شكلان غير عاديين لأظافرك يشيران إلى مستويات منخفضة من فيتامين ب 12
تاريخ النشر: 4th, May 2024 GMT
يلعب فيتامين ب 12 عددًا من الأدوار الرئيسية في الجسم، وهذه الأدوار مسؤولة عن العمليات الجسدية والعقلية، ويتمثل دوره في الجهاز العصبي في نقل الإشارات بين الدماغ وبقية أعضاء الجسم، بما في ذلك الأعضاء الداخلية وعند حدوث فشل، يمكن أن يحدث عدد من الحالات الأخرى، مع وجود علامات تلطيخ على عدد من أجزاء الجسم.
يمكن للأظافر في بعض الأحيان أن تعطي أدلة حول صحة الشخص، وقد تكون التغييرات في لون أو شكل أو ملمس أظافر اليدين أو القدمين علامة على وجود حالة صحية.
تسمى حالة الظفر غير المنتظم بـ koilonychia يؤثر Koilonychia على شكل الأظافر، تبدأ الأظافر بالانحناء مثل الملعقة.
الأسباب المحتملة نقص التغذية وأمراض المناعة الذاتية
الأظافر التي تنحني للأعلى على شكل ملعقة تكون على شكل كويلونيكيا، مما يشير إلى نقص فيتامين ب 12 أو فقر الدم بسبب نقص الحديد، وتقول هيئة الخدمات الصحية الوطنية إن حقن فيتامين ب 12 ستساعد في علاج هذه الحالة.
قد تكون الأظافر المسطحة علامة مبكرة على الإصابة بالكولونيكيا، وتميل الأظافر إلى التسطح قبل أن تأخذ شكلها المقعر المميز.
عندما تصبح الأظافر مقعرة، يصفها الناس أحيانًا بأنها قادرة على الاحتفاظ بقطرة ماء في أعلى الظفر وغالبًا ما يكون ملاحظة التغييرات على الأظافر أسهل من ملاحظتها على الأظافر.
هناك العديد من الأسباب التي قد تجعل الشخص لا يحصل على ما يكفي من فيتامين ب 12، ولكن السببين الأكثر شيوعًا هما النظام الغذائي وفقر الدم الخبيث، ووفقا لهيئة الخدمات الصحية الوطنية، فإن فقر الدم الخبيث هو السبب الرئيسي لنقص فيتامين ب 12.
وهو أحد أمراض المناعة الذاتية التي تمنع الجسم من إنتاج العامل الداخلي (بروتين تنتجه المعدة وهو ضروري لامتصاص فيتامين ب 12 في الأمعاء).
فيتامين ب 12 (كوبالامين) دور أساسي في تكوين خلايا الدم الحمراء وأيض الخلايا والوظائف العصبية وإنتاج الحمض النووي والجزيئات الموجودة داخل الخلايا التي تحمل المعلومات الوراثية.
وتشمل المصادر الغذائية لفيتامين B-12 الدواجن واللحوم والأسماك ومنتجات الألبان، كما يُضاف فيتامين ب 12 إلى بعض الأغذية، كما هو الحال مع حبوب الإفطار المدعمة به، كما يتوفر كمكمِّل غذائي يؤخذ بطريق الفم، ويمكن أن يُوصف فيتامين B-12 في صورة حُقن أو بخاخ للأنف لعلاج نقص فيتامين B-12.
نقص فيتامين ب 12 ليس شائعًا في الولايات المتحدة، ومع ذلك، فإن مَن يتّبعون نظامًا غذائيًا نباتيًا قد يصبحون عرضة للإصابة بنقص هذا الفيتامين لأن الأطعمة النباتية لا تحتوي على فيتامين B-12، كما أن كبار السن والأشخاص المصابين بأمراض الجهاز الهضمي التي تؤثر على امتصاص العناصر المغذية معرضون للإصابة بنقص فيتامين B-12.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: فيتامين ب 12 الجهاز العصبي الدماغ القدمين الأظافر نقص فيتامين ب 12 الأمعاء أمراض المناعة الذاتية فيتامين B 12 نقص فيتامين B 12 نقص فیتامین فیتامین ب 12
إقرأ أيضاً:
كنز غذائي.. اكتشف فوائد بذور عباد الشمس المذهلة
الجديد برس:
تُعدّ بذور عباد الشمس أكثر من مجرد وجبة خفيفة لذيذة، فهي كنز غني بالعناصر الغذائية التي تُقدم فوائد جمة لصحة الإنسان.
إليك بعض فوائدها المذهلة:
1. تعزيز صحة الدماغ:
– غنية بفيتامين E، وهو مضاد للأكسدة القوي الذي يُحارب الجذور الحرة ويُحافظ على صحة خلايا الدماغ.
– مصدر ممتاز للمغنيسيوم، الذي يُساهم في تحسين وظائف الإدراك والذاكرة.
– تحتوي على مركبات الفلافونويد، التي تُعزز صحة الدماغ وتُقلّل من خطر الإصابة بأمراض التنكس العصبي مثل ألزهايمر.
2. تقوية صحة القلب:
– غنية بالدهون الأحادية غير المشبعة، التي تُقلّل من الكوليسترول الضار (LDL) وتُزيد من الكوليسترول المفيد (HDL).
– مصدر جيد للألياف، التي تُساعد على خفض ضغط الدم وتحسين صحة القلب بشكل عام.
– تحتوي على فيتامين B6، الذي يُساهم في تنظيم مستويات ضغط الدم.
3. دعم صحة الجهاز الهضمي:
– غنية بالألياف، التي تُعزز حركة الأمعاء وتُحارب الإمساك.
– تُساعد في نمو البكتيريا النافعة في الأمعاء، مما يُحسّن صحة الجهاز الهضمي بشكل عام.
– تُقلّل من خطر الإصابة بأمراض الجهاز الهضمي مثل سرطان القولون.
4. تقوية المناعة:
– غنية بالسيلينيوم، وهو معدن ضروري لتعزيز وظائف المناعة.
– تحتوي على فيتامين E، الذي يُساهم في مكافحة العدوى والأمراض.
– تُعزز صحة البشرة والشعر والأظافر.
5. فوائد أخرى:
– تُساعد في التحكم في نسبة السكر في الدم.
– تُقلّل من خطر الإصابة ببعض أنواع السرطان.
– تُحسّن صحة العظام.
– تُعزز صحة العيون.
– تُحسّن الحالة المزاجية.
ملاحظة:
– يُنصح بتناول بذور عباد الشمس باعتدال، وذلك لاحتوائها على نسبة عالية من السعرات الحرارية.
– يجب اختيار الأنواع غير المملحة أو المُنكّهة لتجنب ارتفاع ضغط الدم.
– يُنصح بتقشيرها قبل الأكل لمنع التعرض للبكتيريا.
*بذور عباد الشمس ليست مجرد وجبة خفيفة لذيذة، بل هي كنز غني بالعناصر الغذائية التي تُقدم فوائد جمة لصحة الإنسان.
سلطان يسمي أكاديمية العلوم الشرطية «أكاديمية الشارقة للعلوم الشرطية»