تجعلك أكثر جمالا وتألقا.. 7 عادات احرصي عليها للتمتع بشباب دائم
تاريخ النشر: 7th, November 2023 GMT
تحلم كل سيدة بشباب دائم وجمال طبيعي يبرز إنوثتها وجمالها، فإذا كنت من ضمن هؤلاء نقدم لكي سبع عادات يمكنك اتباعها للتمتع بشباب دائم وزيادة جمالك وتألقك وفقا لما هيلثي :
العناية بالبشرة: قم بالاهتمام ببشرتك وتنظيفها وترطيبها بانتظام.
النظام الغذائي الصحي: تناول غذاء صحي ومتوازن يحتوي على الفواكه والخضروات والبروتينات الصحية والحبوب الكاملة. تجنب الأطعمة المعالجة والدهنية بشكل زائد واشرب الكمية الكافية من الماء للحفاظ على بشرة صحية ومشرقة.
النوم الجيد: حرص على الحصول على قسط كافٍ من النوم الجيد. يساعد النوم الجيد في تجديد البشرة وتقليل ظهور الهالات السوداء والتجاعيد. حاول الحصول على 7-8 ساعات من النوم في الليل.
ممارسة التمارين الرياضية: قم بممارسة التمارين الرياضية بانتظام. تساعد التمارين البدنية على زيادة الدورة الدموية وتحسين مرونة البشرة وإشراقتها. يمكنك اختيار التمارين التي تستمتع بها مثل المشي، واليوغا، ورياضة السباحة.
التقليل من التوتر: حاول إدارة التوتر والضغوط اليومية بطرق صحية مثل ممارسة التأمل، والاسترخاء، والاهتمام بالهوايات التي تستمتع بها. التوتر المستمر يمكن أن يؤثر على صحة البشرة ويساهم في ظهور علامات التقدم في السن.
الحماية من أشعة الشمس: استخدم واقي الشمس بشكل منتظم لحماية البشرة من أشعة الشمس الضارة. تعرض البشرة للشمس بدون حماية يمكن أن يؤدي إلى ظهور التجاعيد وتلف الجلد، اختر واقي شمسي بعامل حماية واسع النطاق (SPF) وارتدي قبعة ونظارات شمسية للحماية الإضافية.
الابتسامة والإيجابية: حافظ على الابتسامة والإيجابية. الابتسامة تعطي إشراقة للوجه وتعكس السعادة والشباب. احرصي على اتباع هذه العادات وتكرارها بانتظام للحصول على النتائج المرجوة، تذكر أن الشباب الدائم يتطلب الاعتناء بالجوانب الداخلية والخارجية للصحة والجمال.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: 6 ملايين جنيه إزالة المكياج البروتينات النوم الجيد
إقرأ أيضاً:
العيد في المدينة المنورة… عادات أصيلة وذكريات متوارثة
المناطق_واس
يحافظ أهالي المدينة المنورة على عاداتهم المتوارثة في الاحتفال بعيد الفطر، وتعكس قيم الألفة والتكافل الاجتماعي، حيث تبدأ الاستعدادات مبكرًا وسط أجواء من الفرح والترقب.
وكانت المنطقة تشهد ليلة العيد إطلاق 21 طلقة مدفعية، تضفي أجواءً احتفالية تمتزج بفرحة الأطفال، وكان الكبار يجهزون الحلويات، بينما يحتفل الأطفال بالأهازيج والرقصات التراثية.
أخبار قد تهمك “الأرصاد”: أمطار خفيفة على منطقة المدينة المنورة 31 مارس 2025 - 7:54 صباحًا الأرصاد ينبه من هطول أمطار متوسطة على منطقة المدينة المنورة 30 مارس 2025 - 7:05 مساءًولربط الماضي بالحاضر بروح الفرح والمحبة يجتمع الرجال والنساء والأطفال صباح يوم العيد للذهاب إلى صلاة العيد، ثم يتوجهون إلى منازل كبار العائلة للمعايدة والإفطار، وتُزيّن السفرة المدينية بالأطباق التقليدية، بعدها ينطلق الأطفال لجمع العيديات وترديد الأهازيج الخاصة والاستمتاع بالفعاليات التي تقام بالمنطقة، لتبقى هذه الأيام محفورة في ذاكرتهم.
وتستمر مظاهر الفرح عامًا بعد عام، مع تمسّك أهالي المنطقة بعاداتهم الأصيلة، إذ لا تقتصر المعايدات على العائلة فقط بل تمتد إلى معايدة إمام المسجد وشيخ الحارة، إضافةً إلى تبادل الجيران المعايدات والحلوى في أجواء يعمّها الفرح والسرور.
قبل انطلاقه غدا.. أعضاء لجنة تحكيم مهرجان SITFY-Georgia يصلون مطار تبيلسي