تجعلك أكثر جمالا وتألقا.. 7 عادات احرصي عليها للتمتع بشباب دائم
تاريخ النشر: 7th, November 2023 GMT
تحلم كل سيدة بشباب دائم وجمال طبيعي يبرز إنوثتها وجمالها، فإذا كنت من ضمن هؤلاء نقدم لكي سبع عادات يمكنك اتباعها للتمتع بشباب دائم وزيادة جمالك وتألقك وفقا لما هيلثي :
العناية بالبشرة: قم بالاهتمام ببشرتك وتنظيفها وترطيبها بانتظام.
النظام الغذائي الصحي: تناول غذاء صحي ومتوازن يحتوي على الفواكه والخضروات والبروتينات الصحية والحبوب الكاملة. تجنب الأطعمة المعالجة والدهنية بشكل زائد واشرب الكمية الكافية من الماء للحفاظ على بشرة صحية ومشرقة.
النوم الجيد: حرص على الحصول على قسط كافٍ من النوم الجيد. يساعد النوم الجيد في تجديد البشرة وتقليل ظهور الهالات السوداء والتجاعيد. حاول الحصول على 7-8 ساعات من النوم في الليل.
ممارسة التمارين الرياضية: قم بممارسة التمارين الرياضية بانتظام. تساعد التمارين البدنية على زيادة الدورة الدموية وتحسين مرونة البشرة وإشراقتها. يمكنك اختيار التمارين التي تستمتع بها مثل المشي، واليوغا، ورياضة السباحة.
التقليل من التوتر: حاول إدارة التوتر والضغوط اليومية بطرق صحية مثل ممارسة التأمل، والاسترخاء، والاهتمام بالهوايات التي تستمتع بها. التوتر المستمر يمكن أن يؤثر على صحة البشرة ويساهم في ظهور علامات التقدم في السن.
الحماية من أشعة الشمس: استخدم واقي الشمس بشكل منتظم لحماية البشرة من أشعة الشمس الضارة. تعرض البشرة للشمس بدون حماية يمكن أن يؤدي إلى ظهور التجاعيد وتلف الجلد، اختر واقي شمسي بعامل حماية واسع النطاق (SPF) وارتدي قبعة ونظارات شمسية للحماية الإضافية.
الابتسامة والإيجابية: حافظ على الابتسامة والإيجابية. الابتسامة تعطي إشراقة للوجه وتعكس السعادة والشباب. احرصي على اتباع هذه العادات وتكرارها بانتظام للحصول على النتائج المرجوة، تذكر أن الشباب الدائم يتطلب الاعتناء بالجوانب الداخلية والخارجية للصحة والجمال.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: 6 ملايين جنيه إزالة المكياج البروتينات النوم الجيد
إقرأ أيضاً:
مع ارتفاع درجات الحرارة.. «ازاي تحافظي على بشرتك من الشمس وتغير لون الجلد؟»
طرق الحفاظ على البشرة من الشمس.. مع بداية فصل الصيف وارتفاع درجات الحرارة تتعرض البشرة إلى أشعة الشمس الضارة التي تؤثر بها كثيرا ويفقدها الكثير من الماء الذي يحافظ على نضرتها وبريقها، مما يعرضها للاحمرار وتغير اللون الخاص بها، وظهور الندبات والحبوب بالبشرة.
ويوفر موقع «الأسبوع» للزوار والمتابعين، طرق الحفاظ على البشرة من أشعة الشمس، وذلك من خلال السطور التالية:
طرق الحفاظ على البشرة من أشعة الشمس - استخدام واقي الشمساستخدام واقي الشمس يُعتبر خطوة أساسية في روتين العناية بالبشرة خلال فصل الصيف، فهو يحمي البشرة من حروق الشمس ويقلل من خطر الإصابة بسرطان الجلد الناتج عن التعرض المطول للأشعة الشمس، بالإضافة للحفاظ على شباب البشرة والتقلبل من ظهور التجاعيد وتغير ملمس البشرة، مما يساعد على الحفاظ على مظهرها الناعم والصحي.
- استخدام ماء الورديعتبر ماء الورد من أفضل الوسائل الطبيعية لتبريد البشرة وتنشيطها خلال فصل الصيف، ويمكن حفظه في الثلاجة ليعطي تأثيرًا منعشًا للوجه عند ارتفاع درجات الحرارة.
بالإضافة إلى ذلك، يشتهر ماء الورد بخصائصه المرطبة والمعالجة للبشرة، وقد استخدم في تقاليد الجمال لسنوات عديدة في العديد من الثقافات، خاصة في المناطق الاستوائية حيث يوفر نضارة وحيوية للبشرة.
- استخدام مرطبات خالية من الزيوتيهمل أصحاب البشرة الدهنية الترطيب لأنهم يشعرون دائما بأنه يضيف للبشرة الزيوت، هذا غير صحيح، فالبشرة الدهنية تفتقر الماء وتنتج الزيوت لتعويضه، أما أصحاب البشرة الحساسة، فيفضل لهم استخدام مرطب الخالي من الزيوت، فهو يعمل أيضا واقي الشمس كنوع من الترطيب.
- شرب الكثير من الماءيفضل شرب الماء بكمية كثيرة ومناسبة، من أجل تعويض جفاف البشرة بعد تعرضها لدرجات الحرارة المرتفعة
- ارتداء الملابس الخفيفةيجب الحرص على ارتداء الملابس الخفيفة لتقلل من الاحتكاك وتهييج العرق، فنوع الملابس تؤثر بشكل كبير على البشرة.
اقرأ أيضاًما هي طرق حماية البشرة من أشعة الشمس في فصل الصيف 2025؟
أحدث صيحات تفتيح البشرة.. اغسلي وجهك بمعجون الأسنان
اقضي على حب الشباب.. وصفات طبيعية للعناية بالبشرة
«وفر في البنزين».. خطوات تحويل السيارات للعمل بالغاز الطبيعي