7 فوائد للجيم للرجال والسيدات
تاريخ النشر: 12th, November 2023 GMT
تعد ممارسة الجيم من العادات الصحية الفعّالة التي تؤثر إيجابًا على الصحة العامة للرجال والنساء على حد سواء، وفي هذا المقال، سنستعرض أهمية ممارسة الجيم وفوائدها لكلا الجنسين.
1. **تحسين اللياقة البدنية:**
- يساهم ممارسة الجيم في تعزيز اللياقة البدنية وبناء قوة العضلات، مما يحسن الأداء اليومي ويزيد من مستويات الطاقة.
2. **التحكم في الوزن:**
- تعتبر الجلسات الرياضية من وسائل فعّالة لفقدان الوزن أو الحفاظ عليه، مما يساعد في تحسين التوازن الغذائي.
3. **تقوية الجهاز القلبي والوعائي:**
- تساهم التمارين القلبية في تقوية القلب والأوعية الدموية، وبالتالي تحسين الصحة القلبية.
4. **تقليل مخاطر الأمراض المزمنة:**
- يقلل النشاط البدني المنتظم من مخاطر الإصابة بأمراض مثل أمراض القلب، السكري، وارتفاع ضغط الدم.
5. **تحسين المزاج والعقلية:**
- يفرز الجسم هرمونات السعادة أثناء ممارسة التمارين الرياضية، مما يسهم في تحسين المزاج وتخفيف التوتر.
6. **تحسين الشكل الجسدي:**
- تعزز التمارين الرياضية من تحسين الشكل الجسدي وزيادة الثقة بالنفس.
7. **تعزيز التواصل الاجتماعي:**
- يوفر الجيم بيئة اجتماعية تساهم في التفاعل مع أفراد آخرين، مما يعزز الدعم والتحفيز.
الختام:
إن ممارسة الجيم تعد ركيزة أساسية لتعزيز الصحة العامة والعافية للرجال والنساء. بالاستمرارية في التمارين الرياضية والاهتمام باللياقة البدنية، يمكن تحسين جودة الحياة والمساهمة في الوقاية من العديد من الأمراض.
المصدر: بوابة الفجر
إقرأ أيضاً:
النعيمي والمزروعي يتوجان بلقبي بطولة الإمارات للتزلج على الماء
تصدر سلطان سيف النعيمي، منافسات الفئة المتوسطة للرجال “ويكبورد”، وعلي المزروعي، فئة المبتدئين للرجال، وتوجت البولندية باربارا جراتروسكا بلقب فئة “البيجنر” للسيدات في ختام بطولة الإمارات للتزلج على الماء.
وشهدت البطولة في جولتها الأولى، التي نظمها نادي أبوظبي للرياضات البحرية، على “كاسر الأمواج” أمس مشاركة 86 متسابقاً من 23 دولة.
وحقق اليوناني توماديس أكيلوس، صدارة الفئة المفتوحة للرجال، وذهب لقب الفئة نفسها للسيدات إلى مواطنته أندري بولو أكيتا.
وأحرز الأسترالي كوبي والش، لقب منافسات الناشئين تحت 14 سنة، وتصدرت مواطنته لهي أدفو، الفئة نفسها للفتيات.
وفاز الروسي سيمين كالاتكشي، بالمركز الأول في فئة “سكيم” المفتوحة للرجال، وحصدت الكازاخستانية أن إبراغموفا، لقب الفئة نفسها للسيدات.
وذهب المركز الأول في فئة “ويك سيرف” المفتوحة للرجال إلى اليوناني ديمتريوس فاتسيس، وحققت الروسية لودميلا بيلتلاسكايا، لقب الفئة نفسها للسيدات.
وتوج الإسباني جابرييل زاكريان، بلقب فئة سكيم للرجال، وحصدت الروسية ميريم ابتكالوفا، لقب الفئة نفسها للسيدات، بينما حصد اليوناني أكيلوس تومادييس، لقب فئة “ويك سيرف” للرجال.
وأكد ناصر الظاهري، مدير إدارة الرياضات البحرية بالإنابة في نادي أبوظبي للرياضات البحرية، أن البطولة تعزز مكانة أبوظبي في استضافة الفعاليات الرياضية الدولية، كما أنها تمثل منصة مميزة للرياضيين المحليين والدوليين لإظهار مواهبهم.وام
دراسة تكشف العلاقة بين الضائقة المالية وآلام الظهر