7 فوائد للجيم للرجال والسيدات
تاريخ النشر: 12th, November 2023 GMT
تعد ممارسة الجيم من العادات الصحية الفعّالة التي تؤثر إيجابًا على الصحة العامة للرجال والنساء على حد سواء، وفي هذا المقال، سنستعرض أهمية ممارسة الجيم وفوائدها لكلا الجنسين.
1. **تحسين اللياقة البدنية:**
- يساهم ممارسة الجيم في تعزيز اللياقة البدنية وبناء قوة العضلات، مما يحسن الأداء اليومي ويزيد من مستويات الطاقة.
2. **التحكم في الوزن:**
- تعتبر الجلسات الرياضية من وسائل فعّالة لفقدان الوزن أو الحفاظ عليه، مما يساعد في تحسين التوازن الغذائي.
3. **تقوية الجهاز القلبي والوعائي:**
- تساهم التمارين القلبية في تقوية القلب والأوعية الدموية، وبالتالي تحسين الصحة القلبية.
4. **تقليل مخاطر الأمراض المزمنة:**
- يقلل النشاط البدني المنتظم من مخاطر الإصابة بأمراض مثل أمراض القلب، السكري، وارتفاع ضغط الدم.
5. **تحسين المزاج والعقلية:**
- يفرز الجسم هرمونات السعادة أثناء ممارسة التمارين الرياضية، مما يسهم في تحسين المزاج وتخفيف التوتر.
6. **تحسين الشكل الجسدي:**
- تعزز التمارين الرياضية من تحسين الشكل الجسدي وزيادة الثقة بالنفس.
7. **تعزيز التواصل الاجتماعي:**
- يوفر الجيم بيئة اجتماعية تساهم في التفاعل مع أفراد آخرين، مما يعزز الدعم والتحفيز.
الختام:
إن ممارسة الجيم تعد ركيزة أساسية لتعزيز الصحة العامة والعافية للرجال والنساء. بالاستمرارية في التمارين الرياضية والاهتمام باللياقة البدنية، يمكن تحسين جودة الحياة والمساهمة في الوقاية من العديد من الأمراض.
المصدر: بوابة الفجر
إقرأ أيضاً:
علياء تطلب الخلع أمام محكمة الأسرة: رفض يدفعلي اشتراك الجيم
وقفت علياء أمام محكمة الأسرة في مصر الجديدة طالبة الخلع من زوجها، بسبب رفضه دفع مصروفات الجيم لها، ونشوب مشادات كلامية بينهما وصلت للتعدي عليها بالألفاظ الخادشة، وحينما طلبت الانفصال في هدوء رفض زوجها فلجأت إلى محكمة الأسرة طالبة الخلع منه.
قالت علياء عن قصتها إنها تزوجت قبل عام ونصف من زوجها وائل وكانت الأمور بينهم طبيعية، حيث حالتهم المادية فوق المتوسطة، بدون مشكلات تذكر إلا أنها طلبت منه سداد إشتراك الجيم لها ورفض معللا بأنه يغار عليها من الجيم المشترك، فطلبت الذهاب إلى جيم آخر إلا أنه رفض أيضا وفي النهاية حدثت بينهم مشاكل عديدة.
تابعت علياء قصتها قائلة «قبل عام ونصف تقدم وائل للزواج مني ووافقت أسرتي وكنت أقوم بتجهيز الشقة بدون حدوث مشاكل بيني وبينه، ثم تزوجته بعد ذلك في فرح بأحد الفنادق، وبعد الزواج لم يكن هناك مشكلات حتى أنهم سافروا شهر العسل خارج البلاد، وكانت تطلب منه شراء الملابس ودفع إشتراك الجيم بدون أي مشاكل».
أكملت علياء «لكن في الفترة الأخيرة بقى غريب ومش فاهمة ليه، هو مش بخيل ولا بيخاف على الفلوس بس تصرفاته بقت غريبة وبقى يتكلم معايا في الفلوس، بسبب وبدون سبب ومبقتش عارفة اتفاهم معاه، لكن في النهاية حصلت مشكلة بيني وبينه على إشتراك الجيم ووصلت للخناق وبعدها عدى أسبوعين ورجعت طلبت منه تاني إشتراك الجيم لكنه رفض».
اختتمت علياء «في اليوم ده مسكنا في بعض وقامت خناقة كبيرة وشتمني بأهلي فيها، وأنا مردتش عليه وطلبت منه الانفصال في هدوء لكن هو رفض وروحت بيت أهلي وفضلت شهر كامل مش عايزة غير إني أطلق لأني مش هعيش مع واحد شتمني، ولما رفض روحت محكمة الأسرة ورفعت قضية خلع عليه عشان أخلص منه».
تصادم 3 سيارات ودراجة نارية على الطريق الدائري بالرماية