2025-01-05@09:21:14 GMT
إجمالي نتائج البحث: 52
«من نقص فیتامین»:
أمل العدوية:هناك حالات تستدعي تناول المكملات لدعم الصحة وتعويض النقص الغذائيضرورة اختيار المكملات من الصيدليات وشركات موثوقة ومعتمدةفي ظل الانشغال المتزايد بالاهتمام بأسلوب الحياة الصحي والتغذية المتوازنة، باتت المكملات الغذائية خيارًا شائعًا للكثيرين لتعويض نقص العناصر الغذائية في النظام الغذائي اليومي، وتكمن أهمية هذه المكملات في أنها توفر الفيتامينات والمعادن الأساسية التي قد لا يحصل عليها الشخص من الطعام وحده. ورغم ذلك، تظل الأسئلة قائمة حول مدى فعالية هذه المكملات وقدرتها الفعلية على سد الفجوات الغذائية.تؤكد أمل بنت حمد العدوية، اختصاصية التغذية بمستشفى نزوى، أن المكملات الغذائية أصبحت جزءًا من النظام الغذائي اليومي للكثيرين نتيجة لعدة عوامل، أبرزها الترويج الإعلامي والتسويق عبر مواقع التواصل الاجتماعي، حيث يروج المشاهير والمدربون لأهمية هذه المكملات في تعزيز الصحة. كما أن ضغوط الحياة اليومية...
شمسان بوست / متابعات: يعد فيتامين د أحد الفيتامينات الذائبة في الدهون ويسمى أيضاً بفيتامين الشمس، لأن الجسم يقوم بتصنيعه عند التعرض لأشعة الشمس فوق البنفسجية، وتعتبر أشعة الشمس هي العامل الأهم في تصنيع فيتامين د بالجسم عبر الجلد، يعرف على نطاق واسع أن أيام الشتاء الباردة والقصيرة تجعلنا غير قادرين على الحصول على القدر الكافي من فيتامين د، نظرا لغياب الشمس في معظم الأيام. فيتامين د وقد لا يعرف الكثيرون أنهم يعانون من نقص هذا الفيتامين الهام، ولكن هناك بعض الأعراض الشائعة التي يمكن لأجسامنا أن تخبرنا بها بأننا بحاجة إلى المزيد من فيتامين. د، المعروف باسم “فيتامين الشمس”.وتقول ستيفاني شيف، أخصائية التغذية المسجلة في مستشفى نورثويل هنتنغتون، أن معظم الأشخاص لا يحصلون على ما يكفي من...
لكن إذا كنت تشعر بالبرد أكثر من المعتاد حتى في الأجواء الدافئة أو مقارنة بمن حولك، فقد يكون السبب نقصًا في فيتامين أساسي يلعب دورًا مهمًا في تنظيم حرارة الجسم وصحته العامة. ووفقًا لموقع «تايمز أوف إنديا»، يُعد فيتامين B12 أحد أهم الفيتامينات التي يحتاجها الجسم، حيث يساهم في إنتاج خلايا الدم الحمراء والحفاظ على صحة الجهاز العصبي. يمكن أن يؤدي نقص هذا الفيتامين إلى مشكلات عديدة، من بينها الشعور الزائد بالبرد. كيف يؤدي نقص فيتامين B12 إلى الشعور بالبرد؟ 1- ضعف إنتاج خلايا الدم الحمراء فيتامين B12 ضروري لإنتاج خلايا الدم الحمراء المسؤولة عن نقل الأكسجين في الجسم. عند نقصه، يقل عدد هذه الخلايا، مما يسبب ضعف الدورة الدموية ويجعل الأطراف أكثر برودة. 2- تأثير على الأعصاب يؤثر نقص...
إذا كنت تشعر بالبرد الشديد بشكل متكرر وأكثر من المعتاد مع ظهور بعض الأعراض الأخرى، فقد يكون هذا بسبب نقص مستويات فيتامين B12 والحديد. لذا من الجيد إجراء فحص دم للتأكد من ذلك.نقص هذا الفيتامين يزيد من شعورك بالبردويعتبر نقص فيتامين B12 أحد أبرز الأسباب في أن يجعلك تشعر بالبرد أكثر من المعتاد، وفقا لما نشر في موقع “هيلث لاين”، وتشمل الأسباب ما يلي :مناسبة للعشاء .. طريقة عمل البطاطس بالبيضلرفع الإنتاجية.. كيف تخلق بيئة تنافسية بين أفراد العمل ؟ـ فيتامين B12 ضروري لإنتاج خلايا الدم الحمراء التي تحمل الأكسجين إلى جميع أنحاء الجسم.ـ نقص فيتامين B12 يؤدي إلى فقر الدم (الأنيميا)، مما يقلل من كفاءة توزيع الأكسجين في الجسم، ويجعلك تشعرين بالبرودة، خاصة في الأطراف مثل اليدين والقدمين.أعراض أخرى...
البوابة - فيتامين ب12 هو عنصر غذائي حيوي هام للحفاظ على صحة خلايا الدم والأعصاب ومستويات الطاقة. وقد لاحظ الباحثون مؤخراً زيادة في أعداد الناس في جميع أنحاء العالم الذين يعانون من نقص هذا الفيتامين الحاسم؟ في هذا المقال سنتحدث عن أسباب نقص فيتامين ب12 وطرق علاجه الطبية والتقليدية للحفاظ على صحة الأعصاب ومستويات الطاقة.طبيب البوابة: هل تعاني من الكسل؟ قد يكون السبب فيتامين ب12 في دراسة أجريت عام 2023، من المرجح أن يعاني حوالي ثلث الأولاد المراهقين من نقص فيتامين B12. قد ينتج عن هذا النقص التعب ومشاكل الأعصاب وحتى مشاكل صحية كبيرة إذا لم يتم تلقي العلاج. فيما يلي الأسباب الرئيسية لنقص فيتامين B12وأفضل العلاجات.ما الذي يسبب نقص فيتامين ب12 ؟لا توجد إجابة واحدة تناسب الجميع لأن نقص فيتامين...
لماذا تزيد أعراض آلام المفاصل والعضلات في فصل الشتاء دونا عن باقي فصول العام؟.. سؤال أجاب عنه الدكتور عادل زكريا استشاري العلاج الطبيعي، موضحا السبب الأشهر للآلام المتكررة كل شتاء. نقص فيتامين D «زكريا» كشف خلال مداخلة عبر zoom ببرنامج «8 الصبح» المذاع عبر قناة dmc، أنّ نقص فيتامين D هو السبب الأشهر لـ مشكلات العظام، فنقصه في جسم الإنسان يؤدي إلى آلام أثناء الحركة، فضلا عن نقص المياه داخل الجسم بسبب عدم الشعور بالعطش، بعكس فصل الصيف الذي يتناول فيه الأشخاص كميات كبيرة من المياه. نقص المياه يسبب مشكلات في العظام «يفقد الجسم المياه في فصل الشتاء، والتي تتركز بنسبة 80% في العضلات وأكثر من 20% في المفاصل والعضم ذاته»، بحسب استشاري العلاج الطبيعي، موضحا أنّ قلة الحركة أيضا...
البوابة – هل يعاني طفلك المرض باستمرار، قد يكون السبب نقص الفيتامينات والمعادن. إن التأكد من حصول طفلك على النسبة الصحيحة من العناصر الغذائية سيضمن نموًا وتطورًا ورفاهية مناسبين. وفي حين يحرص معظم الآباء على التأكد من أن أطفالهم يتناولون طعامًا كافيًا في كل فرصة متاحة، فإن نقص الفيتامينات يتسلل عبر الشقوق مما يؤدي إلى مشاكل صحية طويلة الأمد. تشمل هذه الفيتامينات فيتامين د، الذي يلعب دورًا مهمًا في وظيفة المناعة وصحة العظام والتطور المعرفي. لذلك، من الضروري للغاية معرفة العلامات المبكرة لنقص الفيتامينات. وفيما يلي أهم الفيتامينات الخمسة وكيفية تحديد متى قد يعاني طفلك من نقص فيها.كيف تعرف أن طفلك يعاني من نقص في هذه الفيتامينات 1. فيتامين د: ضروري لصحة العظاميعد فيتامين د أحد المتطلبات البارزة لنمو الجهاز المناعي لطفلك....
أظهرت دراسة جديدة أن نقص فيتامين "د" في مرحلة مبكرة من حياة الإنسان، يمكن أن يؤدي إلى تطور أمراض المناعة الذاتية، ومنها السكري من النوع الأول. ووفق "مديكال نيوز توداي"، فإن فيتامين "د" ضروري لصحة العظام وأيضاً لوظيفة المناعة الطبيعية. ويرتبط نقصه بزيادة خطر الإصابة بأمراض المناعة الذاتية، لكن آليات هذا الارتباط غير واضحة جيداً للعلماء حتى الآن. وأجريت الدراسة في جامعة مكغيل في مونتريال، ويعتقد الباحثون أن تعطيل الإنزيم الذي يشارك بشكل رئيسي في تحويل فيتامين "د" إلى شكله النشط بيولوجياً يؤثر على الخلايا التائية وقدرتها على التمييز بين الخلايا السليمة والمصابة والغريبة عن الجسم. وحسب "ناشيونال إنستيتوت أوف هيلث"، في الآونة الأخيرة، أصبح نقص فيتامين د شائعاً جداً بين البالغين والأطفال، بسبب قلة التعرض لأشعة الشمس.ويتحول...
يمكن أن يسهم نقص الفيتامينات، وخاصة فيتامين د والبيوتين والحديد وفيتامين أ وفيتامين ه، بشكل كبير في تساقط الشعر، يمكن أن تؤدي معالجة أوجه القصور هذه من خلال النظام الغذائي والمكملات الغذائية وتغيير نمط الحياة إلى شعر أقوى وأكثر صحة.ربما يكون تساقط الشعر هو آخر شيء قد يرغب فيه أي شخص، ولكن للأسف، فهو مصدر قلق شائع يمكن أن يؤثر على المظهر الجسدي والثقة بالنفس، في حين أن العديد من العوامل تساهم في ترقق الشعر وتساقطه، إلا أن نقص الفيتامينات غالباً ما يكون السبب الكامن وراء ذلك. عطل أسابيع في الانترنت والاتصالات بسبب عاصفة شمسية .. ما القصة؟ لن تتوقع| هل تناول العسل يساعد في إنقاص الوزن؟ وفقا للخبراء، فإن تحقيق التوازن في تناول الفيتامينات الأساسية أمر بالغ...
حذرت دراسة جديدة من أن سوء التغذية، وخاصة نقص فيتامين "د"، يمكن أن يجعل إصابات كسور العظام لدى الأطفال أكثر تعقيداً ويؤخر الشفاء. وقدمت الدراسة، التي عُرضت في مؤتمر الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال المنعقد في أورلاندو، دليلاً على أن الأطفال الذين يعانون من نقص فيتامين "د" يتعافون ببطء أكبر بعد كسر العظام.أكد الباحثون من جامعة فلوريدا أن الأطفال الذين لديهم مستويات منخفضة من فيتامين "د" يحتاجون إلى وقت أطول بكثير للتعافي مقارنة بأقرانهم الذين يتمتعون بمستويات طبيعية. وشملت الدراسة 186 حالة من كسور الأطراف بين عامي 2015 و2022.فترة الشفاء الطويلةكشفت الدراسة أن الأطفال الذين يعانون من نقص فيتامين "د" استغرقوا حوالي 20 يوماً إضافياً للشفاء السريري في حالة كسور الساق التي لا تتطلب جراحة. كما أظهرت الأشعة السينية أن علامات...
هدى الطنيجي (أبوظبي)يعتقد البعض أن التعرض إلى أشعة الشمس خلال فترة الصيف يزودهم بكمية مناسبة من معدلات فيتامين «د» الذي تحتاجه أجسادنا، ويزداد هذا الاعتقاد مع ارتفاع درجات الحرارة التي قد تصل في المنطقة إلى حوالي 50 درجة مئوية، لكن هذا الاعتقاد يتنافى مع آراء الأطباء بضرورة تعويض نقص هذا الفيتامين عبر التعرض إلى أشعة الشمس، ولكن في أوقات مناسبة تكون فيها هذه الأشعة غير ضارة بالجسم، ولا تسبب ضرراً للجلد أو العينين أو الدماغ وغيرها من أعضاء الجسم.وبين جدلية ما يعتقده البعض وما ترصده الدراسات العلمية والطبية من ضرورة التعرض الواعي لأشعة الشمس صيفاً، نرصد هنا عدداً من المعايير التوعوية التي ينبغي الالتزام بها عند التعرض لأشعة الشمس خلال شهور الصيف بما يضمن حصول الجسم على فيتامين «د» وفي...
يتعرض كثير من مرضى السكر لحدوث نقص فى فيتامين B12، الذى يلعب دوراً رئيسياً فى المحافظة على الأعصاب الطرفية، كم أن فيتامين B12 له دور أساسى فى إنتاج خلايا الدم الحمراء والحمض النووى، بالإضافة إلى أنه يحافظ على الأداء السليم للجهاز العصبى.ويُعد نقص فيتامين B12 شائعاً خاصةً لدى مرضى ارتفاع نسبة السكر بالدم، وكبار السن. ويصبح الشخص معرض لخطر النقص إذا لم يحصل عليه بشكل كافٍ فى نظامه الغذائى، أو لم يكن الجسم قادراً على امتصاصه من الطعام الذى يتناوله.ويوضح الدكتور مصطفى كامل السيد استشارى الأمراض الباطنة والسكر والقلب، أن فيتامين B12 يعد من أهم الفيتامينات الضرورية لعمل الجهاز العصبى والدماغ، وله دور فى المحافظة على قوة الذاكرة وتقليل خطر الإصابة بمرض الخرف أو ألزهايمر.ويؤكد الدكتور مصطفى كامل السيد أن نقص فيتامين B12، يؤدى إلى...
أكدت الدكتورة دعاء الغنيمي، استشاري أمراض الدم، على أهمية فيتامين D في جسم الإنسان، إذ يساعد على امتصاص الكالسيوم والفوسفور من الأمعاء، وتحقيق التوازن الذي يحدث بين نسبة الكالسيوم والفوسفور في الدم، وبالتالي وصول الكالسيوم إلى العظام، ومن ثم الحفاظ على صحتها هي والعضلات.وأضافت الغنيمي، خلال مداخلة هاتفية ببرنامج "صباح الخير يا مصر" عبر القناة الأولى والفضائية المصرية، أن فيتامين D يمد الجسم بالطاقة ويجعل الشخص أكثر نشاطا، لذلك من الضروري إجراء فحص دوري كل فترة لتحقق من نسبته في الجسم.وتابعت، أن فيتامين D ليس له علاقة بإصابة الجسم بالأنيميا، إذ إنها لها أسباب أخرى ترجع لنقص فيتامين ب12 وحمض الفوليك، فضلا عن سوء التغذية وأشهرها أنيميا نقص الحديد، مشيرة إلى وجود أنيميا تكسيرية مزمنة، وترجع إلى خلل في جينيات،...
يمن مونيتور/قسم الأخبار يعيش الناس في عصر الإجهاد الكبير، الذي يؤثر في حالة الجسم، ويسبب اضطراب النوم، تقلب المزاج، القلق، ألم عضلي، تغيرات في الجلد والشعر والأظافر. وتشير الدكتورة إلفيرا فيسينكو خبيرة التغذية الروسية إلى أن الأطعمة الغنية جدا بمجموعة فيتامين В هي كبد البقر، حيث تحتوي 70 غراما منه على نصف حاجة الجسم اليومية من فيتامينات В6 وВ12 وВ9. وتوصي الطبيبة بإدراج خبز الحبوب الكاملة وبذور عباد الشمس واليقطين والكتان والسبانخ والسمك والموز في النظام الغذائي، لأنها أيضا غنية بفيتامينات مجموعة В. ووفقا لها، في حالة عدم تعويض نقص فيتامينات المجموعة В عن طريق الأطعمة، يمكن للطبيب أن يصف مكملات محتوية عليها. المصدر: فيستي. رو
يعيش الناس في عصر الإجهاد الكبير، الذي يؤثر في حالة الجسم، ويسبب اضطراب النوم، تقلب المزاج، القلق، ألم عضلي، تغيرات في الجلد والشعر والأظافر. إقرأ المزيد مواد غذائية غنية بفيتامين B12 وتشير الدكتورة إلفيرا فيسينكو خبيرة التغذية الروسية إلى أن الأطعمة الغنية جدا بمجموعة فيتامين В هي كبد البقر، حيث تحتوي 70 غراما منه على نصف حاجة الجسم اليومية من فيتامينات В6 وВ12 وВ9.وتوصي الطبيبة بإدراج خبز الحبوب الكاملة وبذور عباد الشمس واليقطين والكتان والسبانخ والسمك والموز في النظام الغذائي، لأنها أيضا غنية بفيتامينات مجموعة В.ووفقا لها، في حالة عدم تعويض نقص فيتامينات المجموعة В عن طريق الأطعمة، يمكن للطبيب أن يصف مكملات محتوية عليها.المصدر: فيستي. رو
حذّرت وزارة الصحة والسكان من نقص فيتامين ب 12، موضحة أنّه قد يظهر على شكل فقر في الدم، إو إجهاد، أو انخفاض الشهية، فضلا عن الأعراض العصبية والنفسية. خطورة نقص فيتامين ب 12 وتابعت وزارة الصحة في تقرير رسمي، أنّ الغذاء المتوازن يوفر مستوى مناسب من فيتامين ب 12، وقد يحتاج النباتيون وكبار السن إلى بعض المكملات الغذائية لتحسين مستوى الفيتامين في الدم، لافتة الى أنّ العلاج الخاص به قد يكون على شكل حقن أو مكملات غذائية بالفم، تترواح تركيزاتها بين 500 ميكروجرام إلى 2 مجم. تحديد الجرعات الخاصة بالفيتامنيات وطالبت وزارة الصحة والسكان، المواطنين بالاهتمام بفيتامين ب، وبأنواع الفيتامنيات المختلفة لأهميتها لأجهزة الجسم المختلفة والحصول عليها من خلال الطبيب المختص فقط حتى الجرعات. وأضافت أنّ الجرعات تختلف من شخص...
يعد فيتامين «د» أحد العناصر الغذائية الهامة التى يحتاجها الجسم لبناء عظام صحية والحفاظ عليها، ويوضح الدكتور أبوبكر سليمان أستشارى جراحة العظام والمفاصل والعمود الفقرى، عن أهمية فيتامين د، أن الجسم لا يمكنه امتصاص الكالسيوم -المُكوِّن الرئيسى للعظام- إلا عند وجود فيتامين د. كما ينظم الكثير من الوظائف الأخرى فى الخلايا، وكذلك خصائصه المضادة للالتهابات وللأكسدة والواقية للأعصاب وصحة الجهاز المناعى ووظائف العضلات ونشاط خلايا الدماغ.وتم اكتشاف فيتامين «د» لأول مرة عام 1930، وله دور هام فى امتصاص الكالسيوم الموجود فى الطعام من الأمعاء الدقيقة، ويلعب دورا أساسيا فى ترسيبه بالعظام، وله دور مباشر فى الحفاظ على تركيزه فى الدم، وبالتالى دور هام بالمحافظة على صحة العظام، وكذلك دوره الهام فى تمايز الخلايا وتكاثرها ونموها الطبيعى مما يقلل خطر الإصابة...
تاق برس – وكالات حذر علماء من أن قرار محكمة بمنع زراعة محصول الأرز الذهبي المعدل وراثيا في الفلبين قد يكون له عواقب كارثية. ويقولون إن عشرات الآلاف من الأطفال قد يموتون في أعقاب الحكم، وفقا لما ذكرته صحيفة “الغارديان”. وأصبحت الفلبين أول دولة، في عام 2021، توافق على الزراعة التجارية للأرز الذهبي، الذي تم تطويره لمكافحة نقص فيتامين أ، وهو سبب رئيسي للإعاقة والوفاة بين الأطفال في أجزاء كثيرة من العالم. لكن الحملات التي قامت بها منظمة السلام الأخضر ومزارعون محليون الشهر الماضي أقنعت محكمة الاستئناف في البلاد بإلغاء تلك الموافقة، بحجة أن الأرز الذهبي لم يثبت أنه آمن، وأن المحكمة أيدت هذا الادعاء، وهو القرار الذي رحبت به منظمة السلام الأخضر باعتباره “انتصارا هائلا”. ومع...
حذر علماء من أن قرار محكمة بمنع زراعة محصول الأرز الذهبي المعدل وراثيا في الفلبين قد يكون له عواقب كارثية. ويقولون إن عشرات الآلاف من الأطفال قد يموتون في أعقاب الحكم، وفقا لما ذكرته صحيفة "الغارديان"، السبت. وأصبحت الفلبين أول دولة، في عام 2021، توافق على الزراعة التجارية للأرز الذهبي، الذي تم تطويره لمكافحة نقص فيتامين أ، وهو سبب رئيسي للإعاقة والوفاة بين الأطفال في أجزاء كثيرة من العالم. لكن الحملات التي قامت بها منظمة السلام الأخضر ومزارعون محليون الشهر الماضي أقنعت محكمة الاستئناف في البلاد بإلغاء تلك الموافقة، بحجة أن الأرز الذهبي لم يثبت أنه آمن، وأن المحكمة أيدت هذا الادعاء، وهو القرار الذي رحبت به منظمة السلام الأخضر باعتباره "انتصارا هائلا". ومع ذلك، يقول العديد من العلماء إنه...
الرياض قال طبيب الأسرة الدكتور وليد البديوي ، أن أغلب سكان المملكة يعانون من نقص فيتامين “د” رغم وجود أشعة الشمس . وتابع البديوي خلال حديثه مع قناة «الإخبارية» : ” من يحتاج إلى الفيتامينات هم من أجروا عمليات جراحية في المعدة مثل التكميم أو تغير المسار ، وبعض الأشخاص الذين يتناولون أدوية أو مشروبات تؤثر في امتصاص الفيتامينات ” . وأضاف : ” سكان المملكة يعانون من نقص فيتامين “د” بسبب عدم تعرضهم لأشعة الشمس ؛ نظراً لارتفاع درجة حرارة الشمس والطقس معاً . https://cp.slaati.com//wp-content/uploads/2024/05/UI-TkIDRqWyX5edP.mp4
يعد فيتامين د أحد العناصر الغذائية التي يحتاجها جسمك لبناء عظام صحية والحفاظ عليها ، لذا ينصح الأطباء بضرورة الحصول على الجرعة الموصى بها من قبل المنظمات الصحية حيث أشارت إحصائيات منظمة الصحة العالمية إلى أن ما يقارب من مليار شخص في العالم يعانون من نقص مزمن في فيتامين د، والربيع هو أفضل وقت لتعويض هذا النقص.وأوضحت الدكتورة أنه هناك علامات واضحة يمكن من خلالها تشخيص نقص فيتامين د أو ما يطلق عليه فيتامين الشمس ، ومن أبرز تلك العلامات هي : ألم في العظام والعضلات والمفاصل؛ التعب غير المبرر؛ سوء النوم؛ تساقط الشعر؛ تكرر الإصابة بالأمراض؛ الاكتئاب والقلق واضطراب المزاج، ولكن التشخيص الدقيق يكون عادة بعد إجراء تحليل للدم.وتشير الطبيبة إلى أن الدواء المجاني المتوفر هو أشعة شمس الربيع التي...
عندما نفكر في ضوء الشمس، قد يكون أول ما يخطر في أذهاننا زيادة خطر سرطان الجلد، وهو أمر محق. ولكن يمكن التعرض لأشعة الشمس بطرقة صحية للحصول على فوائدها، وتقليل خطر أضرارها، وهل يؤدي واقي الشمس إلى نقص فيتامين دي؟ لماذا يعد ضوء الشمس مفيدا للإنسان؟ ضوء الشمس وفيتامين دي يؤدي ضوء الشمس الذي يسقط على الجلد إلى إنتاج فيتامين دي، وأولئك الذين يعيشون في الداخل معظم الوقت أو يعيشون في بيئات غائمة مع القليل من الشمس لديهم خطر أكبر للإصابة بنقص فيتامين دي، والذي له آثار إيجابية على صحة العظام. تم ربط نقص فيتامين دي بمجموعة واسعة من الاضطرابات، وقد أظهرت بعض الدراسات التي أجريت على مكملات فيتامين دي انخفاض معدل وفيات السرطان. ضوء الشمس وضغط الدم تتفاعل مستقلبات...
قد تتفاجأ عندما تعلم أن هناك بعض الأطعمة لها القدرة على تقليل الشيب المبكر للشعر حيث تخضع جميع خصلات الشعر لدورة من التجدد والموت أثناء نموها، وتستمر هذه الدورة طالما بقيت بصيلات الشعر نشطة، والتي تستمر لبقية حياتك.عندما تواجه بصيلات الشعر الضغوطات وتقدم العمر، يمكنها البدء في إنتاج لون أقل في كل مرحلة، ويتم تحديد توقيت الشيب جزئيًا بواسطة جيناتنا لذا، إذا كان أحد والديك لديه شعر رمادي في الثلاثينيات من عمره، فلديك فرصة أيضًا.حقن الخلايا الجذعية أمل جديد لعلاج شيب الشعر بنفس الطريقة التي يؤثر بها النظام الغذائي على صحتنا، فإنه يؤثر أيضًا على بشرتنا وشعرنا حيث ان هناك عدد من الأطعمة التي تمنع شيب الشعر المبكر، بالإضافة إلى أنها تغذي الشعر، فإنها أيضاً تزيل العديد من المشاكل المرتبطة به،...
يلعب فيتامين ب 12 عددًا من الأدوار الرئيسية في الجسم، وهذه الأدوار مسؤولة عن العمليات الجسدية والعقلية، ويتمثل دوره في الجهاز العصبي في نقل الإشارات بين الدماغ وبقية أعضاء الجسم، بما في ذلك الأعضاء الداخلية وعند حدوث فشل، يمكن أن يحدث عدد من الحالات الأخرى، مع وجود علامات تلطيخ على عدد من أجزاء الجسم. يمكن للأظافر في بعض الأحيان أن تعطي أدلة حول صحة الشخص، وقد تكون التغييرات في لون أو شكل أو ملمس أظافر اليدين أو القدمين علامة على وجود حالة صحية. تسمى حالة الظفر غير المنتظم بـ koilonychia يؤثر Koilonychia على شكل الأظافر، تبدأ الأظافر بالانحناء مثل الملعقة. الأسباب المحتملة نقص التغذية وأمراض المناعة الذاتيةالأظافر التي تنحني للأعلى على شكل ملعقة تكون على شكل كويلونيكيا، مما يشير إلى نقص فيتامين ب 12 أو...
جدة – ياسر خليل حذّر مختصون من تناول كبسولات المكملات الغذائية والفيتامينات بنصيحة الأصدقاء أو من الصيادلة مباشرة، إذ إن كبسولات المكملات الغذائية وجدت من أجل مواجهة نقص بعض العناصر والمعادن والفيتامينات في الجسم في حال وجود نقص فعلي مثبت بالتحاليل الطبية. بداية ينصح طبيب الروماتيزم وهشاشة العظام الدكتور ضياء حسين، أفراد المجتمع من تناول مكمل فيتامين D دون إجراء التحليل اللازم من قبل الطبيب المختص، مبينًا أنه للأسف بعض الأشخاص قد يعانون من متاعب جسدية وآلام العظام وخمول ويتناولون مكمل فيتامين D بنصيحة الأصدقاء دون أي إدراك لمخاطر زيادة مستوياته في الدم. وتابع د. ضياء أنه قبل أيام نشرت الصحف العالمية قصة وفاة رجل بريطاني بسبب فرط كالسيوم الدم، وهي حالة نادرة ناجمة عن ارتفاع مستويات فيتامين D في...
حذر الدكتور حسام موافي، أستاذ طب الحالات الحرجة بقصر العيني، من نقص فيتامين «B12» في جسم الإنسان، لافتا إلى أن انخفاضه عن المعدل الطبيعي له تأثيرات خطيرة.وأضاف الدكتور حسام موافي، خلال برنامج رب زدني علمًا، المذاع على قناة صدى البلد، أن نقص فيتامين «B12» في الجسم ليس له علاقة بقلة تناول الأطعمة الغنية به، مشيرًا إلى أن كل عنصر يحصل عليه الجسم من تناول الطعام مستقبلات في الجهاز الهضمي باستنثاء فيتامين B12.وقال الدكتور حسام موافي، أستاذ طب الحالات الحرجة بقصر العيني: إن الجسم يمتص فيتامين B12 بطريقة مختلفة عن باقي المغذيات الأخرى، عندما يصل للجهاز الهضمي، مشيرا إلى أن من مضاعفات نقص فيتامين B12 حدوث مشكلات في الجهاز الهضمي.اقرأ أيضاًأحمد عمر هاشم يوضح فضل الإكثار من الذكرمفتي الجمهورية: صيغة تكبيرات...
حذر الدكتور حسام موافي، أستاذ طب الحالات الحرجة بالقصرالعيني، من نقص فيتامين "B12" في جسم الإنسان،لافتا إلى أن انخفاضه عن المعدل الطبيعي له تأثيرات خطيرة. وأضاف الدكتور حسام موافي، خلال برنامج "رب زدني علما" المذاع على "قناة صدى البلد" أن نقص في فيتامين "B12" الجسم ليس له علاقة بقلة تناول الأطعمة الغنية به، مشيرا إلى أن كل عنصر يحصل عليه الجسم من تناول الطعام مستقبلات في الجهاز الهضمي باستثناء فيتامين B12. وأضاف أستاذ طب الحالات الحرجة بالقصرالعيني، أن الجسم يمتص فيتامين B12 بطريقة مختلفة عن باقي المغذيات الأخرى، عندما يصل للجهاز الهضمي، مشيرا إلى أن من مضاعفات نقص فيتامين B12 حدوث مشكلات في الجهاز الهضمي
حذر الدكتور حسام موافي، أستاذ طب الحالات الحرجة بقصر العيني، من نقص فيتامين "B12" في جسم الإنسان، لافتا إلى أن انخفاضه عن المعدل الطبيعي له تأثيرات خطيرة.تحذير من نقص هذا الفيتامينوأضاف الدكتور حسام موافي، خلال برنامج رب زدني علما، المذاع على قناة صدى البلد، أن نقص فيتامين "B12" في الجسم ليس له علاقة بقلة تناول الأطعمة الغنية به، مشيرا إلى أن كل عنصر يحصل عليه الجسم من تناول الطعام مستقبلات في الجهاز الهضمي باستنثاء فيتامين B12. عاجل| توجيه جديد من رئيس الوزاء بشأن الأسعار بعد العيد (تفاصيل) عاجل| رئيس الوزراء يترأس اجتماع لجنة مخرجات ضبط الأسواق وأسعار السلع وقال الدكتور حسام موافي، أستاذ طب الحالات الحرجة بقصر العيني، إن الجسم يمتص فيتامين B12 بطريقة مختلفة عن باقي المغذيات الأخرى، عندما...
حذرت هيئة الدواء المواطنين من مخاطر نقص فيتامين «هـ» على الصحة، إذ تصيب الإنسان بـ7 أمراض خطيرة، منها ضعف العضلات، وصعوبة في المشي، بالإضافة إلى تنميل ووخز في اليدين والقدمين، ومشكلات في الرؤية، وضعف الجهاز المناعي، وتلف الأعصاب. وذكرت هيئة الدواء في تقرير رسمي لها أن فيتامين «هـ» يحافظ على صحة الجلد والعينين، ويعزز دفاعات الجسم الطبيعية ضد الأمراض والعدوى (الجهاز المناعي). مصادرالحصول على فيتامين هـ وتابعت هيئة الدواء أنه يمكن الحصول على Vitamin E) من الزيوت النباتية، مثل زيت الكانولا (زيت الخضار) ودوار الشمس وفول الصويا والذرة وزيت الزيتون، والمكسرات والبذور، وجنين القمح - الموجود في الحبوب ومنتجات الحبوب. الجرعة اليومية للبالغين فيتامين هـ (Vitamin E) وأوضحت هيئة الدواء الجرعة اليومية الموصي بها للبالغين: 4 ملليجرام يوميًا للرجال، و3...
كتب- أحمد جمعة: حذرت هيئة الدواء المصرية، من المضاعفات الناجمة عن نقص فيتامين "د" بالجسم، مشيرة إلى أن دوره يكمن في المساعدة على تنظيم كمية الكالسيوم والفوسفور في الجسم، وهو ضروري للحفاظ على صحة العظام والأسنان والعضلات. وقالت الهيئة في منشور توعوي، إن نقص فيتامين د يؤدي إلى تشوهات عظمية، مثل الكساح عند الأطفال، وآلام العظام الناتجة عن حالة تسمى لين العظام عند البالغين. وعن مصادره، لفتت الهيئة إلى أن الجسم يقوم بتكوين فيتامين "د" من أشعة الشمس المباشرة على الجلد عندما يكون في الهواء الطلق، كما يتوفر أيضًا في عدد قليل من الأطعمة، مثل: الأسماك الزيتية ( السلمون والسردين والرنجة والماكريل)، واللحوم الحمراء، والكبد، وصفار البيض، والأطعمة المدعمة - مثل بعض الدهون والحبوب الجاهزة للإفطار....
أصدرت هيئة الدواء المصرية بيانا مهما حول مخاطر نقص فيتامين «د» على صحة الإنسان، محذرة من أن نقص هذا الفيتامين قد يؤدي إلى تشوهات عظمية، مثل الكساح عند الأطفال، وآلام العظام الناتجة عن حالة تسمى لين العظام عند البالغين، موضحة أن الفيتامين يساعد على تنظيم كمية الكالسيوم والفوسفور في الجسم، وضروري للحفاظ على صحة العظام والأسنان والعضلات. مصادر فيتامين د وذكرت الهيئة أن فيتامين «د» يقوم الجسم بتكوينه من أشعة الشمس المباشرة على الجلد، عندما يكون في الهواء الطلق، كما يتوفر أيضًا في عدد قليل من الأطعمة، مثل: الأسماك الزيتية (السلمون والسردين والرنجة والماكريل)، واللحوم الحمراء، والكبد، وصفار البيض، والأطعمة المدعمة - مثل بعض الدهون والحبوب الجاهزة للإفطار. الجرعات اليومية لفيتامين د وأضافت هيئة الدواء: «فيما يتعلق بالجرعة اليومية يحتاج الأطفال من...
فيتامين (ك) هو أحد الفيتامينات الذائبة في الدهون ويتم تصنيعه داخل جسم الإنسان في الكبد، وهو مهم جدًا للدم حيث أن له دور مهم في تجلط الدم في حالات النزيف الشديد، إضافة إلى دوره في تنظيم مستوى الكالسيوم في الدم والحفاظ على صحة الدماغ وخاصة الذاكرة، وصحة القلب.واستطاع باحثون أمريكيون بكلية الطب جامعة «واشنطن» - خلال دراسة أجروها - التوصل إلى الخواص الوقائية التي يحملها فيتامين (ك) والتي تساهم في الوقاية من الخرف، حيث يلعب الفيتامين دورا مهما في الحفاظ على صحة الدماغ ومنع التدهور المعرفي.أنواع فيتامين (ك)وفيتامين (ك) هو مجموعة من المركبات أهمها فيتامين (ك1) وفيتامين (ك2)، ويمكن الحصول على (ك1) من تناول الخضار وخاصة الورقية، فيما (ك2) يتم الحصول عليه من اللحوم والأجبان والبيض وتساعد البكتيريا النافعة في...
كتب- أحمد جمعة: حذرت هيئة الدواء المصرية، من مضاعفات تمثل معاناة للكثيرين بسبب نقص فيتامين "سي" في الجسم، مشددة على ضرورة الحفاظ على مستواه في الجسم عبر تناول مجموعة واسعة من الفواكه والخضروات. ويحتاج الجسم إلى فيتامين سي أو "حمض الاسكوربيك"؛ لتكوين الأوعية الدموية والغضروف، والعضلات والكولاجين في العظام، كما أنه يعد ضرورة كذلك لعملية تعافي الجسد من الجروح والأمراض. وقالت الهيئة في منشور توعوي، إن دور فيتامين سي يتمثل في حماية الخلايا والحفاظ على صحتها، الحفاظ على صحة الجلد والأوعية الدموية والعظام والغضاريف، المساعدة في التئام الجروح. كما يتوفر في مجموعة واسعة من الفواكه والخضروات، مثل البرتقال وعصير البرتقال، والفلفل الحلو، والفراولة، والبروكلي، والبطاطس. وحددت الهيئة الجرعة اليومية للبالغين بـ 40 ملغ من فيتامين سي يوميًا، علماً بأنه لا...
علق علماء من أستراليا على منشور في المجلة العلمية Nature، والذي قدم صلة بين نقص فيتامين C وزيادة خطر الإصابة بسرطان الدم، وأوضح الأطباء ما إذا كان من الضروري تناول فيتامينات إضافية لحماية نفسك من السرطان. وفقا للبيانات المنشورة في مجلة Nature، فإن نقص فيتامين C في جسم الإنسان يلعب دورا في تطور أنواع معينة من سرطان الدم، وقال أطباء أستراليون يمثلون معهد بيرجوفر للأبحاث الطبية، إن هذه المعلومات يمكن أن تؤدي إلى زيادة حادة في الطلب على مكملات فيتامين سي الجاهزة. ويعتقدون أنه لا فائدة من تناول فيتامينات إضافية للحماية من السرطان، كما يعتقد العلماء أن اتباع نظام غذائي طبيعي ومتوازن أكثر فعالية في مجال الصحة الوقائية. وقال الباحثون: "هذا ليس ضروريا لأن حالات نقص فيتامين سي الحقيقي نادرة للغاية في البلدان المتقدمة". لاحظ الأطباء أن...
أصدرت هيئة الدواء المصرية، تقريرا رسميا بشأن بفيتامين ج (فيتامين سي) (حمض الأسكوربيك)، موضحة أهمية هذا الفيتامين ودورة في حماية الخلايا والحفاظ على صحتها، والحفاظ على صحة الجلد والأوعية الدموية والعظام والغضاريف، والمساعدة في التئام الجروح. مصادر الحصول على فيتامين سي وحمض الأسكوربيك وأضافت هيئة الدواء أنه يمكن الحصول على هذا الفيتامين من خلال مجموعة من الفواكه والخضروات، مثل البرتقال وعصير البرتقال، والفلفل الحلو، و الفراولة، والبروكلي، والبطاطس، مشيرة إلى أن الجرعة اليومية للبالغين: 40 ملج من فيتامين ج يوميًا، علما بأنه لا يمكن تخزينه في الجسم؛ لذلك تحتاجه في نظامك الغذائي كل يوم. خطورة نقص حمض الأسكوربيك وحذرت هيئة الدواء من نقص حمض الأسكوربيك الذي يؤدي إلى الإصابة بمرض الاسقربوط الناتج عن نقض فيتامين سي، إذ يسبب نزيف اللثة...
نقص فيتامين D هو حالة تحدث عندما يكون مستوى فيتامين D في الجسم دون المستوى المطلوب، يعتبر فيتامين D مهمًا لصحة العظام والجهاز المناعي، ونقصه يمكن أن يؤثر على النمو والتطور الصحي للأطفال.قال الدكتور يوسف على فريد استشارى الأطفال فى تصريحات خاصة لصدى البلد، أن هناك بعض الأعراض المتعلقة بنقص فيتامين D عند الأطفال: حسام موافي: الكبد لديه مخزون من فيتامين ب 12 يكفي سنتين |فيديو فيتامين ب1 الثيامين.. فوائده ومصادر الحصول عليه والجرعة الموصى بها أعراض نقص فيتامين D عند الأطفال ضعف النمو والتطور العظمي: قد يعاني الأطفال المصابون بنقص فيتامين D من ضعف النمو وتأخر في نمو العظام.هشاشة العظام: قد تزيد نقص فيتامين D من خطر الإصابة بالهشاشة والكسور العظمية.آلام العظام والعضلات: قد تشعر الأطفال المصابون بنقص فيتامين...
تحدثت خبيرة التغذية أناستاسيا أنوخينا عن أربعة فيتامينات يفتقر إليها كل الناس تقريبًا في فصل الشتاء، حيث يتغير النظام الغذائي وتختفي الخضار والفواكه الموسمية، ونريد طعامًا ساخنًا ودهنيًا ومرضيًا ولهذا السبب، يمكن أن يتطور نقص الفيتامينات والعناصر الكبرى والصغرى. وذكرت الأخصائية أن جميع الأشخاص يعانون من نقص فيتامين د والعديد من الفيتامينات الأخرى في فصل الشتاء. فيتامين ديتم إنتاج فيتامين د بواسطة الجسم نفسه تحت تأثير الشمس على الجلد، ويعتبر قلة ضوء الشمس في الشتاء السبب الرئيسي لنقص هذا الفيتامين، ويمكن أن تساعد الأدوية في تجديد محتواه في الدم ويجب عليك استشارة الطبيب لوصفها. المنتجات التي تحتوي على فيتامين د أفضل المصادر هي المنتجات الحيوانية - الأسماك الدهنية والكافيار وصفار البيض ومنتجات الألبان. علامات نقص فيتامين دضعف العضلات والتشنجات.نزلات البرد المتكررة.تقلب المزاج والتهيج والاكتئاب.حالة الأسنان...
الشعور بـ «حرقان اللسان» أمر يعاني منه العديد من الأشخاص، فالبعض يعتقد أنه نتيجة لتناول بعض الأطعمة الحارة، أو نقص السوائل وزيادة الأملاح في الجسم، إلا إنه قد يكون مؤشرا خطيرا لنقص بعض الفيتامينات المُسببة لبعض الأمراض الخطيرة. مرض خطير وراء الشعور بـ«حرقان اللسان».. ما هو؟ من جانبه، حذّر الدكتور حسام موافي، أستاذ طب الحالات الحرجة بقصر العيني، من الشعور بحرقان اللسا، مؤكدًا أن الأمر في بعض الأحيان يكون نفسيا، ولكن قد يكون إشارة لمرض خطير ناتج عن نقص فيتامين B12، الذي يسبب بعض أمراض المعدة المؤثرة على الفيتامين: «وقتها جسمك مش بتمتص الأطعمة بشكل جيد، وبتفقد الطعام وقت التبرز»، متابعًا: «ده غير إن نقص فيتامين B12 له مشكلات صحية خطيرة وللأسف هو فيتامين مالوش بديل». مخاطر نقص فيتامين B12ويسبب نقص فيتامين B12...
قال الدكتور ماهر القبلاوي أستاذ العلاج الطبيعي ورئيس جمعية الشرق الأوسط للعلاج البديل البحث عن الرشاقة هو حلم كل امرأة، والهوس بالريجيم هو أيضاً مشكلة كل امرأة المسألة تعدت حدود المعقول إلي ما يشبه الفوضي فأصبح البحث عن الرشاقة سببا لكثير من الأمراض التي تصيب النساء. جراحات السمنة في المقدمة.. معتز القيعي يكشف لـ"الوفد" الأسباب الكامنة وراء ظهور ترهلات الجلد عدد معين من الشامات يدل على إصابتك بسرطان الجلد.. طبيبة توضح وتأتي من بين هذه الأمراض، هشاشة العظام والأنيميا، ضعف الجهاز المناعي وأمراض القلب والعقم واليوم ندق ناقوس الخطر من فوضي الريجيم وأي نقص في أي مادة غذائية يسبب الآتي:نقص فيتامين (أ) يسبب مشاكل في الرؤية والجلد.نقص فيتامين "ب" يصيب الإنسان بالتوتر ومشاكل في الأعصاب.نقص الحديد والزنك في الطعام يؤدي...
يعتبر فيتامين “سي” من أهم الفيتامينات التي يحتاجها الجسم لتعزيز المناعة، إضافة إلى أنه يلعب دوراً محورياً في إنتاج الطاقة. فيما يلي مجموعة من أعراض نقص فيتامين “سي” في الجسم، وفقما أوردت صحيفة تايمز أوف إنديا: التعب والضعف يلعب فيتامين “سي” دوراً حاسماً في إنتاج الطاقة، ونقصه يمكن أن يؤدي إلى التعب. الالتهابات المتكررة يُعرف فيتامين “سي” بخصائصه المعززة للمناعة، فإذا وجدت نفسك تصاب بنزلات البريد بشكل متكرر، فهذا يعني أن جهازك المناعي قد يكون ضعيفاً بسبب نقص فيتامين “سي”. بطء التئام الجروح فيتامين “سي” ضروري لتخليق الكولاجين، وهو بروتين ضروري لشفاء الجروح.. إذا لاحظت أن جروحك وكدماتك تستغرق وقتاً أطول من المعتاد للشفاء، فقد يكون ذلك مؤشراً على نقص فيتامين “سي”. آلام المفاصل والعضلات يلعب فيتامين “سي” دوراً...
فيتامين D من الفيتامينات الأساسية المسؤولة عن توازن المعادن في الجسم خصوصًا الكالسيوم والفوسفور، فهو يعزز عملية امتصاص المعادن في الأمعاء، ويمنع خسارتها المفرطة في الكلى، كما يساعد في عملية تنظيم نمو الخلايا، ويثبط نمو الخلايا السرطانية وزيادة نشاط الجهاز المناعي. معتز القيعي يكشف لـ"الوفد" أفضل 5 مصادر للحصول على فيتامين D|تأثيره على الجسم أهمية فيتامين D للجسمويوصي الأطباء بضرورة تضمين الأطعمة التي تحتوي على فيتامين D في النظام الغذائي، نظرًا لتأثيره الإيجابي على أجهزة الجسم الأخرى أبرزها الجهاز العصبي والعضلي، فهو يمتلك خصائص مضادة للأكسدة تحمي الجسم من الأمراض. أهمية فيتامين D للجسمأعراض نقص فيتامين Dوفي هذا الصدد، يكشف د. معتز القيعي، أخصائي التغذية العلاجية والرياضية، لبوابة "الوفد" الإلكترونية، أبرز أعراض وأسباب نقص فيتامين D، ومضاعفات إهمال علاجه بالإضافة إلى أفضل طرق العلاج حفاظًا على الجسم من...
نقص فيتامين د على المدى الطويل يمكن أن يضر بصحتك لأن فيتامين أشعة الشمس ضروري للعظام والدفاع المناعي.لكي يتمكن الجسم من إنتاج فيتامين د من تلقاء نفسه، فإنه يحتاج إلى ضوء الشمس، ولكن هذا أمر نادر الحدوث، خلال فصل الشتاء عادة لا توفر لنا الأيام القصيرة والطقس الغائم الكمية اللازمة من ضوء الشمس.لتجنب نقص هذا الفيتامين المهم، هناك أشياء يمكنك القيام بها لموازنة فيتامين د خلال فصل الشتاء، ويوصي الأطباء بتعريض وجهك ويديك وذراعيك للشمس في الهواء الطلق وبدون حماية من الشمس مرتين إلى ثلاث مرات في الأسبوع. وفي الواقع، يجب أن يكون هذا الإمداد بفيتامين د كافيًا للبقاء على قيد الحياة في الموسم المظلم، ومع ذلك، لا يزال الكثير من الناس لا يحصلون على ما يكفي من فيتامين د في...
يُعرف باسم كوبالامين، وله دور أساسي في تكوين خلايا الدم الحمراء، كما أنه مسؤول أيضًا عن الخلايا، والوظائف العصبية، إلى جانب الحمض النووي، والخلايا التي تحمل المعلومات الوراثية، إنه فيتامين المشهور ب12 -B12-. 6 أعراض تكشف نقص فيتامين B12 وللحصول على فيتامين ب12 من المواد الغذائية، فإنه موجود في اللحوم، والأسماك، والدواجن، والألبان، ويتوفر في المكملات الغذائية عن طريق الفم، والحقن، لعلاج نقصه في الجسم. وهناك عدة أعراض تشير إلى وجود نقص في فيتامين ب12 لديك عليك استشارة الطيب لوصف العلاج لك إذا شعرت بها: أعراض نقص فيتامين ب12- B12 اقرأ أيضاً عاجل كتائب القسام تقصف منطقتي أسدود وعسقلان ب120 صاروخ علامات تظهر في الجزء العلوي من الجسم وتشير إلى نقص فيتامين B12 5 علامات تحذير مبكرة لنقص فيتامين...
في الحالات القصوى، يمكن أن يؤدي تناول جرعات عالية من فيتامين د إلى إضعاف العظام وإلحاق الضرر بالقلب والكلى، وتعتبر بعض الفيتامينات والمعادن حيوية عندما يتعلق الأمر بضمان عمل أجسامنا بأفضل ما في وسعها. يمكن أن يجعلك النقص في بعض العناصر الغذائية تشعر بالضعف والتعب، بل ويجعلك عرضة للإصابة بالأمراض، لهذا السبب، يعتمد العديد من الأشخاص على المكملات الغذائية اليومية، وغالبًا ما تكون على شكل حبوب ومع ذلك، فإن تناولها قد يشكل بعض المخاطر الصحية.فيتامين د عنصر غذائي يحتاجه الجسم بكميات صغيرةحذر أحد الأطباء العامين من مخاطر عدم الحصول على ما يكفي من فيتامين د وتناول الكثير منه. وفيتامين د هو في الأساس عنصر غذائي يحتاجه الجسم بكميات صغيرة ليعمل ويحافظ على صحته. يساعد فيتامين د الجسم على استخدام الكالسيوم والفوسفور للحفاظ...
نصح أخصائي سلامة وجودة الغذاء، فهد السعيد، من يعانون من نقص فيتامين «د» بتناول منتجات الألبان مثل الحليب بأنواعه واللبن والزبادي، حيث إنها مدعمة بفيتامين «د» في دول الخليج.وأوضح أخصائي سلامة الغذاء، عبر منصة إكس (تويتر سابقا)، أنه على سبيل المثال: حينما تشرب عبوة حليب (٢٠٠ مل) في يوم واحد فأنت أكملت حوالي (١٣٪) من احتياجك اليومي من فيتامين «د»، بالإضافة إلى الفيتامينات والمعادن المفيدة الأخرى مثل فيتامين «أ» والكالسيوم والفسفور.وكذلك لو تناولت زبادي بحجم (٢٠٠ جم)، ستكون قد أكملت احتياج (١٣٪) من احتياجك اليومي من فيتامين «د».وحول الاكتفاء بمنتجات الألبان عن المكملات الغذائية، أشار اخصائي سلامة الغذاء إلى أن ذلك يعتمد على مخزون فيتامين «د» في الجسم وآخر تحليل له، ولكن لمن ينتظم بتناول الأغذية المحتوية بشكل طبيعي أو...
عادة ما يختفي السعال خلال بضعة أيام أو أسبوع، وفي بعض الحالات، يستمر لفترة طويلة، وهذا ما يسمى بالسعال المزمن، ويمكن أن تساهم العديد من الحالات الصحية في السعال المستمر، لا يعلم الكثيرون أن نقص بعض العناصر الغذائية يمكن أن يؤدي إلى السعال الذي يمكن أن يستمر لفترة أطول من المعتاد، فأن نقص فيتامين B12 هو السبب الشائع، وإليك الأسباب، وفقًا لما نشره موقع “ndtv”. نقص فيتامين ب 12 والسعال المزمنوفقًا لعدة دراسات، فإن الأشخاص الذين يعانون من السعال المزمن عادة ما يكون لديهم نقص في فيتامين ب12، وقد تساعد إضافة مكملات فيتامين ب12 إلى النظام الغذائي لذلك، إذا لم تنجح أي من العلاجات، احصل على مستويات فيتامين ب12 لديك.إذا كنت تعاني من سعال مزمن غير مبرر، فيجب عليك فحص...
صراحة نيوز- هناك عنصر غذائي إذا نقص بالجسم أو ارتفعت مستوياته عن المعدل الطبيعي، قد تضرر صحة الإنسان، حسبما ذكر الدكتور جمال شعبان، العميد الأسبق للمعهد القومي للقلب.وقال شعبان إن العنصر الغذائي الذي يقصده هو “فيتامين د”، مشيرًا إلى أنه يشبه الهرمون، لأن الجسم يستطيع إنتاجه في الجلد من الكوليسترول، بتحفيز من أشعة الشمس.وأوصى العميد الأسبق لمعهد القلب بإجراء تحليل فيتامين د في معمل موثوق به من حينٍ لآخر، للاطمئنان على مستوياته بالجسم، موضحًا أن المعدل الطبيعي يجب ألا يقل عن 30 نانوجرامًا / ملليلتر.وأضاف أن كبار السن من أكثر الفئات التي تعاني من نقص فيتامين د بالجسم، يليهم الأطفال والأشخاص المصابين بمشكلات في الجهاز الهضمي ومرضى الكلى. وأشار إلى سهولة اكتشاف نقص فيتامين د بالجسم قبل إجراء التحليل من...
هن، 10 أعراض تشير إلى معاناتك من نقص فيتامين B12 الحل في الأكل،صحة تتعدد الفيتامينات الموجودة في جسم الإنسان، .،عبر صحافة مصر، حيث يهتم الكثير من الناس بمشاهدة ومتابعه الاخبار، وتصدر خبر 10 أعراض تشير إلى معاناتك من نقص فيتامين «B12».. الحل في الأكل، محركات البحث العالمية و نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت الينا والان إلى التفاصيل. 10 أعراض تشير إلى معاناتك من نقص فيتامين «B12»..... صحة تتعدد الفيتامينات الموجودة في جسم الإنسان، ولكل منها فوائدها الغنية للصحة، من بينها فيتامين B12 الذي يأتي ضمن الأكثر أهمية للجسم، خاصة أنه المسؤول عن عديد من الوظائف المهمة، مثل تكوين خلايا الدم الحمراء، ودعم الجهاز العصبي، ويعتبره البعض مكملا غذائيا، لذلك يجب الانتباه جيدًا إلى العلامات...
مرأة، تحذير للسيدات نقص هذا الفيتامين يحرمك من الحمل،يعد فيتامين د من الفيتامينات غير الغذائية التي يحصل الإنسان عليها من خلال تعرضه إلى .،عبر صحافة مصر، حيث يهتم الكثير من الناس بمشاهدة ومتابعه الاخبار، وتصدر خبر تحذير للسيدات.. نقص هذا الفيتامين يحرمك من الحمل، محركات البحث العالمية و نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت الينا والان إلى التفاصيل. تحذير للسيدات.. نقص هذا الفيتامين يحرمك من الحمل يعد فيتامين د من الفيتامينات غير الغذائية التي يحصل الإنسان عليها من خلال تعرضه إلى اشعة الشمس اليومية من شروق الشمس و حتى العاشرة صباحًا، ويكون الوحدة الموصي بها يوميًا هي 1000 وحدة.. واثبتت الدراسات العلمية أن نقص تناول الفيتامين عند الحد المسموح بيه يسبب تأخر الإنجاب و الإجهاض المتكرر عند النساء أو...
صحة وطب، الاستهلاك اليومي لفيتامين د قد يقلل من وفيات السرطان،كشفت مراجعة بحثية ضمت 14 دراسة شملت ما يقرب من 105000 مشارك في مركز .،عبر صحافة مصر، حيث يهتم الكثير من الناس بمشاهدة ومتابعه الاخبار، وتصدر خبر الاستهلاك اليومي لفيتامين د قد يقلل من وفيات السرطان، محركات البحث العالمية و نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت الينا والان إلى التفاصيل. الاستهلاك اليومي لفيتامين د قد يقلل من وفيات السرطان كشفت مراجعة بحثية ضمت 14 دراسة شملت ما يقرب من 105000 مشارك في مركز أبحاث السرطان الألماني، أن جرعة يومية من فيتامين (د) يمكن أن تقلل من معدلات وفيات السرطان بنسبة 12%، بحسب موقع " scitechdaily". يعتبر نقص فيتامين (د) مشكلة عالمية منتشرة ومنتشرة بشكل ملحوظ بين...
أحمد بدير يشيع جثمان شقيقته والدفن فى الدويقة