عن الحصة التدريبية المبرمجة مساء الأمس في حركة احتجاجية حول عدم صرف مستحقاتهم المالية من طرف الهيئة المديرة. وقد طالب اللاعبون بتمكينهم من مستحقاتهم قبل استئناف التدريبات مما يؤشر لامكانية تغيبهم عن الحصة التدريبية المبرمجة اليوم. الحبيب الشعباني
الولايات المتحدة – وجدت دراسة جديدة أن الأشخاص في المراحل المتقدمة من الحياة، الذين يشاركون في الأنشطة الهوائية وتمارين تدريب القوة، يكون أداؤهم في الاختبارات المعرفية أفضل من غيرهم. وقيم الباحثون 184 شخصا يتمتعون بصحة معرفية، تتراوح أعمارهم بين 85 و99 عاما، حيث أبلغ كل مشارك عن عاداته الرياضية وخضع لمجموعة شاملة من الاختبارات النفسية...
إنجلترا – كشفت دراسة جديدة أن السماح لأطفالك بالمخاطرة أثناء اللعب يمكن أن يكون له تأثير إيجابي على مقدار التمارين الرياضية التي يمارسونها. واستكشف الباحثون العلاقة بين مواقف الوالدين تجاه المخاطر والإصابة، والنشاط البدني اليومي المفعم بالمغامرة والمعتدل إلى القوي (MVPA)، بما في ذلك التسلق عاليا، وركوب الدراجة أو السكوتر بسرعة كبيرة، واللعب “الخشن والمتعثر”. وأكمل...
أوضحت الدكتورة مها النمر استشاري نساء وولادة، ثلاثة تمارين خلال الشهر التاسع من الحمل لفتح الحوض خلال الحمل للمساعدة في نزول الجنين وتسهيل عملية الولادة.وقالت النمر في تغريدة عبر حسابها في «تويتر» إن هذه التمارين تشمل:1 - حركة دائرية على الكرة أو سكوات عميق: يفتح مدخل الحوض2 - اندفاع أمامي:يفتح منتصف الحوض3 - انحناء باستخدام...
السومرية نيوز – علم وعالم طور العلماء عقارا جديدا لإنقاص الوزن يحاكي تأثيرات التمارين الرياضية لحرق الدهون. ووجد باحثون أميركيون خلال التجارب أن الدواء، المسمى "SLU-PP-332"، ساعد الفئران على فقدان حوالي 12 بالمئة من وزن الجسم خلال شهر واحد. وقال البروفيسور توماس بوريس، من جامعة فلوريدا: "هذا المركب يخبر العضلات بإجراء نفس التغييرات التي...
طور العلماء عقارا جديدا لإنقاص الوزن يحاكي تأثيرات التمارين الرياضية لحرق الدهون. ووجد باحثون أميركيون خلال التجارب أن الدواء، المسمى "SLU-PP-332"، ساعد الفئران على فقدان حوالي 12 بالمئة من وزن الجسم خلال شهر واحد. وقال البروفيسور توماس بوريس، من جامعة فلوريدا: "هذا المركب يخبر العضلات بإجراء نفس التغييرات التي تجريها أثناء التدريب على التحمل، عندما...
قالت دراسة جديدة إن الجمع بين تمارين الأيروبيك وتمارين التدريب على القوة يحسن الأداء في الاختبارات المعرفية لمن تخطوا سن 80 عاماً، مقارنة بمن يمارسون الأيروبيك فقط أو نمط حياتهم قليل الحركة. دمج الأيروبيك وتمارين القوة يضمن سرعة التفكير وخفة الحركة الذهنية تأثير نظام التمارين المختلط يمتد حتى بعد التسعين...
أكد الكابتن كريم أسامة، مدرب اللياقة البدنية، أن الرياضة تحسن من صحة الجسم و تحمي من الأمراض، و قد أجمعت كل الأديان السماوية على أهميتها.وأضاف "أسامة"، خلال لقائه ببرنامج "جو هيلثي" المذاع على شاشة صدى البلد 2 من تقديم حنان الحسيني، أن الرياضة تعمل على تحسين الحالة المزاجية للفرد و تُخرج الطاقة السلبية، و تزيد...
مع انتشار ضعف الذاكرة والزهايمر في الفترة الأخيرة، إليك بعض النصائح التي يمكن اتباعها للحفاظ على صحة الدماغ والحد من خطر الإصابة بمرض الزهايمر:1. ممارسة التمارين العقلية: حافظ على نشاط عقلك من خلال ممارسة التمارين العقلية مثل حل الألغاز والألعاب العقلية، وقراءة الكتب، وتعلم مهارات جديدة. يساعد ممارسة التمارين العقلية في تحفيز الدماغ وتعزيز وظائفه.2....
أظهرت دراسة أمريكية أجريت على 5285 شخصا، أن ممارسة الرياضة بين الساعة 7 و9 صباحا تحقق أفضل نتيجة لفقدان الوزن. وكان لدى المشاركين في هذه الفئة مؤشر كتلة جسم أقل (BMI) ومحيط خصر أصغر من الأشخاص الذين مارسوا الرياضة في منتصف النهار أو في المساء. وقال العلماء إن التمارين الصباحية قد تكون الأفضل لأن الالتزام بالجدول الزمني...
اتصال هاتفي بين وزير الخارجية والهجرة ووزير خارجية الكويت