تجعلك أكثر جمالا وتألقا.. 7 عادات احرصي عليها للتمتع بشباب دائم
تاريخ النشر: 7th, November 2023 GMT
تحلم كل سيدة بشباب دائم وجمال طبيعي يبرز إنوثتها وجمالها، فإذا كنت من ضمن هؤلاء نقدم لكي سبع عادات يمكنك اتباعها للتمتع بشباب دائم وزيادة جمالك وتألقك وفقا لما هيلثي :
العناية بالبشرة: قم بالاهتمام ببشرتك وتنظيفها وترطيبها بانتظام.
النظام الغذائي الصحي: تناول غذاء صحي ومتوازن يحتوي على الفواكه والخضروات والبروتينات الصحية والحبوب الكاملة. تجنب الأطعمة المعالجة والدهنية بشكل زائد واشرب الكمية الكافية من الماء للحفاظ على بشرة صحية ومشرقة.
النوم الجيد: حرص على الحصول على قسط كافٍ من النوم الجيد. يساعد النوم الجيد في تجديد البشرة وتقليل ظهور الهالات السوداء والتجاعيد. حاول الحصول على 7-8 ساعات من النوم في الليل.
ممارسة التمارين الرياضية: قم بممارسة التمارين الرياضية بانتظام. تساعد التمارين البدنية على زيادة الدورة الدموية وتحسين مرونة البشرة وإشراقتها. يمكنك اختيار التمارين التي تستمتع بها مثل المشي، واليوغا، ورياضة السباحة.
التقليل من التوتر: حاول إدارة التوتر والضغوط اليومية بطرق صحية مثل ممارسة التأمل، والاسترخاء، والاهتمام بالهوايات التي تستمتع بها. التوتر المستمر يمكن أن يؤثر على صحة البشرة ويساهم في ظهور علامات التقدم في السن.
الحماية من أشعة الشمس: استخدم واقي الشمس بشكل منتظم لحماية البشرة من أشعة الشمس الضارة. تعرض البشرة للشمس بدون حماية يمكن أن يؤدي إلى ظهور التجاعيد وتلف الجلد، اختر واقي شمسي بعامل حماية واسع النطاق (SPF) وارتدي قبعة ونظارات شمسية للحماية الإضافية.
الابتسامة والإيجابية: حافظ على الابتسامة والإيجابية. الابتسامة تعطي إشراقة للوجه وتعكس السعادة والشباب. احرصي على اتباع هذه العادات وتكرارها بانتظام للحصول على النتائج المرجوة، تذكر أن الشباب الدائم يتطلب الاعتناء بالجوانب الداخلية والخارجية للصحة والجمال.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: 6 ملايين جنيه إزالة المكياج البروتينات النوم الجيد
إقرأ أيضاً:
غادة عبدالرازق تحتفي بـ "بشباب امرأة".. وتؤكد: "شرف ليا إعادة تمثيل أحد أهم أفلام السينما المصرية"
أعربت النجمة غادة عبدالرازق عن فخرها الكبير بمشاركتها في أحد أبرز الأعمال في تاريخ السينما المصرية، حيث شاركت متابعيها عبر "إنستجرام" بصورة تجمعها بمشاهد من فيلم "بشباب امرأه "، مشيرة إلى أن هذا العمل يُعد من العلامات البارزة التي تفخر بها في مشوارها الفني.
وقالت غادة في منشورها: "كان شرف ليا ولكل العاملين على العمل إننا نكون جزء من واحد من أهم أعمال السينما المصرية ومن أهم ١٠٠ فيلم في تاريخ السينما المصرية". وأضافت: "الحمد لله كنا كلنا قد المسؤولية، سواء اتفق معنا بعض الجمهور أو اختلف، فإحنا بنحترم كل الآراء، ولكننا استمتعنا جميعًا في هذا العمل".
وأكدت عبدالرازق على أن الفريق الفني كله كان حريصًا على تقديم عمل يليق بتاريخ السينما العريقة، معربة عن أمنيتها بأن تحظى أعمالها القادمة بنفس مستوى التقدير والنجاح. وقالت: "نتمنى في الأعمال القادمة نفضل على قد المسؤولية.. بحبكم والأهم بحترم جمهوري العظيم والعزيز".
وقد لاقى المنشور تفاعلًا كبيرًا من جمهور الفنانة ومتابعيها، الذين عبّروا عن إعجابهم بالعمل والفكرة، مؤكدين أن غادة تظل من النجمات القلائل القادرات على تجسيد شخصيات مركبة ومعقدة ببراعة وصدق.
يُذكر أن غادة عبدالرازق تُعد من أبرز نجمات جيلها، وقدمت خلال مسيرتها عددًا من الأدوار الجريئة والمؤثرة التي صنعت لها مكانة متميزة في السينما والدراما المصرية والعربية.
بتوجيهات محمد بن راشد.. «دبي الإنسانية» تغيث غزة بـ 56.8 طن إمدادات طبية