صدى البلد:
2024-07-02@09:33:49 GMT

تجعلك أكثر جمالا وتألقا.. 7 عادات احرصي عليها للتمتع بشباب دائم

تاريخ النشر: 7th, November 2023 GMT

تحلم كل سيدة بشباب دائم وجمال طبيعي يبرز إنوثتها وجمالها، فإذا كنت من ضمن هؤلاء نقدم لكي سبع عادات يمكنك اتباعها للتمتع بشباب دائم وزيادة جمالك وتألقك وفقا لما هيلثي :

مرتب شهري 6 ملايين جنيه.. أكثر وظيفة مطلوبة في 2023 فى عيد ميلاده| سر ارتداءه بدلة مرصعة بالماس .. قصة محاولة قتل خالد سليم ومرضه 7 عادات احرصي عليها للتمتع بشباب دائم

العناية بالبشرة: قم بالاهتمام ببشرتك وتنظيفها وترطيبها بانتظام.

استخدم منتجات مناسبة لنوع بشرتك واحرص على إزالة المكياج قبل النوم. قد تضيف روتين العناية بالبشرة سيرومات مضادة للشيخوخة أو واقيات الشمس لحماية البشرة من العوامل الضارة.

النظام الغذائي الصحي: تناول غذاء صحي ومتوازن يحتوي على الفواكه والخضروات والبروتينات الصحية والحبوب الكاملة. تجنب الأطعمة المعالجة والدهنية بشكل زائد واشرب الكمية الكافية من الماء للحفاظ على بشرة صحية ومشرقة.

النوم الجيد: حرص على الحصول على قسط كافٍ من النوم الجيد. يساعد النوم الجيد في تجديد البشرة وتقليل ظهور الهالات السوداء والتجاعيد. حاول الحصول على 7-8 ساعات من النوم في الليل.

ممارسة التمارين الرياضية: قم بممارسة التمارين الرياضية بانتظام. تساعد التمارين البدنية على زيادة الدورة الدموية وتحسين مرونة البشرة وإشراقتها. يمكنك اختيار التمارين التي تستمتع بها مثل المشي، واليوغا، ورياضة السباحة.

التقليل من التوتر: حاول إدارة التوتر والضغوط اليومية بطرق صحية مثل ممارسة التأمل، والاسترخاء، والاهتمام بالهوايات التي تستمتع بها. التوتر المستمر يمكن أن يؤثر على صحة البشرة ويساهم في ظهور علامات التقدم في السن.

الحماية من أشعة الشمس: استخدم واقي الشمس بشكل منتظم لحماية البشرة من أشعة الشمس الضارة. تعرض البشرة للشمس بدون حماية يمكن أن يؤدي إلى ظهور التجاعيد وتلف الجلد، اختر واقي شمسي بعامل حماية واسع النطاق (SPF) وارتدي قبعة ونظارات شمسية للحماية الإضافية.

الابتسامة والإيجابية: حافظ على الابتسامة والإيجابية. الابتسامة تعطي إشراقة للوجه وتعكس السعادة والشباب. احرصي على اتباع هذه العادات وتكرارها بانتظام للحصول على النتائج المرجوة، تذكر أن الشباب الدائم يتطلب الاعتناء بالجوانب الداخلية والخارجية للصحة والجمال.

المصدر: صدى البلد

كلمات دلالية: 6 ملايين جنيه إزالة المكياج البروتينات النوم الجيد

إقرأ أيضاً:

استشاري: طبقات البشرة البيضاء أكثر عرضة لأورام الجلد بعكس الداكنة

قال استشاري جراحة الجلد والليزر وزراعة الشعر، د.خالد العبدالوهاب، إن طبقات البشرة البيضاء أكثر عرضة لأورام الجلد بعكس البشرة الداكنة.

وأضاف خلال مداخلة مع قناة «السعودية» أنه يوجد 6 درجات في الجلد تبدأ بدرجات بيضاء أو فاتحة ثم تتدرج إلى الطبقة السادسة الداكنة.

ولفت العبدالوهاب إلى أن الطبقات السوداء في الجلد نادرا ما تتعرض للاحتراق وذلك بعكس الدرجات الأولى، وهي ميزة لذوي البشرة السمراء.

طبقات البشرة البيضاء أكثر عرضة لأورام الجلد بعكس البشرة الداكنة

د.خالد العبدالوهاب - استشاري جراحة الجلد والليزر وزراعة الشعر #صباح_السعودية | #قناة_السعودية pic.twitter.com/plg74lNuLs

— صباح السعودية???????? (@SabahAlsaudiah) June 30, 2024

مقالات مشابهة

  • البوابة نیوزقبل ۵ ساعة
  • 8 نصائح لتخفيف توتر طلاب الثانوية العامة
  • تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق يعيش العديد من طلاب الثانوية العامة حالة من التوتر والقلق بسبب ضغط المذاكرة وصعوبة بعض الامتحانات، حيث تعتبر ضغوط المذاكرة والاستعداد للاختبارات تحديات كبيرة لطلاب الثانوية العامة، ولكن من خلال اتباع نصائح الرعاية الذاتية البسيطة مثل ممارسة الرياضة، والتنفس العميق، وتناول الغذاء الصحي، يمكن للطلاب تخفيف التوتر وزيادة فرص نجاحهم في الامتحانات بشكل كبير، وتقدم لكم “البوابة نيوز نصائح مهمة للطلاب لتخفيف هذا التوتر والحفاظ على صحتهم النفسية والجسدية خلال هذه الفترة الحرجة.ممارسة أي نشاط بدني:  من الضروري أن يحرص الطلاب على النوم الكافي في...
  • صحیفة البلادقبل ۹ ساعة
  • القطوف
  • عندي في منزلي نخلتان ناهزتا البلوغ، ظللت أتعهدهما بالرعاية والسُقيا أكثر من ثلاث سنوات. وقال لي النخّال إن إحداهما ذكر والأخرى أنثى. ثم وضع ذلك في هاتيك ،وبعد بضعة أشهر ،بدأ الثمر من بطن السيدة والنخلة الأخرى تسارقها النظر متعجبة، وبدأ احمرار خدود البلح هذا الأسبوع ما شاء الله. وتأخرت العذوق الأخرى لعلها عاتبة عليّ. النخل هو الأقرب أفقاً من عالم النبات إلى عالم الحيوان فهو لا يتحرك فحسب بل يشعر. وكنت قد حاولت بيع الشتلات لما طال انتظاري، ولكن زبوناً سام الشتلات بثمن بخس فلم أقبل. وحين آن الأوان...
  • بوابة الفجرقبل ۱۲ ساعة
  • الجرجير وجمال البشرة: فوائد غذائية مذهلة تجعلك تفكرين في إضافته إلى الروتين اليومي
  • فوائد الجرجير للبشرة، يعد الجرجير أحد النباتات الخضراء الصحية التي تتمتع بخصائص مذهلة للعناية بالبشرة. فالجرجير ليس فقط مصدرًا غنيًا بالعناصر الغذائية مثل فيتامين C والكلوروفيل، بل يحمل أيضًا خصائص مضادة للأكسدة تساعد في تحسين لون البشرة وتنقيتها من السموم.  فيما يلي تعرفكم بوابة الفجر الإلكترونية كيف يمكن للجرجير أن يعزز جمال بشرتك وصحتها بشكل عام.فوائد الجرجير للبشرة الجرجير هو نبات غني بالعناصر الغذائية والمركبات النباتية التي تعود بالفائدة على البشرة. إليك بعض فوائد الجرجير للبشرة:1. **مضاد للأكسدة**: يحتوي الجرجير على مركبات مضادة للأكسدة مثل فيتامين C وفيتامين E وبيتا كاروتين،...
  • بوابة الوفدقبل ۱۴ ساعة
  • 5 عادات تدمر القلب أكثر من غيرها.. عدم الحركة أبرزها
  • كشف الأطباء عن العادات التي يجب التخلي عنها من أجل الحفاظ على صحة القلب، وتتصدر أمراض القلب والأوعية الدموية تصنيف الأمراض التي تدعم حياة سكان العالم، كما تكتب معلومات هرونيكا. كيف تحمي الدماغ من الأمراض من دون أدوية؟.. طبيبة أعصاب تكشف مفاجأة عادات تهدد صحة القلب وشارك الخبراء التوصيات، والتي تسمح لك بعدم الدخول في هذه الإحصاءات القاتلة.سمى أطباء القلب خمس عادات تضعف القلب بشكل كبير. كانت هذه:عدم الحركةيقول الأطباء إنه لا شيء يساهم في ركود تدفق الدم مثل الجمود لفترات طويلة. لا تؤدي الدورة الدموية البطيئة إلى تقوية القلب...
  • بوابة الوفدقبل ۱۹ ساعة
  • نصائح فعّالة للحفاظ على البشرة من التصبغات خلال الصيف
  • تعد البشرة مرآة لصحة الجسم والعناية بها ضرورة للحفاظ على مظهرها الجميل والمتألق، ومع فصل الصيف وارتفاع درجات الحرارة، تزداد فرص التعرض لأشعة الشمس الحارقة، مما قد يؤدي إلى ظهور التصبغات والبقع الداكنة على البشرة، هذه التصبغات قد تكون مزعجة وتؤثر على ثقة المرأة بنفسها، لذلك من المهم اتباع نصائح وإرشادات معينة للحفاظ على بشرة نضرة وخالية من التصبغات. نصائح للحفاظ على البشرة من التصبغات في الصيف1. استخدام واقي الشمسيعد واقي الشمس أحد أهم الأدوات للحماية من التصبغات. يجب اختيار واقي شمس بعامل حماية (SPF) عالي واستخدامه يوميًا، حتى في الأيام...
  • الوطنقبل ۱ یوم
  • 6 عادات خاطئة تجنبها عند الاستيقاظ من النوم.. تسبب الخمول والتوتر
  • تحذيرات عديدة أطلقها مجموعة من الخبراء بشأن عادات صباحية خاطئة يقوم بها البعض عند الاستيقاظ من النوم، تسبب معاناتهم طول اليوم من الكسل والخمول، فضلًا عن الإصابة بالصداع والتوتر.. فما هي تلك العادات الخاطئة؟ وحول العادات الصباحية التي ينبغي تجنبها عند الاستيقاط، نستعرضها في التقرير التالي وفق ما ذكره موقع New Trader U: عادات صباحية تسبب الخمول  القفز من السرير: من العادات الخاطئة التي يفعلها البعض عند الاستيقاظ من النوم، ما يؤدي إلى الشعور بالهبوط والدوار وانخفاض ضغط الدم، لذا ينبغي الجلوس على حافة السرير لبضع ثواني قبل النهوض.  ...
  • البوابة نیوزقبل ۲ یوم
  • الشمس وأوميجا 3.. عادات صحية بسيطة وفعالة لتعزيز هرمونات السعادة
  • تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق لا تقتصر السعادة فقط على اللحظات الكبرى في الحياة، بل يمكن تعزيزها من خلال عادات يومية بسيطة تؤثر بالإيجاب على الحالة المزاجية والصحة العقلية للأفراد، ويؤدي هذا التأثير إلى إفراز الجسم لمواد كيميائية طبيعية تعرف بـ هرمونات السعادة، مثل السيروتونين والدوبامين والأوكسيتوسين والإندورفين، التي تساهم في تحفيز مشاعر الراحة والسعادة والرضا، وتقدم لكم “البوابة نيوز” أنشطة يومية بسيطة تعزز إنتاج هرمونات السعادة بحسب تقرير حديث نُشر في صحيفة  Times of India، حيث تعتبر هذه العادات اليومية أدوات فعالة لتعزيز الحالة المزاجية والشعور بالسعادة في الحياة اليومية،...
  • الوطنقبل ۲ یوم
  • احذر 4 عادات خاطئة تضر مكيف السيارة.. إحداها قد تسبب انفجاره
  • مع ارتفاع درجات الحرارة في فصل الصيف، يزداد الاعتماد على مكيف السيارة لخلق جو بارد ومريح في أثناء القيادة، إلا أن هناك بعض العادات الخاطئة التي يمكن أن تتسبب لحدوث مشكلات في مكيف السيارة تصل أحيانًا إلى الانفجار. 4 عادات خاطئة تضر مكيف السيارة وبحسب ما ورد على موقع «car and bike»، فإن هناك بعض العادات الخاطئة التي يمكن أن تضر مكيف السيارة، بل وقد يصل الضرر إلى الانفجار: 1- إهمال الصيانة الدورية: تعد الصيانة الدورية من أهم العوامل التي تضمن سلامة مكيف السيارة؛ لذا يجب تنظيف المرشحات والملفات بانتظام،...
  • صحیفة عاجلقبل ۲ یوم
  • استشاري: طبقات البشرة البيضاء أكثر عرضة لأورام الجلد بعكس الداكنة
  • قال استشاري جراحة الجلد والليزر وزراعة الشعر، د.خالد العبدالوهاب، إن طبقات البشرة البيضاء أكثر عرضة لأورام الجلد بعكس البشرة الداكنة.وأضاف خلال مداخلة مع قناة «السعودية» أنه يوجد 6 درجات في الجلد تبدأ بدرجات بيضاء أو فاتحة ثم تتدرج إلى الطبقة السادسة الداكنة.ولفت العبدالوهاب إلى أن الطبقات السوداء في الجلد نادرا ما تتعرض للاحتراق وذلك بعكس الدرجات الأولى، وهي ميزة لذوي البشرة السمراء.طبقات البشرة البيضاء أكثر عرضة لأورام الجلد بعكس البشرة الداكنة د.خالد العبدالوهاب - استشاري جراحة الجلد والليزر وزراعة الشعر #صباح_السعودية | #قناة_السعودية pic.twitter.com/plg74lNuLs— صباح السعودية???????? (@SabahAlsaudiah) June 30, 2024
  • صحیفة صدىقبل ۲ یوم
  • طرق تجنب ظهور الدوالي في الصيف
  • أميرة خالد تتعدد العوامل التي تسهم في زيادة ظهور الدوالي خلال فصل الصيف. من بين هذه العوامل الأساسية هو ارتفاع درجات الحرارة، الذي يؤدي إلى توسع الأوعية الدموية بشكل أكبر من المعتاد. ‎تجنب ظهور الدوالي في الصيف يمكن أن يتم من خلال تبني بعض العادات الصحية والتغييرات النمطية في الحياة. إليك بعض النصائح الفعالة: ‎السباحة لتجنب ظهور الدوالي في الصيف ‎السباحة، خاصة في الماء البارد، تساعد على تحسين الدورة الدموية. يمكنك السباحة في الأوقات التي لا تكون فيها الشمس حارقة، أو في المسابح المغلقة. كما تساعد السباحة في تجنب ظهور...

العناوين

الأكثر قراءة

كلمات دلالية

جمیع الأخبار