تجعلك أكثر جمالا وتألقا.. 7 عادات احرصي عليها للتمتع بشباب دائم
تاريخ النشر: 7th, November 2023 GMT
تحلم كل سيدة بشباب دائم وجمال طبيعي يبرز إنوثتها وجمالها، فإذا كنت من ضمن هؤلاء نقدم لكي سبع عادات يمكنك اتباعها للتمتع بشباب دائم وزيادة جمالك وتألقك وفقا لما هيلثي :
العناية بالبشرة: قم بالاهتمام ببشرتك وتنظيفها وترطيبها بانتظام.
النظام الغذائي الصحي: تناول غذاء صحي ومتوازن يحتوي على الفواكه والخضروات والبروتينات الصحية والحبوب الكاملة. تجنب الأطعمة المعالجة والدهنية بشكل زائد واشرب الكمية الكافية من الماء للحفاظ على بشرة صحية ومشرقة.
النوم الجيد: حرص على الحصول على قسط كافٍ من النوم الجيد. يساعد النوم الجيد في تجديد البشرة وتقليل ظهور الهالات السوداء والتجاعيد. حاول الحصول على 7-8 ساعات من النوم في الليل.
ممارسة التمارين الرياضية: قم بممارسة التمارين الرياضية بانتظام. تساعد التمارين البدنية على زيادة الدورة الدموية وتحسين مرونة البشرة وإشراقتها. يمكنك اختيار التمارين التي تستمتع بها مثل المشي، واليوغا، ورياضة السباحة.
التقليل من التوتر: حاول إدارة التوتر والضغوط اليومية بطرق صحية مثل ممارسة التأمل، والاسترخاء، والاهتمام بالهوايات التي تستمتع بها. التوتر المستمر يمكن أن يؤثر على صحة البشرة ويساهم في ظهور علامات التقدم في السن.
الحماية من أشعة الشمس: استخدم واقي الشمس بشكل منتظم لحماية البشرة من أشعة الشمس الضارة. تعرض البشرة للشمس بدون حماية يمكن أن يؤدي إلى ظهور التجاعيد وتلف الجلد، اختر واقي شمسي بعامل حماية واسع النطاق (SPF) وارتدي قبعة ونظارات شمسية للحماية الإضافية.
الابتسامة والإيجابية: حافظ على الابتسامة والإيجابية. الابتسامة تعطي إشراقة للوجه وتعكس السعادة والشباب. احرصي على اتباع هذه العادات وتكرارها بانتظام للحصول على النتائج المرجوة، تذكر أن الشباب الدائم يتطلب الاعتناء بالجوانب الداخلية والخارجية للصحة والجمال.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: 6 ملايين جنيه إزالة المكياج البروتينات النوم الجيد
إقرأ أيضاً:
خطوات تنظيف البشرة في المنزل قبل العيد
تحتاج أغلب النساء إلى تنظيف البشرة والاهتمام بطلتها قبل قدوم العيد، لذا قدمت خبيرة التجميل رشا شلباية عبر صفحتها الشخصية على الفيسبوك طريقة تنظيف البشرة قبل العيد.
خطوات تنظيف البشرة في المنزل قبل العيد1- أول خطوة هى تفتيح المسام وذلك للحصول على تنظيف عميق للبشرة من الداخل وليس فقط ازالة الاوساخ الموجودة على البشرة من الخارج وهنا يمكن وضع قطعة قماش ساخنة على البشرة او عمل حمام بخار للبشرة فى المنزل عن طريق تسخين الماء ووضع الوجه على البخار وبذلك سوف يتم فتح المسام استعداد لتنظيف البشرة بشكل صحيح.
2- ثاني خطوة هى استخدام احد كريمات تنظيف البشرة او الغسول المناسب لنوع البشرة ولكن يجب فى البداية غسل اليدين جيدا حتى لايتم ملامسة الوجه بايادى قذرة ثم يتم وضع الغسول او الكريم على الوجه مع توزيعه على الوجه بحركات دائرية لمدة 30 ثانية ثم شطف الوجه بماء دافئ وتجفيف البشرة بلطف .
3- تقشير البشرة حيث لا يجب الاكتفاء بالخطوات السابقة للحصول على بشرة نظيفة ونضرة وهنا يجب استخدام مواد طبيعية لتقشير البشرة بشكل امن كما يمكن استخدام كريمات التقشير المناسبة لنوع البشرة ولكن لتقشير البشرة باقل التكاليف يمكن خلط معلقتين من السكر مع الماء لتكوين عجينة رقيقة ووضعها على الوجه والتدليك فى حركات دائرية لمدة دقيقة ثم شطف الوجه بماء دافئ.
4- هنا تنتهى خطوات تنظيف البشرة ولكن لايمكن الانتهاء من هذه المهمة دون ترطيب البشرة حيث ان اى طريقة لتنيظف البشرة سوف تتسبب فى جفاف البشرة لانها تعمل على ازالة الدهون الطبيعية فى البشرة وهنا يمكن استخدام عصير الليمون مع العسل ووضعه على البشرة لمدة 10 ثوانى ثم غسله بماء دافئ وهذا سوف يعمل على ترطيب البشرة وكذلك تطهيرها بعد التنظيف .
5- آخر خطوة فى طريقة تنظيف البشرة بطريقة صحيحة هى غلق المسام ففى جميع الخطوات السابقة كانت مسام البشرة مفتوحة وتركها كذلك سوف يتسبب فى الكثير من المشاكل وهنا لغلق المسام يجب غسل الوجع بماء بارد ثم استخدام مكعب من الثلج وتمريره على البشرة والعنق ثم تجفيف البشرة بلطف وبذلك نكون قد تعرفنا على كيفية تنظيف البشرة فى البيت وبأقل التكاليف.
الجيش الإسرائيلي يُصدر أوامر إخلاء لعدة أحياء في غزة