أطعمة تحمي من نقص مجموعة “فيتامين В”
تاريخ النشر: 2nd, July 2024 GMT
يمن مونيتور/قسم الأخبار
يعيش الناس في عصر الإجهاد الكبير، الذي يؤثر في حالة الجسم، ويسبب اضطراب النوم، تقلب المزاج، القلق، ألم عضلي، تغيرات في الجلد والشعر والأظافر.
وتشير الدكتورة إلفيرا فيسينكو خبيرة التغذية الروسية إلى أن الأطعمة الغنية جدا بمجموعة فيتامين В هي كبد البقر، حيث تحتوي 70 غراما منه على نصف حاجة الجسم اليومية من فيتامينات В6 وВ12 وВ9.
وتوصي الطبيبة بإدراج خبز الحبوب الكاملة وبذور عباد الشمس واليقطين والكتان والسبانخ والسمك والموز في النظام الغذائي، لأنها أيضا غنية بفيتامينات مجموعة В.
ووفقا لها، في حالة عدم تعويض نقص فيتامينات المجموعة В عن طريق الأطعمة، يمكن للطبيب أن يصف مكملات محتوية عليها.
المصدر: فيستي. رو
المصدر: يمن مونيتور
كلمات دلالية: الأطعمة الفيتامينات
إقرأ أيضاً:
تعافي أول حالة لـورم “شبكية العين” بالداخل
أعلن مستشفى العيون بطرابلس شفاء أول حالة ورم في شبكية العين Retinoblastoma” ” داخل قسم الأورام المفتتح حديثا داخل المستشفى.
وأوضح المستشفى أن الطفل “جمعة صالح سويب” من مدينة مصراتة تلقى العلاج في القسم المجهز بأحدث الأجهزة بالتعاون مع قسم الأورام في مستشفى طرابلس الجامعي، وذلك ضمن برنامج توطين العلاج بالداخل وتحت إشراف مباشر من رئاسة الوزراء ووزارة الصحة بحكومة الوحدة الوطنية.
المصدر: مستشفى العيون طرابلس
مستشفى العيون طرابلس Total 0 Shares Share 0 Tweet 0 Pin it 0
لجنة حماية المعطيات: هجومات سيبرانية تستهدف مواقع حكومية مغربية