2025-03-06@03:20:35 GMT
إجمالي نتائج البحث: 820
«التمارين»:
يصاحب الصيام تغيرات عديدة في برنامج الحياة اليومية، ومنها توقيت ونوعية التمارين والأنشطة البدنية، التي تحافظ على لياقة الجسم، ويجب في الوقت نفسه ألا تستنزف الطاقة، أو تتداخل مع عملية الهضم. وتوجد بعض التوقيتات خلال يوم الصيام تساعد على تجديد النشاط، وتحسن التمثيل الغذائي للطعام. مثلاً، ينصح خبراء التغذية عادة بممارسة التمارين الرياضية...
ممارسة الرياضة خلال شهر رمضان تُعد من العادات الصحية التي ينبغي على الصائم تبنيها لما لها من فوائد كبيرة على الصحة الجسدية والنفسية، بشرط أن تتم بطريقة صحيحة ومنتظمة. ومع ذلك، يفرض الصيام تحديات خاصة تتعلق باختيار التوقيت المناسب لممارسة التمارين، بالإضافة إلى تحديد نوعيتها وشدتها، مع مراعاة أهمية التغذية السليمة قبل وبعد التمرين. في...
رغم أن ممارسة الرياضة مهمة للغاية لصحة العقل والجسم، إلا أن هناك بعض الحالات التي يجب عليك فيها تجنب التدريبات اليومية، فوفقًا لخبير اللياقة البدنية كابيل كانوديا، لا تذهب إلى صالة الألعاب الرياضية إذا كنت تعاني من صداع، أو لم تنم بشكل صحيح، أو تشرب الكحول، أو تعاني من نوبة سعال وبرد شديدة.برج العقرب .....
وجد باحثون أن الذين يمارسون نشاطاً بدنياً معتدلًا إلى قوياً بشكل منتظم هم أقل عرضة للإصابة بـ 5 حالات، هي: الخرف، والسكتة الدماغية، والقلق، والاكتئاب، واضطرابات النوم. وسواء كانت الحركة والنشاط داخل صالة الألعاب الرياضية أو أثناء تنظيف المنزل، فإن الفائدة ستعود على حماية الصحة العقلية والإدراكية. ووفق "هيلث داي"، طلب فريق البحث،...
يعد شهر رمضان فرصة رائعة لتحسين العادات الصحية وتعزيز نمط حياة متوازن، إلا أن بعض الممارسات الخاطئة قد تؤثر سلبًا على صحة الصائمين. لذا من المهم اتباع عادات غذائية ورياضية سليمة للحفاظ على الطاقة والنشاط طوال اليوم.موعد صلاة الفجر أول أيام رمضانخبير اجتماعي يحذر من العادات الخاطئة في تنظيم الوقت خلال رمضانالتغذية الصحية في رمضانابدأ الإفطار...
إذا كنت ترغبين في خسارة الوزن وبناء العضلات، فهناك بعض الفواكه التي تساعد في تحقيق الهدفين معًا، لأنها قليلة السعرات وغنية بالبروتينات الطبيعية، والألياف، والفيتامينات التي تعزز التمثيل الغذائي وبناء العضلات.فواكه تساعد على خسارة الوزن وبناء العضلاتويعتبر اختيار الفواكه المناسبة لخسارة الوزن وبناء العضلات خيارا مثاليا وصحيا، حتى تحصلي على جسم صحي وقوي دون الشعور...
يعاني عدد كبير من الأشخاص من اضطرابات الأمعاء خاصة المعروفة بالقولون العصبي حيث تسبب متاعب عديدة خاصة عند تناول الطعام.ووفقا لما جاء في موقع “health.harvard” نعرض لكم مجموعة من العادات تحسن القولون العصبي خلال شهر رمضان.أضف المزيد من الألياف تعمل الألياف كغذاء للبكتيريا المفيدة التي تعيش في القولون ويرتبط تناول الكثير من الألياف بزيادة التنوع الميكروبي...
يناقش مسلسل أثينا المقرر عرضه خلال الموسم الرمضاني 2025 قضية عمل المراسل الصحفي في منطقة حروب، الأمر الذي يعرضه للكثير من المخاطرة المخاطرة والاتصال مع الآخرين، علاوة على الصدمات النفسية الأخرى، ويمكنك التغلب عليه بسهولة عبر اتباع مجموعة من النصائح وفقًا لـ«اليونسكو». نصائح للتغلب على الصدمات النفسية في الحروب أهوال عدة ومصاعب يمر بها الصحفيون...
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق كشفت الدكتورة ديبورا لي، خبيرة النوم، عن أكثر العادات الصحية للحد من التعب الصباحى عند الاستيقاظ، وفقا لما نشرتة مجلة ميرور.أوضحت “لي” أن الشعور بالنشاط عند الاستيقاظ لا يتطلب تغييرات جذرية بل يمكن تحقيقه عبر عادات بسيطة تشمل:1-بدء اليوم بإفطار متوازن حيث يساعد تناول وجبة إفطار غنية بالكربوهيدرات والبروتين في تعزيز...
أميرة خالد كشف طبيب الأسرة الدكتور سعود الشهري عن سبب شعور البعض بالحكة في الجلد بعد ممارسة التمارين الرياضية. وأوضح الشهري خلال مقطع فيديو أن هذه الظاهرة كانت قد أثارت تساؤلات، حيث كان يعتقد البعض أنها علامة على حرق الدهون، بناءً على ما أخبرهم به أحد الأساتذة في مجال علم الأعصاب. ولكن بعد بحثه في...
يعتبر الكرياتين من أهم المكملات الغذائية للرياضيين، حيث يلعب دورًا كبيرًا في تعزيز الأداء البدني وزيادة الكتلة العضلية.فوائد الكرياتين للرياضين ويعد الكرياتين أمن تمام لاستخدامه بالجرعات الموصى بها، ولا يسبب أضرارًا للكلى عند الأشخاص الأصحاء.طرق علاج الثعلبة بالزيوت الطبيعية والدواء.. تعرف عليهالو مزاجك مش رايق .. 10 فواكه تقلل من الاكتئابلا يفضل شرب كمية كافية من...
يمانيون/ منوعات كشفت دراسة حديثة في جامعة جون هوبكنز بولاية ماريلاند الأميركية اليوم السبت أنه مقابل كل 30 دقيقة إضافية من النشاط البدني الأسبوعي، كان هناك انخفاض بنسبة 4% في خطر الإصابة بالخرف. ويعني ذلك أن الحد الأدنى من النشاط البدني لتحقيق درجة من الوقاية ليس إلا خمس دقائق يوميًا. وظلت التأثيرات الوقائية للتمرين ضد...
وجدت دراسة حديثة من جامعة جون هوبكنز أنه مقابل كل 30 دقيقة إضافية من النشاط البدني الأسبوعي، كان هناك انخفاض بنسبة 4% في خطر الإصابة بالخرف. ويعني ذلك أن الحد الأدنى من النشاط البدني لتحقيق درجة من الوقاية ليس إلا 5 دقائق يومياً. وظلت التأثيرات الوقائية للتمرين ضد الخرف ثابتة بغض النظر عن...
مانشستر (أ ف ب) أخبار ذات صلة سوسيداد ومانشستر يونايتد يرفعان الإثارة في «يوروبا ليج»! جوارديولا يشكك في لحاق هالاند بمباراة السيتي وليفربول قال مدرب مانشستر يونايتد الإنجليزي لكرة القدم، البرتغالي روبن أموريم، إن فريقه يجب أن يستغل الوقت الإضافي الذي يمضيه في التمارين لتحقيق نتائج جيدة خلال المباريات، وذلك بعد سلسلة من...
نواف السالم خاض حارس المرمي الياباني المخضرم شونسوكي أندو هذا الأسبوع، مباراته الأولى بعد صبر 9 سنوات في كرسي الاحتياطي. ويعد هذا الموسم هو الموسم السابع عشر للاعب صاحب ال 34 عاما، مع فريق كاوساكي فرونتالي والذي مثله فقط في 24 مباراة، قبل أن يحمل ألوانه مجدداً الثلاثاء الماضي في دوري أبطال آسيا للنخبة أمام...
الولايات المتحدة – سلّطت دراسة حديثة الضوء على أحد الأنشطة الشائعة التي يمارسها الكثيرون دون وعي بتأثيرها المحتمل على صحتهم ولياقتهم. وكشفت الدراسة أن الرقص في المنزل، حتى لبضع دقائق يوميا، قد يكون وسيلة فعالة لتحسين اللياقة البدنية، تعادل في تأثيرها التمارين التقليدية كالركض أو السباحة. بدأت الفكرة خلال جائحة “كوفيد-19″، عندما قدمت المغنية صوفي...
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق كشفت دراسة حديثة قام بإجرائها فريق من الباحثين بجامعة نورث إيسترن في بوسطن عن نشاط شائع قد يكون وسيلة فعالة لتحسين اللياقة البدنية تعادل في تأثيرها التمارين التقليدية كالركض أو السباحة، وفقا لما نشرته مجلة ديلي ميل.وشملت الدراسة 48 مشاركا تتراوح أعمارهم بين 18 و83 عاما من بينهم مبتدئون في...
أميرة خالد يساعد النشاط البدني في تهدئة بعض أعراض انقطاع الطمث، الهبات الساخنة وآلام المفاصل ومشاكل النوم، كما تعمل التمارين الرياضية على تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والسكري وهشاشة العظام. وتساهم التمارين الرياضية في التحكم في الوزن وتذيب دهون البطن. إن تأثيرات التمارين الرياضية قوية لدرجة أنها تؤثر على كل نظام فسيولوجي في الجسم للأفضل....
إذا كنت تمارس نشاطًا بدنيًا قبل سن الخمسين، فهذا أمر جيد، ولكن إذا لم تكن تمارس الرياضة بانتظام، فلا يزال الوقت مناسبًا للبدء.قد يساعد النشاط البدني في تهدئة بعض أعراض انقطاع الطمث - الهبات الساخنة وآلام المفاصل ومشاكل النوم، كما تعمل التمارين الرياضية على تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والسكري وهشاشة العظام، بالإضافة إلى ذلك،...
توجد الكثير من العادات الصباحية، التي يمكنك الاعتماد عليها بشكل أساسي من أجل التخلص من الكرش بشكل تدريجي، وهذا ما يجعلك قادرًا على التمتع بصحة جيدة، ويمكن معرفتها وفقًا لـ«hindustantimes». ممارسة التمارين الرياضية الصباحية تعد ممارسة التمارين الرياضية في الصباح طريقة فعّالة لحرق دهون البطن، سواء كان ذلك المشي السريع أو جلسة من اليوجا أو...
أميرة خالد كشفت دراسة حديثة أجراها باحثون بجامعة ويك فورست، عن فوائد شرب عصير الشمندر قبل ممارسة التمارين الرياضية. وأشارت الدراسة إلى أن إضافة مكمل عصير الشمندر إلى التمارين الرياضية أدى إلى اتصال في المخ يشبه إلى حد كبير ما يتمتع به الأشخاص الأصغر سنا. وأفادت نتائج الدراسة أن الجمع بين عصير الشمندر وممارسة التمارين...
آلام الرقبة أو العنق مشكلة شائعة، تصيب ملايين الأشخاص كل عام، في أغلب الأحيان يمكن علاج تيبس الرقبة المصحوب بالألم والالتهاب في المنزل باستخدام كمادات الثلج أو الحرارة، وتمارين التمدد الخفيفة وتمارين تدوير الرقبة ومع ذلك، يجب أن تكون حذرًا في كل ذلك، كما يجب عليك دائمًا إبلاغ طبيبك.هل القطط الأليفة تصيب الأطفال بالأمراض؟أسباب فقدان...
دبي، الإمارات العربية المتحدة (CNN) -- الطقس البارد لا يعني أنّ عليك التوقف عن ممارسة التمارين الرياضية.تحدثت مع الدكتورة ليانا وين، خبيرة الصحة لدى CNN، لمعرفة كيفية الاستمرار بالحركة خلال فصل الشتاء. وما نوع التمارين الرياضية الأفضل ممارستها خلال الطقس البارد؟ وكيف يمكن للناس المشاركة بأمان والتمتع في النشاط البدني بالهواء الطلق عندما يكون الجو...
أميرة خالد تعد ممارسة التمارين المنزلية من أهم العوامل التي تساهم في الحفاظ على الصحة العامة، وأوصت «مؤسسة القلب البريطانية» أطعمة يساعد تناولها في رفع اللياقة البدنية عند ممارسة التمارين المنزلية. وتشمل قائمة الأطعمة الكربوهيدرات مثل الخبز المصنوع من الحبوب الكاملة، الأرز البني، المعكرونة، البطاطا الحلوة، البقوليات، والفواكه والخضراوات. كما شملت الأطعمة تلك الغنية بالبروتين...
تصدرت الفنانة الكويتية روان بن حسين محركات البحث جوجل بعد الإعلان عن تعرضها لإصابة بالظهر أثناء أداء تمرينات رياضية.https://youtube.com/shorts/zr75yI2tYA8نشرت روان بن حسين عبر حسابها على تطبيق سناب شات صورة لها أثناء تلقيها العلاج بإحدى المستشفيات وانهالت عليها التعليقات. ولمعرفة المزيد من التفاصيل يمكنك متابعة الفيديو التاليhttps://youtube.com/shorts/zr75yI2tYA8
إن اكتساب كتلة عضلية من خلال تأدية التمارين المنزلية أمر ممكن تماماً، عن طريق ممارسة التمارين الرياضية المناسبة، واتباع نظام غذائي صحي.ويساعد بناء قوة عضلية على زيادة القوة البدنية، وتعزيز مرونة الجسم بشكل عام، كما أنه يزيد من قدرة الجسم على حرق السعرات الحرارية؛ حيث يرفع معدل الأيض، وبالتالي يدفع الجسم إلى فقدان الوزن.تمارين منزلية...
بدأت الاكتشافات والاختراعات عبر الأزمنة بفكرة بسيطة أضاءت فتحولت إلى واقع من الإبداع، بمجرد الإيمان بها وتصديقها والسعي لتحقيقها، فلايحتاج الإبداع إلى حسابات أو قدرات عالية وظروف مهيأة على أكمل وجه أو انتظار الوقت المناسب، تطرق الأفكار باب العقل عندما يطلق العنان لخياله، ويُنظر للظروف والبيئة بنظرة مختلفة، فالمبتكر له مقاييس وحسابات ومبادئ ومعتقدات ينفرد...
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق الدماغ تحتاج تمارين معينة للحفاظ عليه وتجديد شبابه ولا يعرف الكثير من الناس أن الدماغ الدي يتحكم بكل شيء يحتاج عناية واهتمام ليكمل مع الانسان حياته بنشاط وتركيز، ولا يعرفون ايضا ان هناك نوع من أنواع التمارين الرياضية قد يساعد في تجديد شباب الدماغ، حيث أظهرت دراسة حديثة نشرت في...
تعتبر ممارسة التمارين الرياضية بشكل عام عنصرا أساسيا في فقدان الوزن. لكن هذا الرأي السائد منذ فترة طويلة أصبح موضع تساؤل في السنوات الأخيرة إلى حد أنه يمكن القول إن ما يتم الترويج له بأنها ربما تزيد من عملية التمثيل الغذائي وتساعد على حرق السعرات الحرارية هو مجرد خرافة. وبحسب ما جاء في تقرير نشره...
يعد فصل الشتاء من الفصول التي قد تشكل تحديًا كبيرًا للرغبة في الحفاظ على النشاط البدني. مع الطقس البارد والأيام القصيرة، قد يصبح من الصعب الخروج لممارسة التمارين الرياضية أو حتى الحفاظ على مستوى النشاط المعتاد. لكن لا يجب أن يمنعك الطقس من الاستمرار في الحفاظ على صحتك ولياقتك البدنية. تقدم لكم بوابة الفجر الإلكترونية في السطور التالية...
كشفت نتائج دراسة حديثة عن المدة الزمنية المطلوب قضاؤها في ممارسة التمارين من أجل تعويض الآثار السلبية للجلوس لفترات طويلة تصل في كثير من الأحيان إلى معظم ساعات اليوم.وقال موقع "ساينس أليرت" العلمي، إن الأبحاث تشير إلى أن حوالي 30-40 دقيقة من التمارين، التي تسبب التعرق يوميًا كافية لمواجهة الآثار الصحية السلبية للجلوس طوال اليوم.وتوضح...
قال أحد الأطباء إن القيام بشيء واحد قد يكون له تأثير كبير على مستويات الكوليسترول لدى الشخص. ويُشار إلى الكوليسترول أحياناً باسم "القاتل الصامت"، ولا يدرك العديد من الأشخاص أن مستوياتهم مرتفعة للغاية حتى يصابوا بمشكلة صحية، مثل السكتة الدماغية أو النوبة القلبية. ووفق "سوري لايف"، تستند نصيحة الطبيب إلى أبحاث أظهرت أن...
يعاني الكثير من الأشخاص من صعوبات في النوم أو الأرق، مما يؤثر سلبًا على صحتهم الجسدية والعقلية. في حين أن الأدوية قد تكون حلاً سريعًا، إلا أن العلاج غير الدوائي يقدم بدائل آمنة وفعّالة لتحسين جودة النوم. في هذا المقال، سنستعرض أفضل الطرق الطبيعية لعلاج الأرق وتحسين جودة النوم دون اللجوء إلى الأدوية.1. إنشاء روتين...
في عام 2012، انطلق عالم الأنثروبولوجيا الأميركي هيرمان بونتزر، مؤلف الكتاب الأكثر مبيعًا لعام 2021 "حرق" (Burn)، في إجراء دراسة حول التمثيل الغذائي لقبيلة "هادزا" في تنزانيا. تُعد القبيلة مجتمعا من الصيادين وجامعي الثمار الذين يعيشون حياة نشطة باستمرار، تتضمن المشي والركض ورفع الأشياء الثقيلة طوال اليوم. افترض بونتزر أن أفراد القبيلة "يحرقون السعرات الحرارية...
رأى البرتغالي روبن أموريم مدرب مانشستر يونايتد الإنجليزي أن مدرب حراسه البالغ 63 عاما لديه فرصة أكبر في اللعب مع "الشياطين الحمر" من مهاجمه المبعد ماركوس راشفورد. ولم يخض المهاجم الدولي أي مباراة مع يونايتد منذ 12 ديسمبر/كانون الأول الماضي، وأُبعد مرة جديدة عن التشكيلة التي فازت على فولهام بهدف نظيف -أمس الأحد- في الدوري...
أظهرت نتائج دراسة حديثة أن ممارسة التمارين الرياضية والتغذية الصحية قبل الخضوع لعملية جراحية تقللان من خطر حدوث المضاعفات، كما أنها تقللان من مدة البقاء في المستشفى. وتضمن التحليل، الذي أجراه أكاديميون كنديون ونُشر في المجلة الطبية البريطانية، بيانات من 186 تجربة شملت ما مجموعه 15684 مريضاً.ووجدت الدراسة أن ممارسة التمارين الرياضية قبل...
لندن (أ ف ب) أخبار ذات صلة قائد توتنهام يدعو إلى منع الصخب! مانشستر يونايتد.. «تسديدة الحظ»! رأى البرتغالي روبن أموريم، مدرب مانشستر يونايتد الإنجليزي، أن مدرب حراسه البالغ 63 عاماً لديه فرصة أكبر في اللعب مع «الشياطين الحمر» من مهاجمه المبعد ماركوس راشفورد.ولم يخض المهاجم الدولي أي مباراة مع يونايتد منذ 12...
تعد الرياضة من أهم العوامل التي تساهم في الحفاظ على صحة الجسم والعقل على حد سواء، بينما يركز الكثيرون على فوائدها الجسدية، فإن تأثيرها الإيجابي على الصحة العقلية لا يقل أهمية، وتساعد الرياضة في تحسين الحالة النفسية وتخفيف التوتر، مما يساهم في تعزيز نوعية الحياة. التمارين الرياضية تسهم في إفراز هرمونات السعادة مثل الإندورفين والسيروتونين، التي...
#سواليف كشفت دراسة حديثة أن تمارين رياضية محددة يمكن أن تساعد في تقليل #الشهية بشكل مشابه لتأثير الحقن التي تعدل هرمونات الجوع مثل “أومبيك”. وفي الدراسة، قاس فريق من الباحثين في جامعة فيرجينيا تأثير التمارين الرياضية على هرمون “غريلين”، المعروف بأنه الهرمون المسؤول عن شعورنا بالجوع. وجنّد الفريق 14 شخصا بالغا تتراوح أعمارهم...
توجد العديد من الطرق التي يمكن اتباعها، من أجل تطهير الرئتين وتنظيفهما بصورة مستمرة، الأمر الذي قد يتجاهله البعض، لكنه في غاية الأهمية، ليقدم موقع «economictimes» بعض الطرق السحرية لتطهير الرئتين، فما هي؟. تمارين التنفس العميق تساعد تمارين التنفس العميق في حال ممارستها بانتظام، على توسيع رئتيك، وتحسين دوران الهواء والتخلص من تراكم المخاط، فحاول...
باتت الرشاقة وحلم إنقاص الوزن تشغل كثيرا من الناس في كافة أنحاء العالم، بدءا من اتباع حميات غذائية متنوعة انتهاء بحقن إنقاص الوزن، لكن دراسة حديثة كشفت البديل الطبيعي الآمن، حيث أكدت أن التمارين المكثفة القاسية تعتبر أكثر فاعلية من التمارين المعتدلة في التحكم بالوزن، لأن هرمون الغريلين أو "هرمون الجوع" يمكنه التحكم بالجوع من...
يعتبر الكرياتين مكملا غذائيا شائعا بين الرياضيين، وله فوائد عديدة، ولكنه قد يسبب أضرارًا إذا تم استخدامه بشكل خاطئ.فوائد وأضرار الكرياتين للنساءويتم الحصول على الكرياتين من مصادره الغذائية أو مكملاته؛ لقدرته على إمداد الجسم بالطاقة، كما أن له مجموعة من الفوائد المحتملة للنساء، وفقا لما نشر في موقع “ويب ميد”، ومن بينها ما يلي:إنقاص الوزن...
أسس ريتشارد جوتلوب وشريكه باتريك فراونهايم مقهى “النعناع البري” بوسط برلين، لكي يتيح مساحة يمكن للبشر فيها أن ينعموا بصحبة القطط، في جو من الألفة وهم يتناولون مشروباتهم المفضلة. ويستضبف المقهى السيد سناجلز وسيمبا وفيربي والأميرة غونكو، وهي القطط التي أنقذت من التشرد بعد أن تخلى عنها أصحابها، وأصبحت الآن تمضي أوقاتها في...
النوم الجيد ليس رفاهية بل ضرورة أساسية لصحة الجسم والعقل، يعاني الكثير من الأشخاص من مشاكل في النوم، مما يؤثر على جودة حياتهم العامة وصحتهم النفسية والجسدية. قلة النوم تؤثر على وظائف الجسم بشكل كبير، بدءًا من ضعف التركيز وانخفاض الطاقة خلال اليوم، وصولًا إلى تأثيرات طويلة الأمد مثل ضعف الجهاز المناعي وزيادة خطر الإصابة بالأمراض...
تعمل التمارين الرياضية عالية الكثافة على قمع الشهية بشكل أكثر فعالية من التمارين الرياضية المعتدلة، وخاصة عند النساء، من خلال تأثيرها على هرمون الجوع "غريلين". ويفسر ذلك لماذا يذهب البعض إلى المطبخ فور الانتهاء من الجري، بحسب "ستادي فايندز". فقد كشف علماء في جامعة فيرجينيا عن أدلة بيولوجية تفسر هذه الظاهرة، وتتركز حول...
خاص تعرضت عارضة الأزياء والفنانة اللبنانية ميريام كلينك لحادث قوي أثناء تواجدها في صالة الجيم، حيث سقطت بقوة أثناء أداء أحد التمارين. ونشرت ميريام الفيديو عبر حسابها الشخصي بتطبيق «إنستغرام»، حيث ظهرت وهي تؤدي أحد التمارين ثم سقطت على الأرض بشكل قوي، لكنها عادت واستكملت تمارينها وكأن شيئاً لم يحدث. وعلقت على الفيديو بكلمات تشجيعية،...
يلجأ الرياضيون عادة إلى القيام ببعض التمارين الشاقة، التي تسبب لهم إجهاد في الكثير من الأحيان، لهذا يحتاجون إلى علاج ذلك الأمر، ليبقى السؤال الذي يشغل بال الكثيرون ماذا يفعل الكرياتين للجسم، والذي قدمه موقع «healthharvard» ويمكن معرفته في التقرير التالي.. ماذا يفعل الكرياتين للجسم وخاصة للرياضين يعمل الكرياتين عادة على تعزيز الأداء الرياضي، وذلك...
يبدو التخلص من دهون البطن مهمة شاقة، وفي كثير من الأحيان تعود الدهون المتراكمة على الرغم من جداول التمارين الرياضية الصارمة وتجربة أنواع مختلفة من الأنظمة الغذائية.تحذير خطير.. علامة تظهر أثناء الطهي تكشف إصابتك بالخرفمفاجأة.. ماذا يحدث عند وضع معجون الأسنان على الأظافر ؟ويقول الخبراء إن التخلص من دهون البطن يتطلب اتباع نهج شامل، وهو...
نضارة البشرة (مواقع) إذا كنتِ تبحثين عن طريقة بسيطة وآمنة لتحسين مظهر بشرتكِ وتأخير علامات الشيخوخة، فإن يوغا الوجه قد تكون الحل المثالي لكِ.تعتمد هذه التقنية على تمارين مخصصة للوجه تُساعد على شدّ العضلات، تحسين مرونة الجلد، وتنشيط الدورة الدموية، مما يجعلها بديلاً طبيعيًا للإجراءات التجميلية.اقرأ أيضاً كيف تتخلصين من رائحة العفن في المناشف وتمنعين...
الاحتلال يقتحم بلدة بيت كاحل شمال غرب الخليل