نصائح للتعامل مع دخول فصل الشتاء بإيجابية
تاريخ النشر: 16th, November 2023 GMT
دخول فصل الشتاء هو تغيير في الطقس والبيئة يمكن أن يؤثر على حالتنا المزاجية وصحتنا العامة، ويمكن أن يكون التعامل مع دخول الشتاء تحديًا للبعض، ولكن مع بعض الترتيبات والعناية الخاصة، يمكن للجميع الاستمتاع بفصل الشتاء بطرق صحية ومريحة.
في هذا المقال، سنستكشف بعض النصائح للتعامل مع دخول فصل الشتاء بإيجابية.الاعتناء بالصحة العامة: يعتبر الحفاظ على صحتك العامة أمرًا هامًا خلال فصل الشتاء. تناول وجبات صحية ومتوازنة، واشرب الكثير من الماء، وتجنب التعرض للبرد بشكل مباشر. قم بتعزيز جهاز المناعة الخاص بك من خلال تناول الفيتامينات والمعادن الضرورية وممارسة التمارين الرياضية بانتظام.الحفاظ على الدفء: تأكد من أنك تلبس الملابس المناسبة لفصل الشتاء وتحافظ على درجة حرارة جسمك المناسبة. ارتدِ طبقات ملابس لتتمكن من تعديل درجة حرارتك وفقًا لتغيرات الطقس. استخدم ملابس دافئة وقفازات وقبعات ووشاحات للحفاظ على الدفء في الأماكن الباردة.الحفاظ على النشاط البدني: قد يكون من الصعب الحفاظ على النشاط البدني خلال فصل الشتاء، ولكن من المهم أن تستمر في ممارسة التمارين الرياضية. يمكنك ممارسة التمارين في الداخل مثل اليوغا أو تمارين القوة أو رقصة الزومبا. إذا كنت تفضل التمارين في الخارج، فاختر أنشطة تتناسب مع الطقس مثل المشي في الطبيعة أو ركوب الدراجة عندما يكون الجو جيدًا.العناية بالإضاءة الصحية: قد يؤثر نقص الإضاءة خلال فصل الشتاء على مزاجنا ويسبب اضطرابات مثل اكتئاب الشتاء. جرب استخدام مصابيح التنشيط الضوئي أو الأجهزة الضوئية الخاصة لملء نقص الإضاءة في المنزل أو في مكان العمل. قم بالحفاظ على المناطق المعيشية مشرقة ومفعمة بالضوء الطبيعي قدر الإمكان.التمتع بالأنشطة الشتوية: استغل ففصل الشتاء هو وقت رائع للاستمتاع بالأنشطة الشتوية الممتعة. قم بالتزلج على الجليد أو التزحلق على الثلج أو بناء الرجل الثلجي مع الأصدقاء والعائلة. قد تجد أيضًا أن الشتاء هو فرصة جيدة لتعلم شيء جديد، مثل الطهي أو الحياكة أو الرسم في الداخل. استغل وقتك في القراءة أو مشاهدة الأفلام أو الاستمتاع بألعاب الطاولة مع الأحباء.الاهتمام بالراحة العاطفية: قد يؤثر الشتاء على حالتنا المزاجية والعاطفية. قم بالاهتمام براحتك العاطفية والاسترخاء. اخصص وقتًا لنفسك للقيام بالأنشطة التي تسعدك وترفع من معنوياتك، مثل الاستماع إلى الموسيقى المفضلة لديك أو ممارسة التأمل واليوغا.الاجتماع بالأحباء: قد يكون الشتاء وقتًا جيدًا للاجتماع بالأصدقاء والعائلة. قم بتنظيم لقاءات اجتماعية دافئة داخل المنزل أو في الأماكن المغلقة، مثل تناول العشاء معًا أو اللعب بألعاب الطاولة. يمكن أن يكون للروابط الاجتماعية القوية تأثير إيجابي على صحتنا العقلية والعاطفية.
في النهاية، يجب أن تتذكر أن فصل الشتاء هو وقت للاستمتاع والاسترخاء. قم باتباع النصائح المذكورة أعلاه واستمتع بما يقدمه الشتاء من جمال وأنشطة ممتعة.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: الرياضية الإسترخاء الشتاء نصائح الصحة الضوء فصل الشتاء جهاز المناعة اضطرابات فيتامينات الترتيبات الصحة العامة التمارين الرياضي تمارين الرياضية فصل الشتاء الحفاظ على
إقرأ أيضاً:
خلال شهر رمضان.. توزيع مليون كيلو لحوم دعما للأولى بالرعاية بالقرى والنجوع
وزعت جمعية الأورمان نحو مليون كيلو لحوم دعمًا لغير القادرين في قرى الجمهورية ونجوعها ومدنها وبخاصة القرى الأكثر احتياجاً والمناطق النائية والحدودية والتى تشمل (سوهاج - اسيوط - قنا - الاقصر - المنيا - اسوان - الفيوم - بنى سويف - الجيزة - كفر الشيخ - الغربية - الشرقية - الدقهلية - المنوفية - البحيرة - الوادى الجديد- شمال سيناء - جنوب سيناء ومرسى مطروح - حلايب وشلايتن ).
وأكد محمود فؤاد، نائب مدير عام الأورمان، أن توزيع اللحوم جاء عن طريق فروع الجمعية بالمحافظات وبالتعاون مع عدد كبير من الجمعيات الأهلية الصغيرة على الأسر الأكثر احتياجًا وذلك لتخفيف الأعباء المادية على هذه الأسر، وإدخال الفرحة في قلوبهم خلال الشهر الكريم، لافتًا إلى أن توزيع الكراتين يكون تحت إشراف مباشر من مديريات التضامن الاجتماعي بالمحافظات.
وأشار فؤاد إلى أن الجمعية تنفذ خطة متكاملة لتوزيع كراتين مواد غذائية على الأسر غير القادرة والأولى بالرعايا، حيث على وشك الانتهاء من توزيع عدد 750 ألف كرتونة مواد غذائية بجميع محافظات الجمهورية المختلفة، مؤكدًا أن الجمعية هذا العام تسعى إلى توسيع دائرة التوزيع لتصل إلى المستفيدين من أقاصى المدن والقرى النائية، والتي لا يمكن الوصول إليها، وبالتعاون مع الجمعيات الأهلية الصغيرة المنتشرة فى أرجاء المحافظات.
وأوضح أن جمعية الأورمان سبق لها ونفذت عدد كبير من المشروعات الخيرية كالمساعدات الموسمية على شرائح غير القادرين فى المحافظات من شنطة رمضان وبطاطين الشتاء ولحوم الاضاحى، وكذلك مساعدة شرائح غير القادرين من مرضى القلب والعيون لاجراء الجراحات المطلوبة وصرف الدواء اللازم بعد توقيع الكشف لدى أفضل المؤسسات الطبية فى المحافظات وفى القاهرة.
يذكر أن توزيع اللحوم في شهر رمضان يأتي ضمن منظومة عمل الجمعية الهادفة إلى امداد الأسر الغير قادرة بالمشروعات التنموية الصغيرة والمتناهية الصغر وتقديم عدد من الخدمات الطبية لهم فى مجالات علاج مرضى العيون والقلب ومرضى السرطان في صعيد مصر، بجانب دعم هذه الأسر موسميًا من خلال توزيع كراتين المواد الغذائية في رمضان وتوزيع بطاطين الشتاء في بداية موسم الشتاء وتوزيع لحوم الأضاحي عقب عيد الأضحى المبارك.
غضب يمني عارم إزاء استهداف الأعيان المدنية