7 فوائد للجيم للرجال والسيدات
تاريخ النشر: 12th, November 2023 GMT
تعد ممارسة الجيم من العادات الصحية الفعّالة التي تؤثر إيجابًا على الصحة العامة للرجال والنساء على حد سواء، وفي هذا المقال، سنستعرض أهمية ممارسة الجيم وفوائدها لكلا الجنسين.
1. **تحسين اللياقة البدنية:**
- يساهم ممارسة الجيم في تعزيز اللياقة البدنية وبناء قوة العضلات، مما يحسن الأداء اليومي ويزيد من مستويات الطاقة.
2. **التحكم في الوزن:**
- تعتبر الجلسات الرياضية من وسائل فعّالة لفقدان الوزن أو الحفاظ عليه، مما يساعد في تحسين التوازن الغذائي.
3. **تقوية الجهاز القلبي والوعائي:**
- تساهم التمارين القلبية في تقوية القلب والأوعية الدموية، وبالتالي تحسين الصحة القلبية.
4. **تقليل مخاطر الأمراض المزمنة:**
- يقلل النشاط البدني المنتظم من مخاطر الإصابة بأمراض مثل أمراض القلب، السكري، وارتفاع ضغط الدم.
5. **تحسين المزاج والعقلية:**
- يفرز الجسم هرمونات السعادة أثناء ممارسة التمارين الرياضية، مما يسهم في تحسين المزاج وتخفيف التوتر.
6. **تحسين الشكل الجسدي:**
- تعزز التمارين الرياضية من تحسين الشكل الجسدي وزيادة الثقة بالنفس.
7. **تعزيز التواصل الاجتماعي:**
- يوفر الجيم بيئة اجتماعية تساهم في التفاعل مع أفراد آخرين، مما يعزز الدعم والتحفيز.
الختام:
إن ممارسة الجيم تعد ركيزة أساسية لتعزيز الصحة العامة والعافية للرجال والنساء. بالاستمرارية في التمارين الرياضية والاهتمام باللياقة البدنية، يمكن تحسين جودة الحياة والمساهمة في الوقاية من العديد من الأمراض.
المصدر: بوابة الفجر
إقرأ أيضاً:
“الأحوال المدنية المتنقلة” تقدم خدماتها في 34 موقعًا بالمملكة
ضمن مبادرة “نأتي إليك” التي تنفذها وكالة وزارة الداخلية للأحوال المدنية للجهات الحكومية والخاصة، ومبادرة “موجودين” الموجهة لخدمة المحافظات والمراكز والقرى البعيدة عن مكاتب الأحوال المدنية، تقدم الوحدات المتنقلة للأحوال المدنية خدماتها للرجال والنساء في “34” مواقعًا حول المملكة.
وبدأت الوحدات المتنقلة للأحوال المدنية بمنطقة القصيم بتقديم خدماتها اليوم للنساء في ثانوية الفوارة للبنات بمركز الفوارة لمدة أسبوع، وفي مركز سلام التابع لمحافظة ضريه لمدة ثلاثة أيام، ويوم الاثنين تقدم الخدمة للرجال في لجنة تراحم، وفي المجمع الخيري، وفي جمعية البصر الخيرية بمدينة بريدة، فيما تقدم الخدمة يوم الثلاثاء للرجال في جمعية الإحسان، وفي جمعية أسرة، وفي الزاد الخيري، وللنساء في الثانوية الثالثة للبنات بمدينة بريدة، ويوم الأربعاء تقدم الخدمة للرجال في جمعية الشماس الخيرية، وفي جمعية باذل بمدينة بريدة، وللنساء في مدرسة متوسطة القرين للبنات بمركز القرين، ويوم الخميس في مدرسة ثانوية القرين للبنات بمركز القرين لمدة يوم واحد لكل موقع.
وتقدم الوحدات المتنقلة بمنطقة عسير خدماتها اليوم للرجال والنساء في محافظة الفراشة لمدة أسبوع، وللرجال في مركز عبس بمحافظة محايل عسير لمدة ثلاثة أيام، وفي مجمع تثليث التعليمي بمحافظة تثليث، وللنساء في متوسطة وثانوية آل دحمان للبنات بمحافظة النماص، ويوم الاثنين تقدم الخدمة للرجال في ثانوية الشيخ محمد بن عبدالوهاب بمحافظة تثليث، وللنساء في المتوسطة والثانوية الأولى للبنات بمركز بلسمر، فيما تقدم الخدمة يوم الثلاثاء للرجال في ثانوية عبدالله بن الزبير بمحافظة تثليث، وللنساء في المتوسطة والثانوية الثانية للبنات بمركز بلسمر، ويوم الأربعاء للرجال في متوسطة الغزالة بمحافظة تثليث لمدة يوم واحد لكل موقع.
وتقوم الوحدات المتنقلة بمنطقة مكة المكرمة بتقديم خدماتها اليوم للرجال النساء في مركز المويه لمدة أسبوع، وللرجال بمركز قيا، ويوم الاثنين في مركز أبو راكة لمدة يوم واحد لكل منهما، فيما تقدم الخدمة يوم الثلاثاء للرجال في مركز العطيف لمدة يومين، ويوم الأربعاء للنساء في متوسطة وثانوية القعبة للبنات بمحافظة الليث، ومتوسطة وثانوية الشواق للبنات بمحافظة لليث، وفي مقر الخطوط السعودية بجدة، ويوم الخميس للرجال لمدة يوم لكل موقع.
وفي المنطقة الشرقية تقوم الوحدات المتنقلة بتقديم خدماتها يوم الاثنين للنساء في المتوسطة الخامسة والعشرين للبنات بمحافظة الأحساء لمدة أربعة أيام، ويوم الأربعاء تقدم الخدمة للرجال والنساء في جمعية تاروت الخيرية بمحافظة القطيف لمدة يومين.
كما تقدم الوحدات المتنقلة للأحوال المدنية خدماتها اليوم للرجال في محافظة بدر الجنوب بمنطقة نجران لمدة أربعة أيام، ويوم الأربعاء للنساء لمدة يومين، فيما تقدم الخدمة يوم الثلاثاء للنساء في مركز التأهيل الشامل بمنطقة حائل لمدة يوم واحد، ويوم الخميس للرجال في متوسطة الجبهان للبنين بمحافظة رفحاء بمنطقة الحدود الشمالية.
وتوفر الوحدات المتنقلة للمستفيدين والمستفيدات خدمات السجل المدني كإصدار بطاقة الهوية الوطنية وتجديدها وبدل تالف عنها.
وتعد الخدمات المتنقلة من أبرز وسائل تقديم الخدمة الميدانية في الأحوال المدنية، لما تقدمه من تسهيلات لعموم المستفيدين من الرجال والنساء، وإسهامها في اختصار الوقت وتقليل الجهد على المستفيدين.
الكوسة بـ16 جنيها.. أسعار الخضروات والفاكهة اليوم الإثنين 13 يناير 2025